Bücher veröffentlicht von riva Verlag

Backen macht unglaublich Spaß, besonders dann, wenn eine leistungsstarke Küchenmaschine einige Arbeiten übernimmt. Hefe- und Rührteig, der perfekte Eischnee und Unmengen an Streuseln - die verschiedenen Rühraufsätze der KitchenAid schaffen alles. Durch das Fassungsvermögen der Schüsseln sind auch große Mengen im Nullkommanichts fertig.Dieses Backbuch bietet detailliertes Grundwissen zur technischen Ausstattung und 50 fantastische Rezepte. Egal ob süß, herzhaft, Brötchen oder Schichttorte - hier finden alle Backfans, was ihr Herz begehrt. Der perfekte Begleiter für die beliebte Küchenmaschine!

So bekommen Sie mit der richtigen Ernährung Ihre Divertikulitis ganz einfach in den Griff! Ernährungsexpertin Doris Muliar zeigt in diesem Kochbuch, wie Sie die entzündliche Darmerkrankung Divertikulitis erfolgreich bekämpfen und welche Lebensmittel in jeder der drei Phasen der Krankheit am besten geeignet sind. 120 Rezepte stellen die Ballaststoffe in den Fokus und lassen sich dank der leicht verständlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen ohne Weiteres zubereiten. Übersichtliche Wochenpläne erleichtern zusätzlich die Ernährungsumstellung. Mit leckeren Gerichten wie Linsen-Bolognese oder Kürbiskuchen müssen Sie auf nichts verzichten, sondern können Ihr Essen in vollen Zügen genießen. Für einen gesunden Darm und ein beschwerdefreies Leben!

Was 2010 mit Humans of New York als fotografische Bestandsaufnahme des Lebens im Big Apple begann, hat sich zu einem globalen Phänomen des Geschichtenerzählens entwickelt, das Millionen von Menschen auf der ganzen Welt begeistert.Nun legt Brandon Stanton den lang erwarteten Nachfolgeband vor: Für Humans bereiste er mehr als 40 Länder und führte Interviews über alle Kontinente, Grenzen und Sprachbarrieren hinweg. Mit authentischer Street Photography und radikal ehrlichen Geschichten zeichnet der Band ein bewegendes Porträt unserer heutigen Welt. Geschichten, die uns Mut machen, nachdenklich stimmen, zum Weinen bringen oder ein Lächeln ins Gesicht zaubern.

Gibt es etwas Schrägeres als die Kunst des Mittelalters?Dieses Kompendium jahrhundertealter Kuriositäten bietet dir bewährte Lösungen für alle Lebenslagen, bebildert mit (unfreiwillig) komischen Kunstwerken aus der Zeit der Ritter. Egal ob es darum geht, Begegnungen mit Drachen zu überleben, Krieg gegen die Schnecken zu führen oder deine*n Liebste*n zu erobern. Erschaffe dein Alter Ego für das dunkle Zeitalter und nimm dein Schicksal (bis hin zu deinem grausamen Tod) mit zahlreichen unterhaltsamen Selbsttests und Anleitungen in die Hand. Außerdem lernst du alles Wichtige über die häufigsten Kreaturen auf Gottes schöner Erde - meisterlich eingefangen von mittelalterlichen Künstlern, die ganz bestimmt wussten, wie diese Tiere aussehen.Ein spektakulär witziges Buch - nicht nur für alle Geschichtsinteressierten!

Das offizielle Kochbuch zur beliebten TV-Serie steckt voller leckerer Rezepte, die gar nicht schwer sind - versprochen! Hier findest du eine riesige Auswahl an kreativen Gerichten, inspiriert von der Internatsküche, leckeren Snacks vom Falafelstand in der Stadt und den absoluten Lieblingsessen der Serienhelden. Außerdem bekommst du jede Menge clevere Tipps und Tricks zu den Themen Essen und gesunde Ernährung. Und das Beste: Du bekommst exklusive Einblicke hinter die Kulissen der Serie.Wie wäre es mit Sirius' selbst gemachtem Eis, Milas und Dominiks First-Date-Pasta mit veganen Fleischbällchen, Dr. Bergers bestem Bienenstich oder Joels gesundem Pastinakensaft? Mit leicht verständlichen Anleitungen und coolen Fotos ist dieses Rezeptbuch eine fantastische kulinarische Reise in die Welt von Schloss Einstein!

