Factores que Influenciam a Actividade Física em Adultos

Está a viver um estilo de vida sedentário devido ao trabalho, família, negócios e outros compromissos desafiantes? Está a perder uma grande oportunidade de melhorar o seu bem-estar físico e mental através do exercício? Quer fortalecer a sua mente e construir resistência à inactividade, o que resulta em vários problemas de saúde? Forjar-se num indivíduo disciplinado e confiante que se mantém concentrado e motivado é difícil. Mas não importa quantas vezes tenha falhado antes, pode despertar para a pessoa que se quer tornar. É mais fácil do que se pensa.Usando a Teoria da Autodeterminação (SDT) e a investigação baseada em provas, Kingsley examina várias razões (factores internos e externos) pelas quais as pessoas começam tão motivadas e perdem a sua verve alguns dias mais tarde.Para além dos benefícios gerais, a actividade física pode ser aplicada na prevenção, tratamento, reabilitação de certas doenças, e também para manter a saúde mental através da sua ansiedade directa - e efeitos de melhoria do humor, transformando assim a qualidade de vida. Esta obra-prima é uma leitura obrigatória para todos os que procuram conhecimento.