Bücher veröffentlicht von Knaur MensSana HC

Praktische Hilfe bei unerklärlichen Beschwerden im Halsbereich - der einzige Gesundheitsratgeber zum Thema, von den erfolgreichen Pohltherapeut*innen Kloß im Hals, häufiges Räuspern, Probleme beim Schlucken und Kauen ... Viele Menschen leiden unter unerklärlichen Beschwerden im Halsbereich, für die es keinen medizinischen Befund gibt. Diese Beschwerden entstehen oft durch eine dauerhaft angespannte Muskulatur, die die Beweglichkeit und damit die Körperfunktionen beeinträchtigt und belastende Symptome erzeugt. In ihrem neuen Gesundheitsratgeber erklären die erfahrenen Pohltherapeut*innen Renate Bruckmann und Tilo Mörgen, wie die Funktionen im Hals - Sprechen, Schlucken, Atmen - von der Muskulatur abhängen und welche Gewohnheiten und Umstände Spannungen und damit Beschwerden erzeugen. Weil Menschen mit Halsproblemen sehr oft auch eine erhöhte Spannung im Nacken oder Kiefer haben, gibt es auch hierfür Hilfestellungen Hilfe zur Selbsthilfe Die vorgestellten körpertherapeutische Übungen, Selbstmassagen, Entspannungstools und wirksamen Handgriffe ermöglichen eine effektive Selbsthilfe. Zeichnungen und Farbfotos illustrieren die vorgestellten Anwendungen Schritt für Schritt, sodass sie einfach zu Hause anwendbar sind. Damit Ihr Hals wieder frei wird, der Nacken locker und der Kiefer sich entspannt.

Alles, was Frauen über die Schilddrüse wissen sollten - wissenschaftlich fundiert und ganzheitlich In seinem Gesundheits-Ratgeber erklärt der Schilddrüsen-Experte Michael Achilles, wie Frauen ihre Schilddrüse auf natürliche Weise heilen und wieder in die Balance bringen können. Sein wissenschaftlich fundierter Therapieansatz bietet endlich konkrete Hilfe, um zu neuer Lebensfreude zu finden und dauerhaft gesund zu werden - ohne lebenslang Medikamente einnehmen zu müssen . Mehr als jedes andere Organ weist die Schilddrüse auch auf die Mehrbelastung von Frauen hin - die in der Folge unter Symptomen leiden wie: Erschöpfung Gewichtszunahme Konzentrationsprobleme Schlafstörungen Haarausfall mangelnde Energie unerfüllter Kinderwunsch   Die hormonellen Herausforderungen jeder Lebensphase Das Hauptaugenmerk des ganzheitlichen Ansatzes liegt auf den verschiedenen Lebensaltern der Frau und den speziellen hormonellen Herausforderungen, die sehr oft zu einer scheinbaren Unterfunktion der Schilddrüse und damit schnell zu Fehldiagnosen führen: So können in der Pubertät ein  Eisenmangel , bei zu viel Stress ein dauerhaft erhöhter  Cortisolspiegel  oder in den Wechseljahren ein  Progesteronmangel  die eigentlichen Ursachen sein. Erst wenn dies berücksichtigt wird, kann die Behandlung wirklich erfolgreich sein. Michael Achilles zeigt auf leicht verständliche Weise, wie die Schilddrüse im Verbund mit anderen Organen arbeitet. Wer die Zusammenhänge durchschaut, kann seine Schilddrüse stark machen und sich dauerhaft von Hashimoto, Schilddrüsenunter- oder -überfunktion, depressiven Stimmungen, Gewichtszunahme, Stress und Überbelastung befreien.

Ratgeber mit Rosen-Rezepten für natürliche Gesundheit, Wohlbefinden und Genuss Rosen sind viel mehr als eine Gartenzierde. Sie sind natürliches Heilmittel, Schönheitsgeheimnis und Seelenbalsam in einem! In diesem Ratgeber beschreibt Rosen-Spezialistin Jutta Tappeiner Ebner die vielfältigen Heilwirkungen und Anwendungsmöglichkeiten der Königin der Blumen. In der »Rosen-Apotheke« findet sich nützliches Rosenwissen, kompakt und informativ - Tipps und Rezepte zu Heilkraft, Schönheit und Ernährung, zum Beispiel: Welche Heilkräfte besitzt die Rose?  Wie wird aus der Rose eine DIY-Apotheke aus dem Garten?  Welche Rosen-Sorten können in der Küche eingesetzt werden?  Traditionelles Heilwissen neu entdeckt Neben traditionellen Rezepturen und erprobten Anleitungen für Rosen-Klassiker wie Rosen-Hydrolat und ätherischen Rosen-Ölen finden sich zudem Rezepte für besondere Köstlichkeiten wie Rosen-Cupcakes oder scharfe Chutneys. Jutta Tappeiner Ebner gibt außerdem hilfreiche Informationen über die Geschichte der Heilpflanze und praktische Tipps zur Rosen-Pflege im eigenen Garten. Praktisches Handbuch mit über 50 DIY-Anwendungen und Rezepten  In der Rosen- Apotheke vereint die Kräuterpädagogin wertvolles Heilwissen aus ihrer langjährigen Erfahrung in Volksmedizin, Naturkosmetik und Räucherkunde. Für alle Rosenliebhaber*innen ist die Rosen-Apotheke ein unverzichtbares Handbuch zum Nachschlagen und eine sinnvolle Ergänzung für die heimische Kräuter-Bibliothek.

