Bücher veröffentlicht von VAK Verlags GmbH

In den Wechseljahren, also der Zeit vor der letzten Menstruation, leiden etwa drei Vierteil aller Frauen unter Beschwerden, die mit den sinkenden Hormonspiegeln einhergehen. Und dazu gehören nicht nur die bekannten Stimmungsschwankungen oder Hitzewallungen, sondern auch viele "Zipperlein", die oft nicht mit der sogenannten Perimenopause in Verbindung gebracht werden. Seelische Durchhänger, ein stotterndes Herz, plötzliche Unverträglichkeiten, eine tröpfelnde Blase, schmerzende Gelenke oder nebelige Watte im Gehirn - all das sind "Nebenwirkungen" des Hormonmangels, die viel zu selten offen angesprochen werden, sodass sich Frauen mit ihren Problemen alleine gelassen oder "abgestempelt" fühlen."Superpower für die Wechseljahre" bringt Licht ins Dunkel des hormonellen Abgrunds und klärt über all das auf, worüber bislang viel zu selten gesprochen wird. Nicht umsonst lautet der häufigste Satz in der Praxis der Autorin: "Und warum hat mir das eigentlich noch nie jemand vorher erklärt?"Maisie Hill, selbst gerade 40 geworden, schreibt als Betroffene und Zyklus-Expertin zugleich über die körperlichen und hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren und in der Zeit danach. Die Mischung aus informativem Sachbuch und praktischem Ratgeber gibt allen Frauen das Wissen an die Hand, das sie brauchen, um zu verstehen, was ab "Ü40" im eigenen Körper abläuft. Frei nach dem Motto: "Wer mehr weiß, weiß sich auch besser zu helfen."

Als Brett Luce im Alter von 30 Jahren nach der Geburt ihres ersten Kindes inkontinent wurde, glaubte sie, ihr Leben sei zu Ende. Ängste und Schamgefühle wurden zu einem ständigen Begleiter, sie war schockiert und fühlte sich schmutzig. Warum um alles in der Welt war sie die mit Abstand jüngste Patientin im Wartezimmer der Inkontinenz-Sprechstunde?"Bepisst vor Lachen" ist ihre Geschichte: Eine bewegende Erzählung der darauffolgenden 10 Jahre, in der sie mit trockenem Humor und Sachverstand zugleich berichtet, was es bedeutet, diese eine Frau im Wartezimmer zu sein. Mit ganzen Mut macht sie sich daran, das letzte Tabu zu brechen, über das Frauen - und vor allem Mütter - sich nicht zu sprechen trauen: nicht mit ihrer Freundin, nicht mit ihrem Partner, nicht mit ihrer Frauenärztin. Die gelungene Mischung aus berührender Biografie und Aufklärung rund um die möglichen Behandlungsoptionen richtet sich an betroffene Frauen, die sie ermutigen möchte, dieses Thema ohne Scham anzugehen - denn Inkontinenz ist in jedem Fall behandelbar und keine ausweglose Diagnose.

Immer mehr Menschen weltweit erkranken an Typ-2-Diabetes - von keinem anderen chronischen Leiden sind heute mehr Patienten betroffen. Lange Zeit galt die Stoffwechselstörung als unheilbar, denn die Prognose war schlecht und die Folgen mitunter dramatisch: Schmerzen, Blindheit, Amputation und verkürzte Lebenserwartung. Doch inzwischen geben neue Untersuchungen allen Grund zu berechtigter Hoffnung auf Heilung.Mehr als vier Jahrzehnte lang hat sich der englische Mediziner und Wissenschaftler Prof. Dr. Roy Taylor mit den Ursachen von Diabetes beschäftigt. Im Jahr 2017 kam es dann zum ersehnten Durchbruch: Er konnte wissenschaftlich belegen, dass Typ-2-Diabetes nicht nur heilbar ist, sondern dass dies allein durch eine simple Gewichtsabnahme geschieht. Seine Untersuchungen zeigen, dass Typ-2-Diabetes durch übermäßige Fettablagerungen in Leber und Bauchspeicheldrüse verursacht wird, wodurch es zu einer Funktionsstörung in beiden Organen kommt und schließlich zu einer Entgleisung des Zuckerstoffwechsels.Eine Gewichtsabnahme von 10-15 kg - unabhängig vom BMI, sondern individuell, je nach persönlicher "Gewichtsschwelle" - ist tatsächlich der einzige Schlüssel zum Erfolg, das zeigen die viel beachteten Studienergebnisse: Denn sobald die Fettablagerungen zurückgehen, nehmen die Organe ihre ursprüngliche Funktion wieder auf und der Zuckerstoffwechsel normalisiert sich.In seinem Patientenratgeber stellt er nun erstmals sein 3-Schritte-Programm vor, das für viele Diabetiker mehr als ein rettender Strohhalm sein dürfte - es ist der erste Schritt in ein Leben ohne Medikamente, Insulinspritzen und körperliche Einschränkungen.

Ob wir wollen oder nicht: Emotionen beeinflussen unser Denken, unser Handeln und unsere Beziehungen. Emotionale Blockaden können auch Schmerzen, Funktionsstörungen und schließlich Krankheiten auslösen. Fast immer aber sorgen sie dafür, dass wir uns "unwohl" oder unmotiviert fühlen. Die in diesem Buch beschriebene Selbsthilfemethode zeigt Ihnen, wie leicht solche festsitzenden Emotionen und blockierten seelischen Themen sich lokalisieren lassen. Anschließend werden sie mithilfe eines simplen Magneten, der dem Körper einen ausgleichenden Regulationsimpuls gibt, ganz einfach aufgelöst. So können Sie zunächst unklare Belastungen und Beeinträchtigungen rasch beseitigen und körperliche Beschwerden beenden. Dieses umfassende Einführungsbuch ihres Begründers beantwortet alle Fragen zu Hintergrund, Wirkung und praktischer Anwendung der Emotionscode-Methode. Sie erweist sich auch als eine wertvolle Zusatzmethode für alle Kinesiologieanwender.Extra: Einführung in den kinesiologischen Muskeltest

In ihrem wissenschaftlich basierten Ratgeber erläutert die Naturheilpraktikerin Amandha Vollmer verständlich und unterhaltsam, wie DMSO wirkt, warum es wirkt und beschreibt die zahlreichen Anwendungsmöglichkeiten bei Schmerzen, Entzündungen, akuten und chronischen Erkrankungen. DMSO (Dimethylsulfoxid) ist ein organisches Lösungsmittel, das aus Holz gewonnen wird. Topisch angewendet hat es zahlreiche schmerzlindernde Eigenschaften. Die Autorin räumt auf mit den Mythen und falschen Behauptungen über DMSO und erklärt, in welchen Bereichen es sinnvoll eingesetzt werden kann. Sie erläutert für jedes Krankheitsbild die richtige Dosierung und erstellt spezifische Rezepturen aus DMSO und anderen Naturheilmitteln und -pflanzen. Damit gibt sie dem Leser alle wichtigen Informationen an die Hand, wie er DMSO sinnvoll und sicher selbst anwenden kann: z. B. bei der Unterstützung von Wundheilprozessen, bei Verbrennungen, Muskelverletzungen, Migräne, Restless-Legs-Syndrom, Arthritis u.v.a.m.

