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VOCÊ NÃO TEM COMO FUGIR! A Lei da Atração está agindo com ou sem você saber ou mesmo acreditar nela. Você tem duas escolhas agora: entender e fazer o uso correto dessa Lei Universal ou continuar permitindo que seu inconsciente crie a realidade que você não quer viver! Neste livro, William Sanches desvenda todos os segredos da Lei da Atração e ensina como acelerar esse processo para que você alcance os seus objetivos o quanto antes. Imagine que você pode escolher fazer uma viagem longa de ônibus ou pegar um avião. Com qual deles você chega mais rápido? Este livro é sua passagem de avião rumo aos seus desejos! Quintessência: Lei da Atração Acelerada desvenda cinco princípios poderosos para conquistar qualquer sonho em tempo recorde! Acredite: a vida dos seus sonhos é possível e já está disponível! O caminho para isso você encontra aqui!

According to Chong, Tsunaka, Tsang, Chan, and Cheung (2011) the negativeimpact of stress is a global health issue. In both adolescents and adults "unmanagedstress is believed to be a contributing and/or causal factor in the development of mentalhealth and behavioral problems" (Khalsa, 2011, p. 2). Other researchers, such as Li andGoldsmith (2012) explained that, "stress, if left untreated can have unfavorable effects onthe body that may progress into chronic conditions" (p. 21). Further, Chong et al. (2011)summarized the impact of stress, as follows:Stress is a universal problem that has a detrimental effect on the mental,physical, and psychological health of individuals. Unmanaged stress may reducean individual's immune function and increase his or her vulnerability to chronicpain, lung cancer, and cardiovascular disease. Additionally, it has a negativeimpact on quality of life. (p. 32)Elevated levels of stress and stress exposure have been linked to myriaddeleterious health outcomes (Kinser and Lyon, 2014). Specifically, Kinser and Lyon(2014) indicated that depression is one of the most costly and debilitating mental healthconditions facing the U.S. healthcare system today. According to Kinser and Lyon(2014), "depression is a leading cause of disability and disease worldwide and in theUnited States, affecting millions of individuals worldwide" (p. 665). Moreover, Kinserand Lyon (2014) highlighted the relationship between stress and depression by havingsaid "it is well established that psychological stress plays an integral role in depression2and that depression has numerous negative health outcomes" (p. 665). Recently, manyother authors have provided further analysis of the impact of stress.

As we've all learned, fear is an instinctive reaction that protects us from what our minds perceive as danger. The problem arises when the filters of the mind get entangled and confused between what is a potential danger and what is imaginary projection based on past experiences. However, we have also learned through Kundalini Yoga teachings that fear is not bad in itself. On the contrary, it's required as a navigation tool. The key is to train the mind to evaluate fears, acknowledge them, and let them go. Another effective way to better deal with fear is to nurture and cultivate love within us. When fear arises, we turn to our practice, quieting the mind and tuning in to our inner self. Because there is no fear when there is love. "22 Meditations to Identify and Release Your Fears" is a book that provides guidance to cultivate love and trust in the unknown while confronting and releasing fears. Through the practice of 22 meditations, you find support to observe your fears with a neutral mind and gradually dissolve them. The book's 22 meditations, based on lectures and meditations that Yogi Bhajan gave in the early 90s, offer a toolkit to deepen your inner awareness and develop your own caliber. Among many other things, these meditations will support you in conquering fear of tomorrow, removing deep worries and haunting thoughts, eliminating inner fears, confronting your dualities and self-destructiveness, cultivating inner peace, eliminating tension and stress, knowing through intuition and nurturing emotional resilience. This book is for anyone looking to develop a stronger sense of trust in the unknown and embrace love as the antidote to fear. Top uses for 22 Meditations to Identify and Release Your Fears include:Overcoming anxiety: The book offers powerful Kundalini Yoga meditations that help you calm your minds and reduce deep worries and haunting thoughts.Enhancing self-awareness: By practicing the meditations in the book, you can develop greater self-awareness and gain a deeper understanding of your emotions and thought patterns.Healing emotional wounds: The book's meditations support you to identify and release deep rooted inner fears and emotional wounds, confronting your dualities and self-destructiveness.Increasing energy and vitality: By practicing the meditations in the book, you can experience greater energy, vitality and mental clarity in your daily lives.Improving relationships: By developing greater self-awareness and emotional intelligence through the meditations in the book, you can improve your relationships with others.Boosting spiritual growth: These 22 meditations can help you nurture your self-love and deepen your connection to yourself, others and the universe.