Entdecke, welche magischen Botschaften die Heilpflanzen für dich bereithalten!  Für alle grünen und Küchenhexen, Pflanzenfreunde, weisen Frauen und Kräuterliebhaber hat Cheralyn Darcey dieses wunderschöne Orakelkarten-Set entworfen. Es enthüllt die  magischen Botschaften der Heilpflanzen , mittels derer wir uns wieder mit der Natur verbinden und in die uralte Weisheit der Kräuter und Pflanzen eintauchen können. 36 der weltweit beliebtesten Heilpflanzen , die von Cheralyn Darcey auf ihre botanischen, magischen und orakelhaften Verwendungen untersucht wurden, werden in atemberaubend schönen botanischen Collagen der Künstlerin Deer Dandy präsentiert. Dieses magische Orakel eröfnet dir die Welt der grünen Magie Cheralyn Darcey zeigt uns, wie wir Rituale für alltägliche Zwecke erschaffen, wirkungsvolle Zauber mithilfe von Kräutern und Pflanzen wirken oder die Pflanzen in diesem Kartenset für traditionelle  Orakellesungen zu Rate ziehen. So können wir mit dem Orakel Antworten, Unterstützung und Anleitung für ein glücklicheres, erfüllteres Leben finden. Das durchgehend vierfarbige Booklet beschreibt verschiedene Legesysteme , zahlreiche Rezepte und vermittelt in einem Glossar die wichtigsten botanischen Begriffe. Welche Botschaften halten die Pflanzen für dich bereit? Lerne ihre Sprache und finde es heraus!

Du selbst bist die Magie, nach der du suchst!  Willkommen zum Orakel der Traumweber, einem Kartendeck voller mystischer Weisheit und Magie ! Das neue spirituelle Kartenset von Colette Baron-Reid kann dir als Landkarte dienen, um dir auf liebevolle Weise den Weg zu dir selbst zu weisen . Die Traumweber sind mystische, lichtvolle, kosmische Wesen , die so uralt sind wie das Universum selbst und als Helfer und Verbündete in unsere Welt gekommen waren. Unsere frühesten Ahnen waren diesen Weltenformern noch begegnet, die versprachen, einst zurückzukehren und uns erneut zu helfen. Sie verweben die Fäden des Schicksals mit denen unserer Träume und werden dich daran erinnern, dass deine Bestimmung bereits in dir liegt , eingebettet in den kosmischen Plan, mit dem du in dieses Leben gekommen bist. Finde mit den magischen Orakelkarten der Traumweber zu dir selbst Während der Arbeit mit diesem Orakel stellst du eine  bewusste Verbindung zum Universum her und erkennst dich als magisches Wesen, das seine Hoffnungen, Träume und Sehnsüchte webt und sein Schicksal selbst gestaltet . Jede Karte - kunstvoll illustriert vom renommierten Künstler Joel Nakamura - verwendet Symbole und Metaphern, um einen anderen Aspekt auf deiner epischen Reise der Entwicklung und Selbstfindung darzustellen. Du wirst anfangen, dich daran zu erinnern, dass du mehr bist, als du glaubst , und schon immer für ein magisches, sinnerfülltes Leben bestimmt warst.

Manifestiere das Leben, das du dir schon immer gewünscht hast - mit den Karten der Bestsellerautorin Rhonda Byrne! »Es gibt keine Grenzen für das, was du selbst erschaffen kannst, denn deine Denkfähigkeit ist unbegrenzt.« Rhonda Byrne Jeder Mensch auf dieser Erde wurde mit einer schöpferischen Kraft in sich geboren. Diese Gabe hilft uns, unsere Wünsche zu erfüllgen, Ziele zu erreichen und Lebensträume zu verwirklichen.  Sie versetzt uns in die Lage, all das zu sein, zu tun oder zu haben, was wir uns wünschen. Wir nennen diese geheimnisvolle Kraft The Secret. Dieses Kartenset bietet eine einfache Anleitung zum Manifestieren Bestsellerautorin Rhonda Byrne hat mit den The Secret Manifestationskarten ein kraftvolles Kartendeck erschaffen, das das  Gesetz der Anziehung für uns alle zugänglich macht. Das Kartenset besteht aus 65 Karten und einem Anleitungsbuch. Es beinhaltet die wichtigsten Lehren zum Manifestieren sowie einfache, wirkungsvolle Techniken, mit denen du alles in dein Leben ziehen kannst, was du dir wünschst. Die   Manifestationskarten sollen dich inspirieren, motivieren und dir als Wegweiser dienen, während du diese uralte Weisheit auf dein eigenes Leben anwendest, um es zum Positiven zu verändern. Egal, ob für eine gute Beziehung, Wohlstand, den Traumjob oder Gesundheit - wer positive Energie nach außen sendet, der zieht Gutes an. Erfülle dir deine Wünsche - mit diesen kraftvollen Manifestationskarten!

