Bücher veröffentlicht von Neuer Sportverlag

Biographien erfolgreicher Personen zu studieren, um zu verstehen, welche Eigenschaften und Strategien sie auszeichnen, kann auch zu Ihrem eigenen persönlichen Erfolg beitragen. In diesem Buch wird deshalb die spannende und mitreißende Erfolgsgeschichte von Tomás Behrend ehemals Nr. 43 der Weltrangliste erzählt. Eine psychologische Analyse seiner Lebens- und Karrieregeschichte und zusätzlich geführter Interviews wird Ihnen noch tiefere Einblicke in die Persönlichkeitsstruktur und die erfolgreichen Vorgehensstrategien dieses leidenschaftlichen Tennisprofis bieten. In diesem Buch erfahren Sie aus erster Hand, wie er Herausforderungen bewältigt und Entscheidungen getroffen hat, um den Weg zum Erfolg einzuschlagen. Ausgehend von einer narrativen Beschreibung seiner fantastischen Karriere inklusive einer biographisch-sportpsychologischen Analyse der Erfolgsfaktoren und was wir daraus für uns selbst lernen können, werden Parallelen zu weiteren Stars der Tennisszene wie Roger Federer und Rafael Nadal aufgezeigt. Es folgt eine Selbsteinschätzung bzgl. des identifizierten Erfolgsprofils und Hinweise bzw. Tipps zur Selbst- und Weiterentwicklung. Lassen Sie sich davon inspirieren und motivieren, ebenfalls Ihr Bestes zu geben!

«Innere Stärke: Die Superkraft für Mädchen» ist ein Buch für alle Mädchen von 6 bis 16 Jahren, die innerlich stärker werden und ihre Superkräfte wecken möchten. Angst vor Tests in der Schule? Wutanfälle wegen einer Beleidigung? Dicke Tränen nach einem Streit? Nervosität vor einem Auftritt? Negative Selbstgespräche nach einem verlorenen Wettkampf? Das sind alles ganz normale Gefühle und Gedanken, aber der richtige Umgang mit ihnen ist entscheidend. Die Comicfigur Mona Mutig begleitet die Mädchen durch dieses Buch und zeigt ihnen auf, dass alles, was sie brauchen, um ein selbstbewusstes und starkes Mädchen zu sein, schon in ihnen steckt. In jedem Kapitel gibt sie Tipps und zeigt praktische Übungen, die sie einfach in ihren Alltag einbauen können. Dabei können die Mädchen selbst entscheiden, ob sie diese Übungen alleine oder mit einer Vertrauensperson bearbeiten. Insgesamt 70 praktische Übungen zum Ausfüllen, Ausschneiden, Vorstellen und Basteln sollen den Mädchen helfen, ihre eigenen Gefühle und Gedanken besser kennenzulernen und ihren Selbstwert und ihr Selbstvertrauen zu stärken. Auf diese Weise sind sie in der Lage, Resilienz aufzubauen und in schwierigen Situationen selbstwirksam zu handeln. Eltern bietet das Buch eine einfache Möglichkeit, Themen wie Angst, Wut, Trauer, Neid/Eifersucht oder Scham mit ihren Töchtern zu besprechen und ihnen zu helfen, innerlich stärker zu werden.

Sportstunde - Leicht gemacht! hält, was der Buchtitel verspricht. Mehr noch, mit diesem Buch erhalten Sportlehrer und Trainer eine "unendliche" Anzahl an Übungsideen, egal ob Fang-, Lauf- oder Ballspiele, Work-out für Fitness und Athletik, Zirkel­varianten sowie zu Trends im Leistungs- und Gesundheitssport. Ergänzend, und dies ist in Anzahl und Qualität ein Novum, werden ein Großteil der Übungen mit zusätzlichen Videos vorgestellt. Per QR-Code kann jede passende Übungseinheit (aus rund 200 Videos bzw. knapp 7 Stunden Videomaterial!) am Smartphone oder Tablet "live" gesichtet werden. Das macht somit die Anwendung und sofortige Umsetzung in der Turnhalle und die Vorbereitung zu Hause kinderleicht! Zusätzlich bietet dieses Nachschlagewerk, unterteilt in 10 Kapitel (z. B. Bewegungsfreude, Fitness, Warm-up, Bewegungslernen, Ideenwerkstatt Turnhalle, Cool-down ...) einen fundierten sportwissenschaftlichen Teil. Dieser erklärt und begründet u. a. das "neue" Dehnen, den Vorteil von Yoga und Pilates sowie die Wichtigkeit des Gedächtnistrainings im Breitensport. Zusätzllich bietet der umfassende Anhang (von A wie ­aerob bis Z wie zyklisch) kurzgefasste, aber notwendige Informationen für jeden Sportlehrer und Trainer. Also wichtiges wie interessantes Basiswissen (z. B. Korbhöhe im Basketball oder Historie zum Volleyball), kurz und prägnant beschrieben, ohne zu überfrachten. Das Buch von Autor Christian Koch richtet sich insbesondere an Schul-Sportlehrer (Grundschule bis Oberstufe), aber auch an Trainer im Verein sowie an Übungsleiter für den Gesundheits- und Breitensport.

