Bücher veröffentlicht von Trainerverlag

In diesem umfassenden Leitfaden zum Intervallfasten werden die Grundlagen, Methoden und gesundheitlichen Vorteile dieser beliebten Ernährungsweise detailliert vorgestellt. Von der einfachen 12:12-Methode für Anfänger bis hin zu fortgeschrittenen Konzepten deckt das Buch alle Aspekte des Intervallfastens ab. Praktische Tipps für den Alltag, wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse und persönliche Erfahrungen verbinden sich zu einem ganzheitlichen Ansatz, der Leser dabei unterstützt, ein gesünderes, ausgeglicheneres Leben zu führen. Neben der Theorie bietet das Buch auch praktische Anleitungen, einschließlich Rezepte und Antworten auf häufig gestellte Fragen, um Lesern aller Erfahrungsstufen zu helfen, Intervallfasten erfolgreich in ihren Lebensstil zu integrieren.

Psychotherapeut zu sein ist eine anspruchsvolle und komplexe Profession mit erheblichen Belastungen, die ich (B.R.) in erster Linie aus der psychoanalytischen Perspektive kenne. Ebenso wie meine Berufskollegen engagiere und bemühe ich mich ¿ neben der themenbezogenen Fortbildung ¿ um eine ständige Selbstanalyse (insbesondere der Gegenübertragung) und um ein Selbstcoaching. Alle drei Bereiche gehören m. E. zu den Schwerpunkten der therapeutischen Praxis. Während die Selbstanalyse die innere Arbeit der eigenen Analyse fortsetzt (die unendliche Analyse nach Freud 1937), bezieht sich das Selbstcoaching schwerpunktmäßig auf die spezifischen Herausforderungen, die durch die psychotherapeutische und psychoanalytische Arbeit hervorgerufen werden. Hier geht es insbesondere um ein Integrieren unterschiedlicher mentaler Aufgaben, die in den Behandlungen zu leisten ist, z. B. um den Umgang mit den Hoffnungen, den Enttäuschungen, der Komplexität oder der Unübersichtlichkeit.

In diesem Buch geht es um zwei der wertvollsten Fähigkeiten, die wir Menschen besitzen: Mindset und Sales. Wer diese beiden Aspekte versteht und verinnerlicht, wird nicht nur im Business, sondern in allen Lebensbereichen den vorgestellten Erfolg leben statt träumen und sich zu einem Freeler transformieren.Wer ist Miguel Dias?Miguel Dias ist ein lebendes Beispiel für die Macht des positiven Mindsets und authentischen Verkaufs. Mit fünf wundervollen Nervensägen, 20.000 ¿ Schulden und einem iPhone startete er in die Selbstständigkeit und ist heute erfolgreich im Coaching-Markt tätig.War das easy? Nein, aber mit dem richtigen Mindset und authentischem Verkaufen hat er es geschafft. Diese Geschichte dient als Inspiration und zeigt, dass alles möglich ist, wenn man die richtigen Fähigkeiten und das richtige Mindset hat.Dieses Buch ist mehr als nur Sales und Mindset Tipps - es ist ein Tool, mit dem du dein Leben flippen und deine Träume ausleben kannst.

In ¿Lass uns reden¿ nimmt uns Julia Eckl mit auf eine inspirierende Reise in die Kommunikation. Mit Sachverstand und Herzlichkeit zeigt sie, wie Worte nicht nur Informationen vermitteln, sondern auch Beziehungen gestalten und Veränderungen bewirken können. Durch ihre persönliche Geschichte in Kombination mit praktischen Ratschlägen führt Julia uns vor Augen, wie wir die Macht der Kommunikation nutzen können, um unser Leben in eine positive Richtung zu lenken. Ihre humorvolle Art, selbst komplexe Themen zu vermitteln, bringt uns zum Schmunzeln, während wir gleichzeitig über die Tiefe und Bedeutung der Kommunikation nachdenken. In "Lass uns reden" geht es nicht nur um Kommunikation, sondern auch um Inspiration, Selbstentfaltung und die Entdeckung der Kraft, die in jedem von uns steckt. Das Buch ist ein Schatzkästchen voller Erkenntnisse, das uns lehrt, wie wir Klarheit und Authentizität in unsere Gespräche integrieren können und so nachhaltig unsere Ziele erreichen können. Dieses Buch wird dein Leben in vielerlei Hinsicht bereichern und dir zeigen, welche Macht Worte haben, eine Zeile nach der anderen.

