Der Wanderführer für traumhafte Ziele in TirolDie Seen der Tiroler Berglandschaft sind einzigartige Naturjuwelen, die das perfekte Ausflugsziel für den Urlaub oder das Wochenende sind. In diesem modernen Wanderführer findest du 30 Wanderungen in ganz Tirol verteilt. Dieses Buch bringt dich ohne lange Planung und Vorbereitung an die schönsten Seen Österreichs.Seewanderungen in Tirol für alle FitnesslevelDie Wanderungen in diesem Wanderführer sind nicht nur für erfahrene Bergsportler, sondern auch für Familien und Freizeitwanderer geeignet. Auch für diejenigen, die sich an ihre ersten Wanderrouten heranwagen wollen, bietet dieses Buch die richtigen Strecken. Zusätzlich zu jeder Route erhältst du außerdem wichtige Toureninfos, die dir die Organisation deiner Wanderung um einiges erleichtern werden.Rundwanderungen, Panoramawanderungen und HöhenwanderungenEgal, ob du einen Trip in die Ötztaler Alpen, die Zillertaler Alpen, die Kitzbüheler Alpen oder eine andere Gebirgsgruppe Tirols planst ¿ in diesem Wanderführer wird die richtige Route für deine Anforderungen dabei sein! Du hast die Wahl zwischen ambitionierten Bergwanderungen, familienfreundlichen Panoramawegen oder kurzen Rundwegen. Um direkt einen Eindruck der Wanderung zu bekommen, findest du zusätzlich zu jeder Wanderung eine Karte, auf der die Route eingezeichnet ist. Lass dich einfach inspirieren und genieße die Zeit in der Natur.Wichtige Tourendetails und GPX-DatenDie Routenbeschreibungen in diesem Buch bieten dir weit mehr als nur eine Skizzierung der Strecke. Zu jeder einzelnen Wanderung erhältst du zusätzliche wichtige Infos. Du erfährst auf den ersten Blick, in welcher Umgebung sich die Wanderung befindet, wo der Ausgangspunkt liegt und was das Tagesziel ist. Außerdem siehst du, welchen Anspruch die Wanderung hat, wie viele Höhenmeter du zurücklegen musst und wie lange die Wanderung in etwa dauert. Zudem erfährst du, wie viele Kilometer die Strecke lang ist, wo du Einkehren oder Pause machen kannst und welche Parkmöglichkeiten dir zur Verfügung stehen. Außerdem stehen dir zu jeder Route die GPX-Daten zum Download zur Verfügung. Damit macht es dir dieser Wanderführer so einfach wie möglich, dein Wanderabenteuer zu planen.Sieben Wandergebiete in TirolIn diesem Buch warten Routen aus sieben verschiedenen Tiroler Wandergebieten auf dich. Dazu zählen:-das Wandergebiet Reutte,-das Wandergebiet Landeck,-das Wandergebiet Imst,-das Wandergebiet Innsbrucker Land,-das Wandergebiet Schwaz,-das Wandergebiet Kitzbühel-und das Wandergebiet Lienz.Kein normaler WanderführerDieser Wanderführer ist kein typisches Outdoorbuch mit Hochglanzfotos. Das Layout des Buches wurde bewusst übersichtlich und minimalistisch gestaltet. Auf unnötige Ausführungen und knallige Bilder wurde verzichtet. Das ist nicht nur nachhaltig und schont die Umwelt, sondern führt zu einer Fokussierung auf das Wesentliche. Die Wanderungen und alle wichtigen Infos dazu stehen im Mittelpunkt, denn mehr braucht es nicht für einen erholsamen Aufenthalt in der Natur.Wanderungen in Tirol ¿ Freude, Inspiration und Erholung!In diesem modernen Wanderführer stellt Autorin Hannah Dautzenberg die schönsten Wanderrouten in Tirol vor. Die Wanderungen sind für jede Person geeignet, die sich für die Bergwelt interessiert: Sowohl Freizeitwanderer als auch Familien sowie ambitionierte Bergwanderer werden in diesem Wanderführer viele passende Routen finden. Damit ist dieses Buch der perfekte Begleiter für alle, die es beim Wandern gerne unkompliziert haben und sich voll auf die Schönheit der Natur konzentrieren möchten. Viel Spaß beim Wandern!
Das große vegane Kochbuch für süße BowlsViele Menschen interessieren sich für eine vegane Lebensweise. Sie möchten sich gesund und nachhaltig ernähren, gleichzeitig aber nicht auf Genuss verzichten. Doch diese Kombination ist gar nicht so einfach umzusetzen ¿ bis jetzt! Dieses Rezeptbuch zeigt, dass vegane Ernährung und abwechslungsreiche Gerichte kein Gegensatz sind, sondern die perfekte Voraussetzung für leckere Geschmackserlebnisse sein können.Vegane Bowls für eine gesunde ErnährungEine Schüssel voller pflanzlicher Köstlichkeiten ¿ Vegane Bowls sind der Trend schlechthin und das aus gutem Grund: Diese Gerichte bieten eine nahrhafte und köstliche Mahlzeit in einem, die sich ganz nach deinem Geschmack zubereiten lässt. Die Möglichkeiten sind endlos. Alle veganen Rezepte aus diesem Kochbuch können nach Belieben erweitert oder verfeinert werden ¿ aber im Grunde reichen die wenigen Zutaten für eine umwerfende vegane Mahlzeit.Vegane Ernährung mit süße BowlsAlle veganen Bowl-Rezepte aus diesem Buch sind modern, abwechslungsreich und umwerfend lecker. Gleichzeitig machen die Gerichte auch optisch etwas her, ohne dass du ein Vermögen für die Zutaten ausgeben musst. Zudem ist jedes Rezept übersichtlich nach dem gleichen Muster aufgebaut: Du findest eine Zutatenliste, eine ausführliche Anleitung mit den Zubereitungsschritten und optional einen Tipp mit Variationsideen. So kann bei der Zubereitung garantiert nichts schiefgehen.Die besten veganen BowlsVegane Bowls sind nicht nur eine köstliche Mahlzeit, sondern auch eine nahrhafte und zeitsparende Option für alle, die auf der Suche nach einer gesunden Ernährung sind. Mit wenigen Handgriffen zauberst du vollwertige Gerichte, die sich ganz nach deinem Geschmack gestalten lassen. Außerdem kannst du auf diese Weise übrig gebliebene Zutaten in eine schmackhafte vegane Bowl verwandeln. Ob als schnelles Frühstück oder zum leichten Abendessen ¿ Bowls bieten eine gesunde und abwechslungsreiche Alternative zu herkömmlichen Gerichten.99 süße Bowls für Veganer und NeugierigeIn diesem Buch warten 99 vegane Rezepte für süße Bowls auf dich, die du schnell und ohne großen Aufwand zubereiten kannst. Aus den folgenden Kategorien kannst du dir deine persönliche Veggie-Bowl zusammenstellen:- Süße Porridge-Bowls- Süße fruchtige Overnight-Bowls- Süße schokoladige Overnight-Bowls- Süße Joghurt-Bowls- Süße fruchtige Bowls- Süße Protein-Bowls- Süße Granola-Bowls- Süße Snack-Bowls- Süße Baked-Bowls- Süße Nasch-Bowls- Süße Frühstück-Bowls- Süße Smoothie-Bowls- Süße Kuchen-BowlsKein ¿normales¿ KochbuchDieses vegane Rezeptbuch ist kein typisches Kochbuch mit Hochglanzfotos und unverständlicher Theorie ¿ es ist eine Sammlung leckerer Veggie-Rezepte, die jede Person einfach nachkochen kann. Das Layout des Buches wurde dabei bewusst minimalistisch gehalten; auf unnötige Ausführungen, knallige Bilder und Exkurse wurde verzichtet. Stattdessen stehen die Rezepte mit klaren Anleitungen im Fokus ¿ denn mehr braucht es nicht für eine köstliche süße Bowl.Vegane Bowls ¿ süße, gesund und leckerIn diesem modernen Kochbuch verraten die ¿Cookery Sisters¿ Anna und Laura Diehr ihre besten veganen Rezepte für süße Bowls. Egal, ob zum Frühstück, Mittagessen, Dinner oder als Zwischenmahlzeit: Die Rezepte aus diesem Buch lassen sich perfekt in deinen Alltag integrieren. Hier ist für jeden Geschmack etwas dabei. Lass dich von den abwechslungsreichen Rezepten inspirieren und genieße die veganen Gerichte mit Freunden, deiner Familie oder ganz gemütlich nur für dich. Es war nie einfacher, sich vegan zu ernähren!
Das große vegane Kochbuch für herzhafte BowlsViele Menschen interessieren sich für eine vegane Lebensweise. Sie möchten sich gesund und nachhaltig ernähren, gleichzeitig aber nicht auf Genuss verzichten. Doch diese Kombination ist gar nicht so einfach umzusetzen ¿ bis jetzt! Dieses Rezeptbuch zeigt, dass vegane Ernährung und abwechslungsreiche Gerichte kein Gegensatz sind, sondern die perfekte Voraussetzung für leckere Geschmackserlebnisse sein können.Vegane Bowls für eine gesunde ErnährungEine Schüssel voller pflanzlicher Köstlichkeiten ¿ Vegane Bowls sind der Trend schlechthin und das aus gutem Grund: Diese Gerichte bieten eine nahrhafte und köstliche Mahlzeit in einem, die sich ganz nach deinem Geschmack zubereiten lässt. Die Möglichkeiten sind endlos. Alle veganen Rezepte aus diesem Kochbuch können nach Belieben erweitert oder verfeinert werden ¿ aber im Grunde reichen die wenigen Zutaten für eine umwerfende vegane Mahlzeit.Vegane Ernährung mit herzhaften BowlsAlle veganen Bowl-Rezepte aus diesem Buch sind modern, abwechslungsreich und umwerfend lecker. Gleichzeitig machen die Gerichte auch optisch etwas her, ohne dass du ein Vermögen für die Zutaten ausgeben musst. Zudem ist jedes Rezept übersichtlich nach dem gleichen Muster aufgebaut: Du findest eine Zutatenliste, eine ausführliche Anleitung mit den Zubereitungsschritten und optional einen Tipp mit Variationsideen. So kann bei der Zubereitung garantiert nichts schiefgehen.Die besten veganen BowlsVegane Bowls sind nicht nur eine köstliche Mahlzeit, sondern auch eine nahrhafte und zeitsparende Option für alle, die auf der Suche nach einer gesunden Ernährung sind. Mit wenigen Handgriffen zauberst du vollwertige Gerichte, die sich ganz nach deinem Geschmack gestalten lassen. Außerdem kannst du auf diese Weise übrig gebliebene Zutaten in eine schmackhafte vegane Bowl verwandeln. Ob als schnelles Abendessen oder zum gemütlichen Lunch ¿ Bowls bieten eine leichte und sättigende Basis aus Reis, Quinoa oder Linsen und können mit knackigem Gemüse, frischen Kräutern und verschiedenen Dressings verfeinert werden.99 herzhafte Bowls für Veganer und NeugierigeIn diesem Buch warten 99 vegane Rezepte für herzhafte Bowls auf dich, die du schnell und ohne großen Aufwand zubereiten kannst. Aus den folgenden Kategorien kannst du dir deine persönliche Veggie-Bowl zusammenstellen:- Herzhafte Salat-Bowls- Herzhafte Kartoffel-Bowls- Herzhafte Pasta-Bowls- Herzhafte Reis-Bowls- Herzhafte asiatische Bowls- Herzhafte orientalische Bowls- Herzhafte südamerikanische Bowls- Herzhafte italienische Bowls- Herzhafte Gemüse-Bowls- Herzhafte Fast-Food-Bowls- Herzhafte One-Pot-BowlsKein ¿normales¿ KochbuchDieses vegane Rezeptbuch ist kein typisches Kochbuch mit Hochglanzfotos und unverständlicher Theorie ¿ es ist eine Sammlung leckerer Veggie-Rezepte, die jede Person einfach nachkochen kann. Das Layout des Buches wurde dabei bewusst minimalistisch gehalten; auf unnötige Ausführungen, knallige Bilder und Exkurse wurde verzichtet. Stattdessen stehen die Rezepte mit klaren Anleitungen im Fokus ¿ denn mehr braucht es nicht für eine köstliche herzhafte Bowl.Vegane Bowls ¿ herzhaft, gesund und leckerIn diesem modernen Kochbuch verraten die ¿Cookery Sisters¿ Anna und Laura Diehr ihre besten veganen Rezepte für herzhafte Bowls. Egal, ob zum Frühstück, Mittagessen, Dinner oder als Zwischenmahlzeit: Die Rezepte aus diesem Buch lassen sich perfekt in deinen Alltag integrieren. Hier ist für jeden Geschmack etwas dabei. Lass dich von den abwechslungsreichen Rezepten inspirieren und genieße die veganen Gerichte mit Freunden, deiner Familie oder ganz gemütlich nur für dich. Es war nie einfacher, sich vegan zu ernähren!
