Bücher veröffentlicht von Humboldt Verlag

Haushaltschaos, kindliche Gefühlsausbrüche, Schulfrust - jede Mutter kennt solche Situationen und weiß, dass ihre Bedürfnisse im chaotischen Familienalltag oft auf der Strecke bleiben. Trotz des guten Vorsatzes, sich mehr um sich selbst zu kümmern, sich gesund zu ernähren, Sport zu treiben und sich nicht aus der Ruhe bringen zu lassen, sieht die Realität meist anders aus. Die "MutterKutter"-Crew zeigt, wie es gelingt, mit neuer Kraft und positiver Energie in den Familienalltag zu starten. Die Autorinnen führen ihre Leserinnen durch die stürmischen Zeiten der Vorund Grundschuljahre und zeigen, wie man in Problemsituationen gelassen bleibt, Familie und Haushalt entspannt organisiert, Zeit für Zweisamkeit findet und ein selbstbestimmtes und gesundes Leben führt.

Das Prometheus-Programm - die neue naturheilkundliche Leberkur: Unser moderner Lebensstil stellt die Leber vor große Herausforderungen. Stress, schlechte Ernährung, Bewegungsmangel, Alkohol, Nikotin und Umweltgifte bringen sie an ihre Grenzen. Die erfahrenen Heilpraktiker Anne Wanitschek und Sebastian Vigl haben eine naturheilkundliche Leberkur entwickelt. Der griechische Held Prometheus, der für die Selbstheilungskräfte der Leber steht, ist ihr Namenspatron. Die praxiserprobte Kur kombiniert Ernährungsregeln, Pflanzenheilkunde,Biochemie nach Dr. Schüßler und Entspannungstechniken. Wer das vierwöchige Programm durchführt, fühlt sich erholt und voller frischer Energie. Die Wirksamkeit ist sogar messbar: Ihren persönlichen Erfolg können Sie nach dem Prometheus-Programm mithilfe eines Tests überprüfen.So profitieren Sie von der neuen Leberkur:- Ganzheitlicher Ansatz: Das Prometheus-Programm reinigt nicht nur die Leber. Es fördert Ihr Wohlbefinden und aktiviert das Immunsystem und den Energiestoffwechsel.- Praxiserprobt: Innerhalb von vier Wochen bessern sich in vielen Fällen schlechte Leberwerte und Energielevel.- Mit Erfolgstest: Überzeugen Sie sich selbst von den positiven Auswirkungen der Leberkur..- Ein bewährtes Konzept zur Gewichtsregulation und zurErnährungsumstellung.

Sanft zum Atmen kommen: Am Anfang jeder Asthmatherapie stehen eine fundierte Diagnose und eine fachgemäße medikamentöse Einstellung durch den Facharzt. Asthma bronchiale ist aber auch ein Krankheitsbild, das auf naturheilkundliche Behandlungsverfahren besonders gut anspricht. Die Autorin Waltraud Rehms, selbst seit frühester Kindheit an Asthma erkrankt, zeigt, wie man ergänzend zu einer medikamentösen Behandlung auch durch natürliche Maßnahmen mehr Lebensqualität gewinnt.Eine Stärkung des Immunsystems, spezielle Atemtechniken, Inhalationen, verschiedene Tees und Bewegung sind bewahrte Selbsthilfemethoden, die wesentlich dazu beitragen, dass Sie wieder leichter undfreier atmen können.Aus dem Inhalt- Mit Heilkräften aus der Natur Symptome lindern.- Heilkuren, Inhalationen und Co.- Darmsanierung: Das Immunsystem sitzt im Darm.- Homöopathie: Ähnliches mit Ähnlichem heilen- Die richtige Ernährung bei Asthma.- Warum Bewegung auch für Asthmatiker so wichtig ist.- Wohltuende Entspannung.- Allergene können überall lauern.- Asthma und die Seele.

Schöne neue Arbeitswelt: In Zeiten schneller Informationen, neuer Technologien und Digitalisierung funktionieren viele traditionelle Methoden des Zeitmanagements nicht mehr. Mit der Erreichbarkeit rund um die Uhr verschwimmt die Grenze zwischen Arbeits- und Privatleben. Doch der Tag hat nur 24 Stunden - und wir brauchen neue Strategien, um diese optimal zu nutzen und Freiräume zu schaffen. Ivan Blatters Ratgeber "Arbeite klüger - nicht härter" weitet den Blick auf das Zeitmanagement. Er gibt sofort umsetzbare Tipps, Tools und Methoden, die helfen, sich mehr Zeit für die wichtigen Dinge im Leben zu schaffen. Denn ein gutes Zeitmanagement findet primär im eigenen Kopf statt! Ein Ratgeber, der neue Schwerpunkte setzt, mehr Flexibilität ermöglicht und individuelle Lösungen bietet.

"Er hat aber angefangen!" - "Mama, ich will das auch!" - "Raus aus meinem Zimmer!": Zwischen Geschwistern herrscht manchmal eher Krieg als Friede-Freude-Eierkuchen. Für Eltern sind diese Streitigkeiten nicht nur nervig, sondern auch extrem anstrengend. Mit diesem Ratgeber wird der Familienalltag endlich leichter: Die Autorin zeigt anhand von ganz praktischen Tipps, was Geschwister wirklich brauchen, um ein tolles Team zu werden, warum die Gleichbehandlungen von Kindern nicht funktioniert und was Eltern sagen können, wenn der Streit zwischen Geschwistern doch mal wieder richtig hochkocht. Sympathisch, kurzweilig und alltagstauglich: So gelingt ein harmonischer Familienalltag ohne Schimpfen, Drohen und Bestrafen!