Warum Tennis das schönste Spiel des Lebens ist - und wie du immer gewinnst!Tennis kann glücklich machen! Wären da nicht die Selbstzweifel, die Nervosität und die Angst vor Niederlagen, die Amateuren und Profis gleichermaßen das Spiel erschweren. Dabei kann es so einfach sein, mehr Spaß, Leichtigkeit und Lockerheit auf dem Court zu erleben. In Enjoy your Game zeigen Patrik Kühnen und Felix Grewe, wie sich die Spielfreude steigern lässt und der Erfolg dadurch ganz automatisch kommt.Ein Schmökerwerk voller Inspirationen und Impulse, die das Tennisspiel (und sogar den Rest des Lebens) leichter und noch schöner machen. Ein bunter Mix aus Humor und Tiefgang, persönlichen Anekdoten, Geschichten zum Schmunzeln, Fragen zum Reflektieren und Übungen zum Ausprobieren. Für alle, die diesen Sport lieben und ihn noch mehr genießen wollen.Mit einem Vorwort von Michael Stich.

Wer ist nicht schon einmal beim Tennisspielen mit dem Sprunggelenk umgeknickt? Wer hatte nicht schon einmal Schmerzen in der Wirbelsäule, der Schulter oder dem Handgelenk? Wer hat sich nicht schon einmal eine Muskelverletzung beim Tennis zugezogen?Dieses Buch erklärt die Ursachen und Entstehungsmechanismen einer Vielzahl tennisspezifischer Verletzungen von Kopf bis Fuss. Der Autor Dr. Peter Kaiser (Sportorthopädie) zeigt in Zusammenarbeit mit Dr. Tim Kinateder (Sportorthopädie, Davis-Cup Teamarzt) Möglichkeiten auf, wie man diese behandeln und Risiken von Verletzungen mit zielgerichteten Übungen vorbeugen kann. Praxiserprobte Übungen bereiten den Körper eines Sportlers ideal auf tennisspezifische Belastungen vor und können hierdurch vor typischen Verletzungen schützen. Die korrekten Übungsausführungen werden im Buch von einer Bundesliga-Tennisspielerin und einem Physiotherapeuten dargestellt und mit zusätzlichen Videos vom Autor detailliert erläutert. Tennisspieler können hiermit alle Übungen selbstständig - sowohl zu Hause wie auch auf dem Tennisplatz - durchführen. Tennistrainern bietet das Buch einen Fundus an Übungen für Warm-Up, Kräftigung und Stabilisation zur gezielten Verletzungs-Prophylaxe. Darüberhinaus gibt der Autor tennisspezifische Ratschläge zu Techniken, welche einen zusätzlichen Schutz vor Verletzungen oder bei bestehenden Schmerzen einen lindernden Effekt bieten können. 'Mit diesem Buch wünsche ich allen Tennisspielerinnen und Tennisspielern bis ins hohe Alter hinein eine freudenvolle und verletzungsfreie Zeit beim Tennis!' Dr. Peter Kaiser

