Gesunde Lebensmittel

"A guide to help you reach your weight loss goals and improve your well-being. Discover the HCG diet and learn how to transform your body in a healthy way. In this book, you'll find expert knowledge, practical advice, and effective strategies to lose weight and control your weight for the long term. With step-by-step instructions and inspiring success stories, you'll be shown how to make lasting improvements to your lifestyle. Take the chance now to realize your weight loss goals!"

This volume is a history, or a story, of an evolution in the professional care of the sick. It begins in inexperience and in a haze of medical superstition, and ends with a faith that Nature is the all in all in the cure of disease. The hygiene unfolded is both original and revolutionary: its practicality is of the largest, and its physiology beyond any possible question. The reader is assured in advance that every line of this volume has been written with conviction at white heat, that enforced food in sickness and the drug that corrodes are professional barbarisms unworthy of the times in which we live.

"Lífsstíll með Lágt Salt: Leiðbeiningar til Hámarks Bragðs, Minnstu Natrium" er samansafn heilbrigðra uppskrifta sem hjálpar lesendunum að stjórna natriumneyslu sinni, en ekki sakna magnlegs bragðs sem við elskum í mat. Ólafur Magnússon, sem er heilbrigðismálfræðingur með áhuga fyrir matargerð, fer yfir hvaða áhrif of mikil natriumneysla hefur á líkamann, og hvernig hægt er að draga úr henni án þess að skerða bragðupplifun. Hann skoðar ýmsa kosti sem eru til í matvörumarkaðinum, og hvernig hægt er að nýta þær í elduninni til að fá hámarks bragð með lágmark natrium. Bókin er handbók fyrir alla sem vilja breyta matarvenjum sínum, en ekki láta það kostnað brjóstið.

Questo libro di bordo vi aiuterà sicuramente a sviluppare abitudini sane per tutta la vita. Questo libro di bordo vi aiuterà a tenere traccia dell'alimentazione quotidiana, delle emozioni, dell'assunzione di vitamine e integratori, delle ore di sonno, dell'assunzione di proteine, del consumo di acqua e molto altro ancora. Questo libro di bordo vi aiuterà nel vostro percorso di perdita di peso e di salute. Registrate il vostro umore, la qualità del sonno, il peso, l'acqua e l'assunzione di cibo. Vi permetterà di presentare le informazioni in modo chiaro e di rivelare schemi che forse non avevate mai notato prima! Adatto a persone prima e dopo un intervento chirurgico.Dettagli personali:- Inseguitore dell'umore- Tracciamento del sonno- Livello di energia- Livello di attività- Farmaci- Integratori- Tracciamento del peso- Assunzione di acqua- Tracciamento del cibo- Tracciamento dei fattori scatenanti- E molto altro ancora! Perfetto per uso personale o come regalo a una persona cara che deve sottoporsi a un intervento di bypass gastrico.

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Este libro de registro le ayudará a realizar un seguimiento de su alimentación diaria, las emociones, la ingesta de vitaminas y suplementos, las horas de sueño, la ingesta de proteínas, el consumo de agua y muchos más. Este registro le ayudará en su viaje hacia la pérdida de peso y la salud. Lleve un registro de su estado de ánimo, la calidad del sueño, el peso, el agua y la ingesta de alimentos. Le permitirá presentar la información de forma sencilla y revelar patrones que quizá no haya notado antes. Adecuado para personas antes y después de una intervención quirúrgica.Datos personales:- Seguimiento del estado de ánimo- Seguimiento del sueño- Nivel de energía- Nivel de actividad- Medicación- Suplementos- Control de peso- Consumo de agua- Seguimiento de alimentos- Seguimiento de desencadenantes- ¡Y mucho más!¡ Consiga su ejemplar hoy mismo. ! Perfecto para uso personal o como regalo para un ser querido que vaya a someterse a una operación de bypass gástrico.

