Bücher veröffentlicht von MVG Moderne Vlgs. Ges.

»I am enough« - Mein Selbstliebe-Kalender Jeden Tag erwarten uns unzählige Verpflichtungen, über die wir den Überblick behalten müssen. Zu kurz kommen dabei häufig vor allem wir selbst. Alles andere erscheint relevanter, dringender oder notwendiger als die eigenen Bedürfnisse und Augenblicke der Ruhe. Dieser Kalender möchte genau das ändern, indem jede Seite nicht nur Platz für tägliche Erledigungen und wichtige Termine bietet, sondern ganz bewusst Bereiche für positive Impulse, Dankbarkeit und die Zeit »Nur für mich« vorsieht. Schon ein Blick auf die anstehenden Aufgaben des Tages reicht somit, um daran erinnert zu werden, das eigene Wohlbefinden nicht aus den Augen zu verlieren. Denn es ist nicht weniger wert oder weniger wichtig als andere Bereiche unseres Lebens. Im Gegenteil. Die Organisation des Alltags ist ebenso ein Zeichen von Selbstliebe wie das Schaffen von Freiräumen für die eigene Entfaltung. Beides stets präsent zu halten kann dabei helfen, ein Gleichgewicht zu finden, Kraft zu tanken und den täglichen Herausforderungen besser gewachsen zu sein. . hochwertiges Hardcover mit langlebiger Fadenheftung . mit kratzfester Mattfolie geschützt . edle Prägung mit Bronze-Folie auf dem Cover . Lesebändchen und 120 Gramm Offset-Papier . 240 Seiten für sechs Monate . pro Tag eine Seite . undatiert und kann daher zu jeder Zeit begonnen werden . klimaneutral produziert und der Umwelt zuliebe nicht eingeschweißt

Wer in Psychotherapie ist, geht viele Schritte, um eine innere Veränderung zu erzielen. Mit diesem therapiebegleitenden Ausfüllbuch können alle Strategien, Erkenntnisse und Übungen gesammelt werden, die schon einmal geholfen haben und auf die man immer zugreifen kann, auch in der Zeit nach der Therapie. Dr. Myriam Vorderwülbecke ist psychologische Psychotherapeutin und weiß, wie Patient*innen langfristig mental gesund werden können. In diesem Journal gibt sie leicht verständliche Anstöße und Anleitungen, um eigene Gedanken und erprobte Tools, die sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirken, klientenorientiert zu vermitteln - aus der Überzeugung heraus zu enttabuisieren, dass Psychohygiene gerade im stressigen Alltag dazugehört und dass ein gesundes Mindset für jeden erreichbar ist.

Brüste, BHs, die erste Periode, Gefühlschaos und Pickel - die Pubertät kann mit ihren vielen körperlichen und emotionalen Veränderungen ganz schön verunsichern und überfordern. Damit du in dieser schwierigen Zeit mit deinen Fragen, Ängsten und Problemen nicht alleine bist, nimmt Sonya Renee Taylor dich in diesem Buch wie eine vertraute ältere Freundin oder eine große Schwester an die Hand. Sie klärt nicht nur über den weiblichen Körper und seine Entwicklung auf, sondern gibt auch hilfreiche Tipps für· einen gesunden Lebensstil· den Umgang mit deinem Gefühlschaos · starke Freundschaften · die Beziehung zu deiner Familie· die sichere Nutzung von sozialen MedienDabei lernst du, in dich hineinzuhorchen und findest heraus, was dir guttut und wie du deinen Körper so akzeptieren und lieben kannst, wie er ist. So wird dein Weg zur Frau zu einem aufregenden Abenteuer voller Mut und Selbstvertrauen!

Als die junge Alma nach dem Tod ihres Großvaters nach Hause zurückkehrt, entdeckt sie dort einen Wolfswelpen und ein Löwenjunges, die ausgesetzt und verlassen wurden. Alma kümmert sich um die beiden jungen Tiere, die wie Brüder miteinander aufwachsen. Doch als ihr Geheimnis entdeckt wird, wird der Wolf in ein Reservat und der Löwe in einen Zirkus geschickt.Während Alma Himmel und Hölle in Bewegung setzt, um ihre Schützlinge zu finden, entkommt der Wolf, um sich seinem Bruder anzuschließen. Wird es ihnen gelingen, alle Hindernisse zu überwinden, die sie trennen, und die Familie zu finden, für die sie sich entschieden haben?

