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Die Erfindung des Träumens - Illusion, Sehnsucht und TrugIn ¿Die Erfindung des Träumens¿ entführt uns der Autor auf eine faszinierende Reise in die tiefsten Sphären des menschlichen Bewusstseins. Mit wissenschaftlicher Akkuratesse und gleichzeitig einer erzählerischen Leichtigkeit entfaltet sich eine umfangreiche und bahnbrechende Untersuchung über die Natur und Bedeutung von Träumen.Der Autor nimmt den Leser an die Hand und führt ihn durch die neuesten Erkenntnisse der Neurobiologie, Psychologie und Traumforschung. Der Leser erfährt, wie Träume im Gehirn entstehen, welche Rolle sie für unsere psychische Gesundheit spielen und welchen Einfluss sie auf kreative Prozesse und Problemlösungsstrategien haben.Doch ¿Die Erfindung des Träumens¿ ist mehr als eine bloße wissenschaftliche Abhandlung. Durch geschickte Verknüpfung von fundiertem Fachwissen und einem mitreißenden Erzählstil entsteht eine Dokumentation, die den Leser von Anfang bis Ende in ihren Bann zieht. Im Zentrum steht nicht nur die Analyse von Träumen, sondern auch die Frage nach ihrer evolutionären Funktion und ihrer kulturellen Bedeutung.Der Autor wirft dabei einen Blick auf eindrucksvolle Fallstudien, historische Perspektiven und interkulturelle Unterschiede im Verständnis von Träumen. Das Buch regt nicht nur zum Nachdenken an, sondern öffnet auch Türen zu neuen Denkansätzen über die vielschichtige Welt des menschlichen Geistes.¿Die Erfindung des Träumens¿ ist ein intellektuelles Abenteuer, das die Grenzen zwischen Wissenschaft und Fiktion aufhebt. Mit einer beeindruckenden Verbindung von Tiefgang und Zugänglichkeit lädt dieses Buch dazu ein, das Mysterium des Träumens in all seinen Aspekten zu entdecken und zu verstehen.

Rethink Your Position is every body's guide to everyday alignment. It explains how to check the way different areas are moving now, includes precision exercises to get important parts moving better, and shows how making small changes can increase your physical activity all day long--not only at the gym, but at the office, in the kitchen, on a walk with friends ... even while you're sleeping.--Publisher.

Vous cherchez à transformer votre routine de fitness et à découvrir le monde du Pilates de manière simple et efficace?Rapide & Facile: Guide Débutant pour Pilates au Mur et Fitball - Illustré en Détail + 200 Exercices" de Lena Königshof est là pour vous guider à travers un voyage de remise en forme révolutionnaire. Ce livre est conçu pour vous introduire dans l'univers du Pilates avec facilité, que vous soyez débutant, intermédiaire ou avancé.Voici ce que vous trouverez à l'intérieur:Une introduction claire: Comprenez les fondamentaux du Pilates et comment ce livre peut transformer votre approche du fitness.Des instructions détaillées pour chaque niveau: Que vous commenciez à peine ou que vous cherchiez à perfectionner votre pratique, chaque exercice est expliqué étape par étape.Des séquences spécifiques pour le Pilates au Mur et avec le Fitball: Explorez des routines variées qui ciblent chaque partie de votre corps et améliorent la force, la flexibilité et l'équilibre.Des conseils sur la respiration: Apprenez à synchroniser votre respiration avec vos mouvements pour une expérience plus profonde et plus relaxante.Des séances d'entraînement pour tous les niveaux: Progressez à votre rythme avec des exercices classés du niveau débutant à avancé.Un chapitre spécial pour les femmes enceintes: Découvrez des exercices sûrs et bénéfiques spécialement conçus pour les futures mamans.***"Rapide & Facile" n'est pas seulement un guide de Pilates, c'est une méthode complète pour ceux qui cherchent à tonifier leur corps, à perdre du poids et à renforcer leur santé globale.Ce livre est parfaitement adapté aux femmes et aux hommes qui désirent atteindre leurs objectifs de fitness de manière élégante et efficace. Avec des routines spécifiques et des conseils ciblés, vous trouverez le chemin vers un mode de vie plus actif et plus sain. Embarquez dans cette aventure de Pilates et voyez comment la forme physique et le bien-être se transforment avec facilité.***Faites le premier pas vers une vie plus saine et plus équilibrée. Obtenez votre copie de "Rapide & Facile" aujourd'hui et commencez à transformer votre corps et votre esprit avec le Pilates!

