Bücher veröffentlicht von Humboldt Verlag

. 30 Fotokarten für Hobbyfotografen - so macht Fotografieren lernen Spaß!. Tolle Mini-Workshops, inspirierende Bildideen und wertvolle Profi-Tricks!. Mit praktischer Buchschraube: Alle Karten lassen sich einzeln entnehmen und neu sortieren!Fotokarten: Die neue und leichte Art, Landschaftsfotografie zu lernenGoldene Stunde im Bayerischen Wald, Sonnenuntergang an der Ostsee, Nebelschwaden in der Heidelandschaft - Deutschland bietet viele tolle Locations, an denen man faszinierende Landschaftsaufnahmen machen kann. In diesem Fotokarten-Set hat der bekannte Landschafts- und Tierfotograf Radomir Jakubowski die 25 schönsten Motive zusammengestellt. Vom Meer bis in die Berge, im Frühling, Sommer, Herbst und Winter - hier finden Hobbyfotografen Inspirationen aus dem "wilden Deutschland" - samt Grundlagenwissen und Schritt-für-Schritt-Workshops. Egal, ob beim kommenden Foto-Spaziergang oder im Urlaub: Die Profi-Tricks helfen, schnell bessere Landschaftsfotos zu machen. Obendrein können die Kartenset dank der Buchschraube ganz einfach individuell zusammengestellt werden: einzelne Karten lassen sich schnell entnehmen oder neu sortieren.Auswahl der Foto-Workshops:Der perfekte HimmelDie blaue StundeDie goldene StundeSeascapeIm Wald vor der HaustürBuhnen in der OstseeMohnfelder und BlumenwiesenWabernder NebelWasserwirbelStürmische Wolken

. Aktuelles Wissen zu den gesundheitlichen Wirkungen von Hanflebensmitteln und Cannabidiol (CBD). Das volle Potential der Hanfpflanze ausschöpfen: Heilmittel und Lebensmittel in einem Ratgeber. Nicht berauschend: Der für die Rezepte verwendete Nutzhanf enthält gesetzeskonform das berauschende THC nur in Spuren. Für ernährungsbewusste Menschen und Menschen mit ErkrankungenHanf als Lebens- und Heilmittel wiederentdeckenHanf ist wieder da! Die moderne Forschung und eine weltweit engagierte Bewegung holen eines der bekanntesten Heil- und Lebensmittel zurück aus der Vergessenheit. Die Autoren verfolgen dieses Comeback als Pflanzenheilkundler, Inhaber eines Cannabis-Cafés und Food-Bloggerin. In ihrem Buch erklären sie, wie die Heilpflanze Hanf und Wirkstoffe wie CBD (Cannabidiol) bei Krankheiten und Beschwerden genutzt werden können. Sie zeigen, wie man CBD-haltiges Speiseöl selbst herstellen, welche kreativen und schmackhaften Gerichte man mit Hanf kochen und wie man die Hanfpflanze gezielt als Heil- und Lebensmittel anwenden kann.Hanf in den Speiseplan integrieren und das Endocannabiniod-System unterstützenDer menschliche Körper produziert selbst cannabisähnliche Wirkstoffe, die Endocannabinoide. Sie steuern Endzündungsvorgänge und die Arbeit des Immunsystems, sie regulieren Schlaf, Schmerzen, Gedächtnis, Krebsabwehr und Stressantwort und haben einen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen. Wirkstoffe der Cannabispflanze wie zum Beispiel Cannabidiol (CBD) können das körpereigene Endocannabinoid-System unterstützen, Beschwerden lindern und ganzheitlich bei Erkrankungen wie Arthritis, Diabetes, Multipler Sklerose, Depression, Neurodermitis oder Krebs helfen. In ihrem Ratgeber erklären die Autoren, wie CBD aus nicht berauschenden Hanfsorten in Form von Öl, Samen oder Blüten in den Speiseplan integriert werden und für die Gesundheit und das Wohlbefinden genutzt werden kann.Aus dem Inhalt:Der Mensch und die Hanfpflanze - eine turbulente BeziehungDas Comeback der HanfpflanzeDie Therapie mit CBDMahlzeiten mit CBD-haltigem Öl anreichernAuswahl der Rezepte: Beerensmoothie mit Hanf | Hanf-Pancakes | Omas Käsekuchen mit Hanf | Sommersalat mit Hanf-Parmesan-Chips | Hanf-Risotto mit Pilzen | Lachs auf Hanf mit Ofenkartoffeln | Kokos-CBD-Schichtdessert

. Mit Tipps zu den Themen Körper, Weiblichkeit, Psyche, Beziehung und Umfeld. Der neue Ratgeber zum Mama-Online-Magazin "MutterKutter". Mit vielen Gast-Beiträgen von Erfolgsautorinnen und FamilienexpertenMehr Selbstfürsorge im FamilienalltagJetzt bin ich dran! Jetzt tue ich endlich was für mich! Diesen Vorsatz fassen vermutlich 99 Prozent aller Mütter - und werfen ihn im Familienalltag doch wieder über Bord: Neben Terminstress, Haushalt, Job und den Bedürfnissen aller anderen Familienmitglieder kommen die eigenen meist zu kurz. Wie kannst du im Familientrubel mehr Raum für dich schaffen, dir regelmäßig kleine Auszeiten nehmen, deine Gesundheit nicht aus den Augen verlieren und dabei deine Beziehungen stärken? Dieser Ratgeber liefert dir leicht umsetzbare Tipps sowie wertvollen schulmedizinischen und naturheilkundlichen Rat. Denn: Selbstliebe, mentale Stärke und eine gesunde Portion Egoismus sind wahre Energiequellen für deinen Familienalltag!Aus dem Inhalt:Vier erste Schritte zu einem gesunden KörperVier erste Schritte zu mehr SelbstliebeChecke deine Psyche: Erste Hilfe bei ProblemklassikernFünf Tipps für mehr Leben in deiner BeziehungProfessionell netzwerken - so geht'sDaran erkennst du Freunde fürs Leben

