ALIMENTAZIONE E ATTIVITÀ FISICO-SPORTIVE

Mangiare cibi e bere bevande sane, insieme a un regolare esercizio fisico, può aiutare a raggiungere e mantenere il peso forma. Mantenere il peso forma, dormire a sufficienza e gestire lo stress può anche aiutare a evitare alcuni problemi di salute. Questo libro offre consigli per sviluppare e mantenere abitudini sane nelle varie fasi della vita. Iniziate subito a muovervi di più e a mangiare meglio, per voi stessi e per coloro che amate. Un piano alimentare equilibrato, un'attività fisica regolare e una riduzione dello stress possono aiutarvi a raggiungere e mantenere il peso forma. Scoprite le principali scelte quotidiane che possono aiutare uomini e donne a migliorare la propria salute.