Lege deinen eigenen bezaubernden Hexengarten an Ein Garten der grünen Magie ist die Energiequelle der Naturhexe - ein Ort, um sich intensiv und tief mit der Erde zu verbinden. Die bekannte grüne Hexe Arin Murphy-Hiscock zeigt dir, wie du dein eigenes Stück Natur erschaffen kannst, um dich mit den natürlichen Zutaten für deine magische Praxis selbst zu versorgen. Neben wertvollen Informationen zur Planung und Gestaltung eines Hexengartens, alten Überlieferungen, Traditionen und Zaubersprüchen, gibt sie Tipps und Tricks zum Anbau und zur Ernte magischer Pflanzen, um der Natur näherzukommen und über dein Hexenhandwerk hinauszuwachsen.

Wenn ihr ein richtig süßes, kleines Buch lesen wollt - nehmt ein anderes! Wenn ihr gedacht habt, das erste Buch von David Sundin war schon schwer zu lesen, dann macht euch auf was gefasst: Dieses Buch will WIRKLICH nicht gelesen werden. Es beißt zu, führt euch in die Irre und Vorsicht, dort hinten kommt ein Monster. Ein angenehm zu lesendes Buch ist was anderes, dafür ist es aber ein umso größerer Spaß nicht nur für die kleinen Zuhörer, sondern auch für die erwachsenen Vorleser. Psst, ein kleiner Tipp zum Schluss: Wenn du es sanft streichelst, wird es ganz zahm.

Das bewegende Zeugnis einer Holocaust-Überlebenden Als die Holocaustüberlebende Lily Ebert 1945 befreit wird, steckt ihr ein amerikanischer Soldat einen Geldschein zu, den sie ihr Leben lang behält und viele Jahre später ihrem Urenkel Dov zeigt. Dov beschließt, diesen Soldaten über die sozialen Medien ausfindig zu machen. So kommt die 96-jährige Lily schließlich weltweit in die Schlagzeilen und kann endlich ihr Versprechen einlösen und der ganzen Welt von ihrem Schicksal und dem Grauen des Holocaust erzählen. In diesem bewegenden Lebensbericht erzählt Lily von ihrer glücklichen Kindheit in Ungarn, wie sie nach Auschwitz deportiert, als Zwangsarbeiterin in einer Munitionsfabrik eingesetzt wurde und einen Todesmarsch nur knapp überlebte. Es waren die kleinen Akte des Widerstands, die ihr immer wieder Kraft gaben, für das Überleben zu kämpfen. Obwohl die Vergangenheit immer auf ihr lastet, erhebt diese außergewöhnliche Frau bis ins hohe Alter ihre Stimme, um Zeugnis abzulegen, sodass sich dieses Grauen niemals wiederholen möge. Sunday Times Top-10-Bestseller »Äußerst fesselnd, herzzerreißend, wahrhaftig und zugleich erlösend, eine Erinnerung an den Holocaust, ein Zeugnis von unbändigem Geist und eine unvergessliche Familienchronik, geschrieben in klarer Prosa von einer wirklich bemerkenswerten Frau über ihr Leben von Ungarn bis Auschwitz, von Israel bis London. Einmal angefangen konnte ich es nicht mehr aus der Hand legen.«Historiker und Autor Simon Sebag Montefiore

Träumst du davon, die Welt zu retten? Dann bist du hier genau richtig. Doch welche Maßnahmen sind sinnvoll, wo lauern Fallen? Und wie geht's besonders günstig? Ganz einfach: mit dem Weltretter-ABC! Damit kannst du schlechte Alltagsgegenstände oder Gewohnheiten durch umweltfreundliche ersetzen. Von A wie Alufolie über G wie Geschenkpapier bis Z wie Zahnbürste ist es pickepackevoll mit praktischen Tipps für ein nachhaltiges Leben. Ein Buch, das nicht nur in jedes Haushaltsregal gehört, sondern auch ein wundervolles Geschenk für alle Menschen ist, die sich Gedanken um die Zukunft machen - für eine bessere Welt. Dieses Buch ist besonders nachhaltig und klimaneutral produziert durch das Cradle to Cradle Verfahren.

Nüchtern sein ist langweilig, fade und ernst? Spätestens wenn auf einer Party irritierte Blicke auf das Wasserglas in der Hand fallen, wird klar, wie negativ behaftet die Alkohol-Abstinenz in unserer Gesellschaft immer noch ist. Dabei bringt ein Leben ohne Alkohol nüchtern betrachtet viele Vorteile mit sich: · Man erlebt seine Gefühle unverfälscht, · lernt das Leben aus einer neuen Perspektive kennen,· hat einen guten Kontakt zu sich und seinen Mitmenschen · und kann seinen Alltag ganz nach eigenen Bedürfnissen gestalten.Catherine Gray teilt nach ihrem Bestseller Vom unerwarteten Vergnügen nüchtern zu sein in diesem Buch ihre hinzugewonnenen Erkenntnisse nach acht Jahren Abstinenz. Mit fundierten Expertenmeinungen und spannenden Fallstudien geht sie provokanten Fragen rund um den Alkohol auf den Grund und zeigt, wie es gelingt, auch langfristig nüchtern zu bleiben.