Sugar-free baby-led weaning recipes for ChristmasMost parents want to offer their babies and toddlers something special at Christmas time but are unsure about what to look out for and which complementary foods are suitable. This book provides the perfect solution and shows a wealth of healthy recipe and snack ideas for the Christmas season. In addition to sound nutritional knowledge, you'll find lots of sugar-free recipes that babies can eat independently or with support. Many of the sugar-free recipes are suitable for babies who are ready for complementary food (around 6 months), but are also a treat for older children.Sugar-free, healthy and baby-friendly bakingThis baking book is a modern recipe book for anyone who is interested in sugar-free complementary foods and wants to raise a happy and independent eater. The recipes are prepared without refined sugar and instead use natural sweeteners. The healthy treats are perfect for the cold season, but are also suitable for snacking all year round.Theory and practice for introducing solidsThe concept of this book is simple and ingenious at the same time: In an introductory chapter, you will learn the basics of introducing complementary foods and baby-led weaning. The author explains the stages of complementary feeding, discusses different portion sizes and looks at suitable and unsuitable foods for babies. She also looks at different spices and sweeteners and presents alternatives to white industrial sugar. This is followed by Christmas complementary food recipes.Christmas complementary foods for babies and toddlersThis baking book combines theoretical nutritional knowledge with baby-friendly recipes for sugar-free baked goods. Each recipe is clearly laid out and easy to understand: You will find a list of ingredients, detailed instructions with the preparation steps and creative ideas for variations. You'll also find tips on how to store them so that you can prepare the treats in larger quantities and then store them optimally.The best sugar-free treats for ChristmasThis Christmas baking book contains 55 sugar-free baby-led weaning recipes that you can use to prepare healthy snacks for your baby or toddler. The Christmas treats are divided into the following categories:- Sugar-free cookies, biscuits and pastries- Sugar-free muffins and brownies- Sugar-free pancakes and waffles- Sugar-free cake- Sugar-free bread- Sugar-free jams- Sugar-free no-bake recipes- Christmas spices and sugar-free toppingsNot a "normal" baking bookThis sugar-free recipe book is not a typical baking book with glossy photos and incomprehensible theory - it is a collection of Christmas recipes without sugar especially for babies and toddlers. We have kept the layout of the book minimal deliberately, without unnecessary explanations and glossy pictures. This is not only sustainable and protects the environment, but also promotes a focused approach to working with the book: the baby-friendly recipes take center stage - that's all you need for a sugar-free Christmas snack.Baking for Babies at Christmas: sugar-free, healthy and safe!In this baking book, Franka Lederbogen, nutritionist and a trained specialist in baby-friendly complementary foods, explains which sugar-free X-mas snacks are suitable for babies and toddlers. The mother of two knows what challenges introducing solids to babies entails - and how to overcome them. In her book, she provides an overview of the most important basic rules, answers the most frequently asked questions and reveals her best Christmas recipes for sugar-free snacks. With this book, the pre-Christmas season will be something special for your little eater.
Zuckerfreie und vegane WeihnachtenViele Menschen möchten sich vegan ernähren und auf künstliche Zusätze sowie ungesunden Industriezucker verzichten. Doch diese Kombination kann in der praktischen Umsetzung eine große Herausforderung sein. Besonders in der Weihnachtszeit greifen viele lieber zu Fertigprodukten mit Zucker und ungesunden Snacks. Darum stellt Ernährungsexpertin Sina Eisert in diesem Weihnachtskochbuch die perfekte Strategie für deine ehrgeizigen Ernährungsziele vor und präsentiert ihre besten veganen und zuckerfreien Weihnachtsrezepte.Vegan und zuckerfrei kochen in der WeihnachtszeitDieses Rezeptbuch ist für alle, die sich auch in der Weihnachtszeit vegan und zuckerfrei ernähren möchten, aber nicht auf Genuss verzichten wollen. Alle Rezepte aus diesem Kochbuch sind zu 100 Prozent vegan und kommen ohne raffinierten Zucker aus. Stattdessen wird auf pflanzliche Produkte und natürliche Süße zurückgegriffen. Zu jedem veganen Gericht erhältst du eine Zutatenliste und eine Schritt-für-Schritt-Anleitung. Außerdem gibt es Tipps und Ideen, wie du jedes Rezept abwandeln und an deine individuellen Vorlieben anpassen kannst.Vegane Weihnachtsrezepte ¿ ohne ZuckerDie veganen Rezepte in diesem Buch sind modern, vielseitig und unglaublich lecker. Zudem benötigst du für die meisten Gerichte nur wenige Zutaten, die in allen Supermärkten zu finden sind. Jedes Weihnachtsrezept folgt einem übersichtlichen Muster: Du findest eine Zutatenliste, eine ausführliche Anleitung mit den Zubereitungsschritten und optional Tipps und Ideen für Variationen. Dadurch wird gewährleistet, dass beim Kochen und Backen nichts schiefgehen kann.Gesund, abwechslungsreich und genussvoll¿Gesunde, vegane und zuckerfreie Ernährung kann so vielfältig, aber dennoch einfach in der Zubereitung sein.¿ So lautet der Leitsatz der Autorin. Nach diesem Motto hat sie ihre besten veganen Weihnachtsrezepte in diesem Kochbuch zusammengestellt. Da das Auge bekanntlich mitisst, hast du natürlich die Möglichkeit, dir von allen Gerichten aus diesem Rezeptbuch ein Bild zu machen: Zusätzlich zu diesem Buch erhältst du einen digitalen Bildband, in dem alle Rezepte abgebildet sind.Über 70 Veggie-Ideen für die VorweihnachtszeitIn diesem Buch warten mehr als 70 vegane und zuckerfreie Weihnachtsrezepte auf dich, die du schnell und einfach zubereiten kannst. Aus den folgenden Kategorien kannst du auswählen:- vegane und zuckerfreie Plätzchen- veganes und zuckerfreies Gebäck- vegane und zuckerfreie Snacks- vegane und zuckerfreie Aufstriche- vegane und zuckerfreie Vorspeisen- vegane und zuckerfreie Hauptgerichte- vegane und zuckerfreie DessertsKein ¿normales¿ KochbuchDieses vegane Rezeptbuch ist kein typisches Kochbuch mit Hochglanzfotos und unverständlicher Theorie ¿ es ist eine Sammlung leckerer Veggie-Rezepte ohne Zucker, die perfekt in die (Vor-)Weihnachtszeit passen. Das Layout des Buches wurde dabei bewusst minimalistisch gehalten; auf unnötige Ausführungen und knallige Bilder wurde verzichtet. Das ist nicht nur nachhaltig und schont die Umwelt, sondern fördert auch eine fokussierte Arbeitsweise mit dem Buch: Die veganen Rezepte stehen im Mittelpunkt ¿ mehr braucht es nicht für einen gesunden, zuckerfreien Weihnachtssnack.Sinas bunte Küche (Weihnachtsedition) ¿ vegan, zuckerfrei und einfach köstlichIn diesem modernen Koch- und Backbuch stellt die Autorin Sina Eisert ihr Ernährungskonzept vor. Sie erklärt die Vorzüge einer veganen sowie zuckerfreien Ernährung und stellt alternative Süßungsmittel vor. Die Autorin liefert wertvolle Impulse für eine ganzheitlich gesündere Ernährung und verrät ihre besten Weihnachtsrezepte. Es war nie einfacher, sich vegan und zuckerfrei zu ernähren ¿ viel Spaß beim Nachkochen und Nachbacken!
Mit hormonfreundlicher Ernährung zurück zur natürlichen PeriodeEin unregelmäßiger Zyklus oder das vollständige Ausbleiben der Periode ist für viele Frauen ein großes Problem. Mit einer hormonfreundlichen Ernährung lässt sich jedoch auf schonende Weise eine gesunde Balance wiederherstellen. Wichtig ist hierbei eine ganzheitliche Ernährungsumstellung, die sich an den individuellen Bedürfnissen orientiert und möglichst intuitiv umsetzbar ist. Dieses Buch liefert dir die perfekte Anleitung dazu und begleitet dich auf der Reise zurück zu einem natürlichen Zyklus.Die besten Tipps und Rezepte bei hypothalamischer AmenorrhöIn diesem Ernährungsratgeber wird fundiertes Ernährungswissen mit genialen Rezepten kombiniert. Neben wertvollen Hintergrundinformationen über die Periodenrecovery bei hypothalamischer Amenorrhö stellt die Autorin viele gesunde Lebensmittel vor und zeigt, wie du diese mit hormonfreundlichen Rezepten zu einem ganzheitlichen Ernährungskonzept kombinieren kannst. Um dir den Start so einfach wie möglich zu machen, erhältst du eine praktische Schritt-für-Schritt-Anleitung und viele leckere Rezepte.Zyklus Flow: Das 1x1 der PeriodenrecoveryDieser Ernährungsratgeber wird dich auf deiner Reise zurück zu deinem Zyklus begleiten. Im ersten Teil des Buches lernst du, worauf es bei einer ausgewogenen, hormonfreundlichen Ernährung im Einklang mit deinem Körper ankommt. Im Anschluss erwarten dich im zweiten Teil des Buches viele nährstoffreiche Rezepte für deine Periodenrecovery. Die Rezepte sind alle ausgewogen und hormonfreundlich gestaltet. Im dritten Teil erhältst du eine praktische Schritt-für-Schritt-Anleitung, damit die Umsetzung auf jeden Fall gelingt.Hormonfreundlich kochen mit natürlichen ZutatenEine hormonfreundliche Ernährung ist essenziell, um deinen Zyklus wiederzubekommen und deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen. In den Rezepten werden überwiegend natürliche Zutaten verwendet; auf den Einsatz von stark verarbeiteten Lebensmitteln wird vollständig verzichtet. Du kannst jedoch selbst entscheiden, alternative Lebensmittel oder weitere Zutaten in deine Ernährung zu integrieren. Anhand der folgenden Kategorien kannst du dir einen ganzheitlichen Ernährungsplan zusammenstellen:- Hormonfreundliches Frühstück- Hormonfreundliches Mittagessen- Hormonfreundliches Abendessen- Hormonfreundliche Snacks- Hormonfreundlicher NachtischKein ¿normaler¿ Gesundheitsratgeber für FrauenVor dir liegt kein typischer Gesundheitsratgeber für Frauen mit Hochglanzfotos und langweiliger Theorie ¿ es ist ein moderner Praxisleitfaden für hormonfreundliche Ernährung. Das Layout des Buches wurde minimalistisch gehalten; auf unnötige Ausführungen, knallige Bilder und Exkurse wurde verzichtet. Das ist nicht nur nachhaltig und schont die Umwelt, sondern fördert auch eine fokussierte Arbeitsweise mit dem Buch: Die Ernährungsstrategien und Rezepte stehen im Mittelpunkt ¿ mehr braucht es nicht für eine gesunde, hormonfreundliche Mahlzeit.Schritt für Schritt zu einem natürlichen ZyklusIn diesem Ratgeber erklärt die Expertin für Periodenrecovery und intuitive Ernährung, Lara Vouel, ihre Zyklus-Flow-Strategie. Sie stellt die wichtigsten Grundlagen vor, gibt einen umfassenden Einblick in ihr Ernährungskonzept und zeigt, wie sich eine natürliche Periode zurückgewinnen lässt. Zudem verrät sie ihre besten Rezepte für eine gesunde, hormonfreundliche und ganzheitliche Ernährung. Dank dieser Kombinationen wird es dir gelingen, deinen eigenen Zyklus kennenzulernen und eine natürliche Periode sicherzustellen.