. Tipps für den Umgang mit Hunden vor der Kamera, zu Ausrüstung und Kameraeinstellungen. Über 50 Mini-Workshops für Outdoor- und Indoor-FotosDer Foto-Workshop zum NachlesenWie mache ich gestochen scharfe und gut belichtete Fotos meines Hundes? Wie gelingen emotionale Bilder, die den Charakter meines Vierbeiners wiedergeben? Wie schaffe ich es, Bilder zu bekommen, die Energie und Lebensfreude ausstrahlen? Diese und viele weitere Fragen beantwortet dir die erfahrene Hundefotografin Elke Vogelsang in diesem Ratgeber - absolut verständlich, mit leicht umsetzbaren Ideen und Anleitungen.Von den technischen Grundlagen bis hin zu inspirierenden Mini-WorkshopsWelche Objektive benötige ich in der Hundefotografie? Welche Studioausrüstung darf nicht fehlen? Welche Kameraeinstellungen muss ich kennen, um gute Bewegungsaufnahmen meines Vierbeiners zu machen? Elke Vogelsang gibt einen fachkundigen und anschaulichen Überblick über Kameraausrüstung und -funktionen, die das Fotografieren erleichtern. Zudem erklärt sie, wie man Wetter, Licht, Tages- und Jahreszeiten für gelungene Bilder nutzen kann und welche Kulissen sich am besten eignen, um Hunde effektvoll in Szene zu setzen. In 50 Fotoworkshops lässt sich dieses Wissen direkt praktisch anwenden - sie inspirieren zu kreativen Bildern und zeigen, wie man diese optimal und hundegerecht umsetzen kann.Aus dem Inhalt:Die Aufmerksamkeit des Hundes steuernDie AusrüstungDie äußeren Bedingungen: Wetter, Jahreszeiten, TageszeitenDie AufnahmeWorkshops: Das elegante Porträt, Schwarzer Hund, Weißer Hund, Blitzen im Freien, Gegenlichtaufnahme, Bewegungsaufnahme, Unscharfer Hintergrund

. So begleiten Eltern ihr Kind in ein glückliches und starke Leben - erprobte Tipps aus der bindungsorientierten Erziehung. Mit einem Interview der SPIEGEL-Bestseller-Autorin Dr. A. E. BallmannWas schüchterne Kinder und ihre Eltern brauchen"Mama, das traue ich mich nicht!" - "Kannst du für mich fragen, Papa?" - Viele Eltern kennen solche Sätze und fragen sich, ob es in Ordnung ist, dass ihr Kind oft ängstlich ist, alleine spielt oder im Unterricht keinen Ton herausbringt. Wie viel Schüchternheit ist normal? Wann muss ich mir Sorgen kannst, damit es selbstständig wird, und in welchen Momenten du mit Gelassenheit reagieren solltest. Dazu gibt es viele Tipps für die verschiedenen Entwicklungsphasen und typischen Alltagssituationen: von ersten Spielplatzbesuchen über Trennungsängste oder Einschulung bis hin zum Umgang mit Verwandten, Fremden und Gleichaltrigen.Aus dem Inhalt:Trau dich! - Vorwort von Marco KrahlSchüchtern - was heißt das?Der Check: Braucht dein Kind Hilfe?Schüchtern im Baby-, Kleinkind- und Vorschulalter (0-5 Jahre)Schüchtern im Grundschulalter (6-10 Jahre)Schüchternheit im Jugendalter (11-18 Jahre)

. Von den Macherinnen von "Little Years", der digitalen Plattform für moderne Eltern. Erziehungs- und Haushaltsaufgaben gerecht verteilen: Tipps für die Umsetzung im Alltag sowie ermutigende Erfahrungen anderer Eltern. Mit praktischen Eltern-Checklisten zu Familienaufgaben und geschlechtsspezifischen Idealvorstellungen sowie einen Papa-TestElternsein ist Teamwork!Gleichberechtigt Eltern sein - diesen Wunsch haben viele Paare, die Umsetzung ist aber gar nicht so leicht! Obwohl heute auch Väter Elternzeit nehmen, Frauen Führungspositionen innehaben und ein gleichberechtigtes Familienleben erfüllender für alle ist, schleicht sich bei vielen Paaren doch häufig eine traditionelle Rollenverteilung ein. Wie könnt ihr es schaffen, als Eltern gleichberechtigt(er) zu leben? Wie funktioniert die faire Aufgabenteilung im Alltag? Marie Zeisler und Isabel Robles Salgado beantworten in diesem Ratgeber eure wichtigsten Fragen. Sie entlarven Vorurteile und typische Fallstricke und geben euch wertvolle Ideen und Inspirationen, wie ihr sie überwinden könnt. Für ein gleichberechtigtes und glückliches Familienleben!Aus dem Inhalt:Einleitung: So kann gleichberechtigte Elternschaft gelingenWo fangen wir an? Wer arbeitet wann und wie viel, und können wir uns das überhaupt leisten?Der fifty-fifty-Schlüssel - Elternzeit für beideDer Alltag holt uns einGleichberechtigte Beziehungen sind oft glückliche BeziehungenJa, es gibt sie schon! Paare, die fifty-fifty leben