Die Zahl der Krebserkrankungen steigt trotz zunehmender Erfolge in der Krebsmedizin. Seit den 1960-Jahren ist die Sterblichkeitsrate dennoch kaum gesunken, vor allem bei Tumoren der Bauchspeicheldrüse, der Lunge, der Leber und des Gehirns. Medizinische Behandlungsmethoden wie Chemotherapie oder Bestrahlung sind darauf ausgelegt, Krebszellen zu zerstören. Der französische Krebsforscher Dr. med. Laurent Schwartz hat nun die Möglichkeit einer Behandlungsmethode erforscht, die nicht darauf abzielt, Krebszellen zu zerstören, sondern sie stattdessen wieder in gesunde Zellen "umzuwandeln". Dieser Vorstoß könnte die Wirksamkeit einer Chemotherapie verbessern und so die Heilungschancen der Patienten erhöhen. Dr. Schwartz geht davon aus, dass die Mechanismen, die Krebszellen dazu bringen, sich endlos zu vermehren, mit einer Störung bei der Zuckerverbrennung zusammenhängen. Seine metabolische Krebsbehandlung - die weder Chemotherapie, noch Bestrahlung ersetzen, sondern begleitend angewendet werden soll - zielt deshalb darauf ab, Tumorzellen abzutöten, indem man ihren Stoffwechsel zerstört. Dafür setzt er eine Kombination aus Alpha-Liponsäure und Hydroxyzitronensäure ein. Die zusätzliche Gabe von Metformin und Diclofenac ist ebenfalls erfolgsversprechend, das konnte in einer Tierstudie bereits nachgewiesen werden. Der Nr.-1-Bestseller aus Frankreich!

Nahrungsmittelunverträglichkeiten nehmen zu: Neben Gluten-, Laktose- und anderen Nahrungsmittelintoleranzen trifft man in letzter Zeit immer mehr Menschen, die sich als "histaminintolerant" bezeichnen und plötzlich Tomaten, Avocado, Zitronen, Essig, Schokolade und Kaffee meiden. In den sozialen Medien werden Ernährungstipps und Verbotslisten ausgetauscht und die HIT-Gruppen bei Facebook wachsen rasant. Ist die "HIT" also eine weitere Krankheit, die unseren Speiseplan einschränkt?Eine Histaminintoleranz ist jedoch viel mehr als eine Unverträglichkeit. Sie ist ein Symptom, das auf eine grundsätzliche Störung im Körper auf vielen Ebenen hinweist eine Radikaldiät mit starker Einschränkung der Nahrungsauswahl ist daher der falsche Weg. Aus diesem Grund verfolgt der Ratgeber einen komplett anderen Ansatz als die sonstigen Bücher zum Thema, die mit langen Verbotslisten ein Leben mit Einschränkungen und Verzicht propagieren. Denn die Erfahrung zeigt gerade bei Menschen mit HIT, dass das Meiden von immer mehr Nahrungsmitteln dazu führt, dass mit der Zeit immer weniger überhaupt noch vertragen wird. Nicht selten können "Histaminiker" nach einigen Jahren der "Histamindiät" nur noch 10-20 Lebensmittel essen.Die Autoren, beide erfahrene Heilpraktiker mit dem Schwerpunkt Ernährungstherapie, setzen sich kritisch mit dem Thema Histamin auseinander. Sie erklären die Aufgaben von Histamin im Körper und zeigen die biochemischen Hintergründe der körpereigenen Histaminbalance auf. Kyra und Sascha Kauffmann präsentieren hier erstmals ein ursachenbezogenes Diagnose- und Therapiekonzept, um Menschen mit einer HIT erfolgreich zu behandeln - und zwar ohne Radikaldiäten.

Dieses "Tage-Buch" bietet eine praktische Anleitung, wie sich die Herausforderungen des täglichen Lebens mit dem Menstruationszyklus in Einklang bringen lassen. Pragmatisch und gänzlich unesoterisch erklärt die Bestsellerautorin Maisie Hill, was Monat für Monat geschieht und wie sich die verschiedenen Zyklusphasen nutzen lassen, um das eigene Leben "hormonfreundlich" zu organisieren.Nahezu 90 Prozent aller Frauen leiden - in unterschiedlichem Ausmaß - unter PMS, einem Syndrom, das mit einer riesigen Bandbreite an Beschwerden einhergehen kann. Dennoch mangelt es am Verständnis für die zugrunde liegenden Ursachen und bedauerlicherweise auch an effektiven Behandlungsmöglichkeiten. Während sich Frauen in der einen Zyklushälfte fokussiert, produktiv, schön und selbstbestimmt erleben, finden sie sich anschließend in einer Phase wieder, die geprägt ist von Müdigkeit, Mattheit und emotionaler Achternbahnfahrt, mit dem Sofa in Aussicht als einzige Behandlungsoption.Doch was wäre, wenn Frauen sich gegen die dunklen Tage nicht mehr mit Wärmflaschen, Decken und Schmerzmitteln wappnen müssten, sondern es Möglichkeiten gäbe, auch in dieser Zeit das Leben zu genießen? Wenn Frauen ihr Leben auf den Zyklus und seine besonderen Phasen abstimmen könnten, wenn sie sich bewusst wären, welche Aufgaben Eierstöcke und Co. in dieser Zeit bewältigen, wenn sie ihre weiblichen Superkräfte so nutzen könnten, dass sie Monat für Monat im Einklang mit sich selbst leben?Maisie Hill bringt die idealen Voraussetzungen mit, um das Wissen um den Zyklus zu vermitteln: Sie arbeitet als Doula, hat eine Ausbildung in traditioneller chinesischer Akupunktur und in Massage- und Aromatherapie. Sie zeigt nicht nur auf, wie man sich die Zyklusphasen bestmöglich zunutze machen kann, sondern bietet auch hilfreiches Wissen rund um diese Themen an: Hormonelle Verhütungsmittel, Unfruchtbarkeit, Schwangerschaft und Wechseljahre. Die Kombination aus moderner Medizin und traditionellen Heilverfahren ist nicht nur die Erlösung von PMS, schmerzhafter Periode und emotionalem Auf und Ab, sondern enttabuisiert das Thema Menstruation in einer Zeit, in der Frauen zu Recht ihren gleichberechtigten Platz in einer von Männern dominierten Welt einfordern.

