Bücher veröffentlicht von Meyer + Meyer Fachverlag

Im Schulalltag von Kindern und Jugendlichen werden Momente der Ruhe und Erholung immer wichtiger. Yoga kann durch einfachste und tiefwirksame Übungen überall und jederzeit dazu verhelfen. Gerade im stark rhythmisierten Schultag, aber auch auf Klassenfahrten, während Museumsbesuchen oder kurz vor einer Klassenarbeit führt Yoga zur Verinnerlichung, Beruhigung und Konzentration. Abgestimmte Sequenzen oder schon wenige Sekunden der uralten Übungen zeigen wohltuende Wirkung.

Gibt es im Eishockey überhaupt Fouls? Wer ist so verrückt, sich in die Schussbahn von 160 km/h schnellen Hartgummischeiben zu stellen? Ist Deutschland nach dem Olympischen Finale von 2018 wirklich die zweitbeste Eishockey-Nation der Welt? Eishockey ist ein Sport, der viele Fragen aufwirft. Dieses Buch hat den Anspruch, sie alle zu beantworten. Nebenbei erzählt es die Geschichte des größten Spiels in der Geschichte des deutschen Eishockeys.

Aus Vertrauen wird Selbstvertrauen - Das Geheimnis bewegungsfreudiger und fröhlicher Kinder. Warum is(s)t mein Kind anders als seine Freunde? Was hat dazu geführt, dass es so wenig Lust auf Bewegung hat und warum mag es nur Pizza, Pommes und Süßigkeiten und keine gesunden Lebensmittel? Die Autoren Peter Gerfen, Professor Dr. Nico Kurpiers und die Ernährungswissenschaftlerin Brinja Hoffmann geben, neben zahlreichen weiteren Experten und Gastautoren, Antworten darauf. Vergleiche und Verbote helfen nicht. Vielmehr erhalten Sie als Eltern praktische Lösungsvorschläge an die Hand, wie eine Veränderung in der Kommunikation gegenüber Ihrem Kind Wunder bewirken kann. Im Buch erfahren Sie, wie Sie als Vorbilder den Lebensweg Ihrer Kinder positiv beeinflussen können und wie Ihre Kinder wieder Freude am Spielen, Toben und auf ein gesundes und genussvolles Essen finden.. Ursachen von Bewegungsmangel & Fehlernährung . Bewegung macht schlank und schlau . Leben im Schlaraffenland - zwischen Smartphone, ungesunden Snacks und wenig Bewegung . Gesundheitserziehung und Ernährungsbildung, basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen

Der Hauptschwerpunkt des Buchs liegt auf der 42er- Mischform und der Wu-Stil Form. Mit der Zusammenfassung verschiedener Stilelemente bietet die Mischform eine optimale Verknüpfung zum erfolgreichen Vorgängertitel. Die Wu Stil Form ist mit Anwendungsbeispielen versehen und zeigt so, wie die Techniken im Zweikampf funktionieren. Zusätzlich zu den Formen findet der Leser in diesem Buch Informationen zu inneren Aspekte des Tai Chi, sowie eine Auflistung der Körperteile als Instrument der Kampfkunst.

Dieses umfassende Trainingsbuch beginnt mit der Entstehungsgeschichte des Breakdance als Teil der HipHop-Kultur, erklärt Hintergründe und Philosophien des Breakings (Bboying/Bgirling) und gibt Einblicke in die soziale, gesellschaftliche und psychologische Bedeutung dieses Tanzes. Bevor es mit dem Training losgeht, werden verschiedene Unterrichtsmethoden, die Raumnutzung im Unterricht, mögliche Trainingskonzepte und Trainingsmethoden anschaulich erklärt - so erhalten Lehrer und Tanzpädagogen alle notwendigen Tools an die Hand, um Unterrichtsstunden sinnvoll aufzubauen und die Tänzer zielführend zu betreuen. Die Breaking-Basics für die erste Stunde für pure Anfänger werden dargelegt - auch das richtige Warm-up und Stretching kommt nicht zu kurz. Anschließend folgen Trainingsaufgaben für die nächsten 10 Unterrichtsstunden. Auch Trainingsmethoden für Profi-Breaker und die, die es werden wollen, sind Bestandteil des Werkes - als Hommage an die Einführung von Breaking als Disziplin bei Olympia 2024. Breakdance - Breaking für Bboys und Bgirls ist DAS umfassende Lehrbuch für aktive Bboys und Bgirls, Lehrer, Tanzpädagogen, Eltern und alle, die mehr über diese interessante Sportart und Kunstform erfahren möchten.