Das letzte Drittel des Berufslebens sollten Menschen selber so gestalten können, dass ihnen die Arbeit, die sie tun, Freude macht, sie davon leben können und daneben noch Zeit haben, Projekte, die ihnen wirklich wichtig sind, umzusetzen. Im Idealfall sind die letzten Berufsjahre eine Ernte dessen, was man davor in langen Jahren aufgebaut hat. Es ist keine gute Idee, Herzenswünsche erst nach dem Altersrücktritt realisieren zu wollen, denn wir wissen nie, was morgen geschieht. Dieser Ratgeber unterstützt Sie dabei herauszufinden, wie sie ihre beruflichen und privaten Aktivitäten in Einklang bringen, so dass nichts Wichtiges bis nach der Pensionierung «aufgeschoben» werden muss. Sie erhalten Unterstützung in diesem Veränderungsprozess indem Sie lernen, was Ihre wichtigsten Werte sind, wie man Ziele richtig formuliert und wie Sie ihr berufliches oder privates Zukunftsprojekt realisieren können. In weiteren Kapiteln erfahren Sie, was Sie unbedingt beachten sollten, wenn Sie einen neuen Job suchen oder sich beruflich selbständig machen möchten.

Vater zu werden, stellt eine besondere Herausforderung im Leben jedes Mannes dar. Beruf und Familie unter einen Hut zu bringen, kann sehr viel Stress mit sich bringen. Außerdem wollen sich heutzutage viele junge Väter mehr an der Erziehung und Betreuung ihrer Kinder beteiligen als es früher der Fall war. Das führt nicht nur innerhalb von Beziehungen zu Spannungen, sondern kollidiert häufig mit den Ansprüchen in Bezug auf die eigene Karriere. Superpapas schaffen es, Business, Sport und Familie zu vereinen. Mein Name ist Tim Stoll und ich habe meinen Weg gefunden, den ich mit dir teilen möchte. Aus meinem Wissen, meinen Gedanken und Erfahrungen habe ich ein Programm und Community entwickelt, um Männer zu unterstützen, ihren Lebensweg als Vater zu finden.In diesem Buch möchte ich dich mit auf den Weg nehmen, den ich auf dem Weg zum Superpapa gegangen bin. Ich möchte dir zeigen, wo meine Wurzeln liegen und wie ich mein Leben durch Teile meines Superpapa-Programms Schritt für Schritt in eine bessere Richtung entwickelt habe. Weil ich überzeugt bin, dass du das auch kannst.

Gefühle sind schwer mit Worten beschreibbar. Trotzdem stehen sie im Mittelpunkt jeder Psychotherapie. In diesem Projekt geht es jetzt darum, mit Hilfe von verschiedenen Zugängen und Fotos den Zugang zum emotionalen Innenleben zu überlegen und zu hinterfragen.Wir beginnen mit verschiedenen Aufstellungen über gängige Gefühle. Danach folgen Fotos mit Kommentierungen (K), die einige Vorschläge zur Interpretation dieser bildlichen Verdichtung enthalten. Zentrale interpretative Konzepte ¿ oder besondere Schwerpunkte ¿ werden dann auf der kognitiven Ebene zusammengefasst und mit Fallbeispielen verbunden. Hier stehen der psychotherapeutische und psycho- analytische Sprachgebrauch im Vordergrund.Die notwendige Anonymisierung der Beispiele wird durch die Änderung der persönlichen Daten und durch die Zusammenfassung typischer Konstellationen in jeweils einer Geschichte gesichert.

In diesem Buch werden die toxische Beziehungen allgemein und mit Narzisstischen Personen insbesonderer Besprochen. Wie erkennt man einen Narzissten? 9 Zeichen narzisstischer Persönlichkeit, die Stufen in der Entwicklung und der Beendigung der Beziehung. Kann so eine Beziehung gerettet werden?? Einige Tipps zur Erkennung von Toxizität in der Beziehung, zur Selbstschutz und Selbstwertgefühl-Steigerung sowie 10 Regeln emozionaler Hygiene.