Das große Babybrei-Kochbuch für die BeikosteinführungDie Beikosteinführung stellt viele Eltern vor große Herausforderungen. Sie sind unsicher, welchen Babybrei sie anbieten sollen und ab wann welche Lebensmittel für Babys geeignet sind. Dieses Kochbuch ist die perfekte Anleitung für den Beikoststart, denn es zeigt dir, welche Rezepte ab Beikostreife bis zum ersten Lebensjahr deines Babys geeignet sind. Hier findest du alle wichtigen Grundlagen der Beikosteinführung und erhältst viele gesunde Breirezepte und Beikostideen für dein Baby.Gesunde Babybreirezepte ab Beikostreife (6 Monate bis 12 Monate)In diesem Kochbuch wird fundiertes Ernährungswissen mit genialen Babybreirezepten und Beikostideen kombiniert. Anstelle des klassischen Beikostfahrplans werden moderne Breirezepte für die Beikosteinführung vorgestellt, die dich und dein Baby entspannt und sicher in die Beikostzeit starten lassen. Als Hilfestellung sind die Rezepte nach Babyalter in Monaten sortiert, damit du weißt, wann welcher Brei angeboten werden kann. Mit Hilfe dieser Breirezepte kannst du ohne Risiko Babybrei sowie erste Beikost anbieten.Theorie und Praxis für einen sicheren BeikoststartDas Konzept hinter diesem Kochbuch ist einfach und genial: In einer kurzen Einführung lernen Eltern die Grundlagen der Beikosteinführung kennen. Die Autorin geht auf die Beikostreife ein, zeigt verschiedene Portionsgrößen und stellt geeignete Lebensmittel für Babys vor. Dazu werden verschiedene Gewürze sowie Süßungsmittel eingeordnet und Alternativen vorgestellt. Außerdem wird die Vorbereitung, Zubereitung und Aufbewahrung von Babybrei Schritt für Schritt erklärt.Die moderne Alternative zum BeikostfahrplanIn diesem Rezeptbuch wirst du nicht den klassischen Beikostfahrplan finden, sondern flexible und bedürfnisorientierte Breirezepte für die Beikosteinführung. Bereits ab der Beikostreife darf dein Baby eine große Auswahl an Lebensmitteln probieren. Das vereinfacht das Kochen für dich und deine Familie, da sich viel mehr kombinieren lässt. Dazu findest du in diesem Kochbuch Breirezepte zum Frühstück, Mittagessen und Abendessen ¿ ab Beikostreife (ca. 6 Monate) bis zum ersten Geburtstag.Geniale Babybreirezepte und BeikostideenIn diesem Kochbuch warten 80 gesunde Breirezepte auf dich, mit deren Hilfe du den Beikoststart meistern wirst. Jedes Rezept wurde übersichtlich strukturiert und enthält eine Zutatenliste, eine ausführliche Anleitung mit den Zubereitungsschritten sowie kreative Variationsideen. Dazu bietet das Buch praktische Hinweise für die jeweilige Aufbewahrung, damit du den Babybrei in größeren Mengen zubereiten und optimal lagern kannst. Zusätzlich zu diesem modernen Babybrei-Kochbuch erhältst du einen hilfreichen Leitfaden, der sich rund um die Angst vor dem Verschlucken dreht. Kein ¿normales¿ KochbuchDieses Rezeptbuch für Babybrei ist kein typisches Kochbuch mit Hochglanzfotos und langweiliger Theorie ¿ es ist eine Sammlung moderner Breirezepte und Beikostideen, die schnell und einfach zubereitet werden können. Das Layout des Buches wurde minimalistisch gehalten; auf unnötige Ausführungen, knallige Bilder und Exkurse wurde verzichtet. Das ist nicht nur nachhaltig und schont die Umwelt, sondern fördert auch eine fokussierte Arbeitsweise mit dem Buch: Die babyfreundlichen Breirezepte stehen im Mittelpunkt.Beikost sicher einführen ¿ mit und ohne BabybreiIn diesem Kochbuch erklärt die Ernährungsberaterin und ausgebildete Fachkraft für babyfreundliche Beikosteinführung, Franka Lederbogen, welche Babybrei- und Beikostrezepte für den Beikoststart geeignet sind. Die zweifache Mutter weiß, welche Herausforderungen eine babyfreundliche Ernährung mit sich bringt ¿ und wie man diese meistert. In ihrem Buch gibt sie einen Überblick über die wichtigsten Grundregeln, beantwortet die häufigsten Fragen und verrät ihre besten Rezepte für Babys ¿ mit und ohne Babybrei.
Ganzheitliche Ernährung mit natürlichen ZutatenClean-Eating (¿sauberes Essen¿) ist eine der gesündesten und nachhaltigsten Ernährungsformen überhaupt. Im Mittelpunkt stehen dabei frisches Obst und Gemüse sowie andere naturbelassene Lebensmittel. Dieses Buch liefert dir alles, was du über Clean-Eating wissen musst: Es ist ein umfassender Ratgeber und zugleich ein modernes Rezeptbuch für alle, die ohne Zusatzstoffe und möglichst natürlich (Wholefood plant-based) kochen möchten. Dieses Buch ist dein Wegweiser, um dich im Alltag gesund und ausgewogen zu ernähren ¿ ohne, dass du das Gefühl hast, auf etwas verzichten zu müssen.Alles, was du über Clean-Eating wissen musstIn diesem Ernährungsratgeber wird fundiertes Ernährungswissen mit genialen Rezepten kombiniert. Neben wertvollen Hintergrundinformationen über das Clean-Eating-Konzept stellt die Autorin viele gesunde Lebensmittel vor und zeigt, wie du diese mit natürlichen Rezepten zu einem ganzheitlichen Ernährungskonzept kombinieren kannst. Um dir den Start so einfach wie möglich zu machen, erhältst du eine praktische Checkliste und viele leckere Clean-Eating-Rezepte.Theorie und Praxis für eine natürliche ErnährungDie Idee hinter diesem Ernährungs- und Kochbuch ist einfach und genial zugleich: Im ersten Teil lernst du alles, was du über Clean-Eating wissen musst. Die Autorin geht auf die Vorteile dieser Ernährungsform ein, zeigt verschiedene Umsetzungsmöglichkeiten und bespricht geeignete sowie ungeeignete Lebensmittel. Im Anschluss lernst du, wie du Clean-Eating in deinen Alltag integrieren kannst, ohne dabei auf Abwechslung und Genuss verzichten zu müssen.Die besten Clean-Eating-Rezepte für eine ganzheitliche ErnährungIm zweiten Teil des Buchs folgen die Rezepte. Alle Gerichte aus diesem Kochbuch werden vegan, fettarm (Low-Fat) und glutenfrei sowie ohne raffinierten Zucker zubereitet. Die Rezepte sind vielseitig, nährstoffreich und schmecken dazu auch noch köstlich. Bei Unverträglichkeiten oder Allergien können sie ebenso hilfreich sein wie bei Verdauungsbeschwerden und Gewichtsproblemen. Jedes Rezept wurde übersichtlich strukturiert und enthält eine Zutatenliste, eine ausführliche Anleitung mit den Zubereitungsschritten sowie kreative Variationsideen.100 Prozent vegan, zuckerfrei und Low-FatIn diesem Kochbuch warten 61 natürliche Rezepte auf dich, die du schnell und einfach zubereiten kannst. Die Clean-Eating-Rezepte sind in folgende Kategorien eingeteilt:- Frühstück- Salate und Beilage- Warme Gerichte- Soßen und Dressings- Süßes und Snacks- GetränkeKein ¿normales¿ KochbuchDieses Rezeptbuch für natürliche Clean-Eating-Gerichte ist kein typisches Kochbuch mit Hochglanzfotos und langweiliger Theorie ¿ es ist eine Sammlung natürlicher Rezepte ohne künstliche Zusätze, die schnell und einfach zubereitet werden können. Das Layout des Buches wurde minimalistisch gehalten; auf unnötige Ausführungen, knallige Bilder und Exkurse wurde verzichtet. Das ist nicht nur nachhaltig und schont die Umwelt, sondern fördert auch eine fokussierte Arbeitsweise mit dem Buch: Die Clean-Eating-Rezepte stehen im Mittelpunkt ¿ mehr braucht es nicht für eine gesunde, natürliche Mahlzeit.Clean Eating: Gesunde Ernährung kann so einfach sein!In diesem Ernährungsratgeber erklärt die Ernährungs- und ganzheitliche Gesundheitsberaterin, Luise Brechbühler, ihr Clean-Eating-Konzept. Sie stellt die wichtigsten Grundlagen vor, gibt einen umfassenden Einblick in ihre Ernährungsstrategie und erklärt, wie eine gesunde Ernährungsumstellung funktionieren kann. Alles, was du zum Thema Clean-Eating wissen musst, findest du in diesem Buch. Zudem verrät Luise ihre besten Clean-Eating-Rezepte mit natürlichen Zutaten und zeigt dir, wie du dich Schritt für Schritt gesünder und natürlicher ernähren kannst. Viel Spaß beim Nachkochen!
Die Kraft der positiven GedankenMit einer optimistischen Lebenseinstellung können wir mehr Glück in unser Leben bringen. Die Bewältigung schwieriger Situationen fällt uns leichter und große Herausforderungen wirken weniger bedrückend, wenn wir ihnen mit einer positiven Haltung entgegentreten. Entscheidend dafür sind unsere Denkmuster ¿ unser Mindset.Warum ein positives Mindset so wichtig istEin Mindset beschreibt die Gedankengänge und Überzeugungen, die eine Person hat. Es repräsentiert die Art und Weise, wie wir über uns selbst, andere Menschen und die Welt um uns herum denken. Ein positives Mindset ist eine optimistische Einstellung, die sich auf persönliches Wachstum und Lernen konzentriert. Es beinhaltet die Überzeugung, dass alles gut wird und wir unser eigenes Leben positiv beeinflussen können.Die ultimative Zitatesammlung für eine positive LebenseinstellungDiese Zitatesammlung soll dir dabei helfen, jeden Tag ein positives Mindset zu fördern. Sie ist ein Impulsgeber für innere Kraft und dein persönliches Glücksempfinden. Dazu habe ich die besten 365 Zitate rund um das Thema Mindset und positives Denken recherchiert und für dich zusammengestellt. So wirst du jeden Tag daran erinnert, dass du selbst an deiner Einstellung und Sichtweise arbeiten kannst.Positive Vibes für jeden Tag im JahrIn diesem Buch hat jeder Tag im Jahr ein eigenes Zitat. Zwar habe ich jedes Zitat einem bestimmten Datum zugeordnet, doch das heißt nicht, dass du meiner Vorauswahl folgen musst. Du kannst das Buch auch kreuz und quer lesen und die Sprüche in einer beliebigen Reihenfolge auf dich wirken lassen. Außerdem habe ich die Zitate thematisch kategorisiert, damit du für besondere Anlässe schnell die passendsten Worte findest.Ein kleiner Vorgeschmack2. Januar:Was nützt die Freiheit des Denkens, wenn sie nicht zur Freiheit des Handelns führt?- Jonathan Swift8. Februar:Der Kopf ist rund, damit das Denken die Richtung ändern kann.- Francis Picabia1. März:Positive Tatsachen setzen eine positive Einstellung voraus.- Dalai Lama13. April:Der Erfolgreiche lebt das Leben begeistert. Er ist ein echter Freund des Lebens. Und damit ist er auch sein eigener Freund.- Vera Felicitas Birkenbihl30. Mai:Wenn man damit beginnt darüber nachzudenken, wofür man alles dankbar sein kann, dann kann das einen ganzen Tag dauern.- Denzel Washington3. Juni:Wer Freude im Herzen trägt, kann sich von allem erholen.- Carlos Santana4. Juli:Der Mensch, der alles positiv sieht, denkt auch so.- Erhard Bellermann16. August:Menschen reagieren positiv auf diejenigen, die wissen, was sie wollen.- Anna Wintour20. September:Das Denken ist das Selbstgespräch der Seele.- Platon3. Oktober:Ich glaube, dass jedes einzelne Ereignis unseres Lebens die Gelegenheit bietet, sich für Liebe und gegen die Angst zu entscheiden.- Oprah Winfrey27. November:Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.- Albert Einstein5. Dezember:Wenn du dich selbst zum Esel machst, ist immer jemand bereit, auf dir herumzureiten.- Bruce Lee365 Impulse für ein optimistisches MindsetZitate können dir die Augen öffnen und dafür sorgen, dass du dich auf die positiven Aspekte des Lebens konzentrierst. Jedes Mal, wenn du einen Impuls brauchst, kannst du dieses Buch aufschlagen, ein paar Zeilen lesen und dein Mindset korrigieren. Es sind die kleinen Dinge, die deinen Alltag zu etwas Besonderem machen ¿ und wenn du es schaffst, diese kleinen Wunder selbstständig einzustreuen, wirst du ein glückliches und sinnerfülltes Leben führen.