Bis vor Kurzem hielt man Mikrogliazellen noch für die "Hausmeister" des Gehirns, deren Aufgabe vornehmlich darin besteht, beschädigte Zellen zu entsorgen. Aber neuesten Studienergebnissen zufolge haben diese Gehirnzellen zwei Gesichter, ein schönes und ein hässliches. Werden Sie übermäßig aktiviert - und alles, was das Immunsystem des Körpers auf den Plan ruft, kann auch die Mikroglia aktivieren -, zeigen sie sich von ihrer zerstörerischen Seite. In diesem Zustand sind sie an vielen Erkrankungen beteiligt, von Gedächtnisproblemen über Ängste bis hin zu Depressionen und Alzheimer. Unter den richtigen Umständen aber können Mikroglia auch als eine Art "Schutzengel" fungieren und Schäden im Gehirn beheben, Symptome wie von Zauberhand verschwinden lassen und Hoffnung schüren auf den Tag, an dem wir mit ihrer Hilfe Krankheiten sogar verhindern können.In ihrem neuen Buch beleuchtet die preisgekrönte Journalistin Donna Jackson Nakazawa, welche Konsequenzen sich aus diesen faszinierenden Erkenntnissen für die Behandlung zahlreicher Krankheiten ergeben. Den Anstoß hierfür gab ihre eigene Geschichte, als sie vor einigen Jahren selbst mit der Diagnose einer Autoimmunerkrankung konfrontiert wurde. Damals war sie überzeugt, dass es irgendeinen Zusammenhang geben musste zwischen ihren geistigen und körperlichen Symptomen, obwohl kein Arzt erklären konnte, wie solch ein Bindeglied aussehen würde. Mit großem Engagement begleitet sie in diesem Buch Patienten und deren Ärzte beim "Neustart" der Mikrogliazellen: Neurofeedback, Intervallfasten, transkranielle Magnetstimulation und Lichtherapie zur Förderung der Gamma-Oszillationen kommen unter anderem dabei zum Einsatz. Sie erzählt in ihren Geschichten nicht nur von Patienten, deren Symptome sich nach vielen Jahren und zahllosen Therapieversuchen endlich besserten, sondern auch von einer unerwarteten Genesung, und sie kann so all jenen Betroffenen Hoffnung machen, die unter geistigen, kognitiven und körperlichen Beschwerden und Einschränkungen leiden.Dies ist der handfeste Beleg für die biologische Grundlage einer Körper-Geist-Verbindung: Das neue Wissen über die Rolle der winzigen Mikrogliazellen wird den Lauf der modernen Medizin und vor allem der Behandlung von psychiatrischen Erkrankungen für alle Zeiten verändern.

Lassen sich Krebszellen einfach aushungern, indem man nur auf Zucker in der Ernährung verzichtet? Und funktioniert das mit jeder Art von Krebszelle - oder kommt es auf die genaue Diagnose an?Jane McLelland war selbst erkrankt: Vor 15 Jahren galt sie mit Gebärmutterhalskrebs und Metastasen in der Lunge in Stadium IV als austherapiert. Neben der klassischen schulmedizinischen Behandlung aus Operation und Chemotherapie hat sie als ihr eigenes "Versuchskaninchen" recherchiert, welche Substanzen und Medikamente ebenfalls krebshemmende Nebenwirkungen haben und hat diese off-label - also außerhalb der Zulassung - als zusätzliche Therapie eingesetzt. Herausgekommen ist ein synergistisches Zusammenspiel aus einer Ernährung, die Krebszellen buchstäblich verhungern lässt, zusammen mit starken Nahrungsergänzungsmitteln und einer Reihe altbekannter Medikamente, die - eher zufällig - auch eine krebshemmende Wirkung haben. In ihrem Buch stellt sie eine Landkarte vor, mit deren Hilfe man erkennen kann, welche Krebsart sich wie "ernährt" und wie man, je nach Diagnose, vorgehen muss, um den Versorgungsweg der Krebszellen zu kappen. Die off-label eingesetzten Medikamente scheinen genau das fehlende Puzzleteilchen zu sein, das man benötigt, um die Krankheit zu besiegen.Dieses Buch beantwortet all jene Fragen, die sich automatisch stellen, wenn sich Patienten neben der klassischen schulmedizinischen Therapie mit komplementären Behandlungsmöglichkeiten befassen: Welche Medikamente können außerhalb ihrer ursprünglichen Zulassung eingesetzt werden? Welche Nahrungsergänzungsmittel stärken einen geschwächten Körper? Sollte man sich ketogen ernähren? Darf man fasten? Welche Fette sind gesund? Sollte man Sport treiben, und wenn ja, welche Art von Bewegung darf es sein? Die Autorin erklärt, warum der Ansatz immer unterschiedlich sein muss - nicht nur, weil Menschen individuell verschieden sind, sondern auch, weil es auf die Art der Krebserkrankung ankommt.

Immer mehr Frauen und Männer werden immer später Eltern. Heute hat bereits jedes 4. Kind in Deutschland eine Mutter, die älter als 35 ist. Auch Kyra und Sascha Kauffmann wurden erst mit über 40 Eltern zweier Söhne - problemlos, ohne Unterstützung durch künstliche Hormone oder andere ärztlichen Methoden - auf ganz natürlichem Wege. Die erfahrenen Heilpraktiker haben ein Programm entwickelt, mit dem sie nicht nur ihre eigene Fruchtbarkeit optimieren konnten, sondern auch ihren Patienten helfen duften, zwar späte, aber gesunde Eltern zu werden.Dieser Ratgeber beschönigt nicht, sondern macht mit viel Realismus und auch mit der notwendigen Prise Humor und Lockerheit Mut, auch einen späten Kinderwunsch anzugehen - und zwar nicht nur passiv im Arztzimmer, sondern eigeninitiativ.

"So wie sich in einer Faust eine offene Hand verbirgt, verbirgt sich unsere wahre Natur mit ihrer angeborenen Fähigkeit zu Glück, Liebe und Weisheit in unserem Schmerz und unserer Benommenheit. So wie wir eine Faust öffnen können, um unsere offene Hand zu enthüllen, kann unser ungebundenes, echtes Wesen aus unserem Schmerz heraustreten und wieder atmen." Judith BlackstoneAuf eine Traumatisierung reagiert der Körper, indem er sich gleichsam in sich zusammenzieht und einschnürt. Das löst sowohl physische - tatsächlich werden die Faszien ganz direkt in Mitleidenschaft gezogen - als auch emotionale Schmerzen aus. Die Psychotherapeutin Judith Blackstone hat eine Methode entwickelt, mit der Betroffene Schritt für Schritt diese "Schnüre" lösen und sich wieder entfalten können, indem sie sich mit dem fundamentalen Bewusstsein verbinden, das in ihnen steckt. "So wie sich in einer Faust eine offene Hand verbirgt, verbirgt sich unsere wahre Natur mit ihrer angeborenen Fähigkeit zu Glück, Liebe und Weisheit in unserem Schmerz und unserer Benommenheit. So wie wir eine Faust öffnen können, um unsere Handfläche zu enthüllen, kann unser ungebundenes, echtes Wesen aus unserem Schmerz heraustreten und wieder atmen", erklärt Judith Blackstone. In ihrem Buch zeigt die Autorin, wie und warum sich der Körper in Folge von Traumatisierungen zusammenzieht, und wie dadurch physische und emotionale Schmerzen entstehen. Traumata - egal ob "kleine" oder große - verursachen Verhärtungen in den Faszien. Sie "sind unverarbeitete Momente in der Vergangenheit, die die Betroffenen unbewusst gestoppt und festgehalten haben. So sind sie wie eingefroren." Auf diese Weise werden die belastenden, traumatischen Erfahrungen im Körper gespeichert.In dreißigjähriger Erfahrung als Psychotherapeutin hat Judith Blackstone eine einfache, aber revolutionäre Methode entwickelt, mit der Betroffene diese Verstrickungen ihrer Vergangenheit Schritt für Schritt auflösen können. Mit der "Realization Process Release Technique", einer körperorientierten Meditationstechnik, treten die Betroffenen wieder in Verbindung zu ihrem fundamentalen Bewusstsein. So befreien sie sich von ihrem Trauma und finden gleichzeitig in eine unzerstörbare, in ihnen selbst liegende Sicherheit, die sie vor weiteren Erschütterungen beschützt.