Gewalt begegnet uns in vielfältiger Form als Rassismus, soziale Ungerechtigkeit, Ausbeutung von Menschen, als unwürdige Arbeits- oder Lernbedingung, als Mobbing, als psychische und körperlich Gewalt in Beziehungen.Sie wird als individuelle Handlung bewusst eingesetzt oder als impulsives Verhalten gezeigt. Strukturelle Gewalt wird von Ausübenden oder dazu Legitimierten mit herrschenden Normen gerechtfertigt. Kriege sind die Manifestation tödlicher Gewalt auf politischer Ebene.Ob der Zweck das Mittel Gewalt ¿heiligt¿, muss am Einzelfall beurteilt werden. Es sei denn, man lehnte Notwehr, ¿unschädliche¿ Regelübertretungen oder Attentate gegen Gewaltherrscher ab, ebenso Befreiungskriege.Gewalt darf nicht als gegeben akzeptiert werden, muss aber auch nicht als ständige Bedrohung dämonisiert werden. Weder gehört sie zur Natur des Menschen, noch lauert an jeder Ecke der Säbelzahntiger.Wenn Menschen sich die Schädel einschlagen bzw. mit Hilfe nicht-intelligenter Künstlicher Intelligenz Vernichtung betreiben und den Planeten, auf dem sie leben, verheizen, ist das nicht nur eine pandemische Gewalt, sondern eine tödliche Dummheit. Der Mensch sollte in der Lage sein, in Frieden zu leben!

Der Ratgeber, den Sie in den Händen halten ist für Suchtberater und Betroffene gleichermaßen gedacht. Bei den hier dargestellten Techniken, Übungen und Selbsthilfevorschlägen handelt es sich nicht um komplizierte therapeutische Konstrukte die ein eingehendes Studium vorraussetzen, sondern um ein komprimiertes auf den Punkt gebrachtes Werk, welches Sie schnell zu einem besseren Verständnis Ihrer selbst oder Ihres Klienten führt. Zu etwas Besonderem wird dieser Ratgeber durch die Geschichten aus der Sichtweise der Betroffenen und der persönlichen Geschichten des Autors. Dieses Buch soll Ihnen vor allem die Angst nehmen traumaorientierte Arbeit mit Ihren Klinenten zu wagen. Als Betroffener soll es Sie anregen neue Wege zu gehen. Geben Sie nicht auf! Es lohnt sich!

Ein Buch für alle, die vor der Entscheidung für ein ERP-System stehen, an der Einführung beteiligt oder von ihr betroffen sind. Enterprise Ressource Planning bietet weit mehr Potenzial statt nur IT und Technik. Die meist unterschätzte und wesentlich zum Erfolg beitragende Komponente in diesem unternehmensweiten Veränderungsprozess ist dabei der Mensch. Infolge dessen entstehen vielfältige Probleme bis hin zum Scheitern in über der Hälfte aller ERP-Projekte. Ohne aber die konkreten Anforderungen an die beteiligten Gruppen zu kennen, ist keine gezielte Unterstützung möglich.Der Autor war über 20 Jahre als ERP-Anwender, Projektleiter und Berater tätig und kennt die Rollen im Detail. Er bringt seine umfangreiche Erfahrung mit praktischen Tipps ein, zeigt Chancen, Zusammenhänge und Wechselwirkungen auf, die spätestens im laufenden ERP-Betrieb auftreten und für Störungen sorgen können. Eine derart verzweigte Businesssoftware hat auch verzweigte Anforderungen, denen sich ein Unternehmen stellen muss, um bestmöglich vorbereitet Veränderungsprozesse in der Größenordnung von ERP zu meistern.

