Bücher veröffentlicht von Knaur MensSana TB

Das FAQ zum Thema Jenseits Matt Fraser kann seit seiner Kindheit Verstorbene sehen und mit ihnen kommunizieren. Ausgehend von seinen persönlichen Erfahrungen als Medium und den Tausenden von Gesprächen, die er mit den Seelen auf der anderen Seite geführt hat, enthüllt er, was mit unseren geliebten Menschen nach ihrem Ableben geschieht . Sie sind nicht wirklich tot - nur anders. Doch sie sind stets bei uns, beschützen uns und wir können sogar nach wie vor mit ihnen kommunizieren, wenn wir lernen, die Zeichen und Botschaften zu erkennen, die sie uns senden. Die Übungen am Ende jedes Kapitels helfen, die Intuition zu fördern, um Impulse von der anderen Seite zu empfangen. Was geschieht nach dem Tod? Im Frage-und-Antwort-Stil gehalten und mit vielen Beispielen versehen, gibt dieses Buch einen umfassenden Einblick in das Leben nach dem Tod und beantwortet die Fragen, die am häufigsten gestellt werden , zum Beispiel: Was passiert, wenn wir sterben? Wo ist der Himmel? Nehmen Verstorbene an ihrer eigenen Beerdigung teil? Gibt es Engel wirklich ? Anhand welcher Zeichen und Botschaften können sich Verstorbene bemerkbar machen? Matt Frasers ausführliche und mitunter auch humorvolle Beschreibungen sind niemals gruselig, dafür hat er jedoch eine tröstliche Botschaft:  Jeder von uns hat eine Verbindung zum Himmel und kann auch über deren Tod hinaus mit geliebten Verstorbenen in Kontakt bleiben.

Die Fortsetzung des Welt-Bestsellers Bevor der Kaffee kalt wird mit vier berührenden Geschichten aus dem magischen Café. Im Stil von Das Café am Rande der Welt erzählt der Dramatiker Toshikazu Kawaguchi in  Bevor es für uns zu spät ist vier mitreißende "Kurzgeschichten" von Menschen, die in die Vergangenheit gereist sind. Ihre Motive waren unterschiedlich, doch die gelernte Lektion dieselbe: Egal ob Versöhnung, Vergebung oder neue Hoffnung - das Leben wird vorwärts gelebt und rückwärts verstanden. Vier Erzählungen über den Sinn des Lebens und die Aussöhnung mit der Vergangenheit  Wieder wird man in den besonderen Sessel hineinversetzt, der einen in die Vergangenheit reisen lässt. In dem Café Funiculi Funicula, benannt nach einem neapolitanischen Volkslied, wird ein Menschheitstraum wahr: Nicht nur in die Vergangenheit zu reisen, sondern auch die vergangenen Situationen zu verändern, Dinge, die du bereust, wieder gut zu machen. Die magische Fortsetzung des TikTok-Phänomens Before the coffee gets cold Der neue Teil der magischen Cafè-Reihe Bevor der Kaffee kalt wird bringt die Leser*innen zurück nach Japan, in das ungewöhnliche Cafè in Tokio. Wir begegnen dieses Mal vier Menschen und ihren berührenden Schicksalen: Dem Mann, der noch etwas Wichtiges zu sagen hat. Der Frau, die sich nicht von ihrem Hund verabschieden konnte. Der Hochzeitsplanerin, die keine Gelegenheit mehr dazu hatte, auf einen Heiratsantrag zu reagieren. Der Tochter, die den Kontakt zu ihrem Vater verlor.