Running has a unique allure, a primal call to push your limits, and discover what your body and mind are truly capable of. But where do you start? How do you go from being a non-runner to someone who can confidently run a 5k race without stopping? The answer lies within the pages of "Running for Beginners."In this comprehensive and easy-to-follow guide, John, a seasoned runner and experienced coach, takes you on a transformative journey from complete novice to a confident 5k finisher in just 6 weeks. Whether you're an absolute beginner or someone who hasn't laced up running shoes in years, this book is your roadmap to success. In The Uprising Run, you will discover:The power of your mind... and how you can easily work with it to achieve any goal you desireThe top foods every runner needs to avoid to improve performance (most athletes don't know about this!)10+ daily lifestyle practices to improve your strength, willpower, stamina, and running performanceWhy it's crucial to live cyclically if you want to become a better runner - especially if you're a womanExactly how to nourish your body to feel lighter and become a faster runnerAs the author crosses finish lines and defies odds, he reminds us all that the human spirit is unbreakable, that adversity can be transformed into opportunity, and that within every step lies the promise of a new beginning. This memoir is a luminous testament to the transformative magic of running and the unwavering spirit that refuses to be defeated.

In "Finding Contentment," embark on a transformative odyssey towards a life filled with mindfulness, gratitude, and profound fulfillment. This insightful guide takes readers on a journey of self-discovery, offering practical tools and heartfelt wisdom to navigate life's challenges with grace and resilience.Through captivating storytelling and actionable advice, author [Author's Name] invites readers to embrace the present moment, cultivate a mindset of gratitude, and find contentment amidst life's ups and downs. From the power of mindfulness in alleviating stress to the profound impact of gratitude on overall well-being, this book provides a roadmap for achieving lasting happiness and inner peace.Whether you're seeking to enhance your mental health, deepen your relationships, or simply live a more meaningful life, "Finding Contentment" offers valuable insights and actionable strategies to guide you on your path towards fulfillment. Discover the transformative power of mindfulness and gratitude, and unlock the key to a life of profound contentment and joy.

Die Influencerin, Fashion- und Lifestylebloggerin sowie Moderatorin Jeannette Graf erzählt in ihrem Motivationsbuch, wie sie es geschafft hat, trotz einer schwierigen Kindheit und einer Jugend als Außenseiterin zu einem glücklichen und zufriedenen Menschen zu werden.Die 10 Schritte auf dem Weg zum persönlichen Glück, die Jeannette Graf vorstellt, hat sie über die Jahre aus den Erfahrungen von Coachings sowie dem Studium einschlägiger Literatur und den Lehren des Buddhismus entwickelt."Lasst uns das Glück nicht bei anderen suchen. Lasst es in uns selbst finden und bewahren. Wie das für mich funktioniert, habe ich in diesem Herzensprojekt für dich zusammengefasst. Dieses Buch soll dein täglicher Begleiter werden und dich daran erinnern, dass Glück kein Zufall ist, sondern ein regelmäßiges Arbeiten mit dir selbst. In diesem Motivationsbuch geht es um Impulse zur Selbsthilfe und Selbstreflektion, die ich an dich weitergeben möchte. Vielleicht helfen sie auch dir, glücklich zu werden."

Nachdenken ist die Forschungsmethode der Geisteswissenschaften. Es impliziert, dass bereits jemand etwas vorgedacht hat, das sich z.B. in Schriftstücken (oder Kunstwerken, Musikstücken, Bauwerken etc.) manifestiert hat und damit objektiv zugänglich wurde und ,gelesen' werden kann. Wer bereit ist, sich mittels dieser Objektivationen auf die Gedanken anderer (meist historischer) Menschen einzulassen, geht ein Abenteuer ein, denn es kommt zu einer Verstörung des Selbst und im besten Falle danach zu einer ,Rückkehr' zu sich selbst (Gadamer). Diese ,Umformung' (Dilthey) nenn man ,Bildung'. Die Beiträge des vorliegenden Bandes wollen zum Nachdenken auffordern. Aus einer pädagogisch-historischen Perspektive werden Fragen nach dem Warum gestellt. Warum stellt sich der Sport und die Sportpädagogik so dar, wie wir sie heute wahrnehmen? Das einigende Band zwischen den Beiträgen ist die Forderung nach einem/einer humanen und demokratischen Sport/Sportwissenschaft.