Surfen ist Soul. Wenn wir im Ozean treiben und auf Wellenjagd gehen, spüren wir die Elemente so nah und direkt wie es nur geht. Ein handgeshaptes Board wird Deine Surftage bereichern und auf einem selbstgemachten Brett rauszupaddeln ist der größte Spaß!Mit diesem Buch kann es jeder schaffen, den Traum vom selbstgebauten Surfboard zu verwirklichen. Vielleicht möchtest Du aber auch nur die Funktionsweisen der vielen Design-Features von Surfboards verstehen lernen und mal Step für Step nachvollziehen, wie ein Board gebaut wird? Hier bekommst Du eine lückenlose Anleitung mit detaillierten Erklärungen zu allen Arbeitsschritten.Bevor Du mit dem Hobel auf das Blank losgehst, kannst Du den Part über die Designelemente des Surfboards lesen. Wie wirken sich die Details des Shapes auf den Charakter eines Boards aus? Welchen Einfluss haben zum Beispiel Single oder Double-Concave auf die Fahreigenschaften? Was ist der Standard Rocker für einen Fish, ein Shortboard oder ein Minimalibu? Wo positioniert man eine Single-Fin oder Twin-Fins? Und warum? Das alles erfährst Du im ersten Teil des Buches.Die Materialien und Werkzeuge sowie die Einrichtung der Shaping Bay werden dann im zweiten und dritten Teil erklärt. PU-Blanks und EPS Foam, Epoxy vs. Polyester, Grammaturen des Glasfasergewebes, was für Werkzeuge brauche ich eigentlich und wie baue ich mir Shaping Racks? Im vierten und fünften Teil geht es dann ans Shapen und Glassen - Step für Step, lückenlos und gut nachvollziehbar.Wer das Shapen selbst übernimmt, kann sich genau das Board bauen, das er haben will und außerdem taucht er so während der Trockenzeiten zuhause immer wieder ab in die Welt des Wassers und der Wellen.Egal, ob Du nun selbst zum Hobel greifst oder lieber auf der Couch sinnierst, welches wohl Dein nächstes Board werden soll: hier steht einfach alles drin, was Du wissen musst.

Blind Date Sportpsychologie - Ein praktischer Einblick zur Arbeit mit Sportpsychologen ... ... für Einzel- und Mannschaftssportler, Trainer, Vereinsverantwortliche, Verbände, Eltern, Schiedsrichter und Interessierte.Ein Buch mit dem Ziel für Sie liebe Leserin / lieber Leser: Ready für ein (Blind-)Date mit dem Sportpsychologen!Was Sie erwartet?Ein Sportpsychologe steigt schnaufend in ein Taxi. Der Taxifahrer: «Na, wohin soll es denn gehen?» Der Sportpsychologe lacht und sagt: «Fahren Sie mich irgendwohin, ich werde überall gebraucht.» (Humor) Überall? Ja, überall im Sport kann der Sportpsychologe unterstützend zur Seite stehen. So kann er Sportlern, Trainern, Vereins- und Verbands-Verantwortlichen und Schiedsrichtern die blinden Flecken oder Muster, die jeden in seinem Leben oder bei der Erfüllung seiner Tätigkeit hindern, das Maximum abzurufen, aufzeigen. Das Ziel dabei ist immer die ­Persön­lichkeit weiterzuentwickeln und darüber (sportlich) erfolgreicher zu werden.Im Buch werden Begrifflichkeiten in Zusammenhang mit der Sport­psychologie erklärt, mit Mythen aufgeräumt und die Arbeit mit einem Sportpsychologen anhand eines Hürdenlaufs bildlich und praxisnah mit konkreten Beispielen dargestellt. Darüber hinaus werden konkrete Interventionsmaßnahmen erläutert und auf mögliche Herausforderungen in der Zusammenarbeit eingegangen.