. Alle wissenschaftlich belegten und bewährten Maßnahmen aus konventioneller und alternativer Medizin in einem Ratgeber. Für alle, die die Behandlung bei ihrem Arzt aktiv und mit nebenwirkungsfreien Alternativen unterstützen möchtenWas tun, wenn es im Bauch rumort?Blähungen, Durchfall, Völlegefühl oder Lebensmittelunverträglichkeiten - immer mehr Menschen haben Probleme mit der Verdauung. Chemische Präparate helfen, wenn überhaupt, nur mit deutlichen Nebenwirkungen. Doch es geht auch anders: Viele Verdauungs- und Darmbeschwerden können leicht selbst behandelt werden. Dr. Andrea Flemmer stellt die besten Selbsthilfemaßnahmen aus der konventionellen und der alternativen Medizin vor - von einer darmgesunden Ernährung und der Förderung von Darmbakterien über Heilpflanzen und Nahrungsergänzungen bis hin zu Massage und Bewegung. Denn: Um gesund zu bleiben, ist eine intakte Verdauung die wichtigste Voraussetzung!Aus dem Inhalt:Was passiert bei der Verdauung?Ernährungsformen - was hilft wann?Wie Sie Ihre Darmbakterien fördern könnenUnerlässlich: Bewegung und EntspannungBeschwerden abklären lassenDas ABC der Heilpflanzen für den Darm

. Basiswissen über die Anatomie des Fußes und die häufigsten Erkrankungen. Viele Ratschläge für einen fußgesunden Lebensstil. Die besten Übungen aus der Fußgymnastik . Interview mit Björn Otto, dem Deutschen Rekordhalter im Stabhochsprung Auf gesunden Füßen schmerzfrei durchs Leben gehenUnsere Füße sind den ganzen Tag im Einsatz, müssen sich oft genug mit zu engen oder hohen Schuhen herumplagen und kommen kaum an die Luft. Da sind Probleme vorprogrammiert. Schlecht sitzendes Schuhwerk kann zu Hornhaut und Hühneraugen führen oder Schmerzen verursachen. Fehlhaltungen und Überlastung können Knochen von der Fußwurzel bis zu denZehen verformen und zu Fehlstellungen führen. Die Sportmedizinerin Dr. Ursula Manunzio gibt Ihnen mit diesem Ratgeber ein umfassendes Werk zu Ihrer Fußgesundheit an die Hand - damit Sie wieder unbeschwert durch das Leben tanzen können!Alles rund um den Fuß - Anatomie, Beschwerden, Übungen und Maßnahmen für die FußgesundheitWie ist unser Fuß aufgebaut? Welche Funktion haben die 26 Knochen und 33 Gelenke, aus denen er besteht? Und welche Erkrankungen und Beschwerden können entstehen, wenn wir nicht gut auf unsere Füße achtgeben? Anschaulich und verständlich erklärt Dr. Ursula Manunzio das anatomische Basiswissen und gibt einen Überblick über Fußerkrankungen und -beschwerden. Außerdem zeigt sie, wie ein fußgesunder Lebensstil aussieht. Mit dabei: Viele praktische Tipps und Übungen für schmerzfreie Füße.Aus dem Inhalt:Die Anatomie unseres FußesBewegung für einen gesunden FußErnährung für einen gesunden FußDie Füße richtig pflegenHäufige FußdeformitätenEntzündliche FußerkrankungenInterview: der Fuß aus Sicht der SportorthopädieMit Fußgymnastik punktenHeilkräuter für die Füße

. Ursachen, Vorbeugung und ganzheitliche Therapiemaßnahmen bei Makuladegeneration, Glaukom, Hornhauttrübung, diabetischer Schädigung, trockenen oder tränenden Augen, Allergien oder gereizten Augen, Hornhautverkrümmung, Kurz-, Weit- und Alterssichtigkeit sowie weiteren Augenerkrankungen und -beschwerden. Für alle die wissen möchten was Sie selbst für gesunde Augen tun können. Für alle, die sich für ganzheitliche Augen-Therapiemethoden interessierenDie Welt mit gesunden Augen sehen"Iss mehr Möhren, dann bekommst du Adleraugen!" Dieser Ratschlag zeigt, dass Ernährung wichtiger Bestandteil eines augengesunden Lebensstils ist. Für eine gute Sehfähigkeit und zur Vorbeugung von Augenerkrankungen können wir aber noch mehr tun. Welche schul- und alternativmedizinischen Behandlungsmöglichkeiten es gibt, zeigt die auf Augenheilkunde spezialisierte Heilpraktikerin Beate Rinderer in ihrem Ratgeber. Sie erklärt, was Sie selbst tun können, um die körpereigene Regenerationsfähigkeit der Augen bestmöglich zu aktivieren, Ihre Sehkraft lange zu erhalten und eine augenärztliche Behandlung optimal zu unterstützen. Die Sehkraft ganzheitlich verbessern und erhaltenIn ihrem Ratgeber hat Beate Rinderer alles Wichtige über Erkrankungen der Augen sowie über Vorbeugung, Vorsorge und Behandlung zusammengetragen. Sie zeigt aber auch, was man selbst tun kann, was den Augen guttut, wie man Schadenverursacher erkennen und vermeiden kann, worauf man bei Sehhilfen achten sollte und welche Maßnahmen bei häufiger Bildschirmarbeit sinnvoll sind. Neben praktischen Tipps zu Ernährung, Bewegung und Entspannung enthält der Ratgeber zudem effektive Übungen, Wissenswertes zu Akupressur-Punkten sowie zu den Ursachen von Augenerkrankungen und Fehlsichtigkeit.Aus dem Inhalt:So ist das Auge aufgebautHäufige AugenkrankheitenDie häufigsten Gründe für SehhilfenMehr Sehkraft - ein ganzheitlicher AnsatzDrei Säulen für einen augengesunden LebensstilAcht Augenübungen: einfach und effektiv