This manual is the course material for the Personal Trainer and Group Fitness Instructor, Sports Nutritionist, Health & Fitness Coaching, Senior Fitness Instructor, and Aqua Fitness Instructor certifications. This manual contains client forms as well as easy to read tables and charts. This manual covers all the exam material for Group Fitness Instructor, Personal Trainer, Sports Nutritionist, Health & Fitness Coaching, Senior Fitness Instructor, and Aqua Fitness Instructor candidates who are planning to take the IFA exam.

Attention:Embark on a transformative journey with "Rising Serpent: A Guide to KundaliniAwakening". This compelling book beckons seekers and curious minds, promising anexploration into the depths of inner power and spiritual transformation.Interest:Dive into the mystical realms of Kundalini Awakening as the book unveils the secretsbehind this ancient practice. The author deftly crafts a story that enthralls readers andpiques their curiosity in the esoteric knowledge of Kundalini energy by combiningprofound insights with helpful advice.Desire:"Rising Serpent" sparks a desire for personal growth and spiritual elevation. The pagesare filled with actionable steps and thought- provoking exercises, enticing readers tounlock their dormant potential. The yearning for a deeper connection with the selfand the universe intensifies as the book eloquently presents the transformative powerof Kundalini Awakening.Action:Guiding readers through a step-by-step process, the book empowers them to takeaction towards their spiritual evolution. Whether you are a novice or an experiencedpractitioner, "Rising Serpent" is a practical roadmap that encourages readers toconfidently embrace the path of Kundalini Awakening. As the pages unfold, a call-to-action echoes, inviting individuals to embark on a profound journey of self-discovery.In "Rising Serpent: A Guide to Kundalini Awakening", the author provides valuableknowledge and ignites a call to action, propelling readers into a world of inner powerand spiritual metamorphosis. This book is a beacon for those ready to embrace thetransformative potential within, unravelling the mystique of Kundalini and unlockingthe doors to a heightened spiritual existence.

Do you want to remain strong and active throughout your life? Embrace the journey of remaining active while aging. This comprehensive guide by seasoned yoga therapist Ellen Saltonstall offers a fresh perspective on living with courage, vitality and grace. Drawing from the wisdom of yoga, this book provides professional guidance, gentle adaptations, and compassionate support to improve your bone health, strength and balance while enhancing your overall well-being so you can enjoy the fullness of life at any age.Each chapter is filled with simple and easy-to-follow instructions that can be done from the comfort of your own home. The expert advice makes this book an invaluable resource for those seeking to reclaim their vigor. Whether you're new to yoga or an experienced practitioner, Empowered Aging will inspire you to take control of your health and embrace your golden years with confidence.

A history of how Meadowbrook High a Cinderella co-educational School in Kingston, Jamaica won 7 major trophies in 4 years in the 1980s and soaring beyond all expectations with DISCIPLINE, DETERMINATION and DEDICATION.

Gruppenspiele haben im Sporttraining oder -unterricht zahleiche Funktionen und positive Effekte. Sie machen den Kindern Spaß, sorgen für Beschäftigung und motivieren zu guten sportlichen Leistungen. Darüber hinaus können sie spielerisch Motorik, Koordination, Balance, Kondition, Dynamik, Körperkraft, kognitive Fähigkeiten, Sozialverhalten und emotionale Reife verbessern. Die Spiele, die in diesem Buch vorgestellt werden, sind in Fangspiele, Abwurfspiele, Laufspiele, Ballspiele, Spiele für mehr Selbstbewusstsein, Achtsamkeitsspiele und Raufspiele unterteilt. So kann stets auf ein großes Repertoire zurückgegriffen werden, gleich wie viele Kinder teilnehmen, ob in einer Turnhalle oder im Außenbereich gespielt wird, ob Hilfsmittel zur Verfügung stehen, welcher Zeitansatz vorhanden ist usw. Zusätzlich beinhaltet das Buch eine Sammlung von zahlreichen Positionen aus dem Kinder-Yoga, die jederzeit als Entspannungs- und Gymnastikübungen in das Training oder den Unterricht eingebaut werden können.