Der Erde geht's nicht gut. Da lockt die Aussicht, irgendwo weit, weit weg ein neues Leben zu beginnen - fern von Klimawandel, Krieg und X (ehemals Twitter). Zum Glück ist die Besiedlung der Sterne zum Greifen nah. Oder doch nicht? Nach jahrelanger Recherche und Gesprächen mit führenden Weltraumexperten gehen Kelly und Zach Weinersmith der technischen Utopie nüchtern auf den Grund. Zwar entwickelt sich die private Raumfahrt rasant, doch uns fehlt ein solider Plan, wie man im Weltall Kinder bekommt, Nahrung anbaut und die Gesellschaft organisiert. Das Bestsellerduo erforscht so humorvoll wie fundiert, ob der Traum von neuen Planeten uns nicht bald ein böses Erwachen beschert - und erklärt dabei zugleich allerlei spannende und verrückte Fragen, die wir uns noch nie über das Weltall gestellt haben.

Ramadan Kareem!Wenn die Mondsichel am Himmel erscheint, beginnt der Ramadan und mit ihm eine Zeit, um die Traditionen zu ehren, zusammenzukommen und sich zu besinnen. Mithilfe dieses Mitmachbuchs wird es ganz einfach, dabei auch die Kleinsten unter uns miteinzubeziehen. Bei diesem Ramadankalender erwartet euch:· Eine wunderschön gestaltete, hochwertige Klappenbroschur· Seiten zum Auftrennen - ein neues Türchen für jeden Tag im Ramadan!· Viele tolle Rätsel, Bastelideen, Rezepte und vieles mehr· Inklusive Lesezeichen zum AusschneidenJeden Tag dürfen die Kinder eines der 30 Türchen auftrennen. Hinter diesen verbirgt sich neben allerlei Rätseln, Ausmalbildern und Bastelideen auch viel Wissenswertes rund um den Islam und den Ramadan. Wer muss fasten und wer nicht? Was ist in der Nacht der Bestimmung geschehen? Und welche Tiere werden eigentlich im Koran erwähnt? Mit Spannung, Spiel und Spaß können so auch Kinder in diesem wichtigen Monat viel lernen und ihn auf kindgerechte Art aktiv miterleben und mitgestalten.

Ihr findet »Stadt Land Fluss« großartig, mittlerweile langweilen euch aber die üblichen nullachtfünfzehn Kategorien? Ihr wollt euch lieber Gedanken über Dancemoves, Peinlichkeiten und Kuchen machen anstatt über Städte und Flüsse? Dann seid ihr genau richtig: Hier kommt das legendäre »STATT Land Fluss« in der witzigen Teenie-Edition!- 60 neue Kategorien- 5 lustige Zusatzregeln- 6 spaßige Extrem-Modi- 5 verschiedene Schwierigkeitsstufen- 100 Prozent Abwechslung und Spaß für eure nächste Party

24 Teams, 51 Spiele, ein Ziel - Europameister 2024! Nach dem frühen Ausscheiden bei den vergangenen Turnieren sehnt sich ganz Fußball-Deutschland nach einem Triumph. Wird die Mannschaft um Kapitän Ilkay Gündogan den Heimvorteil nutzen und den vierten EM-Sieg nach Hause fahren? Dieses Buch stellt die deutsche Nationalmannschaft und alle qualifizierten Teams ausführlich vor. Es porträtiert die Topstars im europäischen Fußball - von Jamal Musiala über Harry Kane bis Kylian Mbappé - und bietet allerlei Wissenswertes zu den zehn Stadien des Turniers. Neben einem kurzweiligen Ausflug in die EM-Historie machen sensationelle Bilder Lust auf das spektakulärste Sportereignis des Sommers 2024.

