Bücher veröffentlicht von Silvia Domingo

¿Te acostumbras a revivir cada una de tus conversaciones? ¿Sueles pensar demasiado a la hora de emitir opiniones y preocuparte por situaciones hipotéticas? ¿Sientes que tus pensamientos no se detienen y te estás agotando? Entonces sigue leyendo...Cuando reduces el número de pensamientos que se te ocurren en tu mente, mejoras tu enfoque, piensas con más claridad, te vuelves más creativo y lo ves todo en una perspectiva más amplia. Remez Sasson.Es probable que simplemente estés dando demasiadas vueltas a situaciones que no tienen tanta importancia. Seguramente te has sentido incapaz de relajarte y apagar tus pensamientos durante unas horas, ni que decir de todo un día. Tus preocupaciones y pensamientos negativos son tan constantes que han llegado a afectar tu descanso y te sientes exhausto. Incluso hay personas que no pueden evitar enfocarse excesivamente en cuanto mejor serían sus vidas sin los errores que han cometido. ¿Cuál es el resultado final? Mientras piensas demasiado, no eres productivo. Sin embargo, la autorreflexión y la resolución de problemas lo ayudan a crear soluciones y reconocer los comportamientos que pueden estar frenando.En este libro, descubrirás: Técnicas probadas para aprender a dominar tu mente. Maneras para aumentar tu rendimiento en el trabajo y aumentar tu productividad. Aprende a mejorar tu estado de ánimo sin importar las circunstancias. Pasos simples para eliminar influencias negativas de tu vida. Desarrolla hábitos de las personas exitosas y mejora la confianza en ti mismo. Y mucho más...Un estudio de la Universidad de Michigan ha descubierto que el 73% de los adultos de entre 25 y 35 años pasan demasiado tiempo rumiando pensamientos obsesivos, así como el 52% de las personas de entre 45 y 55 años.Las investigaciones demuestran que muchas de estas personas creen que se están haciendo un favor al rumiar sus pensamientos, pero lo cierto es que es una práctica peligrosa con muchas secuelas en el bienestar.Tal y como explica David Spiegel, director del Centro para el Estrés y la Salud del hospital Stanford Health Care, "a veces, preocuparse por el problema es mucho peor que el propio problema".¡Emprende el viaje hacia una mente y cuerpo sano! ¡No esperes más! ¡Desplaza hacia arriba y añade al carrito!

¿Has sido víctima de abuso sexual o un ser querido ha pasado por esto? ¿Necesitas apoyo para sobrellevar este terrible acontecimiento? ¿Te gustaría retomar el control de tu vida y no volver a mirar atrás? Entonces sigue leyendo..."No estoy aceptando las cosas que no puedo cambiar, estoy cambiando las cosas que no puedo aceptar." - Angela DavisPrimero que nada, no estás solo. Lamentablemente el abuso sexual no es algo fuera de lo común, nuestra sociedad aún le falta mucho para lidiar con el tema y evitar que siga sucediendo. Todos los abusos sexuales son perjudiciales, y el trauma no termina cuando el abuso cesa. Si has sufrido abusos en tu infancia, es probable que sufras efectos a largo plazo que interfieran en tu funcionamiento cotidiano. Pero ¿adivina qué? es posible superarlo y prosperar. Prosperar significa algo más que un alivio de los síntomas, algo más que funcionar adecuadamente. Prosperar significa disfrutar de una sensación de plenitud, de satisfacción en la vida y el trabajo, de amor y confianza genuinos en las relaciones, de placer en el cuerpo.En este libro, descubrirás: Todo el proceso de curación, lo que necesitas, lo que sientes y la manera de transformar tu vida. Prometemos una experiencia intensa pero sanadora.Aprende a identificar el daño que ha impregnado en tu vida como uno de los primeros pasos para la sanación.Honrar todas esas estrategias que utilizaste para afrontar la situación y no habías reconocido. Habilidades de supervivencia para la curación. Y mucho más...Los niños son abusados por padres, padrastros, hermanos, madres, tíos, abuelos, vecinos, amigos de la familia, niñeras, profesores y desconocidos. Aunque las mujeres abusan, la mayoría de los abusadores son hombres heterosexuales.¡Recuerda que no estás solo! Este libro te llevará al camino de la prosperidad ¡No esperes más y desplaza hacia arriba!

