Bücher veröffentlicht von VAK Verlags GmbH

Wir alle atmen rund 20.000-mal am Tag. Aber den wenigsten ist bewusst, welches Potenzial für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden darin steckt, wie wir atmen. Denn unsere Atmung ist nicht nur lebensnotwendig, sondern birgt auch eine transformative Kraft, die uns dabei hilft, die Kontrolle über unseren Körper und unseren Geist zurückzugewinnen. Atmen ist ein wirksames und leicht nutzbares Werkzeug, um Stress abzubauen, Schmerzen zu lindern und mit belastenden Emotionen umzugehen. Der Atemcoach Stuart Sandeman präsentiert 40 einfache Übungen, die zeigen, wie wir unsere Atmung gezielt dafür nutzen können, uns freier und gesünder zu fühlen.Er lädt uns dazu ein, mit der Kraft unseres Atems unser Denken und Fühlen zum Positiven zu verändern und innere Ruhe und Wohlbefinden zu erlangen. Die leicht umzusetzenden, wissenschaftlich fundierten und praktisch erprobten Übungen helfen dabei,. belastende Glaubenssätze zu erkennen und loszulassen,. mit Traumata und Ängsten besser umgehen zu können,. gesund zu schlafen, Stress und nervöse Anspannung wie Prüfungsangst in den Griff zu bekommen,. uns besser zu fokussieren, unsere Leistungsfähigkeit und Fitness zu steigern,. besser mit chronischen Schmerzen umgehen zu können.Das Besondere: Stuart Sandemans "Atem-Coach" ist so aufgebaut, dass die jeweils benötigte Atem-Übung direkt anwählbar ist, was ihn zu einem praktischen Begleiter im Alltag macht - mit Schritt-für Schritt-Anleitungen und anschaulichen Abbildungen. Das unschlagbar praktische Übungsbuch zum richtigen Atmen für jede Lebenslage!

"Wenn Ihr Kind mit selbstverletzendem Verhalten kämpft, möchte ich Sie daran erinnern, dass Sie der größte Gewinn für Ihr Kind sind - Was Sie tun und wie Sie damit umgehen. Dieses Buch ist für Sie und für Ihre Familie."- Michelle MitchellSelbstverletzendes Verhalten ist belastend und für Eltern sehr schwer zu verstehen. Es scheint im Gegensatz zu jeglichem Instinkt für Selbstschutz oder Überlebenswillen zu stehen. Die Autorin und Erzieherin Michelle Mitchell arbeitet seit über 20 Jahren mit Kindern, Eltern und Betreuungspersonen und hilft ihnen, mit diesem herausfordernden psychischen Problem umzugehen.In ihrem Buch verbindet sie ihre eigene Expertise mit Erkenntnissen aus neuesten Forschungen sowie Gesprächen mit Experten, Betroffenen und deren Familien. Ihre wertvollen Einsichten helfen, selbstverletzendes Verhalten zu verstehen, ihm vorzubeugen und richtig darauf zu reagieren. In einem Extra-Kapitel geht sie auf das Phänomen der digitalen Selbstverletzung ein, die durch immer intensivere Nutzung sozialer Medien unter Jugendlichen um sich greift. Beantwortet werden u. a. folgende Fragen:. Warum will mein Kind sich selbst wehtun?. Wie reagiere ich und was kann ich sagen, wenn ich vermute, dass mein Kind sich selbst verletzt?. Wie gewährleiste ich die Sicherheit meines Kindes?. Was kann ich tun, damit Geschwister und andere Familienmitglieder gut mit der Situation zurechtkommen?. Wann sollte ich professionelle Hilfe suchen?. Wie kann ich mein Kind vor digitaler Selbstverletzung schützen?Dieses einfühlsame und verständnisvolle Buch versorgt Eltern und Menschen, die mit Kindern und Jugendlichen arbeiten, mit Fakten, zahlreichen konkreten Hilfestellungen und dem Trost, den sie benötigen, um sich und ihr Kind sicher und stark durch diese schwierige Zeit zu bringen.

Jede Familie hat eine Geschichte. Für einige von uns ist die Familie eine solide Basis, durch die wir Selbstvertrauen entwickeln und die uns hilft, mit den Herausforderungen des Lebens fertigzuwerden. Für andere aber ist sie eine Quelle von Schmerz, Verletzungen und Konflikten, die zu einer lebenslangen Belastung werden kann. Die dynamischen Prozesse in der Familie, in der wir aufwachsen, können uns wie ein unveränderbarer Umstand und Bestandteil unseres Lebens erscheinen, Verhaltensmuster und Regeln - ob gut oder schlecht -, die wir mit uns tragen. Nedra Glover Tawwab macht Schluss mit dieser falschen Annahme, erklärt die komplexen Beziehungsgeflechte, die dahinterstecken und gibt uns Werkzeuge an die Hand, mit denen wir eine positive Veränderung selbst herbeiführen können.In ihrem praktischen Ratgeber erklärt die Therapeutin und Beziehungsexpertin, wie wir dysfunktionale Muster in familiären Beziehungen erkennen und den für uns besten Weg finden können, sie zu durchbrechen und hinter uns zu lassen. Hierbei behandelt sie Themen wie Trauma durch emotionale Vernachlässigung, Spuren, die drogenabhängige oder abwesende Eltern hinterlassen bis zu psychischen Problemen von Geschwistern oder anderen Verwandten. Der klar verständliche und mitfühlende Ratgeber hilft uns, die Kontrolle über unser eigenes Leben zurückzugewinnen und uns selbst wieder wertschätzen zu lernen.

