Bücher veröffentlicht von Goldegg Verlag GmbH

Ängste, Überforderung und innere Unruhe loslassen Wie oft verbirgst du den Sturm, der in dir tobt hinter einem "gut", wenn du eigentlich sagen möchtest: " Mir ist das gerade alles zu viel ". Wenn dein Kopf und dein Erleben durch Ängste, Sorgen und Stress geprägt sind, bist du nicht allein. Doch Leben muss sich nicht so anfühlen. Du darfst in Vertrauen und Leichtigkeit auf dem Fluss deines Lebens treiben und jeder Welle der Herausforderung mit innerer Sicherheit und Kraft begegnen. Wie? Der Schlüssel liegt in der Verbindung zwischen Körper und Geist. Ignorierst du deinen Körper auf dem Weg der Heilung von alten Prägungen, unbewussten Überzeugungen und Mikrotraumata, welche für deine Ängste, Überforderung und innere Unruhe mit ursächlich sind, so wirst du dich stets im Kreis drehen - ohne, dass sich an Deinem Erleben etwas verändert. Sicherheit im Nervensystem bedeutet Ruhe in deinem Kopf und deinem Körper. Entdecke den einmaligen Ansatz von Jennifer Subke, der schon so vielen vor dir geholfen hat, der die Wolken vertreibt und dich in ein freies, lebendiges und glückliches Leben leitet!

Krise als Chance: Das etwas andere Führungskräfte-Coaching "So wie es ist, ist doch alles in Ordnung" - zugegebener Maßen: Wir lieben unsere Komfortzone und versuchen instinktiv, Krisen aus dem Weg zu gehen. Denn sie rütteln an festen Strukturen und schaden vermeintlich dem Business-, bzw. Führungserfolg. Theresa Adler bricht das Stigma und zeigt: Krisen sind produktive Zustände, sobald ihnen der negative Beigeschmack genommen wird. Sie lädt unter anderem Führungskräfte dazu ein, das Potenzial von Problemsituationen zu erkennen. Darüber hinaus fördert das Buch die Persönlichkeitsentwicklung und garantiert damit privaten und beruflichen Erfolg. Mentale Stärke, Selbstreflexion und ein positives Mindset als Treibstoff für deine Karriereplanung Ein Must-Read für jede Managerin und jeden Manager: Die transformative Kraft der Krise Perspektivenwechsel garantiert: Erfolgreich durch die Krise - und gestärkt aus ihr hervorgehen Mut zum Wandel: Krisenbewältigung neu gedacht Die Business-Mental-Trainerin eröffnet mit ihrem Ansatz neue Wege für Innovationen im bestehenden System. Damit fördert sie das persönliche Wachstum von Mitarbeitenden, Familienmitgliedern oder sich selbst. Krisen sind nicht nur Herausforderungen, sondern auch Chancen für Selbstverwirklichung, erfolgreiche Führung und effektives Konfliktmanagement. Mit praktischen Übungen und klaren Konzepten bietet der Ratgeber eine umfassende Anleitung zur Stärkung der Resilienz und zur Entwicklung einer positiven Fehlerkultur. Raus aus der Komfortzone: Gönn dir eine Krise und nutze sie als Sprungbrett für deinen persönlichen und unternehmerischen Erfolg!

Sinnfindung im Berufsleben: Mit einer neuen Arbeitseinstellung das Leben verändern Jeden Tag der gleiche Job, jeden Tag der gleiche Trott: Millionen von Menschen tun tagtäglich ihre Arbeit, ohne darin Erfüllung zu finden. Der Wunsch nach einem Sinn in ihrem Tun treibt viele um. Doch wie finden wir heraus, ob unser Job (noch) zu uns passt, und wie können wir unsere aktuelle Arbeitssituation nachhaltig verbessern? Persönlichkeitsentwickler Sacha Johann zeigt Wege zu mehr Sinnhaftigkeit und Motivation. Schritt für Schritt zur ausgewogenen Selbstreflexion: Wo liegen meine Prioritäten? Geht es nur um Karriere und Finanzen oder auch um Lebensfreude? Den eigenen Weg finden Echten Sinn im Beruf finden: Die innere Haltung überprüfen und neue Ziele definieren Ideen und Anregungen zur Persönlichkeitsentwicklung: Im eigenen Job, im Team, als Chef in der Firma Ein neuer Blickwinkel, der bereichert: So findest du eine tiefere Bedeutung und mehr Freude im Berufsleben Inspiration für mehr Erfolg: Selbstverwirklichung mit SINN Mit seiner klug durchdachten SINN-Formel liefert Sacha Johann ein wertvolles Tool für die ganz persönliche Sinnsuche im Job. So bekommen wir einen mentalen Kompass an die Hand, mit dem wir zunächst persönliche Bedürfnisse und Ziele erkennen können. In weiteren Schritten lässt sich herausfinden, wie wir diese in der Lebensgestaltung und im Arbeitsumfeld umsetzen. QR-Codes zu weiteren Mind-Tools runden das Werk ab. Dieses Buch ist ein bereichernder Ratgeber für alle, die ihre eigenen Werte und Ziele identifizieren wollen, um so zu mehr Erfolg und Freude im Beruf zu gelangen.

11 Quellen für selbstbewusste MädchenIn diesem Buch gebe ich Ihnen 11 einfache und wirksame Quellen für innere Stärke an die Hand, die Sie im Leben mit „Ihrem" Mädchen sofort anwenden können, mit der Gewissheit, das Richtige zu tun. Meine Hilfestellungen und Methoden lassen sich im familiären Alltag ohne großen Aufwand umsetzen. Sie helfen schnell und wirken lang. Die 11 Quellen stärken:- Resilienz und Selbstbewusstsein- Selbstliebe und Eigenverantwortung- Die Fähigkeit, Grenzen zu ziehen- Durchsetzungsvermögen und Zuversicht

