Bücher veröffentlicht von riva Verlag

»Liebe ist mehr als das initiale Gefühl des Verliebtseins.«Liebe ist ... Ja, was ist Liebe eigentlich? Liebe - das sind die ganz großen Gefühle: Schmetterlinge im Bauch, Zweisamkeit und Liebeskummer, Wertschätzung und Respekt, Mut und Risikobereitschaft, Verzagtheit und Überwindung. Dieses Geschenkbuch vereint ganz besondere Liebesgeschichten: mal romantisch und liebevoll, mal stürmisch, mal herzergreifend traurig, Geschichten über die große Liebe, die verlorene Liebe, aber auch die kleine Liebe zwischendurch. Es sind die 40 schönsten Liebesgeschichten von Leserinnen und Lesern der erfolgreichen ZEITmagazin-Kolumne »Lexikon der Liebe«. Und jede einzelne ist es wert, erzählt zu werden.

Allergien im Keim erstickenLeiden auch Sie jedes Jahr im Frühling unter brennenden Augen und einer laufenden Nase? Schnürt sich Ihnen der Hals zu, wenn Sie nur an Haustiere denken? Und können Sie nicht unbeschwert schlemmen, weil Sie sich wegen der unangenehmen Folgen Sorgen machen?Allergien können ganz schön belastend sein - sowohl körperlich als auch mental. Doch Sie müssen sich nicht tatenlos mit diesen Beschwerden abfinden, denn es gibt Mittel und Wege, auch ohne Medikamente Symptome zu lindern und sie sogar gänzlich loszuwerden. Dr. Gerrit Sütfels erklärt nicht nur, was Sie im Fall von. Heuschnupfen, . Reizhusten und Atemnot, . gereizten und tränenden Augen,. Hautausschlag oder . Verdauungsbeschwerden tun können.Er weiß vor allem auch, wie Sie Ihr Immunsystem gewissermaßen umschulen, damit es nicht bei jedem Kontakt mit eigentlich harmlosen Stoffen zu unangenehmen Reaktionen und Schmerzen kommt.Das Beste aus Naturheilkunde, Homöopathie und TCMNatürliche und wirkungsvolle Maßnahmen wie die Anwendung von Heilpflanzen, Kältebäder, Akupressur oder Entspannungsmethoden und abgestimmte Programme helfen Ihnen dabei, Ihr fehlgeleitetes Immunsystem nachhaltig in die richtigen Bahnen zu lenken. So gelingt es Ihnen, ein Stück Lebensqualität und Freiheit zurückzugewinnen!

Zerrungen? Fingerbrüche? Muskelfaserrisse? »Halt die normalen Sachen«, so Handballlegende Stefan Kretzschmar. Auf jeden Fall keine Verletzungen, die ein Trainer akzeptieren würde. Und das macht deutlich, warum dieser Sport zu den härtesten und rasantesten der Welt zählt. Geprägt von echten Typen, die den Ball ansatzlos aus dem Handgelenk ins Kreuzeck jagen. Von beinharten Brocken in unüberwindbarer Verteidigung. Und wahrhaft magischen Spielgestaltern. Wussten Sie, dass der legendäre Torhüter »Hexer« Thiel heute als Anwalt tätig ist? Dass das Kieler Arbeitsamt Bundestrainer Gislason als »nicht vermittelbar« einstufte? Unnützes Handballwissen destilliert die besten Anekdoten aus den letzten 50 Jahren des geilsten Sports der Welt.

Ex-Navy-Seal Robert O'Neill wurde bekannt als der Mann, der Osama bin Laden tötete. Ex-Marine Dakota Meyer bekam zu Lebzeiten die Medal of Honor verliehen. In The Way Forward erzählen sie von ihren höchst riskanten Einsätzen in Afghanistan und im Irak - und vermitteln tiefe Einblicke in ihr unerschütterliches Mindset, das ihnen half, in Sekundenschnelle die richtigen Entscheidungen zu treffen, wenn es um Leben und Tod ging. Auf zutiefst inspirierende Weise verraten die beiden US-Elitesoldaten, welche mentalen Strategien sie auch nach ihrer Dienstzeit anwandten, um kritische Situationen zu überstehen und persönliche Krisen zu bewältigen. The Way Forward ist ein spannendes und aufrichtiges Militärmemoir, das zugleich offenbart, wie wir uns unseren inneren Dämonen und Ängsten stellen können und mit welchen Routinen wir alle Herausforderungen im Leben meistern.

