Bücher veröffentlicht von Nietsch Hans Verlag

Eine von Stress geprägte Lebensweise, Mineralstoff- sowie Vitamindefizite unserer Lebensmittel und Ernährungsmängel laugen unseren Körper aus. Der Organismus über säuert und wertvolle Mineralstoffdepots werden geplündert. Bei der Suche nach einem Mittel, das hilft, diesen Prozessen entgegenzuwirken, wurde der Mediziner Reinhard Danne in Japan fündig: Auf der Insel Oki nawa entdeckte er Korallen, deren Fülle an ba sisch verstoffwechselten Mineralstoffen und Spurenelementen lindernd und heilend wirkt.Reinhard Danne hat ihre Inhaltsstoffe und deren Wir kung intensiv erforscht.In SANGO Meeres-Korallen¿ stellt er seine wis senschaftlich fundierten Erkenntnisse leicht verständlich dar;¿ präsentiert ein Kompendium, das es uns leicht macht, Korallenpulver und -kapseln bei unterschiedlichsten chronischen Erkrankungen, zur Entgiftung sowie zur Erhaltung der Gesundheit unterstützend an zuwenden und zu dosieren,¿ und gibt uns wertvolle Tipps, Erfahrungen aus seiner Praxis, Fall- und Anwendungsbeispiele mit auf den Weg - für eine verbesserte Gesundheit und mehr Wohlbefinden.

Depois de ter percorrido vários países ou ilhas produroras de rum durante a sua vida, o autor descobriu o Grogue em Santo Antão numa viagem que naturalmente se pretendia turística. Uma fragrância e sabor únicos, específicos desta terra caboverdiana. Foi mais do que uma simples estadia. Encontros amigáveis em degustações, ele decide, entre dois caquinhos, começar a escrever sobre esta aguardente, esperando que os próximos visitantes descubram a história "da cana-deaçúcar até ao copo".

Die energetisch hochschwingende Ernährungs- und Lebensweise für mehr Vitalität, Leichtigkeit & innere Harmonie Erobere die "HighVibe-Food & -Lifestyle" -Welt ... ... mit 100+ leckeren, lebensenergiereichen Rezepten für vibrierende Lebensfreude: Die Qualität unserer Lebensmittel lässt sich nicht allein über ihren Gehalt an Nährstoffen und Kalorien definieren! - Erkunde mit Angelika Fürstler die ganzheitliche, feinstoffliche Ebene unserer Speisen: Wirf einen Blick darauf, wie Nahrungsmittel voller hochschwingender Energie deine Gesundheit, dein Wohlbefinden, Bewusstsein, Denken und Handeln boosten. Angelikas kreative & energiereiche Küche mit ihren rohköstlichen und gekochten Varianten ist rein pflanzlich, gluten- und rohzuckerfrei - und dabei unkompliziert und schnell zubereitet. Köstliche Gerichte für die ganze Familie!... für mehr Leichtigkeit & Vitalität: Angelikas Fokus liegt dabei auf HighVibe-Nahrungsmitteln, wie erntefrischem, saisonalem und regionalem Bio-Obst und -Gemüse; ursprünglichen, "alten" Sorten; wild wachsenden Pflanzen, revitalisiertem Wasser, pro­biotischen & dehydrierten Lebensmitteln, Sprossen und Mikrogrün, Wildkräutern, essbaren Blüten, Pilzen, Mikro- und Makroalgen, ätherischen Ölen u. v. m. Ihre Speisen enthalten eine Flut an gespeichertem Sonnenlicht: für jede Menge transformierende, lang anhaltende Zell-Power.... und das Konzept der Multidimensionalen Ernährung kennenlernen: Nahrungsmittel, Sonnenlicht, Atemluft, kosmische und Erdenergie sind unsere Lebensenergie-Quellen. Sie schenken mehr Leichtigkeit im Denken und Handeln: für ein beschwingtes, glückliches Leben.... mit zahlreichen Übungen, Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Hinweisen & Tipps: Mit Angelikas Übungen erfährst du die HighVibe-Welt auf allen Ebenen und schöpfst dein Potenzial voll aus - alles ganz mühelos. Anleitungen, Hinweise und Tipps machen es leicht, den HighVibe-Lifestyle & das dazugehörige -Mindset in deinem Leben zu entwickeln. Eine wahre Er-Munterung!