. Vier Wochen, 45 Minuten pro Tag: persönliches Coaching vom Gesundheitsexperten. Online-Video-Coaching und weiterführende Infos unter www.die-B-E-R-G-formel.de. Für alle, die ihre Gesundheit ganzheitlich und langfristig fördern möchten - aber auch für Ärzte, Physiotherapeuten, Personal Trainer, Fitnesstrainer, Heilpraktiker, ErnährungsberaterAuf dem Gipfel der GesundheitWas können wir tun, um unsere Gesundheit zu fördern? Wie bringen wir Bewegung, Ernährung, Regeneration und Geist in Einklang, um uns körperlich und seelisch zu stärken? Diese Fragen beantwortet der Motivations- und Gesundheitsexperte Manuel Eckardt mit seiner B-E-R-G-Formel. In nur vier Wochen und 45 Minuten pro Tag zeigt er, wie man seine Selbstwahrnehmung schärfen, bewusster leben, den Körper reinigen und mit Bewegung sowie der richtigen Ernährung das Wohlbefinden steigern kann. Dabei begleitet er seine Leser nicht nur im Ratgeber, sondern auch mit Online-Videos und Download-Angeboten - ganzheitlich und garantiert persönlich!Aus dem Inhalt:- Herz-Kreislauf-Training- Muskelstimulationstraining- Unsere Zellen brauchen alle 50 Nährstoffe- Wasser - Dreh- und Angelpunkt unserer Gesundheit- Sich selbst wahrnehmen mit Mentaltraining- Atmung - viel mehr als ein unbewusster Prozess- Sicherheit und Motivation durch Wissen- Selbstvertrauen - um seinen Weg in Ruhe gehen zu können- Wer sein Ziel kennt, kann seinen Weg finden

. Fundiert: So hilft die Heilpflanze Cannabis Kranken wie Gesunden. Kompetent: Die Autoren sind anerkannte Spezialisten und bloggen regelmäßig zum Thema Cannabis als Medizin. Hilfreich: konkrete Empfehlungen bei über 40 Erkrankungen oder Beschwerden. Aktuell und ausgezeichnet: Die 2. Auflage wurde erweitert und von der Stiftung Gesundheit zertifiziertAlles über medizinisches Cannabis und Cannabidiol (CBD)Die Therapie mit Cannabis und einzelnen Cannabinoiden findet wachsende Zustimmung. Die erfahrenen Heilpraktiker Anne Wanitschek und Sebastian Vigl bieten in diesem Ratgeber einen aktuellen und faktenbasierten Überblick: Sie klären darüber auf, was die jüngsten wissenschaftlichen Erkenntnisse über die Heilpflanze Hanf für gesunde und kranke Menschen bedeuten.Anwendungsmöglichkeiten bei über 40 Erkrankungen oder BeschwerdenVon Ängsten über Epilepsie bis hin zur Raucherentwöhnung: Anne Wanitschek und Sebastian Vigl zeigen, wie Cannabis und Cannabidiol bei über 40 Erkrankungen oder Beschwerden angewandt werden können. Neben den Anwendungsgebieten gibt der Ratgeber wichtige Hilfestellungen zu Ergänzungsmöglichkeiten mit anderen Heilpflanzen - so lässt sich der Entourage-Effekt nutzen und die Wirksamkeit von Cannabinoiden steigern.Auf dem aktuellsten StandDie 2., aktualisierte Auflage von "Cannabis und Cannabidiol (CBD) richtig anwenden" enthält u.a. ein vollständiges Verzeichnis der zitierten Studien und wurde von der Stiftung Gesundheit zertifiziert.Auswahl der Anwendungsgebiete:. Akne. Alzheimer-Krankheit. Arthritis. Depression/depressive Verstimmung. Diabetes. Menstruationsbeschwerden. Migräne. Parkinson-Krankheit. Schmerzen. Schlafapnoe-Syndrom. Tourette-Syndrom. Tumorschmerzen