Die 6000er-Reihe von SONY lässt die Herzen von Hobby- und Profifotografen gleichermaßen höher schlagen. Vom "Klassiker", der alpha 6000, bis zum neuen Flaggschiff, der alpha 6600: Alle Modelle sind wahre Allround-Talente! Dieser Ratgeber hilft allen Fotobegeisterten, ihre Kamera im Handumdrehen zu verstehen und sofort bessere Fotos zu machen: Welcher Modus eignet sich für welche Gelegenheit? Wie kann ich durch einfache Anpassungen der Kamera-Einstellungen meine Bildergebnisse optimieren? Wie erreiche ich die maximale Schärfe? Welche versteckten Funktionen gibt es? Richtig praktisch: zum Nachmachen und Lernen gibt es Mini-Workshops zu allen wichtigen Fotogenres. Für alle, die das Potential ihrer Kamera endlich voll ausschöpfen möchten!

Ratgeber der Mut machtAls bei Samira Mousa mit Anfang zwanzig Multiple Sklerose diagnostiziert wird, merkt sie schnell: So viel Unsicherheit, so viele Fragen - und überall kursieren Horrorszenarien ... Ja, es stimmt: MS ist unheilbar und schränkt die Lebensqualität in unterschiedlicher Stärke ein. Aber auch das stimmt: Es ist möglich, mit MS ein selbstbestimmtes Leben zu führen, der Krankheit aktiv zu begegnen und den Verlauf positiv zu unterstützen. Wie das gelingt, zeigt die erfolgreiche Bloggerin und Autorin. Sie erzählt von ihrem persönlichen Umgang mit MS und davon, wie man an einem Schicksalsschlag wachsen kann. Vor allem aber teilt sie mit ihren Leserinnen und Lesern viele Gedanken, die dabei helfen, einen konstruktiven und ganz eigenen Umgang mit der Angst und Unsicherheit zu finden.Krankheit mit 1.000 GesichternMultiple Sklerose ist bei keinen zwei Menschen auch der Welt gleich. Deshalb nennt man sie auch "die Krankheit der tausend Gesichter". Samira Mousa teilt in ihrem Buch alle Erfahrungen, die sie in Bezug auf ihre Symptome gemacht hat und zeigt, wie man mit der Unberechenbarkeit der Erkrankung umgehen kann. Sie liefert eine Fülle von medizinischen Informationen, Tipps zu den Themen Ernährung, Sport, Entspannung oder Reisen. Für alle, die ein selbstbestimmtes und glückliches Leben mit MS führen möchten.

Von der Kuschelmaus zum SäbelzahntigerVon "Ich habe dich so lieb" bis "Du bist eine doofe Mama!" - Kinder in der Wackelzahn-Pubertät schwanken oft zwischen Kuschelmaus und tobendem Trotzkopf. Die plötzliche Wut und das ständige Diskutieren werden für Eltern schnell zur echten Herausforderung. Wichtig ist es, den Veränderungen des Kindes entspannt zu begegnen und Verständnis zu zeigen. Wie das gelingt, zeigt Mama-Bloggerin Laura Fröhlich anhand von typischen Stress-Situationen, die im Familienalltag entstehen können: Zimmer aufräumen, Geschwisterstreit, Mäkeln beim Essen, Ärger bei den Hausaufgaben und vielen mehr.Eltern-Ratgeber für die "6-Jahres-Krise"Wie kann ich mit meinem Kind sprechen, damit aus einer Mücke kein Elefant wird? Wie vermeide ich unnötiges Schimpfen und Bestrafen? Wie mache ich mein Kind stark und selbstbewusst? Welche Regeln und Rituale helfen uns im Familienalltag? In ihrem Ratgeber liefert Laura Fröhlich Tipps für einen entspannten Alltag mit 5-7-jährigen Kindern. Dazu gibt es zahlreiche Ratschläge von Experten - vom der richtigen Kommunikation mit Wackelzahnkindern bis hin zu der Frage, wie Eltern ihre Kinder sicher durchs Internet begleiten.Aus dem Inhalt:. Diskutieren mit Kindern in der Wackelzahnpubertät. Richtig streiten lernen. Experteninterview: Richtig kommunizieren mit Wackelzahn-Rebellen. Selbstbewusstsein von Kindern stärken. Expertenrat: Selbstständigkeit fördern und Kinder gesund groß werden lassen. Wie wir Geschlechterfallen vermeiden. Warum Familienregeln wichtig sind. Wenn Kinder schlechte Esser sind. Erste Schritte ohne Eltern. Kleine Hürden im Schulalltag bewältigen. Experteninterview mit einer Grundschullehrerin: Immer Ärger mit den Hausaufgaben. Warum Langweile für Kinder wichtig ist. Bildschirme und ihre Anziehungskraft