In diesem Fitnessbuch dreht sich alles um ein einziges Trainingsgerät, welches es weltweit überall und sehr zahlreich gibt: die (Park-)Bank.Der Autor beschreibt über 50 Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden und gibt zusätzlich 20 Trainingspläne an die Hand, welche auf verschiedene Trainingsziele ausgerichtet sind z. B. Bauch-Beine-Po, Muskelaufbau, Fatburner usw. Das Parkbank-Workout ist so simpel wie effektiv. Mit diesem Buch wird in Zukunft die normale Joggingrunde anders aussehen ...

Das Landschaftsbild des Aachener Hügellands rund um den Aachener Kessel ist eng verknüpft mit der Geschichte der Stadt Aachen. Durch die hier vorgeschlagenen sieben Wanderungen wird auch der direkte Zusammenhang zwischen Landschaftsgeschichte und Stadtgeschichte sichtbar und verstehbar. Im Süden und Westen bietet der Burtscheider und Aachener Stadtwald, der Preuswald mit dem Dreiländereck und der Schneeberg ein dichtes Netz von bequemen Spazierwegen in landschaftlich reizvoller Umgebung. Im Osten und Norden hat man von den Höhen zwischen Eilendorf und Haaren und bei Berensberg großartige Ausblicke auf die Stadt im Aachener Kessel. Alle Wanderungen sind Rundwanderungen. Die Routenbeschreibungen umfassen eine Routenkarte mit Wegweisern und Markern, die auf die Lage erdgeschichtlich, historisch oder aktuell interessanter Lokalitäten hinweisen. Solche Hingucker werden im nachfolgenden Textteil jeweils als Stopp durch ein Foto dokumentiert und beschrieben. Über darüber hinaus interessante Einzelthemen informiert ein ausführlicher Anhang. Die Streckenverläufe der Wanderungen können einzeln mithilfe eines QR-Codes als gpx-Datei heruntergeladen werden.

Das Südimburger Hügelland ist heute eine der landschaftlich und kulturhistorisch interessantesten Touristenregionen der Euregio Maas-Rhein. Für den Wanderer bietet es ganz unterschiedliche Landschaftstypen auf kleinem Raum: weiträumige, landwirtschaftlich genutzte Plateauflächen, bewaldete Steilhänge mit Kreide-Kalkstein-Gruben, naturbelassene Flussauen mit altem Baumbestand. Dazwischen trifft man auf historische Kirchen, Klöster, Schlösser und Gutshöfe sowie malerische kleine Städtchen und Bauerndörfer mit Obstgärten. Alle hier vorgeschlagenen Wanderungen sind Rundwanderungen. Die Routenbeschreibungen umfassen eine Routenkarte mit Wegweisern und Markern, die auf die Lage erdgeschichtlich, historisch oder aktuell interessanter Lokalitäten hinweisen. Solche Hingucker werden im nachfolgenden Textteil jeweils als Stopp durch ein Foto dokumentiert und beschrieben. Über darüber hinaus interessante Einzelthemen informiert ein ausführlicher Anhang. Die Streckenverläufe der Wanderungen können einzeln mithilfe eines QR-Codes als gpx-Datei heruntergeladen werden.