Die dunklen Schatten der Vergangenheit heilen Fühlst du dich irgendwie  gehemmt in deiner magischen oder heilerischen Arbeit und weißt nicht genau, weshalb? Du liebst zwar Kräuter, Orakeldecks, Kristalle und Tarotkarten, aber Zaubersprüche wirkst du nur in der sprichwörtlichen Besenkammer? Als spirituell interessierten Menschen oder gar als Hexe würdest du dich nie öffentlich bezeichnen? Dann trägst auch du die sogenannte Hexenwunde in dir. Ein generationenübergreifendes Trauma, das uns bis heute prägt Entstanden ist dieses kollektive Trauma durch die frühneuzeitlichen Hexenverfolgungen und -hinrichtungen, als Menschen beschuldigt wurden, Schadensmagie zu praktizieren und daraufhin eingekerkert, gefoltert und hingerichtet wurden. Die durch diese Unterdrückung erzeugte Angst wurde von Generation zu Generation weitergegeben , verankerte sich im kollektiven Unterbewussten und wirkt bis heute in uns nach. So kannst du deine Hexenwunde heilen Die  erfahrene Hexe Melissa Kirchgässner ist Expertin auf dem Gebiet der Hexenwunde: In ihrem Podcast »Magical Herstory« und auf ihrer Instagramseite the_herstory_witch beschäftigt sie sich mit diesem Thema, leistet Aufklärungsarbeit und bietet Onlinekurse zur Heilung der Hexenwunde an. In ihrem Buch zeigt sie dir auf behutsame Weise, weshalb die Narben der Vergangenheit auch heute noch in dir wirken, wie du die  Symptome der Hexenwunde erkennst und sie mithilfe von Journaling, Meditationen, Ritualen und Ahnenarbeit heilen kannst, um wieder in deine volle Kraft zu kommen und dein ganzes Potenzial auszuleben.

Die Fortsetzung des Welt-Bestsellers Bevor der Kaffee kalt wird mit vier magischen Geschichten aus dem magischen Café. Wenn du in die Vergangenheit reisen könntest, wen würdest du gern wieder treffen? Der zweite Teil der magischen Cafè-Reihe Bevor der Kaffee kalt wird, erzählt vier berührende Geschichten von Menschen, die in die Vergangenheit reisen. Sie erhalten die Chance, vergangene Situationen zu verändern, Dinge, die sie bereuen, wieder gut zu machen. Vier Menschen, vier Erzählungen über den Sinn des Lebens, Versöhnung, Vergebung oder neue Hoffnung Bevor es für uns zu spät ist bringt uns zurück nach Japan, in das ungewöhnliche Cafè in Tokio, das seinen Besuchern erlaubt, zurück in die Vergangenheit zu reisen - aber nur so lange, "bis der Kaffee kalt wird"! Ihre Motive sind unterschiedlich, doch die gelernte Lektion ist dieselbe: Egal ob Versöhnung, Vergebung oder neue Hoffnung - das Leben wird vorwärts gelebt und rückwärts verstanden. Die magische Fortsetzung des TikTok-Phänomens Before the coffee gets cold Im Stil von Das Café am Rande der Welt erzählt der Dramatiker Toshikazu Kawaguchi in Bevor es für uns zu spät ist vier mitreißende "Kurzgeschichten" von Menschen und ihren berührenden Schicksalen: Dem Mann, der seinen besten Freund, der vor 22 Jahren starb, noch ein letztes Mal sehen will.  Dem Sohn, der nicht an der Beerdigung seiner Mutter teilnehmen konnte. Dem Mann, der das Mädchen, das er liebte, nicht heiraten konnte. Dem Detektiv, der seiner Frau nie dieses eine Geschenk machte.

Traumata verstehen und auflösen: der Ratgeber für die die Heilung von Traumata und Traumafolgestörungen Den meisten Menschen widerfährt mindestens einmal im Leben ein traumatisches Erlebnis. Negative Prägungen in der Kindheit zeichnen uns oft ein Leben lang und führen zu ungelösten Problemen. Und in Zeiten von Pandemie, Krieg und Terroranschlägen hat der Begriff "Trauma" längst Einzug gefunden in die Alltagssprache. Die Traumatherapeutin Verena König hat in ihrer Praxis zahlreiche Menschen begleitet, die mit dem Verständnis unverarbeiteter Traumatisierungen endlich Entlastung fanden.  Die Expertin Verena König erklärt Traumata und ihre Folgen Traumatherapeutin, Coachin, Seminarleiterin und Heilpraktikerin für Psychotherapie Verena König erklärt einfach und anschaulich, was passiert, wenn sich eine Belastung in ein Trauma verwandelt. Sie zeigt die oft unerkannten Folgen von Traumatisierungen auf. Mit zahlreichen Fallbeispielen, wissenschaftlichen Erklärungen aus Psychologie und Neurobiologie sowie konkreten Impulsen hilft die Expertin auf achtsame Weise, Ursprünge und Auswirkungen von Traumata zu verstehen, und unterstützt auf dem Heilungsweg. Es ist nie zu spät für ein glückliches Leben Ein traumatisches Erlebnis hat eine solche Intensität, dass wir Gefühle von Hilflosigkeit, Ohnmacht und Lebensbedrohung erfahren. Verena König gibt uns Übungen zur Regulation des Nervensystems und Ressourcen für schwierige Momente an die Hand. Der Ratgeber beinhaltet Hilfsmittel, die auf dem Heilungsweg unterstützend wirken, sowie zahlreiche Übungen und Inspirationen, um Traumata geduldig und behutsam zu untersuchen, Schritt für Schritt zu bearbeiten und in eine gesündere Richtung zu verändern. Sie zeigt, wie eine glückliche Beziehung trotz Trauma gelingt und welche Weisheit unerlöste transgenerationale Traumata beinhalten können. Denn es ist nie zu spät für ein glückliches Leben. Das erfolgreiche Buch der Expertin Verena König nun endlich im Taschenbuch.