Der Meta-Ernährungscode: Drehen Sie Ihre Lebensuhr um 7 Jahre zurück! Kaum eine Fragestellung in der Wissenschaft und Forschung konnte zuletzt eine ähnlich rasante Entwicklung verzeichnen wie die Suche nach den Faktoren gegen das Altern und für ein längeres Leben . Altersforscher und Bestsellerautor Prof. Sven Voelpel hat in diesem Buch erstmalig die Ergebnisse unterschiedlicher Studien zusammengeführt und eine einzigartige Methode mit dem Schwerpunkt auf Ernährung entwickelt, mit der die Lebenserwartung deutlich verlänger t werden kann. Denn es ist wissenschaftlich validierbar: Eine "Verjüngung" von sieben Jahren in nur sieben Wochen ist möglich ! Vorausgesetzt, dass Sie nicht ohnehin schon immer alles richtig gemacht haben. Der Meta-Ernährungscode von Prof. Voelpel ist die Kombination der bisher gesundheitlich wirksamsten , in Studien belegten neun Ernährungskonzepte zu einer einzigen neuen Ernährungsform, die es möglich macht, den Alterungsprozess positiv zu beeinflussen . Für den erstaunlichen Erfolg sind mehrere Faktoren notwendig. Mit dem Meta-Ernährungscode lässt sich ein Maximum an Wirkung erzielen - besonders effektiv im Zusammenspiel mit einfachen Atemübungen, Entspannung, leichter Bewegung, gutem Schlaf, sozialen Kontakten und Dankbarkeitsübungen. Die gute Nachricht ist: Dabei geht es nicht um Askese oder Verzicht, sondern um eine alltagstaugliche, gesunde Ernährung voller Genuss .   Alle Rezepte sind pflanzenbasiert, laktosefrei, glutenfrei und frei von raffiniertem Zucker.

Im 5. Band meiner Buch-Reihe Dinkel-Dreams finden sich über 120 Seiten mit meinen besten Dinkel-Back-Rezepten für jeden Anlass:- leckeres Kleingebäck sowie - fruchtig-frische und cremig-leckere Kuchen und Torten.Hier findet jeder seine ganz besondere Lieblingsleckerei, die entweder mit Dinkelmehl oder auch mal ganz ohne Mehl - also glutenfrei - gebacken wird.Vom Bananenkuchen, über Erdbeer-Stracciatella-Torte, Käsecremetorte, Bienen-Motiv-Plätzchen und Rosinen-Quarkbrötchen, bis zu Tiramisu-Bällchen und Zitronen-Biskuitroulade.Dank der detailliert beschriebenen Arbeitsschritte und der Markierung besonders wichtiger Einzelheiten gelingen diese Backrezepte nicht nur Backprofis, sondern auch Back-Anfängern.Backen kann so einfach und so lecker sein!Das komplette Inhaltsverzeichnis findet sich natürlich auch auf meiner Webseite: https://www.kd-michaelis.com/backen/dinkel-dreams-5/ Rezeptübersicht:Bananenkuchen mit Schokoglasur oder PuderzuckerBratapfel-Bällchen mit oder ohne Marzipan, Rosinen und ZimtCranberry-Limetten-QuarkbrötchenErdbeer-Stracciatella-Torte / Erdbeer-Stracciatella-TörtchenHeidelbeer-Tiramisu-Torte / Blaubeer-Mascarpone-TorteHimbärchenkuchen / HimbeerkuchenHimbeer-Schokosahne-Torte mit echter Schokolade und dunklem Wiener BodenMandel-Waffeln - ohne Mehl'Milchmädchen'-Dinkel-WaffelnMokka-Torte mit hellem Dinkel-Biskuitboden und dreierlei KaffeeMotiv-Plätzchen Biene / Waben / HonigNapfkuchen mit Mascarponecreme und frischen AprikosenPfirsich-Zitronenjoghurt-Torte mit Dinkelboden oder glutenfreiem Torten-BodenReiskuchen / Reisküchlein mit FrüchtenRosinen-Quarkbrötchen / Rosinen-WuppisSauerteig-Mischbrötchen / Sauerteig-Semmeln (auch als Brote)Walnuss-WuppisMit den Variationen und zusätzlichen Tipps in meinem kostenlosen Buch-Blog gibt es weitere Inspiration - nicht nur für Backanfänger. https://www.kd-michaelis.com/buecher-blog/dinkel-dreams-5/

I "Mindre Salt, Mer Smak: En Inspirerande Guide till en Låg Natrium Kost", presenterar Annika Johansson en ny synvinkel på hur vi kan njuta av mat samtidigt som vi beaktar vår hälsa. Johansson, en passionerad kock och författare, hjälper läsarna att navigera genom en diet med låg natriumhalt utan att ge upp rika och tillfredsställande smaker. Detta är inte bara en receptbok, utan en guide som hjälper till att förstå natriumets roll i vår kost och hur man kan ersätta det utan att förlora smak. Johansson visar att det är möjligt att upprätthålla en balanserad och njutbar diet med låg natriumhalt, samtidigt som man tar hand om sitt hjärta och sin hälsa. "Mindre Salt, Mer Smak" är en ovärderlig resurs för alla som vill ändra sin kost och göra hälsosammare val utan att offra njutning.