Das neue Buch der Bestseller-Autorin Izabella Wentz beinhaltet ein detailliertes 4-Wochen-Programm, das Patienten mit einer Nebennierenschwäche hilft, diese Störung erfolgreich zu behandeln. Wenn die Nebennieren durch anhaltenden Stress nicht mehr in Lage sind, in den richtigen Situationen die richtige Menge an Hormonen zu produzieren, kommt es auf mehreren Ebenen im Körper zu Fehlfunktionen. Das erprobte Schritt-für-Schritt-Programm sorgt dafür, in nur vier Wochen die Auslöser der Nebennierenfehlfunktion zu identifizieren und an den richtigen Stellschrauben zu drehen, damit der Körper stressfrei zurück ins Gleichgewicht kommt.

Wir befinden uns mitten in einer globalen Gesundheitskrise - und vor allem psychische Erkrankungen sind auf dem Vormarsch. Doch was sind ihre Ursachen? Und warum sind psychische Probleme so schwer zu behandeln? Auf der Grundlage jahrzehntelanger Forschung skizziert der Harvard-Psychiater Dr. Chris Palmer ein revolutionär neues Verständnis, das erstmals unser bisheriges Wissen über psychische Erkrankungen in einer Theorie zusammenfasst: Psychische Störungen sind Stoffwechselstörungen des Gehirns. In "Psychische Erkrankungen neu verstehen" beleuchtet der Autor die neuen Therapieoptionen, die seine Theorie eröffnet - und die für alle psychischen Störungen gelten: Angst, Depressionen, ADHS, Alkoholismus, Essstörungen, bipolare Störungen, Autismus und sogar Schizophrenie. Er verbindet modernste wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Ratschlägen und Strategien, die Betroffenen helfen, wieder gesund zu werden. Hie erfahren Sie, warum die Klassifizierung psychischer Störungen als "separate" Erkrankungen irreführend ist und welche eindeutigen Zusammenhänge es gibt zwischen psychischen Erkrankungen und Stoffwechselstörungen, einschließlich Diabetes, Herzinfarkt, Schlaganfall, Übergewicht, Alzheimer und Epilepsie.

Hormone - ein Wunder der Natur! Oder etwa doch nicht? Jahrelang wurde die Hormonersatztherapie (HET) bejubelt, denn zahlreiche Studien belegten sie als DIE Wunderwaffe gegen klassische Wechseljahressymptome und Spätfolgen der Menopause: Hitzewallungen, Herzerkrankungen, Konzentrationsstörungen, Demenz, Osteoporose und sogar Krebserkrankungen ließen sich wirkungsvoll vermeiden. Ja, sogar die durchschnittliche Lebenserwartung von Frauen schien sich dadurch verlängern zu lassen.Doch dann kam der Tag, als für Frauen weltweit alles anders wurde: Die ab 1991 in den USA durchgeführte WHI-Studie (Women's Health Initiative), die bislang größte Untersuchung zur Frauengesundheit mit 160.000 Teilnehmerinnen, gelangte zu dem fatalen Trugschluss, dass die Einnahme von Hormonen in den Wechseljahren das Brustkrebsrisiko erhöhte. Die Konsequenz dieser fehlerhaften Interpretation der Studiendaten führte dazu, dass weltweit - von einem Tag auf den anderen - unzählige verunsicherte Frauen aus Angst die Therapie abbrachen und die Verschreibung von Hormonen durch die Frauenärzte um 80 Prozent zurückging. Der Absatz von Schlafmitteln und Antidepressiva stieg hingegen massiv an!Heute, viele Jahre des stillen Leidens später, hat man erkannt, dass die Daten seinerzeit falsch ausgewertet wurden. Die aktuelle Neubewertung der Studie zeigt, dass eine frühe Hormontherapie in der Menopause die Symptome nicht nur effektiv behandeln kann, sondern sich sogar günstig auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt sowie positive Effekte auf den Stoffwechsel und die Knochen hat - und zwar ohne das Brustkrebsrisiko zu erhöhen!Die beiden Autoren - der erfahrene Onkologe Dr. Avrum Bluming und die Psychologin Carol Tavris - sorgen mit ihrem hoch aktuellen Sachbuch dafür, die einst verteufelten Hormone wieder ins rechte Licht zu rücken. Sie erklären, warum Millionen von Frauen eine sinnvolle und über die Maßen effektive Behandlung von Wechseljahresbeschwerden vorenthalten wurde und wie Frauen heute guten Gewissens von den Vorzügen einer individuell dosierten Hormonersatztherapie in den Wechseljahren profitieren können.