Achtung: wilde Mädels!Mädchen im Vor- und Grundschulalter stellen ihre Eltern regelmäßig vor Herausforderungen: Gerade noch ängstlich und zurückhaltend, explodieren sie im nächsten Moment schon im heftigsten Wutanfall. Dazu kommen die Fragen, die sich die Eltern zur körperlichen und emotionalen Entwicklung ihrer Tochter stellen: Was ist normal, über was sollten wir mit unserem Kind sprechen? Dieser Ratgeber bringt all das auf den Punkt: Mama-Bloggerin und Frauenärztin Dr. Judith Bildau hat alle wichtigen Informationen absolut verständlich zusammengefasst und erklärt ehrlich, fachkundig und von Herzen, was Mädchen brauchen, um stark und glücklich zu werden.Stressfrei durch die Kindergarten- und Vorschulzeit"Ich will nicht schlafengehen!" - "Mir ist ja sooo langweilig!" - "Alle Jungs sind doof!" - "Ich bin verliebt!" - neben dem fundierten Wissen zur körperlichen und emotionalen Entwicklung, liefert Dr. Judith Bildau praktische Tipps zu allen typischen Stress-Situationen in der Kindergarten- und Grundschulzeit. Vom zickigen Trotz-Anfall bis zum ersten Verliebtsein - die alltagstauglichen Tipps und Rituale sorgen für ein entspanntes Familienleben. So werden Töchter glücklich groß!Aus dem Inhalt:Wie Mädchen heute groß werdenTypische Stress-Situationen in der Kindergartenzeit:. Kleine Motzkuh - und nun?. Nachteule - meine Tochter möchte nicht schlafen. Kleiner Angsthase - meine Tochter ist ängstlich. Streit muss sein - auch Töchter müssen sich reibenTypische Stress-Situationen in der Grundschulzeit:. Schulalltag - wie kann ich meine Tochter beim Lernen motivieren?. Internet, Handy & Co. - braucht meine Tochter das alles schon in der Grundschule. Mobbingopfer - was tun, wenn deine Tochter in der Schule gemobbt wird. "Ich bin verliebt!" - wie du bei der ersten großen Liebe helfen kannst

Histaminarm aufgetischtHistamin-Intoleranz - was bedeutet das eigentlich? Was können Betroffene essen? Was gilt es bei Einkauf und Zubereitung der Lebensmittel zu beachten? Und wie schafft man es, die neuen Ernährungsgewohnheiten im Alltag umzusetzen? Daniela Mainzer, die selbst von Histamin-Intoleranz betroffen ist, zeigt, wie man durch eine histaminarme Ernährung die Symptome der Erkrankung auf ein Minimum reduzieren kann und welche Grundregeln man beachten sollte, um gut und nahezu beschwerdefrei zu leben.Praktischer Ratgeber einer Betroffenen - mit vielen AlltagstippsNeben wissenswerten Informationen über Histamin-Intoleranz zeigt Daniela Mainzer, was in keiner Küche fehlen darf, in der histaminarm gekocht werden soll, Sie gibt Tipps für den Einkauf und erklärt, wie man in drei Schritten - der Karenzzeit, der Testphase und dem neuen Alltag - zu einer histaminarmen Ernährung gelangt. Ihre 111 Rezepte - darunter Espresso-Müsli, Kartoffelbrötchen, Kartoffelsalat, Gulaschsuppe, Lauch-Hack-Pfanne, Lammfilet oder Streuselkuchen - beweisen zudem, dass eine Ernährung mit Histamin-Intoleranz alles andere ist als fades Diätessen.

Gesundheits-Check leicht gemacht!Bin ich eigentlich rundum gesund? Mit diesem Ratgeber können gesundheitsbewusste Leserinnen und Leser ihre Gesundheit aktiv und ganz einfach auf den Prüfstand stellen. Sehkraft, körperliche und geistige Fitness stehen ebenso auf dem Prüfstand wie Ernährung, Schlaf- und Rückengesundheit oder die Gesundheit von Herz Lunge, Nieren, Leber und Knochen. Neben konkreten Handlungsempfehlungen fasst ein Infoteil die wichtigsten Informationen zu den jeweiligen Gesundheitsthemen zusammen.Mit 60 sofort durchführbaren SelbstchecksIn seinem Ratgeber liefert Christian Zehenter 60 Selbstchecks, die ohne Vorkenntnisse oder besonderes Zubehör durchgeführt werden können. Sie geben innerhalb von nur 15 Minuten Orientierung in Sachen Gesundheitszustand und Lebensweise. Für alle, die wissen wollen, wie gesund sie wirklich sind und wie sie Erkrankungen und Beschwerden vorbeugen können.

Stilvoll und sympathisch rüberkommen - so geht'sWir sind heute in zwei Welten zuhause - in der analogen und in der digitalen. Wer sich in beiden Welten souverän bewegt, dem sind Sympathien, Erfolg und Aufmerksamkeit gewiss. Gabriela Meyer hilft ihren Lesern dabei, zeitgemäße Umgangsformen sicher einzusetzen. Neben wertvollen Tipps ist das Buch gespickt mit Anekdoten und amüsanten Beobachtungen. So ist es eine Inspirationsquelle für alle, die sympathisch und überzeugend auftreten möchten - ganz ohne erhobenen Zeigefinger.Moderne Umgangsformen für jede LebenslageOb auf Karriereplattformen im Internet, in den Sozialen Medien, beim Smalltalk, im Coworking-Space oder am Tisch eines Sternerestaurants - kenntnisreich und humorvoll zeigt Gabriela Meyer, wo die kleinen und großen Stolperfallen unseres modernen Lebens lauern und welche Benimmregeln für ein gutes Miteinander gelten. Für alle, die freundlich, gelassen, respektvoll und empathisch auftreten möchten. Für jeden, der Inspiration sucht, nicht stehenbleiben und sich weiterentwickeln möchte.Aus dem Inhalt:. Handy-Etikette. Social-Media-Knigge. Modern-Life-Networking. Begrüßung. Moderner Smalltalk. Büro und Coworking Spaces. Veranstaltungen. Reisen. Selbstpräsentation. Modern-Life-Dressing und Style. Essen und Tischkultur