Die Red Hot Chili Peppers zählen zu den erfolgreichsten Vertretern des Alternative Rock und begeistern seit nunmehr 40 Jahren mit ihren Songs Fans aus der ganzen Welt. Doch wie kamen die vier Kalifornier überhaupt zu ihrem »scharfen« Bandnamen? Warum war gemeinsames Meditieren die Lösung gegen bandinterne Konflikte? Und wieso spielte die Band 1997 bei einem Konzert in Japan nur acht Songs? Die Red Hot Chili Peppers haben seit ihrer Gründung 1983 zahlreiche Höhen und Tiefen durchlebt. Alles über die verrücktesten Zwischenfälle, größten Skandale und beliebtesten Hits der Kultband hat Paul Christoph Gäbler in diesem kurzweiligen und anekdotenreichen Buch zusammengetragen.

4 Milliarden Jahre in 8 KapitelnWie gut kennen Sie den Boden unter Ihren Füßen? Es ist gut möglich, dass die Erde, auf der Sie stehen, einst aus einem brodelnden Lavameer oder gewaltigen Eisdecken bestand, dass Meteoriteneinschläge sie erschütterten oder giftige Gase sie erstickten. In über vier Milliarden Jahren hat unsere Erde als Schauplatz faszinierender Naturgewalten so einiges erlebt - der renommierte Geowissenschaftler und Harvard-Professor Andrew H. Knoll unternimmt nun den waghalsigen Versuch, ihre wahrlich epische Geschichte in der denkbar kürzesten Form zu erzählen.Die Naturgeschichte unseres Planeten und der Organismen, die ihn zu allen Zeiten bevölkerten, nimmt unter Knolls überaus gelehrter Feder die Form eines spektakulären und unterhaltsamen Thrillers an. Gleichsam liegt nun erstmals eine zeitgemäße Biografie von Mutter Erde vor, die auf rigorose Weise Mut zur kundigen Lücke erweist - und zudem für ein tieferes Verständnis des gegenwärtigen Klimawandels sorgen wird.

Alle deine Rechte - immer zur HandDarf der Arbeitgeber den Urlaubsanspruch kürzen, wenn man unverschuldet nicht zur Arbeit kommt? Haben Arbeitnehmer Anspruch auf »hitzefrei«? Was berechtigt einen Mieter zur Mietminderung? Sind Blitzer-Apps legal? Darf man vor der Polizei wegrennen? Und in welchem Fall kann man im Restaurant sein Essen zurückgehen lassen?Unser Alltag wimmelt vor juristischen Unsicherheiten und Fallstricken - und kaum jemand kann wohl behaupten, immer den kompletten Überblick über seine Rechte zu haben. Christian Klages, bekannt als sogehtrecht von TikTok, Instagram und Co., schafft dem nun Abhilfe, indem er uns einen kompakten Wegweiser durch den Paragrafendschungel an die Hand gibt. In verständlichen Worten klärt uns der erfahrene und renommierte Rechtsanwalt ein für alle Mal auf: was erlaubt ist, obwohl wir denken, es sei verboten - und welche Dinge niemand von uns verlangen darf.Ein wertvolles Nachschlagewerk für alle Bereiche des Alltags.

Woher kommt bloß der ganze Sand am Strand? Wie viel Platz brauchen wir zum Leben? Warten Tiere gelassener als wir? Wächst man wirklich mit Aufgaben? Wie kann ich vermeiden, so zu werden wie meine Eltern? Und warum fangen Männer auf Partys später als Frauen an zu tanzen? Es gibt Fragen, die wir uns alle schon einmal gestellt haben, und obwohl sie so unscheinbar wirken, ist die Antwort darauf oft alles andere als leicht zu finden. Das »ZEIT WISSEN«-Magazin und der erfolgreiche »ZEIT WISSEN«-Podcast »Woher weißt du das?« haben es sich zur Aufgabe gemacht, genau solche vermeintlich banale, in Wirklichkeit jedoch zutiefst knifflige Fragen zu beantworten - und zwar so, dass es jeder versteht und man seinem Gegenüber ein erstauntes »Woher weißt du das?« entlocken kann.