»Nun wissen Sie, warum ich der Auffassung bin, dass wir uns im Grunde nicht mit einem Totalverzicht "geißeln" müssen. Hat sich unsere Darmwand durch die hier beschriebene Vorgehensweise regeneriert und erhalten wir diese Gesundheit durch eine pflanzenreiche Kost sowie eine geringe Menge Fleisch oder Fisch aus biologischer Aufzucht oder Wildfang, dann verkraften wir auch einen kleinen Anteil von "Ernährungssünden" wie Eis, Pizza, Hamburger oder ein zuckerhaltiges Getränk problemlos.Ich sehe das bei meinen Patienten immer wieder, wenn diese beispielsweise an einer Glutensensitivität leiden. Sobald ihr Darm sich regeneriert hat, ist es vielen Patienten wieder möglich, auch glutenhaltige Produkte ohne anschließende Bauchbeschwerden zu verzehren. Ein gesunder Darm sorgt außerdem für ein jüngeres Aussehen, eine bessere Körperfitness und er entzieht chronischen Erkrankungen die Grundlage zur Entstehung. Das sollte auch Ihnen Mut machen, eine Ernährungsumstellung anzugehen, die Sie langfristig tatsächlich in die Lage versetzt, auf Geburtstagen, bei einer Feier oder im Restaurant mit Freunden nicht ständig alles ablehnen zu müssen.«(Dr. med. Kay Bredehorst)Warum ist der gelegentliche Verzehr von Fleisch möglicherweise von Vorteil, obwohl Veganer - statistisch gesehen - doch länger leben? Und was sind eigentlich die Kriterien, die ein Nahrungsmittel, egal ob Frucht, Fisch oder Fleisch, als gesund definieren? Je mehr Ernährungsratgeber und Diätmethoden erscheinen, umso verwirrender erscheinen auch die zahlreichen Widersprüche und Gegensätze der Ernährungsphilosophien. Die große Frage lautet:Was soll man denn eigentlich essen?Der Autor und Arzt Dr. med. Kay Bredehorst nimmt uns mit auf eine Reise durch den Körper und erklärt die Prinzipien einer einfachen, aber gesunden Ernährung, vermittelt verständlich die Funktionsweise des menschlichen Stoffwechsels und zeigt, wie die Ernährung sogar die Funktion unserer Gene beeinflusst. So versteht man schnell, warum chronische Krankheiten, wie Diabetes, Bluthochdruck und Arthrose, so häufig auf die immer gleiche Weise entstehen - zum Beispiel durch ernährungsbedingte Entzündungen im Darm. Gesund zu essen, bedeutet jedoch nicht, sich auf künstlich erzeugte Nahrungsergänzungsmittel und isolierte Nährstoffe zu verlassen, denn die "Versorgung von A bis Zink" schadet dem Körper oft mehr als sie nützt.15 alltagstaugliche und einfach umsetzbare Regeln helfen, einen großen Bogen um die Widersprüche der unzähligen Ratgeber und Richtlinien zu schlagen und endlich einen Weg aus dem Ernährungschaos zu finden!

Nach der Geburt kann es bei der Mutter zu einem postnatalen Erschöpfungszustand kommen, einem Mangelzustand, der ihr gesamtes physisches und psychisches Befinden betrifft. Phänomene wie das "Mommy Brain" - Vergesslichkeit, Unentschlossenheit, Stimmungsschwankungen - der Baby Blues und andere Symptome führen zu einer geistigen Erschöpfung. Das Heranwachsen des Babys im Mutterbauch beeinträchtigt den Körper substantiell: Im Schnitt schrumpft das Gehirn der Mutter während der Schwangerschaft um 5%, die Plazenta zehrt ihre essentiellen Nährstoffe auf, die sie selbst dringend benötigt, um gesund und zufrieden zu sein. Dieser körperliche und geistige Mangelzustand wird in den meisten Fällen nach der Schwangerschaft nicht ausreichend beseitigt, da er als normale Begleiterscheinung der Geburt eingeschätzt wird, die sich nach einiger Zeit von selbst erledigt. Daher leiden viele Mütter noch lange an den Folgen dieser totalen Erschöpfung - teilweise sogar noch Jahre nach der Geburt - ohne zu wissen, was ihnen fehlt und ohne die Unterstützung und Behandlung, die sie wirklich benötigen."Postpartale Erschöpfung: Wenn der Körper nach der Geburt streikt" ist das erste Buch zu diesem Thema. Der Autor stellt klar, dass es sich bei der postnatalen Erschöpfung nicht um eine vorübergehende Phase handelt, sondern um einen echten Mangelzustand, der behandelt werden muss. Er legt die Grundursachen offen und hilft Müttern Schritt für Schritt, ihre Energie und Gesundheit auf allen physischen und psychischen Ebenen wieder herzustellen und ihr echtes Selbstgefühl wieder zu erlangen.

Das Herz ist eines unserer wichtigsten Organe. Trotzdem nehmen viele Menschen - darunter auch viele Ärzte - es vor allem als Pumpe wahr, deren Aufgabe sich im Pumpvorgang erschöpft. Andererseits sprechen wir von unseren Gefühlen oft in Herzmetaphern - Das Herz hüpft vor Freude und Liebeskummer bricht uns das Herz. Hier setzt Markus Peters mit seiner ganzheitlichen Herztherapie an, die neben körperlichen Aspekten auch die soziale und biographische sowie die seelische und geistige Ebene des Menschen mit einbezieht. Die Erkenntnis, dass ein Zugang zu den eigenen Gefühlen hilfreich für die Herzgesundheit ist, setzt sich auch in der modernen Herzforschung immer mehr durch. In seinem Buch erklärt der Arzt Markus Peters, warum das Herz der wichtigste Impulsgeber für körperliche und seelische Prozesse des Menschen ist und erläutert, wie es dauerhaft gesund erhalten werden kann. So ermöglicht er es seinen Lesern, die tieferen Zusammenhänge zwischen dem Herzen und dem ganzen Menschen zu verstehen und zu Herzexperten in eigener Sache zu werden. Denn niemand kennt sein Herz so gut, wie man selbst. Der Autor informiert über den neuesten Stand der medizinischen Forschung zu allen wichtigen Funktionen des Herz-Kreislauf-Systems und dessen Erkrankungen. Zudem stellt er Therapien vor, die einen ganzheitlich-individuellen Ansatz verfolgen und hierzulande noch weitgehend unbekannt sind. Dazu gehört z. B. die "Biologische Bypass-Therapie" (EECP), durch die sich körpereigene Bypässe bilden und mit der häufig eine Stent-Implantation oder eine Bypass-Operation verhindert werden kann. Ein rundum informativer und umfassender Ratgeber, der auch kompliziertere Zusammenhänge allgemein verständlich aufbereitet - zum Teil anhand von Fallbeispielen aus der Praxis des Autors. So wird der Leser selbst zum echten "Herzversteher" und zum mündigen Patienten beim nächsten Arztbesuch.