Zuckerfreie und vegane SnacksViele Menschen möchten sich vegan ernähren und auf künstliche Zusätze sowie ungesunden Industriezucker verzichten. Doch diese Kombination kann in der praktischen Umsetzung eine große Herausforderung sein. Besonders wenn es um Snacks geht, greifen viele lieber zu Fertigprodukten, weil es schnell gehen muss und sie nicht lange in der Küche stehen möchten. Zum Glück gibt es dieses Snack-Kochbuch! Denn hier stellt Ernährungsexpertin Sina Eisert die perfekte Strategie für deine ehrgeizigen Ernährungsziele vor und präsentiert gesunde und vegane Rezepte für zuckerfreie Snacks.Vegan und zuckerfrei kochen leicht gemachtDieses Rezeptbuch ist für alle, die vegane und zuckerfreie Snacks in ihre Ernährung integrieren wollen. Alle Rezepte aus diesem Kochbuch sind zu 100 Prozent vegan und kommen ohne raffinierten Zucker aus. Stattdessen wird auf pflanzliche Produkte und natürliche Süße zurückgegriffen. Zu jedem veganen Gericht erhältst du eine Zutatenliste und eine Schritt-für-Schritt Anleitung. Außerdem gibt es Tipps und Ideen, wie du jedes Rezept abwandeln und an deine individuellen Vorlieben anpassen kannst.Vegane Snacks für den Alltag ¿ ohne ZuckerDie veganen Rezepte in diesem Buch sind modern, vielseitig und unglaublich lecker. Zudem benötigst du für die meisten Snacks nur wenige und günstige Zutaten. Jedes Rezept folgt einem übersichtlichen Muster: Du findest eine Zutatenliste, eine ausführliche Anleitung mit den Zubereitungsschritten und optional Tipps und Ideen für Variationen. Dadurch wird gewährleistet, dass beim Kochen und Backen nichts schiefgehen kann.Gesund, abwechslungsreich und genussvoll¿Gesunde, vegane und zuckerfreie Ernährung kann so vielfältig, aber dennoch einfach in der Zubereitung sein.¿ So lautet der Leitsatz der Autorin. Nach diesem Motto hat sie ihre besten veganen Snack-Rezepte in diesem Kochbuch zusammengestellt. Da das Auge bekanntlich mitisst, hast du natürlich die Möglichkeit, dir von allen Snacks aus diesem Rezeptbuch ein Bild zu machen: Zusätzlich zu diesem Buch erhältst du einen digitalen Bildband, in dem alle Rezepte abgebildet sind.60 Veggie-Snacks für Veganer und NeugierigeIn diesem Buch warten 60 vegane und zuckerfreie Snack-Rezepte auf dich, die du schnell und einfach zubereiten kannst. Aus folgenden Kategorien kannst du Snacks wählen:- vegane, zuckerfreie und herzhafte Snacks- vegane und zuckerfreie Desserts- vegane und zuckerfreie Riegel, Pralinen und Bliss Balls- vegane, zuckerfreie und fruchtige Snacks- vegane, zuckerfreie und gefrorene Snacks- veganes und zuckerfreies Gebäck- vegane und zuckerfreie GetränkeKein ¿normales¿ KochbuchDieses vegane Rezeptbuch ist kein typisches Kochbuch mit Hochglanzfotos und unverständlicher Theorie ¿ es ist eine Sammlung leckerer Veggie-Snack-Rezepte ohne Zucker, die jede Person einfach nachkochen kann. Das Layout des Buches wurde dabei bewusst minimalistisch gehalten; auf unnötige Ausführungen und knallige Bilder wurde verzichtet. Das ist nicht nur nachhaltig und schont die Umwelt, sondern fördert auch eine fokussierte Arbeitsweise mit dem Buch: Die veganen Rezepte stehen im Mittelpunkt ¿ mehr braucht es nicht für einen gesunden, zuckerfreien Snack.Sinas bunte Küche ¿ vegan, zuckerfrei und einfach köstlichIn diesem modernen Koch- und Backbuch stellt die Autorin Sina Eisert ihr Ernährungskonzept vor. Sie erklärt die Vorzüge einer veganen sowie zuckerfreien Ernährung, zeigt geeignete Lebensmittel und stellt alternative Süßungsmittel vor. Die Autorin liefert wertvolle Impulse für eine ganzheitliche gesündere Ernährung und verrät ihre 60 besten Snack-Rezepte. Es war nie einfacher, sich vegan und zuckerfrei zu ernähren ¿ viel Spaß beim Nachkochen!
Gesunde Baby-Snacks für die BeikosteinführungDie Beikosteinführung stellt viele Eltern vor große Herausforderungen ¿ insbesondere, wenn sie mit ihren Babys unterwegs sind oder breifreie Beikost auf Reisen anbieten möchten. Dieses babyfreundliche Kochbuch ist die Lösung, denn es zeigt dir, wie du gesunde und einfache Snacks zum Mitnehmen zubereiten kannst, die dein Baby lieben wird. Hier findest du alle wichtigen Grundlagen der Beikosteinführung und bekommst einfache Lösungen, wie du mit den Problemen rund um das Thema Snacks für Babys und Kleinkinder umgehen kannst.Babyfreundliche und breifreie Snacks zum MitnehmenIn diesem Rezeptbuch für Babysnacks wird fundiertes Ernährungswissen mit genialen und einfachen Snack-Rezepten kombiniert. Babys und Kleinkinder können die leckeren Gerichte selbst oder mit Unterstützung essen. Viele Snacks sind schon ab Beikostreife geeignet. Mit Hilfe dieser Rezepte können Eltern gesunde und vielfältige Beikost anbieten, die sich perfekt zum Mitnehmen eignet und ohne Probleme auf Reisen oder Ausflügen verzehrt werden kann.Theorie und Praxis für eine breifreie ErnährungDas Konzept hinter diesem Kochbuch ist einfach und genial: In einer kurzen Einführung lernen Eltern die Grundlagen der Beikosteinführung kennen. Die Autorin geht auf die Beikostreife ein, zeigt verschiedene Portionsgrößen und stellt geeignete Lebensmittel für Babys vor. Dazu werden verschiedene Gewürze sowie Süßungsmittel eingeordnet und Alternativen vorgestellt. Außerdem wird erläutert, wie gesunde Baby-Snacks zusammengestellt und als Meal Prep vorbereiten werden können.Gesunde Snacks für Babys und KleinkinderJedes Rezept wurde übersichtlich strukturiert und enthält eine Zutatenliste, eine ausführliche Anleitung mit den Zubereitungsschritten sowie kreative Variationsideen. Dazu bietet das Buch praktische Hinweise für die jeweilige Aufbewahrung, damit du die Gerichte in größeren Mengen zubereiten und optimal lagern kannst. Zusätzlich zu diesem modernen Snack-Kochbuch erhältst du ein kostenloses Bonusmaterial, in dem die Autorin ihre besten Eltern-Hacks rund um das Thema Beikost für dich zusammengefasst hat.Geniale und einfache Baby-SnacksIn diesem Kochbuch warten 100 leckere Rezepte auf dich, mit deren Hilfe du deinem Baby auch unterwegs gesunde Beikost anbieten kannst. Die Snacks können als einzelne Mahlzeit oder kombiniert als Menü angeboten werden ¿ so wie es dir und deinem Baby besser gefällt. Die Snack-Rezepte sind in folgende Kategorien eingeteilt:- Snacks mit Fleisch- Snacks mit Fisch- Veggie-Snacks- Gebäck- Sandwiches- Pfannkuchen- Wraps- KleinigkeitenKein ¿normales¿ KochbuchDieses Rezeptbuch für babyfreundliche Snacks ist kein typisches Kochbuch mit Hochglanzfotos und langweiliger Theorie ¿ es ist eine Sammlung breifreier Snack-Rezepte, die schnell und einfach zubereitet werden können. Das Layout des Buches wurde minimalistisch gehalten; auf unnötige Ausführungen, knallige Bilder und Exkurse wurde verzichtet. Das ist nicht nur nachhaltig und schont die Umwelt, sondern fördert auch eine fokussierte Arbeitsweise mit dem Buch: Die babyfreundlichen Rezepte stehen im Mittelpunkt ¿ mehr braucht es nicht für einen breifreien Snack, der unterwegs den Hunger stillt und dein Baby glücklich macht.Gesund und breifrei ¿ auch für unterwegs!In diesem Kochbuch erklärt die ausgebildete Fachkraft für babyfreundliche Beikosteinführung, Franka Lederbogen, welche breifreien Baby-Snacks besonders gut für unterwegs geeignet sind. Die zweifache Mutter weiß, welche Herausforderungen eine breifreie Ernährung mit sich bringt ¿ und wie man diese meistert. In ihrem Buch gibt sie einen Überblick über die wichtigsten Grundregeln, beantwortet die häufigsten Fragen und verrät ihre besten Snack-Rezepte. Mit diesem Buch gelingt eine unkomplizierte und gesunde Beikosteinführung!
Endlich heißhungerfreiViele Menschen leiden an Heißhunger ¿ mit weitreichenden Folgen: Sie entwickeln ungesunde Essgewohnheiten, bekommen Schuldgefühle und fühlen sich in ihrem Körper unwohl. Sie schaffen es nicht, ihre Ernährung umzustellen und geraten immer wieder aufs Neue in eine Heißhungerspirale. Dieses Buch schafft Abhilfe und unterstützt dich dabei, den Heißhunger zu überwinden. Es hilft dir dabei, neue Routinen zu entwickeln und eine gesunde Ernährung in deinen Alltag zu integrieren. Auf diese Weise wirst du heißhungerfrei und kannst dein Gewicht ohne Jojo-Effekt und Verzicht reduzieren.Strategien, Rezepte und WorkbookIn diesem Heißhunger-Ratgeber wird Theorie mit Praxis kombiniert. Neben fundiertem Wissen zum Thema Heißhunger erhältst du pragmatische Praxistipps und gesunde Rezepte. Alle Rezepte aus diesem Buch sind frei von Industriezucker und besonders nährstoffreich. Damit unterstützen sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung, was wiederum Heißhungerattacken reduziert. Außerdem wartet ein Workbook-Teil für die Dauer von vier Wochen auf dich, um dir den Start in dein heißhungerfreies Leben so leicht wie möglich zu machen. Das Workbook hilft dir dabei, deine Herausforderungen und Erfolge zu reflektieren, damit du den Heißhunger endgültig besiegen kannst.Grundlagen und Experten-Tipps zu HeißhungerAlle, die ihren Heißhunger überwinden wollen und dafür nach den wichtigsten Informationen, Strategien und Hilfestellungen für ein heißhungerfreies Leben suchen, werden in diesem Ernährungsratgeber fündig. Praxisnahe Schritt-für-Schritt-Anleitungen, kombiniert mit fundiertem Ernährungswissen und neusten Erkenntnissen aus der Wissenschaft helfen dir dabei, deine Ernährung umzustellen. Alles, was du über Heißhunger und seine Hintergründe wissen musst, steht in diesem Buch. Es werden unter anderem die folgenden Themen vorgestellt:- Was ist Heißhunger?- Heißhunger vs. Hunger- Wie entsteht Heißhunger?- Heißhungersignale- Gesunder Lebensstil- Mahlzeitenplanung- Lebensmittelauswahl- Gesunde Rezepte- Heißhungerfrei im Alltag- Anti-Heißhunger-TippsWorkbook und RezepteNeben detaillierten Informationen zum Thema Heißhunger erwarten dich zahlreiche Praxistipps, ein Workbook und Rezepte gegen Heißhunger. Das Buch bietet dir damit die Komplettlösung für dein Heißhunger-Problem. Du erhältst ein 4-Wochen-Workbook und abwechslungsreiche Anti-Heißhunger-Rezepte, um dir den Start in dein heißhungerfreies Leben zu vereinfachen. Jedes Rezept wurde übersichtlich und verständlich konzipiert und enthält eine Zutatenliste, eine ausführliche Anleitung mit den Zubereitungsschritten und kreative Variationsideen. Auf diese Weise kannst du direkt loslegen und deine neue Anti-Heißhunger-Strategie umsetzen.Kein ¿normaler¿ ErnährungsratgeberVor dir liegt kein typischer Ratgeber ¿ es ist eine praxisorientierte Sammlung von Methoden, Hilfestellungen und Tipps. Damit ist dieses Buch perfekt geeignet, um eine gesunde und langfristige Ernährungsumstellung zu unterstützen. Das Layout des Buches wurde dabei bewusst minimalistisch gehalten; auf unnötige Ausführungen, Hochglanzfotos und Exkurse wurde verzichtet. Die Strategien und Rezepte gegen Heißhunger stehen im Fokus ¿ denn mehr braucht es nicht, um erfolgreich gegen Heißhunger anzukämpfen und ihn endgültig zu überwinden.Ein Leben ohne Heißhunger ¿ so schaffst du es!In diesem Buch stellt Heißhunger-Expertin Svenja Hesselbarth ihr ¿Anti-Heißhunger-Konzept¿ vor. Sie erklärt Schritt für Schritt, wie Heißhunger entsteht und wie du ihn nachhaltig überwinden kannst. Mit wertvollen Tipps begleitet sie dich auf deinem Weg in ein heißhungerfreies Leben. Außerdem verrät sie ihre besten Anti-Heißhunger-Rezepte und zeigt ihre erfolgreichsten Coaching-Strategien. Viel Spaß beim Lesen und Nachkochen!