Mit der optimalen Herzfrequenz zur BestleistungHerzfrequenz und Herzratenvariabilität (HRV) sind besonders geeignete Parameter, wenn es um die Trainingssteuerung und Leistungsoptimierung im Ausdauersport geht. Denn eine höhere Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit durch ein individualisiertes Training steigern nicht nur die sportliche Performance, sondern wirken sich auch positiv auf die Gesundheit aus.Prof. Dr. phil. habil. Thomas Gronwald, Trainingswissenschaftler und -methodiker mit dem Schwerpunkt Belastungs- und Beanspruchungsmonitoring, und Dr. phil. Alexander Törpel, Bundestrainer Diagnostik für den Deutschen Schwimm-Verband e. V. (DSV), zeigen anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse sowie trainingspraktischer Expertise, wie du die spezifische Beanspruchung des Herz-Kreislauf-Systems durch die Herzfrequenz und die damit verbundene HRV als objektive Mess- und Steuergrößen bestimmen und im Ausdauertraining nutzen kannst:- In Kapitel 1 erfährst du, wie dein Organismus tickt, damit du deinem Training Umstellungs- und Anpassungsprozesse zuordnen kannst, die deinen Zielsetzungen entsprechen.- In Kapitel 2 erfasst du Belastung und Beanspruchung und lernst, wie du diese in der Praxis anwenden kannst.- In Kapitel 3 wird aufgezeigt, wie du Herzfrequenz und Herzratenvariabilität messen kannst.- In Kapitel 4 werden Möglichkeiten erläutert, Intensitätsbereiche für dein Ausdauertraining festzulegen.- In Kapitel 5 bekommst du anhand von Trainingsprinzipien Werkzeuge mit auf den Weg, um selbstständig eine Planung von Intensitäten und Umfängen für dein sportliches Ziel aufzustellen.Egal, ob Freizeitsportler oder Profi - die Messung von Herzfrequenz und HRV ist ein einfaches Tool, das du ohne viel Aufwand anwenden kannst, um dein Training zu individualisieren und deine Leistung zu optimieren.

Entdecke die menschliche Anatomie jenseits des PhysischenYoga ist so viel mehr als ein reines Bewegungskonzept und ebenso ist Anatomie viel mehr als bloße Physiologie. Neben der körperlichen sind auch die emotionale und die energetische Ebene von großer Bedeutung für eine gesunde und bereichernde Yogapraxis.Damit auch du von dieser Vielschichtigkeit profitierst, nimmt dich die Yogaexpertin Kristin Leal mit auf eine Reise durch den ganzen Körper. Dabei benennt sie nicht lediglich einzelne Muskeln und Knochen, sondern betrachtet den Menschen in seiner Gesamtheit. Durch die Kombination aus - Wissenschaft,- Philosophie,- Praxis und- einer Prise Humorerhältst du ein umfassendes Verständnis von den Zusammenhängen zwischen Bewegungsapparat, Nerven- und Organsystem und dem Energiekörper. Einzigartige Illustrationen und angeleitete Übungen machen das Thema noch greifbarer. So tauchst du mit Spaß in die Welt der Anatomie ein und lernst dabei, dein Bewusstsein zu schärfen und eine tiefere Beziehung zu deinem eigenen Körper zu entwickeln, um Yoga noch ganzheitlicher zu erleben!"Der Schenkelbindenspanner ist einer meiner Lieblingsmuskeln, denn sein lateinischer Name - Tensor fasciae latae - klingt wie ein Getränk, das man bei Starbucks bestellen würde."