Ushqimi me bazë bimore është në rritje për faktorët shëndetësorë dhe mjedisorë. Disa studime kërkimore lidhin dietat vegane me proteina të larta me mbrojtje më të mirë kundër sëmundjeve të zemrës dhe kancerit. Megjithatë, nuk keni nevojë të lini tërësisht mishin për të shijuar përfitimet shëndetësore dhe mjedisore të një plani diete vegane.Soja, bishtajat dhe arrat përfshijnë përbërës të tillë si fibra të tretshme, sterole bimore dhe yndyrna të shëndetshme, të cilat në vetvete ulin kolesterolin dhe konsumimi i këtyre ushqimeve zëvendëson mishin (dhe yndyrën e hidrogjenizuar) që përndryshe do të konsumonit. Ndërsa ky reduktim mund të duket modest, kur kombinohet rënia prej rreth 4 për qind në secilin nga tre shënuesit, ndikimi është mjaft i konsiderueshëm.Nëse jeni vegan dhe dëshironi të rrisni konsumin e proteinave, ose thjesht jeni kurioz se si të konsumoni nivele të mjaftueshme proteinash në një plan diete vegane kryesisht pa mish, ky libër do t'ju ndihmojë shumë.Proteinat zakonisht quhen "blloqe strukturore" të gjallesave. Trupat tanë i zbërthejnë ato në pjesët përbërëse të tyre "aminoacide" dhe i ribashkojnë ato në metoda të panumërta thelbësore për të rregulluar sistemet e trupit tonë dhe për të na furnizuar me forcë.Kërkesat tona për proteina varen kryesisht nga pesha e trupit tonë, duke marrë parasysh edhe nivelin e aktivitetit tonë. Sa më aktiv të jeni; aq më shumë proteina mund t'ju duhet. Megjithatë, ne kemi nevojë për 0,6 deri në 0,8 gram proteina për kilogram të peshës trupore në bazë.Këto receta kanë jo më shumë se 15 gram karbohidrate për vakt dhe një konsum kalorike ditore që rri rreth 1500. Do të gjeni gjithashtu receta që ju inkurajojnë të hani ato perime dhe fruta të shëndetshme, të paktën pesë në ditë. Dhe kryesisht, do të gjeni proteina me cilësi të lartë - 3 deri në 4 ons mish të kuq pa dhjamë, të gatuar dhe deri në 6 ons peshk për vakt.Si një bonus, këto receta janë të lehta për t'u përgatitur dhe shijojnë jashtëzakonisht të mirë!

Are you looking to add some variety to your meals while saving time in the kitchen? Then the From Kitchen with Love cookbook is the top choice for you!This great cookbook included:* Wide Variety of Savory Recipes: The cookbook features a diverse range of recipes to suit different tastes and dietary preferences, including vegetarian, meat, low-carb options. From appetizers and mains to sides and desserts, there is something for everyone in this cookbook.* Detailed Cooking Instructions: This Cookbook provides detailed instructions for each recipe, ensuring that even novice cooks can follow along. The step-by-step instructions make it easy to prepare each dish and achieve the desired result.* Effective Ingredients: This cookbook is an affordable alternative to eating out. The available and easy-to prepare ingredients will help you save money on expensive takeout meals. By following the recipes in this cookbook, you can prepare restaurant-quality meals in the comfort of your own home.So why wait? Start exploring the delicious world of cooking today!