Fast jeder Tennisfan wird sich noch an das Wimbledonfinale 2019 erinnern, als Novak ­Djokovic Roger Federer mit 13 : 12 im fünften Satz niederringen konnte. Federer war ­augenscheinlich der bessere Spieler, realisierte sieben Breaks gegenüber drei und konnte am Ende gar 14 Punkte mehr gewinnen als Djokovic. Aber dieser gewann eben die Big Points und alle drei Tiebreaks. Dieses Match verdeutlicht, dass es im Spitzensport vor allem auf die entscheidenden Punkte ankommt. Aber auch im Amateursport spielt die mentale Komponente eine gewaltige Rolle. Es geht darum, im Match und vor allem in den bedeutenden Matchphasen seine beste Leistung zu erbringen. Der Großteil der Spieler jedoch scheitert an dieser Aufgabe und kann eben diese Bestleistung in einem Match nur selten abrufen."Tennis wird im Kopf entschieden", darin sind sich die Experten längst einig. Und auch darin, dass eben jener Kopf zu wenig trainiert wird. Viele Spieler haben Gedankenmuster, die dafür sorgen, dass der Kopf ihr Tennisspiel ausbremst, anstatt es auf ein neues Niveau zu heben. Autor Philipp Heger (DTB B-Trainer, VDT staatl. gepr. Tennislehrer) hat sich nach seinem ersten Bestseller "Taktik im Tennis" nun dieses komplexen und vielschichtigen Themas angenommen und zeigt auf, mit welchen Tricks Spieler gegen Nervosität und Angst arbeiten können und wie sie es schaffen, in den richtigen mentalen Zustand zu kommen. Außerdem wird mit vielen Beispielen aufgezeigt, wie man sich gegen Spieler wehren kann, die versuchen zu schummeln, welche Vorteile es bietet, trotz vermeintlich schwachen Spiels ruhig zu bleiben, und auch, was Spieler von den absoluten Top-Profis im mentalen Bereich lernen können. Wenn du es leid bist, dass dein Kopf beim Tennis gegen dich arbeitet, anstatt dein Spiel zu unterstützen, dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich!Für wen ist dieses Buch geeignet?- Turnier- und Mannschaftsspieler (unabhängig von Alter, Geschlecht und Spielstärke)- Tennistrainer und -eltern- Ambitionierte Freizeitspieler

Ein Praxishandbuch mit mehr als 80 einfach und schnell umsetzbaren Bewegungseinheiten fu¿r die Kita. Bewegung im Kindesalter ist einer der Schlu¿ssel fu¿r die fru¿hkindliche Entwicklung. Unter anderem lässt sich durch Bewegung die Sprachentwicklung fördern.Dieses Buch bietet Ihnen spannende und abwechslungsreiche Bewegungseinheiten in der Kita - alltagstauglich, u¿bersichtlich und motivierend! Die Bewegungseinheiten sind in verschiedene Themenfelder gegliedert. Hierbei gibt es zum Beispiel Bewegungseinheiten, die speziell fu¿r die Umsetzung im Kita-Gruppenraum entwickelt wurden, Bewegungseinheiten mit Alltagsmaterialien oder auch Ideen fu¿r Feste mit der ganzen Familie.Alle erprobten Inhalte richten sich an das fru¿he Kindesalter (1-6 Jahre) und können von Pädagogischen Fachkräften und Übungsleiter/innen - mit und ohne Material - unkompliziert an die Ausstattung der Kita, des Bewegungsraumes und des umliegenden Geländes angepasst werden.

MuKi-Tennis ist ein neu entwickeltes Programm für Trainer, Clubs und Eltern, das den Kindern zwischen 3 und 6 Jahren zusammen mit der Mutter oder dem Vater einen optimalen Einstieg in den Tennissport ermöglichen soll. In 15 vorgefertigten Lektionen und mit über 100 Übungen wird beim MuKi-Tennis der Einstieg ins Tennis von Anfang an spielerisch und fantasievoll vermittelt. Gemeinsame Erlebnisse vertiefen die Bindung zwischen dem Elternteil und dem Kind. Dem Kind bietet sich eine Möglichkeit, sich in einem sicheren Umfeld und mit einer engen ­Bezugsperson weiterzuentwickeln, neue Erfahrungen zu sammeln und sich auszuleben. Schritt für Schritt gehen die Eltern und das Kind gemeinsam den Weg, bis es mit 5, 6 oder 7 Jahren bereit ist, alleine an einem Gruppen- oder Vereinstraining teilzunehmen. Den Clubs, Eltern und Trainern bietet das Programm viele Vorteile. Die Clubs erhalten eine Möglichkeit, mit einem attraktiven Programm eine neue Zielgruppe anzusprechen und neue Mitglieder zu gewinnen. Eltern lernen viele spielerische und kreative Übungen kennen, die sie mit ihren Kindern gemeinsam durchführen können. Trainern, Leitern oder Sportlehrern steht ein tolles neues Programm zur Verfügung, mit dem sie ihr Angebot erweitern können und das ihnen ihre Arbeit erleichtert.