Mit Verhandlungsgeschick im Arbeitsleben und bei persönlichen Deals punkten Sicheres und erfolgreiches Verhandeln ist ein Mehrwert für alle Beteiligten: Denn am Ende soll das Ergebnis für beide Seiten zufriedenstellend sein. Franziska Schneebeli ist Unternehmensberaterin und Dozentin. In diesem Buch zeigt sie dir, wie du mit durchdachter Kommunikation punkten kannst und deine Ziele erreichst. Gut zu argumentieren und andere von deinem Standpunkt zu überzeugen hilft dir nicht nur im Unternehmen: Die Verhandlungsstrategien aus diesem Ratgeber sorgen auch im Privatleben dafür, dass alles so läuft, wie du es dir wünschst! Ein Karriere-Buch mit wertvollem Wissen aus Betriebswirtschaft, angewandter Psychologie und Verhandlungsführung Vorbereitung ist das A und O: Wer weiß, was alle Beteiligten wollen, kann gemeinsam Ziele erreichen Verhandlungen führen - so klappt's: Fragen stellen, Perspektiven wechseln und auf Körpersprache achten Übung macht den Meister: So trainierst du dein Verhandlungsgeschick Inklusive Bonuskapitel: Tipps und Tricks für deine Gehaltsverhandlung Mit klarer Kommunikation ans Ziel: erreiche dein Gegenüber mit erprobten Verhandlungsstrategien! Unternehmen, deren Mitarbeiter:innen im Verhandlungsführen geschult sind, sparen Geld - schließlich können so Arbeitsklima und Effektivität gesteigert werden. Von der Vorbereitung auf wichtige Gespräche bis zum erfolgreichen Abschluss: Franziska Schneebeli hat für jeden Zwischenschritt wertvolle Tipps parat. Lerne, wie du mit Durchsetzungsfähigkeit, guter Gesprächsführung und überzeugenden Argumenten zum Ziel kommst! Verhandlungskompetenz lässt sich lernen - und am Ende bist nicht nur du, sondern sind alle Beteiligten zufrieden.

In Filmen, Romanen und Liedern geht es fast immer um die Verlassenen. Ihnen schlagen Sympathie und Mitgefühl entgegen. Freunde, Freundinnen und Familienangehörige nehmen Anteil an ihrem Leid. Und daran ist auch nichts verkehrt. Eine Trennung ist oftmals ein traumatisches Erlebnis – allerdings nicht nur für die Verlassenen.Aus eigener Erfahrung und auch aus meinen vielen Beratungsgesprächen weiß ich: Den meisten Menschen, die sich trennen, geht es ebenso. Nur stehen sie oftmals allein da. Sie gelten als selbstsüchtig und böse und scheinen jedes Recht auf Verständnis verwirkt zu haben. Dabei geht kein Mensch einfach so. Viele haben lange Zeit gelitten und um ihre Partnerschaft gekämpft. Vielleicht haben sie sich einsam gefühlt, unbeachtet, eingezwängt.Dieses Buch soll Mut machen, sich ein Herz zu nehmen und den Absprung zu finden, wenn das der richtige Weg ist. Vor allem aber soll es helfen, das Gedankenchaos zu sortieren. Die Auflösung einer Paarbeziehung ist ein schmerzhafter und unübersichtlicher Prozess, zumal wir die Dinge nicht so sehen, wie sie sind, sondern wie wir sind. Viele Aufbrechende sind häufig emotional überwältigt und mühen sich lange damit ab, eine Entscheidung zu treffen. Dabei tun sie das einzig Richtige, nämlich Verantwortung für sich und ihr Leben zu übernehmen. Und ich betone ausdrücklich: Wer leidet, darf gehen.

Worum es im Leben wirklich geht: die wahre Geschichte einer Sinnsuche Wieland Stolzenburg hat es gewagt und sich einen Lebenstraum erfüllt: Nur mit One-Way-Ticket und Handgepäck wanderte er nach Bali aus, um dort sein Glück zu finden. Sein Ratgeber ist eine Einladung an alle, die, wie er, von ihrem besten Leben träumen. Erkundet mit ihm die asiatische Lebensphilosophie, lasst blockierende Denkmuster hinter euch und gewinnt eine neue Sicht auf das, was wirklich wichtig ist! Die Erfahrungen eines Psychologen, der seine Praxis aufgab, um auszuwandern Zeit für einen Perspektivenwechsel: Achtsamkeit, Gelassenheit und Dankbarkeit entwickeln Spirituell und inspirierend: Die Transformation wagen und sich der Magie des Lebens öffnen Psychologisch fundiert und voller Herzenswärme: Weisheiten für ein erfülltes Leben Wohltuend und motivierend: Geschichten, die ermutigen, die eigenen Träume zu verwirklichen Loslassen, neu anfangen und schauen, was passiert: »Just follow the life« Was willst Du in Deinem Leben verändern - und warum? Für seinen Traum gab der Psychologe Wieland Stolzenburg seine erfolgreiche Praxis für Beziehungsberatung und Paartherapie in München auf. Nicht, weil er unglücklich oder unzufrieden war, sondern weil er neugierig war! Neugierig auf die Schönheit der Welt, auf Freundschaft mit Fremden, auf all das, was möglich ist, wenn Du den ersten Schritt wagst. Sein Buch ist ein Geschenk voller Spiritualität und Lebensfreude. Es führt Dich auf eine magische und unterhaltsame Reise, die in Erinnerung ruft, worum es im Leben wirklich geht - mit vielen kurzen Geschichten, die zum Träumen einladen und inspirieren.

Gutes Essen ist Balsam für die Seele!Abnehmen heißt für viele, Diät zu halten und zu hungern. Aber dies ist der falsche Weg zur Wunschfigur. Doch es geht anders - und das ganz einfach! Dieses Buch zeigt, wie indische Ernährungsgewohnheiten in gesunde Abnehm-Techniken umgewandelt und im Leben verankert werden können. wie Ernährung und Bewegung eine Einheit bilden, die innere Ruhe und eine ausgeglichene mentale Haltung nach indischer Lebensphilosophie neu als Lebenshilfe zeigen,  wie Zutaten für eine gesunde Einstellung , die automatisch ein Wohlfühlen im eigenen Körper mit sich bringt, eingesetzt werden können. Und die Kilos purzeln wie von selbst! Dieses Buch birgt zahlreiche auf wissenschaftlicher Forschung beruhende Erkenntnisse (aus Indien, Europa und USA) und nimmt die Leser:innen mit auf eine wundervolle genussvolle Begegnung mit indischer Heilkunde und Lebenskultur. Der Autor enthüllt den Zugang zu einer Lebensphilosophie , wie man sanft und nachhaltig sein Idealgewicht erreicht. Zur Idealfigur mit Genuss und ohne Eile!