Angststörungen und Panikattacken sind heute leider weit verbreitet. Die Betroffenen sind meist so sehr in die Erkrankung verstrickt, dass sie den Kontakt zu sich selbst und zu ihrem Urvertrauen völlig verloren haben. Hier setzen die Selbsthilfestrategien der erfahrenen Ärztin für Ganzheitsmedizin Dr. Sabine Gapp-Bauß an. Sie vermittelt Betroffenen wertvolles Wissen, das ihnen hilft, ihre Angst auf einer tieferen Ebene zu verstehen und sie so dauerhaft in den Griff zu bekommen. Die Autorin verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper und Seele gleichermaßen mit einbezieht. Anhand fundierter neurobiologischer Informationen erklärt sie zunächst die Ursachen, die zur Entstehung von Angst und Panik führen. Betroffene lernen, dass Aktivierungsmuster im Gehirn, die unser Verhalten und unsere Sicht auf die Dinge beeinflussen, äußerst flexibel sind und wir selbst an "Schaltstellen" drehen können, um unser Denken in die richtigen Bahnen zurückzulenken. So kann neues Selbstvertrauen entstehen. Ein besonderer Fokus liegt im praktischen Teil auf entspannenden und stärkenden körperlichen Übungen, die Betroffenen den nötigen Rückhalt und eine wortwörtliche Standfestigkeit zurückgeben, die es ihnen ermöglicht, sich den heftigen Emotionen stellen zu können. Atem- und Yogaübungen sowie Vorschläge für Wohlfühlaktivitäten dienen der aktiven Ressourcensuche zur Rückverbindung mit dem eigenen Selbst. Schließlich geht die Autorin auf einzelne Symptome ein, die Angstzustände häufig begleiten - z. B. Schwindel, Tinnitus, Herzrasen oder Schlafstörungen. Differenzierte, abwägende und praxisgestützte Kommentare zu den vorherrschenden Therapiemethoden runden den praktischen Ratgeber ab. Eine Strategie der kleinen Schritte, die mit minimalem Aufwand große positive Veränderungen in Gang setzen. Für Menschen, die an Panikattacken leiden genauso geeignet wie für deren Angehörige und Teilnehmer von Aus- und Fortbildungen für therapeutische Berufe.

Immer mehr Menschen leiden unter chronischem Stress, Angstzuständen und Müdigkeit - ausgelöst durch einen Lebensstil, der uns rund um die Uhr herausfordert. Die Antwort auf die Beschwerden der heutigen Zeit sind die sogenannten Adaptogene, deren hochwirksamen Inhaltsstoffe den Körper so regulieren können, dass sowohl das Immunsystem gestärkt und gleichzeitig das Nervensystem beruhigt werden kann.Heute ist wissenschaftlich nachgewiesen, was die traditionelle Volksmedizin vieler Kulturen weltweit schon lange weiß: dass Adaptogene wie Ashwagandha, Kurkuma, Ginseng, Süßholz, Maca, Tulsi oder Rhodiola den Spiegel des Stresshormons Kortisol senken und Schwankungen der Nebennierenfunktion verhindern, die zu einem "Burn-out" führen können.Begleiten Sie die erfahrene Phytotherapeutin Paula Grainger auf eine Reise in die wunderbare Welt dieser besonderen Heilpflanzen: 20 Pflanzenporträts und zahlreiche Rezepte - nicht nur für heilsame Tees, sondern auch für Smoothies, Energieriegel, Desserts und Schönheitselixiere - machen es leicht, von der besonderen Kraft der Adaptogene im Alltag zu profitieren!

Die Katzenkralle - oder spanisch: Uña de gato - wächst in den Regenwäldern des Amazonas und blickt in Südamerika auf eine lange Tradition zurück. In der Volksmedizin wurde sie schon immer als Heilmittel u.a. gegen Entzündungen, Rheuma und Verdauungsstörungen eingesetzt. Die zahlreichen gesundheitsfördernden Eigenschaften, die in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen werden konnten, machen die Pflanze auch heute noch zu einem natürlichen Heilmittel, denn sie wirkt antioxidativ, antiviral, antikarzinogen und entzündungshemmend. Auch zur Behandlung von chronischer Müdigkeit wird sie erfolgreich eingesetzt. Bettina-Nicola Lindner hat sich eingehend mit der Katzenkralle beschäftigt, die ihren Namen den dornigen Auswüchsen an der Rinde verdankt, die man getrocknet als Pulver, standardisiert in Kapseln oder auch als Tee kaufen kann. Der Ratgeber gibt einen Überblick über die traditionellen Anwendungsgebiete der Pflanze, stellt Studienergebnisse zur Wirksamkeit bei verschiedenen Erkrankungen vor und enthält Hinweise zur praktischen Anwendung sowie Dosierungsvorschläge und Rezepte. Extra: Mit Tipps zur Behandlung von Erkrankungen bei Hunden und Katzen!

Heutzutage hört man von Ärzten und Ernährungsberatern meist den Ratschlag, sich möglichst salzarm zu ernähren, da Salz Herzerkrankungen fördere und bereits vorhandene Beschwerden gefährlich verschlimmern könne. Aber was wäre, wenn dieser Ratschlag falsch ist? Dr. James DiNicolantonio hat mehr als 500 Publikationen zum Thema ausgewertet, um herauszufinden, welche Auswirkungen Salz wirklich auf Blutdruck und Herz hat und kam zu der überraschenden Erkenntnis, dass salzreiche Ernährung für die meisten Menschen keine negativen Folgen hat. Im Gegenteil ist die Aufnahme von mehr Salz sogar gesundheitsfördernd. Zu wenig Salz sorgt dafür, dass wir mehr Lust auf Zucker und Kohlenhydrate verspüren, dass der Körper entkräftet wird und in einen Mangelzustand gerät. Zudem kann zu wenig Salz zu Gewichtszunahme, Insulin-Resistenz, Diabetes Typ 2, kardiovaskulären Erkrankungen, chronischen Nierenkrankheiten, erhöhtem Blutdruck und zu erhöhter Herzfrequenz führen. Auf der anderen Seite steigert die richtige Salzversorgung ein gutes Allgemeinbefinden, führt zu besserem Schlaf, mehr Energie, mentaler Leistungsfähigkeit und sogar zu einer verbesserten Fruchtbarkeit. Zudem ist der Körper besser vor chronischen Krankheiten und Herzerkrankungen geschützt. Im praktischen Teil des Buches erklärt der Autor die besten Wege, Salz wieder in die Ernährung zu integrieren und stellt sein Fünf-Schritte-Programm "The Salt Fix" vor, mit dem jeder die für ihn ideale Salzernährung herausfinden kann.