Wissenschaftliche Forschungen haben gezeigt, dass praktisch alle Krankheiten einen metabolischen Ursprung haben, also den Stoffwechsel betreffen, und dass die Verbesserung der zellulären Mitochondrienfunktion der schnellste Weg zur Wiederherstellung von Gesundheit ist.Methylenblau wurde ursprünglich von der Textilindustrie zum Färben von Stoffen entwickelt. Mark Sloan fasst hier bahnbrechende neue Erkenntnisse zusammen, warum Methylenblau auch ein wirksames Stoffwechselmedikament ist, das insbesondere die Funktion der Mitochondrien unterstützt und so die Zellerneuerung und Entgiftung im Körper maßgeblich verbessert, wodurch sich unser Energieniveau erhöht und Verletzungen und Wunden schneller heilen.Die neuroprotektive Wirkung von Methylenblau - also der aktive Schutz von Nervenzellen im Gehirn - sorgt für eine Verbesserung von Gehirnfunktion, Gedächtnis und Kreativität und hilft gleichzeitig, Depressionen und neurodegenerativen Demenzerkrankungen vorzubeugen. Praktische Anleitungen, wie Sie Methylenblau bei den jeweiligen Beschwerden und Krankheitsbildern einsetzen können, um Ihre Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern, runden den informativen Ratgeber ab.

Altern ist therapierbar - Wir können es lindern, verzögern, vielleicht bald sogar heilen.Diese provokante These stellt der renommierte Internist Dr. med. Peter Heilmeyer nicht ohne Grund auf, denn er weiß aus eigener Erfahrung, dass wir gesund alt werden können, indem wir Alterungssymptome auf allen Ebenen aufhalten - dadurch, dass wir das Altern selbst behandeln.Dr. Heilmeyer erläutert die vielfältigen Einflussfaktoren des Alterns und stellt die komplexen Hintergründe verständlich dar. Auf Grundlage der aktuellen Altersforschung hat er eine auf drei Säulen ruhende Strategie für ein langes Jungbleiben entwickelt, die er erfolgreich bei sich selbst und in der Praxis bei Patientinnen und Patienten angewendet hat:Säule 1 - Möglichst wenig entzündliche KrankheitenSäule 2 - Ein möglichst gutes Zusammenspiel der Gene untereinanderSäule 3 - Ein möglichst gut ausbalanciertes Leben zwischen Be- und EntlastungAusgehend von seiner eigenen Therapiegeschichte stellt Dr. Heilmeyer zusammen mit der Ökotrophologin Claudia Lenz eine Vielzahl an konkreten Handlungsansätzen vor, mit denen krankhafte Alterungssymptome aufgehalten und gesunde Alterungsprozesse in Gang gesetzt werden können: Wir erfahren, welche Ernährung altersausbremsende Vitalstoffe enthält, welch wichtige Rolle die Balance von Belastung und Entlastung im Lebensstil spielt, mit welchen Maßnahmen wir genetische Faktoren des Alterns ausschalten, wie wir unser epigenetisches Alter bestimmen können und vieles mehr.Medizinisches Hintergrundwissen plus praktische Erfahrung machen die besondere Mischung dieser konkreten Anleitung für gesundes Altwerden aus - frei nach der These des Evolutionswissenschaftlers Ashley Montagu: "Ziel des Menschen könnte sein, möglichst jung zu sterben und das so spät wie möglich."

"Die linke Gehirnhälfte erzählt Geschichten und bemüht sich dann, die Probleme zu lösen, die ihrer Meinung nach aus den Geschichten entstehen, die sie erfunden hat. Meistens benutzt sie Sprache, um diese Geschichten zu erschaffen."In seinem Bestseller "Kein Ich, kein Problem" hat Chris Niebauer die Verbindungen zwischen Östlichen Philosophien und den neuesten Erkenntnissen in Psychologie und Neurowissenschaft untersucht und festgestellt, dass diese neuesten Forschungen einen fundamentalen Glaubenssatz des Buddhismus bestätigen: Das sogenannte "Anatta" - die Doktrin des "Nicht-Selbst".In seinem praktischen Workbook taucht Chris Niebauer nun noch tiefer in die Thematik ein und bietet kraftvolle Tools, Übungen und Methoden an, die es ermöglichen, direkt selbst diesen Zustand des "Nicht-Selbst" zu erleben und zu erfahren und alle seine Vorteile für sich zu nutzen. Sobald wir begriffen haben, dass das "Ich" oder das "Selbst" nur eine Illusion ist, die vollständig von der linken Gehirnhälfte erfunden wird - eine Instanz, die ständig damit beschäftigt ist, alles, was wir erleben, zu kategorisieren und zu interpretieren und die uns dadurch davon abhält, die Wirklichkeit tatsächlich so zu erfahren, wie sie ist -, können wir die unzähligen Wege erkunden, in denen diese Erkenntnis unsere Wahrnehmung der Welt verändert. Dieses begleitende Workbook versteht sich als Anleitung für Anfänger bei den ersten Schritten in die wunderbare Welt echter Achtsamkeit und inneren Friedens. Es unterstützt unser Verständnis menschlichen Bewusstseins und mildert tägliche Sorgen oder sogar Leiden, die unsere Identifikation mit einem falschen Ich bisher hervorgebracht haben.