¿Te preocupa -como a muchos otros- el calentamiento global pero realmente no terminas de entenderlo? ¿Tienes ideas de lo que ha causado y en qué momento todo mundo comenzó hablar del calentamiento global? Entonces sigue leyendo..."No quiero que tengas esperanza, quiero que entres en pánico. Nuestra casa está en llamas. Estoy acá para decirles que nuestro hogar está ardiendo" - Greta Thunberg Seguramente en las noticias y distintas redes sociales has escuchado sobre activistas con fuertes y controversiales opiniones sobre el calentamiento global. Y has notado ciertos cambios en tu entorno. El calentamiento global es una de las cuestiones científicas más controvertidas del siglo XXI, que pone en tela de juicio la propia estructura de nuestra sociedad global. ¿Por qué los cambios de temperatura son tan preocupantes? El problema es que el calentamiento global no es sólo una preocupación científica, sino que abarca la economía, la sociología, la geopolítica, la política local y la elección del estilo de vida de los individuos. En este libro, descubrirás: Todas las controversias que rodean a la hipótesis del calentamiento global.Conoce el desarrollo del cambio climático en las esferas científicas. Razones de porque las personas tienen opiniones tan extremas respecto al tema.Pruebas que comprueban el calentamiento global y nuestro futuro respecto al cambio climático. Impactos directos en la vida como sociedad que trae consigo el calentamiento global.Y mucho más...Los científicos creen que esto está provocando un calentamiento de la Tierra más rápido que en cualquier otro momento durante, al menos, los últimos mil años.El año 2020 fue el año más caluroso en España, en Europa y a nivel mundial desde que existen registros y, a escala global, el primer semestre de 2021 terminó entre los seis más cálidos.¿Listo para entender mejor el calentamiento global y los cambios climáticos? ¡No esperes más! ¡Desplaza hacia arriba y añade al carrito!

¿Te sientes abrumado porque las horas del día no son suficientes para todas tus tareas del día? ¿Te gustaría administrar mejor tu tiempo para ser más eficiente? ¿Quieres conocer todas esas ventajas de optimizar tu tiempo en el trabajo o en la escuela? Entonces sigue leyendo..."El tiempo es la divisa de tu vida. Es la única divisa que tienes, y solo tú puedes determinar cómo será gastada. Sé cuidadoso y no permitas que otras personas la gasten por ti". - Carl SandburgEs probable que ahora mismo te encuentres en un círculo vicioso de procrastinación, distracciones y con varias listas de proyectos y quehaceres que no has podido terminar o incluso empezar. Lograr tomar las riendas de tu vida es sumamente importante para lograr todo eso que tanto anhelas o simplemente para tener un día a día con mucho menos estrés y preocupaciones.Cuando comiences a administrar el tiempo de vida diaria de manera correcta, tendrás mucho más espacio para concentrarte en las tareas que son más importantes y tienen una mayor prioridad para ayudarte a lograr tus objetivos.Puede que descubras más sobre ti mismo/a y lo que más te importa. ¿Esperabas una señal para que puedas mejorar tu vida? ¡Es esta! Esto puede diferenciarte de los demás y aumentar tu éxito.En este libro, descubrirás: Temas relacionados con la procrastinación y la productividad, que son clave para mejorar tus hábitos.Consejos comprobados para administrar tu vida y hacer más con menos. Conoce la importancia de la autodisciplina. Pasos a seguir para administrar tu vida. Técnicas para establecer objetivos, enfocarte en tus metas y ordenar tu entorno. Y mucho más...La gestión del tiempo consiste en hacer un uso inteligente de tu tiempo y hacer un trabajo eficiente y no un trabajo duro. Para ello, se requiere planificación, paciencia y mucha disciplina. Si estás motivado pero dudas por dónde empezar, ¡no tengas miedo! ¡Desplaza hacia arriba y añade al carrito de compra!