Warum altern wir? Wie entsteht Krebs? Welche Verbindung besteht zwischen Alzheimer und Herzinfarkt oder zwischen Unfruchtbarkeit und Hörverlust? Was verbirgt sich hinter dem Begriff "Abnehm-Paradox"? Können wir unsere Lebenszeit verlängern, und wenn ja wie? Auf all diese Fragen liefert die Mitochondrienmedizin die passenden Antworten. In seinem Bestseller erzählt Lee Know die Geschichte der Mitochondrien und klärt auf über die lange Zeit unverstandenen und ignorierten Kraftwerke in unseren Körperzellen. Ihren Anfang nimmt diese Geschichte vor mehr als 2 Milliarden Jahren, als ein Bakterium in einem anderen aufging, ohne dabei zerstört zu werden. Diese Verschmelzung war die Geburtsstunde des ersten Mitochondriums. Seither erhält alles Leben, das über das Stadium eines einzelligen Bakteriums hinausgeht, seine Energie aus den Mitochondrien. Wenn wir verstehen, wie Mitochondrien funktionieren, verstehen wir auch, wie wir unsere Lebenserwartung nicht nur verlängern, sondern auch im hohen Alter länger gesund bleiben können.Die aktuelle Forschung zeigt auch die andere Seiten der Medaille: Viele degenerative Krankheiten, die auf den ersten Blick nichts miteinander zu tun haben scheinen, haben gemeinsame Wurzeln in einer mitochondrialen Fehlfunktion. Doch diese Erkenntnis birgt einen Vorteil, denn dadurch wissen wir, wo wir ansetzen müssen, um die Mitochondrien gesund zu erhalten die essenzielle Voraussetzung für Gesundheit und ein langes Leben. Lee Know stellt hier neueste wissenschaftliche Erkenntnisse vor, welche Veränderung in der Lebensweise und unserer Ernährung förderlich für eine intakte Mitochondrienfunktion sind, beispielsweise die Einnahme von Coenzym Q10 und Ribose oder eine Ernährungsumstellung zur Erhöhung der Ketonproduktion. Das Buch richtet sich sowohl an Ärzte und Heilpraktiker, die mithilfe der Mitochondrienmedizin den wahren Ursachen von Krankheit auf den Grund gehen wollen, als auch an alle Menschen, die ihre eigene Gesundheit verbessern möchten.

Dieser praktische Ratgeber hilft uns zu verstehen, welche Rolle die Gehirnnerven für uns körperliches und seelisches Wohlbefinden spielen. Die im Buch vorgestellten Behandlungsansätze basieren auf der sogenannten Polyvagaltheorie - sie ist eine der wichtigsten Entdeckungen in der Neurobiologie der letzten Jahrzehnte. Stanley Rosenberg hat in mehr als 30-jähriger Berufserfahrung als Körpertherapeut (Craniosacral-Therapie und Rolfing) erkannt, dass der Vagusnerv von allen Hirnnerven sogar die Hauptrolle spielt bei zahlreichen Beschwerden sowohl physischer als auch psychischer Art: Ängste und Depressionen, aber auch Migräne und Rückenschmerzen rühren von einer Funktionsstörung des Vagusnervs her.Mithilfe von einfachen Übungen, die im Buch illustriert und ausführlich beschrieben sind, lernen die Leser, wie sich tiefe Entspannung, erholsamer Schlaf und die Überwindung von Verletzungen und Traumata erreichen lassen. Zusätzlich beleuchtet der Autor die Verbindung zwischen einem gut funktionierenden Vagusnerv und autismusbedingten Störungen und eröffnet so neue Möglichkeiten auch für die Autismus-Therapie.Das Buch zeigt sowohl Betroffenen als auch Ärzten, Psychologen, Körpertherapeuten und pflegenden Angehörigen wie sich die Funktion des Vagusnervs optimieren lässt, um Körper und Seele in einen Zustand von Sicherheit gelangen zu lassen, damit die Selbstheilungskräfte, die in jedem Menschen angelegt sind, wieder zum Tragen kommen können.

Der zirkadiane Rhythmus - (von lateinisch circa = umher und dies = Tag) auch Schlaf-Wach-Rhythmus genannt - steuert die innere Uhr in unseren Körperzellen, die wiederum für alle ablaufenden biologischen Prozesse verantwortlich ist. Ihre Aufgabe ist es, genetische Schalter zu bestimmten Tages- und Nachtzeiten an- bzw. abzuschalten. Davon werden zahlreiche gesundheitliche Aspekte beeinflusst, wie Körpergewicht und Vitalität, starke Abwehrkräfte sowie der erholsame Nachtschlaf. Eine Störung des zirkadianen Rhythmus hat folgenschwere Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Unser Körper ist ein "Gewohnheitstier". Wenn unsere innere Uhr immer wieder aus dem Takt gerät, wenn beispielsweise Nachtschichten oder andauerndes spätes zu Bett gehen den Tagesablauf im natürlichen Wechsel von Hell und Dunkel durcheinanderbringen, geraten tageszeitabhängige Rhythmen des Körpers aus dem Gleichgewicht. Schon lange ist bekannt, dass zirkadiane Rhythmen z. B. den Glukosehaushalt, die Produktion bestimmter Hormone wie Serotonin oder die Regulation der Körpertemperatur und des Blutdrucks steuern. Die Missachtung des natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus lässt das Risiko für chronische Herzkrankheiten und Stoffwechselerkrankungen steigen.Satchin Pandas hoch aktueller Ratgeber erklärt, wie wichtig unser Tagesablauf - wann wir essen, wann wir uns bewegen, wann wir schlafen - für unsere Gesundheit ist. Er zeigt, wie sich ein Leben im gesunden Biorhythmus im Alltag verwirklichen lässt, egal ob Sie Eltern mit einer Doppelbelastung durch Beruf und Familie sind, im Schichtdienst arbeiten oder bereits unter chronischen Alterskrankheiten leiden. Wer leichter abnehmen, besser schlafen oder nachhaltiger trainieren will, Demenz oder Diabetes vermeiden oder sogar rückgängig machen möchte, findet hier die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus dem Gebiet der zirkadianen Rhythmik.