"In the summer of 2020, Cole Arthur Riley was desperate for a spirituality she could trust. Amidst ongoing national racial violence, the isolation of the pandemic, and a surge of anti-Black rhetoric in many Christian spaces, she began dreaming of a harbor for a more human, more liberating expression of faith. She went on to create Black Liturgies, a digital project that connects spiritual practice with Black emotion, memory, and the Black body. In this book, she deepens the work of that project, bringing together new prayers, letters, poetry, meditation questions, breath practice, and the writings of Black literary ancestors to offer 43 liturgies that can be practiced individually or as a community. With a poet's touch and a sensitivity that has made her one of the most important spiritual voices at work today, Riley invites readers to reflect on their own experiences of wonder, rest, rage, and repair, while also including liturgies for holidays like Lent, Advent, Juneteenth, and Mother's Day. For those healing from spiritual spaces that were more violent than loving; for those who have escaped the trauma of white Christian nationalism, religious homophobia, and transphobia; for anyone asking what it means to be human in a world of both beauty and terror; Black Liturgies is a work of healing and liberation, and a vision for what might be"--

If you have always wanted to get in to shape but hate the idea of going to a gym or purchasing a complicated in-home exercise machine, then calisthenics exercises may be just what you are looking for. Calisthenics exercises are those which use your body's own weight as the resistance required to make each exercise effective. Bodyweight exercises include things like sit-ups, push-ups, pull-ups and the like and best of all they allow you to exercise anywhere at any time with just a few basic pieces of equipment and a little personal space. This is the only calisthenics guide you'll ever need. Here's a sneak peak of what's inside:How calisthenics worksWhat calisthenics can do for you150 bodyweight exercises + photo demonstrationsExpert advice on sets, reps and formHow to eat right to maximize your resultsHow to warm up and prepare for calisthenicsHow to become more flexibleThe psychology behind a successful regime is also explored, especially the nexus between mind, body and diet. With an extensive bonus faq covering the top questions that readers have when embarking on a calisthenics and bodyweight workout training regime, this calisthenics and bodyweight training guide is the ideal companion for anyone looking to transform their body and lifestyle into a healthier one.

An unprecedented road map, both comprehensive and enjoyable, is what yoga master and author David Garrigues presents in his extraordinary new book titled: Ashtanga Yoga Vinyasa-Movement, Breath, and Posture of the Primary Series. This is the first of its kind to provide a concise, easy-to-follow breakdown of the vinyasas and poses of the Primary Series of Ashtanga Yoga. This book is sure to help reverse the unfortunate misperception that Ashtanga is too difficult for the average student or only meant to be practiced by advanced students. With this book, David uses an engaging balance of seriousness and playfulness to reveal the inherent logic and universal accessibility of the Ashtanga Yoga method. This means that not just Ashtanga students, but students from any style, including beginners and those who are new to Ashtanga Yoga, will find a wise and trustworthy guide for entering into a powerful learning method. The instructions are presented in an effective, action-packed bullet-point style that provides a continuous flow of bite-sized bits of information from start to finish. The skillfully articulated instructions focus on technical cues for doing the transitions and poses of the Primary Series combined with a pleasing weave of cues on pranayama (controlling the breath), vinyasa (transitions), mudra, (energetic seals/gestures), bandha (energetic locks), drsti (gazing points), meditation, philosophy, Indian folklore, and the five elements. In 1996, David Garrigues was awarded a teaching certificate from late yoga master Sri K. Pattabhi Jois-he's one of only thirty teachers in the world to receive this distinguished, highly regarded honor. For three decades, David has been teaching yoga with great passion, inventiveness, and curiosity. He has a thriving on-line yoga studio that specializes in Mysore-style classes and theme-based intensives. He travels the world offering workshops, in-depth studies, teacher trainings, and retreats and is also the founder the Asana Kitchen video instruction series, a leading on-line yoga learning resource on Youtube. David's students form a diverse, open-hearted global learning community, a circle of Hatha yoga lovers who are devoted to applying the teachings of Ashtanga and Hatha Yoga in ways that promote physical, psychological, and spiritual growth. This book provides an excellent entrance into David's unique, potent way of teaching. By being both a dedicated yoga master and deep lover of the art of writing, David has crafted an instant classic on Ashtanga Yoga that is sure to be found beside the mats of present and future generations of yoga students.