Dass das Schwimmen in kaltem Wasser gesundheitliche Vorzüge hat, ist keine neue Erkenntnis. Seit Jahrhunderten berichten Menschen aus aller Welt davon, dass der Kältereiz Schmerzen lindert und das Allgemeinbefinden verbessert. Sogar die berühmte Katharine Hepburn berichtete von ihren Bahnen im kalten Pazifik. Dennoch weckte die Methode bislang weder wissenschaftliches Interesse, noch hatten Ärzte die gesundheitlichen Vorzüge der Kaltwasserexposition für ihre Patientinnen und Patienten auf ihrer Agenda.In "Rein ins kalte Wasser!" präsentiert der Anästhesist Mark Harper die lange erwarteten Belege dafür, wie positiv das Schwimmen in kaltem Wasser sich auf unsere Gesundheit auswirken kann. Anhand von Studien und Fallberichten wird deutlich, welche Effekte der Kältereiz auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden hat. Beispielsweise verschafft es Linderung bei chronischen Schmerzen, Arthritis, Angst, Depression, Posttraumatischer Belastungsstörung und Migräne.Neben den Informationen zur Anpassungsreaktion des Körpers auf den Kältereiz enthält der "erfrischende" Ratgeber eine Anleitung, wie das Schwimmen bei niedrigen Temperaturen trotzdem sicher ist. Davon profitieren insbesondere das Herz-Kreislauf-System, aber auch das Immunsystem wird gestärkt, die Zellerneuerung vorangetrieben und das allgemeine Wohlbefinden verbessert - und das alles kostenlos, ohne Nebenwirkungen und nachhaltig. Und das Beste daran: Niemand muss in der Eistonne zittern oder ein Loch in den zugefrorenen See hacken - die gesundheitlichen Vorzüge zeigen sich bereits bei Wassertemperaturen, die bis zu 20 Grad betragen dürfen. Und auch ungeübte Schwimmer*innen profitieren davon, da es um die einfache Bewegung im Wasser geht, nicht um einen neuen Weltrekord.

"Und wer kümmert sich um dich?" Diese Frage bringt mehr Frauen zum Weinen als jede andere. Denn die Antwort lautet meist: "Niemand."Bist du emotional ausgelaugt? Fühlst du dich für alles zuständig - und zwar immer? Dann geht es dir wie unzähligen anderen Frauen: Du kümmerst dich nicht nur um deine berufliche Karriere und den Haushalt, sondern schulterst auch noch das ganze Bündel an emotionaler Arbeit, damit es anderen gut geht, auch wenn es dir damit schlecht geht.In "Die Self-Care-Lüge" entlarvt die Psychotherapeutin Nancy Colier, warum ein Termin bei der Kosmetikerin oder ein Schaumbad in dem einzigen abschließbaren Raum bei dir zu Hause nichts mit wirklicher Selbstfürsorge zu tun haben, sondern nur weitere Punkte auf der niemals enden wollenden To-Do-Liste sind. Denn unter dem Deckmantel des "Jetzt entspann' dich doch einfach mal!" sind die Versprechungen der Wellness-Industrie weit davon entfernt, deine wahren Bedürfnisse zufriedenzustellen.Echte Selbstfürsorge kommt von innen und wirkt nach außen - erst wenn deine eigenen Bedürfnisse dich mehr interessieren als die Frage, was die anderen wohl von dir halten, kannst du "Ich bin nett zu mir" von deiner Liste streichen. Wenn du fest an deiner Seite stehst, wenn es dir gelingt, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen, anzunehmen und vor allem auch durchzusetzen, dann weißt du auch, wer sich wirklich um dich kümmern sollte: Du selbst.

Der Schlüssel zum Wohlbefinden liegt manchmal darin, zu wissen, wo man klopfen muss.Klopfen ist eine aus der Energy Psychology stammende Mind-Body-Technik, die zur Behandlung einer Reihe von körperlichen, geistigen und seelischen Problemen eingesetzt wird, von chronischen Schmerzen und traumatischem Stress bis hin zu Suchtverhalten.Der Auto Fred Gallo ist einer der führenden Pioniere und ein Innovator der Energy Psychology. Seine Tapping-Toolbox ist die perfekte Einführung für alle, die mehr über die Philosophie und die Forschung hinter dem Klopfen erfahren möchten und wissen wollen, wie sie diese einfache, aber wirkungsvolle Technik zur Lösung ihrer schwierigsten Probleme einsetzen können. Verständlich und auch ohne Vorwissen leicht zugänglich geschrieben finden sowohl Therapeuten als auch interessierte Laien unter anderem folgende Tools:. Schritt-für-Schritt-Klopfprotokolle mit anschaulichem Transkript, das jeden Schritt detailliert beschreibt. Klopfsequenzen, die Emotional Freedom-Techniken, Mentalfeldtechniken und die Mittellinien-Technik verwenden. Praktische Übungen, die zusammen mit dem Klopfen verwendet werden können. Strategien, die helfen, Behandlungsbarrieren beim Klienten zu überwinden (einschließlich Stabilisierung, kontinuierliches Klopfen und Layering). Detaillierte Fallbeispiele für die Behandlung verschiedener Beschwerden wie PTBS, Depression, Angstzustände und chronische Schmerzen... Und vieles mehr!Mit der Tapping-Toolbox erhalten Sie kraftvolle Hilfestellungen, um emotionale Probleme zu lösen und sich wieder mit Ihrer angeborenen Gesundheit und Weisheit zu verbinden.