Elisabeth Raether zeigt in ihrer beliebten Kochkolumne »Wochenmarkt« im ZEITmagazin, was sie nach einem Spaziergang über den Markt aus frischen, saisonalen Zutaten zubereitet. Aus Mangold, Karotten, Chicorée und Kürbis werden hervorragende vegetarische Gerichte, dafür braucht es gar keine langen Zutatenlisten oder komplizierte Küchentechniken.Im Frühling gibt es geschmorte Radieschen, im Sommer Zucchini - und zwar in jeder Form, als Pesto, Risotto und Gratin. Traditionelle Gemüsesorten wie Zwiebel oder Kohl lassen sich im Herbst in zeitgemäßen Gerichten wie einem Weißkohlgratin mit Maronen in Szene setzen. Und auch im Winter geben die Marktstände viel mehr her, als man denkt. So wird aus Schwarzkohl eine köstliche Lasagne - echtes Comfort-Food. Gemüse spielt dabei immer die Hauptrolle - auf dem Teller und in Elisabeth Raethers pointierten und lebendigen Texten.

Älter werden, ganz ohne SchmerzenJe älter Sie werden, desto steifer und schwächer werden Ihre Muskeln und Gelenke und das Risiko für Verletzungen im Alltag steigt. Doch das muss nicht sein! Indem Sie Ihre Beweglichkeit regelmäßig trainieren, können Sie diesem Prozess entgegenwirken. Denn Beweglichkeit ist der Schlüssel zu einem fitten, gesunden, schmerzfreien und mobilen Leben bis ins hohe Alter!Übungen für Senioren - einfach, effektiv, abwechslungsreichEntdecken Sie 50 Workouts, die Sie ganz einfach zu Hause absolvieren können - von Stretchingroutinen, die Verspannungen in Nacken, Rücken und Schultern lösen, über Workouts mit dem eigenen Körpergewicht bis hin zu Übungsreihen mit leichten Gewichten, die Ihre Gelenke, Bänder und Muskeln sanft und nachhaltig stärken. Durch die klare Konzeption der Workouts und der Wahl zwischen kurzen und langen Einheiten lässt sich das Training ganz einfach in Ihren Alltag integrieren und eignet sich für jedes Fitnesslevel. Gesundheit und Lebensqualität bis ins hohe AlterMit regelmäßigem Training spüren Sie die positive Wirkung auf Ihren Körper in kürzester Zeit, denn durch die Bewegung werden Ihre Gelenke und Muskeln gestärkt und zugleich Ihre Flexibilität gesteigert. Damit können Sie nachweislich- Ihr Herz-Kreislauf-System fördern,- Verspannungen im gesamten Körper lösen,- Gelenkschmerzen lindern und- Beweglichkeit, Haltung und Balance verbessern.So minimieren Sie das Sturz- und Verletzungsrisiko, bewahren sich Ihre Selbstständigkeit und Mobilität und verbessern Ihre Lebensqualität nachhaltig!

Sie wurden »Mit freundlichen Grüßen« »Geboren« und blieben uns »Troy« - kaum eine andere Band hat die deutsche Popkultur so stark geprägt wie Die Fantastischen Vier. Ob »Die da!?!« oder »Sie ist weg« aus den Anfangszeiten oder aktuellere Stücke wie »Zusammen« mit Clueso: Die Songs von Fanta Vier sind Ohrwürmer im besten Sinne und die Band ist aus der deutschen Musikwelt kaum mehr wegzudenken, wenn sie nicht gar zum nationalen Kulturgut gehört. In 35 Jahren haben die Vier aus Stuttgart einiges erlebt, gingen durch Höhen und Tiefen der Musikbranche und wurden zu den authentischen Sympathieträgern, die sie heute sind! Der Musikjournalist Timon Menge hat die besten Geschichten der Fanta 4 kenntnisreich und höchst originell zusammengetragen.

Was ist ein Katalysator? Wieso werden Äpfel, wenn man sie anbeißt, braun? Warum wird im Winter Salz auf die Straßen gestreut? Und welche Stoffe stecken in Cremes, Shampoo und Zahnpasta?Kinder stellen Tausend Fragen. Wir Erwachsene hingegen trauen uns oft nicht mehr, genau nachzufragen. Schließlich müssten wir es ja längst wissen. Dabei gibt es gerade im Bereich der Chemie oft große Wissenslücken und vor allem jede Menge alltägliche Phänomene, die lohnen, genauer erläutert zu werden.Petra Cnyrim nimmt sich der häufigsten Fragen rund um die Chemie an und erklärt auf anschauliche Weise komplexe Zusammenhänge - sodass alle sie verstehen.Kohlenstoffdioxid oder CO2 - was ist das genau?Was bedeuten Reinigungsmittel für unsere Umwelt?Was hat Käse mit Chemie zu tun?