Das vorliegende Grundlagenbuch zum Functional Training ist ein solides Nachschlagewerk für Trainer und Fitnesssportler und gibt Anleitung, wie durch Functional Training die Leistungsfähigkeit verbessert und Bewegungsabläufe optimiert werden können. Wie man sich besser und effektiver bewegen kann, wird im einleitenden Teil erklärt, so wird z. B. die Arbeitsweise der Muskulatur und die Kraft der Faszien verständlich beschrieben. Die Kernbereiche des Functional Trainings und der richtige Weg zur Leistungssteigerung werden im Kapitel Basics erklärt. Wie verbessere ich die Koordination, die Ausdauer und die Kraft der Muskeln? Wie gestalte ich eine Trainingseinheit? All diese Fragen werden beantwortet. Anschließend folgt ein umfangreicher Übungskatalog, der in folgende Bereiche unterteilt wird: drückende Übungen, ziehende Übungen, knie- und hüftstreckende Übungen, komplexe und rumpfkräftigende Übungen (dynamisch), rotatorische Übungen, rumpfstabilisierende Übungen (statisch) und koordinative, lauf- und sprungbetonte Übungen. Abschließend werden Dehnungsübungen und Partnerübungen vorgestellt. Ergänzt werden die 140 Einzelübungen durch 20 komplette Trainingspläne zu verschiedenen Schwerpunkten wie Rückenworkout , HIT-Workout, Core-Workout, Fatburnerworkout, Sixpack- Workout, Fitnessworkout Level 1 und 2 und viele mehr.

Das ganzheitliche Körper- und Gesundheitstraining "die PILATES-ELEMENTS-METHODE" basiert auf den fünf Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Viele Menschen schaffen es nicht, eine bestimmte Ernährungsweise einzuhalten oder bestimmte sportliche Aktivitäten erfolgreich in den Alltag zu integrieren. Vielleicht entspricht die ausgewählte Bewegungs- oder Ernährungsform einfach nicht dem eigenen Konstitutionstyp. Andrea Frey beschreibt die fünf Elemente - Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser - und die daran angelehnten Konstitutionstypen in Bezug auf Alltag und sportliche Aktivität: Faszientraining (Holz), Functional Training (Feuer), die PILATES-ELEMENTS-METHODE (Erde), klassisches Pilates (Metall) und Wissenswertes aus der TCM (Wasser). Dabei orientiert sie sich auch an den vier Jahreszeiten. Als Zusatzmaterialien bietet das Buch Onlinevideos, Gesundheitstipps sowie Rezepte für jeden Typ.

Als Ernährungswissenschaftlerin und zertifizierte Personal Trainerin weiß Kerri genau, wie wichtig es ist, unseren Körper durch eine ausgewogene Ernährung mit Nährstoffen und Energie zu versorgen, und warum wir aktiv sein sollten. In den letzten Jahren ist das Konzept einer gesunden Ernährung dank der ständig wachsenden Diätindustrie, die die nächste schnelle Lösung verkaufen möchte, sowie durch die Verbreitung falscher Informationen über die sozialen Medien jedoch übermäßig kompliziert und teuer geworden. Dieser Trend hat wiederum dafür gesorgt, dass Menschen ein schlechtes Verhältnis zum Essen - und zu ihrem Körper - entwickeln. Schluss damit! Dieses Buch wird Sie zurück zu den Grundlagen der Ernährung führen. Sie werden ermutigt, die Fundamente der Ernährung zu erlernen, und mit dem Wissen versorgt, wie Sie Ihrem Körper angemessen Nährstoffe zuführen. Verabschieden Sie sich für immer von Modediäten! Sie werden gesunde, einfache, erschwingliche und leckere Ideen für Mahlzeiten finden, die Ihnen die nötigen Nährstoffe und Energie für den Tag liefern, aber auch Ideen für Leckereien, die Ihrer Seele guttun, und sportliche Inspiration, damit Sie in Bewegung bleiben. Lernen Sie, Ihren Körper jeden Tag mit unverarbeiteten, frischen Lebensmitteln zu versorgen und Sport zu treiben, und zwar so, dass es Ihnen Spaß macht und Ihren Kopf, Ihren Körper und Ihre Seele stärkt. Kerri teilt ihre Ernährungs- und Sportphilosophie mit Ihnen und hilft Ihnen, Neues zu lernen und Gefallen daran zu finden, auf sich zu achten. Die Informationen in diesem Buch zeigen, dass man sich auch mit einem vollen Terminkalender gesund ernähren kann.