Beikost sicher und babyfreundlich einführenDie Beikosteinführung ist ein wichtiger Entwicklungsschritt für Babys und stellt viele Eltern vor Probleme: Wann ist der richtige Zeitpunkt? Was kann ich meinem Baby anbieten? Wie stelle ich sicher, dass es meinem Baby gut geht? Rund um die Beikosteinführung kursieren viele Mythen und falsche Annahmen. Doch mit der richtigen Herangehensweise wird der Beikoststart zu einem spannenden Abenteuer für die ganze Familie. Dieses Buch zeigt, wie eine sichere Beikosteinführung gelingen kann.Beikosteinführung mit und ohne BabybreiAnders als der klassische ¿Stufenweise-Beikost-Brei-Fahrplan¿ für die Beikosteinführung wird in diesem Buch ein bedürfnisorientierter Beikoststart empfohlen. Der Grundgedanke lautet: Du solltest bei der Beikosteinführung keinem starren Plan folgen, sondern auf die Bedürfnisse deines Babys achten und mehr Vielfalt anbieten. Dazu werden verschiedene Konzepte (Baby-led Weaning, breifrei etc.) vorgestellt und mit Rezepten für gesunden Babybrei und für babyfreundliches Fingerfood ergänzt.Die wichtigsten Grundlagen zum Thema BeikostWer nach Informationen zu einer modernen und individuellen Beikosteinführung sucht, wird in diesem Sammelwerk fündig. Praxisnahe Schritt-für-Schritt-Anleitungen, kombiniert mit fundiertem Ernährungswissen und neusten Erkenntnissen aus der Wissenschaft sorgen für einen optimalen Beikoststart. Alles, was du über die Beikosteinführung wissen musst, steht in diesem Buch. Es werden unter anderem die folgenden Themen vorgestellt:- Basiswissen Beikosteinführung- Beikostreifezeichen- Beikosteinführung mit Babybrei- Beikosteinführung ohne Babybrei- Geeignete und ungeeignete Lebensmittel- Füttern und selbstständiges Essen- Babyfreundliche Ernährung- Nährstoffe und Allergien- Beikostausstattung- Beikostzubereitung und Aufbewahrung- Ausgewogener Babyteller- Häufige Fragen zum BeikoststartBeikostrezepte für die ersten vier WochenNeben detaillierten Informationen zum Beikoststart erwarten dich zahlreiche Umsetzungstipps und babyfreundliche Rezepte. Ein 4-Wochen-Beikostplan führt dich Schritt für Schritt durch die ersten vier Wochen der Beikosteinführung ¿ und zwar mit und ohne Babybrei. Du erhältst eine exakte Anleitung, wie du dein Baby schonend und individuell an Beikost heranführen kannst. Die Rezepte wurden sorgfältig zusammengestellt und können schnell und einfach zubereiten werden. Lebensmittellisten und zusätzliche Variationsideen erleichtern dir die Zubereitung und sorgen für einen optimalen Beikoststart.Kein ¿normaler¿ RatgeberDieses Buch über die moderne Beikosteinführung ist kein typischer Elternratgeber mit Hochglanzfotos und unverständlicher Theorie ¿ es ist eine Sammlung bewährter Methoden, kombiniert mit Praxiswissen und gesunden Beikostrezepten. Das Layout des Buches wurde dabei bewusst minimalistisch gehalten; auf unnötige Ausführungen und knallige Bilder wurde verzichtet. Das ist nicht nur nachhaltig und schont die Umwelt, sondern fördert auch eine fokussierte Arbeitsweise: Die Ernährungsstrategien und die babyfreundlichen Rezepte stehen im Mittelpunkt ¿ mehr braucht es nicht für eine optimale und sichere Beikosteinführung.Beikosteinführung leicht gemacht ¿ modern, einfach und sicher!Mit diesem Praxisleitfaden wird der Beikoststart zum Kinderspiel. Die ausgebildete Fachkraft für babyfreundliche Beikosteinführung, Franka Lederbogen, gibt einen Überblick über die wichtigsten Grundregeln, beantwortet die häufigsten Fragen und verrät ihre besten Rezepte für den Beikoststart. Die zweifache Mutter weiß, welche Herausforderungen die Beikosteinführung mit sich bringt ¿ und wie man diese meistert. In dem vorliegenden Buch teilt sie ihre langjährige Erfahrung und stellt ihr Ernährungskonzept für einen individuellen und sicheren Beikoststart vor.
Zuckerfrei Backen für Babys und KleinkinderViele Eltern wollen ihre Babys und Kleinkinder gesund und zuckerarm ernähren, ihnen süße Leckereien aber nicht komplett vorenthalten. Sie sind unsicher, worauf sie achten müssen und welche Beikost geeignet ist. Dieses Buch schafft Abhilfe und zeigt eine Fülle an gesunden Nasch- und Backideen. Neben fundiertem Ernährungswissen warten viele zuckerfreie Rezepte auf dich, die Babys selbstständig oder mit Unterstützung essen können. Viele der zuckerfreien Rezepte sind bereits ab Beikostreife (ungefähr 6 Monate) geeignet, aber natürlich auch ein Genuss für ältere Kinder.Gesund, babyfreundlich und zuckerfrei backenDieses Backbuch ist ein modernes Rezeptebuch für alle, die sich mit zuckerfreier Beikost beschäftigen und ihr Kind breifrei ernähren möchten. Bei der Zubereitung der babyfreundlichen Gerichte wird auf raffinierten Zucker verzichtet. Stattdessen wird auf natürliche Süßungsmittel zurückgegriffen. Mit diesem Rezeptebuch muss kein Baby auf Kuchen, Kekse und andere süße Snacks verzichten.Theorie und Praxis für eine breifreie ErnährungDas Konzept hinter diesem Backbuch ist einfach und genial: In einer Einführung lernen Eltern die Grundlagen der Beikosteinführung kennen. Die Autorin geht auf die Beikostreife ein, bespricht verschiedene Portionsgrößen und stellt geeignete und ungeeignete Lebensmittel für Babys vor. Dazu werden verschiedene Gewürze sowie Süßungsmittel eingeordnet und Alternativen zum weißen Industriezucker vorgestellt. Danach folgen die zuckerfreien Backrezepte.Zuckerfreie Beikost für Babys und KleinkinderIn diesem Backbuch wird theoretisches Ernährungswissen mit babyfreundlichen Rezepten für zuckerfreies Gebäck kombiniert. Jedes Rezept wurde übersichtlich und verständlich konzipiert und enthält eine Zutatenliste, eine ausführliche Anleitung mit den Zubereitungsschritten und kreative Variationsideen. Dazu bietet das Buch praktische Hinweise für die jeweilige Aufbewahrung, damit du die Naschereien in größeren Mengen zubereiten und optimal Lagern kannst.Die besten zuckerfreien NaschereienIn diesem Backbuch warten 60 zuckerfreie Rezepte auf dich, mit deren Hilfe du gesunde Snacks für dein Baby oder Kleinkind zubereiten kannst. Die Naschereien sind in folgende Kategorien eingeteilt:- zuckerfreie Plätzchen und Kekse- zuckerfreie Muffins und Brownies- zuckerfreie Waffeln- zuckerfreier Kuchen- zuckerfreies Gebäck- zuckerfreies Brot- zuckerfreie Brötchen- zuckerfreie Frostings, Toppings und Marmeladen- zuckerfreie No-Bake-RezepteKein ¿normales¿ BackbuchDieses zuckerfreie Rezeptebuch ist kein typisches Backbuch mit Hochglanzfotos und unverständlicher Theorie ¿ es ist eine Sammlung gesunder Rezepte ohne Zucker speziell für Babys und Kleinkinder. Das Layout des Buches wurde dabei bewusst minimalistisch gehalten; auf unnötige Ausführungen und knallige Bilder wurde verzichtet. Das ist nicht nur nachhaltig und schont die Umwelt, sondern fördert auch eine fokussierte Arbeitsweise mit dem Buch: Die babyfreundlichen Rezepte stehen im Mittelpunkt ¿ mehr braucht es nicht für einen zuckerfreien und breifreien Snack.Naschen ohne schlechtes Gewissen: zuckerfrei, gesund und sicher!In diesem Backbuch erklärt die ausgebildete Fachkraft für babyfreundliche Beikosteinführung Franka Lederbogen, welche zuckerfreien Naschereien für Babys und Kleinkinder geeignet sind. Die zweifache Mutter weiß, welche Herausforderungen eine breifreie Ernährung mit sich bringt ¿ und wie man diese meistert. In ihrem Buch gibt sie einen Überblick über die wichtigsten Grundregeln, beantwortet die häufigsten Fragen und verrät ihre besten Rezepte für zuckerfreie Snacks. Ab jetzt wird Naschen gesund ¿ für Babys, Kleinkinder und die ganze Familie.