Wie lernen KI-Modelle? Wie sorgen Entwickler dafür, dass KI nicht außer Kontrolle gerät? Verlieren bald alle wegen KI ihre Jobs? Und was sind die Gründe für den plötzlichen KI-Boom?Künstliche Intelligenz ist in aller Munde. Während auf der einen Seite Untergangsängste geschürt werden, beschwört die andere Seite eine utopische Zukunft. Doch wenn wir ehrlich sind, gibt es bei diesem hochkomplexen Thema mehr Fragen als Gewissheiten. Höchste Zeit also, sich mit den wichtigsten und interessantesten davon auseinanderzusetzen - und zwar in der leicht verständlichen Form, die die beliebte Reihe Erklärs mir, als wäre ich 5 gewährleistet.Dieses Buch nimmt Berührungsängste und erklärt auf anschauliche Weise die komplexen Zusammenhänge rund um das Thema Künstliche Intelligenz - sodass alle sie verstehen.Warum ist menschliches Feedback für KI so wichtig?Was ist ein KI-Winter?Wem gehören von KI erzeugte Werke wie Bilder, Texte und Musik?

Haben Sie Knie?Damit sind Sie nicht allein: Kniebeschwerden gehören zu den häufigsten Gelenkerkrankungen. Sie führen zu wiederkehrenden oder anhaltenden Schmerzen, verminderter Mobilität, Einschränkungen im Alltag und damit einhergehend einem erheblichen Verlust an Lebensqualität.30 Tage Physiotherapie für zu HauseDoch es gibt eine gute Nachricht: Kniediagnosen haben eine sehr hohe Heilungschance! Mit dem 30-Tage-Programm der renommierten Physiotherapeutin Gabriele Kiesling können Sie den Teufelskreis aus Schmerz und Bewegungsverlust selbst stoppen. Ob zur Behandlung von Verletzungen, Entzündungen oder Fehlstellungen sowie von Arthrose oder nach einer Operation: Über 100 wirksame Maßnahmen und Übungen führen Sie Schritt für Schritt zurück zu voller Stabilität, Kraft und Beweglichkeit. So kommen Sie innerhalb von nur vier Wochen wieder auf die Beine und schaffen gleichzeitig die Grundlage für langfristige Kniegesundheit!Gezielte Behandlung für Ihre BeschwerdeDie Entlastungshaltungen, Maßnahmen wie Kühlen, Akupressur, Flossing, Cupping und Selbstmassagen mit der Faszienrolle sowie Übungen zum Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen helfen unter anderem bei:- Schleimbeutelentzündungen- Kniearthrose- Bänderzerrungen- Meniskusschäden- Kreuzbandverletzungen- Patellaspitzensyndrom- Nachbehandlung diverser Knieoperationen

Ein brutaler Drogensüchtiger, der Rentner verprügelt und selbst vor seinen eigenen Großeltern nicht haltmacht. Amtsrichter Stephan Zantke hat tagtäglich mit unglaublichen Fällen wie diesem zu tun und trifft dabei auf menschliche Abgründe, die nur schwer zu ertragen sind - und bei denen manchmal nur das Böse übrig bleibt. Nach dem großen Erfolg seines ersten Buches gewährt der bekannte »Klartext-Richter« erneut einen ehrlichen und unbeschönigten Blick in den Alltag deutscher Gerichte. Vom sexsüchtigen Krankenpfleger, dem Amokfahrer im geklauten Auto bis zur von Rache getriebenen Brandstifterin berichtet Zantke von seinen erschütterndsten Fällen. Und er erläutert, warum er welches Urteil gefällt hat - ohne dabei ein Blatt vor den Mund zu nehmen.