¿Sientes que tu relación con el alcohol no es muy saludable? ¿Te gustaría cambiar tu estilo de vida? ¿Qué pasa con el cuerpo cuando se deja de consumir alcohol? Entonces sigue leyendo..."El vino no daña, pero el que bebe sin moderación se daña a sí mismo." - Erasmo de Róterdam El estilo de vida moderno y, en nuestro caso particular, la bebida, han sumido a incontables personas en un ciclo vicioso de consumo que podría describirse como un profundo letargo.Muchos de nosotros buscamos en la bebida una vía de escape, un medio para evitar los momentos duros que se viven frecuentemente. La realidad puede parecer múltiples cosas: aburrida, brutal, o incluso sin sentido a veces.Sólo hay que levantar un par de dedos para conseguir comida y entretenimiento, así que se podría pensar que la gente estaría más feliz hoy en día que en décadas o siglos pasados, ¿no es así?La evasión de la realidad a través de la sedación por medio de sustancias nos hace perder el contacto con nosotros mismos, por lo que es fácil volvernos altamente inconscientes de nuestras emociones, acciones y motivaciones. Este ciclo podría parecer complejo de romper, pero no tiene que ser así.En este libro, descubrirás: Pasos prácticos para salir de un modo de vida automático donde el alcohol es parte de tu día a día.Te ayudaremos a desafiar la forma en la que te ves a ti mismo y el mundo que te rodea para hacer cambios permanentes.Aprende sobre los métodos efectivos provenientes de la literatura antigua. Aprende a identificar si tienes una relación poco saludable con el alcohol y las razones que te han llevado a ese modo de vivir. Y mucho más...¡Es momento de dejar de vivir en automático y aprender a estar presente! ¿Qué estás esperando? ¡Desplázate hacia arriba y añade esta guía al carrito ahora!

¿Alguna vez has escuchado de la planta kratom y te has preguntado qué hay detrás de su peculiar nombre? ¿Te gustaría saber por qué es tan recomendado para una gran cantidad de casos? Entonces sigue leyendo..."Muchas son las lecciones que se pueden extraer del estudio de las plantas, si se procura el verdadero espíritu de la sabiduría." - John Hutton Balfour Desde el siglo XIX, el Kratom ha sido altamente valorado en la medicina tradicional. Sin embargo, el mundo moderno de hoy lo envuelve en controversias y debates acuciantes. Muchos estudios han revelado al Kratom como un tratamiento seguro para diversos problemas de salud que van desde graves a menores.Ante la falta de informes sobre problemas de riesgo o consecuencias fatales derivadas directamente del uso del Kratom, su uso legal sigue prevaleciendo en algunas partes del mundo ¿Has escuchado tantas historias alrededor de uso que no sabes que es verdad y que no? Está guía informativa sobre el Kratom te ofrece datos sobre su uso responsable y correcto. En este libro, descubrirásDescubre el Kratom y sus usos a lo largo de la historia.. Aprende a distinguir su diversidad de capas con solo observar la hoja.Diferentes métodos y su preparación para un consumo ideal.Conoce las amplias propiedades medicinales de cada cepa de Kratom.. Todas las enfermedades inflamatorias que pueden ser inhibidas por el Kratom.Y mucho más...¡No esperes más! Si te gustaría conocer todo sobre las maravillas del kratom ¡Desplázate hacia arriba y añade esta guía al carrito ahora!