Gesunde Ernährung kann so einfach seinViele Menschen möchten sich vegan ernähren und auf künstliche Zusätze sowie ungesunden Industriezucker verzichten. Doch diese Kombination kann in der praktischen Umsetzung eine große Herausforderung sein ¿ erstens, weil viele herkömmliche Lebensmittel nicht infrage kommen und zweitens, weil die Zubereitung der Gerichte aufwändig erscheint. Zum Glück gibt es dieses Kochbuch! Denn hier stellt Ernährungsexpertin Sina Eisert die perfekte Strategie für deine ehrgeizigen Ernährungsziele vor.Vegan und zuckerfrei kochen leicht gemachtDieses Kochbuch ist für alle, die sich vegan und zuckerfrei ernähren möchten, ohne dabei auf Abwechslung und Genuss verzichten zu müssen. Alle Rezepte sind zu 100 Prozent vegan und kommen ohne raffinierten Zucker aus. Stattdessen wird auf pflanzliche Produkte und natürliche Süße zurückgegriffen. Außerdem können die einzelnen Gerichte zu einem ganzheitlichen Ernährungsplan kombiniert werden.Vegane Ernährung für Anfänger und FortgeschritteneAlle veganen Rezepte aus diesem Buch sind modern, vielseitig und umwerfend lecker. Gleichzeitig machen die Gerichte auf dem Teller etwas her, ohne dass du ein Vermögen für die Zutaten ausgeben musst. Jedes Rezept ist übersichtlich nach dem gleichen Muster aufgebaut: Du findest eine Zutatenliste, eine ausführliche Anleitung mit den Zubereitungsschritten und optional einen Tipp mit Variationsideen. So kann beim Kochen und Backen garantiert nichts schiefgehen.Gesund, abwechslungsreich und genussvoll¿Gesunde, vegane und zuckerfreie Ernährung kann so vielfältig, aber dennoch einfach in der Zubereitung sein.¿ So lautet der Leitsatz der Autorin. Nach diesem Motto hat sie ihre besten Rezepte in diesem Kochbuch zusammengestellt. Da das Auge bekanntlich mitisst, hast du natürlich die Möglichkeit, dir von allen Rezepten aus diesem Kochbuch ein Bild zu machen: Zusätzlich zu diesem Buch erhältst du einen Bonus-Bildband, in dem alle Rezepte abgebildet sind.99 Veggie-Rezepte für Veganer und NeugierigeIn diesem Buch warten 99 vegane und zuckerfreie Rezepte auf dich, die du schnell und einfach zubereiten kannst. Aus den folgenden Kategorien kannst du dir dein persönliches Veggie-Menü zusammenstellen:- vegane und zuckerfreie Oats und Granola- vegane und zuckerfreie Pancakes und Eierspeisen- veganer und zuckerfreier Porridge- vegane und zuckerfreie Brote und Brötchen- vegane und zuckerfreie Aufstriche- vegane und zuckerfreie Hauptgerichte- vegane und zuckerfreie Suppen und Eintöpfe- vegane und zuckerfreie Salate- veganes und zuckerfreies Gebäck und Kuchen- vegane und zuckerfreie SnacksKein ¿normales¿ KochbuchDieses vegane Rezeptebuch ist kein typisches Kochbuch mit Hochglanzfotos und unverständlicher Theorie ¿ es ist eine Sammlung leckerer Veggie-Rezepte ohne Zucker, die jede Person einfach nachkochen kann. Das Layout des Buches wurde dabei bewusst minimalistisch gehalten; auf unnötige Ausführungen und knallige Bilder wurde verzichtet. Das ist nicht nur nachhaltig und schont die Umwelt, sondern fördert auch eine fokussierte Arbeitsweise mit dem Buch: Die veganen Rezepte stehen im Mittelpunkt ¿ mehr braucht es nicht für ein gesundes, zuckerfreies Gericht.Sinas bunte Küche ¿ vegan, zuckerfrei und einfach köstlichIn diesem modernen Kochbuch stellt die Autorin Sina Eisert ihr Ernährungskonzept vor. Sie erklärt die Vorzüge einer veganen sowie zuckerfreien Ernährung, zeigt geeignete Lebensmittel und stellt alternative Süßungsmittel vor. Die Autorin liefert wertvolle Impulse für eine ganzheitliche gesündere Ernährung und verrät ihre 99 besten Rezepte. Es war nie einfacher, sich vegan und zuckerfrei zu ernähren ¿ viel Spaß beim Nachkochen!
Dein täglicher GlücksbringerFast jeder Mensch hat eine persönliche Auffassung von Glücklichsein und verbindet unterschiedliche Gefühle oder Situationen mit Glück. Für die einen entsteht Glück aus dem Gefühl der Nähe und Geborgenheit; für andere bedeutet Glück Sicherheit, Erfolg oder Freiheit. Aber es gibt eine große Gemeinsamkeit: Wir können unser eigenes Glück beeinflussen und entscheiden, wie viele Glücksmomente wir in unser Leben lassen.Die ultimative Zitatesammlung für mehr Glück im AlltagDiese Zitatesammlung wird dir dabei helfen, jeden Tag dein Glücklichsein zu fördern. Sie ist ein Impulsgeber für dein eigenes, inneres Glück. Dazu habe ich die besten 365 Zitate rund um das Thema Glück recherchiert und für dich zusammengestellt. Auf diese Weise wirst du jeden Tag daran erinnert, dass du dein Glück selbst in der Hand hast.Glücklichsein kann man lernenDie Zitate aus diesem Buch stammen unter anderem von Gelehrten, Künstlern, Schriftstellern, Wissenschaftlern, Schauspielern und weiteren bedeutenden Persönlichkeiten. Kurz: von erfolgreichen Menschen, die Großes erreicht und dabei ihr ganz persönliches Glück gefunden haben. Lerne von den Besten der Besten und lass dich durch ihre Worte zum Glücklichsein inspirieren.Jeden Tag glücklich seinIn diesem Buch hat jeder Tag im Jahr ein eigenes Zitat. Zwar habe ich jedes Zitat einem bestimmten Datum zugeordnet, doch das heißt nicht, dass du meiner Vorauswahl folgen musst. Du kannst das Buch auch kreuz und quer lesen und die Sprüche in einer beliebigen Reihenfolge auf dich wirken lassen. Außerdem habe ich die Zitate thematisch kategorisiert, damit du für besondere Anlässe schnell die passendsten Worte findest und deinen Lieblingsmenschen etwas Glück zukommen lassen kannst.Ein kleiner Vorgeschmack1. Januar:¿Die meisten Menschen sind so glücklich, wie sie es sich selbst vorgenommen haben.¿- Abraham Lincoln16. Februar:¿Glück ist Liebe, nichts anderes. Wer lieben kann, ist glücklich.¿- Hermann Hesse23. März:¿Es ist sinnlos, von äußeren Dingen dauerhaftes Glück zu erwarten.¿- Dalai Lama21. April:¿Vergebung befreit die Seele und beendet die Angst.¿- Morgan Freeman3. Mai:¿Du solltest deine Leidenschaft verfolgen. Das wird dich glücklicher machen als alles andere.¿- Elon Musk20. Juni:¿Glück ist das Zusammentreffen von Fantasie und Wirklichkeit.¿- Lew Tolstoi5. Juli:¿Lasse nie zu, dass du jemandem begegnest, der nicht nach der Begegnung mit dir glücklicher ist.¿- Mutter Teresa5. August:¿Das Glück ist mit den Mutigen.¿- Vergil2. September:¿Glück ist das einzige, das sich verdoppelt, wenn man es teilt.¿- Albert Schweitzer13. Oktober:¿Wenn du das Glück hast, Liebe zu finden, erinnere dich daran, dass sie da ist und wirf sie nicht einfach weg.¿- Stephen Hawking8. November:¿Ich bin besonders glücklich, wenn das Glück unvollkommen ist. Vollkommenheit hat keinen Charakter.¿- Sir Peter Ustinov17. November:¿Quintessenz des Glücklichseins: Nicht von sondern für etwas leben. Das heißt: Die Quelle des Glücks liegt einzig in mir.¿- Nina Ruge10. Dezember:¿Anstatt deine Träume aufzugeben, gib lieber deine Zweifel auf.¿- Arnold Schwarzenegger365 Impulse für ein glückliches LebenZitate können dir die Augen öffnen und dafür sorgen, dass du auch in den alltäglichen Dingen dein Glück findest. Jedes Mal, wenn du einen Impuls brauchst, kannst du dieses Buch aufschlagen, ein paar Zeilen lesen und dein Mindset korrigieren. Es sind die kleinen Dinge, die deinen Alltag zu etwas Besonderem machen ¿ und wenn du es schaffst, diese kleinen Wunder selbstständig einzustreuen, wirst du ein glückliches und sinnerfülltes Leben führen.
Zuckerfrei naschen in der WeihnachtszeitViele Eltern möchten ihren Babys und Kleinkindern in der Weihnachtszeit etwas Besonderes bieten, sind sich aber unsicher, worauf sie achten müssen und welche Beikost geeignet ist. Dieses Buch schafft Abhilfe und zeigt eine Fülle an gesunden Rezept- und Naschideen für die Weihnachtszeit. Neben fundiertem Ernährungswissen warten viele zuckerfreie Rezepte auf dich, die Babys selbstständig oder mit Unterstützung essen können. Viele der zuckerfreien Rezepte sind bereits ab Beikostreife (ungefähr 6 Monate) geeignet, aber auch ein Genuss für ältere Kinder.Zuckerfrei, gesund und babyfreundlich backenDieses Backbuch ist ein modernes Rezeptebuch für alle, die sich mit zuckerfreier Beikost beschäftigen und ihr Kind breifrei ernähren möchten. Bei der Zubereitung wird auf raffinierten Zucker verzichtet und stattdessen auf natürliche Süßungsmittel zurückgegriffen. Die gesunden Snacks passen perfekt in die kalte Jahreszeit, eignen sich aber auch als Nascherei über das ganze Jahr hinweg.Theorie und Praxis für eine breifreie ErnährungDas Konzept dieses Buches ist einfach und genial zugleich: In einem einführenden Kapitel lernst du die Grundlagen der Beikosteinführung kennen. Die Autorin erklärt die Stufen der Beikostreife, bespricht verschiedene Portionsgrößen und geht auf geeignete und ungeeignete Lebensmittel für Babys ein. Zudem werden verschiedene Gewürze sowie Süßungsmittel betrachtet und Alternativen zum weißen Industriezucker vorgestellt. Danach folgen die weihnachtlichen Beikostrezepte.Weihnachtliche Beikost für Babys und KleinkinderIn diesem Backbuch wird theoretisches Ernährungswissen mit babyfreundlichen Rezepten für zuckerfreies Gebäck kombiniert. Jedes Rezept ist übersichtlich und verständlich aufgebaut: Du findest eine Zutatenliste, eine ausführliche Anleitung mit den Zubereitungsschritten und kreative Variationsideen. Außerdem bekommst du Hinweise für die jeweilige Aufbewahrung, damit du die Naschereien in größeren Mengen zubereiten und anschließend optimal Lagern kannst.Die besten zuckerfreien Naschereien für WeihnachtenIn diesem Weihnachtsbackbuch warten 55 zuckerfreie Rezepte auf dich, mit deren Hilfe du gesunde Snacks für dein Baby oder Kleinkind zubereiten kannst. Die weihnachtlichen Naschereien sind in folgende Kategorien eingeteilt:- zuckerfreie Plätzchen und Kekse- zuckerfreies Gebäck- zuckerfreie Muffins und Brownies- zuckerfreie Pancakes und Waffeln- zuckerfreier Kuchen- zuckerfreies Brot- zuckerfreie Marmeladen- zuckerfreie No-Bake-Rezepte- weihnachtliche Gewürze und zuckerfreie ToppingsKein ¿normales¿ BackbuchDieses zuckerfreie Rezeptebuch ist kein typisches Backbuch mit Hochglanzfotos und unverständlicher Theorie ¿ es ist eine Sammlung weihnachtlicher Rezepte ohne Zucker speziell für Babys und Kleinkinder. Das Layout des Buches wurde dabei bewusst minimalistisch gehalten; auf unnötige Ausführungen und knallige Bilder wurde verzichtet. Das ist nicht nur nachhaltig und schont die Umwelt, sondern fördert auch eine fokussierte Arbeitsweise mit dem Buch: Die babyfreundlichen Rezepte stehen im Mittelpunkt ¿ mehr braucht es nicht für einen zuckerfreien, weihnachtlichen Snack.Naschen in der Weihnachtszeit: zuckerfrei, gesund und sicher!In diesem Backbuch erklärt die Ernährungsberaterin und ausgebildete Fachkraft für babyfreundliche Beikosteinführung Franka Lederbogen, welche zuckerfreien Naschereien für Babys und Kleinkinder geeignet sind. Die zweifache Mutter weiß, welche Herausforderungen eine breifreie Ernährung mit sich bringt ¿ und wie man diese meistert. In ihrem Buch gibt sie einen Überblick über die wichtigsten Grundregeln, beantwortet die häufigsten Fragen und verrät ihre besten Weihnachtsrezepte für zuckerfreie Snacks. Mit diesem Buch wird die Vorweihnachtszeit etwas Besonderes für deinen kleinen Esser.