Ein Ratgeber für Gesundheitsbewusste, der spannend und leicht verständlich die wichtigsten Störquellen im häuslichen Wohnumfeld vorstellt und effektive Maßnahmen aus den Bereichen ¿Baubiologie¿, ¿Feng Shui¿, ¿Geomantie, ¿Radiästhesie¿ u.v.a.m. aufzeigt*Mit zahlreichen, einfach auszuführenden Do-it-yourself-Anwendungen, die Ihre Wohnqualität wirksam verbessern können*Erfrischende und informative Interviews rund um das Thema ¿Gesundes Wohnen¿ mit acht Experten Der Inhalt des Buchs wird durch die inspirierenden Illustrationen von Anja Maria Eisen anschaulich und lebendig ergänzt. Der Künstlerin gelingt es, auch knifflige Zusammenhänge grafisch auf den Punkt zu bringen und damit nicht nur unseren Verstand, sondern auch unser Herz zu berühren und uns ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern.

Mithilfe von Kunyaza - der traditionellen zentralafrikanischen Liebeskunst -, kann der Mann das Feuer in der Frau entfachen, sie in höchste Ekstase führen, ihr multiple Orgasmen und die Erfahrung der weiblichen Ejakulation schenken. Und das Beste ist: Die Technik ist leicht zu erlernen und anzuwenden. Dieser erste praktische Ratgeber zum Thema "Kunyaza" mit seinen zahlreichen Erfahrungsberichten und Interviews hilft Ihnen, Ihr Liebesleben entscheidend zu bereichern! Sieerfahren - auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse - alles über die anatomischen Grundlagen, das große Mysterium der Klitoris und über andere erogene Zonen der Frau und des Mannes;lernen diese spezielle sexuelle Technik sowie traditionelle und moderne Kunyaza-Stellungen anschaulich in Theorie und Praxis kennenund erhalten wertvolle Empfehlungen bei sexuellen Problemen.

Im Jahr 1980 fiel Pablo Andrés in 6970 Metern Höhe in eine Gletscherspalte und wäre beinah erfroren. Dieser Unfall schenkte ihm seine erste spirituelle Erfahrung: Er hatte ein Nahtoderlebnis, das seine Leben nachhaltig veränderte.Neben seinem Physikstudium begann er zu meditieren und machte zahlreiche Reinkarnationserfahrungen. Ein paar Jahre später offenbarte sich Pablo Andrés seine Lebensaufgabe: die Spirituelle Heilung.Im Zentrum seiner Tätigkeit steht seither das Gebet in seiner höchsten Form, das ihn - und damit auch die Menschen, die zu ihm kommen und nach Heilung suchen - direkt mit der göttlichen allumfassenden heilenden Liebe in Kontakt bringt. Er selbst sieht sich dabei als "Spirituellen Heilungsbegleiter", der zur Selbst-Heilung der Menschen und damit zu ihrer spirituellen Entwicklung beiträgt."Die heilende Kraft des Betens"berichtet von dem bewegenden spirituellen Weg des promovierten Physikers Pablo Andrés;beschreibt die Essenz seiner außergewöhnlichen Erfahrungen, Beobachtungen und Erkenntnisse zum Weg des ganzheitlichen Heilwerdensund enthält zahlreiche höchst erstaunliche Erfahrungsberichte von Menschen, die an seinen Heilungssitzungen teilgenommen haben.