Scheidung oder Trennung ist ein neuer Anfang! Scheidungen und Trennungen markieren einen radikalen Wandel im Leben und können nicht nur emotional, sondern auch finanziell erschütternd sein. Viele Frauen bleiben aus Furcht vor Konfrontationen, aber auch aus Angst vor dem sozialen und wirtschaftlichen Abstieg viel zu lange in einer Beziehung gefangen, die ihnen längst nicht mehr guttut. Untreue und mangelndes Engagement des Partners sind oft die traurigen Wegbereiter für diesen schmerzhaften Schnitt. In ihrem einfühlsamen Buch begleitet die erfahrene Scheidungsanwältin Sandra Günther Frauen in solchen Situationen und zeigt den besten Weg, um eine Trennung vorzubereiten . Sie bietet Unterstützung für die häufigsten Fragen während des Scheidungsprozesses, enthüllt w ertvolle Ratschläge und Strategien, um mit der Herausforderung auf die bestmögliche Weise umzugehen, eine einvernehmliche Scheidung umzusetzen oder eine strittige Scheidung gut und rechtssicher zu überstehen und sich und die Kinder rechtlich und finanziell haltbar abzusichern . Mit umfassenden rechtlichen Einzelheiten und klaren Warnungen vor möglichen Fallstricken hilft dieses Buch dabei, die Ängste vor einer Trennung zu überwinden, den Mut für einen Neuanfang zu finden und die Grundlage für ein erfülltes neues Leben zu legen.

Unbedankt und unbelohnt.Frauen sind Weltmeisterinnen im "Sich-Kümmern" - sogar, wenn sie es gar nicht müssten. Artistengleich schwingen sie sich im Zirkus des Lebens vom Familientrapez ins Clownskostüm dirigieren wie Dompteure ihr gesamtes Umfeld und geben im Beruf die Zirkusdirektorin, die alles im Blick behält. Tatsächlich wird ein Großteil der Beziehungs- und Familienarbeit von Frauen geleistet; sie zerbrechen sich den Kopf über Ernährung, Arzttermine, Stundenpläne der Kinder und ihre Freizeitgestaltung, organisieren Feste, pflegen Angehörige, springen auf, wenn jemand etwas braucht, bekommen im Büro Aufgaben, für die "sie als Frauen" besonders prädestiniert seien, zugewiesen und engagieren sich in Vereinen oder wohltätiger Arbeit und zeigen immer von selbst auf, wenn Hilfe benötigt wird. Sogar die Pflege des heiß gewünschten und geliebten Familienhundes bleibt im Alltag oft an den Frauen hängen. Eine muss ja die Verantwortung übernehmen. Oft bleibt sogar die Anerkennung dafür aus, was sie alles leisten oder wird als selbstverständlich wahrgenommen, während die Last der Verantwortung auf ihren Schultern liegt. Frauen fühlen sich zuständig und verantwortlich, bekommen verschiedene Zuständigkeiten unterschwellig zugeschoben und balancieren dabei oft an der Grenze der Belastbarkeit . Was als Mental Load auf gesellschaftlicher Ebene aktuell diskutiert wird, beleuchtet Katharina Pommer unter dem spannenden Aspekt, woher dieses Gefühl, sich für alles im Umfeld verantwortlich zu fühlen, überhaupt kommt - und wie Frauen es elegant und leicht abwerfen können. Vom People Pleaser zur Frau, die sich auch um die eigenen Bedürfnisse kümmert. Sie zeigt, wie Frauen aktiv einen Schritt zurücktreten, Verantwortung abgeben und ohne Schuldgefühle sagen können: Nicht mein Zirkus - nicht meine Affen.

Gemeinsam statt einsam: Berater Paul Glaesener über eine neue Gesprächskultur Der Autor Paul Glaesener hat es in seinem Berufsleben selbst erfahren: Erfolg macht einsam. Nicht alles lässt sich alleine lösen. Ehrliches und realistisches Feedback von Mitarbeitern kommt im Top-Management nicht mehr an. Der Umgang mit Menschen aus dem beruflichen und auch privaten Umfeld wird immer seltener, soziale Kontakte verkümmern. Der Autor plädiert deshalb für Begegnungen auf Augenhöhe mit einem Gesprächs- oder besser Sparringspartner, der zwar die persönliche Distanz wahrt, aber gleichzeitig auch ein grundlegendes Verständnis für die Problemlage mitbringt. Und der Klartext spricht. Neuer Ansatz für Führungskräfte: Die Speguloreflexologie von Paul Glaesener Einsam an der Spitze: Wenn keiner mehr Klartext spricht Die Kraft des Zwiegesprächs: Gedanken neu ordnen und Klarheit gewinnen Kommunikation als Führungskraft: Ohne Offenheit geht gar nichts Kommunikation als Katalysator der Unternehmensführung Offener Dialog zum Wohle des Unternehmens: Leichter und besser Lösungen finden Vielleicht haben Sie das auch schon erlebt: Jemand hört Ihnen so aufmerksam und verständnisvoll zu, dass sich die gesuchte Lösung, die Sie suchen, plötzlich wie von selbst ergibt. Denn manchmal braucht es einfach jemanden, der uns wie ein Spiegel zeigt, wo wir gerade stehen und der durch gutes Zuhören hilft, dass wir über uns hinauswachsen. "Ganz-Ohr-Hasen" nennt der Autor diese Menschen mit einem Augenzwinkern. Wie so ein gelungenes Zwiegespräch aussehen kann und warum ein Reflexionsnetzwerk Sinn macht, beschreibt er in seinem Buch für Führungskräfte. Profitieren auch Sie davon: Die Vorteile dieser Kommunikationskultur liegen auf der Hand!