. Internationale Gesundheitsgesellschaften sind sich einig: mehr Eiweiß fördert die Gesundheit. Lachs, Magerquark und Nüsse - Nahrung mit einem hohen Anteil an Proteinen gehört zu den effektivsten Helfern, wenn es ums Abnehmen und um Muskelaufbau geht. Alle Rezepte sind absolut alltagstauglich und enthalten alle wichtigen NährwertangabenGesund genießen mit hochwertigem Eiweiß!Kein Nährstoff wurde in der letzten Zeit so heiß diskutiert wie das Eiweiß. Die Läden füllen sich mehr und mehr mit proteinreichen Lebensmitteln und der Trend will einfach kein Ende nehmen. Von Proteinpuddings über Eiweißbrote bis hin zu Süßigkeiten mit hohem Eiweißgehalt. Protein ist in aller Munde und aus keinem Supermarkt mehr wegzudenken - nicht ohne Grund, denn vor allem die pflanzlichen Proteine sind für Muskelaufbau und -regeneration von größter Bedeutung und überaus hilfreich bei der Gewichtsabnahme. Wissenswerte Informationen und leckere RezepteDie Ernährungsexpertin Martina Amon beschreibt in diesem Buch, was am Eiweißhype dran ist, und unterstützt ihre Leser ganz praktisch dabei, mehr hochwertige Proteine in ihre Nahrung einzubauen - ohne dabei automatisch mehr Fleisch essen zu müssen. Sie liefert einfachen Anleitungen und Übersichten sowie 111 High-Protein-Rezepte, die die empfohlene Menge an hochwertigem Eiweiß enthalten, leicht zuzubereiten sind und morgens, mittags, abends und zwischendurch für einen proteinreichen Genuss sorgen.Auswahl der Rezepte:High-Protein-Frühstück. Proteinwaffeln mit Beeren-Mandel-Joghurt. Gebackener Haferbrei. Quinoapancakes mit BananeHigh-Protein-Rezepte vegetarisch. Kartoffel-Tofu-Suppe. Proteinpizza mit Rucola und Tomate. Spinat-Kartoffel-Spiegelei. Gebackener Ziegenkäse auf Rucola-Walnuss-SalatHigh-Protein-Rezepte mit Fleisch. Zucchini-Hackfleisch-Lasagne. Rindfleisch-Weißkohl-Pfanne. Rumpsteak mit Honig-Senf-Dressing. Rehrücken mit PastinakenpüreeHigh-Protein-Rezepte mit Fisch und Meeresfrüchten. Sommerrollen mit gebratenen Shrimps. Kokos-Fisch-Curry. Wildlachs auf TeriyakisoßeHigh-Protein-Süßspeisen und -kuchen. Himbeer-Käsebucken. Kokos-Aprikosenkuchen. Beereneis mit Frischkäsecreme

Ein Schlaganfall kann jeden treffen - weltweit alle 45 Sekunden und alle zwei Minuten in Deutschland. Glücklicherweise ist der Schlaganfall kein schicksalhaftes Ereignis mehr: Wir kennen heute die Ursachen, wissen, was im Ernstfall zu tun ist, und haben die besten Therapiemöglichkeiten, die es jemals gab. Auch weiß man heute: Wer ein solches Ereignis als Herausforderung sieht und seinen Lebensstil auf den Prüfstand stellt, hat die besten Aussichten auf schnelle Genesung: gesunde Ernährung, Bewegung, Stressabbau und der Verzicht auf Genussgifte sind die wichtigsten Erfolgsfaktoren. Der renommierte Autor Eberhard J. Wormer stellt Ursachen und Behandlung vor und erklärt anschaulich, wie man das Schlaganfall-Risiko einfach und effektiv minimieren kann.

Im Jahr 2000 erhielt Eberhard Jordan die Diagnose COPD - und unternahm nichts. Er arbeitete unter Hochdruck, trank zu viel und rauchte noch viel mehr. 13 Jahre später folgte die Prognose seines Arztes: "Wenn Sie nicht sofort mit dem Rauchen aufhören, brauchen Sie bald Sauerstoff und stehen komplett im Abseits." Doch erst, als er 2014 auf der Intensivstation landete, krempelte er sein Leben um - heute ist er Initiator der "myCOPDChallenge", die ihn sogar die 343 Stufen des Stephansdoms hinaufführte. In seinem Buch beschreibt er, wie er es geschafft hat, die Krankheit in den Griff zu bekommen und ein aktives Leben zu führen. Seine Leser erfahren, was COPD ist, wie sie behandelt wird und welche Rolle Bewegung, Ernährung, ein liebevolles Umfeld und Eigeninitiative spielen. Ein Mutmachbuch für alle, die ein aktives Leben trotz und mit COPD wagen wollen!

Vital, tatkräftig und gut gelaunt: So würden wir alle gerne sein. Doch unsere Realität sieht meist anders aus. Belastungen durch Arbeitswelt, Familie oder Krankheit erschöpfen uns. Die Folge ist, dass leistungssteigernde und stimmungsaufhellende Aufputschmittel und Drogen immer beliebter werden - trotz gesundheitlicher Risiken.Diese muss jedoch niemand eingehen! Die Pflanzenheilkunde bietet eine Fülle von natürlichen Stimulanzien, die die Leistung und das Wohlbefinden steigern. Die Experten Anne Wanitschek und Sebastian Vigl zeigen, welche pflanzlichen Stimulanzien bei chronischem Stress, Erschöpfung, Depression, sexueller Unlust oder Konzentrationsstörungen helfen. Mit ihrem vierwöchigen Dynamis-Programm bieten sie zudem eine Ergänzungsmöglichkeit, die sich positiv auf Energie, Stimmung und Belastbarkeit auswirkt.

