Bücher von Sylvia Kéré Wellensiek

Die Poster und Arbeitsblätter der Resilienzparcours »Fels in der Brandung statt Hamster im Rad« (Einzeltraining) und »Balance in Leistung und Gesundheit« (Teamtraining) bieten eine Art Zirkeltraining für innere Stärke, Klarheit und Gelassenheit. Mithilfe der zehn Trainingsschritte können Einzelne beziehungsweise Teams innerhalb kurzer Zeit erste Ziele erreichen. Resilienz steht für Widerstandskraft, Belastungsfähigkeit und Stabilität - das Besondere am Konzept der Resilienz ist der proaktive Blick sowie der Fokus auf Ressourcen anstatt auf Defizite. Insofern hat jeder Mensch, jedes Team und jede Organisation resiliente Fähigkeiten, die es zu entdecken, anzuwenden und auszubauen gilt.Zwei Poster in Flipchartgröße zeigen den jeweiligen Resilienzparcours im Überblick: . Das Plakat »Fels in der Brandung statt Hamster im Rad« zeigt die zehn Schritte zur persönlichen Resilienz.. Das Plakat »Balance in Leistung und Gesundheit« bildet die zehn Schritte zum resilienten Team ab.Die Plakate dienen zunächst der Orientierung im laufenden Trainingsprozess und schaffen Klarheit über die einzelnen Inhalte, deren Aufbau und Zusammenhänge. So können die durchlaufenen Trainingsschritte ständig präsent bleiben und in unterschiedlichsten Situationen hilfreich angewandt werden. Die Piktogramme der einzelnen Schritte sollen als kraftvoller Erinnerungsanker für achtsame Selbststeuerung und aufmerksame Zusammenarbeit im Alltag dienen. Zu jeder einzelnen Trainingsstufe gibt es klar strukturierte Arbeitsblätter.

Dieses Logbuch, ein Reinschreibbuch, richtet sich gezielt an Menschen, die ihre Resilienz aufbauen wollen. Vielleicht weil sie gerade eine Krise durchleben oder vorbauen möchten: Die praxisnahen Übungen sind konkrete Hilfestellungen, um die eigene Widerstandskraft zu stärken. Die Anwenderinnen und Anwender erhalten durch die vielen Übungen und Impulse Halt und Orientierung. Gerade die gute Struktur des Buches erleichtert vieles und die Gedanken können direkt ins Buch hineingeschrieben und festgehalten werden. Das handschriftliche Fixieren der Gedanken und Ergebnisse unterstützt die Wirkung. In drei Trainingsphasen - achtsame Selbststeuerung, bewusste Beziehungsgestaltung sowie Konsequenz in Entscheidung und Umsetzung - wird auf jeweils vier Stufen gezielt an der eigenen Resilienz gearbeitet. Mithilfe der Übungen, Tipps und Anregungen können persönliche Potenziale auf- und ausgebaut werden. Coaches können beispielsweise ihren Klientinnen und Klienten »Hausaufgaben« aus diesem Logbuch geben, damit diese gezielt an ihren Stärken arbeiten. Die Anwenderinnen und Anwender können dazu ihre Gedanken aufnotieren und auf diese Weise den jeweiligen Schritt aktiv mitgehen. Das Buch motiviert zu einer tiefergehenden Eigenarbeit.

Diskontinuität, schnelle Veränderung, Komplexität und Entscheidungsdruck werden zunehmend unser Leben bestimmen. Welch großartige Chance, uns weiterzuentwickeln! Aber nur, wenn wir sie aktiv ergreifen und uns von den steigenden Belastungen nicht an die Wand drängen lassen. Resilienz denkt positiv und schaut auf die Ressourcen, statt auf die Defizite.Sylvia Kéré Wellensiek bietet seit Jahren zum Thema Resilienz Führungskräfteseminare an. So kann sie authentisch von den Sorgen und Nöten der Betroffenen berichten und praxisnahe, vielfach erprobte Lösungswege aufzeigen. Sie verfolgt dabei konsequent den Gedanken, Widrigkeiten und Herausforderungen nicht zu umgehen, sondern sie zu meistern und an ihnen zu wachsen. Im Buch stellt sie zehn Trainingsschritte vor, mit deren Hilfe Führungskräfte Resilienz sowohl bei sich selbst als auch im Umgang mit Mitarbeitern, Kollegen, Vorgesetzten und Kunden trainieren können. Die zehn Trainingsschritte1. Fahren Sie Ihre Organisation über den »Resilienz-TÜV«2. Pflegen Sie den Energiehaushalt der Mitarbeiter, der Teams und des ganzen Unternehmens 3. Fördern Sie kontinuierlich Ihre Resilienzfaktoren4. Planen Sie und Ihr Team systematisch Grenzerweiterungen 5. Wappnen Sie sich aktiv gegen Überforderung und Burnout6. Schmieden Sie Ihre Mitarbeiter und Kollegen eng zusammen7. Fassen Sie den Mut zur Klarheit8. Leben Sie Resilienz im Alltag9. Gestalten Sie Veränderungen aktiv und mit Überblick10. Bewahren Sie sich neben dem Spielbein konsequent ein Standbein

Balance im Privat- und Berufsleben halten: Resilienz widmet sich konsequent dem Gedanken, Widrigkeiten und Herausforderungen nicht zu umgehen, sondern sie zu meistern und an ihnen zu wachsen. Resilienz ist das Gegengewicht zur zunehmenden Belastung und Geschwindigkeit in unserer Arbeitswelt und Gesellschaft.Resilient zu sein bedeutet für den Einzelnen, erfolgreich mit belastenden Lebensumständen und mit den negativen Folgen von Stress umzugehen. Die körperliche Gesundheit und genauso die emotionale, mentale und geistig-seelische Ausgeglichenheit sind und bleiben die Basis von jedweder Leistungsfähigkeit.Sylvia Kéré Wellensiek und Joachim Galuska - beide Spezialisten auf dem Gebiet der Resilienz - liefern eine detaillierte Zustandsbeschreibung sowie einen differenzierten, praxisorientierten Blick nach vorne. Sie gehen ein auf die Fragen: Wo stehen wir? Und was können wir tun - als einzelner Mensch, aus wirtschaftlicher und gesellschaftlicher Perspektive?Aus dem Inhalt:. Resilienz denkt positiv und schaut auf die Ressourcen, statt auf die Defizite. Die heutigen Belastungen rufen auf zu einem Bewusstseinswandel. Der einzelne Mensch kann sich aktiv in seiner Kraft und Achtsamkeit stärken. Führungskräfte, Teams und Organisationen brauchen Stärke und Flexibilität zugleich . Unsere Gesellschaft muss die Ressource Mensch erkennen und schützen