Entdecke die Schönheit der Mädchen weltweitNach ihrem erfolgreichen Bildband »Atlas of Beauty« und inspiriert von der Geburt ihrer ersten Tochter startet Fotografin Mihaela Noroc ihr nächstes großes Fotoprojekt. Diesmal bereist sie nahe und ferne Länder, um junge Mädchen zu fotografieren und deren bezaubernde Geschichten zu verewigen.Dieses Buch enthält 250 Porträts von Mädchen aus den verschiedensten Ländern der Welt. Die Bilder sind so einzigartig wie die Mädchen, die sie zeigen. Schönheit und Stärke kennen weder Alter noch Trends noch Herkunft. Die Welt birgt eine erstaunliche Vielfalt, spannende Traditionen sowie bittere Realitäten. Doch eines haben all diese Mädchen gemeinsam: Sie sind mutig, stolz und wunderschön.Die deutsche Ausgabe von »Girls of the World: 250 Portraits of Awesome«

Von der Countrysängerin zur erfolgreichsten Musikerin der Welt!Durch Talent und harte Arbeit hat sich Taylor Swift an die Spitze der weltweiten Charts gekämpft. Von Anfang an verfolgte sie ihren Traum und ließ sich auch durch Hindernisse nie von ihrem Weg abbringen. Heute ist die Selfmadewoman ein international gefeierter Superstar und setzt sich für die Rechte von Frauen und der LGBTQIA*-Community ein.In diesem wunderbar bunt und liebevoll gestalteten Buch erfahren wir alles Wissenswerte über die Popikone und lassen uns von ihrem »way to live« inspirieren. Wie lassen sich Träume verwirklichen? Was können wir von Taylors Selbstvertrauen lernen? Was ist das Geheimnis ihrer großartigen Songs?Taylor Swift zeigt, wie es geht!

Herzgesund ein Leben langOhne das Herz geht nichts! Daher sollte jedem daran gelegen sein, es möglichst lange gesund zu halten. Doch was ist das Richtige für Ihr Herz?Nicht alle Herzen ticken gleich. Vor allem das Alter spielt eine wichtige Rolle, die jedoch allzu oft verkannt wird. »Das Herz einer 80-jährigen Person hat ganz andere Bedürfnisse als das einer 35-jährigen«, weiß Kardiologe Dr. Markus Knapp. Genau deshalb legt er den Fokus auf drei unterschiedliche Altersgruppen. Gemeinsam mit Thomas Krug beleuchtet er die Herausforderungen, mit denen sich das Herz im Laufe des Lebens konfrontiert sieht. Mit Expertise, Humor und einfacher Praxis zu mehr Gesundheit!Wie auch in ihrem Podcast »Hand aufs Herz« meldet sich Thomas Krug als »Laie der Nation« immer wieder mit Fragen zu Wort, die der Experte auf Augenhöhe beantwortet, wie zum Beispiel:- »Wie entstehen unsere Herztöne?«- »Lässt sich der Herzmuskel eigentlich trainieren?« - »Kann eine verschleppte Grippe Auslöser für eine Herzrhythmusstörung sein?«- »Welchen Blutdruck hat eine Giraffe?« So erfahren Sie, was das Herz wirklich braucht, um lange fit zu bleiben. Ein 6-Wochen-Programm hilft Ihnen dabei, eine herzgesunde Rutine zu etablieren, und somit die Basis für ein starkes, leistungsfähiges und robustes Herz zu schaffen!

Von gefeierten Bühnenerfolgen bis hin zu legendären Darstellungen im Film - Sir Patrick Stewart hat das Publikum rund um die Welt in seinen Bann gezogen und über Generationen begeistert.Nur wenige Schauspieler können auf eine so vielseitige Karriere zurückblicken. Seine Verkörperung des Captain Jean-Luc Picard in »Star Trek« machte Patrick Stewart weltberühmt, ein breites Publikum kennt ihn zudem als Professor Charles Xavier aus Marvels »X-Men«. Neben seiner Film- und Fernseharbeit feierte er unzählige große Erfolge am Theater, von der renommierten Royal Shakespeare Company bis zu den größten Bühnen der Welt.Mit seiner langersehnten Autobiografie präsentiert Patrick Stewart nun ein intimes Porträt seines beeindruckenden Lebens: vom Aufwachsen in bescheidenen Verhältnissen im englischen Yorkshire bis hin zu weltweitem Ruhm als Hollywood-Star. »Making It So« ist eine überschäumende, fesselnde Lektüre, so erstaunlich und facettenreich wie Sir Patrick selbst.