Vous avez découvert l'adultère de votre conjoint. Cependant, déplorant son action, il (elle) vous exhorte à donner à votre couple une autre chance... Vous doutez, vous craignez de ne pas avoir la force "d'effacer" l'humiliation, pourtant en dépit de tout, il (elle) semble sincère, vous l'aimez et vous n'avez pas envie de détruire votre couple, ou même votre famille... mais vous avez besoin de cette force intérieure pour oublier et raviver votre confiance.Le contenu de ce manuel peut s'avérer très utile.Comment ?1/ en invoquant au préalable votre ange gardien (un tableau récapitulatif permettant de «faire sa connaissance»), puis son frère expert en réconciliation des conjoints, en stabilité et en fidélité.2/ vous prierez aussi certains archanges et esprits de la nature de vous révéler le don du pardon, d'apaiser l'amertume et remettre votre couple sur les rails... sans oublier (s'il fait partie de votre culte) d'en appeler à un certain saint de l'église.3/ d'autre part, grâce à la magie du pouvoir mental, (visualisation, autosuggestion, télépathie...) vous laisserez le passé derrière vous et construirez ensemble votre futur... Mais faut-il encore connaître les bonnes formules. Ces puissants préceptes renforcent les prières et agissent au moyen d'énergies positives et créatives.4/ des travaux de réflexion vous sont proposés. N'oubliez pas que nul n'est à l'abri de dérapages, et que rien ne garantit que «demain», vous non plus, ne succomberez pas dans un moment de faiblesse. N'aimeriez-vous pas que votre moitié vous pardonne ? Faites cet examen de conscience...Sous la forme simple, les prières sont effectuées en neuvaines mensuelles.5/ mais pour ceux qui souhaitent ajouter un peu de «magie lunaire» à leur demande, un paragraphe spécial « prier en fonction de la lune » vous est proposé. Il suffit de vous munir d'un calendrier de l'année en cours (et/ou à venir) avec les lunes indiquées, et de vous référer au «calendrier exemple» qui est ajouté.Rien de compliqué ! Tout vous est expliqué. Mais ce n'est pas tout !6/ en fin de volume, vous trouverez un pentagramme à découper et à remplir...Donc avec cette méthode, si vous appliquez les principes de base de ce guide, vous trouverez cette complicité des 1ers jours, vous surmonterez la crise et reprendrez votre vie commune sur une bonne base, et votre couple sera concret !- Rituels simples mais efficaces quand ils sont exécutés avec foi et ferveur.Que votre AMOUR soit plus fort que votre RANCOEUR !

Aus der MeditationsforschungWas ist anthroposophische Meditation? Wie ist sie entstanden, welche Entwicklung hat sie seither genommen und was unterscheidet sie von anderen Meditationsformen? Welche Übungen sind besonders wichtig, was ist bei deren Durchführung zu beachten und wie lassen sich typische Schwierigkeiten überwinden? Kann Meditation unsere seelische und körperliche Gesundheit verbessern? Und was ist mit dem «Lichtseelenprozess» gemeint?Diese und andere Fragen werden hier vor dem Hintergrund langjähriger Meditationspraxis und gründlicher Kenntnis der einschlägigen Literatur behandelt - mal erzählend, mal fachwissenschaftlich, mal autobiografisch. Zusammengestellt aus sorgfältig überarbeiteten Vorträgen und Aufsätzen, entsteht so ein lebendiges, facettenreiches Bild dieses modernen Schulungsweges.