Für Anfänger und Fortgeschrittene: Dieses Buch erklärt, wie man die klassischen Karten zeitgemäß interpretiert Jedes Mal, wenn du eine Tarotkarte ziehst, eröffnet sich dir eine Vielzahl an Möglichkeiten. Was wird sich dir zeigen? Welche Lehren könnten die Karten bieten? Welche Aspekte von dir werden sie offenbaren? Im Grunde ist das Tarot ein Kartenspiel aus Symbolen und Erzählungen, die das gesamte Spektrum menschlicher Erfahrung abbilden. Jede Karte aus den großen und kleinen Arkana kann zu Ideen anregen und neue Perspektiven aufzeigen. Und du musst kein*e Hellseher*in sein, um es zu benutzen: Es ist eine Praxis, die jeder und jedem offensteht. In diesem illustrierten Leitfaden stellen die Tarot-Expertinnen Jen Cownie und Fiona Lensvelt jede der 78 Karten vor, tauchen in die Geschichten ein, die das Tarot erzählt, und zeigen die modernen Deutungsmöglichkeiten. Bei der Deutung der Karten stützen sie sich auf bekannte Beispiele aus der Literatur (z.B. Narnia und Harry Potter) , der Popkultur und ihre eigenen Erfahrungen und ermutigen dich, diese jahrhundertealte Tradition für deinen Alltag zu nutzen. Egal, ob du zum ersten Mal in die Welt des Tarot eintauchst, dein Wissen auffrischen möchtest oder einfach nur neugierig bist, Modernes Tarot zeigt dir, wie die Karten deinem Leben ein wenig Magie verleihen können.

Nutze den einzigartigen Schutz der Krafttiere für dein Leben! Krafttiere begleiten und beschützen uns im Alltag. Sehnen wir uns nach Mut, Sicherheit und Geborgenheit, können wir immer auf die Krafttiere vertrauen. In diesem praktischen Ratgeber präsentiert uns die Krafttierexpertin Regula Meyer 30 Tiere und ihre individuellen Schutzstrategien. Sie gibt uns wirksame Übungen und Meditationen an die Hand, die uns eine tiefere Verbindung mit den Tieren ermöglichen und ihren Schutz für unser Leben manifestieren. So führt uns eine Adler-Meditation zu mehr innerer Ruhe und Klarheit, ein Amulett aus Alpaka Wolle beschützt uns auf neuen Pfaden und das Löwen-Ritual hilft uns dabei, zu uns und unseren Fähigkeiten zu finden. Die einfach umsetzbaren DIY-Anleitungen und kraftvollen Rituale sind gut in den Alltag integrierbar. Regula Meyer ist Schamanin, weiße Hexe und Krafttier-Spezialistin. Als Lebensberaterin und Meditationsleiterin bietet sie Kurse und Seminare zu spirituellen und persönlichkeitsbildenden Themen. Dank ihr war es bereits hunderten von Menschen möglich, ihr Lebenstier zu finden und der spirituellen Kraft tierischer Geistführer näherzukommen. Sie interessiert sich für die Naturgesetze als Rahmenbedingungen des menschlichen Lebens und hat es sich zur Aufgabe gemacht, den Respekt gegenüber allem Lebendigen zu fördern. Mit vielen Übungen, Meditationen, Ritualen und DIY-Anleitungen!