Mehr als 1000 Euro Steuern sparen? So geht es leichter als gedacht! Gehören Sie auch zu den Menschen, die ihre jährliche Steuererklärung frustriert auf die lange Bank schieben? Martin Schöning bringt Licht in die dunkelsten Ecken des Steuerrechts! Von der Einkommenssteuererklärung bis hin zu den verworrensten Paragrafen der Grunderwerbssteuer: Der langjährige Berater zieht alle Register und weiß, wie man elegant und völlig legal Steuervorteile nutzen kann. Anhand von leicht verständlichen Beispielen aus der Praxis erläutert er, was Sie bei den Werbungskosten rausholen können oder welche Fallstricke es bei der Erbschaftssteuer zu umgehen gilt. Steuern verstehen: Die besten Steuerspar-Tipps für Arbeitnehmer, Freelancer, Vermieter oder Eltern Der clevere Finanzratgeber von TikTok-Steuerpapst Martin Schöning Was kann ich tatsächlich von der Steuer absetzen? Tipps, die wirklich etwas bringen Geld sparen kann so einfach sein: Mit amüsanten und anschaulichen Fallbeispielen Schnelle Hilfe bei den Themen Immobilien-Steuern, Einkommens- und Lohnsteuer sowie Erbschaftssteuer Nie mehr Angst vor der Steuererklärung: Tipps und Tricks, die sogar Spaß machen Über hunderttausend Menschen folgen Martin Schöning auf TikTok. Der erfahrene Steuerberater begeistert hier schon lange mit unterhaltsam vermittelten Finanz-Knowhow. In seinem Ratgeber versammelt er typische Fallbeispiele, die Rentnern und Angestellten, Beamten und Immobilienbesitzern garantiert weiterhelfen werden. Dabei möchte Schöning nicht nur Ängste und Sorgen vor dem Thema Steuerrecht abbauen: Mit seinem neuen Buch wird Steuern sparen ab sofort zum vergnüglichen Zeitvertreib!

Vom Selbstzweifel zum Selbstwertgefühl - Karriereaufstieg durch Frauenpower Frauen schätzen ihre Fähigkeiten oft geringer ein als Männer und verkaufen sich damit unter Wert. Doch mit Selbstsabotage, niedrigem Gehalt und Burnout-Gefahr ist jetzt Schluss! Es ist Zeit, Erfolg im Beruf zu haben, mehr Frauen in Führungspositionen zu bringen und mehr Geld zu verdienen. Karrierefrau Pamela Obermaier gibt praktische Tipps für Gehaltsverhandlungen, zur Stärkung des Selbstbewusstseins und für ein positives Mindset. In ihrem Buch "Wie viel bin ich wert?" liefert sie einen umfassenden Ratgeber, um Frauen in ihrer Karriere und persönlichen Entwicklung zu fördern. Verhandlungstricks vom Profi: Schüchternheit überwinden, Durchsetzungsvermögen stärken und Unsicherheiten ablegen Mit dem richtigen Mindset zur Transformation: Starte beruflich und privat durch! Das Buch für Frauen: Female Empowerment für mehr Einkommen und Karriereentwicklung Endlich verdienen, was dir zusteht: Erfolgsgeheimnisse einer Powerfrau Business-Mentorin und Potenzialentwicklerin Pamela Obermaier weiß aus eigener Erfahrung: Erfolg beginnt im Kopf! Mit ihrem bewährten Coaching programmieren wir unser Mindset um, finden zu innerer Stärke und kommen so - "über Nacht" - zu mehr Vermögen auf unserem Konto. Klar ist: Wir können den Marktwert eines Menschen nicht in Geld messen. Seine Leistung und seine Arbeit aber schon! Zeit für Veränderung, oder? Denn du bist es wert!

Das verbindende Organ: Wie unser Bindegewebe den Körper zu einem Ganzen machtChronische Schmerzen ohne klar erkennbare Ursache? Lange Wege von Facharzt zu Facharzt, nur um am Ende ohne eindeutige Diagnose dazustehen?Der erfahrene Allgemeinmediziner Dr. Rolf Eichinger verortet die Gründe vieler "diffuser" Krankheitssymptome in einem Organ, das oft übersehen wird: den Faszien oder Bindegewebe. Dieses kann weit mehr als dem restlichen Körper als Füllstoff zu dienen. In diesem Gesundheitsbuch zeigt er mögliche Wege auf - weg von der Einzel-Organ-Diagnostik und hin zur ganzheitlichen Behandlung.Faszien - ein vergessenes Organ? Die vielfältigen Funktionen des BindegewebesSchmerzen verstehen und behandeln: Was tun, wenn die Diagnose nicht eindeutig ist?Mit wertvollen Tipps zur Schmerztherapie von der Physiotherapeutin Kerstin KlinkDie Vorteile der ganzheitlichen Medizin: Zusammenhänge erkennen und verstehen lernenEin Aufklärungs-Buch darüber, was bei Störungen des faszialen Organs auftreten kannKrank ohne Diagnose: Wie die Faszien unsere Gesundheit beeinflussenKaum etwas ist zermürbender als chronische Schmerzen im Körper. Die Ursachen dafür scheinen oft nicht offensichtlich: Es wird von "funktionellen Störungen" gesprochen, die keine Veränderungen am betroffenen Organ erkennen lassen. Dr. Rolf Eichinger ist jedoch überzeugt, dass viele Beschwerden durch Störungen im Bindegewebe verursacht werden.Dieses Buch richtet sich an interessierte Laien: Es stellt die vielfältigen Aufgaben der Faszien verständlich dar und macht deutlich, wie groß der Einfluss dieses unterschätzten Organs auf die Gesundheit ist. Ein wertvolles Hilfsmittel, um Schmerzen zu verstehen und sich mit der Idee der ganzheitlichen Behandlung zu befassen!