Der Body Code ist eine revolutionäre ganzheitliche Heilmethode, die auf einem umfassenden Studium des menschlichen Körpers basiert und sich die unbegrenzte Kraft des Unterbewussten zunutze macht. Die Methode ermöglicht es den Anwendern, das innere Wissen Ihres Körpers zu erkunden und körperliche und seelische Imbalancen aufzuspüren. Sechs Schlüsselbereiche spielen dabei eine Rolle: Energien, Kreisläufe und Systeme (Blutkreislauf, Verdauung, Nerven usw.), Schadstoffe, Ernährung und Lebensstil, Fehlstellungen (z.B. der Wirbelsäule) sowie Krankheitserreger. Alle diese Bereiche beeinflussen unser körperliches, psychisches und emotionales Wohlbefinden. Wenn wir herausfinden, auf welchen Ebenen ein Ungleichgewicht besteht, können wir mit einfachen, konkret umsetzbaren Schritten, die auf altbewährten Techniken beruhen, die Selbstheilungskräfte in unserem Körper aktivieren.

Sprache kann positive Impulse in Gang setzen, die tiefgreifende Veränderungen in uns bewirken. Stellen Sie sich vor, Angehörige von Gesundheitsberufen wüssten, wie man mit Patientinnen und Patienten in einer Weise spricht, die gezielt die Hoffnung auf baldige Genesung und damit die Selbstheilungskräfte aktiviert. Der erfahrene Notarzt Steve Bierman hat genau so eine Methode entwickelt und mit ihr in langjähriger praktischer Anwendung erstaunliche Erfolge erzielt. Ausgangspunkt für ihn war die frustrierende Erfahrung, als praktizierender Arzt in einem System festzustecken, das medikamentös und in routinierter Massenabfertigung Krankheiten symptombezogen behandelt und bei dem der Mensch längst aus dem Blickfeld geraten ist. Er wollte einen Weg aus dieser Sackgasse finden und stellte fest, dass die Anwendung bestimmter Rituale und sprachlicher Konzepte wie hypnotherapeutische Gespräche in seinen Patienten die Grundhaltung zu ihrer Erkrankung positiv beeinflussten, wodurch ihr Körper sich für eine schnelle und langanhaltende Heilung öffnete.Dieses bahnbrechende Konzept macht er hier erstmals für alle Menschen in Heilberufen zugänglich. Seine hypnotherapeutische Wortwahl sorgt für erstaunliche Ergebnisse: Wunden bluten weniger stark nach, Herzrhythmusstörungen normalisieren sich schneller, verengte Atemwege erweitern sich. Was nach Wunderheilung klingt, ist tatsächlich nur eine andere Art der Kommunikation, die sich auf positive Weise suggestive Elemente zunutze macht, um den Patienten Zugang zu ihren Selbstheilungskräften zu ermöglichen.Menschen, die in Heilberufen tätig sind, verleiht diese besondere Form der Kommunikation neue Impulse für ihre tägliche Arbeit - und davon profitieren die Patienten, weil sie schneller und nachhaltiger gesund werden.

Warum kämpfen so viele Menschen mit Übergewicht und seinen Folgeerkrankungen? Die Antwort liegt in unserer Natur! Die versteckten Ursachen für Fettleibigkeit sind laut Richard Johnson uralte Mechanismen vom Beginn der Evolution. Unsere Vorfahren aktivierten mit dem Verzehr von fruchtzuckerreicher Nahrung einen "Fettschalter", um rasch Speck ansetzen zu können und so Extremsituationen wie Dürreperioden oder kalte Winter zu überstehen. Das Problem: Dieser "Schalter" ist bei vielen von uns dauerhaft aktiviert! Was früher ein Überlebensvorteil war, ist heute "dank" unserer modernen Lebensweise eine fette Falle. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Ernährung und einer Umstellung der Lebensweise kann dieser genetische Schalter wieder zu unseren Gunsten von Fettspeicherung auf Fettverbrennung umgelegt werden.Richard Johnson klärt darüber auf, dass dieser genetische Schalter nicht nur für Übergewicht verantwortlich ist, sondern auch hinter zahlreichen Zivilisationskrankheiten der westlichen Welt steckt, wie Herzinfarkt, Krebs und Demenz. Zudem präsentiert der Autor überraschende Zusammenhänge zwischen dem Mechanismus des "Fettschalters" und weiteren Krankheiten wie Gicht, Nieren- oder Lebererkrankungen und Schlaganfällen sowie Verhaltensauffälligkeiten wie Suchterkrankungen oder ADHS.In seinem leicht verständlichen Ratgeber spannt der Autor einen Bogen von wissenschaftlichen Studien über die Evolutionsgeschichte bis hin zu Forschungsergebnissen aus dem Tierreich und gibt praktische Tipps für den Weg zum Normalgewicht.Über unsere Ernährungsweise können wir den "Fettschalter" an- und abschalten und damit regeln, ob unser Körper Fett einlagert oder Energie produziert. Richard Johnson erklärt, warum vor allem der Verzehr von Fruktose (nicht Glukose) hinter einer Insulinresistenz steckt, welche Nahrungsmittel dafür sorgen, dass unser Körper selbst Fruktose herstellt und welche wichtige Rolle weitere Faktoren wie unser Wasserhaushalt, die Versorgung mit Vitamin C und unser Salz-Konsum für einen gesunden Stoffwechsel spielen. Wenn wir verstehen, warum wir von Natur aus dazu neigen, Fett zu speichern, dann können wir aktiv gegensteuern und nicht nur Übergewicht bekämpfen, sondern auch weiteren Erkrankungen vorbeugen.