Die Bastei mit der Felsenburg Neurathen, der Pfaffenstein mit der Barbarine, der Gohrisch, das Bielatal, oder die Festung Königstein - die Sächsische Schweiz strotzt vor landschaftlichen und touristischen Highlights.Spektakuläre Aussichten, tiefe Schluchten und monolithischeFelsen reihen sich aneinander und bieten dem Besucher besondere Wander- und Ausflugsziele. Philipp Zieger setzt diese Naturkunstwerke emotional in Szene. Er folgt dabei der Richtung des bei Touristen beliebten Malerwegs und zeigt die bizarren Felslandschaften und Schluchten im Elbsandsteingebirge, die wildromantischen Landschaften zwischen Bastei und Kleiner Winterberg oder den stimmungsvollen Blick vom Großen Bärenstein. Ein Muss für jeden Naturliebhaber und Fotobegeisterten!

Die 7er-Reihe von SONY lässt Fotografen-Herzen höher schlagen: Die Vollformat-Serie zeichnet sich durch eine herausragende Bildqualität aus und garantiert bei richtiger Bedienung professionelle Ergebnisse.Dieser Ratgeber zeigt, wie es geht: Bildqualität, Schärfe, Fokusarten -die Fotografen und Fototrainer Manuel Quarta und Stefan Gericke erklären alle wichtigen Funktionen und Einstellungen absolut anfängertauglich. Richtig praktisch: Zum Nachmachen und Lernen gibt es Mini-Workshops mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und inspirierenden Bildbeispielen zu allen wichtigen Fotogenres. Für alle, die das Potential ihrer Kamera endlich voll ausschöpfen möchten!

Die bizarren Kreidefelsen auf Rügen, das Vogelparadies entlang der Ostseeküste der Vorpommerschen Boddenlandschaft oder das Revier der Seeadler in den endlosen Wald- und Seenlandschaften der MecklenburgischenSeenplatte: Kaum ein Landstrich in Zentraleuropa bietetso abwechslungsreiche Natur wie Mecklenburg-Vorpommern. Mit drei Nationalparks ist das Bundesland Spitzenreiter in Sachen Schutzgebiete.Die einmalige Tier- und Pflanzenwelt zieht jedes Jahr unzähligeNaturliebhaber, Ruhesuchende und natürlich auch Fotobegeisterte an. Timm Allrich und Mario Müller bündeln in ihrem Bildband einzigartige und faszinierende Tier- und Landschaftsaufnahmen aus dem bei Touristen beliebtesten Bundesland. Perfekt zum Staunen, Erinnern undVerschenken!

Bauchschmerzen, Krämpfe, Durchfall - ein Reizdarm geht mit unangenehmen Beschwerden einher. Mit der Low-FODMAP-Methode gelang es der Ernährungsexpertin Karina Haufe, die Beschwerden vieler ihrer Patienten maßgeblich zu lindern. Low FODMAP steht für die Reduzierung vergärbarer Kohlenhydrate. Wo diese enthalten sind und wie sich Unverträglichkeiten gezielt austesten lassen, erklärt Karina Haufe in ihrem Ratgeber. Praktische Lebensmitteltabellen zeigen zudem den FODMAP-Gehalt vieler Nahrungsmittel.Der umfangreiche Rezeptteil beweist, dass Low-FODMAP-Gerichte nicht nur gesund, sondern auch richtig lecker sind: Low-FODMAPGemüsebrühe, Pancakes mit Erdbeeren, Süßkartoffel-Kokos-Suppe, Thai-Quinoa-Salat, Polenta-Gnocchi, Sesam-Chicken-Buddha-Bowl, Thunfisch-Nudeln, Bananeneis-Häppchen u.v.a.

"Ich habe Ihr Buch nach dem ersten Schock gelesen und konnte endlich mal so richtig beherzt lachen! Herrlich!""Ihre Bücher sind die beste alternative Heilmethode!""Ihr Schreibstil ist phänomenal und genau so brillant ist die Mischung aus Ratgeber, Biografie und Unterhaltungslektüre."Nach dem Erfolg ihres Ratgebers "Krebs ist, wenn man trotzdem lacht" erscheint von Sabine Dinkel nun das humorvolle Ausfüll- und Mutmachbuch - ein lebensbejahender und zuversichtlicher Ratgeber mit praktischen Übungen, hilfreichen Checklisten und tröstlichem Jux.

