Entrenamiento en circuito y marcha para mujeres

Este estudio tuvo como objetivo comparar el efecto de diez semanas de entrenamiento en circuito o caminata en mujeres obesas o con sobrepeso, sobre la composición corporal y el acondicionamiento físico de las mismas. Las voluntarias fueron divididas en dos grupos, siendo un grupo Circuito y el otro Caminando, siendo el criterio de inclusión tener entre 30 y 40 años de edad, teniendo el IMC entre 30 y 40. El entrenamiento tuvo la duración de una hora al día, tres veces por semana, y dieta hipocalórica. También se aplicaron pruebas físicas de resistencia muscular, flexibilidad, Vo2 máx, pruebas de fuerza, medidas antropométricas, pliegues cutáneos, peso y altura. La comparación de los resultados de las pruebas antes y después de la intervención mostró una reducción significativa del peso, del porcentaje de grasa corporal y el mantenimiento de la masa magra en ambos grupos. El circuito mejoró sus resultados en tres de las seis pruebas y la marcha también en tres. La composición corporal fue similar en ambos grupos, pero el grupo del circuito mostró un mejor rendimiento físico, reduciendo el factor de riesgo de enfermedades arteriocoronarias asociadas a una baja forma física.