"Zähneknirschend gibt man nach, beißt die Zähne zusammen, kriecht auf dem Zahnfleisch, fühlt dem anderen auf den Zahn oder zeigt selbst die Zähne" - zahlreiche Redewendungen bezeugen mit ihren Botschaften, dass unsere Zähne viel mehr sind als bloße Kauwerkzeuge, sondern einen tiefen Blick in unser Innerstes ermöglichen - schließlich hängt an jedem Zahn ein ganzer Mensch. Die ganzheitlich arbeitende Zahnärztin Juliette Peyronnet erklärt anschaulich, auf welchen Ebenen sich Erkrankungen der Zähne manifestieren und in welchen Beziehungen sie zueinander stehen: auf körperlicher, seelischer und genetischer Ebene genauso wie in einer Quantendimension.Die Autorin blickt auf mehr als 30 Jahre Erfahrung in ganzheitlicher Zahnheilkunde zurück und weiß, dass in den Zähnen die ganze Lebensgeschichte eines Menschen festgehalten ist. Sie sind wahrhaftige Tore in unser Innerstes, die einen Blick ermöglichen auf all das, was sich unbewusst in uns abspielt. Jeder einzelne Zahn will uns buchstäblich etwas sagen. Um die Botschaft unserer Zähne zu erkennen, gibt uns die Autorin praktische Werkzeuge an die Hand: Mithilfe von 13 Schlüsseln eines Master-Codes können wir die körperlichen und energetischen Zusammenhänge entziffern.Dieses Buch enthüllt in einfacher und leicht verständlicher Sprache, welche Zusammenhänge zwischen seelischen und körperlichen Beschwerden beim jeweiligen Zahn bestehen können, welche Rolle etwa der Zeitpunkt der Zahnung spielt oder was die jeweilige Stelle des Kariesbefalls aussagt. Dabei beleuchtet die Autorin die Zähne auch aus der Perspektive von Numerologie, Tarot, Kabbala oder des Quantenuniversums. Interessierte Leserinnen und Leser erfahren hier alles, was sie wissen müssen über die energetischen Wechselwirkungen zwischen körperlicher und seelischer Gesundheit und erhalten Einblick in ganzheitliche Diagnose- und Therapiemöglichkeiten für ihre Zähne, ihre Seele und auch für Ihren Körper.

Das Herz ist Sitz einer Form von Intelligenz, die das Gehirn steuert und rundum wohltuend auf unserengesamten Organismus wirkt - wenn wir sie einsetzen.In diesem Standardwerk zur HerzIntelligenz®-Methode lernen Sie die drei einfachen und grundlegendenÜbungen kennen, mit denen Sie Ihre Herzintelligenz entwickeln können. Sie lernen auch:? auf die emotionalen und intuitiven Signale des Herzens zu achten? Stress und unerwünschte Emotionen in wohltuende, regenerierende Gefühle zu verwandeln.Wer die Methode anwendet, wird nicht nur gesünder und stressstabiler, sondern ist auch motiviert, kommunikativ und voller Energie und verhält sich ganz selbstverständlich einfühlsam anderen gegenüber. Sie können mit der Intelligenz des Herzens weitreichende Ergebnisse erzielen: mehr Vitalität, geistige Klarheit, Kreativität, Leistungsfähigkeit, Gelassenheit, bessere Kommunikation und gelingende Beziehungen. Fazit: Herzintelligenz kann unser Leben und unsere Gesellschaft positiv verändern.

Erden Sie sich - Erdkontakt verbessert Ihre Gesundheit!Entdecken Sie, wie der direkte Kontakt mit der Erde sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt und Ihr Wohlbefinden steigert - ganz ohne Anstrengung! Clinton Ober und seine Koautoren zeigen Ihnen hier, wie Sie die elektromagnetische Qualität der Erdoberfläche für Ihre Gesundheit nutzen können. Als "Erden" bezeichnet er es, wenn wir auf der Erde sitzen oder barfuß stehen oder laufen und so durch diesen Kontakt der naturgegebene bioelektrische Grundzustand unseres Körpers wiederhergestellt wird. Denn dieser gesunde, natürliche Grundzustand wird im Laufe eines Tages durch verschiedene Lebens- und Umwelteinflüsse aus dem Gleichgewicht gebracht, z.B. wenn wir uns in geschlossenen Räumen aufhalten, an und mit elektrischen Geräten arbeiten oder elektrischen Feldern ausgesetzt sind. Der Kontakt mit der Erde im Freien stellt dieses Gleichgewicht wieder her. Erden, das heißt Barfußgehen auf der Erde, am besten im feuchten Gras oder am Strand. Wenn das nicht geht, können wir uns auch erden, indem wir auf einer speziellen leitfähigen Unterlage sitzen oder schlafen, die an die Erdleitung einer Steckdose angeschlossen ist. Fehlt uns der direkte Erdkontakt, wird unser Körper anfällig für Fehlfunktionen, Erkrankungen und wir altern schneller. Diese ebenso spektakuläre wie einfache Entdeckung ist wissenschaftlich belegt und hat schon Tausenden Menschen geholfen.Dieser erste deutschsprachige Ratgeber zum Thema bietet Ihnen:¿ Alles Wissenswerte über den gesundheitlichen Nutzen von direktem Erdkontakt¿ Praktische Tipps für die Umsetzung im Alltag¿ Schnelle Hilfe bei vielen Beschwerden und ErkrankungenErden erzielt erstaunliche Wirkungen: Es beseitigt Entzündungen und chronische Schmerzen, verbessert den Schlaf, erhöht das Energieniveau, beschleunigt die Wundheilung und die Regeneration nach intensiver sportlicher Betätigung und schützt den Körper vor Elektrosmog. Erden ist ein neuer, genial einfacher Weg für jeden, um voller Energie zu sein und gesund zu bleiben!¿www.earthing-info.de