Die Natur hat den Menschen mit feinen Antennen ausgestattet, die ihn in Kontakt mit der Wahrheit hinter dem Schein bringen.Hellsehen und Hellhören ermöglichen es jedem, sich zu erinnern, sich zu entwickeln, mehr Bewusstheit zu erlangen. Der sechste Sinn - Intuition, Hellsehen, Hellhören, Hellfühlen - und die erweiterte Wahrnehmung dienen etwas Höherem: Sie versetzen uns in die Lage, wieder zur Einheit mit der Quelle allen Seins zurückzufinden, die persönliche Schöpferkraft zu entfalten und die eigene Realität zu gestalten.Kurt Tepperwein zeigt hier, dass Bewusstheit und erweitere Wahrnehmung nicht nur wenigen Auserwählten vorbehalten, sondern lernbar sind;führt uns mit einer Fülle von Übungen Stufe um Stufe zur Entwicklung des sechsten Sinns;eröffnet die Möglichkeit, uns wieder mit der Ur-Liebe verbunden zu fühlen, und legt uns den Schlüssel in die Hände, um mit der Unvollkommenheit der Welt so vollkommen wie möglich umzugehen.

Ein Kleinod der Krishnamurti-Literatur!Die hier enthaltenen Briefe erscheinen erstmals in dieser Form. (Sie sind ein Auszug aus der großen Krishnamurti-Biographie von Pupul Jayakar.)¿Man muß vor Liebe lodern. Sie ist wie eine unzerstörbare Flamme. Man hat so viel davon, daß man sie mit jedem teilen möchte und es auch tut. Sie ist wie ein kraftvoller Fluß, der jede Stadt und jedes Dorf fruchtbar machen kann. Dieser Fluss wird verschmutzt, weil der Mensch seinen Abfall hineinleert; aber sein Wasser reinigt sich selbst und fließt munter weiter. Nichts kann die Liebe zerstören, denn alle Dinge lösen sich in ihr auf ¿ das Gute und das Böse, das Häßliche und das Schöne. Die Liebe ist das Einzige, das seine eigene Ewigkeit in sich trägt.¿

Gesundheit statt Rausch: Die vielfältigen Anwendungsgebiete von CBDCannabidiol (CBD) ist ein Wirkstoff der Hanfpflanze, die in der Volksmedizin seit Jahrhunderten Anwendung findet. Ihm werden Heilwirkungen bei unterschiedlichsten Beschwerden nachgesagt. Derzeit erlebt CBD weltweit einen Boom als Nahrungsergänzungsmittel, in einigen Ländern auch als Arzneimittel und Zutat in Pflegeprodukten.Doch was ist dran an dem Hype, der um CBD gemacht wird? Was kann Cannabidiol wirklich? Diesen und weiteren Fragen geht Milan Hartmann hier auf den Grund. Sein Fazit: Nach aktuellen wissenschaftlichen Studien und Aussagen von Anwendern ist das Cannabinoid CBD u. a. hilfreich bei Stress, chronischen Schmerzen, Einschlafstörungen, innerer Unruhe, Migräne, Muskelverspannungen sowie Entzündungen - und sollte in keiner Hausapotheke fehlen! Dabei wirkt es in keiner Weise berauschend: "High" macht CBD also nicht.

GESUNDER MUND - GESUNDER MENSCH: VERSTECKTE KRANKHEITEN DES KIEFERKNOCHENS ERKENNEN & BEHANDELN.Caterina Guccione erkrankte vor rund 15 Jahren an einer NICO. Da über viele Jahre hinweg kein Arzt die Ursache ihrer Beschwerden finden konnte, begann sie auf eigene Faust eine intensive Suche nach den Ursachen und nach sowohl klassischen als auch alternativen Therapiemöglichkeiten. Der Autorin wurde klar, dass die Ursache vieler chronischer Erkrankungen jahrelang unbemerkt im Kieferknochen schlummern kann, z.B. als Kieferostitis oder NICO. Obwohl diese Herderkrankungen in Form entzündlicher oder degenerativer Prozesse den Beobachtungen von Umweltzahnmedizinern und ganzheitlichen Zahnmedizinern zufolge dramatisch auf dem Vormarsch sind, werden sie bislang leider selten richtig diagnostiziert und behandelt.Alle, die an einer chronischen Erkrankung leiden, sollten immer auch an Zahn- und Kieferherde als Ursache oder zumindest Verstärker denken. Dieser erste ganzheitliche Ratgeber zum Thema kann den Weg zu einer korrekten Diagnose und wirksamen Therapie aufzeigen. Am Beispiel ihrer eigenen Erfahrungen macht die Autorin deutlich, welche Odyssee Menschen oft erleben, wenn sie an einer Kieferostitis oder NICO erkrankt sind und Hilfe suchen. Dabei ist ihr Bericht auch immer voller Humor und Hoffnung. Ergänzt wird er von zahlreichen inspirierenden Illustrationen.Ein wertvoller Leitfaden für Patienten und Therapeuten, der zeigt, welche vielfältigen systemischen Auswirkungen eine Erkrankung wie die Kieferostitis oder NICO mit sich bringt, warum sie oft nicht erkannt und wie sie erfolgreich behandelt werden kann. Die fundierten Informationen decken das ganze therapeutische Spektrum ab.