Ein Grill, unzählige Möglichkeiten Ein Keramikgrill ist eine wahre Outdoorküche und hat viele Vorteile gegenüber einem klassischen Kugelgrill. Er ist unempfindlich gegenüber Wind und Wetter, hitzebeständiger und spart Holzkohle.Die leckeren und vielfältigen Rezeptideen für saftige Steaks, aromatische Double-Bacon-Burger oder verführerische Dessertkreationen wie gegrillte Pfirsiche eignen sich sowohl für Grillanfänger*innen als auch erfahrene Grillprofis. Egal ob im stressigen Alltag für Berufstätige oder für das nächste Barbecue mit Freund*innen und Familie - dieses Rezeptbuch ist dein perfekter Begleiter für ein gelungenes Grillerlebnis!

Yoga für eure chaotische, wunderbare und einzigartige Familie Gefüllt mit Arbeit, Schule, Kita, Freizeitaktivitäten und jeder Menge unterschiedlicher Charaktere ist das Leben einer Familie bunt und abwechslungsreich, kann aber auch ganz schön stressig sein. Wenn auch du oft nicht weißt, wo dir der Kopf steht, und das Gefühl hast, dass immer irgendwas oder irgendjemand zu kurz kommt, kannst du jetzt aufatmen: Yoga ist der perfekte Ausgleich für Groß und Klein. Von der entspannenden Wirkung profitieren nicht nur von Homeoffice, Haushalt und Alltagsorga geplagte Eltern. Die Asanas entlasten auch Kinder bei schulischem Leistungsdruck oder unterstützen Teenager im Hormonchaos.Kinderyogaexpertin und Family-Coach Andrea Helten zeigt über 65 entschleunigende Übungen und Rituale: · Mut-Mudra für Referate in der Schule· Krokodil für einen entspannten Start in den Feierabend· Lustige Familienübungen für die Us-Time am Wochenende· Und viele mehrVon morgens bis abends ist für jede Alltagssituation etwas Passendes dabei. Lebensnah und mit einem Augenzwinkern erklärt Andrea Helten, wie deine Familie den verschiedenen Bedürfnissen all ihrer Mitglieder gerecht werden und gemeinsam relaxen kann. Ob Patchwork, Großfamilie oder alleinerziehend - so gelingt euch ein achtsames, harmonisches Zusammenleben!

Das ultimative Grillbuch für wahre Grillmeister!Gemütliche Grillabende auf dem Balkon, Wintergrillen mit wärmender Holzkohle oder sommerliche Barbecue-Party: Grillen ist ein Lebensgefühl zu jeder Jahreszeit. Dieses Buch ist der ideale Begleiter für alle Grillfans und die, die es noch werden wollen. Mit 60 leckeren und vielfältigen Grillideen begeisterst du Freunde, Familie und alle weiteren Gäste. Von saftigem Steak »Caveman Style« und würzigem Beer-Can-Burger über aromatische Pulled-Lachs-Bagels bis hin zu cremigem Smoked Cheesecake - hier findet Mann das Richtige für jeden Geschmack. Also nichts wie ran an den Grill!

Werde fit für jeden Berg, der dich ruft! Hat dich die Wanderlust gepackt? Nirgendwo macht Sport mehr Spaß als in den Bergen - doch um erfolgreich und verletzungsfrei Gipfel zu erklimmen, brauchst du die richtige Vorbereitung.Die Sportwissenschaftlerin und Berg-Bloggerin Susanne Kraft liefert dir dafür das perfekte Trainingsprogramm. Ihre Anleitungen für gezieltes Ausdauertraining und über 40 bebilderte Übungen, um Kraft und Stabilität zu trainieren, verbessern nicht nur deine Kondition, sondern beugen auch Verletzungen am Sprunggelenk oder Knie vor. Egal, ob du kurze Touren gehst oder eine Alpenüberquerung ansteht - die Trainingspläne, die auf Wanderungen mit unterschiedlichen Höhenmetern vorbereiten, sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet und versprechen schnelle Erfolge. So kommst du fit und mit viel Spaß durch die Bergsaison!. Tipps zu Bergschuhen, Rucksack und Ausrüstung. Die 40 effektivsten Übungen für Bergsteiger: Beinkraft, Rumpfstabilität, Beinachsentraining, Mobilität, Gelenkstabilisierung. HIIT-Protokolle und Polarized Training für eine bessere Ausdauer. 12-Wochen-Vorbereitungsplan für die Wandersaison. 12-Wochen-Plan für Wanderungen bis 1000 Höhenmeter. 12-Wochen-Plan für eine Mehrtagestour. 12-Wochen-Plan für Bergtouren mit 1500 Höhenmetern und mehr. 6-Wochen-Plan zur Verbesserung der Sprunggelenksstabilität. 6-Wochen-Präventionsplan gegen Kniebeschwerden