. Ein Ratgeber aus Betroffenenperspektive und mit Expertenwissen - der Autor hat sechs Jahre lang Behandlungsmethoden erprobt. Basierend auf den aktuellsten Forschungsergebnissen: Ein roter Faden durch das Buch ist die wissenschaftliche Leitlinie zur Behandlung von Bruxismus. Bonusmaterial zum Buch auf dem Blog des Autors "Modetrend Zähneknirschen"Genug geknirscht!Kopfschmerzen, Tinnitus, Sehstörungen, unruhiger Schlaf: Zähneknirschen kann das Leben stark beeinträchtigen, der Weg zu einer erfolgreichen Behandlung oft langwierig sein. Das weiß Christian Koch aus eigener Erfahrung. Seine mehrjährige Odyssee führte ihn zu diversen Ärzten und Therapeuten. Doch niemand brachte seine Beschwerden oder seine übermäßig ausgeprägte Kaumuskulatur mit Zähneknirschen in Verbindung. Auf eine Erklärung für seine Beschwerden stieß er schließlich eher zufällig im Internet - und nahm daraufhin seine Therapie erfolgreich selbst in die Hand.Auf einen Blick: Symptome, Ursachen, BehandlungsmöglichkeitenChristian Koch hat in diesen Ratgeber nicht nur seine Erfahrungen und intensiven Recherchen eingebracht, sondern auch Interviews mit Experten verschiedener Fachrichtungen, Therapeuten und Entwicklern neuer Hilfsmittel. Er erklärt, wie das Zähneknirschen, Zähnepressen und Kieferpressen entsteht, woran man eine CMD erkennt und warum so viele Menschen davon betroffen sind. Im Anschluss stellt er mögliche Ursachen vor und gibt einen ausführlichen Überblick über die Behandlungsmöglichkeiten sowie praktischen Tipps, mit denen man Beschwerden und Schmerzen lindern kann.

Wer hat schon Lust, nach einem langen Arbeitstag stundenlang in der Küche zu stehen? Niemand! Und genau deshalb greifen wir abends oft auf die immer gleichen Rezepte oder gar Fertiggerichte zurück. Doch damit ist jetzt Schluss. Sven Bach und Martina Amon zeigen, wie gesunde Mahlzeiten mit wenig Aufwand gelingen und welche Lebensmittel man vorrätig haben sollte, damit es sofort mit dem Kochen losgehen kann. Dazu gibt es unkomplizierte Rezepte für Snacks, die man auch abends mit gutem Gewissen naschen kann.Das Beste: Alle Gerichte in diesem Kochbuch sind so konzipiert, dass sie mit wenigen Handgriffen und in maximal einer halben Stunde zubereitet werden können.

"Schlaf wirst du in nächster Zeit wohl nicht mehr allzu viel bekommen" - solche Sprüche bereiten nicht wirklich auf das Papasein vor. Stattdessen findet man sich plötzlich in ungeahnten, komplett neuen Situationen wieder. Das eigene Kind ist etwas Besonderes, bringt aber neben ganz viel Freude und Glück auch Herausforderungen mit sich. Wie begleitet man sein Kind am besten in den wichtigsten Entwicklungsphasen? Wie geht man gelassen mit stressigen Erziehungssituationen um? Für welche gemeinsamen Aktivitäten lieben Kinder ihre Väter am meisten? Michael Schöttler liefert in seinem Ratgeber viele praktische Tipps - nicht nur seine eigenen, sondern die besten von tausenden Vätern aus seiner "papa.de"-Community.

Haushaltschaos, kindliche Gefühlsausbrüche, Schulfrust - jede Mutter kennt solche Situationen und weiß, dass ihre Bedürfnisse im chaotischen Familienalltag oft auf der Strecke bleiben. Trotz des guten Vorsatzes, sich mehr um sich selbst zu kümmern, sich gesund zu ernähren, Sport zu treiben und sich nicht aus der Ruhe bringen zu lassen, sieht die Realität meist anders aus. Die "MutterKutter"-Crew zeigt, wie es gelingt, mit neuer Kraft und positiver Energie in den Familienalltag zu starten. Die Autorinnen führen ihre Leserinnen durch die stürmischen Zeiten der Vorund Grundschuljahre und zeigen, wie man in Problemsituationen gelassen bleibt, Familie und Haushalt entspannt organisiert, Zeit für Zweisamkeit findet und ein selbstbestimmtes und gesundes Leben führt.

Das Prometheus-Programm - die neue naturheilkundliche Leberkur: Unser moderner Lebensstil stellt die Leber vor große Herausforderungen. Stress, schlechte Ernährung, Bewegungsmangel, Alkohol, Nikotin und Umweltgifte bringen sie an ihre Grenzen. Die erfahrenen Heilpraktiker Anne Wanitschek und Sebastian Vigl haben eine naturheilkundliche Leberkur entwickelt. Der griechische Held Prometheus, der für die Selbstheilungskräfte der Leber steht, ist ihr Namenspatron. Die praxiserprobte Kur kombiniert Ernährungsregeln, Pflanzenheilkunde,Biochemie nach Dr. Schüßler und Entspannungstechniken. Wer das vierwöchige Programm durchführt, fühlt sich erholt und voller frischer Energie. Die Wirksamkeit ist sogar messbar: Ihren persönlichen Erfolg können Sie nach dem Prometheus-Programm mithilfe eines Tests überprüfen.So profitieren Sie von der neuen Leberkur:- Ganzheitlicher Ansatz: Das Prometheus-Programm reinigt nicht nur die Leber. Es fördert Ihr Wohlbefinden und aktiviert das Immunsystem und den Energiestoffwechsel.- Praxiserprobt: Innerhalb von vier Wochen bessern sich in vielen Fällen schlechte Leberwerte und Energielevel.- Mit Erfolgstest: Überzeugen Sie sich selbst von den positiven Auswirkungen der Leberkur..- Ein bewährtes Konzept zur Gewichtsregulation und zurErnährungsumstellung.

