Iss deinen Darm gesund

Der umfasssende Ernährungsratgeber der bekannten Ernährungsexpertin und Bestsellerautorin Dagmar von Cramm - mit
60 neuen und erprobten darmgesunden Rezepten und 2 Wochen-Programmen zur Soforthilfe


»Wir können durch die richtige Ernährung selbst sehr viel tun, damit unser Darm gesund ist«, sagt die bekannte Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm. In ihrem neuen Gesundheitsratgeber erklärt sie alles,
was man für eine optimale Darmgesundheit wissen muss
.


Was bringt den Darm aus der Balance?
Welche Lebensmittel verursachen Darmprobleme? 
Wie kann ich meinen Darm dauerhaft gesund essen?


Spezielle
Darm-Superfoods
werden vorgestellt und in Tabellen wird gezeigt, wie wir unsere Ernährung bei
Unverträglichkeiten
oder
Reizdarm
geschickt umstellen können.


Im zweiten Teil folgen
60 Rezepte für mehr Darmgesundheit
- mit speziellen Programmen zur Prävention sowie zur
Darmsanierung
z. B. nach einer Antibiotika-Behandlung.


Gesund essen ist die beste Medizin


Der Darm ist von einer großen Menge Darmbakterien besiedelt: der Darmmikrobiota (Darmflora). Überwiegen die "guten" Bakterien wie Lactobazillen und Bifidobakterien, dann schützt das unseren Körper vor dem Eindringen von Krankheitskeimen und stärkt damit unsere
Immunabwehr
. Wie und was wir essen, spielt dabei eine entscheidende Rolle.

Dagmar von Cramms Ratgeber rund um einen gesunden Darm klärt auf und gibt die passenden Rezepte gleich an die Hand - für alle, die selbst etwas ihre Darmgesundheit tun wollen.