Dive into the world of quinoa and unlock the incredible potential of this ancient grain in promoting health, well-being, and culinary excellence. This comprehensive book explores the remarkable nutritional profile of quinoa and reveals its versatility in creating delicious, wholesome meals. Discover how to embrace quinoa as a key ingredient in your kitchen, elevating your cooking and nourishing your body.In this book, you'll discover:¿ The exceptional nutritional benefits of quinoa, packed with protein, fiber, vitamins, and minerals. ¿ Insights into the different varieties of quinoa and their unique flavors and textures. ¿ Mouthwatering recipes that showcase quinoa's versatility, from salads and bowls to pilafs, soups, and desserts. ¿ Tips and techniques for cooking quinoa perfectly, ensuring optimal taste and texture. ¿ Creative ways to incorporate quinoa into diverse cuisines, from Mediterranean to Asian-inspired dishes. ¿ Inspiring stories of individuals and communities embracing quinoa for its health benefits and sustainable farming practices.And Much More!...Whether you're a health-conscious individual, an adventurous cook, or simply looking to diversify your grains, "Quinoa" will empower you to embrace the abundance of this super grain. Get ready to embark on a culinary journey that celebrates the nourishing qualities and endless possibilities of quinoa

Der No-Bullshit-Guide zum Thema Abnehmen Weißt du, was kompletter Unsinn ist? Allen dieselbe Diät anzupreisen. Ben Carpenter hat die vielen Fehlinformationen zum Thema Abnehmen satt. Tatsache ist: Eine Universallösung gibt es nicht, jeder Körper funktioniert anders . Umfassend und leicht verständlich erklärt der erfolgreiche Personal-Trainer, Fitness-Influencer und Wissenschaftsenthusiast, was die Forschung tatsächlich sagt - und befähigt dich so, den für dich besten individuellen Weg einzuschlagen. Und er zeigt auch: Abnehmen ist nicht alles im Leben. Schlanker bist du nicht automatisch auch glücklicher - sogar das Gegenteil kann der Fall sein. Umso wichtiger ist es, dass du angesichts von Diäten-Dschungel und Schönheitswahn die Orientierung nicht verlierst. Dafür ist "Everything Fat Loss" dein kompetenter Begleiter . Dieses Buch enthält buchstäblich alles, was du zum Thema Abnehmen wissen musst.

Em "A Arte da Culinária Anti-inflamatória: Uma Jornada através da Cozinha Saudável e Curativa", Beatriz Ferreira convida os leitores a descobrir o poder da culinária anti-inflamatória. Ferreira, com a sua rica experiência na área da saúde e nutrição, guia-nos por uma jornada de sabor e bem-estar. Este livro não é apenas uma compilação de receitas, mas uma verdadeira exploração da relação entre a comida e a saúde, mostrando como a escolha certa de ingredientes pode desempenhar um papel crucial na prevenção e alívio de condições inflamatórias. A sua abordagem não só dá relevância aos ingredientes nutritivos, mas também à sua combinação e preparação de maneira a potenciar as suas propriedades benéficas. "A Arte da Culinária Anti-inflamatória" é um guia imprescindível para quem deseja seguir um caminho de saúde e bem-estar através da cozinha.

Writings on hygiene and health have been accessible for centuries, but never before have books and magazines on these subjects been as numerous as they are today. Most of the information is so general, vague and indefinite that only a few have the time and patience to read the thousands of pages necessary to learn what to do to keep well. The truth is to be found in the archives of medicine, in writings covering a period of over thirty centuries, but it is rather difficult to find the grains of truth. Health is the most valuable of all possessions, for with health one can attain anything else within reason. A few of the great people of the world have been sickly, but it takes men and women sound in body and mind to do the important work. Healthy men and women are a nation's most valuable asset. It is natural to be healthy, but we have wandered so far astray that disease is the rule and good health the exception. Of course, most people are well enough to attend to their work, but nearly all are suffering from some ill, mental or physical, acute or chronic, which deprives them of a part of their power. The average individual is of less value to himself, to his family and to society than he could be. His bad habits, of which he is often not aware, have brought weakness and disease upon him. These conditions prevent him from doing his best mentally and physically.

"Sous-Vide, l'Étoile Cachée: Perfectionnez votre Cuisine avec la Technique du Sous-Vide" de Charles Dufour est votre guide indispensable pour explorer la cuisine sous-vide. Cette technique culinaire, qui permet de cuire les aliments à une température précise, offre une nouvelle dimension à la préparation des repas. Dufour partage sa passion et son expertise de la cuisine sous-vide, vous montrant comment elle peut transformer votre façon de cuisiner. Grâce à sa maîtrise de cette technique, vous découvrirez de nouvelles saveurs et textures, tout en conservant la qualité nutritionnelle des aliments. "Sous-Vide, l'Étoile Cachée" est bien plus qu'un livre de recettes. C'est un guide pour ceux qui cherchent à repousser les limites de la cuisine et à explorer de nouvelles techniques culinaires. Embarquez dans ce voyage culinaire et laissez-vous surprendre par la magie du sous-vide.