Der umfasssende Ernährungsratgeber der bekannten Ernährungsexpertin und Bestsellerautorin Dagmar von Cramm - mit 60 neuen und erprobten darmgesunden Rezepten und 2 Wochen-Programmen zur Soforthilfe »Wir können durch die richtige Ernährung selbst sehr viel tun, damit unser Darm gesund ist«, sagt die bekannte Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm. In ihrem neuen Gesundheitsratgeber erklärt sie alles, was man für eine optimale Darmgesundheit wissen muss . Was bringt den Darm aus der Balance? Welche Lebensmittel verursachen Darmprobleme?  Wie kann ich meinen Darm dauerhaft gesund essen? Spezielle Darm-Superfoods werden vorgestellt und in Tabellen wird gezeigt, wie wir unsere Ernährung bei Unverträglichkeiten oder Reizdarm geschickt umstellen können. Im zweiten Teil folgen 60 Rezepte für mehr Darmgesundheit - mit speziellen Programmen zur Prävention sowie zur Darmsanierung z. B. nach einer Antibiotika-Behandlung. Gesund essen ist die beste Medizin Der Darm ist von einer großen Menge Darmbakterien besiedelt: der Darmmikrobiota (Darmflora). Überwiegen die "guten" Bakterien wie Lactobazillen und Bifidobakterien, dann schützt das unseren Körper vor dem Eindringen von Krankheitskeimen und stärkt damit unsere Immunabwehr . Wie und was wir essen, spielt dabei eine entscheidende Rolle. Dagmar von Cramms Ratgeber rund um einen gesunden Darm klärt auf und gibt die passenden Rezepte gleich an die Hand - für alle, die selbst etwas ihre Darmgesundheit tun wollen.

Ganz entspannt im Alltag abnehmen In seinem neuen Gesundheits-Ratgeber stellt Bestsellerautor Dr. med. Carsten Lekutat die besten Methoden des Biohacking vor, um dauerhaft Gewicht zu verlieren. Das 4-Wochen-Programm um dauerhaft und gesund abzunehmen In einem 4-Wochen-Programm erklärt er, wie ein kleines bisschen Engagement jeden Tag den wirklich großen Unterschied beim Abnehmen macht: Mit den vorgestellten Bio-Hacks gelingt es ganz einfach, im ganz normalen Alltag das eigene Wohlfühlgewicht zu erreichen. Alle Bio-Hacks fußen auf der neuesten Diät- und Stoffwechselforschung. Sie bringen Hormone in Balance  kurbeln den Stoffwechsel an heilen Entzündungen  reduzieren Stress und regulieren das Gewicht Ebenso wirken sie auf mentaler Ebene und nutzen die Neuroplastizität des Gehirns - mit ganz einfachen Maßnahmen! Wussten Sie z.B., dass man durch kurzes Stehen auf einem DIN-A4-Blatt abnehmen kann? Oder dass ein Joghurt besonders schlank macht, wenn er süß und cremig ist? Und dass es durchaus in Ordnung ist, große Mengen an gesättigten Fetten zu essen? Entdecken Sie Ihren schlanken Lebensstil! Die Biohacking-Methoden sind die beste Strategie für einen neuen gesunden Lebensstil. Und das alles mit den Mitteln der Natur und moderner medizinischer Erkenntnisse. Wichtig ist nur, dass es einfach ist und eine Menge Spaß macht - ohne Diäten, ohne Kraftaufwand und ohne Kalorienverzicht.

»Veränderung ist die einzige Konstante im Universum« - das Kartenset zum chinesischen Weisheitsorakel I Ching Das I Ching ist das älteste Divinationssystem der Welt und besagt, dass nichts für immer so bleibt, wie es ist. Erfüllt mit der Weisheit von über zwei Jahrtausenden zeigen uns diese Orakel-karten, wie wir die Veränderbarkeit des Lebens akzeptieren , jeder unerwarteten Situation gerecht werden und immer die richtigen Entscheidungen treffen . Wir lernen so, Veränderungen als etwas Positives zu verstehen. Das beiliegende Anleitungsbuch erklärt anschaulich die Bedeutung der alten Strichzeichnungen und Hexagramme sowie die Botschaft der einzelnen Karten. Jede der Karten stimuliert unsere Intuition , zeigt uns, was wir im Leben wirklich brauchen und bietet präzise Ratschläge für jede Lebenssituation . Aufgrund des Bedeutungsreichtums der Karten und ihrer zahlreichen Kombinationsmöglichkeiten bietet das I Ching Orakel über  4000 faszinierende Resultate.  Der Autor Paul O'Brien ist I Ching -Spezialist, Philosoph und Speaker zum Thema visionäre Entscheidungsfindung. Illustriert werden die wunderschönen Karten vom Künstler Joan Larimore.

Entdecke das Potenzial deiner Licht- und Schattenseiten In einer von Perfektion besessenen Welt ist es wichtig, zu uns selbst zurückzukommen und uns unserer Menschlichkeit und Fehlbarkeit bewusst zu sein: den Licht- und Schattenseiten , dem Männlichen und Weiblichen, dem Yin und Yang in uns. Dieses tiefgründige Orakel-Deck von Eloha Audrey Loups besteht aus 49 Karten , inspiriert von weiblichen Archetypen . Wie ein Spiegel offenbaren uns diese nicht nur unsere individuellen Stärken , sondern auch unsere verhüllten Schattenseiten . Das praktische Begleitbuch erläutert die Bedeutung der Karten und bietet eine Lösung für das mangelnde Gleichgewicht in uns. Energetische Impulse zu handeln und befreiende Affirmationen runden die Lesung des Orakels ab. So gibt es Lichtfrauen, die sich dem Geist widmen, solche, die mit ihrem Herzen oder ihrer Intuition arbeiten oder solche, die männliche Energien oder die Beschäftigung mit den Emotionen bevorzugen. Wunderschön illustriert von der Künstlerin Stéphanie Pitino helfen dir diese Orakel-Karten, all deine Facetten ans Licht zu bringen, dich selbst zu lieben und Harmonie und Heilung zu finden.