Als Partner*in oder Angehörige*r ist man ebenso betroffen von der Sucht wie Alkoholkranke selbst. Wenn man für sie lügt, sie bei der Arbeit »krank« meldet, hinter ihnen aufräumt, versucht ihre Sucht zu kontrollieren und die Verantwortung für sie zu tragen, wird ungewollt das Suchtsystem unterstützt, während man sich selbst zunehmend in einer Co-Abhängigkeit verstrickt. Julia Kessler lebte jahrelang mit einem Alkoholiker zusammen und kennt die Kämpfe, die man mit dem Partner und sich selbst austrägt. Als erfahrene Coachin hilft sie Betroffenen in ihrem Buch, mit praktischen Tools, Inspirationen und bewegenden, ehrlichen Erzählungen aus ihrem eigenen Leben Manipulationen zu erkennen, die zerstörerische Dynamik von Alkoholsucht und Co-Abhängigkeit zu durchbrechen und den Fokus wieder auf sich selbst zu lenken.

Du möchtest gerne etwas in deinem Leben verändern, aber im stressigen Alltag fehlt dir oft die Zeit dafür, dich mit deinen Wünschen und Bedürfnissen auseinanderzusetzen? Dann ist der »Coffee-Self-Talk« von Bestseller-AutorinKristen Helmstetter genau das Richtige für dich!Mit einem Zeitaufwand von nur 5 Minuten täglich kannst du so bei deinem morgendlichen Kaffee· ganz nebenbei eine effektive Routine entwickeln,· dein Unterbewusstsein durch liebevolle Worte und stärkende Affirmationen positiv beeinflussen,· dein Selbstwertgefühl steigern· und endlich deine Träume verwirklichen!

Timo und Hanna sind die besten Freunde. Außer die beiden streiten. Als Timo Hanna ihren Puppenwagen einfach wegnimmt, reicht es ihr. Aus lauter Wut beißt Hanna zu. So fest sie kann, beißt sie Timo in den Arm. Aber ist das okay? Nein! Denn beißen darf nur das Krokodil! Darf sie ihn vielleicht kratzen? Nein, kratzen darf nur der Tiger. Aber was machen Kinder? Schlaue Kinder reden miteinander! Mithilfe dieser witzig illustrierten Geschichte lernen Kinder spielerisch, ihre Wut nicht an anderen auszulassen, sondern ihre Probleme zu lösen, indem sie miteinander sprechen. Ein wichtiges Buch für Kinder zwischen drei und sechs Jahren.

Ein Leben ohne Alkohol erscheint dir spaßbefreit, aber wenn du ehrlich bist, hast du doch oft den einen oder anderen Drink zu viel? Dann ist jetzt der richtige Moment, um dem Alkohol Lebewohl zu sagen und die Vorteile eines nüchternen Lebens zu entdecken. Hilary Sheinbaum führt dich in ihrer 30-Tage-Challenge mit Spaß und Abwechslung durch einen alkoholfreien Monat (und natürlich auch länger, wenn du willst): Mit vielen hilfreichen Tipps zur Planung und Umsetzung, unterhaltsamen alternativen Aktivitäten sowie praktischen Übungen, Checklisten und Mocktail-Rezepten. Die perfekte Anleitung, um nicht nur während des Dry January und Sober October, sondern auch in den anderen 10 Monaten nüchtern zu bleiben und das Leben trotzdem in vollen Zügen zu genießen.

Befrei dich von der Meinung anderer Warum ist es uns wichtig, was andere über uns denken? Warum wollen wir unbedingt, dass andere uns akzeptieren, und sind sogar bereit, uns dafür zu verstellen? Der erfolgreiche Coach, Autor und bekannte Master-Your-Mind-YouTuber Isa Ulubaev erklärt, warum wir von allen gemocht werden wollen und oftmals bereit sind, den Preis der eigenen Identität dafür zu zahlen. Erst, wenn wir lernen, aufzuhören, jemand oder etwas zu sein, können wir zu uns selbst finden. Mit einfachen Methoden, Gedankenbeispielen und hilfreichen Tipps zeigt der Autor, wie wir uns vom Zweifel befreien, unser Mindset ändern und lernen, vom Mangel in die Fülle zu kommen - für ein entspanntes und erfülltes Leben.