Functional Faszien-FitnessDas perfekte Full-Body-Workout fu¿r jedes Fitness-LevelMit Zusatzkapitel SLASHPIPE®Inklusive Trainingsplänen und ErnährungstippsMit Icons zu den beanspruchten Muskeln für alle ÜbungenEmpfohlen von ...... Badischer Turner-Bund... Deutscher Gymnastikbund ... VTF Hamburg - Verband für Turnen und FreizeitFunctional Faszien-Fitness ist der ultimative Guide zu Ihrem Ganzkörper-Workout. Er bietet funktionelle Fitness im höchsten Maße: Kraft, Agilität, Stabilität und Balance.¿ Viele Workouts von einfach bis sehr schwer¿ Verbesserung Ihrer körperlichen Fitness und Gesundheit¿ Viele praktische Ernährungstipps für Ihren persönlichen Traumbody¿ Inklusive zehn Trainingsprogrammen für jedes LeistungsniveauIn diesem Buch werden auf verständliche Art und Weise die wichtigsten Grundlagen zum Thema Trainingslehre erklärt sowie viele nützliche Anregungen und Tipps rund um die gesunde Sporternährung gegeben. Das Buch enthält eine große Anzahl an Workouts von leicht bis sehr schwer. Die jeweiligen Übungen sind mit detaillierten Bildfolgen verständlich aufgebaut. Darüber hinaus wird bei allen Workouts angezeigt, welche Muskeln hierbei beansprucht werden. Die einzelnen Kapitel sind systematisch aufgebaut und führen Sie vom Training gezielter Körperpartien bis zu komplexen Ganzkörperübungen.Den aktuellen Themen Faszien-Training, Animal Moves, SLASHPIPE®-Training, Body­weight-Training und Life Kinetik® wird ­jeweils ein eigenes Kapitel gewidmet. ­Functional Faszien-Fitness ist Ihr idealer ­Begleiter für ein perfektes Workout. Ein abwechslungsreiches und gleichzeitig herausforderndes Training mit dem eigenen Körpergewicht - somit können Sie jederzeit und überall trainieren, um schlank und topfit zu werden.Von Kindesbeinen an sind Sport und Bewegung ein fester Bestandteil von Autor Martin Stengele. Die praktischen Erfahrungen, die er in dieses Buch einfließen lässt, stammen aus seiner 25-jährigen Tätigkeit als Trainer. Nach seiner Ausbildung zum Sport- und Gymnastiklehrer verlagerte sich sein Schwer­punkt als Sportreferent auf den Bereich des Functional Training. Auch seine Erfahrungen als Personal-Fitness-Trainer spiegeln sich in diesem Buch wider. Functional Faszien-Fitness ist sein erstes Buch und fasst seine ganzen Erkenntnisse aus unzähligen Sportstunden, Lehrgängen und Workshops in kompakter Form zusammen.

Fit to Play(TM) Golf - Fitness verbessern & Handicap senken ist die neueste Ressource fu¿r jeden, der ein besserer Golfspieler und Athlet werden möchte. Das Buch stellt eine Trainingsanleitung dar, mit der die Leistungsfähigkeit vor, während und nach der Golfsaison verbessert werden kann.Wer sein Training optimiert, kann das bestmögliche aus jeder Fitnessstunde herausholen, egal ob auf oder neben dem Golfplatz. Mit dem Wissen gut trainiert zu haben, wird zusätzlich auch das Selbstvertrauen aufgebaut.In diesem umfassenden Fitnessguide haben die Autoren Nina Nittinger (A-Trainerin Kondition und Tennis, Swiss Tennis, ehemalige Fitnesstrainerin Swiss Golf Association) und Carl Petersen BScPT (Partner/Direktor der High Performance City Sports & Physiotherapy Clinic) ihr gemeinsames Wissen und ihre gesammelte Erfahrung in Kombination mit Forschung und Quellen anderer Fachleute zusammengefasst, um Golfspielern die neuesten Informationen zu cleveren Trainingskonzepten vorzustellen.Vertieftes Wissen und die Ausbildung in den Bereichen Stabilitäts- und Krafttraining, Verletzungsprävention und Erholungsmethoden können eine verlängerte gesunde aktive Karriere fu¿r den Hobbyspieler ermöglichen.Funktionelle golfspezifische Übungen zur Optimierung von Training, Leistungsfähigkeit und Verletzungsvorbeugung.Mehr als 250 komplexe Übungen. Über 650 Fotos und Diagramme.