Handeln mit Bewusstheit ist sowohl das Instrument als auch das Ziel bei allen Phasen von Babajis's Oriya Yoga. Wir werden uns dadurch Dessen bewusst, was bewusst ist; der einen Konstanten, die all unseren Gedanken und Erfahrungen, zum Erkennen unseres Selbst und der Wahrheit unseres Seins. Er führt zu "Handeln mit Bewusstheit" und erfüllt unsere Praxis von Asanas, Pranayma, Meditation, Mantra und auch all unsere Gedanken, Worte, Träume und Wünsche sowie Handlungen mit einer hingebungsvollen Gesinnung. Diese Sadhana verfügt über enormes Potential, uns zu bewussteren Menschen zu machen. Dies erfordert die Bereitschaft von Körper, Geist, Herz und Willen, sich im Streben mach Läuterung und Perfektion auf die Seele auszurichten.Dieses Buch bietet detaillierte Anleitungen, Zeichnungen und Fotografien für die Praxis einer bestimmten Reihe von 18 Yoga-Asanas oder Körperübungen, die als "Babaji's Kriya Hatha Yoga" bekannt sind. Die Ausführungen und Anleitungen hierin ermöglichen es Praktizierende, über die Weiterentwicklung und Gesundheit des physischen Körpers hinauszugehen und das Üben von Yoga-Asanas in eine spirituelle Praxis zu transformieren, die einen höheren Bewusstseinszustand erzeugt. Anders als frühere Publikationen über Hatha Yoga wird Dir dieses Buch zeigen, wie Du Deine Hatha Yoga Praxis in ein Mittel der Selbstverwirklichung verwandeln kannst. Es führt Yoga -Schüler in den fünfgliedrigen Weg von Babaji's Kriya Yoga ein. Dieses Buch richtet sich an neue Kriya Yoga-Schüler genauso wie an bereits initiierte Schüler, die ihre eigene Praxis vertiefen möchten.

Gesunder Mund, gesunder MenschSelbst die beste Zahnbürste kann nicht alle Bereiche im Mund gut erreichen und Zähne, Gaumen, Zunge und Wangenschleimhaut rundum optimal pflegen - wohl aber eine Spülung. Eine Mundspülung, die Sie nach Ihren eigenen Bedürfnissen herstellen, sorgt für die tägliche Frische, Vorbeugung und/oder Therapie, und das umweltschonend und preiswert! Nach wissenschaftlichen Untersuchungen ist die effektivste Form der Mundpflege das Ölziehen. Es schneidet sogar besser ab als der medizinische Goldstandard der Mundspülung: das Chlorhexidin. Mit Ölziehen hellen Sie Ihre Zähne auf, schützen sich vor Karies und Parodontitis, reinigen Ihr Blut und den ganzen Organismus. Selbst systemische Krankheiten lassen sich auf diesem Weg heilen. Dieser Ratgeber stellt weitere wirksame Mittel vor wie Honig, Propolis, Zeolith (eine Art Jungbrunnen und Entgiftungs-Champion) und zahlreiche Heilpflanzen. Profitieren Sie von diesem Schatz an Therapieempfehlungen für Leiden von A wie Aphten (Mundgeschwüre) über Lippenherpes bis Z wie Zahnfleischbluten. Dr. med. dent. Nicole Wagner ist Zahnärztin und Heilpraktikern. Sie verfügt über jahrelange praktische Erfahrung und eine fundierte Kenntnis der aktuellen wissenschaftlichen Studienlage."Heilende Mundspülungen" ist der zweite Band in der Reihe "Ganzheitliche Mundheilkunde"