Praktisch und einfach: mit minimalem Aufwand zu maximalem Wohlbefinden im Alltag Bewegung? Gesundheit? Was für sich selbst tun? Super Idee! Bei vielen Menschen scheitert es aber daran, dass sie im vollgepackten Alltag einfach keine Zeit finden. Die Bestseller-Autorinnen Eva-Maria Bast und Heike Thissen zeigen in diesem Ratgeber, wie es trotzdem gelingt: Sie haben 100 Tipps und Tricks zusammengetragen, die minimal auf den Alltag der Anwender*innen einwirken, aber einen maximalen Effekt auf ihre Gesundheit haben. Die 100 schnellsten Gesundheitstipps der Welt setzen bei alltäglichen Handlungen an, die wir ohnehin tun: beim Essen, Stehen, Gehen, Zähneputzen oder Netflixgucken. So muss kein neues Verhalten mühsam antrainiert, sondern lediglich das bereits bestehende geringfügig verändert werden. Nehmen Sie das nächste Mal doch die Treppe, wenn es einen Aufzug gibt, oder trinken nach dem Aufstehen ein Glas lauwarmes Wasser, um die Verdauung und den Kreislauf anzuregen. Auch eine Fußreflexmassage vor dem Fernseher kann helfen, Blockaden im ganzen Körper zu lösen, fördert den Lymphabflusses in Armen und Beinen und reduziert Stress. Neben konkreten Tipps für die körperliche Gesundheit, finden sich in diesem Gesundheitsratgeber auch schnelle Übungen für den Geist. Sie lernen beispielsweise, wieso der Kontakt zur Erde für Glücksgefühle sorgt und wieso es schon hilft, sich selbst anzulächeln, um das eigene Selbstbewusstsein zu stärken und Emotionen selbst zu regulieren. Heike Thissen ist Präventionsberaterin, Gesundheitscoachin und Nordic Walking Instructor. Die dreifache Mutter sorgt mit ihren Seminaren, Vorträgen und Coachings dafür, dass Frauen in kleinen Schritten lernen, mehr Gesundheit in ihren Alltag zu integrieren. Eva-Maria Bast ist Journalistin, Spiegel-Bestseller-Autorin und Mutter von fünf Kindern. Sie hat rund ein Dutzend Romane geschrieben und ist Dozentin an der Hochschule der Medien in Stuttgart.

Horst Lichter, wie man ihn noch nie erlebt hat Horst Lichter, Deutschlands beliebtester Moderator und TV-Koch, begibt sich auf eine Reise in die Stille und zu sich selbst: Ein Lebensratgeber voller Ruhe, Kraft und Entschleunigung, aber auch voller Humor, Augenzwinkern und Lebensfreude. Die Sehnsucht nach einem Moment des Innehaltens in einer Welt, die uns alles abverlangt, die Stress und Burn-out, Überforderung und Anstrengung mit sich bringt, kennen wir alle. Schweigen, still sein, einatmen, ausatmen, in der Meditation ganz für sich sein - dieses Abenteuer, diese Selbstfindung wagt der Mann, der nie um einen flotten Spruch verlegen ist. Was macht die plötzliche Stille mit ihm? Die Pause vom schnellen Leben? Ist Meditation der Schlüssel zum Glück? Und was hat es eigentlich mit diesem Buddhismus auf sich? Horst Lichter erzählt auf sympathische und humorvolle Weise, was ihn zum Schritt in die Stille bewogen hat, weshalb er sich die Pause vom Alltagsstress gönnt. Er berichtet von der Zeit der Ruhe und was passiert, wenn man plötzlich allein in seinem Kopf ist. Wenn die laute Welt durch die eigenen Gedanken ersetzt wird. Welche Fragen man sich selbst stellt und auch selbst beantworten muss. Und er verrät, was am Ende bleibt von dieser Erfahrung. Wie es gelingt, seine Kraft und innere Mitte zu bewahren, wenn man wieder zurück im Alltagsstress ist. Dieses Buch ist ein spannendes Experiment, berührend, inspirierend und zum Schmunzeln, aber auch echte Lebenshilfe für den Umgang mit der Überforderung und der Belastung, die wir alle täglich spüren.