Die 1. Hilfe-Kartenbox von Dr. med. Franziska Rubin bietet 21 Notfallhelfer für mehr Energie und Lebensfreude  Sorgen und Ängste, Stress oder Überforderung, negative Gedankenspiralen, ein schwaches Selbstwertgefühl: manchmal läuft einfach gar nichts rund und es ist schwer, sich zu motivieren, seinen Alltag zu meistern und sich lieb zu haben oder gar glücklich zu sein. Die beliebteste Naturheilkunde- Ärztin und Bestseller-Autorin Dr. Franziska Rubin bietet mit ihrer »Erste-Hilfe-Box für die Seele« 21 zündende Impulse und wirksame Krisenhelfer für schwierige Momente. Schnelle Hilfe bei Kraftlosigkeit, Überforderung oder Selbstzweifeln Testen Sie im beiliegende Booklet, was Ihnen am meisten Energie raubt und Nerven kostet aber auch was Ihnen schnell Kraft schenkt und bei der Stressbewältigung helfen kann. Die wissenschaftlich fundierten Kraftmacher  bieten  besondere Anwendungen, Übungen, Kniffe oder Rezepte. Je öfter Sie einen Kraftmacher üben, desto mehr stärken Sie Ihr psychisches Immunsystem, die Resilienz. Die hochwertig ausgestattete Kartenbox mit Booklet sieht toll aus und passt in jede Handtasche. 21 überraschende Impulse, wenn die Psyche Hilfe braucht. Entdecken Sie auch die anderen Kartenboxen von Franziska Rubin für jeden Tag: »3 Jahre jünger in acht Wochen« und »Die 7-Minuten-Detox-Kur«.

Der Schlüssel zu unserer Gesundheit: das Übungsprogramm für gesundes Sitzen »Die meisten Beschwerden entstehen durch falsches Sitzen«, sagt Dr. Helga Pohl, die Begründerin der Pohltherapie®. In diesem praktischen Gesundheitsratgeber teilt sie zusammen mit der Pohl- und Physiotherapeutin Birgit Kaemper ihre jahrelange Erfahrung zum Entstehen unerklärlicher Schmerzen im Körper. Entspannt und aufrecht sitzen mit der Pohltherapie Die ganzheitlichen Körpertherapeutinnen zeigen, wie man entspannt und aufrecht sitzen kann und welche Folgen falsche Sitzhaltungen für unser ganzes Körpersystem haben können. Sie erklären die ca. 30 häufigsten Beschwerden von Kopf bis Fuß und welche Körperhaltungen ihnen zugrunde liegen. Die Liste reicht von Kopfschmerzen, Schulterschmerzen und Schwindel über Sodbrennen, depressive Verstimmungen bis hin zu Knieschmerzen und Fußproblemen. Mit Step-by-Step-Anleitungen und Übungsvideos (über QR-Codes) selbst aktiv werden und schmerzfrei leben Mit vielen Übungen kann man selbst aktiv werden, Beschwerden lindern und heilen und auch präventiv vermeiden, dass falsche Haltungsmuster entstehen. Denn solange wir nicht mitbekommen, wie wir sitzen, können wir unsere Schmerzen nicht dauerhaft loswerden. In der  Pohltherapie® geht darum, die eigenen ungesunden Gewohnheiten zu erkennen und mit einem geschärften Körperbewusstsein dauerhaft vital und schmerzfrei zu leben.

Eine Sterbeamme nimmt uns die Angst vor dem Tod Wir haben Angst vor dem Tod. Nicht alle von uns, aber doch die meisten. Wäre es nicht beruhigend, eine Art Gebrauchsanweisung für das Sterben zu haben? Und einen lieben Menschen an der Seite, der keine Angst hat? Der dem Tod schon oft gegenüber gestanden ist und uns zeigen kann, wie ein friedvoller Abschied gelingt? Für die Psychotherapeutin HP, examinierte Krankenschwester und ausgebildete Sterbe- und Traueramme Karin Simon ist der Tod nicht furchteinflößend; sie hat ihn oft gesehen und viele Hände sterbender Menschen gehalten. Wie eine liebevolle Sterbebegleitung und ein würdevoller Abschied gelingen können In ihrem ersten Buch erzählt sie von ihrem Alltag als Sterbeamme, gibt durch Fallgeschichten Einblick in ihre Arbeit, beschreibt aber auch die Ängste und Sorgen der Angehörigen Sterbender und erklärt, wie man Sterbenden einen guten Abschied ermöglicht und sich auch selbst gut auf sein Lebensende vorbereitet. Es ist kein trauriges Buch, sondern ein lebensbejahendes, auch heiteres. Durch jahrzehntelange Erfahrung und viele Fallgeschichten nähert sie sich dem Thema Tod und Sterben aus vielen Richtungen: medizinisch (was passiert, wenn es auf das Ende zugeht), psychologisch (typische Reaktionen, auch der Angehörigen), spirituell (ihre schamanische Ausbildung fließt in ihre Arbeit mit ein), mit Humor (da sie als Musikkabarettistin das Thema Sterben und Tod auf die Bühnen holt) und vor allem und immer wieder: von Mensch zu Mensch. Ein Buch der Hoffnung und des Muts. Das Loslassen können wir üben und lernen, für das letzte große Loslassen. Denn von Bleiben war nie die Rede.