Strahlende Zähne, strahlender MenschZähne putzen, das kann doch jeder?! Weit gefehlt - selbst ein Großteil der Fachleute (auch der Zahnärzte) hat hier Defizite. Zudem putzen viele Menschen so, wie sie es im Kindergarten gelernt haben. Und das ist nicht unbedingt die optimale Methode für Erwachsene. Die Folgen: Kaum ein Mensch bleibt von Karies, Zahnfleischbluten oder unangenehmem Mundgeruch verschont. Manche werden zu Dauergästen beim Zahnarzt und erleiden einen dramatischen Verlust an Lebensqualität. Ganz zu schweigen von den finanziellen Kosten, die dadurch entstehen. Wir alle können es besser. Die Antworten auf folgende Fragen bieten Hilfe zur Selbsthilfe: Wann und wie oft sollte man die Zähne putzen? Wie pflegt man die Zwischenräume effektiv? Welche Wirkstoffe (Fluorid, Titanoxid etc.) in Zahncremes sind nützlich und welche schädlich? Welche Zahnbürste ist besser: die elektrische oder die manuelle? Was kann man für mehr Atemfrische tun? Dr. med. dent. Nicole Wagner ist Zahnärztin und Heilpraktikerin. Sie verfügt über jahrelange praktische Erfahrung und eine umfassende Kenntnis der aktuellen wissenschaftlichen Studienlage. Dieser Ratgeber ist ein Coach: Er unterstützt Sie dabei, Ihren Mund bequem und einfach optimal zu pflegen. Neben Zahnerhalt dürfen Sie sich auch über einen frischen Atem freuen."Richtige Zahnpflege" ist der erste Band in der Reihe "Ganzheitliche Mundheilkunde"

Der ultimative Protein-CheckDer Protein-Optimierer stellt die vier fatalen Irrtümer vor, die in Sachen "Eiweiß" weitverbreitet sind, und zeigt, wie Sie es relativ mühelos besser machen können: Sorgen Sie für eine ideale Proteinverwertung - mit den vier einfachen Schritten, die in diesem Buch vorgestellt werden. Denn: Sie sind nicht, was Sie essen, sondern vielmehr das, was Ihr Körper von Ihrer Nahrung auch tatsächlich verwertet. Außerdem gibt Ihnen Christian Dittrich-Opitz zahlreiche Tipps und Anregungen sowie 24 leckere Rezepte mit auf den Weg, die für eine nachhaltig gute Gesundheit wichtig sind. Ein Gewinn für jeden - für regelmäßige Fleischesser, Flexitarier, Vegetarier, Veganer, Sportler ...