Shit happens!Morbus Crohn - als Michaela Schara diese Diagnose erhielt, war sie erleichtert. Endlich eine Erklärung, was mit ihr los war! Doch dann erkannte sie, dass die chronisch entzündliche Darmerkrankung ihr Leben ganz schön auf den Kopf stellte. Zur Erkrankung kamen zahlreiche soziale, bürokratische und vor allem kräftezehrende Hürden hinzu. Dieses Buch ist das, was sie sich damals gewünscht hätte: ein locker geschriebener Ratgeber, mit den wichtigsten medizinischen Fakten, hilfreichen Informationen und zahlreichen Tipps zum Leben mit Morbus Crohn. Alles getreu dem Motto: "Auch wenn die Lage (Pardon) beschissen ist (was bei Morbus Crohn sehr häufig vorkommt), finden sich immer wieder Dinge, mit deren Hilfe man sich den Humor und das Lächeln zurückholen kann, um dem Crohn die Zähne zu zeigen."Gut leben trotz Morbus CrohnWoran krankt es und wo crohnt es? Welche crohnischen Komplikationen kommen auf einen zu? Und wie wird man Experte in eigener Sache, um gut für sich selbst sorgen zu können? Michaela Schara spricht locker und humorvoll über Themen wie Appetitmangel und Gewichtsverlust, medizinische Untersuchungen, Medikamente, Nebenwirkungen oder leidigen Behördenkram. Mit ihren Informationen möchte sie nicht nur alle unterstützen, die an Morbus Crohn leiden, sondern auch Angehörige, Freunde und alle, die den Crohnies helfend zur Seite stehen.Aus dem Inhalt:. Was bedeutet "chronisch entzündliche Darmerkrankung"?. Die Ursachen von Morbus Crohn. Die richtigen Asnprechpartner finden. Die Diagnosestraße. Untersuchungsmethoden am Ort des Geschehens. Crohn-Therapien. Das Steuer in die Hand nehmen. Holy shit - lernen, über Scheiße zu reden. Ernährungsstatus: Es is(s)t kompliziert. Medizinische Alternativen und komplementäre Methoden. Krankheitsmanagement

Warum sauer nicht lustig machtDie Ernährungsexpertin Stefanie Arlt weiß aus eigener Erfahrung: Eine basische Ernährung trägt wesentlich zum Wohlbefinden bei und lässt ganz nebenbei die ungeliebten Pfunde purzeln. In ihrem Buch erklärt sie, welche Rolle der Säure-Basen-Haushalt spielt, warum unsere "normale" Ernährung zu viele Säurebildner enthält und wie eine basische Ernährung sich positiv auf unsere Gesundheit auswirkt. Für alle, sie sich wieder fitter und leistungsfähiger fühlen möchten!111 Rezepte für eine gesunde Säure-Basen-BalanceMit ihren 111 Rezepten räumt Stefanie Arlt mit dem Vorurteil auf, basische Ernährung sei kompliziert oder langweilig. Neben Basisrezepten wie Mandelmilch oder Knoblauchöl finden ihre Leser leckere Salate und Suppen, Frühstücks- und Hauptgerichte oder Dressings und Getränke. Natürlich sind alle Rezepte mit den wichtigen Nährwertangaben versehen - und einfach lecker!

Wer sitzt, lebt gefährlichVerspannungen, Dauerschmerzen, Haltungsschäden oder Herz-Kreislauf-Beschwerden: Wer seine Tage überwiegend in sitzender Haltung verbringt, leidet häufig unter den Folgen von Bewegungsmangel. Denn Vielsitzen stellt eine große Belastung für den Körper dar. Der Physiotherapeut und erfolgreiche Ratgeberautor Kay Bartrow zeigt in seinem Buch, wie man einen bewegenden Ausgleich schaffen kann. Dazu liefert er eine Fülle an Informationen, damit seine Leser trotz Dauersitzens fit und beschwerdefrei werden und bleiben. Und das Ganze garantiert alltagstauglich!Das Trainingsprogramm für VielsitzerVon der gesunden Sitzhaltung über den optimalen Arbeitsplatz bis hin zu fünf Übungsreihen, die das Beste aus klassischer Physiotherapie mit Faszien- und Vielseitigkeitsübungen kombinieren - Kay Bartrow zeigt seinen Leserinnen und Lesern, wie sie sich am besten vor den Folgen des Dauersitzens schützen können. Neben den 45 Übungen für mehr Kraft und Mobilität zeigt er, dass eine optimale Sitzhaltung situationsabhängig ist und welche Sitzvarianten man kennen sollte. Auch erklärt er anschaulich, welche positiven Effekte Bewegung hat und warum Dauersitzen krank macht.

Mein Leben ist toll! Ich bin selbstbewusst, frei, voller Energie und einfach wunderbar! Das möchte jede Frau gerne von sich sagen. Doch die Realität sieht oft anders aus: Selbstzweifel schleichen sich ein und die heimliche Angst, nicht gut genug zu sein. Der Alltag, die Erziehung, der Perfektionswahn und der Stress verhindern, dass Frauen ihre Freiheit nutzen und das Leben führen, das sie sich wünschen. In ihrem neuen Ratgeber zeigt Nina Deißler ihren Leserinnen, wie sie ihren Allerwertesten endlich in Gang bekommen - mit Argumenten und Anleitungen, aber auch vielen Beispielen und Tipps. Ihr Motto: "Arbeite weniger - vor allem an dir selbst. Und hab mehr Spaß."