Schmerzen auf den Punkt gebracht! Leiden Sie wie die Mehrheit der Deutschen regelmäßig unter Nackenverspannungen oder Rückenproblemen? Gehören akute oder chronische Muskelschmerzen in anderen Körperbereichen zu Ihrem Alltag? Schuld daran können die sogenannten Triggerpunkte - schmerzhafte, verkürzte und schlecht durchblutete Bereiche im Muskelgewebe - sein. Physiotherapeut Richard Finn zeigt Ihnen, wie Sie diese gezielt angehen und Ihre Beschwerden dauerhaft loswerden können! Leicht verständlich erklärt er, wie Triggerpunkte durch falsche Haltung, Überdehnung oder Überlastung der Muskeln entstehen, welche anderen Leiden - wie Kopfschmerzen, Taubheitsgefühle oder Arthritis - damit zusammenhängen und was Sie dagegen tun können.Mit seiner innovativen 4-Schritte-Methode, die sich nicht nur auf die Triggerpunkte fokussiert, sondern auch die Wirbelsäule, Nerven und sanfte Bewegungen miteinbezieht, lassen sich mehr als 50 unterschiedliche Beschwerdebilder von Kopf bis Fuß effektiv und nachhaltig selbst behandeln, wie zum Beispiel:. Rückenschmerzen. Nackenschmerzen. Tennisarm. Sodbrennen. KnieschmerzenZusätzlich gibt er Tipps, wie Sie durch den Einsatz von Faszientools und speziellen Massagetechniken Ihren Heilungsprozess optimal unterstützen und Rückfällen aktiv vorbeugen.Also legen Sie los und befreien Sie sich von Ihren Schmerzen!

Nach seinen bahnbrechenden Welterfolgen Werde ein geschmeidiger Leopard und Sitzen ist das neue Rauchen ist Bestsellerautor Kelly Starrett zurück mit einem neuen Buch! Darin widmen er und seine Frau sich der Frage, welche Eigenschaften den Menschen dauerhaft gesund halten und wie man dafür sorgen kann, dass man sich auch mit fortschreitendem Alter noch wohlfühlt. Als Lösung haben sie zehn essenzielle Methoden herausgearbeitet, die die Funktionsfähigkeit des Körpers bei alltäglichen Aktivitäten fördern und die allgemeine Lebensqualität steigern. Dazu gehören einfache Mobilisationsübungen, um die Beweglichkeit zu verbessern und Verletzungen zu vermeiden, sinnvolle Tipps zu Ernährung und Schlaf sowie ergänzende Übungen zur richtigen Atmung. Diesen speziell von ihnen entwickelten Ansatz wollen sie mit ihrem Buch für jeden Menschen zugänglich machen - egal ob Leistungs- oder Breitensportler, Angestellte, Manager, Kinder, Jugendliche oder Senioren. Denn die einfachen Praktiken und Übungen kann jeder in seinen Alltag integrieren - für ein schmerzfreies, aktives und gesundes Leben!

Urlaub für den KörperFasten bietet so viele Vorteile: Es entlastet den Körper und seine Organe, senkt den Blutdruck und den Cholesterinspiegel, führt zu einer Gewichtsabnahme und hebt die Stimmung - wenn man es richtig durchführt. Ernährungsberaterin Andrea Sokol liefert wichtige und kompakte Fakten und gesunde Rezepte zu den unterschiedlichen Fastenarten wie Smoothie-Fasten, Suppenfasten, Basenfasten und mehr und erklärt ganz einfach, wie das Fasten eingeleitet werden soll, wie man richtig fastet und wann Zeit für das Fastenbrechen ist. Spannendes Plus: Basics zum Wunderorgan Darm, dem Jo-Jo-Effekt und dazu, welche Rolle Bewegung, Organgymnastik und Seelenfasten spielen.

Starke Läufer laufen besser!Wenn du schneller und länger laufen, Schmerzen vorbeugen und Abwechslung in dein Training bringen möchtest, sind diese 50 Workouts genau das Richtige für dich.Der Sportjournalist und Personal Trainer Thorsten Tschirner zeigt dir die besten Übungsreihen, um neue Trainingsreize zu setzen, Verletzungen vorzubeugen und deine Performance zu verbessern. Dabei werden sowohl Kraft und Ausdauer aufgebaut als auch Beweglichkeit und Stabilisation gefördert. Dadurch vermeidest du einseitige Belastungen und häufige Läuferbeschwerden wie Knieschmerzen oder eine Entzündung der Achillessehne. Die bebilderten Übungen und übersichtlich gestalteten Programme machen die Umsetzung ganz leicht. Egal ob Einsteiger oder Marathonläufer - mit den effektiven Workouts kannst du dein Training vielseitig gestalten, deinen Laufstil optimieren und das Beste aus dir herausholen.