Ein brillantes, bahnbrechendes Werk zum Thema "Ernähr­­ung"Im Gegensatz zu vielen anderen Ernährungsratgebern, die niemals wirklich über den materiellen Ansatz hinausgehen und allein die Wirkung von Nahrungsmitteln im Körper auf der biochemischen und physiologischen Ebene darstellen, zeigt Gabriel Cousens eindrucksvoll auf, wie Nahrung als eigene dynamische Kraft mit dem Menschen interagiert. Er erläutert die Zusammen­hänge zwischen Ernährung und der Entfaltung der Chakren, dem Aufsteigen der Kundalini sowie der spirituellen Verwirklichung im Alltag auf der Grundlage fundierter wissenschaftlicher Erkenntnisse. Dieses Werk ist inspirierend, erhellend und führt uns hinein in die lichten Höhen des Einsseins mit "allem, was ist".Gabriel Cousens Buch ist in den USA seit mehr als 25 Jahren erfolgreich und unentbehrlich für alle, die sich auf einem spirituellen Weg befinden.Können wir mit dem, was wir essen und trinken, nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere Seele nähren und unsere spirituelle Entwicklung beeinflussen? Gabriel Cousens präsentiert seine Erkenntnisse zu dieser zentralen Frage in Feed Your Soul und schöpft dabei aus dem Schatz seiner Erfahrungen vieler Jahre ärztlicher Praxis und ganzheitlicher Forschung. Dabei geht er auf folgende Aspekte ein:-Ist rohe oder gekochte Nahrung besser für uns geeignet?-Sollen wir viel oder eher wenig Eiweiß zu uns nehmen?-Wie können wir eine gute Aufnahme und Verwertung der Nährstoffe erreichen?-Welchen Nutzen hat Fasten?-Wie sorgen wir für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt?-Wie unterstützen wir den Aufbau von gesundem Körpergewebe?-Wie entwickeln wir eine entspannte und bewusste Einstellung zum Essen?Darüber hinaus erläutert der Autor die Zusammenhänge zwischen der Farbe der Lebensmittel und ihrer Wirkung auf die Chakren - die Energiezentren des menschlichen Körpers. Und er stellt dar, welchen Einfluss die Auswahl von Lebensmitteln auf unsere Meditationspraxis und die Entwicklung von Liebe und Weisheit hat.

Rosemarie Muth leitet seit 1993 NATURION©, eine gemeinnützige Gesellschaft zur Förderung von Naturheilverfahren, und eröffnete im Hochschwarzwald das gleichnamige BioHotel, in dem sie ihre Gäste seither nach den Regeln "basischer und vollwertiger Ernährung" verpflegt. Seit 2003 arbeitet sie eng mit der Arthrose-Selbsthilfe zusammen, die von Eckhard K. Fisseler gegründet wurde. Seine Ganzheitliche Arthrose-Therapie hat mittlerweile mehr als 60.000 Anwender, die alle die Erfahrung gemacht haben, dass - ganz im Gegensatz zur Meinung vieler Schulmediziner - eine Ernährungsumstellung auf basische Kost und damit ein ausgeglichenes Säure-Basen-Verhältnis im Körper bei vielen degenerativen Erkrankungen zu Schmerzfreiheit, ja sogar zu Heilung - einem beweglichen Leben ohne Medikamente und Operationen - führen kann.¿ Einführung in die Grundlagen basischer Ernährung nach der GAT© und ihre Auswirkungen auf die Heilungsprozesse im Körper¿ Etwa 70 basenstarke, köstliche, neu entwickelte und varianten­reiche Rezepte für Suppen, Kartoffel-und Gemüsegerichte, Eintöpfe, Aufläufe, Aufstriche und Dips für einen ausgewogenen Speiseplan - ohne traurigen Verzicht¿ Zahlreiche praktische Tipps von einer Fachfrau mit einem Vierteljahrhundert Erfahrung im Bereich "basische Ernährung" ¿ Bereits von der Autorin im Frühjahr 2013 im Hans-Nietsch-Verlag erschienen: Arthrose. Das basenstarke NATURION-Kochbuch

Im Oktober 2017 wurden die Ergebnisse einer deutschen Studie zum Thema "Insektenbestand" veröffentlicht, für die 27 Jahre lang Daten gesammelt worden waren. Fazit: Mehr als 75 Prozent Verlust an Biomasse bei Fluginsekten! Doch Wild- und Kulturpflanzen sind von der Bestäubung durch Nutzinsekten abhängig und Fluginsekten dienen nicht nur zahlreichen Vogelarten als Nahrung. Das Insektensterben hat also Auswirkungen auf die Artenvielfalt in Flora und Fauna! - Bescheidene, aber wirksame Beiträge zur Erhaltung der Artenvielfalt können folgende sein: Wildblumen, Hecken und Moderecken in Gärten sowie bienenfreundliche Blühpflanzen auf Balkonen schaffen Lebensräume und Nahrung für die Sechsbeiner. Und für Insektenhotels ist selbst auf dem kleinsten Balkon einer Stadtwohnung Platz.¿ Unser Ökosystem braucht die geschäftig summenden Sechsbeiner: Insektenhotels helfen ihnen zu überleben!¿ Selbst ist der Mann/die Frau, gern auch als Projekt mit den Kindern: 10 verschiedenen Insektenhotels mit Spaßfaktor - vom einfachen Mini-Ho(s)tel bis hin zum klassischen Insektenhotel im Baukastenstil - mit bebilderter Schritt-für Schritt-Anleitung ¿ Informationen zu Naturmaterialien und Werkzeugen, zum geeigneten Standort sowie Tipps zur Gestaltung einer insektenfreundlichen Umgebung auf Balkon, Terrasse und im Garten¿ Die Hotelgäste kennenlernen: 30 Porträts der zukünftigen Bewohner des Insektenhotels mit Fotos