Rita Süssmuth beklagte beim Besuch unseres "Friedens- und Demokratie-Camps" in Berlin als zentrales Problem, dass alle bisherigen Politikergenerationen es nicht schafften, statt üblicher Durchsetzung mit Gewalt, Korruption, Militär usw. eine problemlösende Form des Miteinandersprechens einzuführen!Alle kennen das Problem: Wenn explodierende Technikentwicklung uns immer gefährlichere Werkzeuge und Waffen in die Hände gibt, Atombomben, digitale 'Big-Brother-Möglichkeiten', KI usw. - während unsere geistige und ethische Entwicklung keine vernünftige Verantwortungssteuerung hinbekommt, keine "Argumente-statt-'Fäuste'-Kultur", keine echte "(Menschheits-)Demokratie", welche die Stimmen aller betroffenen Menschen mit berücksichtigen kann, insbesondere der Kinder der Zukunft - dann weihen wir die "Welt-Titanic" wohl dem Untergang.Dieses Buch setzt das Buch von Anke Rochelt fort: Bildung für ganzheitliche Nachhaltigkeit bzw. globale Verantwortung. "Globale Identifikation" statt "Bruchstücksdenken oder -Vergeltung", worin der Fokus auf Rettungsmöglichkeiten im Innern des Menschen liegt, und weitet es ins Soziale...

Rita Süssmuth beklagte beim Besuch unseres "Friedens- und Demokratie-Camps" in Berlin als zentrales Problem, dass alle bisherigen Politikergenerationen es nicht schafften, statt üblicher Durchsetzung mit Gewalt, Korruption, Militär usw. eine problemlösende Form des Miteinandersprechens einzuführen!Alle kennen das Problem: Wenn explodierende Technikentwicklung uns immer gefährlichere Werkzeuge und Waffen in die Hände gibt, Atombomben, digitale 'Big-Brother-Möglichkeiten', KI usw. - während unsere geistige und ethische Entwicklung keine vernünftige Verantwortungssteuerung hinbekommt, keine "Argumente-statt-'Fäuste'-Kultur", keine echte "(Menschheits-)Demokratie", welche die Stimmen aller betroffenen Menschen mit berücksichtigen kann, insbesondere der Kinder der Zukunft - dann weihen wir die "Welt-Titanic" wohl dem Untergang.Dieses Buch setzt das Buch von Anke Rochelt fort: Bildung für ganzheitliche Nachhaltigkeit bzw. globale Verantwortung. "Globale Identifikation" statt "Bruchstücksdenken oder -Vergeltung", worin der Fokus auf Rettungsmöglichkeiten im Innern des Menschen liegt, und weitet es ins Soziale...

Eine große Zahl von meist begrenzten Projekten hat mich eigentlich während der ganzen Praxistätigkeit begleitet. Meistens habe ich sie als Bereicherung und Ausgleich erlebt. Zugegeben, einige Male habe ich mich vertan und Begrenzungen nur mühsam eingehalten (z. B. bei einer Dissertationsschrift, die einige Jahre zu lange dauerte, oder auch als Co-Autor bei einem Buch über ¿Stress¿, das ebenfalls ein großer ¿Brocken¿ war). Besonders interessant und über 30 Jahre anhaltend war die assoziative Arbeit mit Bildern und Fotos ¿ eine Möglichkeit für mich, neben dem Nachdenken und Interpretieren, eine zusätzliche Erlebensebene zu explorieren. Als ich ein älteres Projekt mit Fotoassoziationen veränderte, entwickelte sich langsam die Planung, auch einige andere Arbeiten der Vergangenheit mit Fotos zu ergänzen. Psychotherapeutische Konzepte haben ihre eigene Geschichte und werden in der Praxis interpretiert und angepasst. Werden sie mit Fotoassoziationen verbunden entsteht ein weiteres "größeres Bild", das häufig zu neuen Anregungen und Wegen führt. Wie gewohnt hat Dr. Olaf Rippe auch dieses Projekt kompetent begleitet. Dafür meinen herzlichen Dank.