SCHMERZFREI, GESUND & FIT in wenigen Minuten täglich!!!Du suchst nach einer einfachen, unaufwändigen und effektiven Lösung für dein Fitness- und/oder Haltungs-Training? Dann bist Du bei diesem Buch genau richtig!ABER ACHTUNG: Die mögliche Konsequenz, wenn Du die Inhalte dieses Ratgebers berücksichtigst, sind: Fittes, athletisches Aussehen, Leistungsfähigkeit und positive, sportlich/aktive Ausstrahlung!Im Rahmen dieses Buches, will ich Dir, die für mich beste Lösung präsentieren, die ich in meinen mehr als 20 Jahren Trainertätigkeit (inklusive 10 Jahre sporttherapeutischer Tätigkeit) bis dato kennengelernt habe und weiterentwickeln durfte: ein hybrides Trainingskonzept zwischen sportkinesiologischem Training und isometrischen Kräftigungsübungen: die ISOMETRICS 2.0, oder auch Isometric Movements von mir genannt.Dieser Ratgeber inkludiert 39 einfache, aber effektive isometrische und teilisometrische Trainings-Übungen zuzüglich ihrer Variationen. Genau dieser reichhaltige Informationsschatz ermöglicht Dir ein abwechslungsreiches Training, wann und wo Du willst.Denn alle Übungen dieses Ratgebers kommen ohne jegliches Trainingsmaterial, speziellen Trainingsort, oder Trainingsbekleidung aus. Einzig was Du benötigst, ist deinen Fokus und das Wissen dieses Buches.Hole Dir noch heute dein Exemplar dieses Ratgebers und starte sofort mit deiner Fitness-Journey, gleich wie voll und intensiv dein sonstiger Alltag ist.

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Wer Stille sucht, um über das eigene Leben zu reflektieren, der muss nicht erst ins Kloster gehen. Stille lässt sich auch im Alltag finden, davon ist Christoph Zehendner überzeugt. Der Journalist, Musiker und Autor begleitet die Leserinnen und Leser auf dem Weg in die Stille. Er gibt kurze, persönliche Impulse, regt an zur Reflektion und macht Mut, Erkenntnisse aus den Zeiten der Stille im Alltag umzusetzen, um so zu einem guten Rhythmus von Leben und Arbeiten zu finden.Die Gedanken und Liedtexte, die er zitiert, motivieren dazu, aus der Begegnung mit Gott und der Reflektion über Worte aus der Bibel das eigene Leben aktiv zu gestalten. Ergänzt werden die Impulse durch Liedtexte von Christoph Zehendner, die das Thema vertiefen

Nasz dziennik pomaga ¿ledzi¿ pomiary ciäa, wag¿, serie, trening si¿owy, liczb¿ powtórze¿, przerwy na odpoczynek i wysi¿ki kardio. Zawiera równie¿ strony z celami, które pomog¿ Ci poczü dum¿ ze wszystkiego, co jü osi¿gn¿¿e¿, i zobaczy¿ dok¿adnie, kiedy zrobi¿e¿ najwi¿ksze post¿py!Cechy ksi¿¿ki:¿ Zorientowany na szczegó¿y, zorganizowany i dok¿adny;¿ Dwustronny;¿ Idealny do rejestrowania post¿pów;¿ Pomaga zachowä motywacj¿ i dyscyplin¿;¿ Doskonäy zarówno dla pocz¿tkuj¿cych, jak i zaawansowanych;¿ Mi¿kka ok¿adka z matowym wyköczeniem

Sacred Dances: The Gurdjieff Movements by Nella Liska is an in-depth discussion and exploration of the sacred dances that make up the Gurdjieff Movements. It will be particularly appreciated by Movements Teachers, but will also serve as a comprehensive guide to anyone who takes part in the Movements at any level. The book covers every aspect of the Movements with chapters on: Creation and Execution, A Three Centered Approach, Clothing, Positions and Exactness,Tempo and Rhythm, Balance, the spine and the brain, Sensation, Breathing and words, vibration and sound Inner Work and Energy, Gradations and Planning and more besides.The book covers all aspects of the Movements, providing a deep understanding of their practice and purpose. It discusses the relationship between the movements and objective art, and their direct connection the cosmology of the Gurdjieff Work. Liska also explores the role of children's movements in the Gurdjieff tradition, as well as the current state of the movements and their practice today.Throughout the book, the author draws on her decades of experience as a Movements teacher, providing insights and guidance based on her own practice and teaching, and what she has been taught by others, including all the Movement teachers who were involved in establishing the Movements in North America. Her extensive knowledge and expertise are evident in the depth and breadth of the material covered, making this an invaluable resource for anyone involved in The Gurdjieff Work.It is a seminal work that will likely become the de facto guide to the Scared Dances that are the Movements. It is authoritative and laced with wisdom.

Learn the Secret to Effective Stress Management and Achieving Work-Life Balance Today!Managing stress is crucial for running a successful business. Stress can negatively affect decision making, productivity, and overall well-being. Chronically Stressed: A Guide to Help You Mange Stress & Wellbeing helps you reclaim your life with our guided stress management journal - equipped with powerful affirmations for those struggling with anxiety, burnout, overwhelm and time management.