Sébastien Kardinal entschied sich schon als Jugend­licher für die vegetarische, später für die vegane Ernährungsweise. Als Franzose liegt ihm allerdings die Liebe zum Käse im Blut und so stellt er hier eine Auswahl rein pflanzlich erzeugter Käsesorten vor - samt ihrer Grundlage in Form veganer Milch- und Sahnesorten. Mit den schnellen Rezepten seiner durch und durch urbanen Küche, die alle nur 5 bis 30 Minuten in Anspruch nehmen, richtet er sich an bewusste Genießer der modernen Zeit, die nicht allzu lange vor dem Herd stehen wollen. Dass der Geschmack bei seinen Gerichten im Vordergrund steht, versteht sich von selbst. Der engagierte Koch verbindet einen bewussten, nachhaltigen Lebensstil mit der klassischen französischen Gourmetküche.¿ 28 vegane Rezepte für Milch, Sahne, Joghurt, Butter und zahlreiche Käsesorten, wie Kräuterfrischkäse, Munster-, Feta- und Räucherkäse, sowie Rührei, Spiegelei und Mousse au Chocolat, Crème caramel u. v. m.¿ Von wegen "Ersatz"! Durch raffinierte Aromen entstehen Köstlichkeiten von ganz eigenem Charakter, die in Geschmack und Konsis­tenz ihren tierischen Originalen in nichts nachstehen!¿ Mit zahlreichen Serviervorschlägen, hilfreichen Zubereitungstipps und Informationen zu den wichtigsten Zutaten sowie Bezugsquellen¿ Aus dem "Käse-Mekka" Frankreich ... direkt auf unsere Brotscheiben, Cracker, Brezeln oder Bagels, einfach zum Frühstück oder edel zur Bewirtung genussverwöhnter Gäste mit Stil

Meist fällt es uns mit um die sechzig auf: Wir kommen nicht mehr so leicht vom Sofa hoch, das Schuhebinden bereitet Mühe ... Aber ist das wirklich eine unausweichliche Folge des Alterns? Die Biomechanikerin Katy Bowman sagt: "Nein! Das eigentliche Problem ist unser sitzender Lebensstil." Seine negativen Auswirkungen auf unsere Gesundheit sind wissenschaftlich nachgewiesen: verkürzte Sehnen, ungesunde Bewegungsmus­ter und daraus resultierende Fehlhaltungen bis hin zu ernsthaften Erkrankungen. Doch wie können wir wieder beweglich werden und es dann auch bleiben? Gerade im Älterwerden ist "Beweglichkeit" doch ein Synonym für "Lebensqualität". Katy Bowmans umfassendes Trainingsprogramm stellt die Beweglichkeit unserer Muskeln, Sehnen und Gelenke wieder her und erhält sie.¿ Ein Trainingsprogramm für alle ab Mitte dreißig - mit 22 einfachen, bebilderten Übungen für mehr Mobilität im Alltag¿ Den Körper Schritt für Schritt geschmeidiger machen: den richtigen Stand finden, den Körper der Länge nach ausrichten, die Oberschenkelmuskulatur dehnen und kräftigen, das Kinn in die richtige Position bringen ...¿ Zahlreiche praktische Tipps von Golden-Agerinnen zur Auswahl der richtigen Küchen-Utensilien, Möbelstücke, Schuhe, Kleidung usw., die das Leben im Alter deutlich erleichtern