Das erfolgreiche 7-Minuten-Programm für eine starke Psyche, mehr Gelassenheit und Energie - von Bestsellerautorin Dr. med. Franziska Rubin 7 Minuten am Tag reichen aus, damit Sie ab sofort stressfreier, entspannter und zufriedener leben . Die Bestsellerautorin und Ärztin Dr. med. Franziska Rubin hat in ihrem neuen Gesundheits-Ratgeber die besten wissenschaftlich gesicherten Methoden und Übungen aus den sieben wichtigsten Lebensstilbereichen zusammengetragen, die Ihre Psyche (wieder) stark machen. 7 Minuten am Tag - das erprobte, ganzheitliche Erfolgsprogramm Mit nur 7 Minuten pro Tag bauen Sie Stress ab, stärken Ihre Resilienz und etablieren gesunde Gewohnheiten. Sie können alle Techniken und Methoden ganz einfach in Ihren Alltag integrieren. Mit dabei: Leichtmacher für schwierige Situationen Tankstellen bei Kraftmangel Ruhefinder bei Stress und zur Entspannung Glücksgaranten für trübe Tage Seelenstärker bei Verletzungen Schutzschilder gegen Belastungen und Krisenhelfer in der Not Stärken Sie jetzt Ihr seelisches Wohlbefinden und bringen Sie mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag. Nutzen Sie 50 Kraftmacher und zahlreiche Übungsvarianten, um Ihre Psyche zu stärken, die Batterien wieder aufzuladen und um seelisch gewappnet zu sein für die Herausforderungen Ihres Alltags. Schenken Sie sich jeden Tag 7 Minuten und verbessern Sie in 7 Wochen nachhaltig Ihr seelisches Wohlbefinden. Mit den besten Techniken, Übungen und Wohlfühlrezepten zum Stressmanagement und für mehr Kraft, Balance, bessern Schlaf und innere Stärke. Starten Sie jetzt mit Franziska Rubins 7-Minuten-Programm für seelisches Wohlbefinden und eine gesunde Psyche. 7 Minuten am Tag für mehr Energie und Spaß im Leben - seien Sie es sich wert!

Praktischer Gesundheitsratgeber für eine gesunde Lunge und starke Abwehrkräfte Dr. med. Alexander Sembritzki ist Facharzt für Allgemeinmedizin mit Spezialisierung auf Akupunktur und ostasiatische Medizin sowie Lehrer für Tai Chi und Qigong. In diesem Gesundheitsratgeber erklärt er die Bedeutung der Lunge und des Atems aus westlicher und östlicher Perspektive. Er zeigt eine Fülle von Körperübungen aus Atemtherapie und Qigong zur Stärkung des gesamten Körpersystems. Diese stärken Körper und Geist auf energetischer Ebene und sorgen für eine gesunde Immunabwehr. Sein ganzheitliches Konzept bietet: Hilfe bei bestehenden Lungenproblemen Vorbeugung von Atemwegsinfekten und -erkrankungen Energieaufbau, Abwehrstärkung und Körperbewusstsein Entspannung und Stressreduktion durch tiefere Atmung Außerdem werden mögliche psychosomatische Zusammenhänge bei Lungen- und Atem-Beschwerden aufgezeigt. Beispielsweise steht in der ostasiatischen Medizin das Gefühl der Trauer mit Lunge und Atmung in besonderer Verbindung. Hier findet sich ein wesentlicher Schlüssel, Loslassen zu lernen, sein Leben zu entschleunigen und Stress abzubauen. Ergänzende Ernährungstipps und Heilmittel aus westlicher wie östlicher Medizin helfen dabei, die Lunge gesund zu erhalten. 60 Fotos und klare Step-by-Step-Anleitungen machen das Üben zu Hause einfach.

Buddhismus im Karten-Format - der ideale Alltagsbegleiter für mehr inneren Frieden, Liebe und Glück Dieses hochwertige Karten-Deck fasst die buddhistische Lehre und deren Grundbegriffe auf leicht verständliche und kompakte Weise zusammen. Es ist der ideale Alltagsbegleiter für Buddhismus-Interessierte und all jene, die mehr inneren Frieden, Unbeschwertheit und Glück erfahren möchten. Das wunderschöne Anleitungsbuch ist in vier Teile gegliedert und gibt kurze Einblicke in die 4 edlen Wahrheiten, den 8-fachen Pfad, die 8 Erkenntnisse und die 16 Tugenden. Jede der 36 wunderschön illustrierten Karten bietet spirituelle Weisheit und tiefe Erkenntnis . Wir lernen beispielsweise mit Leid und Bindungen umzugehen, schulen Fähigkeiten wie Achtsamkeit und Konzentration und üben uns in Selbstakzeptanz, Mitgefühl und Geduld in allen Lebenslagen. Sofan Chan ist Künstlerin und praktizierende Buddhistin. Ihre Gemälde sind ein Ausdruck ihrer innersten Buddha-Natur und weisen mit ihren bunten Farben und fließenden Linien einen herausragenden Stil auf. Chans Kunst wird auf der ganzen Welt ausgestellt. Box und 36 Karten mit hochwertiger Goldprägung inklusive Anleitungsbuch