Bikefitting - das Geheimnis des RadsportsDie Oberschenkel brennen, der Rücken schmerzt, die Hände sind taub - wenn es dir nach ein paar Stunden im Sattel so geht, ist dein Rad nicht richtig auf dich eingestellt. Ein erhöhtes Verletzungsrisiko und eine verminderte Performance sind die Folgen, denen du jedoch vorbeugen kannst, indem du ein Bikefitting durchführst!Wie du dein Fahrrad optimal an deinen Körper und deine individuellen Ziele anpasst, zeigt der renommierte Bikefitting-Experte Phil Burt. Anhand von zahlreichen Bildern und detaillierten Anleitungen erklärt er, . wie du Füße und Hände korrekt positionierst, . welche Schuhe und welcher Sattel am besten für deine Anatomie geeignet sind . und wie du deine Haltung analysierst und aerodynamisch optimierst. Mit der richtigen Position im Sattel und der idealen Einstellung von Lenker, Pedal und Rahmen kannst du deinen Fahrstil verbessern und Verletzungen vorbeugen. Egal ob du Rennradfahrer, Mountainbiker oder Freizeitradler bist - Bikefitting lohnt sich, denn nicht nur deine körperliche Gesundheit profitiert davon, es unterstützt auch deine Leistungsfähigkeit und maximiert vor allem deinen Fahrspaß!

Beschwerdefrei und lebensfroh bis ins hohe Alter! Ätherische Öle duften nicht nur fantastisch und sind einfach anzuwenden, in ihnen steckt auch jede Menge Kraft, denn sie verfügen über pflegende, antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften. Diese sanfte und vielseitige Wirkweise macht die rein pflanzlichen Essenzen für Senioren zum idealen Mittel, um Altersbeschwerden zu lindern und das Wohlbefinden zu steigern. Einfache Anwendung - großer EffektBasierend auf ihrer jahrelangen Erfahrung hat Aroma- und Gesundheitsexpertin Tuula Misfeld über 100 Rezepte zusammengetragen, die schnelle Hilfe bei Schmerzen und Erkrankungen bieten. Gegen nahezu jede Beschwerde finden Sie hier die richtigen Öle, zum Beispiel gegen· verspannte Muskeln und steife Gelenke,· spröde, wunde Haut,· zu hohen Blutdruck,· Nagelbett- oder Zahnfleischentzündungen,· Reizhusten oder · Sodbrennen.Die Mixturen verhelfen zu einem entspannten und schmerzfreien Bewegungsapparat, fördern die Wundheilung und stärken das Immunsystem. Zudem haben sie auch auf das mentale Wohlbefinden einen positiven Effekt. Sie verbessern den Schlaf, sorgen für innere Ruhe und trainieren sogar das Gedächtnis. Nutzen Sie die natürliche und gleichzeitig hocheffektive Wirkung ätherischer Öle, um Ihre Gesundheit auf ein neues Level zu heben - für mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter!