Jugendliche verdienen im Rahmen des Schulsports eine besondere Zuwendung. Sie gelten - je nach Perspektive - als Gradmesser moderner Sportkulturen, als anspruchsvoll und abwendungsgefährdet oder als engagierter Nachwuchs. Das Buch vereint verschiedene Sichtweisen auf diese Lebensphase und hilft dabei, Schulsport in der weiterführenden Schule als ein besonderes Angebot zu verstehen, das Jugendliche in ihren individuellen Entfaltungs- und Entwicklungsbedürfnissen unterstützt.

Schätzungen zufolge leiden 10 % der Erwachsenen einmal in ihrem Leben an einem Fersensporn. Dabei ist zu Beginn oft nicht klar, ob die plötzlich auftretenden Schmerzen direkt von einem Fersensporn verursacht werden oder eher von einer Plantarfasziitis, einer Entzündung der Sehnenplatte der Fußsohle. Auch die Autorin musste bereits diese äußerst schmerzhafte Erfahrung machen. Für Ricarda Rapp waren als begeisterte Sportlerin passive Maßnahmen wie völlige Schonung und Medikamenteneinnahme keine mögliche Option. Während ihrer Erkrankung hat sie viel recherchiert und ausprobiert und möchte nun ihre Erfahrungen mit anderen Betroffenen teilen. Mit ihrem selbst zusammengestellten Trainingsprogramm konnte sie ihre Probleme in einigen Wochen in den Griff bekommen und nach zwei Jahren sogar beschwerdefrei ihren ersten Marathon laufen.

50 ist das neue 30! In meinem Buch Sportlich aktiv mit 50+ erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Übungen und praktischen Tipps Ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer erhalten oder sogar steigern können. Ob Sie bereits körperlich aktiv sind oder erst jetzt damit beginnen möchten - dieses Buch bietet Ihnen zahlreiche Ideen und Anregungen, um fit und beweglich zu bleiben. Bewegung hilft nicht nur, die Muskeln und Knochen zu stärken, sondern kann auch dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und anderen altersbedingten Krankheiten zu reduzieren. Darüber hinaus trägt regelmäßige Bewegung auch zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten bei und kann das Risiko von Demenz verringern. In diesem Buch finden Sie eine Vielzahl von Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse und Anforderungen des Körpers ab 50 abgestimmt sind. Sie werden lernen, wie Sie Ihre Beweglichkeit und Flexibilität steigern, Ihre Koordination verbessern, Ihre Kraft trainieren und Ihre Ausdauer verbessern können - alles mit dem Ziel, aktiv und gesund zu bleiben. Also zögern Sie nicht länger und starten Sie noch heute mit Bewegung! Dieses Buch wird Ihnen helfen, sich zu motivieren und zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Ziele erreichen können. Genießen Sie ein aktives und gesundes Leben ab 50 Jahren!

Dieses Basiswerk soll Yoga-Übende auf allen Stufen erreichen: Neueinsteigern vermittelt es wertvolles Grundwissen über alle wichtigen Yogahaltungen und erfahrenen Yogis bietet der Einsatz von Hilfsmitteln die Möglichkeit, ihre Praxis im Detail zu verbessern. Yogalehrern wird das Werkzeug an die Hand gegeben, um ihren Unterricht auf innovative Art zu gestalten und die Teilnehmer dort abzuholen, wo sie in ihrer Praxis stehen. Selbst körperlich eingeschränkte Menschen, die Schwierigkeiten mit dem Gleichgewicht oder der Beweglichkeit haben, werden durch die Unterstützung von Hilfsmitteln ermutigt, sich an herausfordernde Asanas zu wagen. Der funktionale Einsatz von Hilfsmitteln in diesem Buch bringt ein besseres Verständnis über die Yogahaltungen, ihre Wirkung und deren präzise Ausführung. Mit Yogaklötzen und -gurt können Muskelgruppen gezielt angesteuert, gekräftigt und gedehnt werden. Bei den Übungen aus dem Yin- und Restorative Yoga im zweiten Teil des Buchs bieten Decken und Bolster Unterstützung, um Muskeln, Gelenke, Faszien und das Nervensystem zu entspannen.