Zauber und Rituale zur Wunscherfüllung - das Kartendeck für moderne Hexen! Dieses Kartendeck entführt in die geheimnisvolle Welt der Magie . Jede der 48 Zauberkarten bietet nicht nur Rat in verschiedenen Lebenslagen , sondern ist zudem mit einem Spruch versehen, der kraftvolle Veränderungen und Manifestationen hervorruft. Das beiliegende Anleitungsbuch erläutert anschaulich die Bedeutung der Karten und welche einfachen Hilfsmittel für die Rituale benötigt werden. Außerdem erklärt es, wie Jahreszeiten, Mondphasen und andere Naturgesetze die Wirkung der Sprüche verstärken können. Wir lernen beispielsweise, was wir tun können, wenn wir uns nach Kraft und Klarheit sehnen, nach Glück und Inspiration suchen oder Abstand von der Welt um uns herum brauchen. Für jede Lebenslage und jede Sorge bieten die Karten das passende Ritual . Flavia Kate Peters ist führende Expertin für elementare und alte Magie in UK. Sie ist aktives Medium und Hellseherin und sieht es als ihre Mission, die alten Wege am Leben zu erhalten. Barbara Meiklejohn-Free ist selbsternannte Hochland-Seherin und Hexe seit sie 16 Jahre alt ist. Beide sind in UK bereits Bestseller-Autorinnen. 48 wunderschön illustrierte Karten in hochwertiger Kartenbox mit Anleitungsbuch!

Die erfahrenen Urologen Prof. Dr. Stephan Roth und Prof. Dr. Friedrich-Carl v. Rundstedt beantworten alle Fragen rund um Prostata und Blase. Jenseits von Internet und Social Media gibt Ihnen dieser Guide zur Männergesundheit zuverlässig alles an die Hand, was Sie wissen sollten über: Blasendrang und ewiges nächtliches Aufstehen, das Nachlaufen nach Blasenentleerung und Anti-Aging für die Blase, ob viel Trinken wirklich der Blase und den Nieren helfen, Prostatavergrößerung: Sollte und kann man was dagegen tun? Chancen und Risiken von Sex, Fahrradfahren, Testosteron und Ernährung, chronische Prostatareizung und rätselhaften Beckenschmerz, Früherkennung bei Prostatakrebs und Bedeutung von PSA, Prostatakrebs: Kann man sich schützen, und was tun, wenn? Alle Fragen werden fundiert und nach dem aktuellen Stand der Wissenschaft beantwortet - und das so, dass man es versteht oder wegweisende Fragen stellen kann! Männer denken immer, alles hänge mit der Prostata zusammen - falsch! Die Blase spielt auch bei Männern häufig eine große Rolle bei Beschwerden in diesem Bereich. Gerade das vermehrte nächtliche Wasserlassen treibt die Männer zum Arzt, wird aber oft nur eingeschränkt behandelt. Ähnlich ist es mit dem ständigen und überfallsartigen Harndrang, der das Leben zu dominieren droht. Ein anderer Quälgeist des Mannes ist die chronische Reizung der Prostata, die aus Unkenntnis oft sehr eindimensional antibiotisch behandelt wird. Dazu kommen all die Fragen rund um die gutartig vergrößerte Prostata. Wie ist der Stellenwert der pflanzlichen Therapie und worauf sollte man bei den Medikamenten achten? Welche minimal-invasiven Verfahren haben sich bewährt und wann muss man operieren?  Noch elementarer ist der Fragenkatalog beim Prostatakrebs: Ist der PSA-Bluttest auf Prostatakrebs wirklich so gut? Kann man die Biologie eines Prostatageschwulst entschlüsseln, um zu entscheiden, ob man überhaupt etwas machen muss oder kontrollierend zuwarten kann? Und falls es notwendig sein sollte zu handeln: Soll man operieren oder kann man bestrahlen oder reichen Medikamente?  Leider bleiben beim Arztbesuch oft viele Probleme ungelöst. Dr. Google wird nicht ohne Grund so häufig konsultiert, doch die Internetrecherche ist tückisch, in vielen Fällen sogar eher angstmachend als hilfreich.  Die sympathischen Illustrationen und das große Engagement der beiden Ärzte machen das Thema leicht und zugänglich. Ein Buch, dass Mann ab einem gewissen Alter im Regal stehen haben sollte.