Bluthochdruck im GriffOft begleitet uns Bluthochdruck über Jahre unbemerkt - eine Zeit der Dauerbelastung, in der bereits Organschäden entstehen können. Dabei kann jeder Einzelne viel dafür tun, aktiv und nachhaltig vorzusorgen. Denn Bluthochdruck hängt nicht nur von genetischen Faktoren ab. Auch Bewegung, Ernährung, Rauchen oder Alkoholkonsum spielen eine große Rolle. In ihrem Ratgeber zeigt Pepe Peschel leicht verständlich, welche sofort umsetzbaren Selbsthilfetipps und praktischen Übungen es gibt, um Stress zu reduzieren oder die Atmung zu verbessern. Dazu liefert sie konkrete Tipps zur gesunden Ernährung, zu Naturarzneien oder für mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge.Das raten die Top-ExpertenFür ihren Ratgeber hat Pepe Peschel mit drei Top-Experten gesprochen und durch die Gespräche mit ihnen einen ganzheitlichen Ansatz für die Behandlung von Bluthochdruck gefunden. Neben den Experteninterviews finden sich im Buch zahlreiche Selbsthilfetipps und Übungen, um den Blutdruck zu senken und gut für sich selbst zu sorgen.

Berühmte Partien, die das Schachspiel in seiner Schönheit und Vielfalt zeigen: Vom opferreichen Mattangriff über die feinsinnige Positionspartie bis zum beeindruckend logischen Endspiel. Dazu lernen Sie die Turniergeschichte und bedeutende Schachspieler der vergangenen 400 Jahre kennen. Erhöhen Sie Ihre eigene Spielstärke durch das Nachspielen dieser vorbildlichen Partien.

Schluss mit langweiligen Kinderfotos!Das kennen alle Eltern: Mit der Geburt der Kinder steigt die Anzahl der Fotos enorm. Aber oft handelt es sich um Schnappschüsse, die selten wieder angeschaut werden. Wie man bessere Kinderfotos macht und wertvolle Familienerinnerungen schafft, zeigt Tom Gufler in seinem Buch. Der Fotograf hat sich auf emotionale Kinderfotos spezialisiert und in seinen Online-Kursen bereits unzähligen Hobbyfotografen zu großartigen Bildern verholfen. In seinem Ratgeber hat er die besten Tipps und Tricks zusammengestellt. Seine Mission: Eltern für Fotografie zu begeistern, damit tolle Bilder und wertvolle Familienmomente entstehen.70 Fotoaufgaben zum Lernen und zur InspirationWelcher Kameratyp ist der richtige? Wie vermeidet man verwackelte Fotos? Wie hält man sein Kind beim Fotoshooting bei Laune? Im Grundlagenkapitel erklärt der Fotograf die wichtigsten Kamerafunktionen, zeigt, welches Fotoequipment unerlässlich ist, und gibt praktische Tipps für das Fotografieren von Kindern. Im Fotoworkshop lernen Eltern anhand von über 70 kreativen Foto-Aufgaben, wie beeindruckende Fotos entstehen. Das Besondere: Der Autor zeigt im Buch viele gelungene Bilder seiner Kursteilnehmer, die Mut machen. Denn dank seiner kompakten Lern-Methode entstehen überraschend schnell emotionale Familienfotos. Perfekt für alle, die sich und ihren Kindern einzigartige Erinnerungen schenken möchten.Besonderes Extra: Das Buch enthält einen 55 -Gutschein für den Onlinefotokurs Emotionale Kinderfotografie für Eltern (GOLD-Edition) auf spiegelreflexkamera-lernen.de.Auswahl der Fotoworkshops: Seliger Schlaf Schmusen mit dem Teddybär Kinderspielsachen mal ganz groß Kissenschlacht Ich spiele mit Papa Zähneputzen macht Spaß Mein Kindergeburtstag Auf dem Spielplatz Mein Hund und ich Ein Tag mit Opa Pfützenspaß Wir backen Plätzchen Mein Freund, der Schneemann

Die Heilung wächst vor der Haustür!Generationen von Heilkundigen nutzten die Heilkräuter vor ihrer Haustür. Besonders heutzutage brauchen Pflanzen, die in unserer Nachbarschaft wachsen, besondere Widerstandskräfte. Hitze, Dürre, Überschwemmungen oder der Tritt unserer Füße schwächen ihren Organismus. Die Pflanzen schützen sich, indem sie Inhaltsstoffe entwickeln, die uns zur Genesung dienen können. Viele der bekanntesten Heilpflanzen leben in menschlichen Siedlungen und begegnen uns jeden Tag. Welche das sind und wie sich mit ihnen eine natürliche Hausapotheke zusammenstellen lässt, zeigen die Heilpraktiker Anne Wanitschek und Sebastian Vigl, die in ihrer Praxis und während ihrer Heilpflanzenführungen in Berlin bereits vielen Patienten die Heilmöglichkeiten der einheimischen Pflanzenwelt nahegebracht haben.10 HeilpflanzenporträtsHopfen, Schafgarbe, Löwenzahn oder Gänseblümchen - Anne Wanitschek und Sebastian Vigl stellen 10 heimische Heilpflanzen vor, die im Dorf oder in der Stadt leicht zu finden sind. Der als Autor und durch Fernsehauftritte bekannte "Extrembotaniker" Jürgen Feder ergänzt die Heilpflanzenporträts mit charmanten und lebendigen Einblicken, Geschichten und Bildern aus seiner Sicht als Botaniker und Gärtner. Natürliche Hilfe bei 100 Erkrankungen und BeschwerdenAuf rein pflanzlicher Basis lassen sich mit den vorgestellten Heilpflanzen die häufigsten Beschwerden und Erkrankungen behandeln. Anne Wanitschek und Sebastian Vigl geben praktische Tipps zum Sammeln und Aufbewahren der Pflanzen. Sie zeigen, wie sich Tees, Salben und Tinkturen herstellen lassen und bei welchen Erkrankungen und Beschwerden man sie einsetzen kann.Das Buch wurde von der Stiftung Gesundheit zertifiziert.10 Heilpflanzen vor Ihrer Haustür:. Hopfen. Schafgarbe. Silber-Weide. Brennnessel. Löwenzahn. Breit. Spitzwegerich. Nelkenwurz. Holunder. GänseblümchenAuswahl der Erkrankungen und Beschwerden:. Akne. Arthrose. Bluthochdruck. Burnout. Erkältung. Fieber. Gicht. Haarausfall. Heiserkeit. Husten. Kopfschmerzen. Osteoporose. Sodbrennen. Übergewicht. Wechseljahrsbeschwerden. Zahnschmerzen