Wie wir gesund werden und bleiben - diese Frage beantwortet der Arzt und Autor Dr. Joachim Mutter mit einem engagierten Plädoyer für eine "grüne", das heißt hier: vitalstoffreiche, roh-kostbetonte Ernährung: Das wichtigste Mittel für Gesundheit und Vitalität haben wir selbst in der Hand - unsere Ernährung. Jeder kann sich "gesund essen"! Heute weiß man, dass von allen Einflüssen die Ernährung die größte Rolle bei der Entstehung von Krankheiten spielt, aber auch bei ihrer Heilung.In diesem Gesundheitsratgeber räumt Dr. J. Mutter auf mit gängigen Ernährungsempfehlungen und Diätansätzen und erklärt allgemein verständlich, welche gesundheitsschädigenden Vorgänge bei einer konventionellen Ernährungsweise im Körper ablaufen. Der Autor, der sich selbst durch konsequente Nahrungsumstellung von einer schweren Erkrankung geheilt hat, weiß, wie wir uns fit und gesund essen können: mit einer vital-stoffreichen, rohkostbetonten Ernährung. Für die Neuauflage wurde der Titel umfassend überarbeitet. Neue Produkte sind hinzugekommen und neue, detailliertere Angaben zu den biochemischen Inhaltsstoffen der Nahrung. Zudem wurde die Neuauflage um einen ganzen Buchteil zum Themenkomplex "Gesundheitliche Risiken im Bereich der Ernährung" erweitert.

Seit Jahrzehnten vertreten Gesundheitsbehörden und viele Experten die Hypothese, dass Herzerkrankungen durch Fett und Cholesterin verursacht würden, die die Herzkranzgefäße "verstopften". Aufgrund dessen wurde die Senkung des Cho-lesterinspiegels zu einem äußerst einträglichen Geschäft und die cholesterinsenkenden Statine sind heute die weltweit am häufigsten verordneten Medikamente. Millionen Menschen wurden zu Patienten erklärt, die solche Arzneien benötigten.Die aus der Cholesterinhypothese abgeleiteten medizinischen Richtlinien werden jedoch zunehmend kritisiert: Ärzte und Forscher bezweifeln die dem Cholesterin zugeschriebene Rolle bei Herzerkrankungen. Wir wissen heute, dass Herzkranke oft gar kein hohes Cholesterin haben, und selbst die Verfechter der Cholesterinhypothese müssen einräumen, dass es den idealen Cholesterinspiegel für alle nicht gibt.Breit angelegte Studien belegen, dass Statine die ihnen zugeschriebenen Wirkungen gar nicht erbringen und dass ein Cholesterinwert oberhalb des Richtwertes sogar einer Herzerkrankung vorbeugen kann. Doch weiterhin nehmen Millio-nen Menschen vorbeugend Statine, deren Nebenwirkungen ihrer Gesundheit abträglich sind. Eine umfassende Neuuntersuchung der Ursachen für Herzkrankheiten ist überfällig und ebenso dringlich ist die Aufklärung der Einflussnahme der Pharmaindustrie auf die Verschreibung von Statinen.Grundlage dieses Buches sind Interviews und Korrespondenz mit rund 20 weltweit führenden Fachleuten in Sachen Cho-lesterin und Statine. Justin smith zeigt einen innovativen Weg zur Ablösung des überholten Cholesterinmythos' und ein alternatives Modell zum Angehen der tatsächlichen Ursachen von Herzerkrankungen. Es bietet detaillierte Untersuchungen von Ernährungsalternativen, die bis zu sechs Mal wirksamer sind als Statine. Nicht zuletzt präsentiert der Autor praktische Empfehlungen zur Vorbeugung gegen Herzerkrankungen, die jeder im Alltag umsetzen kann.

Rheumatische Erkrankungen gehören zu den am weitesten verbreiteten Krankheiten. So betrifft zum Beispiel rheumatoide Arthritis - die häufigste Autoimmunerkrankung - etwa 68 Millionen Menschen weltweit. Normalerweise wird Arthritis mit starken, darmschädigenden und immunsupprimierenden Schmerzmitteln behandelt, die temporär Schmerzen lindern, aber nicht die Grundursache beheben. Im Gegenteil - durch die Schädigung der Darmgesundheit verschlechtern sie eine Aussicht auf Heilung, denn der Ursprung gesunder Gelenke liegt tatsächlich in einem gesunden Darm begründet.Die Ärztin Dr. Susan Blum hat entzündliche Vorgänge im Darm - das sogenannte Leaky-Gut-Syndrom - als Grundursache für rheumatische Erkrankungen identifiziert. Ihre innovative Methode zielt daher auf eine ernährungsbasierte Beseitigung von Entzündungsherden, die im Darm entstehen. Zunächst werden in einer Auslass-Diät alle potenziell entzündungsfördernden Lebensmittel gestrichen und danach Schritt für Schritt wieder in den Speiseplan integriert. Treten dann Probleme auf, kann jeder für sich herausfinden, welches Lebensmittel seine individuellen Beschwerden verursacht. Im Unterschied zu anderen Rheumadiäten werden hier nicht generell bestimmte Lebensmittel vom Speiseplan gestrichen. So bleibt ein höchstmöglicher persönlicher Genussfaktor bei der Nahrungsmittelreduzierung erhalten. Ist diese "Grundreinigung" einmal vollzogen, ist auch den entzündlichen Prozessen im Körper die Grundlage entzogen und eine Besserung oder sogar Heilung der rheumatischen Beschwerden tritt ein - natürlich, dauerhaft und ganz ohne Medikamente!

Fast jeder strebt nach Glück, diesem großen Gefühl, das so schwer zu erreichen scheint. Zahllose Motivationstechniken und Ratgeber zur Selbstoptimierung geben dem Suchenden Aufgaben, Regeln oder Übungen an die Hand, die angeblich zu mehr Glück und Zufriedenheit führen. Erfahrungsgemäß und laut Studien auch erwiesenermaßen ist meist das Gegenteil der Fall. Frank Kinslow hat eine gute Nachricht für alle gescheiterten "Glückssucher": Sie müssen gar nichts lernen! Das Glück steckt bereits in uns allen, wir brauchen nur den Zugang dazu wiederzufinden.Neuere Forschungsergebnisse zeigen, dass bekannte Motivationstechniken wie "Positives Denken" und das "Gesetz der Anziehung" auf Dauer nicht nur wirkungslos bleiben, sondern wegen des permanenten Erfolgsdrucks negative Auswirkungen auf die Psyche haben und zu Unzufriedenheit und sogar Depressionen führen können. Da der gewünschte Erfolg nicht eintritt, geben sich viele Menschen selbst die Schuld und entwickeln regelrechte Minderwertigkeitskomplexe. Der Bestsellerautor Frank Kinslow setzt diesen "Erfolgsrezepten" nun eine provokante These entgegen: Das Glück - das grundlegende "In-Einklang-Sein" mit dem Leben und uns selbst - brauchen wir nicht zu suchen, denn es ist unser Grundzustand, den wir bereits in uns tragen und ganz mühelos wieder aktivieren können. In seinem neuen Grundlagenwerk stellt er dem Leser einen einfachen und zugleich wissenschaftlich fundierten Weg zu wirklicher Zufriedenheit vor, aus der ganz von selbst mehr Lebensenergie, Heilung für Körper, Geist und Seele, lebendige Beziehungen, eine natürliche Leistungsfähigkeit und positiver Tatendrang erwachsen. Ist der Grundzustand dieses Wohlgefühls ohne inneren wie äußeren Druck, Erwartungen und Ziele erreicht, erschließt sich uns ein erfülltes und produktives Leben ganz von selbst.