Der bekannte TV-Arzt zeigt: 1 Gesundheits-Minute am Tag macht das Leben dauerhaft gesünder. "Es ist besser, eine Minute etwas für unsere Gesundheit zu tun, als es zwei Minuten nicht zu tun", sagt Bestseller-Autor Dr. med. Carsten Lekutat. Sein neuer Gesundheits-Ratgeber zeigt, wie wir mit nur 1 Minute am Tag unsere Gesundheit nachhaltig verbessern. Dafür hat er Micro-Preps entwickelt, kleine, freudvolle, alltagstaugliche Einheiten, die dauerhaft einen gesünderen Lebensstil bewirken.  Über vier Wochen wird jeden Tag eine bewusste Minute aus den Bereichen Bewegung, Ernährung oder Stressreduktion in den Tagesablauf eingebaut. Es ist ganz einfach: 1 Minute Pause während des Essens ist die perfekte Gewichtskontrolle;   1 Minute Blitzentspannung kann Panikattacken beenden; 1 Minute auf einem Bein trainiert Balance und Hirngefäße; 1 Minute kalt duschen schützt das Immunsystem ... Die 1-Minuten-Strategie führt dauerhaft zu Stress-Reduktion und Entspannung, trainiert das Herz-Kreislauf-System, lässt ganz natürlich die Pfunde purzeln und bringt mehr Gelassenheit in unseren Alltag. Sie basiert auf wissenschaftlichen Studien und hilft, mit minimalen Veränderungen unseres Lebensstils maximal mehr Gesundheit zu erreichen. Die 4-Wochen-Strategie des Spiegel-Bestseller-Autors mit Übungen, Tipps und Rezepten ist einfach und leicht umzusetzen - für mehr Wohlbefinden und ein längeres Leben.

Das erste Yoga-Praxisbuch zur Rücken-Gesundheit für Frauen - von der bekannten Yoga-Lehrerin und Faszien-Expertin. In diesem ganzheitlichen Gesundheits-Ratgeber teilt die erfahrene Yoga-Lehrerin Lucia Nirmala Schmidt ihre wirksamsten Übungen für einen gesunden Rücken. Zielgruppe sind Frauen, deren Rücken-Beschwerden oft ganz andere Ursachen haben als die von Männern. Die hormonelle Lage vor und während der Menstruation, in der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren kann unerklärliche Beschwerden verursachen. Ebenso wirken sich Organsenkungen, chronische Verstopfung, Myome und viele andere Faktoren auf die Rücken-Gesundheit aus. Im ersten Teil des Buches legt die Autorin die anatomischen Zusammenhänge zwischen Knochen, Gelenken, Muskeln und Faszien einfach, klar und praxisnah dar. Zudem werden die oft vergessenen möglichen Ursachen für Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule gerade bei Frauen erläutert. Im zweiten Teil geht es dann in die Praxis. Erprobte und hilfreiche Übungen aus dem Yoga und der Yoga-Therapie werden vorgestellt, um die Körperstruktur neu auszurichten und zu ordnen. Der Rücken kann entlastet und gleichzeitig gestärkt werden, so dass zunehmend Gelöstheit, Kraft und Leichtigkeit erfahren werden können.

Die renommierte Astrologin Claire Gallagher zeigt erstmalig die Bedeutung der Sternzeichen für unsere Gesundheit auf. Unsere astrologische Konstitution ist wie ein Fenster in die Funktionsweise unseres einzigartigen Körpers mit seinen Stärken, Schwächen und Bedürfnissen. Die Körper-Astrologie geht über das normale Horoskop weit hinaus. Sie erklärt, wie wir auf der Basis unseres Geburtshoroskops eine tägliche ganzheitliche Praxis und Ernährungsweise entwickeln können, die zu uns und unserem Körper passt. Durch die Body-Astrologie finden wir mehr Vertrauen in unseren eigenen Körper und nehmen unsere Gesundheit selbst in die Hand. "Die Jungfrau steht unter dem Haupteinfluss des Merkur und sollte eher leichte und wärmende Nahrung zu sich nehmen; sportliche Tätigkeiten sollten eher kein schweres Krafttraining beinhalten, sondern leichte Gymnastik oder sanftes Yoga." Das ist nur einer der vielen Ernährungs- und Bewegungstipps aus der Welt der Sternzeichen und Planetenbewegungen. Mit diesem Schritt führt Claire Gallagher die Astrologie in eine neue Dimension. Wir erfahren in diesem einzigartigen Handbuch alles Wichtige über die zentralen Bestandteile unseres Geburtshoroskops -Sonne, Mond und Aszendent - und was sie für unseren Tagesablauf bedeuten; wann wir die Kraft der Planeten nutzen sollten, um unser psychisches Gleichgewicht zu erhalten oder uns aus einer Krisenphase zu befreien; wie wir die Dynamik zwischen den Elementen, Zeichen und Planeten verstehen und Nahrung, Bewegung und andere Heilmittel einsetzen, um wirklich bewusst und gesund zu leben.

Gestalte deine Reise in die Welt des Tarots mit diesen 78 Karten zum Ausmalen inklusive Anleitungsbuch! Dem geheimnisvollen Tarot werden mystische und divinatorische Kräfte nachgesagt. Diese besonderen Karten offenbaren uns nicht nur unsere tiefsten Sehnsüchte und Ängste, sondern führen uns zu Selbsterkenntnis , innerer Weisheit und Stärke . Auch dient es als Werkzeug psychologischer Selbstreflexion, denn die individuelle Deutung der Bildsprache kann ein Spiegel innerer und äußerer Prozesse sein.  Dieses Tarot im dekorativen Jugendstil beinhaltet die 78 traditionellen Tarot-Karten zum Ausmalen und Legen. Im farbenfrohen Anleitungsbuch erläutert die Tarot-Spezialistin Mary Packard die Geschichte des Tarots, erklärt die symbolische Bedeutung der Farben und der großen und kleinen Arkana und zeigt verschiedene Legesysteme. Mit diesem Hintergrundwissen ist es den Leser*innen ganz einfach möglich, die Karten individuell auszumalen und sie mit der eigenen Energie und persönlichen Intention zu füllen. Mach dich auf und gestalte dein eigenes Tarot-Deck!