Völlig neues Malbuch-Konzept: »Das verdrehte Malbuch« gibt statt Linien die Farben vor Was siehst du in den bunten Welten, die sich auf jeder Seite vor dir entfalten? Eine Blumenwiese, eine Unterwasserwelt oder vielleicht einen Wolkenhimmel? Wie das Bild am Schluss aussieht, bleibt ganz deiner Fantasie überlassen.Das Prinzip ist so einfach und entspannend zugleich: Zeichne Formen nach, füge Figuren oder Schattierungen hinzu oder bedecke einen Teil mit Punkten oder anderen Mustern, die dir gefallen. Jede Seite lädt dich dazu ein, in deine Fantasiewelt einzutauchen, deine Gedanken treiben zu lassen und so zur Ruhe zu kommen.Mit über 40 Bildern. Alles, was du brauchst, ist ein Stift.

Einfach mal nichts tun und dabei Entspannung und Erfüllung findenNiksen, das neue Lebensprinzip aus den Niederlanden, ist ein geniales Konzept für glückliche Prokrastination: Wenn es dir gelingt, die Kunst des Nichtstuns zu erlernen, wirst du gelassener, achtsamer und schaffst es so ganz leicht, Stress zu reduzieren und dein Leben in allen Facetten zu genießen - komplett ohne schlechtes Gewissen. Die bewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Pflichtgefühl fördert das Entlarven von aufgezwängten Verhaltensmustern und öffnet Raum für die eigene Entspannung. Du möchtest einfach mal eine Weile aus dem Fenster schauen, ohne ständig dabei die Uhr zu beobachten? Fantastisch! Die Couch ist einladender als die 1000 Einladungen zu diversen Festen und Veranstaltungen? Alles richtig gemacht. Niksen fordert: weniger Angst vor Leistungsdruck und sozialer Anpassung und mehr Mut zum Chillen.

Jeder Fünfte ist hochsensibel und sieht, hört und fühlt intensiver als seine Mitmenschen. Elaine N. Arons zweites Buch über Hochsensibilität beantwortet wichtige Fragen: Welche Gefühle werden ausgelöst, wenn sich Hochsensible verlieben? Wodurch kann Stress reduziert werden? Und wie können beide Partner voneinander profitieren - egal, ob einer oder beide hochsensibel sind?

Weihnachten steht mal wieder viel schneller vor der Tür als erwartet und es bleibt keine Zeit mehr, selbst schöne Karten zu gestalten. Kein Problem! Über die fertig gestalteten Happy-Christmas-Postkarten freut sich jeder. Die fröhlichen Karten zaubern dem Empfänger nicht nur ein Lächeln auf die Lippen, sondern vergolden ihm jedes Weihnachten mit der wichtigsten Botschaft überhaupt: Liebe überwindet jede Distanz.

Als im Mäuseunterricht die Frage aufkommt, was denn eigentlich die Liebe sei, sagt die Lehrerin: »Das lernt ihr nicht im Klassenzimmer. Die Liebe müsst ihr draußen suchen.« Also macht sich Mäusejunge Oskar auf die Suche. Er sucht unter Steinen und hinter Büschen, doch die Liebe findet er nicht. Sein Opa meint, die Liebe sähe aus wie die Oma. Aber das geht doch nicht, oder? Als Oskar schon kurz vor dem Aufgeben ist, findet er die Liebe doch noch: zu Hause bei seiner Familie.Ein bewegendes Bilderbuch über das eine Gefühl, das uns alle verbindet: die Liebe.

Seine Kunst ist in den sozialen Medien zu sehen, aber auch in den berühmtesten Straßen der Welt wie in New York und Los Angeles. Jetzt wird der typische Street-Art-Stil des erfolgreichen Künstlers Vexx für Fans greifbar: Creatopia ist eine unglaubliche Sammlung von Lebewesen und Kreaturen, die mit den verrücktesten Farbkombinationen zum Leben erweckt werden wollen. Hier dürfen wilde Tiger, sanfte Schildkröten und gefährliche Schlangen ausgemalt und durch eigene Kritzeleien vervollständigt werden. Ein kreatives und umwerfendes Malbuch!

Verwunschene Schlösser, märchenhafte Unterwasserwelten und geheimnisvolle Inseln: Passend zum gleichnamigen Malbuch der bekannten Illustratorin Johanna Basford gibt es das Postkartenset mit 24 wunderschönen Zeichnungen - zum Versenden oder als hübscher Wandschmuck!Dank der vielfältigen Motive, die die Autorin durch liebevoll ausgearbeitete Details mit ihrer unverwechselbaren Handschrift versehen hat, ist dieses Postkartenset perfekt für alle, die sich eine kreative Auszeit gönnen oder ihren Lieben eine nette Botschaft schicken wollen!