Dieses Buch handelt davon,.. warum Sie immer nur Ihre besten Kleider mit Spaghetti bolognese bekleckern;. warum Ampeln gerade dann eine ganze Ewigkeit auf Rot stehen, wenn Sie - bereits verspätet - zu einer Verabredung unterwegs sind;. warum immer alle Rechnungen auf einmal kommen;. warum Sie zufällig Ihren Nachbarn treffen, wenn Sie gerade in Madrid Urlaub machen;. warum Sie Ihre alte Schrottkiste jahrelang ohne Schramme fahren konnten und dann Ihren neuen Wagen nach zwei Tagen demolieren;. warum manche Leute immer zur rechten Zeit am richtigen Ort zu sein scheinen - und wie Sie dazugehören können.Außerdem erfahren Sie hier,.. wie Sie sich selbst verstehen, . wie Sie über sich selbst lachen, . wie Sie sich selbst vergeben und . wie Sie erfolgreicher, wohlhabender und glücklicher werden können.

In den Wechseljahren, also der Zeit vor der letzten Menstruation, leiden etwa drei Vierteil aller Frauen unter Beschwerden, die mit den sinkenden Hormonspiegeln einhergehen. Und dazu gehören nicht nur die bekannten Stimmungsschwankungen oder Hitzewallungen, sondern auch viele "Zipperlein", die oft nicht mit der sogenannten Perimenopause in Verbindung gebracht werden. Seelische Durchhänger, ein stotterndes Herz, plötzliche Unverträglichkeiten, eine tröpfelnde Blase, schmerzende Gelenke oder nebelige Watte im Gehirn - all das sind "Nebenwirkungen" des Hormonmangels, die viel zu selten offen angesprochen werden, sodass sich Frauen mit ihren Problemen alleine gelassen oder "abgestempelt" fühlen."Superpower für die Wechseljahre" bringt Licht ins Dunkel des hormonellen Abgrunds und klärt über all das auf, worüber bislang viel zu selten gesprochen wird. Nicht umsonst lautet der häufigste Satz in der Praxis der Autorin: "Und warum hat mir das eigentlich noch nie jemand vorher erklärt?"Maisie Hill, selbst gerade 40 geworden, schreibt als Betroffene und Zyklus-Expertin zugleich über die körperlichen und hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren und in der Zeit danach. Die Mischung aus informativem Sachbuch und praktischem Ratgeber gibt allen Frauen das Wissen an die Hand, das sie brauchen, um zu verstehen, was ab "Ü40" im eigenen Körper abläuft. Frei nach dem Motto: "Wer mehr weiß, weiß sich auch besser zu helfen."

Jacques Martel betrachtet das Thema Sprache und die Macht der Worte vor einem spirituellen Hintergrund: Alle Worte, Phrasen und Sätze, die wir tagtäglich aussprechen, sind Ausdruck unserer innersten Gedanken und haben einen entscheidenden Einfluss auf unser Wohlbefinden und die gesamte Prägung unseres Wesens. Denn unser Gehirn kann nicht unterscheiden zwischen Dingen, die real sind, und solchen, die nur in unserer Vorstellung existieren.Wenn wir also häufig negativ besetzte Worte und Formulierungen verwenden (z.B. "Das ist höllisch gut"), dann schaffen wir dadurch eine Realität, die uns einschränkt und im schlimmsten Fall selbstzerstörerisch wirkt. Aber nicht nur wir selbst werden durch unsere Wortwahl beeinflusst, sondern auch all jene, zu denen wir sprechen. Daher ist es wichtig, dass wir unsere Worte sehr exakt und umsichtig auswählen.Wenn es uns gelingt, die negativen Ausdrücke aus unserer Sprache zu verbannen und sie durch positive zu ersetzen, können wir selbst wieder mehr Freiheit und Wohlbefinden in unser Leben bringen und haben auch eine positivere Wirkung auf andere. Mit zahlreichen inspirierenden Wortlisten und praktischen Anleitungen!