Im Leben eines Soldaten ist der Tod jederzeit nah. Otto Bulletproof machte diese Erfahrung, als er als Teil einer Fallschirmjägereinheit der Bundeswehr in Afghanistan in Lebensgefahr geriet. Von Raketenbeschuss und heiklen Missionen bis zum Tod eines Kameraden erzählt er in »Becoming Bulletproof« Geschichten aus dieser Zeit und davon, was ihn das Militär über Pflichtbewusstsein, Sinn und Werte gelehrt hat. Und natürlich berichtet er von herausfordernden Survival-Touren wie »7 vs. Wild« oder der »Warrior«-Reihe, die sein Leben bereichern, seitdem er aus dem Militär ausgeschieden ist. Ob als Soldat, Sportler, Geschäftsmann oder YouTuber - Otto hat mithilfe seines unerschütterlichen Mindsets extreme Prüfungen bewältigt. Seine Geschichten entwickeln einen unwiderstehlichen Sog, als würde er sie an einem Lagerfeuer mitten in der Wildnis preisgeben. Sie motivieren und treiben an - und appellieren an Mut und Tatkraft eines jeden von uns.

Mit wem soll man konkurrieren? Wie wird man kontemplativ? Und wie ist man sich selbst genug?Auf solche und viele andere große Fragen weiß niemand eine bessere Antwort als Herr Wondrak. Er ist der Held der Erwachsenenwelt, den Janosch von 2013 bis 2019 für die Leser*innen des »ZEITmagazins« entworfen hat. Dieses besondere Geschenkbuch vereint die schönsten Zeichnungen mit humorvollen Fragen und Antworten rund um die Themen Achtsamkeit und Selbstliebe. Ein einzigartiges Geschenk für alle, die ihr Leben mit mehr Bewusstsein, Selbstliebe und Dankbarkeit bestreiten wollen.

Die heilsame Kraft der Hitze Entspannen, Freunde treffen, den Kopf freibekommen und zusätzlich die Gesundheit fördern - das alles kann mit einem Saunagang erreicht werden. Neben der positiven Wirkung auf Körper und Geist steckt die Tradition des Saunierens voller Geschichten und einzigartiger Naturerlebnisse. Erfahren Sie alles über: - Die Entstehung der Saunakultur - Verhaltensregeln und Rituale in verschiedenen Ländern - Die Sauna als Schlüssel zur Heilung: Entgiften, Stress abbauen, Entzündungen hemmen, Schmerzen lindern, Immunsystem stärken, Blutdruck regulieren Eindrucksvolle Fotografien außergewöhnlicher Saunen nehmen Sie mit in diese faszinierende dampfende Welt - ein wunderschöner und zugleich informativer Bildband, so beruhigend wie ein Saunagang!

Veganes Essen in RekordzeitDieses vegane Kochbuch überzeugt sowohl Veganer als auch Menschen, die sich vegetarisch oder omnivor ernähren, mit 100 schnellen und einfachen pflanzenbasierten Rezepten. Die Kapiteleinteilung ist äußerst praktisch: Rezepte, für die man 15 Minuten oder weniger, 15-30 Minuten oder auch mal 30 Minuten oder mehr benötigt. Egal, ob für den Feierabend, den hektischen Familienalltag oder das Last-Minute-Dinner mit Freunden - im Handumdrehen lassen sich bunte Salate, duftende Currys oder kreative Bowls zaubern, die reich an Gemüse, Proteinen und Nährstoffen sind. Die abwechslungsreichen Rezeptideen der erfolgreichen Blogger Roxy Pope und Ben Pook von So Vegan mit über 1,6 Millionen Fans sind zu 100 Prozent pflanzlich und damit nachhaltig, die Zutaten preiswert und leicht erhältlich. Ohne großen Aufwand sind die vielseitigen, modernen und leckeren Pfannen- und Reisgerichte, Eintöpfe, Sandwiches und Süßspeisen fix zubereitet, oft mit glutenfreien Alternativen. Vegan essen war noch nie so easy!