"Vielleicht hat es doch geschadet ...": Wie die Vergangenheit das Hier und Jetzt beeinflusst Sich für etwas entschuldigen, für das man nicht verantwortlich ist, oder nicht Nein sagen können: Manche nennen diese Verhaltensmuster "people pleasing", andere sprechen vom "inneren Kind" oder von den Folgen eines Traumas. Von klein auf werden uns Überzeugungen und Erwartungen auferlegt, die uns bis ins Erwachsenenalter begleiten und unser Verhalten bestimmen. Sophie Lauenroth macht Schluss mit dem transgenerationalen Trauma! Die renommierte Psychologin klärt auf, wie uns die Sprüche aus unserer Kindheit prägen, und zeigt Wege, die inneren Verletzungen zu überwinden. Mit ihrer Methode "Verstehen - Verändern - Vertrauen" führt sie in drei Schritten zu nachhaltiger Heilung. Behutsam erklärt sie, dass viele transgenerationale Wunden ganz normal sind, und führt zu der Erkenntnis: Es ist in Ordnung, loszulassen - wir dürfen und können heilen! Der Schlüssel zu unserer Psyche: Kindheitstraumata endlich verarbeiten Toxische Beziehungen, Ängste und Selbstzweifel loslassen Selbstvertrauen aufbauen, Angst vor Fehlern und Ablehnung überwinden Die Booktok-Empfehlung: Empowerment von psychologin_sophie  Erkennen und transformieren: Schädliche Verhaltensmuster dauerhaft ändern Welche Rolle spielt mein inneres Kind in meinem Alltag? Wie prägen mich meine Erfahrungen im Elternhaus? Die Tik-Tok-Star-Psychologin Sophie Lauenroth gibt Einblicke, wie man sich erfolgreich abgrenzt, souverän Nein sagt und Ängste überwindet. Sie deckt die häufigsten Selbstblockaden auf. Mit Tipps, Tricks und gezielten Übungen eröffnet sie Wege, mit herausfordernden Emotionen umzugehen. Schwächen in Stärken verwandeln, aus alten Mustern ausbrechen und ererbte Traumata endlich beenden: Wir sind bereit, zu heilen!

Wenn Gefühle sich verselbstständigen: Praktische Lebenshilfe im Umgang mit StressTrotz Angst und Anspannung einen kühlen Kopf bewahren: Wie das funktioniert erklärt Autorin und Therapeutin Michaele Kundermann in ihrem lebensnahen Ratgeber. Warum blühen manche Menschen unter Druck erst richtig auf während andere vor Panik erstarren? Wer die Mechanismen hinter unserer Stressreaktion kennt, ist in der Lage, das Übel an der Wurzel zu packen und sein emotionales Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen.Wege zur Selbstberuhigung, von der Stress-Expertin und Psychologin Michaele KundermannWas emotionaler Stress bewirkt und wie du ihm entgegentreten kannstPsychische Gesundheit: Wie man mit der richtigen Einstellung vieles erreichen kannKörpersignale wahrnehmen, richtig deuten und entsprechend reagierenMit hilfreichen Entspannungstechniken für jede schwierige AlltagssituationPraxiserprobte Tipps zu Stressbewältigung und -präventionStressmanagement: Wege aus der Stressfalle zu innerer Balance und StabilitätWas also tun, wenn der Panik-Modus anspringt? Autorin Kundermann kennt aus ihrer jahrzehntelangen Beratungstätigkeit nicht nur alle Warnzeichen für Überforderung, sondern auch verschiedenste Herangehensweisen, um Stress abzubauen und die "neuronale Autobahn" zu wechseln. Und sie geht den Ursachen psychischer Belastung auf den Grund. Von Anregungen, wie du dein Mindset langfristig ändern kannst, über praktische Alltagstipps bis hin zu konkreten Übungen hilft sie dir, Ruhe zu bewahren und wieder zur eigenen Leistungsfähigkeit und Lebensfreude zurückzufinden. Dieser Ratgeber bietet im besten Sinne Hilfe zur Selbsthilfe, denn Selbstberuhigung ist eine Kunst, die wir alle erlernen können!

Wie kann ein Mensch so etwas schaffen? 1200 Kilometer durch das australische Outback laufen? 42 Stunden lang um den Mont Blanc?endlose Stunden quer durch die trockenste Wüste der Erde oder allein durch den Dschungel?Für den Extremläufer Norman Bücher ist ein Marathon nur die Aufwärmstrecke für seine unglaublichen sportlichen Herausforderungen. Er sprengt mit mit seinen Leistungen Grenzen, die sich andere nicht einmal vorstellen können. Was ist das Geheimnis hinter dieser mentalen Kraft? In seinem Buch erzählt der Motivationsexperte von seinen spannenden Abenteuern und wie er es schafft, sich selbst immer wieder neu zu überwinden. Er zeigt dir, wie viel möglich ist, wenn du deinen Willen richtig einsetzt und auf die eigene innere Kraft vertraust. Begleite den Autor durch eine spektakuläre Welt und erfahre, wie auch du die Macht deines Willens im täglichen Leben einsetzen, von außergewöhnlichen Erfahrungen profitieren, neue mentale Dimensionen erleben und im Alltagsleben einbringen kannst.

Hinter den Grenzen gesellschaftlicher Normen liegt das wahre Leben – ungehemmt, frei und selbst bestimmt!Als Frau ist es stets eine Gratwanderung, den kontroversen Ansprüchen der Gesellschaft zu genügen. Angefangen beim Kleidungsstil, der weder zu aufreizend noch zu prüde sein darf, bis hin zur Berufswahl und unseren Lebensentwürfen, haben wir ständig das Gefühl, uns rechtfertigen zu müssen. Von klein auf wird uns beigebracht, sich als Frau lieb und angepasst zu verhalten. Stets frisiert und geschminkt, haben wir hoffentlich einen ausgeprägten Kinderwunsch, Haushalt ist unser liebstes Hobby und sexuell sind wir prinzipiell immer verfügbar, doch Letzteres darf uns niemand anmerken, sonst sind wir »leicht zu haben«.Auch Hannah Maylou kämpfte seit ihrer Jugend damit, den Erwartungen anderer zugenügen. Bis sie es aufgegeben hat, es allen recht machen zu wollen und angefangen hat, einfach so zu leben, wie sie es will! Mit diesem Buch möchte sie dir zweierlei geben: einen Safe-Space und den nötigen Rückenwind, um Selbstzweifel und Schablonendenken hinter dir zu lassen!