Jeden Tag ein bisschen flexiblerDu fühlst dich oft starr und unbeweglich, glaubst aber, dass Yoga nur etwas für gelenkige Menschen ist? Falsch gedacht - denn Yoga ist wirklich für alle da!Beweglichkeit ist mehr als nur ein dehnbarer, mobiler Körper. Denn beweglich zu sein, bedeutet vor allem, starke Gelenke und geschmeidige Muskeln zu haben. Wenn du dich durch deinen Alltag oft verkrampft und eingerostet fühlst, unter Verspannungen leidest oder einfach etwas lockerer werden möchtest, ist Yoga der perfekte Weg, um mehr Geschmeidigkeit in dein Leben zu bringen, auch ganz ohne Erfahrung!Friederike Reumann, Yogalehrerin und Physiotherapeutin, hat die 15 wirkungsvollsten Asanas zusammengestellt, mit denen jede*r Yoga praktizieren kann! Bebilderte und leicht nachvollziehbare Step-by-Step-Anleitungen machen dir die Yogapraxis ganz einfach und helfen dir beispielsweise dabei,- Blockaden in der Hüfte zu lösen, - einen starren Nacken zu entspannen, - flexibler zu werden- oder morgens locker in den Tag zu starten. Zu allen vorgestellten Asanas gibt es mehrere Varianten und Vorschläge für Hilfsmittel, die es dir ermöglichen, die Haltungen an dein Level anzupassen. So gelangst du ganz easy zu einem richtig guten Körpergefühl!

Was ist dein Ziel? Was treibt dich an? Tia Toomey, die fitteste Frau der Welt, verrät dir, wie sie ihr Warum gefunden und so scheinbar Unmögliches erreicht hat!Tia Toomey ist eine der erfolgreichsten und dominantesten CrossFit-Athletinnen überhaupt. Ihr inspirierender Weg von einem Mädchen aus dem australischen Hinterland hin zu einer der stärksten Frauen weltweit zeigt, dass körperliche Fitness nur ein kleiner Teil des Erfolgs ist - viel wichtiger ist, den eigenen Antrieb zu kennen und sich dadurch das richtige Mindset und mentale Stärke anzueignen. Schonungslos ehrlich erzählt die sechsfache Gewinnerin der CrossFit Games von ihrem Weg an die Spitze, der geprägt war von harter Arbeit, Disziplin - und jeder Menge Herz. Gepaart mit vielen praktischen Anregungen teilt Tia mit dir ihre Methoden, mit denen sie Misserfolge überwunden, hoch gesteckte Ziele verwirklicht und ihre Leistung immer weiter gesteigert hat. Finde heraus, was du aus ihren Geheimnissen, Kämpfen und Triumphen lernen kannst, und nutze diese Strategien, um Herausforderungen anzugehen und unbesiegbar zu werden!

Physiotherapie für SportlerVerletzungen - jeder ambitionierte Sportler kennt sie, fürchtet sie oder musste sich bereits damit auseinandersetzen. Und egal ob einfache Verstauchung oder schwerwiegender Kreuzbandriss: Jede Läsion benötigt Zeit für eine angemessene Rehabilitation und bedeutete einen Leistungseinbruch.Verstehen - behandeln - vorbeugen Der renommierte Sportphysiotherapeut Silvan Schlegel zeigt dir, wie du mit einfachen und effektiven Übungen ... - Verletzungen effektiv vorbeugen,- Beschwerden selbst behandeln und- wieder voll leistungsfähig werden kannst.Basierend auf neusten wissenschaftlichen Studien und den Prinzipien der Physiotherapie erklärt er dir anhand der typischsten Sportverletzungen - von Kniebeschwerden über Bänderrisse oder eine Frozen Shoulder bis hin zum Bandscheibenvorfall - wie diese entstehen und welche grundlegenden Muster und Mechanismen dahinterstecken.Back in the game - das Programm für dichSein Therapieansatz »Rehab is about you« rückt dich als Menschen hinter der Verletzung in den Fokus und bietet dir individuelle Behandlungswege: Insgesamt 75 effektive Übungen und zahlreiche vierwöchige Trainingsprogramme mit dem Fokus auf unterschiedlichen Körperregionen wie Knie, Schulter, Hüfte, Sprunggelenk und Wirbelsäule sowie auf Muskel- und Sehnenbeschwerden unterstützen nachhaltig deinen Heilungsverlauf. So wirst du bestmöglich bei der Rückkehr zu deiner alten Performance begleitet und bist schnell wieder back in the game!