Bauchfett ist nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern birgt auch gesundheitliche Risiken wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Entzündungen oder hormonelle Störungen. Dr. Matthias Riedl, bekannt für seine fundierten und praxisnahen Ansätze, erklärt die Zusammenhänge zwischen Bauchfett und chronischen Erkrankungen und beschreibt Maßnahmen zum Abbau schädlicher Fettdepots. Ein wesentlicher Faktor: Rezepte, die Insulinspitzen vermeiden und so den Stoffwechsel optimieren, die Fettverbrennung unterstützen und zugleich den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen versorgen. Von proteinreichen Frühstücksideen über köstliche Mittagsgerichte bis hin zu leichten Abendessen und Snacks  - für jeden Geschmack und jede Gelegenheit.

Mehr Gesundheit und Wohlbefinden wünschen wir uns doch alle. Aber wie kann ich eine gesunde und ausgewogene Ernährung auf einfache Art und Weise in meinen Alltag integrieren? Dieses Buch zeigt dir, wie du ein besseres Verständnis und Bewusstsein für deinen Körper, unsere Lebensmittel und die darin enthaltenen Nährstoffe bekommst und liefert dir praktische Tipps für die täglich Umsetzung. Ziel ist es, die persönlichen Nährstoffdepots zu füllen und deine Gesundheit und Wohlbefinden ganz nach dem Motto "iss bunt und fühl dich besser", zu steigern. Wie es gelingt, zeigt die Ernährungsberaterin Carolin Kotke ganz konkret:Du lernst, wie du ohne großartigen Verzicht und mit wenig Zeitaufwand eine gesunde und ausgewogene Ernährung in deinen Alltag integrierstDu erfährst, wie du die Signale deines Körpers deuten kannstDu erfährst, auf welche Nährstoffe und Lebensmittel es wann ankommt und was Nährstoffräuber sein könnenDu erhältst ein besseres Gefühl für deinen persönlichen Nährstoffbedarf je nach Lebenssituation und ErnährungsformDu lernst, welche Lebensmittel du immer zu Hause haben solltest und wie du achtsam und mit neuem Bewusstsein einkaufstDer Clou: Die Nährstoffe der Lebensmittel sind unterschiedlichen Farben zugeordnet. Mithilfe eines Farbleitsystems erfährst du ganz einfach, welche Nährstoffe in jedem Rezept enthalten sind und kannst entsprechend deiner persönlichen Bedürfnisse die Gerichte anpassen. Die 50 leckeren Rezepte, sind alle an die basische Ernährung angelehnt und leicht zuzubereiten.

Superorgan Leber - die Schaltzentrale unserer Gesundheit Die Leber ist unser wichtigstes Stoffwechselorgan und in einem hohen Maß verantwortlich für unsere Gesundheit. Die schlechte Nachricht: Immer mehr Menschen erfahren eine chronische Lebererkrankung. Hauptursachen sind eine falsche Ernährung, zu viel Stress und mangelnde Bewegung. Die gute Nachricht: Die Leber kann sich sehr schnell erholen. Aktuelle Studien aus den USA belegen, dass schon nach 9 Tagen ohne Zucker sich die Leberwerte signifikant verbessern. Im Zentrum dieser 9-Tage-Kur steht eine Ernährung , die sehr schmackhaft ist und bei der auf kurzkettige Kohlenhydrate und vor allem auf Fruktose verzichtet wird. Unterstützt wird die Leberreinigung durch einfache Körperübungen , naturheilkundliche Mittel sowie Stressreduktion.