Einmal Beikost einführen, bitte!Viele Eltern haben Probleme damit, ihr Baby an Beikost zu gewöhnen. Dabei ist Essen lernen ein natürlicher Entwicklungsprozess ¿ genauso wie Krabbeln, Laufen oder Sprechen. Dieses Buch unterstützt Eltern und Kinder auf diesem Weg und zeigt, wie eine gesunde und individuelle Beikosteinführung gelingen kann. Neben fundiertem Ernährungswissen warten viele vegetarische Rezepte auf dich, die Babys selbstständig oder mit Unterstützung essen können.Vegetarisch, gesund und babyfreundlich kochenDieses Kochbuch ist ein modernes Rezeptebuch für alle, die sich mit der vegetarischen Beikosteinführung beschäftigen und ihr Kind breifrei ernähren möchten. Alle Rezepte wurden sorgfältig recherchiert und von der Autorin gewissenhaft getestet. Zudem können die einzelnen Gerichte zu einem ganzheitlichen Ernährungsplan kombiniert werden, wodurch eine breifreie Ernährungsumstellung erleichtert wird. Zusätzlich erhältst du einen Ernährungsplan für die erste Woche der Beikosteinführung.Theorie und Praxis für eine breifreie ErnährungDas Konzept dieses Buches ist einfach und genial zugleich: In einem einführenden Kapitel lernst du die Grundlagen der vegetarischen Beikosteinführung kennen. Die Autorin erklärt die Stufen der Beikostreife, bespricht verschiedene Portionsgrößen und geht auf geeignete und ungeeignete Lebensmittel für Babys ein. Zudem wird die Nährstoffversorgung bei vegetarischer Ernährung betrachtet und eine Checkliste für sichere Beikosteinführung vorgestellt. Danach folgen die vegetarischen Beikostrezepte.Vegetarische Beikosteinführung für Anfänger und FortgeschritteneEine vegetarische Ernährung stellt für Kleinkinder und Babys generell kein Risiko dar ¿ vorausgesetzt, die Eltern wissen, was sie tun. Darum sind alle Rezepte nicht nur breifrei, sondern auch vegetarisch und besonders verträglich. Jedes Rezept ist übersichtlich nach dem gleichen Muster aufgebaut: Du findest eine Zutatenliste, eine ausführliche Anleitung mit den Zubereitungsschritten und optional einen Tipp mit Variationsideen. So kann beim Kochen oder Backen garantiert nichts schiefgehen.95 vegetarische BreifreirezepteIn diesem Kochbuch für Babynahrung warten 95 vegetarische Rezepte auf dich, mit deren Hilfe du dein Baby an Beikost heranführen kannst. Die breifreien Mahlzeiten sind in folgende Kategorien eingeteilt:- Müsli und Cerealien- Brot und Brötchen- vegetarischer Brotaufstrich- vegetarische Gerichte mit Gemüse- vegetarische Gerichte mit Nudeln- vegetarische Gerichte mit Reis- vegetarische Gerichte mit Hülsenfrüchten- gesunde und vegetarische Snacks- gesunde und vegetarische Dips- Gebäck ohne Zucker- vegetarischer Nachtisch- Pudding ohne Zucker- Eis ohne ZuckerKein ¿normales¿ KochbuchDieses vegetarische Rezeptebuch ist kein typisches Kochbuch mit Hochglanzfotos und unverständlicher Theorie ¿ es ist eine Sammlung vegetarischer Beikostrezepte, die jede Person einfach nachkochen kann. Das Layout des Buches wurde dabei bewusst minimalistisch gehalten; auf unnötige Ausführungen, knallige Bilder und Exkurse wurde verzichtet. Stattdessen stehen die babyfreundlichen Rezepte im Fokus ¿ denn mehr braucht es nicht für eine breifreie, vegetarische Mahlzeit.So geht Beikosteinführung: vegetarisch, breifrei und sicher!In diesem modernen Kochbuch erklärt die ausgebildete Fachkraft für babyfreundliche Beikosteinführung Franka Lederbogen, wie eine vegetarische Beikosteinführung gelingen kann. Die zweifache Mutter weiß, welche Herausforderungen eine breifreie Ernährung mit sich bringt ¿ und wie man diese meistert. In ihrem Buch gibt sie einen Überblick über die wichtigsten Grundregeln, beantwortet die häufigsten Fragen und verrät ihre besten Rezepte. Mit diesem Buch wird es dir gelingen, vegetarische Beikost sicher einzuführen!
Zitate für den modernen MannDer Mann von heute passt in keine Schublade. Moderne Männer müssen nicht nur stark, sondern auch klug, witzig, einfühlsam, reflektiert, selbstbewusst und vieles mehr sein. Mit albernem Machogehabe und ein paar flotten Sprüchen kommt MANN nicht mehr weit. ¿Gut so!¿ sagen die einen; ¿Das ist aber kompliziert geworden!¿ stöhnen die anderen. Daher möchte ich eine Hilfestellung anbieten, die den Alltag eines Mannes angenehmer machen kann: dieses Buch.Die männlichste Zitatesammlung der WeltIn diesem Buch habe ich 365 großartige Zitate für dich recherchiert, übersetzt und aufbereitet, mit deren Hilfe du dir jeden Tag einen neuen Impuls holen und dich selbst motivieren kannst. Diese Zitate stammen unter anderem von Politikern, Sportlern, Schauspielern, Künstlern und anderen bedeutenden Persönlichkeiten. Kurz: von starken Männern, die Großes erreicht haben. Dieses komprimierte Wissen möchte ich an dich weitergeben, damit du jeden Tag gut gelaunt und optimistisch angehen kannst.Deine tägliche Portion TestosteronDieses Zitatebuch ist deine tägliche Portion Testosteron, die dir in schwierigen Zeiten helfen kann und dich in guten Phasen zusätzlich unterstützt. Ein schönes Zitat zur passenden Zeit kann dich zum Nachdenken anregen und dir neuen Mut geben ¿ im besten Fall motiviert es dich zudem ungemein. Solltest du also an dir zweifeln und glauben, dass du deine Ziele ohnehin nicht erreichen wirst, dann hol dir einen kraftvollen Impuls von Menschen, die eine ähnliche Situation durchgemacht und mit Bravour gemeistert haben.Ein kleiner Vorgeschmack26. Januar:¿Manche Männer bemühen sich lebenslang, das Wesen einer Frau zu verstehen. Andere befassen sich mit weniger schwierigen Dingen z. B. der Relativitätstheorie.¿- Albert Einstein2. Februar:¿Man kann nicht kämpfen, wenn die Hosen voller sind als das Herz.¿- Carl von Ossietzky17. März:¿Sei mutig. Gehe Risiken ein. Nichts kann Erfahrung ersetzen.¿- Paulo Coelho27. April:¿Immer die Wahrheit sagen, bringt einem wahrscheinlich nicht viele Freunde, aber dafür die richtigen.¿- John Lennon1. Mai:¿Man muss dem Leben immer um mindestens einen Whiskey voraus sein.¿- Humphrey Bogart25. Juni:¿Stärke wächst nicht aus körperlicher Kraft ¿ vielmehr aus unbeugsamem Willen.¿- Mahatma Gandhi8. Juli:¿Ein Pfund Mut wiegt mehr als eine Tonne Glück.¿- James Garfield14. August:¿Es ist besser, ein eckiges Etwas zu sein, als ein rundes Nichts.¿- Friedrich Hebbel22. September:¿Der Beweis von Heldentum liegt nicht im Gewinnen einer Schlacht, sondern im Ertragen einer Niederlage.¿- David Lloyd George3. Oktober:¿Ein Mann mit weißen Haaren ist wie ein Haus, auf dessen Dach Schnee liegt. Das beweist aber noch lange nicht, dass im Herd kein Feuer brennt.¿- Maurice Chevalier15. November:¿Kindern erzählt man Geschichten zum Einschlafen ¿ Erwachsenen, damit sie aufwachen.¿- Jorge Bucay7. Dezember:¿Niemand, der jemals sein Bestes gegeben hat, hat es später bereut.¿- George HalasVon starken Männern für starke MännerIn diesem Buch warten 365 Zitate von starken Männern auf dich, die dir neuen Mut geben und dich zum Nachdenken anregen sollen. Diese Impulse von herausragenden Männern können dich nachhaltig inspirieren und für eine dauerhafte positive Einstellung sorgen. Denn: Wahre Stärke kommt aus dem Inneren ¿ und dieses Buch ist dein täglicher Trainingsplan!
Jeden Tag Motivation auf KnopfdruckEin schönes Zitat zur passenden Zeit kann dich zum Nachdenken anregen und dir neuen Mut geben - im besten Fall motiviert es dich zudem ungemein. Bekannte Sätze von herausragenden Persönlich-keiten oder Sinnsprüche, die nicht albern oder pseudospirituell sind, sondern ein wahres Feuerwerk der Motivation in dir auslösen, können der perfekte Anschub für dich sein.Dauerhaft motiviert bleibenZitate können dir die Augen öffnen und deine positive Einstellung zurückbringen. Jedes Mal, wenn du etwas Aufmunterung brauchst, kannst du dieses Buch aufschlagen, ein paar Zeilen lesen und danach mit neuer Energie voll durchstarten. Es sind die kleinen Dinge, die deinen Alltag zu etwas Besonderem machen - und wenn du es schaffst, diese kleinen Dinge selbstständig in dein Leben einzustreuen, wirst du dauerhaft motiviert bleiben und nachhaltig glücklich werden.Die ultimative Zitatesammlung für neue Motivation und EnergieDie Zitate aus diesem Buch stammen unter anderem von Schriftstellern, Politikern, Wissenschaftlern, Schauspielern, Künstlern und weiteren bedeutenden Persönlichkeiten. Kurz: von erfolgreichen Menschen, die Großes erreicht und dabei schwierige ähnliche Situation durchgemacht haben. Lerne von den Besten der Besten und lass dich durch Worte, die schon Millionen anderer Menschen aktiviert haben, ebenfalls in Schwung bringen.Täglich ein motivierendes ZitatIn diesem Buch hat jeder Tag im Jahr ein eigenes Zitat. Zwar habe ich jedes Zitat einem bestimmten Datum zugeordnet, doch das heißt nicht, dass du meiner Vorauswahl folgen musst. Du kannst das Buch kreuz und quer lesen und dir deine Lieblingssprüche so immer wieder vor Augen führen. Außerdem habe ich die Zitate thematisch kategorisiert, damit du für besondere Anlässe schnell die passendsten Worte findest.Ein kleiner Vorgeschmack13. Januar:"Du bist mutiger als du glaubst, stärker als du scheinst und intelligenter als du denkst."- Alan Alexander Milne15. Februar:"Krise ist ein produktiver Zustand. Man muss ihm nur den Beigeschmack der Katastrophe nehmen."- Max Frisch3. März:"Es geht nicht darum, wie hoch du springen kannst, sondern wie hoch du glaubst, dass du springen kannst."- Julia Engelmann28. April:"Dem Gehenden schiebt sich der Weg unter die Füße.- Martin Walser4. Mai:"Müde macht uns die Arbeit, die wir liegen lassen - nicht die, die wir tun."- Marie von Ebner-Eschenbach23. Juni:"Um Erfolg zu haben, brauchst du nur eine einzige Chance."- Jesse Owens22. Juli:"Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch schneller als der, der ohne Ziel herumirrt."- Gotthold Ephraim Lessing4. August:"Wenn du etwas willst, dann schwört sich das ganze Universum darauf ein, dir zu helfen, es zu erreichen."- Paulo Coelho1. September:"Was den erfolgreichen Menschen vom talentierten unterscheidet, ist eine Menge harter Arbeit."- Stephen King9. Oktober:"Wenn du fliegen willst, musst du die Sachen loslassen, die dich runterziehen."- Toni Morrison8. November:"Mut ist nicht immer brüllend laut. Manchmal ist es die ruhige, leise Stimme am Ende des Tages, die sagt: Morgen versuche ich es wieder."- Mary Anne Radmacher22. Dezember:"Ich habe nicht versagt. Ich habe nur 10.000 Wege gefunden, die nicht funktionieren."- Thomas Alva EdisonSei dein eigener MotivatorIn diesem Buch warten 365 motivierende Zitate auf dich, damit du jeden Tag beflügelt beginnen und entschlossen zu Ende führen kannst. Wenn dir das nächste Mal der Antrieb fehlt und du dich kraftlos fühlst, kannst du diesen Zitateschatz öffnen, ein paar Zeilen lesen und danach mit neuer Energie voll durchstarten!