Vier Geschichten, die uns lehren, aus der Vergangenheit über die Zukunft zu lernen und den Blick nach vorn zu öffnen.Was wäre, wenn du in die Vergangenheit reisen könntest? "Bevor der Kaffee kalt wird" erzählt die Legende von einem bestimmten Sessel in einem bestimmten Café in Japan. Wer sich in den Sessel setzt, darf in die Vergangenheit zurück, aber nur solange, bis der Kaffee kalt wird. Das Café trägt den Namen "Funiculi Funicula" und zieht viele Menschen magisch an, weil sie das Bedürfnis verspüren, die Vergangenheit noch einmal zu durchleben... Würdest auch du solche Zeitreise unternehmen wollen?Im Stil von "Das Café am Rande der Welt" erzählt der Dramatiker Toshikazu Kawaguchi vier mitreißende Geschichten von Menschen, die in die Vergangenheit gereist sind. Ihre Motive waren unterschiedlich, doch die gelernte Lektion dieselbe. Egal ob Versöhnung, Vergebung oder neue Hoffnung - das Leben wird vorwärts gelebt und rückwärts verstanden.Das Buch bietet:1. Geschichte: Die Liebenden2. Geschichte: Das verheiratete Paar3. Geschichte: Die Schwestern4. Geschichte: Mutter und Kind

Ein befreiender Yoga-Roman für alle, die in Krisenzeiten einen Neuanfang wagen und ihrer inneren Stimme folgen wollen. Die Hamburgerin Britta Winterberg ist Ende vierzig und zum ersten Mal in ihrem Leben wirklich allein. Als sie im Flieger nach Bali sitzt, ahnt sie nicht, dass sie nie mehr nach Hamburg zurückkehren wird. Eigentlich wollte sie sich nur für eine Zeit zurückziehen, um in der Nähe ihres spirituellen Lehrers zu sein. Nach der Trennung von ihrem Mann steht sie jedoch vor einer noch größeren Herausforderung, als sie ahnt. In der Weisheit des Yoga und der zarten Liebe zu Yogameister Guru Kirpal Singh findet sie allmählich zu ihrer wahren Bestimmung. Vieles muss sie lernen, aber eine wachsende innere Stärke lässt sie selbst mit ihrem schwersten Schicksalsschlag Frieden schließen. Im Laufe der Zeit kann sie die Lehren des Kundalini Yoga immer mehr leben. Schafft sie es, die alten Muster und traumatischen Ereignisse loszulassen und sich selbst zu lieben? Kerstin Leppert begleitet ihre Protagonistin einfühlsam und humorvoll. Man ist berührt von Brittas Straucheln, leidet mit ihr und ist inspiriert von ihrer Sehnsucht, innerlich zu wachsen. Alle, die "Eat, Pray, Love" geliebt haben, werden dieses Buch verschlingen.

Kaum ein Werk wie "Das tibetische Buch vom Leben und vom Sterben" hat unsere Auffassung vom Tod so stark beeinflusst. Auch die Krankenbetreuung und Sterbebegleitung im Westen ist dadurch revolutioniert worden. Unzählige Menschen haben die tibetische "Kunst zu sterben" - vor allem aber auch "zu leben" - lernen können. Denn beide sind nach tibetischer Auffassung nur die zwei Seiten einer Medaille.Es gibt im Westen ein Bedürfnis, ein tieferes Verständnis vom Mysterium des Todes zu bekommen und auch ein Wissen, wie man sich am besten auf den Tod vorbereitet bzw. Angehörigen bei dieser Vorbereitung helfen kann. Dieses Bedürfnis wird in diesem Klassiker über den Tod umfassend nachgekommen. Die Schilderungen über die Natur unseres Bewusstseins, über die inneren Abläufe beim Sterbeprozess und über die Zustände nach dem Tod, aber auch die praktischen Ratschläge für eine Sterbebegleitung und das konkrete Praktizieren von Mitgefühl beim Sterbenden sind einprägsam und unverzichtbar für die Situationen, die alle einmal in der einen oder anderen Weise erleben.Diese zeitgemäße Auslegung des "tibetischen Totenbuchs", die gleichzeitig auch eine fundierte Einführung in den tibetischen Buddhismus ist, wird weiterhin maßgeblich sein. Sie wird verantwortet von RIGPA, einer internationalen Gemeinschaft, die sich dem Studium und der Praxis der Lehren Buddhas widmet.