Yoga für alle!Wer kennt nicht die klassischen Yogaposen wie Krieger, Taube oder den herabschauenden Hund? Viele dieser grundlegenden Asanas können jedoch Schwierigkeiten bereiten, da sie ein gewisses Maß an Flexibilität, Beweglichkeit und Kraft erfordern. In diesem Fall ist Stuhlyoga die perfekte Lösung: Denn egal ob Anfänger, alt, jung, verspannt oder körperlich eingeschränkt: Yoga mit und auf dem Stuhl bietet eine sanfte Art, den Körper zu bewegen, und hat gleichzeitig eine wohltuende mentale Wirkung.Flows für jede LageDie Yogalehrerinnen Ingrid Baisse und Priscilla Luthringer stellen elf einfach Flows vor, die dich von Kopf bis Fuß stärken und dein Wohlbefinden fördern. Die 55 modern illustrierten Asanas sind zu harmonischen und wirkungsvollen Sequenzen zusammengesetzt, die unter anderem...- deine Konzentration und dein Selbstbewusstsein steigern, - deine Energie und innere Balance verbessern, - zur Tiefenentspannung einladen oder- dich richtig zum Schwitzen bringen.Zusätzlich schließt jeder Flow mit einer angeleiteten Meditation ab, die per QR-Code aufrufbar ist. Dadurch erlebst du eine tiefgehende Schlussentspannung.Yoga mit dem Stuhl bietet dir also die perfekte Mischung aus sanften und intensiveren Flows, um genau die passende Sequenz für deine Fähigkeiten und Bedürfnisse zu finden. Worauf wartest du noch? Schnapp dir deinen Lieblingsstuhl und los geht's!

The Passion Of Our Lord, Meditations On The Whole Narrative: From The Latin Of Costerus (1884) is a religious book written by Franciscus Costerus. The book is a collection of meditations on the Passion of Jesus Christ, from his arrest to his crucifixion and resurrection. The author has translated the original Latin text into English, making it accessible to a wider audience. The book is divided into chapters, each focusing on a specific event in the Passion narrative. The meditations are meant to help readers reflect on the meaning and significance of the events in the life of Christ. The author provides insights and commentary on the biblical text, drawing from his own experience and understanding of the Christian faith. The book is intended for anyone seeking a deeper understanding of the Passion of Jesus Christ and its relevance to their own spiritual journey. Overall, The Passion Of Our Lord is a thought-provoking and inspiring book that encourages readers to reflect on the central message of Christianity.This scarce antiquarian book is a facsimile reprint of the old original and may contain some imperfections such as library marks and notations. Because we believe this work is culturally important, we have made it available as part of our commitment for protecting, preserving, and promoting the world's literature in affordable, high quality, modern editions, that are true to their original work.

Sick Room Meditations And Studies: Or Alone With God is a book written by Joseph Cross in 1884. The book is a collection of meditations and studies that can be used by people who are sick and confined to their rooms. The author provides guidance on how to use the time alone in a positive way, by focusing on spiritual matters and developing a deeper connection with God. The book is divided into several sections, each with a different focus, such as the nature of God, the meaning of suffering, and the importance of prayer. The author draws from his own experiences as a pastor and chaplain to provide practical advice and encouragement to those who are facing illness and adversity. The book is written in a clear and accessible style, making it easy for readers to understand and apply the lessons contained within. Overall, Sick Room Meditations And Studies: Or Alone With God is a valuable resource for anyone who is dealing with illness or hardship and seeking spiritual guidance and comfort.This scarce antiquarian book is a facsimile reprint of the old original and may contain some imperfections such as library marks and notations. Because we believe this work is culturally important, we have made it available as part of our commitment for protecting, preserving, and promoting the world's literature in affordable, high quality, modern editions, that are true to their original work.

In diesem Sammelband teilen elf Autorinnen aus dem DACH-Raum ihre Erfahrungen rund um den unerfüllten Kinderwunsch und Fehlgeburten. Sehr persönlich und bewegend nehmen sie uns mit auf ihre Kinderwunschreise. In der Verletzlichkeit und den Emotionen ihrer Texte sind nicht nur wertvolle Impulse für die eigene Kinderwunschzeit zu finden, sondern es werden am Rande auch Defizite in unseren gesellschaftlichen Systemen sichtbar. Das Buch zeigt, wie wichtig es ist, dass diese Themen aus der Tabuzone rausgeholt werden, damit sich Betroffene nicht mehr so allein fühlen. Elf bewegende Geschichten und drei Interviews über unerfüllten Kinderwunsch, Fehlgeburt und Co., die dir Mut machen sollen, deinen eigenen Weg im Kinderwunsch zu gehen.