Wenn uns ein schwerer Verlust in tiefe Trauer stürzt, steht unsere Welt plötzlich Kopf, während sich für alle um uns herum scheinbar nichts verändert hat. Wir haben das Gefühl, möglichst schnell wieder in die Normalität zurückkehren zu müssen. Doch Trauer ist kein Problem, das es zu lösen gilt. Wir müssen lernen, mit ihr zu leben. Dieses Journal enthält keine Klischees oder Zeitpläne. Stattdessen findest du Ermutigungen, Self-Care-Übungen und kreative Werkzeuge, um mit dem Kummer besser umzugehen, liebevoll zu deinem traurigen Ich zu sein und deinem wohlmeinenden Umfeld zu helfen, dich zu unterstützen. Ein Tagebuch, das dich als täglicher Ankerpunkt durch deinen Schmerz begleitet und dir den Druck nimmt, »darüber hinwegkommen« zu müssen.

Verstehe den Plan deines Lebens Gibt es einen vorgegebenen Plan für unser Leben? Können wir unser Schicksal beeinflussen? Immer wieder begegnen uns Zeichen und Wunder, die uns eine Ahnung davon einhauchen, dass wir einer kosmischen Aufgabe folgen. Mit vielen Übungen und Beispielen zeigt Caroline Deiß, wie wir diese Zeichen deuten, die Gesetze des Lebens verstehen und dieses Wissen für uns nutzen können. Gedanken, Gefühle, Erfahrungen weisen uns den Weg durch eine Entdeckungsreise zu uns selbst. Wer bereit ist, durch die Pforten der Erkenntnis zu schreiten, lernt den Sinn seines Daseins kennen und kann sich auf das atemberaubende Abenteuer Leben freuen.

Intelligenz zu besitzen reicht nicht - man muss sie auch benutzen! Doch wie lernt man besonders effektiv? Welche Techniken kann man anwenden, um seine geistigen Fähigkeiten nachhaltig zu verbessern? Die Coaching-Koryphäe Vera F. Birkenbihl setzte Maßstäbe in Sachen gehirn-gerechtem Lernen und zeigt anhand der von ihr selbst entwickelten Methoden, wie man sein Wissensnetz erfolgreich managt und Ordnung in seinen Kopf bringt.Anlässlich des 10. Todestags der beliebten Vordenkerin sind in diesem Buch ihre beiden Bestseller Stroh im Kopf? und Das innere Archiv zusammengefasst, um zahlreiche weitere Generationen fürs Lernen zu begeistern!

Finde zurück zu gesunder Haut Leidest du unter Neurodermitis, Schuppenflechte, Akne oder anderen Hautkrankheiten und hast bisher erfolglos versucht, die Symptome mit Cremes zu bekämpfen? Dann ist dieses Buch für dich! Auch Lydia litt jahrelang unter ihrer Neurodermitis, bis sie anfing, selbst Verantwortung zu übernehmen. Sie begann, auf die Signale ihres Körpers zu hören, und erkannte, worin das Geheimnis der Hautgesundheit liegt. Als erfolgreiche Coachin zeigt sie dir, wie du lernst, die ganzheitlichen Zusammenhänge zwischen Emotionen, Körper und Krankheit zu verstehen, um so deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Dabei erklärt sie, wie wichtig Ernährung, Hautpflege, Stressbewältigung, aber auch Selbstliebe, Abgrenzung und Achtsamkeit sind. So kann sich deine sensible Haut beruhigen und heilen, und du gelangst zu einem völlig neuen Lebensgefühl. Denn du darfst gesund sein!

Verändern Sie Ihr Leben mit diesen magischen Sprüchen Wir alle haben Magie in uns. Durch sie können wir uns mit der Energie um uns herum verbinden und Magisches ins eigene Leben einladen. Die erfahrene Witch Ambrosia Hawthorn zeigt, wie wir diese Kraft nutzen, um mit einfachen Zaubern unsere Liebsten zu schützen, neue Beziehungen aufzubauen, die Karriere voranzutreiben und das Leben zu bekommen, das wir uns erträumen. Dabei gibt sie einen Überblick über Hexerei, häufige Missverständnisse und die wichtigsten Hilfsmittel für einen gelungenen Zauber. So verwandelt jede Hexe ihr Leben zum Positiven.