Die besten Tipps der TV-Ärztin Dr. med. Franziska Rubin für einen gesunden Schlaf : Einfache Methoden und Übungen zum Einschlafen und Durchschlafen von der renommierten Bestseller-AutorinDer Tag ist durchgetaktet, viele von uns hetzen von Termin zu Termin. Die ständige Erreichbarkeit ist unser täglicher Begleiter. Kein Wunder, dass wir abends kaum zur Ruhe finden können. Dabei ist ein erholsamer und gesunder Schlaf extrem wichtig für Körper und Geist. Schlafen wie ein Murmeltier und ausgeruht und entspannt aufwachen: Wie das geht, zeigt und die prominente TV-Ärztin Dr. med. Franziska Rubin in ihrem kompakten Ratgeber. Sie gibt Tipps zu Bett, Matratze, Kissen und Co., erklärt, wie man achtsam abschalten kann, teilt ihre Tricks gegen nervenaufreibendes Schnarchen und spricht über Dauer und Rhythmus eines erholsamen und tiefen Schlafes. Die besten Hausmittel aus der Hydro-Therapie und einer gesunden Ernährung helfen außerdem dabei, einen gesunden Schlaf zu fördern und entspannt durchzuschlafen. Mit ihren effektiven Strategien, Entspannungsübungen, wertvollen Hausmitteln und der richtigen Ernährung gehören Schlaf-Probleme schon bald der Vergangenheit an.

Das Grundlagenwerk über Akupressur vom Experten Michael Reed Gach zeigt Wege zur Erleichterung bei Schmerz, Spannung und Stress durch Fingerdruck.Akupressur ist eine uralte Heilkunst, die die Finger gebraucht, um bestimmte Reflexpunkte auf der Haut zu stimulieren, wodurch die Selbstheilungskräfte im Körper aktiviert werden. In Heilende Punkte beschreibt M. R. Gach, wie man mit einfachen Techniken dank der alternativen Medizin Kopfschmerzen, Arthritis, Erkältungen, grippale Infekte, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Gliederschmerzen, Hitzewallungen, Depressionen und vieles mehr selbst behandeln kann. Leicht verständlich geschrieben, unterstützt durch über 400 Fotos und Abbildungen, beinhaltet der Gesundheits-Ratgeber Heilende Punkte u. a.: Beschreibungen zum einfachen Auffinden der Akupressur-Punkte sowie die effiziente und gefahrlose Applizierung von Druck. Mit Schritt-für-Schritt-Übungen in jedem Kapitel, lernt man, wie man mit den eigenen Händen sich selbst und andere heilen kann.

Der Welt-Bestseller zur Entfaltung der eigenen Kreativität - das funktionierende 12-Wochen-Programm.Julia Cameron bietet ein zwölf-wöchiges Trainingsprogramm zur Freisetzung der eigenen Kreativität. Dieses hat bereits Millionen Menschen geholfen, an Selbstvertrauen zu gewinnen und das eigene kreative Potenzial neu zu entdecken. Das 12-Wochen-Programm, von der international anerkannten Erfolgsautorin Julia Cameron, fördert soziale, emotionale, intuitive Fähigkeiten. Es beseitigt Hindernisse wie Ängste und kreative Blockaden. Die Autorin und angesehene Seminarleiterin zeigt mit einfachen und effektiven Übungen einen Weg, wie man seine kreative Freiheit wieder entdeckt und das Leben reicher, lebendiger und erfüllter gestalten kann. Der Ratgeber mit Kreativitätstechniken begleitet den Leser mit wöchentlichen Aufgaben bei seiner kreativen Reise, indem er ihm dabei hilft, bestehende Ängste und Zweifel sowie ein negatives Selbstbild zu überwinden.Der Longseller zur Findung der eigenen Kreativität als Taschenbuch Neuausgabe.

Endlich schmerzfrei: einfache Yogaübungen für Schultern und NackenWer kennt das nicht: Die Schultern sind verspannt und der Nacken schmerzt. Kein Wunder, denn Ursachen dafür drohen durch besondere Belastungen in unser aller Arbeits- oder Privatleben. Ob durch eine angespannte, unkontrollierte Körperhaltung oder gar Fehlhaltungen wie z.B. vor dem Computer, dem mittlerweile so weit verbreiteten "Handy-Nacken" oder einfach nur durch unachtsames Gehen, Stehen oder Sitzen - die Palette der Ursachen ist groß. Die Yogalehrerin und Bestsellerautorin von Einsteigerbüchern zu Yoga präsentiert ein neues Übungsbuch, das sich speziell auf die Beseitigung von Schulter- und Nackenverspannungen richtet. Begleitet mit 4-c-Fotos erklärt Inge Schöps, was wir effektiv gegen den Schmerz tun können. Grundsätzlich ist ihr Konzept auf zwei Maßnahmen angelegt: 1. Die Stärkung und Stabilisierung der Schulter-/Nackenpartie, 2. Die Entspannung und Dehnung. Insgesamt stellt sie 33 Asanas vor, die sich sowohl in gut auszuführende Übungssequenzen als auch nach Symptomen ordnen. Auswahl der Beschwerden, die sich mit diesem Yoga-Programm selbst behandeln lassen:- chronisch verspannte Muskulatur- Frozen Shoulder- geringes Atemvolumen- Impingement Syndrom- Kopfschmerzen- Muskuläre Dysbalance- Schmerzen in der HalswirbelsäuleUvm.