Sanft zum Atmen kommen: Am Anfang jeder Asthmatherapie stehen eine fundierte Diagnose und eine fachgemäße medikamentöse Einstellung durch den Facharzt. Asthma bronchiale ist aber auch ein Krankheitsbild, das auf naturheilkundliche Behandlungsverfahren besonders gut anspricht. Die Autorin Waltraud Rehms, selbst seit frühester Kindheit an Asthma erkrankt, zeigt, wie man ergänzend zu einer medikamentösen Behandlung auch durch natürliche Maßnahmen mehr Lebensqualität gewinnt.Eine Stärkung des Immunsystems, spezielle Atemtechniken, Inhalationen, verschiedene Tees und Bewegung sind bewahrte Selbsthilfemethoden, die wesentlich dazu beitragen, dass Sie wieder leichter undfreier atmen können.Aus dem Inhalt- Mit Heilkräften aus der Natur Symptome lindern.- Heilkuren, Inhalationen und Co.- Darmsanierung: Das Immunsystem sitzt im Darm.- Homöopathie: Ähnliches mit Ähnlichem heilen- Die richtige Ernährung bei Asthma.- Warum Bewegung auch für Asthmatiker so wichtig ist.- Wohltuende Entspannung.- Allergene können überall lauern.- Asthma und die Seele.

Schöne neue Arbeitswelt: In Zeiten schneller Informationen, neuer Technologien und Digitalisierung funktionieren viele traditionelle Methoden des Zeitmanagements nicht mehr. Mit der Erreichbarkeit rund um die Uhr verschwimmt die Grenze zwischen Arbeits- und Privatleben. Doch der Tag hat nur 24 Stunden - und wir brauchen neue Strategien, um diese optimal zu nutzen und Freiräume zu schaffen. Ivan Blatters Ratgeber "Arbeite klüger - nicht härter" weitet den Blick auf das Zeitmanagement. Er gibt sofort umsetzbare Tipps, Tools und Methoden, die helfen, sich mehr Zeit für die wichtigen Dinge im Leben zu schaffen. Denn ein gutes Zeitmanagement findet primär im eigenen Kopf statt! Ein Ratgeber, der neue Schwerpunkte setzt, mehr Flexibilität ermöglicht und individuelle Lösungen bietet.

"Er hat aber angefangen!" - "Mama, ich will das auch!" - "Raus aus meinem Zimmer!": Zwischen Geschwistern herrscht manchmal eher Krieg als Friede-Freude-Eierkuchen. Für Eltern sind diese Streitigkeiten nicht nur nervig, sondern auch extrem anstrengend. Mit diesem Ratgeber wird der Familienalltag endlich leichter: Die Autorin zeigt anhand von ganz praktischen Tipps, was Geschwister wirklich brauchen, um ein tolles Team zu werden, warum die Gleichbehandlungen von Kindern nicht funktioniert und was Eltern sagen können, wenn der Streit zwischen Geschwistern doch mal wieder richtig hochkocht. Sympathisch, kurzweilig und alltagstauglich: So gelingt ein harmonischer Familienalltag ohne Schimpfen, Drohen und Bestrafen!

Die 6000er-Reihe von SONY lässt die Herzen von Hobby- und Profifotografen gleichermaßen höher schlagen. Vom "Klassiker", der alpha 6000, bis zum neuen Flaggschiff, der alpha 6600: Alle Modelle sind wahre Allround-Talente! Dieser Ratgeber hilft allen Fotobegeisterten, ihre Kamera im Handumdrehen zu verstehen und sofort bessere Fotos zu machen: Welcher Modus eignet sich für welche Gelegenheit? Wie kann ich durch einfache Anpassungen der Kamera-Einstellungen meine Bildergebnisse optimieren? Wie erreiche ich die maximale Schärfe? Welche versteckten Funktionen gibt es? Richtig praktisch: zum Nachmachen und Lernen gibt es Mini-Workshops zu allen wichtigen Fotogenres. Für alle, die das Potential ihrer Kamera endlich voll ausschöpfen möchten!

Ratgeber der Mut machtAls bei Samira Mousa mit Anfang zwanzig Multiple Sklerose diagnostiziert wird, merkt sie schnell: So viel Unsicherheit, so viele Fragen - und überall kursieren Horrorszenarien ... Ja, es stimmt: MS ist unheilbar und schränkt die Lebensqualität in unterschiedlicher Stärke ein. Aber auch das stimmt: Es ist möglich, mit MS ein selbstbestimmtes Leben zu führen, der Krankheit aktiv zu begegnen und den Verlauf positiv zu unterstützen. Wie das gelingt, zeigt die erfolgreiche Bloggerin und Autorin. Sie erzählt von ihrem persönlichen Umgang mit MS und davon, wie man an einem Schicksalsschlag wachsen kann. Vor allem aber teilt sie mit ihren Leserinnen und Lesern viele Gedanken, die dabei helfen, einen konstruktiven und ganz eigenen Umgang mit der Angst und Unsicherheit zu finden.Krankheit mit 1.000 GesichternMultiple Sklerose ist bei keinen zwei Menschen auch der Welt gleich. Deshalb nennt man sie auch "die Krankheit der tausend Gesichter". Samira Mousa teilt in ihrem Buch alle Erfahrungen, die sie in Bezug auf ihre Symptome gemacht hat und zeigt, wie man mit der Unberechenbarkeit der Erkrankung umgehen kann. Sie liefert eine Fülle von medizinischen Informationen, Tipps zu den Themen Ernährung, Sport, Entspannung oder Reisen. Für alle, die ein selbstbestimmtes und glückliches Leben mit MS führen möchten.