EFECTOS DEL HIIT SOBRE LA FUERZA MUSCULAR EN ADULTOS MAYORES

El envejecimiento se acompaña de una serie de cambios entre los que se encuentran la disminución de la fuerza y la masa muscular. El entrenamiento interválico de alta intensidad es una modalidad de ejercicio que presenta beneficios a nivel funcional, cardiorrespiratorio y musculoesquelético en adultos mayores. Como objetivos de esta revisión se encuentra examinar la evidencia científica existente para determinar los efectos del entrenamiento interválico de alta intensidad sobre la fuerza muscular en adultos mayores como elemento de prevención y tratamiento de la sarcopenia. Obteniendo la conclusión de que un entrenamiento HIIT tiene mejoras en la capacidad funcional y cardiorrespiratoria, en la composición corporal, tiene beneficios sobre la fuerza muscular, aumenta la arquitectura y la calidad del músculo, y se asocia a la hipertrofia muscular en adultos mayores.