Die renommierte Astrologin Jan Spiller porträtiert die zwölf astrologischen Persönlichkeitstypen im Hinblick auf die Mond-Knoten und gibt Anregungen zur detaillierten Interpretation des eigenen Horoskops. Mond-Knoten sind die Schnittpunkte von Sonnen- und Mond-Bahn, die sich durch den Tierkreis bewegen. Horoskope gewinnen durch ihre Einbeziehung deutlich an Aussagekraft. Sie erlauben präzise Deutungen der zentralen Themen im Leben eines Menschen: seiner Talente, Wünsche, Bedürfnisse und Ziele. Jan Spiller ist seit 1977 hauptberuflich als Astrologin tätig. In den USA ist sie eine bekannte Kolumnistin für verschiedene astrologische Zeitschriften und hält regelmäßig Vorträge. Dieses Buch enthält ihre Berufungsgeheimnisse: die Methoden, mit denen sie in den vergangenen zwanzig Jahren erfolgreich persönliche Horoskope interpretiert hat. Sie bietet einfach verständliche Interpretations-Hilfen für Einsteiger und Fortgeschrittene.Astrologen brauchen einen Ausgangspunkt, um ein Horoskop mit Erfolg und Genauigkeit zu interpretieren. Spiller nutzt dazu die Mond-Knoten. Sie enthalten die Informationen, die benötigt werden, um eine Person genau dahin zu führen, wo sie Erfolg, Selbstvertrauen und Ausgeglichenheit in sich selbst finden kann.Zuerst wird die Position des nördlichen und südlichen Mond-Knotens festgestellt, sowohl in Bezug auf das Tierkreis-Zeichen als auch auf das Haus. Dann notiert man die geometrischen Beziehungen (Aspekte), die die Mond-Knoten zu anderen Planeten haben. Weiterhin wird kontrolliert, ob sie irgendwelche ungewöhnlichen Beziehungen zu den Planeten haben, die die Tierkreis-Zeichen regieren, in denen sich die Mond-Knoten befinden. Plötzlich wird das ganze Horoskop von Leben erfüllt, und man versteht, mit welchen individuellen Herausforderungen man zu tun hat und welche Charakter-Eigenschaften es zu entwickeln gilt, um in diesem Leben erfolgreich und glücklich zu sein.

MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeits-Training bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Der weltweit renommierte Achtsamkeits-Lehrer und Meditations-Forscher Jon Kabat-Zinn hat mit der MBSR-Methode Meditation für das alltägliche Leben der Menschen zugänglich gemacht - mit all seinen Schwierigkeiten, Stressphasen und auch gesundheitlichen Problemen (die Originalausgabe heißt bezeichnenderweise "Full Catastrophe Living"). Wie hilfreich eine solche Praxis gerade in herausfordernden Zeiten sein kann, wird nirgendwo so deutlich, wie in diesem Grundlagenbuch. "Gesund durch Meditation" ist zu einem der erfolgreichsten Bücher für das sukzessive Erlangen von Gelassenheit, Präsenz und nachhaltiger Gesundheit geworden. Chronisch kranke Menschen und Schmerzpatienten finden hier hilfreiche Hinweise für einen entspannten Umgang mit ihren Beschwerden. Das Phänomen Stress wird anschaulich erläutert und nachhaltige Maßnahmen für eine veränderte innere Haltung und Einstellung zum Leben angeboten.Die beliebte Kurzfassung des Klassikers erscheint hier wieder als Taschenbuch in einer unveränderten Neuausgabe. Die ungekürzte Langfassung ist unter demselben Titel als Hardcover erhältlich.