Was Sie über Medikationsrisiken unbedingt wissen sollten - und wie Sie sie vermeiden! Sie nehmen mehr als vier oder fünf Medikamente täglich ein? Ihre Beschwerden und Symptome werden jedoch schlechter statt besser und häufen sich sogar noch? Dann sind Sie womöglich unnötigen Risiken ausgesetzt! Je mehr Diagnosen vor allem bei älteren Menschen gestellt werden, umso mehr Medikamente verordnen Ärzte, ohne zuvor nach einer bestehenden Medikamenteneinnahme gefragt zu haben. Dabei können Symptome oder Beschwerden als unerwünschte Reaktion aus der aktuellen Medikation entstanden sein - ein Teufelskreis mit verheerenden Folgen für die Patienten!Um Ihnen als Betroffenen oder Ihren pflegenden Angehörigen einen Ausweg aus dieser Situation zu zeigen, rät der geriatrische Pharmazeut Matthias Kohlhof, genauer auf die Risiken zu schauen. Über viele Jahre hat er die Fachinformationen von Arzneimitteln in eine Datenbank einfließen lassen und daraus ein Tool entwickelt, das Medikationsrisiken darstellt. Detailliert nimmt er die häufigsten Risikothemen wie Atemwegserkrankungen, Depression, (Pseudo-)Demenz, Herz-Kreislauf-Beschwerden oder Harninkontinenz unter die Lupe, bietet Lösungsansätze und gibt zahlreiche Tipps, wie Sie sich auf ein Arztgespräch vorbereiten.Denn was die wenigsten Patienten wissen: Zahlreiche Erkrankungen wie etwa die medikamentös induzierte Pseudodemenz sind umkehrbar! Wenn potenziell auslösende Medikamente offengelegt werden und die Medikation durch den Arzt angepasst wird, können viele ältere Menschen sogar wieder beschwerdefrei leben. Ausgestattet mit diesem Wissen können Sie Ihre Symptome besser einordnen und das Arztgespräch konstruktiver gestalten. So vermeiden Sie zukünftig Übermedikationen und deren negative Folgen - für ein selbstbestimmtes und aktives Leben.

Schluss mit Nackenschmerzen!Ihre Schultern sind verspannt, Ihr Nacken schmerzt, Ihr ganzer Körper fühlt sich steif an und Ihre Beweglichkeit ist eingeschränkt? Mit dem 30-Tage-Programm von Gabriele Kiesling können Sie aktiv dagegen vorgehen! Die erfahrene Physiotherapeutin gibt Ihnen einfache, aber effektive Übungspläne für zu Hause an die Hand, mit denen Sie sich Schritt für Schritt von Nacken- und Schulterschmerzen befreien können.Lernen Sie die besten Maßnahmen und Übungen kennen, um Ihre Nackenhaltung grundsätzlich zu verbessern, Beschwerden vorzubeugen und den Nacken- und Schulterbereich langfristig zu stärken:. Alltagsbewegungen nackenschonend ausführen. Wohltuende Erste-Hilfe-Maßnahmen wie Entlastungshaltungen, Massagen, Wickel oder Salben. Cupping-, Pressur- und Tapingtechniken, um myofasziale Strukturen zu lösen. Mobilisierende, dehnende und kräftigende ÜbungenMit dem bewährten Programm wirken Sie akuten Problemen und chronischen Krankheitsbildern entgegen wie:. Schultersteife. Steifer Nacken. Kopfschmerzen. CMD. Tinnitus. Schwindel. Bandscheibenvorfall. Schleudertrauma. AtemstörungenStellen Sie in nur vier Wochen Ihre Beweglichkeit wieder her und leben Sie endlich ohne Schmerzen!

Neustart für den KörperEine Detox-Kur entgiftet den Körper und aktiviert die Selbstreinigungs- und Selbstheilungskräfte! Viel trinken, Essenspausen und Rezepte mit den richtigen Zutaten helfen dabei: Ballaststoffreiche, säurearme und natürliche, nicht verarbeitete Lebensmittel stehen hier im Mittelpunkt. Auch Kräuter, Gewürze und stärkende Tees helfen beim Entschlacken. Die vegetarischen und veganen Gerichte von Ernährungsberaterin Andrea Sokol sind einfach und schnell gemacht und eignen sich perfekt zum Vorkochen oder für die Lunchbox. Gesundes Frühstück, wärmende Suppen, leckere Salate und ausgewogene Hauptgerichte machen es ganz leicht, die Kur einzuhalten und so abzunehmen, den Körper zu entschlacken und das Immunsystem zu stärken.

»Hilf mir, es selbst zu tun!«Montessoripädagogik in der Küche? - Ja! Die Küche ist der perfekte Ort, um die Montessoripädagogik in die Erziehung einfließen zu lassen. Ziel ist es, Kinder zur Selbstständigkeit zu erziehen und ganz nebenbei ihre Motorik und ihr Selbstbewusstsein zu fördern. Dieses Buch liefert dir kurzes und einfaches Grundwissen zum Thema Montessori in der Küche und praktische Tipps und Inspirationen, um die Umgebung perfekt vorzubereiten und die Arbeitswerkzeuge auszuwählen. Die Autorin erklärt, wie man die Küche so gestaltet, dass Kinder Lust bekommen, selbst tätig zu werden. Über 20 ausführlich bebilderte Impulse und Rezepte zeigen im Anschluss, was die Kleinen schon selbst in der Küche machen können: Nüsse knacken, Erdbeeren schneiden, Pizza backen, Brottürmchen stapeln und mehr. Viel Spaß beim Kochen mit deinem Kind und eine lehrreiche und entspannte Zeit in der Küche!