Diät = Verzicht auf Nudeln? Nicht mit diesem Buch! Die Foodfluencerin und Nudel-Liebhaberin Laura Häusl (@mycarbcrew) zeigt, wie du abnehmen kannst, ohne auf DAS Lieblingsessen verzichten zu müssen. Wie das geht? Der Nudelanteil wird reduziert (damit auch die Kalorien), fettarme Milchprodukte werden verwendet, Zucker wird ersetzt. Dazu gibt es eine große Portion Gemüse und eine Proteinquelle, damit der Bauch satt wird - und auch satt bleibt. Lauras Abnehm-Erfolgsstory beweist, dass du dir dein Lieblingsessen trotz Diät guten Gewissens so richtig schmecken lassen kannst. Die super einfachen Veggie-, Fleisch- und Fischgerichte sind perfekt für den Alltag - als One Pot, mit wenigen Zutaten, kurzer Zubereitungszeit und vielem mehr.

Immergiti nella cucina anti-infiammatoria con il libro "Cucina Anti-Infiammatoria: Sapori Italiani per un Corpo Sano" scritto dall'appassionata autrice Alessandra De Luca. Questo libro è un viaggio culinario che unisce la tradizione italiana con i benefici di una dieta anti-infiammatoria.Con ricette autentiche e innovative, scoprirai come la cucina italiana può essere un alleato per ridurre l'infiammazione nel tuo corpo e promuovere la tua salute. Alessandra De Luca condivide con te le sue conoscenze e esperienze, offrendoti consigli pratici e suggerimenti per creare piatti deliziosi che nutrono il corpo e deliziano il palato.Dalla pasta al pesto di spinaci alle bruschette con pomodori marinati, ogni ricetta è pensata per offrire il massimo di sapore e beneficio per il tuo corpo. Imparerai a utilizzare ingredienti freschi e di qualità, ricchi di antiossidanti e proprietà anti-infiammatorie."Cucina Anti-Infiammatoria: Sapori Italiani per un Corpo Sano" è più di un semplice libro di cucina, è una guida pratica per adottare uno stile di vita sano senza rinunciare al gusto e alle prelibatezze italiane. Scopri come la cucina può essere una medicina per il tuo corpo e goditi il piacere di un'alimentazione sana e gustosa.Scegli la strada della salute e del benessere con la cucina anti-infiammatoria italiana. Prepara piatti deliziosi e nutritivi che ti faranno sentire al meglio.

Plongez dans l'art culinaire de la cuisson sous-vide avec le livre "Sous-Vide: La Cuisine Parfaite à la Température Idéale", rédigé par l'éminente auteure Élise Lambert. Ce livre est une invitation à explorer les saveurs et les textures uniques que la technique sous-vide peut apporter à vos plats.Découvrez des recettes délicieuses et précises qui vous permettront de maîtriser parfaitement cette méthode de cuisson. Que ce soit pour des viandes tendres et juteuses, des légumes croquants ou des desserts fondants, la cuisson sous-vide offre une précision et une homogénéité inégalées.Dans ce livre, Élise Lambert partage ses meilleures recettes et astuces pour tirer le meilleur parti de votre appareil de cuisson sous-vide. Apprenez à choisir les bons temps et températures pour chaque ingrédient, à sublimer les saveurs et à obtenir des résultats dignes des grands chefs.Au-delà des recettes, Élise vous guide à travers les principes de base de la cuisson sous-vide, vous expliquant son fonctionnement, ses avantages et ses possibilités créatives. Elle vous encourage à expérimenter et à développer votre propre style culinaire en utilisant cette technique innovante.Que vous soyez un cuisinier amateur ou un passionné de gastronomie, "Sous-Vide: La Cuisine Parfaite à la Température Idéale" vous ouvrira les portes d'un monde culinaire raffiné et précis. Relevez vos plats d'un cran et impressionnez vos convives avec des résultats dignes des plus grands restaurants.

