Bücher von Darwin Humberto Rodriguez Mosquera

The purpose of this research was to find out if the HIIT training method is efficient when it comes to sports training. The sample consisted of 8 people, between 19 and 34 years of age, divided into a control group and an experimental group, each of which consisted of 4 people, 3 men and 1 woman for each group. The aim of the research was to establish the changes in body composition, resting heart rate and maximum oxygen consumption when HIIT physical training is applied. This work is quasi-experimental, because there are two groups, an experimental group to which a HIT method was applied during 10 sessions and a control group that continued with its conventional continuous training. Assignment to each group was by convenience, and measurements were taken before and after the intervention. The results indicate that there were no significant differences in the variables evaluated.

L'objectif de cette recherche est de déterminer si la méthode d'entraînement HIIT est efficace dans le cadre de l'entraînement sportif. L'échantillon était composé de 8 personnes, âgées de 19 à 34 ans, réparties en un groupe de contrôle et un groupe expérimental, chacun étant composé de 4 personnes, 3 hommes et 1 femme pour chaque groupe. L'objectif de la recherche était d'établir les changements dans la composition corporelle, la fréquence cardiaque au repos et la consommation maximale d'oxygène lors de l'application de l'entraînement physique HIIT. Ce travail est quasi-expérimental, car il y a deux groupes, un groupe expérimental auquel une méthode HIT a été appliquée pendant 10 séances et un groupe de contrôle qui a poursuivi son entraînement continu conventionnel. L'affectation à chaque groupe s'est faite par convenance, et des mesures ont été prises avant et après l'intervention. Les résultats indiquent qu'il n'y a pas de différences significatives dans les variables évaluées.

O objetivo desta investigação foi verificar se o método de treino HIIT é eficaz no treino desportivo. A amostra foi constituída por 8 pessoas, com idades compreendidas entre os 19 e os 34 anos, divididas num grupo de controlo e num grupo experimental, sendo cada um deles constituído por 4 pessoas, 3 homens e 1 mulher para cada grupo. O objetivo da investigação foi estabelecer as alterações na composição corporal, na frequência cardíaca em repouso e no consumo máximo de oxigénio quando se aplica o treino físico HIIT. Este trabalho é quasi-experimental, pois existem dois grupos, um grupo experimental ao qual foi aplicado um método HIT durante 10 sessões e um grupo de controlo que continuou com o seu treino contínuo convencional. A afetação a cada grupo foi feita por conveniência, tendo sido efectuadas medições antes e depois da intervenção. Os resultados indicam que não houve diferenças significativas nas variáveis avaliadas.

Lo scopo di questa ricerca era quello di scoprire se il metodo di allenamento HIIT è efficace quando si tratta di allenamento sportivo. Il campione era composto da 8 persone, di età compresa tra i 19 e i 34 anni, suddivise in un gruppo di controllo e in un gruppo sperimentale, ciascuno dei quali era composto da 4 persone, 3 uomini e 1 donna per ogni gruppo. L'obiettivo della ricerca era stabilire i cambiamenti nella composizione corporea, nella frequenza cardiaca a riposo e nel consumo massimo di ossigeno quando si applica l'allenamento fisico HIIT. Questo lavoro è quasi-sperimentale, perché ci sono due gruppi, un gruppo sperimentale a cui è stato applicato il metodo HIT durante 10 sessioni e un gruppo di controllo che ha continuato con il suo allenamento continuo convenzionale. L'assegnazione a ciascun gruppo è avvenuta per convenienza e le misurazioni sono state effettuate prima e dopo l'intervento. I risultati indicano che non ci sono state differenze significative nelle variabili valutate.

Ziel dieser Untersuchung war es, herauszufinden, ob die HIIT-Trainingsmethode im Hinblick auf das Sporttraining effizient ist. Die Stichprobe bestand aus 8 Personen im Alter zwischen 19 und 34 Jahren, die in eine Kontroll- und eine Versuchsgruppe aufgeteilt wurden, die jeweils aus 4 Personen, 3 Männern und 1 Frau pro Gruppe, bestanden. Ziel der Untersuchung war es, die Veränderungen der Körperzusammensetzung, der Ruheherzfrequenz und des maximalen Sauerstoffverbrauchs bei der Anwendung von HIIT-Training zu ermitteln. Bei dieser Arbeit handelt es sich um eine quasi-experimentelle Studie, denn es gibt zwei Gruppen: eine Versuchsgruppe, in der während 10 Sitzungen die HIT-Methode angewandt wurde, und eine Kontrollgruppe, die ihr herkömmliches Training fortsetzte. Die Zuweisung zu den beiden Gruppen erfolgte nach dem Zufallsprinzip, und die Messungen wurden vor und nach der Intervention durchgeführt. Die Ergebnisse zeigen, dass es keine signifikanten Unterschiede bei den bewerteten Variablen gab.