LAURA DAHLMEIER - das ist die erfolgreiche Biathletin und Olympiasiegerin, die sich mit nur 25 Jahren aus dem Leistungssport zurückzog. Eine strahlende Siegerin im Licht der Sportberichterstattung. Doch Biathlon war immer nur ein Teil ihres Lebens. Lauras große Leidenschaft gehört den Bergen. Aufgewachsen in Garmisch-Partenkirchen wurde sie von ihren Eltern früh an diese herangeführt. Beim Klettern und auf Skiern blieb sie dem Bergsport auch während ihrer Karriere im Biathlon treu und ging dafür ihren ganz eigenen Weg. In ihrem Buch berichtet sie von anspruchsvollen Touren in den Alpen und großen Abenteuern in fernen Bergen. Spricht offen über die Gefahren, die der Alpinismus mit sich bringt, erzählt davon, wie ihr die Natur Kraft gibt, und erläutert die Gründe für ihren Rückzug vom Profisport. Laura liebt die Freiheit, die sich im Gebirge besonders gut ausleben lässt - und motiviert auch uns, unsere Träume zu verwirklichen.Mit einem Vorwort von Thomas Huber

Beugen Sie der Sarkopenie, dem Muskelschwund im Alter, wirkungsvoll vor! Hat Ihre Muskelkraft in den letzten Jahren stark nachgelassen? Haben Sie Angst zu stürzen oder Probleme bei der Bewältigung einfacher Alltagsverrichtungen? Ist bei Ihnen bereits Sarkopenie diagnostiziert worden? Oder sind Sie in den besten Jahren, topfit und mobil und möchten dem Muskelschwund im Alter vorbeugen?Studien zeigen, dass ab 60 Jahren der Verlust von Muskelmasse und -funktion rasant zunimmt, wenn nichts dagegen unternommen wird. Halten Sie deswegen mit Fitnesstraining und einer aufbauenden Ernährung Ihre Muskeln gesund und leistungsfähig! Die Sportwissenschaftler Prof. Dr. Henning Wackerhage und Marie Heiber erklären ausführlich, was Sarkopenie ist, warum Muskeln altern und welche Probleme dies verursacht. Sie erfahren das Wichtigste zu altersgerechtem Krafttraining, zur Anatomie und zu den am besten geeigneten Übungen für drei Gruppen von Senioren:. Training für präsarkopene und sarkopene Senioren. Training für durchschnittlich fitte Senioren. Training für SuperseniorenAllen drei Gruppen sind detailliert beschriebene und bebilderte Übungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden zugeordnet: vom Aufwärmen und der Bewegungsvorbereitung über das Training für Ober- und Unterkörper bis zu Stabilitätsübungen. Zusätzlich finden Sie für jede der drei Gruppen 4-Wochen-Trainingspläne für zu Hause und für das Fitnessstudio. So können Sie entsprechend Ihrem Gesundheitszustand Kraft aufbauen, um der Sarkopenie entgegenzuwirken. Ganz nebenbei verbessern Sie damit auch Ihre Körperhaltung und beugen Demenz, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Diabetes und weiteren Krankheiten effizient vor. Basiswissen zu den richtigen Nährstoffen für starke Muskeln und zahlreiche Tipps für einen gesunden Lebensstil sind die perfekte Ergänzung.Nutzen Sie dieses effiziente, abwechslungsreiche Anti-Sarkopenie-Training, um beweglich und mobil zu bleiben und Ihr Leben selbstständig zu meistern!

Glück ist ein schillernder und unsteter Gefährte. Und manchmal muss man genau hinsehen, um es zu erkennen. Der Schauspieler und Sänger Mark Keller kennt sich bestens aus mit dem Glück, das bekanntermaßen oft mit seinem missratenen Bruder, dem Unglück, einhergeht. In seinem berührenden Buch erzählt er vom Glück, ein Glückskind zu sein - obwohl seine Mutter früh starb und seine Kindheit mitunter von Mangel geprägt war. Er berichtet vom größten Glück der Vaterschaft und vom unfassbaren Glück, zur rechten Zeit am rechten Ort zu sein, und davon, wie eine Nebenrolle wie die des Dr. Kahnweiler in »Der Bergdoktor« zum puren Glücksfall werden kann. Die Geschichten seines Lebens zeigen: Das Glück steckt oft in den kleinen Dingen.