Schwaches Geschlecht war gesternUnsere Welt ist voll von Frauen, die nicht wissen, wie großartig sie sind und deswegen weit unter ihren Möglichkeiten bleiben. Genau das soll dieses Buch ändern. Es liefert dir deine tägliche Portion Frauen-Power, die dir in schwierigen Zeiten helfen kann und dich in guten Phasen zusätzlich unterstützt. Wenn du das nächste Mal etwas Aufmunterung oder Motivation brauchst, kannst du diesen Zitateschatz öffnen, ein paar Zeilen lesen und danach mit neuer Energie voll durchstarten.Zitate von großartigen FrauenDazu habe ich in diesem Buch 365 Zitate von herausragenden Frauen für dich recherchiert, übersetzt und aufbereitet, mit deren Hilfe du dir jeden Tag gut gelaunt und optimistisch angehen kannst. Diese Sprüche stammen unter anderem von Wissenschaftlerinnen, Künstlerinnen, Politikerinnen, Schriftstellerinnen, Unternehmerinnen, Sportlerinnen, Schauspielerinnen und anderen bedeutenden Persönlichkeiten. Kurz: von starken Frauen, die Großes erreicht haben. Dieses komprimierte Wissen möchte ich an dich weitergeben, damit du dir täglich einen neuen Impuls holen und dich inspirieren lassen kannst.Feminismus in kleinen Häppchen - aber mit großer WirkungEin schönes Zitat zur passenden Zeit kann dich zum Nachdenken anregen und dir neuen Mut geben. Manchmal öffnet es dir die Augen und erweitert deinen Horizont. Im besten Fall motiviert es dich zudem ungemein. Solltest du einmal an dir zweifeln und das Gefühl haben, dass du nicht weiterkommst, dann hol dir einen kraftvollen Impuls von starken Frauen, die eine ähnliche Situation durchgemacht und mit Bravour gemeistert haben.Ein kleiner Vorgeschmack11. Januar:"Sei die Heldin deines Lebens, nicht das Opfer."- Nora Ephron28. Februar:"Das Kind hat seinen Verstand meistens vom Vater, weil die Mutter ihren noch besitzt."- Adele Sandrock14. März:"Eine fortschrittliche Frau fortgeschrittenen Alters kann keine Macht der Welt im Zaume halten."- Dorothy Leigh Sayers30. April:"Menschen werden vergessen, was du gesagt hast. Menschen werden vergessen, was du getan hast. Aber Menschen werden niemals vergessen, welches Gefühl du ihnen vermittelt hast."- Maya Angelou14. Mai:"Politik ist eine viel zu ernste Sache, als dass man sie allein den Männern überlassen könnte."- Käthe Strobel20. Juni:"Das Rezept für Gelassenheit ist einfach: Man darf sich nicht über Dinge aufregen, die nicht zu ändern sind."- Helen Vita15. Juli:"Bedauernswert ist die Frau, die nichts zu bereuen hat."- Jeanne Moreau11. August:"Ich hasse Hausarbeit. Man macht die Betten, wäscht das Geschirr und sechs Monate später muss man wieder von vorne beginnen."- Joan Rivers12. September:"Frauen sind das größte unerschlossene Talentreservoir der Welt."- Hillary Clinton19. Oktober:"Viele Menschen versäumen das kleine Glück, während sie auf das Große vergebens warten."- Pearl Sydenstricker Buck5. November:"Wer das Gute erkennen will, muss dem Schlechten begegnen."- Elfriede Hablé26. Dezember:"Das Leben muss nicht einfach sein, vorausgesetzt, es ist nicht leer."- Lise MeitnerVon starken Frauen für starke FrauenIn diesem Buch warten 365 Zitate von starken Frauen auf dich, die dir neuen Mut geben und dich zum Nachdenken anregen sollen. Diese Impulse von großartigen Frauen können dich nachhaltig inspirieren und für eine dauerhafte positive Einstellung sorgen. Nicht, weil du immer stark sein musst - sondern weil du es jederzeit sein kannst.
Deine täglichen AugenöffnerViele Menschen stecken in ihrem Alltag fest und funktionieren nur noch. Wachrüttelnde Zitate können dir dabei helfen, diesem Hamsterrad zu entkommen. Deshalb bekommst du in diesem Buch 365 Augenöffner von mir, mit denen du jeden Tag kreativ und motiviert beginnen kannst. Diese kleinen Impulse erfrischen deinen Geist, verleihen dir neuen Schwung und machen dich glücklich.Das Besondere im LebenZitate können dir die Augen öffnen und dich zu unglaublichen Dingen inspirieren. Jedes Mal, wenn du einen kreativen Impuls brauchst, kannst du dieses Buch aufschlagen, ein paar Zeilen lesen und danach mit neuer Energie voll durchstarten. Es sind die kleinen Dinge, die deinen Alltag zu etwas Besonderem machen - und wenn du es schaffst, diese kleinen Wunder selbstständig einzustreuen, wirst du ein glückliches und sinnerfülltes Leben führen.Die ultimative Zitatesammlung für neue Inspiration und KreativitätDie Zitate aus diesem Buch stammen unter anderem von Erfindern, Künstlern, Schriftstellern, Unternehmern, Wissenschaftlern, Schauspielern und weiteren bedeutenden Persönlichkeiten. Kurz: von erfolgreichen Menschen, die Großes erreicht und dabei schwierige ähnliche Situation durchgemacht haben. Lerne von den Besten der Besten und lass dich durch Worte, die schon Millionen anderer Menschen aktiviert haben, ebenfalls inspirieren.Täglich ein inspirierendes ZitatIn diesem Buch hat jeder Tag im Jahr ein eigenes Zitat. Zwar habe ich jedes Zitat einem bestimmten Datum zugeordnet, doch das heißt nicht, dass du meiner Vorauswahl folgen musst. Du kannst das Buch kreuz und quer lesen und dir deine Lieblingssprüche so immer wieder vor Augen führen. Außerdem habe ich die Zitate thematisch kategorisiert, damit du für besondere Anlässe schnell die passendsten Worte findest.Ein kleiner Vorgeschmack17. Januar:"Die Dinge, die am wichtigsten sind, sind nicht immer die, die am lautesten auf sich aufmerksam machen."- Bob Hawke20. Februar:"Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind."- Albert Einstein5. März:"Kreativität kann man nicht aufbrauchen. Je mehr man sich ihrer bedient, desto mehr hat man."- Maya Angelou27. April:"Habe keine Angst, das Gute aufzugeben, um das Großartige zu erreichen."- John Davison Rockefeller6. Mai:"Streite niemals mit dummen Leuten. Sie werden dich auf ihr Level runterziehen und dich dort mit Erfahrung schlagen."- Mark Twain2. Juni:"Im Schmerz von gestern liegt die Kraft von heute."- Paulo Coelho24. Juli:"Es geht nicht um das, was wir tun oder wie viel wir tun. Sondern darum, wie viel Liebe wir in das Tun legen."- Mutter Teresa27. August:"Was wir brauchen, sind ein paar verrückte Leute; seht euch an, wohin uns die Normalen gebracht haben."- George Bernard Shaw30. September:"Glück ist das einzige, was wir anderen geben können, ohne es selbst zu haben."- Carmen Sylva21. Oktober:"Nur ich kann mein Leben ändern. Niemand anders kann es für mich tun."- Carol Burnett15. November:"Du kannst die Erfolgsleiter nicht hinaufklettern mit den Händen in den Hosentaschen."- Arnold Schwarzenegger13. Dezember:"Ob du denkst, du kannst es, oder du kannst es nicht - in beiden Fällen hast du Recht."- Henry FordVerändere dein Leben und werde glücklichIn diesem Buch warten 365 inspirierende Zitate auf dich, damit du jeden Tag mit einem aufrüttelnden Impuls beginnen und kreativ zu Ende führen kannst. Wenn dir das nächste Mal der Antrieb fehlt und du eine neue Sichtweise brauchst, kannst du diesen Zitateschatz öffnen, ein paar Zeilen lesen und danach mit neuer Energie voll durchstarten!
Gesund naschen kann so einfach seinViele Menschen leiden an Lebensmittelunverträglichkeiten und suchen nach gesunden Alternativen für Süßigkeiten. Das Problem ist nur: Die meisten Ersatzprodukte schmecken nicht gut oder beinhalten versteckte Kalorien. Ein wirkliches Dilemma ¿ bis jetzt! Dieses Buch ist für alle, die gesund naschen und dabei auf nichts verzichten möchten. Es verbindet Ernährungswissen mit natürlich gesüßten Rezepten ohne Industriezucker und hilft allen, die häufig unter Heißhunger leiden. Zuckerfrei und natürlich gesüßtAlle Rezepte aus diesem Buch sind frei von Industriezucker und natürlich gesüßt. Diese Art der Zubereitung sorgt dafür, dass die Gerichte gesünder sind als klassische Alternativen aus dem Supermarkt. Zudem können alle Rezepte an das individuelle Süße-Empfinden angepasst werden. Damit ist dieses Buch perfekt für alle geeignet, die ihren Zuckerkonsum reduzieren und sich gleichzeitig etwas gönnen möchten. Gesund, lecker und einfachDie Rezepte aus diesem Kochbuch basieren auf zwei Grundsätzen. Zum einen sind die gesunden Naschereien absolut genießbar und man muss geschmacklich auf nichts verzichten. Zum anderen nimmt die Zubereitung der Gerichte nicht viel Zeit in Anspruch; viele exotische Zutaten und ausgiebige Erfahrungen in der Küche sind ebenfalls nicht notwendig. Mit diesen zwei Bedingungen entstanden viele einfache, schnelle und alltagstaugliche Rezepte, die besonders gesund und lecker sind.Zuckerunverträglichkeit? Kein Problem!Dieses Buch hilft Menschen mit einer Unverträglichkeit gegen Industriezucker dabei, sich trotz vieler Einschränkungen abwechslungsreich und gesund zu ernähren. Der Konsum von Zucker in zu hohen Mengen gilt in jeglicher Form als ungesund. Doch es gibt natürlichere Zuckeralternativen, die nährstoffreicher sind als Industriezucker. Alle Gerichte aus diesem Kochbuch sind zuckerfrei und beinhalten alternative oder natürliche Süßungsmittel, wie beispielsweise Erythrit, Xylit, Stevia oder Geschmackspulver.60 natürliche Rezepte mit vielen VariationenIn diesem Koch- und Backbuch für gesunde Naschereien warten insgesamt 60 Rezeptideen auf dich. Zu jedem Rezept gibt es individuelle Süße-Empfehlungen und Anregungen für weitere Variationen. Alle Gerichte sind dabei zuckerfrei und werden mit natürlichen Zutaten zubereitet. Die Rezepte sind in folgende Kategorien eingeteilt:- Gesunde Brote, Brötchen und Aufstriche- Gesunde Muffins und Brownies- Gesunde Kuchen- Gesunde Waffeln- Gesunde Pfannkuchen, Puffer und Omeletts- Gesunde Desserts und Snacks- Gesunde Kekse, Riegel und Energy-BallsKein ¿normales¿ Kochbuch Vor dir liegt kein typisches Rezeptebuch ¿ es ist eine Sammlung moderner natürlicher Gerichte, damit Menschen mit einer Zuckerunverträglichkeit nicht auf Genuss verzichten müssen. Damit ist dieses Kochbuch perfekt geeignet, um eine gesündere Ernährung zu unterstützen. Das Layout des Buches wurde dabei bewusst minimalistisch gehalten; auf unnötige Ausführungen, Hochglanzbilder und Exkurse wurde verzichtet. Die Rezepte stehen im Fokus ¿ denn mehr braucht es nicht für einen leckeren, verträglichen Snack ohne Industriezucker.Natürliche Gerichte ¿ gesund, zuckerfrei und leckerIn diesem Buch stellt Heißhunger-Expertin Svenja Hesselbarth ihr ¿Gesund-naschen-Konzept¿ vor. Sie erklärt Schritt für Schritt, was hinter diesem Ansatz steckt und liefert wertvolle Impulse für eine ganzheitliche gesündere Ernährung. Egal, ob Brötchen, Muffins, Waffeln, Kuchen, Schokoriegel oder herzhafte Snacks: Es warten zahlreiche neue Kreationen und geniale Abwandlungen bekannter Rezepte auf dich, damit du beim Naschen auf nichts verzichten musst. Viel Spaß beim Nachkochen oder Nachbacken!
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