¿Te has preguntado si existen métodos para ayudarte a bajar kilos extras que no necesariamente incluyan dieta o ejercicio? ¿Existen especias que ayudan efectivamente a la reducción de peso? ¿Te gustaría conocer remedios caseros fáciles de aplicar a tu estilo de vida para quemar grasa? Entonces sigue leyendo..."Cuando se dice la típica frase "somos lo que comemos" no solamente hace referencia al proceso de nutrición y salud sino también a nuestra manera de ser y hacer. Considero que, a través de la alimentación, expresamos en parte quién somos y nuestro estilo de vida y valores se ven reflejados en ella". - Júlia FarréLas dietas estrictas o extremas son en realidad el camino equivocado de todos modos, ya que son la causa de la pérdida de peso a largo plazo y para mantener la forma, la dieta debe adaptarse y optimizarse.Algunas personas siempre están buscando pequeños ayudantes que les ayuden con esa pérdida de peso y que les ayuden a mantenerse delgados a largo plazo.La mayoría de la gente está consciente de que no existe una poción mágica para perder peso. Sin embargo, la realidad, es que en todas las dietas todavía hay algunas cosas por optimizar y las especias son ayudantes particularmente buenas para lograr nuestros objetivos sin tener que agregar cantidades enormes de esfuerzo en nuestro día a día. En este libro, descubrirás: Descubre el mundo de las especias de forma estructura y con palabras simples.Mejores métodos para incorporar especias en tu consumo diario. Conoce las especias que te ayudan a quemar grasa.Aprende a afrontar psicológicamente la pérdida de peso de manera correcta. Sencillas opciones para agregar a tu dieta diaria. Y mucho más...Cada cuerpo humano es un poco diferente, pero las reglas básicas son las mismas, así que las claves fundamentales para perder peso no son la excepción.Existen una gran cantidad de especias que no sólo te ayudarán a que tu comida sepa mejor, pero también ayudarán a acelerar tu metabolismo y a quemar grasa.¿Estás listo para conocer los mejores remedios caseros para perder peso? ¡No esperes más! ¡Desplázate hacia arriba y añade esta guía al carrito ahora!

¿Cómo saber si estamos cerca del fin? ¿Cuáles son todas esas acciones que están causando el deterioro de nuestro planeta? ¿Acaso hay algo que podamos hacer para detenerlo? Sigue leyendo..."Nuestro principal problema, incluso ahora, es que nos resulta más sencillo imaginar el fin del mundo que el fin del capitalismo." - Slavoj Zizek A lo largo de la historia de nuestro planeta, la biodiversidad ha sufrido una serie de extinciones masivas que han llegado a hacer desaparecer hasta el 90% de las especies existentes.La comunidad científica considera que se han provocado severos daños de la biodiversidad mundial a un ritmo alarmante.Incluso consideran que las actividades humanas actuales podrían estar llevándonos a una sexta extinción masiva. Seguramente te estarás preguntando ¿nuestros días están contados? En realidad, estos eventos se desarrollaron durante millones y el lado positivo, es que la Tierra madura y se prepara para los cambios evolutivos, a medida que se van desarrollando nuevas especies que ocupan el lugar de las extintas.En este libro, descubrirás: Aprende todo sobre los inicios de vida de nuestro planeta Tierra. Descubre todos esos cambios drásticos que llevaron a la extinción de los dinosaurios. . Información importante reunida por expertos de la comunidad científica sobre los efectos y consecuencias de cada extinción masiva. Fortalezas que nuestro planeta tiene actualmente.. Y mucho más...En 2015, todos los países del mundo se reunieron en París para negociar un plan para evitar que el planeta se calentara 2 grados antes de 2100. A pesar de la evaluación optimista de muchos editorialistas, fracasaron catastróficamente.Lo que está pasando hoy es extremadamente inusual. Estamos cazando y destruyendo animales a un ritmo insondable, pero si la humanidad desapareciera mañana, el planeta podría recuperarse rápidamente.¡No esperes más! Infórmate y comienza a realizar cambios para salvar al planeta ¡Desplázate hacia arriba y añade esta guía al carrito ahora!