"Neue Wege im Tennis" präsentiert in einer systematisierten und gebündelten Darstellung neue Spiel- und Übungsformen, die im täglichen Training für verschiedene Zielgruppen sofort angewendet werden können. Sämtliche Übungen werden durchgängig mit 3D-Court-Grafiken visualisiert, welche eine schnelle Erfassung der Übungsdurchführung durch den Leser ermöglichen. Die vier Hauptkapitel des Buches beinhalten folgende Schwerpunkte: Zielgruppen, Trainingsformen, Komplextraining und Cardio Tennis.Zusätzliche Video-Links - mehr als 100 Übungen und Varianten - 3D-Grafiken zu allen Übungen - für alle Leistungsstufen.#Drills:Für eine Vielzahl von typischen Spielsituationen im Tennis werden neue Trainingsformen (Übungs- und Spielformen) für Training und Wettkampf grafisch dargestellt und beschrieben.#Komplex:Die Komplexität der Sportart erfordert eine optimale Verknüpfung koordinativer, technischer, taktischer und mentaler Aspekte. Hier findet das Komplextraining seine Anwendung.#Cardio:Für die entsprechenden Altersgruppen werden aus der Kombination von Spaß, Kondition, Koordination und Racketballsport die richtigen Trainingsformen für ein wirksames Herz-Kreislauf-Training illustriert.

Los logros en el tenis no sólo están determinados por factores físicos, técnicos y tácticos, sino que la fortaleza mental es crucial a la hora de determinar si un jugador gana o pierde en situaciones apretadas. El entrenamiento con orientación psicológica, que se presenta en este libro, se basa en el desarrollo de las habilidades mentales a través de ejercicios prácticos de entrenamiento en tenis, de forma que los jugadores puedan soportar altas cargas de estrés en la competición y mantenerse estables.

Dieses Buch ist das optimale Werkzeug für jeden Golfer, der sein Handicap verbessern möchte. Denn mentale und spielerische Stärke sind kein Zufall, sondern das Resultat eines zielgerichteten und syste­ma­tischen Trainings. Für jeden Golfer, vom Clubspieler mit Platzreife über Kaderjunioren bis hin zum Profi, bedeuten 18 Löcher auf dem Golfplatz auch gleichzeitig 18 große Herausforderungen. Und das nicht nur in Bezug auf Technik und Taktik, sondern ganz besonders für die Psyche, denn Golfpsychologie beginnt schon lange vor dem ersten Loch. Das in diesem praktischen Übungsbuch dargestellte psychologisch orientierte Golftraining bezieht sich auf den Aufbau der psychischen Leistungsfähigkeit, sodass diese unter Wettkampfstress und hohen Belastungen stabil bleibt. Es soll jedem Golfspieler ermöglichen, seine persönliche Bestleistung zu bringen, wenn es darauf ankommt.

Asphaltierte Straßen und geschotterte Waldwege gehören erst seit Kurzem zur ¿Laufgeschichte¿ des Menschen. Denn seit Zehntausenden von Jahren laufen wir auf schmalen Pfaden und unwegsamem Untergrund.Beim Traillaufen geht es vor allem um das Erleben der Natur und das Bewältigen von auch anspruchsvollem Gelände, nicht um das schnellstmögliche Absolvieren einer Strecke. Der Weg ist das Ziel! Als Trailläufer können Sie direkt von der eigenen Haustu¿re aus starten und Ihre nächste Umgebung laufend erkunden.Traillaufen trainiert vielfältige Bereiche des Körpers und fördert außerdem die Koordination und die innere und äußere Balance. Das Tempo ist zunächst einmal egal: Wer bislang gemu¿tlicher unterwegs war als Wanderer oder Nordic-Walker, wird motiviert auch mal einen Zahn zuzulegen. Es ist eine Erfahrung wert! Geu¿bte Läufer werden ermutigt, die u¿blichen Pfade zu verlassen und das Abenteuer ¿Trailrunning¿ zu beginnen.Ob Einsteiger oder lauferfahrener Sportler ¿ hier erfahren Sie alles Wissenswerte u¿ber die Themen Ausru¿stung, ergänzendes Krafttraining, Ernährung und Wettkämpfe. Im Vordergrund stehen immer der Spaß am Traillaufen und das Erleben der Natur!Die Autorin Stefanie Seiler-Runge läuft seit vielen Jahren und verlässt bewusst und mit Begeisterung die ausgetretenen Pfade, um die Umgebung auf neuen Wegen, besonders gerne in den Bergen, zu entdecken. Die Co-Autoren Marika Schmidt und Oliver Fischer sind seit sieben Jahren ambitionierte Trailrunner. Internationale Wettkämpfe, wie unter anderem der ¿4Trails¿ und der Transalpine-Etappenlauf, gehören seitdem zu ihrem jährlichen Programm.