Ich war einmal ein Opfer meiner Umstände. Aber dann entdeckte ich die Macht, die ich hatte, und erkannte, dass ich der Architekt meines Lebens bin. In diesem Buch teile ich nur ein Teil meiner Geschichte und meinen Erkenntnissen mit dir und zeige dir, wie du ebenfalls die Kontrolle über dein Leben gewinnen und es zu einem Meisterwerk machen kannst. Ich bin hier, um dich zu inspirieren und zu ermutigen, damit auch du der Architekt deines Lebens werden kannst.Ich wurde mit 13 Jahren zwangsverheiratet, mit 14 Jahren Mutter geworden. 10 Jahre in dem Gefängnis der Ehe war ich auf mich gestellt. Während dieser Zeit habe ich mehrmals Suizid Versuche unternommen. Bis ich eines Tages die Entscheidung traf entweder Trennung oder Tod, eine dritte Alternative gab es nicht. Eine lange Zeit meines Lebens wurde mein Leben von anderen bestimmt. Einige Zeit lebte ich im Auto. Ablehnung, Beschimpfungen, Morddrohungen, Gefängnis, Armut, Vergewaltigung, Missbrauch. Mit diesen Erfahrungen begann ich mich neu zu erschaffen. Was für andere nicht möglich schien, wurde für mich ein Kinderspiel.

Rund 170 Gedichte aus dem Alltag und als Interpretationshilfe dafür, die vielfältigen Optionen, Verhaltensweisen, Überzeugungen und versteckten Motive von Menschen zu verstehen und einzuordnen. Einzuordnen in die Welt von Beweggründen und Eigenheiten des ¿Mängelwesens¿ Mensch. Die gereimten Erzählungen handeln von Gebrochenen und Diskriminierten, von Egomanen und Potentaten, von Wahrhaftigkeit und eitler Gefallsucht, von Einfalt und Vielfalt, von Spaß am Reim, von Griesgramen und dem Lebensende. Mal werden Appelle hörbar, mal Glaubenssätze, mal wird es sarkastisch und mal träumerisch und gelegentlich bitterböse.Der Autor, Diplom-Psychologe, Hochschullehrer und Coach, übersetzt seine Erfahrungen als Coach in Verse. Herausgekommen sind dabei Geschichten über den Menschen in seiner Maskerade, Verwundbarkeit und Liebenswürdigkeit. Er lädt die Leserinnen und Leser zu einer Reise durch das Abenteuerland Mensch ein. Im Spiel mit Worten können sie dabei ihrem Sentiment und ihren eigenen Interpretationen freien Lauf lassen ¿ ganz im Stile der Gebrauchslyrik.

Es wird eingegangen auf die Funktionen der 20 Aminosäuren. Sowie welche Eigenschaft jede einzelne Aminosäure besitzt. Desweiteren wird das Rätsel über die 21. Aminosäure nieder gelegt. Eine wichtige Bedeutung im ganzen Leben sowie im Sportler Alltag haben Aminosäuren und sind Bausteine des Lebens. Wer auf der Suche nach mehr Informationen über die Tiefe dieser Bausteine ist, wird mit diesem Buch fündig werden.

Kein Thema in der Gesundheits Branche ist so relevant wie Fitness und Ernährung. Wer abnehmen möchte, wird sich zuerst in einem Dschungel von vielen Möglichkeiten wiederfinden. Hier den Durchblick zu behalten ist ein komplexes Unterfangen. Mit diesem Ratgeber erhalten Sie isoliert und zusammengefasst, was und worauf zu achten ist. Bei der Suche nach der passenden Ernährungsvariante die zum Erfolg führen soll.Wie immer bei Daniel Doronzo wurde Wert darauf gelegt, kurz und bündig die Materie frisch und klar niederzulegen, als bildlich gesprochene Textsprache.

In der konventionellen Therapie der Alkoholabhängigkeit wird bei Therapiebeginn immer noch die absolute Abstinenz vorausgesetzt. Der Betroffene soll also das, was die Therapie eigentlich zum Ergebnis haben soll, gewissermaßen ¿in Vorleistung¿ erbringen. Eine gewaltige Hürde, die vielen Betroffenen als unüberwindbar erscheint. Zudem erscheinen die Rückfallquoten mit 90% erdrückend. Die Folge ist, dass eine hohe Anzahl von Betroffenen eine Therapie gar nicht in Betracht zieht. Erschwerend kommt hinzu, dass die Mehrzahl der Betroffenen gar nicht für immer abstinent leben möchte, sondern lieber einen moderaten Umgang mit dem Alkohol beherrschen würde. Genau hier setzt "Drei Statt Dry" an: Eine einfach anzuwendende Methode mit dem erstaunlichen Potential die Selbstregulation der Betroffenen nachhaltig wiederherzustellen.