ERNÄHRUNG UND SPORTLICHE AKTIVITÄTEN

Der Verzehr von gesunden Lebensmitteln und Getränken sowie regelmäßige Bewegung können Ihnen helfen, ein für Sie geeignetes Gewicht zu erreichen und zu halten. Dieses Gewicht zu halten, genügend Schlaf zu bekommen und Stress zu bewältigen, kann Ihnen auch helfen, einige Gesundheitsprobleme zu vermeiden. Dieses Buch enthält Empfehlungen für die Entwicklung und Aufrechterhaltung gesunder Gewohnheiten in verschiedenen Lebensabschnitten. Beginnen Sie jetzt damit, sich mehr zu bewegen und besser zu essen - für sich selbst und für die Menschen, die Sie lieben. Ein ausgewogener Ernährungsplan, regelmäßige körperliche Betätigung und Stressabbau können Ihnen helfen, ein für Sie geeignetes Gewicht zu erreichen und zu halten. Erfahren Sie mehr über die wichtigsten täglichen Entscheidungen, die sowohl Männern als auch Frauen helfen können, ihre Gesundheit zu verbessern.