Praktische Übungen mit verschiedenen Handgeräten (Stab, Ball, Thera-Band und Hantel) bilden den Kern des dritten Teils der Buchreihe "Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining". Hiermit erhält der Leser ein vielseitiges und abwechslungsreiches Trainingsprogramm für Muskel-kraft, Beweglichkeit, Körperhaltung und auch Koordination. Durch Intensitätsveränderung und Bewegungsvariationen wird ein effektives und gezieltes Rückentraining vertieft und die persönliche Fitness gesteigert. Die Autoren konzentrierten sich von Anfang an auf einen systematischen Aufbau der Übungen. Diese sind nach sogenannten Funktionskreisen systematisiert und von oben nach unten (Arme - Rumpf - Beine) geordnet. Ebenso die Ausgangsstellungen: Sie beginnen im Stand und enden am Boden. So können die Leser einfach und schnell die für sie wichtigen Bereiche trainieren. Rückentraining ist viel mehr als nur ein Training des Rückens. Dank sportlicher Terminologie und zahlreicher Fotos sind alle Übungen leicht verständlich und nachvollziehbar. Aus der Vielzahl der dargestellten Übungen (insgesamt 212 plus Variationen) kann jeder Leser für sich ein individuelles Programm erarbeiten. Für einen therapeutischen Ansatz ist das Kapitel "Übungen mit dem Thera-Band an der Sprossenwand" besonders gut geeignet. Sportler, Übungsleiter, Trainer, Lehrer, Physiotherapeuten sowie alle Interessierten, die Ihren Rücken trainieren möchten, erhalten neue Ideen für ein gymnastisches Angebot.

Nach 12 Jahren ist es soweit! Die zweite, vollständig überarbeitete Neuauflage des Buches zur Taktik im Beach-Volleyball erscheint. Geschrieben von keinem Geringeren als Jörg Ahmann, Bronzemedaillengewinner bei den Olympischen Spielen in Sydney 2000. Wer sich gezielt trainieren und von den Erfahrungen eines Spitzensportlers lernen möchte, findet in diesem Buch umfangreiche Informationen zu den Bereichen "Individualtaktik", "Mannschaftstaktik", "Kommunikation" und "Wetter". Der Leser kann gezielt seine Stärken und Schwächen trainieren und verbessern. Empfohlen vom Lehrausschuss des Deutschen Volleyball-Verband.Rezensionen:"Nun, 12 Jahre später, bringt Jörg Ahmann neben seiner jahrelangen Wettkampferfahrung als aktiver Spieler zusätzlich 12 Jahre aktives Trainer-Know-How in diesem Buch zusammen. Mit der Philosophie "der ahmann - Beach-Volleyball-Taktik für Gewinner" wurden in der letzten Dekade zahlreiche internationale Medaillen gewonnen. Dieses Buch ist aber nicht nur für Profis, sondern auch für Amateurspieler und Trainer jeglicher Altersklassen eine Bereicherung. Denn jeder findet in dieser Taktiksammlung wertvolle und oftmals einfach umzusetzende Tipps und Tricks, die das Spiel noch erfolgreicher machen. Durch die "10 goldenen Regeln" am Ende eines jeden Kapitels ist es außerdem ein äußerst praktisches Nachschlagewerk, falls es mal wieder "schneller" gehen muss."Chantal Laboureur, Weltranglisten-Dritte"Nach der Zeit als Spieler setzt Jörg Ahmann seine Karriere in dieser jungen, aber inzwischen sehr populären Sportart als Trainer, besonders im Jugend- und Juniorenbereich, bis heute überaus erfolgreich fort. Zahlreiche Medaillengewinne bei internationalen Meisterschaften, aber auch Toppositionen seiner Schützlinge in der Weltrangliste sind ein schlagender Beweis für seine Fähigkeit, aus eigenen Erfahrungen und Ideen erfolgreiche Strategien und Taktikkonzepte zu entwickeln und in diesem Buch zu vermitteln. Beeindruckend, in welch klarer Sprache Jörg Ahmann sein Wissen und seine Empfehlungen zur Gewinner-Taktik formuliert: eine Pflichtlektüre für alle Athleten, Trainer und Beachvolleyballfreunde!"Britta Büthe, Vizeweltmeisterin 2013, Deutsche Meisterin 2014