Howard Beck. Marc Stein. Selena Roberts. Jonathan Abrams. Chris Broussard. Ira Berkow. George Vecsey. Mike Wise. Lee Jenkins. Sie alle haben die Seiten der New York Times beehrt und Leser mit ihrer forschenden Berichterstattung über die NBA unterhalten: eine Bühne, auf der spektakuläre Sportler vor dem Hintergrund ständigen gesellschaftlichen Wandels spielen. Nun wurde ihre Arbeit und noch mehr in einem neuen Band zusammengetragen, den der von der Hall of Fame ausgezeichnete Harvey Araton herausgab und kommentierte. In diesem Buch zeichnet er den anhaltenden Basketballboom von Magic und Bird bis hin zu LeBron nach. Erfolgsstory NBA bietet einen Sitzplatz direkt am Spielfeldrand, von dem aus man vier Jahrzehnte Profibasketball beobachten kann. Sowohl die Kultmomente als auch die ruhigeren, aber nicht weniger bedeutsamen Zeiten dazwischen sind vorhanden, von Wise, der mit einem jungen Kobe Bryant am Vorabend seines ersten All-Star-Game durch Los Angeles fährt, bis hin zu Stein, der die "unbeschreibliche Großartigkeit" von Giannis Antetokounmpo, dem faszinierendsten neuen Star des Sports, erklärt. Statt die Vergangenheit einfach nur zu bewahren, wird die Basketballgeschichte in Erfolgsstory NBA neu untersucht und beleuchtet. Dank sorgfältig ausgewählter Artikel, Aratons Vorgeschichten und Kommentare sowie fesselnder persönlicher Erinnerungen einiger der besten US-amerikanischen Sportjournalisten gibt dieses Buch einen Überblick über den Aufstieg eines weltweiten Phänomens aus der heutigen Perspektive.

Der vorliegende Bildband "Der Aachener Dom und seine Umgebung" zeigt die Einzigartigkeit dieses historischen Denkmals und bietet darüber hinaus Einblicke in seine nähere Umgebung. Beginnend mit der Dombausage wird der Dom anschließend dem Betrachter in Gesamtansichten und zahlreichen Detailaufnahmen innen und außen nähergebracht, wobei die Außenansichten in verschiedenen Jahreszeiten aufgenommen wurden und den Dom in ungewohntem Licht zeigen. Auch die letzte Heiligtumsfahrt wird in einigen Bildern festgehalten. Die Restaurierungsarbeiten an einzelnen Figuren im Außenbereich sowie die Erhaltungsarbeiten an den kostbaren, sich lösenden Mosaiken wurden ebenfalls aus nächster Nähe fotografisch festgehalten und machen dieses Buch zu einer einzigartigen Dokumentation. Anschließend führt der Bildband fotografisch vom Schinkelbau des Elisenbrunnens vorbei an verschiedenen Brunnen bis hin zum Aachener Rathaus am Marktplatz. Abgerundet wird der Bildband durch Aufnahmen der Weihnachtskrippe des Aachener Doms und des Weihnachtsmarktes, der alljährlich zahlreiche Touristen anlockt. In der 2. überarbeiteten Auflage wurden neue Fotos hinzugefügt und die Route Charlemagne ergänzt. In dieser 3. aktualisierten Auflage wurden erneut Motive ausgetauscht und Texte ergänzt.

Berührung ist ein menschliches Grundbedürfnis und trägt sowohl zur physischen als auch zur psychischen Gesundheit unserer Kinder bei. Thai-Kinderyoga ist eine einzigartige Symbiose aus Kinderyoga, Thai Yoga und Pädagogik. Es hilft Kindern dabei, eine Auszeit von medialen Einflüssen und täglichem (Schul-)Stress zu nehmen. Thai-Kinderyoga schafft Wohlbefinden und kann durch die vorgestellten Übungen Blockaden lösen.