Lecker essen trotz Fructose-IntoleranzBauchkrämpfe, Übelkeit oder Durchfall - all das können Anzeichen für eine Fructose-Unverträglichkeit sein. Jeder dritte Deutsche leidet unter Beschwerden nach dem Verzehr von Fruchtzucker. Obwohl dieser in "gesundem" Obst und Gemüse und auch in vielen Fertigprodukten steckt, bedeutet die Diagnose nicht, dass man komplett auf frische Äpfel, knackige Möhren oder leckeren Erdbeerkuchen verzichten muss. Die Diätassistentin und Stressmanagementtrainerin Martina Amon verrät ihren Lesern, wie sie am besten mit der Erkrankung umgehen, und gibt praktische Tipps zu Planung, Einkauf, Kochen und Essen.In drei Schritten beschwerdefreiMit dem bewährten 3-Phasen-Programm - bestehend aus Karenzphase, Testphase und Dauerernährung - lässt sich die individuelle Verträglichkeit testen und steigern. So gelingt eine fructosearme Ernährung, die Beschwerden lindert. Neben zuverlässigen Experteninformationen enthält das Buch 111 erprobte Rezepte mit allen wichtigen Nährwertangaben. Die Gerichte für Phase 1 bringen Ruhe in den Bauch, mit den Rezepten für Phase 2 lassen sich nach und nach Lebensmittel testen, die mehr Fructose enthalten. So lässt sich leicht herausfinden, wie viel Obst trotz Unverträglichkeit im Speiseplan bleiben darf.Auswahl der Rezepte:Frühstück:. Dinkel-Walnussbrot. Schoko-Nuss-Aufstrich. Knuspermüsli. Heidelbeer-FruchtaufstrichVegetarische Hauptgerichte:. Spaghetti mit frischem Pesto. Feta-Hirse-Bratlinge mit Feldsalat. Spargelrisotto. Spinat-Erdbeer-SalatHauptgerichte mit Fleisch und Fisch:. Rindfleisch-Zucchini-Pfanne. Kohlrabi-Hackfleisch-Lasagne. Kabeljaufilet auf FenchelbettDesserts und Kuchen:. Bananen-Mandel-Muffins. Rhabarberkuchen. Himbeereis mit Minze

Photoshop leicht gemachtDicke Handbücher und Wälzer mit endlosen Theoriekapiteln haben jetzt ausgedient! Dieser Foto-Ratgeber erklärt alle wichtigen Techniken der Bildbearbeitung schnell, einfach und durchweg anfängertauglich. Komplizierte und unübersichtliche Listen aller Menüs, Werkzeuge und Funktionen sucht man hier vergeblich. Stattdessen gibt es viele faszinierende Ideen und beeindruckende Bildergebnisse, die sich mit den grundlegenden Photoshop-Werkzeugen verwirklichen lassen. Alle Motive lassen sich mit dem normalen Photoshop-Programm umsetzen, aber auch mit Photoshop Elements.Faszinierende Workshops - jeweils in nur 5 Schritten umsetzbarFotograf und Digital Artist Gabor Richter stellt 20 Werkzeuge und Funktionen vor, mit denen selbst Einsteiger ihre Bilder schnell und effektiv bearbeiten können. Anhand von 30 abwechslungsreichen und inspirierenden Beispielen zeigt er, wie sich mit Photoshop und Photoshop Elements ganz leicht beeindruckende Ergebnisse erzielen lassen. Das Beste daran: Mit nur fünf Arbeitsschritten lassen sich alle Beispiele im Buch umsetzen - so macht kreative Bildbearbeitung Spaß!Auswahl der Werkzeuge und Funktionen:. Pinselwerkzeug. Polygon-Lasso-Werkzeug. Schnellauswahl-Werkzeug. Horizontales Text-Werkzeug. Kopierstempel. Ebene. Deckkraft. Schnittmaske. TonwertkorrekturAuswahl der Workshops:. Charakterporträt in Schwarz-Weiß. Hintergrundwechsel. Farbenfroher CMYK-Effekt. Kleiner Mann auf großem Klavier. Das Bild aus Bildern. Spiegeleffekt. Turbokontrast