Eine Rose sehnt sich nur danach, eine Rose zu sein, wenn sie glaubt, ein Gänseblümchen zu sein. "Die Liebe zu dir selbst bedeutet nicht, dass du alles an dir lieben musst. Es heißt, dich so sein zu lassen, wie du bist, während du ein Leben bildest, welches du liebst. Und gleichzeitig jede neue Entscheidung aus Liebe zu dir selbst triffst. Ihr Menschen verstrickt euch in komplizierten Erklärungen. Ständig versucht ihr, all eure Gefühle zu rationalisieren und dabei unterdrückt ihr eure innere Stimme, die euch alles sagen kann, was ihr wissen müsst. Dich selbst zu lieben, bedeutet, ein Leben zu leben, welches du liebst und es mit Menschen zu teilen, die sich nach einem Frühlingstag anfühlen. Eure Beziehungen sind der Spiegel eurer selbst und zeigen, wie leer oder erfüllt ihr seid. Du wirst die Liebe immer am selben Ort finden, in dir selbst."

Besserer Sex geht immer!In diesem Buch geht es um mehr: mehr Lust, mehr Geilheit, mehr Ekstase, mehr Befriedigung. In diesem Buch geht es um dich. Es geht um Männer und ihre Sexualität. Es geht um die Erweiterung deiner Lust, die Befreiung von Hindernissen und das Ausschöpfen deiner Möglichkeiten.Die Wege zu mehr Freude und weniger Problemen beim Sex sind im Mann bereits angelegt, manchmal jedoch verschüttet. Sich selbst zu erkennen und herauszufinden, was man mag, und gut für sich selbst zu sorgen, hat mit Sexualität zu tun. Es geht um mehr Selbstsicherheit und mehr Freiheit beim Sex.Mehr Spaß beim Sex geht immer!Es gibt keinen »richtigen« oder »falschen« Sex. Es gibt keine Normen, wie Sex sein soll. Kategorisierungen sind der Feind deiner Lust, deines Begehrens und deiner Erregung.Ich bin mit dem Best Lover-Programm angetreten, um jeden Mann in seine authentische Sexualität zu begleiten. Der Titel dieses Buches und mein gleichnamiges Coaching suggerieren, dass es einen besten Liebhaber gibt. Nun, den gibt es auch! Der Superlativ bezieht sich auf dich. Er soll dich ermutigen und anspornen.Denn du hast das Beste für dich, deinen Sex und dein Leben verdient!

Hund und Herrchen: Erlebnisse und Erinnerungen an treue VierbeinerDer bekannte deutsche Schauspieler Fritz Wepper ist seit seiner Kindheit ein Hundefreund. In diesem Buch berichtet er von den vielen Erlebnissen mit Hund, die ihn bis heute prägen. Seine Frau Susanne Kellermann erzählt, wie auch ihr die vierbeinigen Familienmitglieder ans Herz gewachsen sind - obwohl sie sich selbst eher als Katzenmensch bezeichnen würde. Aber wer kann schon auf Dauer einem Hundeblick widerstehen? Berührend oder humorvoll und immer voller Dankbarkeit: HundegeschichtenEin tolles Geschenk für Hundefans, die sich in den Erlebnissen mit Hund wiederfinden werdenWenn Hund und Herrchen eine Einheit bilden: Die besondere Tier-Mensch-BeziehungKindheits-Erinnerungen: Was ein Hund als treue Seele einen Jungen lehren kannMit vielen bisher unveröffentlichten Fotos Was wir aus dem Leben mit Hund lernen könnenVon Kindheitserinnerungen an den ersten Cocker Spaniel bis zum Seelenhund Aron, der sein Herrchen blind verstand - Fritz Wepper gibt tiefe Einblicke in sein Leben mit Hunden. Von all seinen vierbeinigen Freunden hat er Wesentliches gelernt: die tiefe Liebe zu einem anderen Lebewesen und die Verantwortung, die damit einhergeht.Hundemenschen werden sich in vielen der Geschichten wiederfinden - schließlich hat sich noch jede:r Hundeliebhaber:in um die Pfote wickeln lassen. Aus den vielen Erzählungen ist eine Liebeserklärung an die Hunde entstanden, denn: Hunde machen glücklich - kein Wunder, sind sie doch die besten Freunde des Menschen!

Wie Trauma Beziehungsprobleme verursacht und wie wir sie überwinden können Lieben ohne Leiden wollen wir alle. Als Beziehungs- wesen wollen wir Verbindung und suchen immer bewusst oder unbewusst danach. Doch Liebe wird oft als ein Ort der Erwartungserfüllung missverstanden. Der andere soll uns geben, was wir brauchen. Was das ist, wissen wir oft selbst nicht so genau, gehen aber davon aus, dass unser Gegenüber es spüren müsste. Echte Liebe will verstehen, wer die oder der andere wirklich ist. Sich gegenseitig zu erkennen, knüpft ein intensives Band der Liebe.In Partnerschaften kommt es häufig zu unbewussten Reinszenierungen unserer Kindheit, die nicht selten auf einem Trauma beruhen – einer psychischen Verletzung, die nicht verheilt ist. Der Partner oder die Partnerin sieht dann auf einmal durch die Brille unserer Kindheit aus wie unsere Mutter oder unser Vater. Und wir selbst verhalten uns wie das Kind von einst.Lieben ohne Leiden ist ein Weg, für den wir uns entscheiden können. Doch solange wir in unseren Liebesbeziehungen leiden, haben wir kein Bewusstsein darüber, was zwischen uns Liebenden passiert. Daher müssen wir ergründen, wer wir selbst sind und dazu zu den Wurzeln unserer Biografie hinabsteigen – in unsere Kindheit. Dort haben wir jene Muster der Liebe verinnerlicht, mit denen wir später verzweifelt versuchen, glückliche Liebesbeziehungen zu gestalten.Die Befreiung vom »Liebeskummer der Kindheit« ist ein wichtiger Schlüssel für erfüllte Liebesbeziehungen.