Den Blick schärfen und endlich wieder klar sehenDeine Augen sind müde und trocken, weil du berufsbedingt viel vor dem Computer sitzt? Du siehst Dinge in der Ferne oder Nähe unscharf oder sogar doppelt? Du verbringst viel Zeit in Innenräumen statt draußen in der Natur, worunter deine Sehkraft leidet? Dann wird es höchste Zeit, deinen Augen ihre natürliche Leistungsfähigkeit zurückzugeben!Luise Walther, Expertin im Bereich des neurozentrierten Trainings, hat ein einfaches, aber wirkungsvolles 21-Tage-Programm zusammengestellt. Die Augenübungen aus dem neurozentrierten Training helfen dir, nicht nur den Blick zu schärfen, die Augen zu stärken und die Augenbeweglichkeit zu optimieren, sondern auch einseitigen Augenbelastungen, einem unangenehmen Druck oder einem verspannten Nacken entgegenzuwirken. Nur wenige Minuten pro Tag reichen dafür aus.Zusätzlich erfährst du, wie Sehen funktioniert, wie sich Augentraining auf das Gehirn auswirkt und wie du das Programm im Alltag umsetzen kannst. Optische Täuschungen unterstützen das Gehirn, visuelle Informationen zu verarbeiten und machen nebenbei jede Menge Spaß.Warum solltest du ausgerechnet 21 Tage trainieren?- Ein klar definierter Zeitrahmen und überschaubare Schritte helfen dir, dich auf das Training zu fokussieren.- Du hast die Chance, Gewohnheiten zu entwickeln und eine Routine zu etablieren.- Konzentration und Disziplin im Training können sich zu deinen Stärken entwickeln und sich positiv auf andere Lebensbereiche übertragen.- Wenn du Fortschritte bemerkst und Erfolgserlebnisse hast, steigert das deine Motivation, auch nach den 21 Tagen weiterzumachen.- Du kannst das Sehtraining deinen Zielen entsprechend anpassen und flexibel gestalten.Mit diesem einfachen Programm beugst du dem Alterungsprozess der Augen vor und verbesserst nachhaltig deine Sehfähigkeit.

Für die Superkicker von morgenDie besten Fußballspieler und -spielerinnen der Welt zeichnen sich durch herausragende Techniken aus. Doch wie genau machen Mbappé, Kane, Bellingham oder Neymar das eigentlich? Lerne die Tricks und Skills der ganz Großen kennen, um...- präzise Pässe wie Lena Oberdorf,- gefährliche Torschüsse wie Erling Haaland,- elegantes Dribbling wie Lionel Messi,- starke Kopfbälle wie Romelu Lukaku,- atemberaubende Volleys wie Leroy Sanéund vieles mehr selbst hinzubekommen!Vollgepackt mit Infos und TippsNeben den grundlegenden Techniken des Fußballs werden dir die unterschiedlichen Aufstellungen und Spielregeln erklärt:- Was ist ein Foul? - Was ist Abseits?- Warum ist Handspiel verboten?- Wann gibt es eine gelbe Karte? Zusätzlich bekommt du Empfehlungen zur richtigen Auswahl deines Equipments wie Schienbeinschoner, Schuhe oder Torwarthandschuhe und erfährst in spannenden Spielerprofilen und Rückblicken nicht nur alles über die aktuellen Stars, sondern auch über legendäre Trainer, Spiele und Tore. Allrounder durch und durchEgal auf welcher Position du spielst - ob im Sturm, Mittelfeld, in der Verteidigung oder als Torwart: Mit diesem Insiderwissen kannst du deine Performance verbessern und ein Fußballstar auf dem Spielfeld werden!

Schlemmen wie wahre Hexen und ZaubererWenn sich nach der langen Fahrt im Hogwarts-Express abends in der großen Halle die Tafeln wie von Zauberhand mit den leckersten Gerichten decken, können es alle kleinen und großen Hexen und Zauberer kaum erwarten, von all jenen Köstlichkeiten zu probieren, die sich vor ihnen auftürmen. Neben wunderbaren Siruptorten stapeln sich dort Pasteten und köstliche Brathähnchen. Kelche voller Kürbissaft löschen den Durst und Berge von duftendem Kartoffelpüree warten nur darauf, verschlungen zu werden.Dieses Koch- und Backbuch entführt jeden Fan mit über 100 süßen und herzhaften Gerichten in die fantastische kulinarische Welt von Harry Potter. Magische Speisen wie Mrs. Weasleys Fleischbällchen mit Preiselbeer-Dip, Prof. McGonagalls Blätterteig-Parmesan Hexenhüte, cremiges Erdbeereis aus der Winkelgasse, knusprige Felsenkekse von Hagrid und ein saftiges Stück Kesselkuchen aus Hogsmeade lassen die Herzen aller Hexen und Zauberer höherschlagen.