Weil Gesundheit auch Darm-Sache ist - Die renommierte Ärztin und Mikrobiom-Forscherin Dr. Anne Katharina Zschocke zeigt, wie Bakterien uns dienen können.Die Mikrobiom-Forschung hat sich im Tempo eines wissenschaftlichen Senkrechtstarters entwickelt und lässt bislang ungeahnte Zusammenhänge erkennen.Der Einfluss von Bakterien auf unsere Gesundheit, unser Immunsystem und unsere Stimmung ist immens. Bisher hielten die meisten Menschen Bakterien für Krankheitserreger, doch seit Kurzem gibt es in der Forschung revolutionäre Erkenntnisse: Bakterien haben eine große Bedeutung für den gesunden Organismus - ohne sie werden wir tatsächlich krank. Immer mehr Erkrankungen werden mit der Zusammensetzung der Darmbakterien in Verbindung gebracht. Antibiotika haben eine verheerende Wirkung auf die Darmflora, ebenso wie falsche Hygienemaßnahmen und Ernährung. Ist das Ökosystem Darm im Gleichgewicht, können Probleme wie Allergien, Diabetes, Reizdarm, Übergewicht, ja sogar psychische Störungen wie Depressionen oder ADHS verschwinden.Damit ändert sich das bisherige Verständnis für die Zusammenhänge im menschlichen Körper völlig. In zahlreichen Studien wurde wissenschaftlich exakt nachgewiesen, was zuvor höchstens praktisch erfahrbar war: Darmbakterien sind der Schlüssel zur Gesundheit. Dr. Zschocke zeigt anhand der neuesten Forschung auf, wie weitreichend das Mikrobiom Darm und ein guter Gesundheitszustand miteinander verbunden sind und, wie man seinen Darm optimal mit Mikroben versorgt. Ein informativer Ratgeber, das jeden angeht, weil unsere Darm-Gesundheit nicht zu unterschätzen ist. Auch Fachleuten erhalten hier wertvolle neue Impulse.

3 Millionen Leser in Asien vertrauen diesem TCM-Ratgeber.Der TCM-Experte Alex Wu zeigt, dass jedes Symptom und jede Beschwerde des Körpers bereits ein Ausdruck von Selbstheilung sind. Der weise Körper weiß am besten, was ihm hilft und was ihm schadet und setzt natürliche Heilungsprozesse in Gang. Der Bestseller aus China liefert anhand von Vergleichen der chinesischen und westlichen Medizin einfache wie absolut nachvollziehbare Erklärungen für Selbstheilungskräfte. Die wichtigste Erkenntnis: Unser Körper verfügt über fünf ureigene Selbstheilungs-Systeme, die einem Anti-Virus-Programm ähneln: das Milzsystem, das Immunsystem, das Lungensystem, das Nieren-Leber-System und das Herzsystem. Wer die dahinterliegenden Mechanismen und Heilfunktionen erkennt, gewinnt ein völlig neues Verständnis vom menschlichen Körper. Alex Wu macht uns auf bestechend einfache Weise das Heilwissen der Traditionellen Chinesischen Medizin wieder zugänglich.

Die erfahrene Yoga-Lehrerin Inge Schöps bietet erste Hilfe bei Rückenbeschwerden. Sie stellt ca. 20 Übungen zur Stärkung und Entspannung der Rücken- und Bauchmuskulatur vor. Die Übungssequenzen sind aufgebaut sowohl nach Symptomen wie Verspannung, Starre im Rücken oder stechender Schmerz, als auch nach Belastung in verschiedenen Berufen bei sitzender oder hebender Tätigkeit. Der Fokus liegt auf Vorbeugung, die den Rücken optimal mit Energie versorgt. Mit einfachen Übungsreihen morgens, abends und zwischendurch.

Die Bestsellerautorin und gefragte Yoga-Lehrerin Inge Schöps präsentiert im ersten Teil der neuen Reihe Yoga for EveryBody die 44 wichtigsten Asanas speziell für Einsteiger. Ihr Programm ermöglicht einen kompakten Schnelleinstieg ins Yoga. Die Auswahl der Asanas ist ausgewogen und ergibt im Ganzen eine komplette Yoga-Stunde. Dabei werden alle Körperregionen gleichermaßen angesprochen und in Kraft, Ausdauer und Flexibilität geübt.