Immer mehr Menschen weltweit erkranken an Typ-2-Diabetes - von keinem anderen chronischen Leiden sind heute mehr Patienten betroffen. Lange Zeit galt die Stoffwechselstörung als unheilbar, denn die Prognose war schlecht und die Folgen mitunter dramatisch: Schmerzen, Blindheit, Amputation und verkürzte Lebenserwartung. Doch inzwischen geben neue Untersuchungen allen Grund zu berechtigter Hoffnung auf Heilung.Mehr als vier Jahrzehnte lang hat sich der englische Mediziner und Wissenschaftler Prof. Dr. Roy Taylor mit den Ursachen von Diabetes beschäftigt. Im Jahr 2017 kam es dann zum ersehnten Durchbruch: Er konnte wissenschaftlich belegen, dass Typ-2-Diabetes nicht nur heilbar ist, sondern dass dies allein durch eine simple Gewichtsabnahme geschieht. Seine Untersuchungen zeigen, dass Typ-2-Diabetes durch übermäßige Fettablagerungen in Leber und Bauchspeicheldrüse verursacht wird, wodurch es zu einer Funktionsstörung in beiden Organen kommt und schließlich zu einer Entgleisung des Zuckerstoffwechsels.Eine Gewichtsabnahme von 10-15 kg - unabhängig vom BMI, sondern individuell, je nach persönlicher "Gewichtsschwelle" - ist tatsächlich der einzige Schlüssel zum Erfolg, das zeigen die viel beachteten Studienergebnisse: Denn sobald die Fettablagerungen zurückgehen, nehmen die Organe ihre ursprüngliche Funktion wieder auf und der Zuckerstoffwechsel normalisiert sich.In seinem Patientenratgeber stellt er nun erstmals sein 3-Schritte-Programm vor, das für viele Diabetiker mehr als ein rettender Strohhalm sein dürfte - es ist der erste Schritt in ein Leben ohne Medikamente, Insulinspritzen und körperliche Einschränkungen.

Die Autorin ist selbst von einer Fehlbesiedelung des Dünndarms (SIBO für eng. "small intestine bacterial overgrowth") betroffen und hat ein umfangreiches Handbuch vorgelegt, das Betroffenen - unter diesen findet man vor allem Reizdarm-Patienten - alles Wissenswerte zur Verfügung stellt:- Funktion & Aufbau Magen-Darm-Trakt- Erkennen individueller Symptome- Abgrenzung zu anderen Darmerkrankungen- Diagnostikverfahren- Schulmedizinische / medikamentöse Behandlung- Ganzheitliche Therapieoptionen (u.a. Fodmap)- 3-phasiger Behandlungs-"Fahrplan"- Menülisten, Einkaufshilfen- 90 Rezepte mit Ersatzmöglichkeiten für Zutaten

Haben Sie unerklärliche Atemprobleme? Spricht Ihr Asthma auf keinerlei Medikamente an? Dann ist dieses Buch wie für Sie gemacht: "Wenn der Husten nicht mehr aufhört" richtet sich an Patienten, die seit Monaten oder sogar Jahren unter chronischem Husten leiden, für den aber kein Arzt eine nachhaltige Lösung finden kann.Mehr als 20 Millionen US-Amerikaner leiden an rätselhaftem Dauerhusten. In diesem Buch stellt die HNO-Ärztin Dr. Jamie Koufman ihr Behandlungsschema vor, mit dem sie in fast vier Jahrzehnten schon Tausenden von Patienten helfen konnte, die teilweise seit mehr als 10 Jahren unter chronischem Husten unbekannter Ursache leiden.Ihr Ansatz baut auf drei Säulen auf, die individuell unterschiedlich zum Einsatz kommen: 1. Medikamente zur Behandlung von Reflux, 2. chirurgische Eingriffe, 3. Eine Ernährungsumstellung.Während säureregulierende Medikamente nur vorübergehend zum Einsatz kommen sollten, da sie mit Nebenwirkungen einhergehen, sind Operationen für all jene Fälle vorgesehen, bei denen weder Medikamente noch eine Veränderung der Essgewohnheiten zu anhaltender Remission führen konnten. Der Königsweg bleibt eine spezifische Ernährungsumstellung, die in vier aufeinanderfolgenden Schritten zu einer erfolgreichen Behandlung und Heilung führt.

Ob wir wollen oder nicht: Emotionen beeinflussen unser Denken, unser Handeln und unsere Beziehungen. Emotionale Blockaden können auch Schmerzen, Funktionsstörungen und schließlich Krankheiten auslösen. Fast immer aber sorgen sie dafür, dass wir uns "unwohl" oder unmotiviert fühlen. Die in diesem Buch beschriebene Selbsthilfemethode zeigt Ihnen, wie leicht solche festsitzenden Emotionen und blockierten seelischen Themen sich lokalisieren lassen. Anschließend werden sie mithilfe eines simplen Magneten, der dem Körper einen ausgleichenden Regulationsimpuls gibt, ganz einfach aufgelöst. So können Sie zunächst unklare Belastungen und Beeinträchtigungen rasch beseitigen und körperliche Beschwerden beenden. Dieses umfassende Einführungsbuch ihres Begründers beantwortet alle Fragen zu Hintergrund, Wirkung und praktischer Anwendung der Emotionscode-Methode. Sie erweist sich auch als eine wertvolle Zusatzmethode für alle Kinesiologieanwender.Extra: Einführung in den kinesiologischen Muskeltest