Plongez dans le monde de la cuisine saine et apaisante avec le livre "Cuisine Saine et Apaisante: Recettes Anti-Inflammatoires pour une Santé Éclatante" écrit par l'auteure renommée Léa Dubois. Ce livre vous invite à adopter une alimentation qui favorise la réduction de l'inflammation dans le corps et vous guide vers une santé éclatante et durable.Découvrez des recettes spécialement conçues pour aider à atténuer l'inflammation et à promouvoir un bien-être optimal. Léa Dubois vous propose des plats délicieux et équilibrés, mettant en avant des ingrédients riches en antioxydants, en acides gras oméga-3, et en nutriments essentiels pour soutenir la santé globale.En suivant les conseils avisés de l'auteure, vous apprendrez à composer des repas équilibrés, alliant saveur et bienfaits pour votre corps. Découvrez des recettes délicieuses comme des salades croquantes, des soupes réconfortantes, des plats principaux gourmands et des desserts sains, tous élaborés avec des ingrédients naturels et bénéfiques pour votre santé.Léa Dubois vous propose également des astuces pratiques pour intégrer facilement une alimentation anti-inflammatoire dans votre quotidien. Vous découvrirez comment faire les bons choix alimentaires, comment préparer vos repas de manière simple et efficace, et comment adopter un mode de vie équilibré et nourrissant."Cuisine Saine et Apaisante: Recettes Anti-Inflammatoires pour une Santé Éclatante" est bien plus qu'un simple livre de recettes, c'est un guide complet pour vous aider à prendre soin de votre corps et à retrouver un équilibre intérieur. Laissez-vous inspirer par les saveurs délicieuses et les bienfaits nutritifs de cette cuisine anti-inflammatoire, et découvrez le pouvoir de l'alimentation pour une santé éclatante.

The following volume embraces the testimony, direct or indirect, of more than a HUNDRED individuals-besides that of societies and communities-on the subject of vegetable diet. Most of this one hundred persons are, or were, persons of considerable distinction in society; and more than FIFTY of them were either medical men, or such as have made physiology, hygiene, anatomy, pathology, medicine, or surgery a leading or favorite study. When I commenced putting together the materials of this little treatise on diet-thirteen years ago-it was my intention simply to show the SAFETY of a vegetable and fruit diet, both for those who are afflicted with many forms of chronic disease, and for the healthy. But I soon became convinced that I ought to go farther, and show its SUPERIORITY over every other. This I have attempted to do-with what success, the reader must and will judge for himself. I have said, it was not my original intention to prove a vegetable and fruit diet to be any thing more than safe. But I wish not to be understood as entertaining, even at that time, any doubts in regard to the superiority of such a diet: the only questions with me were, Whether the public mind was ready to hear and weigh the proofs, and whether this volume was the place in which to present them. Both these questions, however, as I went on, were settled, in the affirmative. I believed, and still believe, that the public mind, in this country, is prepared for the free discussion of all topics, provided they are discussed candidly, which have a manifest bearing on the well-being of man; and I have governed myself accordingly.

For anyone who struggles with food, eating, and body image, Intuitive Eating for Life presents easy and effective mindfulness skills to help readers enhance, sustain, and deepen their intuitive eating practice. Based on the popular anti-diet book program, Intuitive Eating, renowned nutrition therapist and mediation teacher Jenna Hollenstein provides tools to help readers find stability, discover self-awareness, and self-regulate-so they can respect their body and honor their health.

"Sabores Leves e Saudáveis: Receitas de Baixo Sódio para uma Vida Equilibrada" é um livro de receitas escrito pela renomada autora Ana Silva, especialista em culinária saudável. Neste livro, você encontrará uma variedade de receitas deliciosas e criativas, cuidadosamente elaboradas com baixo teor de sódio, para uma alimentação equilibrada e saudável.Com a preocupação crescente com a saúde e a importância de reduzir o consumo de sódio, este livro oferece opções saborosas que não comprometem o paladar. As receitas foram desenvolvidas para manter o sabor e a qualidade dos pratos, utilizando ingredientes frescos e temperos naturais que realçam os sabores naturais dos alimentos.A autora Ana Silva compartilha dicas valiosas sobre como reduzir o sódio nas preparações culinárias, além de fornecer informações sobre os benefícios de uma dieta com baixo teor de sódio para a saúde, como a manutenção da pressão arterial saudável e a prevenção de doenças relacionadas ao coração.As receitas deste livro abrangem uma ampla variedade de pratos, desde entradas e saladas até pratos principais e sobremesas, garantindo que você possa desfrutar de refeições saborosas e nutritivas, sem comprometer sua saúde."Sabores Leves e Saudáveis" é um guia prático e inspirador para aqueles que desejam adotar uma alimentação com baixo teor de sódio, mas sem abrir mão do prazer de comer. Com ingredientes simples e técnicas culinárias acessíveis, você descobrirá uma nova forma de se alimentar, promovendo uma vida equilibrada e saudável.