Die biologische Zahnmedizin kann Leben retten! Sind Sie von einer chronischen Erkrankung betroffen? Haben Sie bereits einen langen Leidensweg hinter sich, ohne eine Erfolg versprechende Lösung durch Ärzte oder Medizin erhalten zu haben? Dann könnte in der ganzheitlichen biologischen Zahnmedizin der Schlüssel zur Linderung oder sogar Heilung Ihrer Beschwerden liegen. Denn was viele nicht wissen, aber Experten bestätigen: Etwa 70 Prozent aller chronischen Erkrankungen können ihre Ursache im Mund haben. Dr. med. dent. Alexander Neubauer, international anerkannter Experte für biologische Zahnheilkunde, erklärt, warum eine ungestörte Verbindung zwischen Zähnen, Organen und Körperfunktionen so wichtig ist und benennt die fünf größten Störfelder im Mund:.Metalle in Kiefer und Mund wirken toxisch: Giftige Materialien wie Amalgam können unter anderem Schleimhautentzündungen, Tinnitus, Allergien oder Darmprobleme verursachen..Parodontitis - die unterschätzte Volkskrankheit: Über 50 Prozent der Deutschen leiden an Parodontose, die durch eine dauerhafte Anlagerung von Bakterien Entzündungen des Zahnhalteapparats auslöst und zum Zahnverlust führen kann. Hierdurch können entzündliche Erkrankungen im Körper entstehen, da Keime vom Mund in die Blutbahn gelangen..Tote Zähne fördern das Bakterienwachstum, da im Zahninneren giftige Stoffwechselprodukte entstehen, die sich über den Blutkreislauf im ganzen Körper verteilen. Die Folge können Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes Typ 2, Darm- und Nervenerkrankungen und vieles mehr sein..»Löcher« im Kieferknochen produzieren gefährliche Botenstoffe: Nach einer Zahnentfernung entsteht dort ein Loch, wo der Zahn ursprünglich mit seiner Wurzel im Knochen verankert war. Schafft der Körper es nicht, neues Knochenmaterial zu bilden und den Hohlraum zu schließen, entsteht eine NICO, eine chronische Entzündung im Kieferknochen. Durch die fehlende Durchblutung sammeln sich Pilze, Bakterien und Toxine, die zu Krankheiten führen..Ein falscher Biss verursacht Schmerzen im Kiefergelenk und in der Kaumuskulatur und bringt das Gleichgewicht des Kauapparats durcheinander. Die Folgen können Bandscheibenvorfälle, Schwindel, Migräne, Schmerzen in Rücken und Knien, Beckenschiefstand und viele weitere Beschwerden sein.All das belastet das Immunsystem und kann zu chronischen Krankheiten führen. Dieser Entwicklung können Sie mit einer biologischen Zahnsanierung entgegenwirken. In Dr. Neubauers 6-Schritte-Plan erfahren Sie, wie Ihr Körper durch ein entzündungsfreies Zahnfleisch, gut verträgliche Materialien beim Zahnersatz oder die Entfernung von Metallen und Fremdkörpern im Kiefer wieder voll funktionsfähig wird.Nehmen Sie Ihre Gesundheit wieder selbst in die Hand - für ein langes und beschwerdefreies Leben!

Wie übersteht man eine Woche nur mit Messer und Feuerstahl in der schwedischen Wildnis?Wie lassen sich die Strapazen eines 100-km-in-24-Stunden-Marsches bewältigen?Wie kämpft man sich auf dem Fahrrad bei Temperaturen von 42 Grad durch das Death Valley?Kaum jemand setzt sich so bewusst extremen (Outdoor-)Abenteuern aus wie Fabio Schäfer, erfolgreicher YouTuber, Mountainbiker und Teilnehmer des Survival-Experiments »7 vs. Wild«. Hunderttausende kennen seine Videos und bewundern ihn für seinen Mut und seinen Ehrgeiz - nun erzählt er die Geschichten hinter den atemberaubenden Bildern und gibt tiefe Einblicke in seine Gedankenwelt: in die Ängste, von denen es sich zu lösen gilt, und in das Mindset, das ihn stark macht und auch die größten Herausforderungen im Leben bewältigen lässt.Lassen wir uns von Fabio mitnehmen auf eine inspirierende Reise nach draußen, in die wilde Natur!