Der große Naturheilkunde-Gesundheitsratgeber der bekannten Bestseller-Autorin vereint Naturheilkunde, Wissenschaft und praktische Selbstanwendungen - damit Sie jeden Tag ein kleines bisschen gesünder leben. Lavendel hilft beim Schlafen, Kohlwickel nehmen Knien den Schmerz, Honig wirkt besser gegen resistente Keime als Antibiotika und Äpfel senken das Cholesterin - all das haben wissenschaftlichen Studien bewiesen. In den vergangenen 10 Jahren haben viele naturheilkundliche universitäre Kliniken weltweit und insbesondere in Deutschland die Wirksamkeit naturheilkundlicher Verfahren und pflanzlicher Mittel untersucht. Die Ergebnisse sprechen eine klare Sprache: Die Natur heilt - und zwar oft besser als herkömmliche Schulmedizin! Wir alle haben es in der Hand, mit einfachen Selbstanwendungen aus der Naturheilkunde etwas für unsere Gesundheit und die unserer Familie zu tun. Die aus dem TV bekannte Ärztin Franziska Rubin erklärt anhand 33 solcher erstaunlichen Belege, wie die Natur das macht und wie wir diese Heilkraft für unser tägliches Leben nutzen können - um gesund zu bleiben und natürlich gesund zu werden. 77 einfache Gesundheitsrezepte, Heilanwendungen, DIY-Vorschläge und persönliche Tipps werden ergänzt durch ein Wochen-Gesundheitsprogramm: für ein gesundes, vitales und frohes Leben. Ebenso hilft ein Jahresüberblick, die naturheilkundlichen Anwendungen zum bestmöglichen Zeitpunkt zu machen und in den Alltag zu integrieren.

Mit Bestseller-Autorin Dr. med. Franziska Rubin einfach 3 Jahre jünger werden - natürlich, ganzheitlich und wissenschaftlich erprobt Forscher*innen haben entdeckt, dass man Alterungsprozesse nicht nur stoppen, sondern sogar umkehren kann. Das wurde in einer Studie wissenschaftlich nachgewiesen. Je nach genetischer Veranlagung, Lebensweise, Umwelteinflüssen sowie Stress altern unsere Zellen mehr oder weniger schnell. Proband*innen haben acht Wochen lang ein eigens dafür entwickeltes Programm absolviert. Das Ergebnis war eine deutliche Verjüngung von 3 Jahren! Und das nur durch eine etwas andere Ernährung und ein paar Veränderungen im Lebensstil. Zu den Jungmachern zählen z.B. Superfoods mit vielen Vitaminen und schützenden Pflanzenstoffen, Kräuter, entzündungshemmende Getränke, Bewegung, ausreichend Schlaf und Entspannung und Training für geistige Stärke, kluge Ziele und mehr Spaß am Leben. Dr. med. Franziska Rubin zeigt mit dieser Kartenbox inklusive Anleitungsbuch, wie diese Verjüngungskur einfach und leicht umgesetzt werden kann. Alles, was Sie tun müssen, sind 7 der 21 Anwendungen in Ihren Alltag zu integrieren - um so ganz natürlich an der biologischen Uhr zu drehen und jung zu bleiben.

Dr. Thomas Rampp zeigt in seinem umfassenden Gesundheitsratgeber die wirksamsten Methoden für die Stärkung des Immunsystems. Ein gut funktionierendes Immunsystem ist wesentlich für die Gesundheit und zur Heilung von Infekten und allen anderen Krankheiten. Lernen Sie Ihr Immunsystem kennen und erfahren Sie, wie Sie es mit einfachen Mitteln wirkungsvoll unterstützen können. Anhand aktueller Studien und auf der Basis seiner langjährigen Erfahrung in der Integrativen Medizin zeigt Ihnen Dr. med. Thomas Rampp, was wirklich hilft. - Immunpower aus Natur und Küche - Immunstark durch Bewegung - Immunfit mit Wasser          - immungesund durch Schlaf und Entspannung - Immunregulation mithilfe von Atmung und Meditation Jede und jeder kann auf dieser Basis sein Leben neu beginnen und nachhaltiger und einfach gesünder gestalten. Die richtigen "Immun-Hebel" zu bedienen ist wie ein Komplett-Booster für unser Abwehrsystem. Der erfahrene Arzt für Naturheilkunde erklärt u.a., wie man ein moderates Ausdauertraining aufbaut, welche Lebensmittel, Gewürze und Kräuter wirklich zu den Superfoods fürs Immunsystem gehören, warum Meditation, Entspannung und das richtige Atmen wichtig sind, die nicht zu überschätzende Wirkung eines guten Schlafs mit vielen Tipps zum Ein- und Durchschlafen und nicht zuletzt einige schöne Übungen zur Erzeugung eines positiven Lebensgefühls, das von Selbstliebe, Humor und Engagement für andere getragen ist. Auf diesen fundierten, ganzheitlichen Gesundheitsratgeber können wir jederzeit zurückgreifen, wenn wir mal wieder unser Immunsystem puschen wollen.