So gelingt entspannte ErziehungDas Zusammenleben mit Kindern ist nicht immer leicht. Immer wieder bringen sie ihre Eltern durch ihr Verhalten an ihre Grenzen. Doch warum tun sie das? Und wie können Eltern ihre Kinder und sich selbst in solchen Momenten wieder beruhigen? Der Familientherapeut Deva Wallow und die Bloggerin Mira Mondstein zeigen, wie Mütter und Väter den Kreislauf aus Stress, Enttäuschung und Wut durchbrechen können. Verständnis, Verantwortung, VertrauenDas beste Fundament für eine einfühlsame Kindererziehung und tolle Eltern-Kind-Beziehung besteht aus Vertrauen, Verständnis und Verantwortung. Im großen Praxisteil des Buches zeigen die Autoren anhand zahlreicher typischer Stress-Situationen, die zwischen Eltern und Kind entstehen können, wie sich diese "3 großen V's der Kindererziehung" umsetzen lassen. So gelingt ein entspannter Familienalltag mit glücklichen Kindern!Aus dem Inhalt:. Praktische Tipps für einen harmonischen Familienalltag. Voraussetzungen für ein entspanntes Zusammenleben . Unsere Kinder brauchen Liebe und Grenzen. Was uns in der Erziehung unterstützt. So können wir kindgerecht kommunizieren. Was entspannte Eltern brauchen. Herausforderungen gelassen entgegensehen. Wir haben ein Problem - was können wir tun?Auswahl der Stress-Situationen im Praxisteil:Typische Situationen im Alter zwischen 3 und 4 Jahren:. Unser Sohn haut und tritt uns. Unsere Tochter möchte nicht mehr in die Kita gehen. Unser Sohn hat Angst vor GespensternTypische Situationen im Alter zwischen 5 und 6 Jahren:. Unsere Tochter will sich morgens nicht anziehen. Unser Sohn will abends nicht ins Bett gehen. Unser Sohn kann nicht verlierenTypische Situationen im Alter zwischen 7 und 8 Jahren:. Unsere Tochter macht einen Aufstand im Supermarkt. Unsere Söhne streiten sich um SpielsachenTypische Situationen im Alter zwischen 9 und 10 Jahren:. Unsere Tochter will die Musik nicht leiser drehen. Unser Sohn will nicht zuhören

Ohne Umwege zu perfekten LandschaftsfotosEs gibt unzählige Fotoratgeber, die in nüchterner Perfektion technische Aspekte und Grundlagen beleuchten. Mit ihrer allumfassenden Theorie erinnern sie an trockene Lehrbücher und wirken auf viele Foto-Einsteiger und Hobbyfotografen eher abschreckend. Ganz anders ist dieser praxisnahe Workshop! Mit vielen Beispiel- und Vergleichsbildern, praktischen Tipps und Checklisten werden 50 Themenbereiche der Landschaftsfotografie beleuchtet. An welchen Orten ist ein Stativ unerlässlich? Wie verändert sich die Bildschärfe durch unterschiedliche Blendenöffnung? Wie kann man Wellen, Nebel, Regen oder Mondlicht perfekt in Szene setzen?Aus der Trickkiste eines ProfisAls Timm Allrich mit dem Fotografieren begann, beschäftigte ihn lange Zeit eine Frage: Warum sehen meine Bilder nicht so genial aus wie die der Profifotografen? Das nötige Equipment war da, die Grundbegriffe der Fotografie und der Umgang mit der Kamera bekannt, er sah die Wunder der Natur durch seinen Sucher - nur eben nicht auf seinen Bildergebnissen. Heute weiß er, dass Übung und praktische Erfahrung der Schlüssel zum Erfolg sind. Deshalb hält er sich in seinem Workshop gar nicht erst mit trockener Theorie auf, sondern liefert die besten Praxis-Tipps zum Sofort-Nachmachen. Ein Traum für alle Hobbyfotografen, die erfahren wollen, worauf es bei richtig guten Landschaftsfotos ankommt, und die nie wieder sagen möchten: "In Wirklichkeit war es schöner."Aus dem Inhalt:. Das 1x1 der Brennweiten. Relevante Kameramodi. Die richtige Kleidung. Licht, Licht, wir brauchen Licht. Beobachte das Wetter. Der perfekte Bildaufbau an Beispielen. Langzeitbelichtung an Beispielen. Gegenlicht. Neben. Reflexionen. Panorama-Aufnahmen. Kenne deine Locations. Familienurlaub und fotografieren?. Deine persönliche Handschrift finden

Die Gicht in den Griff bekommen - es ist möglich!Gicht ist heilbar! Mit dieser guten Nachricht macht die Ärztin und Medizinjournalistin Dr. Heike Bueß-Kovács Betroffenen Mut. Auch wenn eine gewisse genetische Veranlagung zu Störungen des Harnsäurestoffwechsels vorliegt, kann man selbst viel tun, um Krankheit in Schach zu halten. Denn bei der Gicht kommt es viel mehr auf die Ernährung und die Lebensführung an als auf genetische Faktoren an: zu hoher Fleisch- und Fettkonsum, zu viel Alkohol, zu wenig frische, naturbelassene Lebensmittel und zu wenig Bewegung zählen zu den wichtigsten Risikofaktoren. Ernährung, Bewegung, natürliche HilfeIn diesem Ratgeber erklärt Dr. Bueß-Kovács, wie Gicht entsteht, welche Symptome sie mit sich bringt und welche therapeutischen Maßnahmen es gibt. Zudem liefert sie umfassende Informationen zu einer gezielten Ernährungsumstellung, einer Änderung der Lebensgewohnheiten sowie nützlichen natürlichen Hausmitteln und altbewährten Maßnahmen, mit denen man einer Gichterkrankung vorbeugen und sie wirkungsvoll behandeln kann. So können alle, die unter Gicht leiden, die Behandlung bei ihrem Arzt effektiv unterstützen und einen Weg zu Gesundheit und Schmerzfreiheit einschlagen.Aus dem Inhalt:. Wie entsteht Gicht?. Die vier Stadien der Gicht. Diagnose und Therapie. Richtig essen bei Gicht. Flüssigkeit - wichtig für den Stoffwechsel. Kommen Sie in Bewegung. Pflanzliche Heilmittel. Die sieben goldenen Regeln bei Gicht