Was haben Dinosaurier, eine Windböe und Homer Simpson gemeinsam?Sie alle liefern uns den Stoff, den wir heute so dringend brauchen: Energie.Wie aber funktioniert das überhaupt mit der Energieerzeugung in unserer modernen Welt? Sind regenerative Energien wirklich so klimafreundlich, wie wir alle denken? Gäbe es Alternativen, und was ist überhaupt Wasserstoff?Mein Buch beantwortet all diese Fragen unterhaltsam und gleichzeitig fundiert.Ich filtere die wichtigsten Informationen zu diesem Mega-Thema heraus und zeigeIhnen, wie Sie wirklich nachhaltiger leben können.Dabei stelle ich immer wieder die Frage:Ist es sinnvoll, was wir derzeit tun, oder grober Unsinn?Das eine oder andere mag verblüffend sein, aber wenn wir die Hintergründe verstehen, können wir neue Wege beschreiten. Mit meiner Expertise und Erfahrung als Ingenieur in der Energiewirtschaft räume ich mit Mythen zur Nachhaltigkeit auf und schaffe einen Orientierungsrahmen zum klimaschonenden Handeln.

Überlebensstrategien am Arbeitsplatz - Der Verhaltensbiologe erklärt. Wie die Verhaltensforschung unsere Menschenkenntnis beflügeltBüro, Büro: Der Homo Sapiens und die moderne Arbeitswelt Ein zutiefst amüsanter Blick auf das Freigehege Büro-Arbeitsplatz: Biologe Gregor Fauma liebt es, menschliches Verhalten zu beobachten und seine wissenschaftlichen Einsichten heiter lesbar weiterzugeben. Folgen Sie ihm auf seinem Weg in die Niederungen der Arbeitswelt und profitieren Sie von seinen Erkenntnissen! Egal, ob Sie gerade mitten in einem kräftezehrenden Tit-for-Tat oder einer vertrackten E-Mail-Eskalation stecken: Dieses Buch hilft dabei, die zwischenmenschlichen Herausforderungen im Büroalltag besser zu verstehen, und ebnet den Weg raus aus dem Emotions-Dschungel.Homo sapiens am Arbeitsplatz: Warum wir sind, wie wir sindEin erkenntnisreicher Bestseller von Verhaltensforscher und Coach Gregor FaumaVon der Kaffeeküche bis zum Chefsessel: Was wird hier gespielt?Wie Menschen evolutionär ticken und was das für Zusammenarbeit und Umgang mit Kollegen bedeutetAusflug in die Körpersprache: Wie wir uns präsentieren wollen und wie wir wahrgenommen werdenGregor Fauma über die klassischen Dramen am Arbeitsplatz: Futterneid, Machtspiele & Co Verhaltensbiologe Fauma analysiert treffsicher typische Situationen wie den Business-Catwalk im Treppenhaus oder die Kampfarena Konferenzraum. Unterwegs lässt er auch die berühmt-berüchtigte Kaffeeküche nicht aus und gelangt schließlich zum heiligen Gral, dem Chefbüro. Dabei gilt: Je größer der Stress am Arbeitsplatz, desto archaischer die Mechanismen! Treten Sie mit diesem Buch einen Schritt zur Seite und gewinnen Sie eine neue Souveränität im Umgang mit schwierigen Kollegen und anstrengenden Vorgesetzten.

Viele der heilenden Stoffe, die von Ärztinnen und Ärzten bei Krankheit oder Schmerzen verschrieben werden, lagern im körpereigenen Apothekenschrank. Unser Körper benutzt sie ohne unser Wissen und ohne Rezept. Doch man kann die heilenden Substanzen auch gezielt aus ihren Verstecken locken. Dabei handelt es sich um ernstzunehmende Stoffe, für deren Besitz wir mancherorts ins Gefängnis wandern würden.Es wäre unlogisch, dass unser Körper Schlösser besitzt, die eigens für Schlüssel konstruiert wurden, die erst erfunden werden müssen. So kompliziert funktioniert die Evolution nicht. Die internen Schlösser – die Rezeptoren – sind immer in Gebrauch. Man kann davon ausgehen, dass diese Rezeptoren nicht Jahrmillionen darauf gewartet haben, bis sie ein findiges pharmazeutisches Unternehmen besetzt. Vielmehr ist es so, dass es im Körper selbst Stoffe gibt, die passen. Medikamente sind nichts anderes als eine Kopie jener Schlüssel, die wir selbst in unserem Körper bereithalten.So haben wir starke Schmerzmedikamente, Schlaf- und Aufputschmittel oder auch Antidepressiva in unserem ganz persönlichen Fundus. Der Blick in unsere innere Apotheke zeigt, dass wir die Substanzen, die normalerweise an jenen Bindungsstellen ansetzen, auf die die meisten Medikamente abzielen, bereits in uns tragen. Es ist ein tröstlicher Gedanke, dass wir in uns selbst einen Apothekenschrank mitführen.Dieses Buch zeigt nicht nur, welch umfangreichen Lagerbestand unser Körper bereithält, sondern auch, wie wir seine Arzneien gezielt bestellen und uns selbst heilen können.

Erfolgreich und selbstsicher durch Charisma-TrainingNelly Kostadinova, Charisma- und Präsentationstrainerin, zeigt dir, wie du maximale Strahlkraft erzielst und mit 10 Superkräften das gewisse Etwas aus dir herausholst. Sie inspiriert mit vielen Beispielen bekannter Persönlichkeiten aus Kino, Musik, Sport und Politik. Abwechslungsreiche Trainingstools, Best-Practice-Tipps und ein Charisma-Test helfen dir, deine eigene Ausstrahlung zu entfesseln und andere in deinen Bann zu ziehen.Dieses Buch wird dir vor Augen führen, dass Charisma in uns allen schlummert. Wir brauchen manchmal nur die richtigen Denkanstöße, um es zum Strahlen zu bringen!Egal, in welchem Lebensbereich du überzeugend und wirkungsvoll auftreten möchtest – bei Freunden, Kollegen, Kunden oder wenn du jemanden kennenlernst – du hast das Zeug dazu, andere zu beeindrucken!