Karies und Zahnfleischerkrankungen wie Parodontose gehören zu den weltweit häufigsten Infektionen beim Menschen. Das hat oft weitreichende Folgen, denn sogar Herzinfarkte und weitere Herz-Kreislauf-Erkrankungen können durch Infektionen im Mundraum ausgelöst werden. Doch selbst der stete Gebrauch von antibakteriellem Mundwasser und Zahnpasta sowie Zahnseide kann diese Infektionen häufig nicht verhindern. Der Grund: Sie bekämpfen lediglich die Symptome und zerstören schlechte wie gute Bakterien gleichermaßen. Jeder Mund ist dicht besiedelt von Bakterien, Pilzen und Viren - schädlichen Mikroorganismen, die Zähne und Zahnfleisch angreifen und ständig neu infizieren. Aber es gibt auch gute, gesundheitsfördernde Bakterien, die schützend im Mundraum wirken. Studien haben gezeigt, dass sogenannte Probiotika bereits im Mund ihre Wirksamkeit entfalten können und nicht nur im Darm, wie bislang angenommen. Im Mundraum verdrängen sie schädliche Mikroorganismen und verhindern so Zahnverfall, Karies, Parodontose sowie Zahnfleisch- und Atemwegsinfektionen. In seinem wegweisenden Buch erklärt Case Adams, wie Probiotika wirken und wie wir mit der gezielten Aufnahme "guter" Bakterien die schädliche gleichsam "neutralisieren" können. Zahnverfall und Zahnfleischerkrankungen werden ursächlich und dauerhaft bekämpft - dadurch wird die Entstehung neuer Infektionsherde wirksam verhindert. Ein unverzichtbarer Ratgeber für alle, die Infektionen vorbeugen und ihr Immunsystem stärken wollen. Fachlich gehaltvoll und dennoch allgemeinverständlich geschrieben, ist er für Betroffene wie Therapeuten gleichermaßen geeignet.

Gedächtnisverlust, Konzentrationsstörungen, schnelle Ermüdbarkeit - von all diesen Symptomen, die eigentlich als typisch für das "Alter" gelten, sind immer mehr Menschen bereits in jungen Jahren betroffen. Denn stark verarbeitete Nahrungsmittel, anhaltender Stress und hormonell wirksame Umweltgifte wirken sich nicht nur auf den Körper, sondern auch auf die Funktionsfähigkeit des Gehirns aus und sorgen für seine vorzeitige Alterung. Datis Kharrazian stellt einfache, aber wirkungsvolle Strategien vor, die auf das Gehirn wie eine "Verjüngungskur" wirken.Eine Gehirnerkrankung, die aus dem Nichts auftaucht, ist selten. Die Zerstörung von Gehirnzellen beginnt bereits Jahre bevor neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer, Parkinson oder Multiple Sklerose diagnostiziert werden. Industriell verarbeitete Lebensmittel, Hormonmangel, Verdauungsschwierigkeiten, viel Stress und dazu noch eine sitzende Lebensweise - all das ergibt zusammen einen tückischen Cocktail, der die Degeneration des Gehirns vorantreiben kann. Datis Kharrazian erklärt in seinem Ratgeber, was jeder selbst für ein gesundes Gehirn tun kann, bevor es zu spät ist. Er betrachtet das Gehirn ganzheitlich und verknüpft dabei wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Neurobiologie mit Methoden der Naturheilkunde. Seine Strategien umfassen Veränderungen in der Lebensweise, das Weglassen potenziell unverträglicher Nahrungsmittel sowie die individuelle Ergänzung mit Supplementen.Das Buch bietet einen konkreten Leitfaden, um die Schwächen der eigenen Gehirnfunktion zu entdecken und enthält speziell auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmte Empfehlungen, wie die Gesundheit des Gehirn wiederhergestellt werden kann. Dies geschieht etwa durch den Ausgleich des Blutzuckerspiegels, die Behandlung von Entzündungsprozessen im Darm oder die Erhöhung des Dopaminspiegels. So hat es jeder selbst in der Hand, ein "gehirngesundes" Leben zu führen und die Funktionsfähigkeit des Gehirns bis ins hohe Alter zu erhalten.

John Thie, Begründer von Touch For Health präsentierte 2002, nach drei Jahrzehnten erfolgreicher Anwendung und Verbreitung in aller Welt, in diesem Buch die Summe seiner Erfahrungen. Er lieferte eine umfassende Einführung in dieses ganzheitliche Selbsthilfeprogramm. Es handelt sich um die erste Gesamtdarstellung der TFH-Methode, einer hoch wirksamen Synthese aus Akupressur, Chiropraktik und Angewandter Kinesiologie. Der Schwerpunkt des Buches liegt - im Unterschied zum großen Standardwerk "Touch for Health" - auf der Interpretation und Anwendung von Metaphern, speziell den Metaphern der Fünf Elemente aus der chinesischen Medizin. Diese kompakte Praxisanleitung für TFH wurde in Zusammenarbeit mit Matthew Thie aktualisiert ¬und auf den weiterentwickelten Stand der Methode gebracht.Diese aktualisierte Neuauflage ist daher sowohl für Einsteiger in die Methode als auch für bereits erfahrene TFH-Anwender ein wichtiges Arbeitsmittel.

Bereits die Wikinger wussten die vielseitigen Wirkungen der Heilpflanze Rhodiola rosea zu schätzen. Bettina-Nicola Lindner gibt einen Überblick über die umfangreichen Forschungsergebnisse zur Rosenwurz aus neuerer Zeit, die die vielfältigen gesundheitlichen Wirkungen der Heilpflanze dokumentieren:Die Rhodiola rosea ist eine wahre Anti-Stress-Pflanze, sie erleichtert die Bewältigung von Stress aller Art.Sie sorgt für Energie, gute Laune und gesunden Schlaf. Sie beruhigt die Emotionen, stärkt Gedächtnis und Konzentration, hilft bei Erschöpfung, Burn-out und chronischer Müdigkeit. Darüber hinaus stärkt die Rosenwurz das Immunsystem und trägt dank ihrer antioxidativen Wirkung zum Schutz vor Herzerkrankungen und Krebs bei.Zudem lindert die Heilpflanze Ängste, Depressionen, Posttraumatische Belastungsstörungen und andere psychische Beschwerden. So stärkt sie die Resilienz.Auch bei Frauenkrankheiten, Regelstörungen, Wechseljahresbeschwerden und sexuellen Problemen ist sie wirksam und für Sportler hat sich die Pflanze ebenfalls bestens bewährt: Sie fördert sportliche Fitness, Reaktionsschnelligkeit und Ausdauer. Ein besonderes Extra: Sie beugt altersbedingten Beschwerden vor und hilft, Gewicht zu reduzieren. Die Autorin gibt einen umfassenden Überblick über Anwendungsgebiete und Einsatzmöglichkeiten und zahlreiche Tipps zu Einnahme und Dosierung. Angaben über mögliche Nebenwirkungen und Kontraindiktionen sowie Rezepte zur Anwendung der Rosenwurz als Tee, Anti-Stress-Inhalation oder Badezusatz runden den praktischen Ratgeber ab.