Endlich wieder Montag!Haben Sie sich auch schon bei diesem Gedanken ertappt, als sie morgens auf dem Weg ins Büro waren? Dann sind Sie nicht der Einzige - denn mit dieser Einstellung schleppen sich Tausende von Beschäftigten täglich mies gelaunt zur Arbeit. Dabei ist es genau diese Überzeugung, die ihre Unzufriedenheit auslöst. Tief im Unterbewusstsein verankert, bewirkt sie, dass unser Arbeitsleben einen so schlechten Ruf hat, dass unser Gehirn regelrecht rebelliert, wenn es die Begriffe "Zufriedenheit" und "Arbeit" zusammenbringen soll. Um Arbeitszufriedenheit zu erreichen, braucht es also nicht in erster Linie eine gute Work-Life-Balance oder ein Wellness-Wochenende, sondern vielmehr eine glückbringende Grundhaltung.Trainingsprogramm für mehr ArbeitszufriedenheitDr. Achim Pothmann ist Experte für Jobglück und glückliche-erfolgreiche Unternehmensführung. Mit seinem erprobten Jobglück-Trainingsprogramm an hilft er seinen Lesern, eine Betrachtungsweise zu entwickeln, die nachhaltiges Jobglück vorstellbar und möglich macht. Auf unterhaltsame Weise, mit vielen Beispielen und den 50 besten Tipps für die Steigerung der Arbeitszufriedenheit zeigt er, wie eine glücksorientierte Einstellung gelingt, die sich positiv auf Arbeit und Privatleben auswirkt. Denn: "Jobglück ist für jeden möglich!"Aus dem Inhalt:.Was Unglück und Unzufriedenheit im Beruf mit uns anrichten.Kein schöner (Arbeits-)Land?       .Wie werde ich glücklich im Job?.Kann ich in jedem Unternehmen zufrieden werden?.So verbessere ich konkret mein Jobglück

Rhythmus und Musik gehören für Ihr kleines Kind zur gesunden Entwicklung - schon im Bauch hat Ihr Baby Ihren Herzschlag als beruhigend wahrgenommen. Später sind Lieder und Reime hilfreiche Rituale im Alltag, die Geborgenheit und Nähe schenken: auf der Wickelkommode, beim Essen, zum Trösten, Toben und Einschlafen. Die wertvollen Tipps bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihr Kind auf vielfältige Weise zu fördern.

Über 2000 Menschen hat der bekannte Ernährungsexperte Sven Bach inzwischen auf ihrem Weg in ein gesundes und schlankes Leben begleitet. Quintessenz seiner 20 Jahre Berufspraxis ist die Minus-20%-Regel: Auf Basis der individuellen Ernährungsgewohnheiten streicht Sveneinfach 20 Prozent an Kalorien aus dem Speiseplan. Es gibt keine Verbote, alle Lebensmittel sind erlaubt - selbst die süßen Stückchen, die Chips oder das Glas Wein.Mit seinem neuen Buch Abnehmen mit der Minus-20%-Regel ist es endlich möglich, Sven Bachs erfolgreiche und genial einfache Abnehmmethode selbst durchzuführen! Bestes Testimonial dafür, dass es möglich ist, sein Übergewicht zu besiegen, ist der Autor selbst. Svens Geschichte macht allen Mut, die schon viele Diäten ohne Erfolg ausprobiert haben."Es gibt die berechtigte Hoffnung für jeden,sein Gewicht auf einen Wert einzupendeln,mit dem er sich wieder wohl fühlt - aufDauer, ganz ohne Wundermittel." SVEN BACH

Jetzt kann die nächste Reise kommen: Fotografie-Star Benjamin Jaworskyj widmet sich in seinem neuen Ratgeber dem beliebtesten Foto-Thema schlechthin: Fotografieren im Urlaub. Wie entwickle ich coole Bildideen? Wie stelle ich die Kamera ein? Wie kann man tolle Bilder mit dem Smartphone machen? Benjamin Jaworskyj erklärt verständlich, wie großartige Urlaubsfotos entstehen. Seine wertvollen Tipps und Ideen lassen sich sofort umsetzen, egal ob in den Bergen oder am Meer - die vielen Beispielen sorgen zusätzlich für Inspiration! Für alle, die einfach bessere und kreative Urlaubsfotos machen möchten!

Quälende Eifersucht ist Gift für die Liebe - ständiges Misstrauen hält keine Beziehung lange aus. Dieser Ratgeber hilft eifersüchtigen Menschen effektiv dabei, endlich den Teufelskreis aus Verzweiflung, Wut und Angst zu durchbrechen. Mit hoch wirksamen Techniken und Übungen fällt es künftig leichter, sich von den quälenden Gefühlen zu befreien. Der Lohn: Endlich wieder mehr Selbstvertrauen und eine glückliche, vertrauensvolle Partnerschaft!