Der Weg zu mehr Glückseligkeit: Die eigene Wahrnehmung fördern und besser leben Ein System, um dich selbst und die Menschen um dich herum auf einer neuen, tieferen Ebene zu verstehen? Und gleichzeitig ein dir bisher unbekanntes Maß an Weisheit und Klarheit erlangen? Das ist das Prinzip des Hochbewusstseins. Harald Heintze beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Meditation, Achtsamkeit und Lebenskunst. In diesem Glücksbuch zeigt er Wege auf, wie auch du eine neue Richtung einschlagen kannst: Indem du deine wahre Natur erkennst und dir so neue Möglichkeiten der erweiterten Wahrnehmungsfähigkeit erschließt. Das Bewusstsein aktiv beeinflussen und sich so für bisher Verborgenes öffnenEine Methode für Glück im Leben ungeachtet der äußeren UmständeAnleitung zur Selbsthilfe: Bisher Unbewusstes mit neuem Handeln verbindenDer Zustand des Hochbewusstseins: Gestalte deine Wirklichkeit von innen herausFinde die für dich beste Methode: Glückscoaching ist individuell Lerne dich durch Bewusstseinserweiterung ganz neu kennen Kennst du das Gefühl, wenn du dich durch ein zufälliges Erlebnis plötzlich selbst mit ganz neuen Augen siehst? Diese ungeplante Begegnung mit deinem authentischen Ich kannst du für dich nutzen! Denn durch die konsequente Förderung deiner Wahrnehmung gewinnst du ein neues Verständnis von dir selbst und verstehst auch deine Mitmenschen besser. Steuere dein Leben und deine Emotionen durch gezielte Entscheidungen: Welche Informationen willst du aufnehmen, welche ausblenden? Dieses Buch begleitet dich bei deiner Persönlichkeitsentwicklung hin zu einer Form des Bewusstseins, die dir ganz neue Wege eröffnet!

Ist der Erfolg eines Unternehmens reine Glückssache? Geht ohne revolutionäre Idee gar nichts?Josef Erlacher bietet mit seinem verblüffend einfachen Ansatz ein Gegenkonzept zum Blindflug vieler Unternehmen und setzt dem Glücksroulette mit seiner Methode ein Ende.Mit dem Prinzip der Handkarte und dem 10-Finger-Modell lässt sich Erfolg einfach planen. Dieses Buch führt direkt in die Umsetzung und Ergebnisse, die überzeugen. Unternehmer:innen erhalten Strukturen, an denen sie sich orientieren können, um ihr Herzensprojekt zu realisieren, lernen von erstaunlichen Erfahrungen aus dem Spitzensport und erhalten mit der einzigartigen Handmap ein Tool, das sie jederzeit und an jedem Ort ohne großen Aufwand einsetzen können, um ihr Geschäftsmodell nachhaltig weiterzuentwickeln. Ressourcenschonend und zielsicher erreichen sie so die bestmöglichen Ergebnisse. Systematisch den Erfolg deines Unternehmens planen mit: der einzigartigen Handmap dem 10-Finger-Modell & anschaulichen Grafiken

Mentaltraining mit Bruno Erni Die Macht der Vorstellungskraft - viel beschworen, aber wie nutze ich sie für mich? Der erfolgreiche Coach und Autor Bruno Erni zeigt auf, dass es jedem gelingen kann, seine oder ihre persönlichen Grenzen zu sprengen. Die vielfach von ihm in der Praxis erprobten Übungen sind einfach nachzuvollziehen und machen Schritt für Schritt deutlich, was sich im Kleinen wie im Großen bewegen lässt. Die vom Autor in seinem Lebensratgeber-Buch geschilderten Fallbeispiele sind nicht nur inspirierend, sondern führen sicher auch zu dem einen oder anderen Aha-Erlebnis.  Persönlichkeitsentwicklung mit Erfolgsautor Bruno Erni Bewusstsein und Unterbewusstsein: Was treibt unsere Handlungen an? Mindset ändern: Dem Guten mehr Aufmerksamkeit schenken Affirmation: Positive Glaubenssätze sind wirkmächtig Fallbeispiele und Tipps aus der Praxis: Die mentale Kraft nutzen Zahlreiche Übungen für kraftvolle Gedanken, die zum Ziel führen Erfolgreich Denkblockaden überwinden: Übungen für den Perspektivenwechsel Mit einer Vielzahl an bewährten Techniken und mentalen Trainingsmethoden kommen Sie zunächst unbewussten Vorgängen auf die Schliche. Scheinbar wie von selbst lösen sich dabei innere Denkblockaden auf und geben den Weg für einen heilsamen Perspektivenwechsel frei. Sein Leben nun bewusst in eine neue, gewünschte Richtung zu lenken, wird zur lösbaren Aufgabe. Manchmal ist es sogar verblüffend einfach.

Klarheit bei Rechtsstreitigkeiten: Meine Rechte kennen und durchsetzen In allen Lebensbereichen kommen wir täglich mit Rechtsvorschriften in Berührung. Doch wenn es zu Konflikten kommt, prallen Meinungen aufeinander: Jeder der Beteiligten wähnt sich im Recht - sind sie es auch? Und wer von ihnen wird Recht bekommen?Rechtsanwalt und Autor Markus Mingers klärt in diesem Buch über häufige Rechts-Irrtümer auf und gibt Tipps, welche Streitfälle sich leicht lösen lassen und bei welchen eine kompetente rechtliche Beratung erforderlich ist.Keine Zweifel mehr bei Rechtsfragen: Beispiele aus dem Alltag anschaulich erklärtKompetente Rechtshilfe vom Profi: Was sind meine Rechte und wie setze ich sie durch?Kompakter Ratgeber: Recht kennen oder im Zweifel rasch nachschlagenMit Checklisten für den Ernstfall und Special Facts für SchlaumeierKurze unterhaltsame Fälle mit Auflösung und dazugehörigen Rechtstipps Hilfe bei Rechtsfragen: Wie du Rechtsprobleme am besten angehst und löst Wer haftet, wenn sich mein Kind verletzt? Darf der Chef meinen PC überwachen? Wann zahlt die Reiserücktrittsversicherung? Und wo bekomme ich in diesen und anderen Fällen eine schnelle kompetente juristische Beratung?Rechtsanwalt Markus Mingers gibt sein umfangreiches Fachwissen zu Rechtsstreitigkeiten weiter. Diese lassen sich mit etwas Hintergrundwissen oft schnell aus der Welt schaffen. Profitiere von seiner langjährigen Erfahrung und setze dich für deine Rechte im Alltag ein! Freue dich auch auf unterhaltsames Rechtswissen: Oder wusstest du, dass es in der Schweiz verboten ist, am Sonntag die Wäsche aufzuhängen?