Dieser Mobility Guide widmet sich dem Erhalt von Funktionalität, Beweglichkeit und physischer Gesundheit. Der Leser erhält Material an die Hand, um durch einen aktiven Lebensstil und ein tägliches, 15-minütiges Training seine Beweglichkeit und Gesundheit zu erhalten. In einem ersten Schritt erfährt der Leser anhand von neun Beweglichkeitstests, wo seine Bewegungskompetenzen und wo seine Schwachstellen liegen. Diese Screenings dienen dazu, Beweglichkeitsdefizite, Asymmetrien und Dysbalancen klar zu identifizieren. Anschließend wird nach einem Fünf-Zonen-Modell gezielt trainiert, um die vorhandenen Beweglichkeitsdefizite zu beseitigen. Für alle fünf Zonen (I Kopf/Hals/Nacken, II Schulter/Arm/Hand, III Wirbelsäule, IV Hüftgelenk/Gesäß, V Bein/Sprunggelenk/Zehen) gibt es zunächst eine Übersicht der Beschwerdebilder und allgemeiner Benefits, die durch das Mobilisieren dieser Zone zu erwarten sind. Eine Vielzahl von Übungen bildet das Tool für ein erfolgreiches, tägliches Training, mit dem Ziel, die eigene Bewegung zu verbessern, die festgestellten Restriktionen nachhaltig abzubauen und Körperwahrnehmung und Wohlbefinden zu maximieren. 76 Videos, die mittels QR-Codes abgerufen werden können, dienen als Anschauungsmaterial und unterstützen den Leser zusätzlich bei der Ausführung der Screenings und Übungen.

Dieses Buch ist als Lösungsbuch für die zweite, überarbeitete Auflage des Werkes "Sport in der gymnasialen Oberstufe" konzipiert. Es enthält umfassende Lösungen der im Hauptwerk aufgeführten 162 Prüfungs- und Anwendungsaufgaben. Zusätzlich bietet das Werk noch insgesamt 138 Arbeitsblätter mit Lösungen im PDF-Format, die durch QR-Codes erreichbar sind.

Kognitives Training, Kreativität & Spielintelligenz im Fußball Kevin De Bruyne oder Luka Modric nehmen nicht nur die aktuelle Situation um sich herum ganzheitlich wahr, sie denken die weiteren Spielzüge bereits voraus. Diese "Gedankenschnelligkeit" legt den Grundstein, um in äußerst komplexen Situationen spielerische Meisterleistungen zu kreieren. Das Buch bietet hierzu nicht nur ein theoretisches Rahmenmodell, indem auch Antizipations-, Wahrnehmungs-, Aufmerksamkeits- und Gedächtnisprozesse eine Rolle spielen, sondern neben Diagnosetools erstmalig praktische Anwendungsbeispiele für die Schulung der kognitiven Fähigkeiten.

Der Einsatz von Kleingeräten, wie elastischen Bändern, Rollen, Ringen, kleinen Gewichten u. v. m., schafft eine schier unendliche Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten. Übungen können entsprechend den Bedürfnissen des Übenden angepasst und individualisiert werden. So können unter anderem Kraft, Flexibilität, Koordination, Körperwahrnehmung und neuromuskuläre Kontrolle sehr spezifisch trainiert werden. Zusätzlich zu den Übungsbeschreibungen gibt es wertvolle Tipps sowie Links zu hilfreichen Videos.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind in modernen Industriegesellschaften die häufigste Todesursache. Als klassische Risikofaktoren für deren Entstehung gelten Rauchen, Bluthochdruck, falsche Ernährung, Bewegungsmangel und Stress. Hier setzt das Kursmanual "Cardio-Aktiv - Präventives Herz-Kreislauf-Training für Jung und Alt" an, welches in einer Gruppe mit Gleichgesinnten die Freude an der Bewegung, wachsender Fitness und Wahrnehmung des eigenen Körpers wecken will. Es soll helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch eine präventive Bekämpfung der Risikofaktoren zu vermeiden. Die Teilnehmer sollen - individuell wohldosiert - gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten lernen und ihre Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit genauso wie ihre Handlungskompetenz, Gruppenfähigkeit und positive Grundstimmung stärken. Ein (Haupt-)Ziel des Cardio-Aktiv-Kurses ist, die Teilnehmer langfristig dazu zu motivieren, regelmäßig Sport zu treiben und ihren Lebensstil zu ändern. Das Kursmanual richtet sich an Übungsleiter und Teilnehmer des Kurses, spricht aber auch alle fitnessinteressierten Leser an, die eine Trainingsanleitung für zu Hause suchen.

Fokussiert und klar durch den Alltag zu gehen, bedeutet, bei sich zu sein und gleichzeitig Kraft für geliebte Menschen und Aufgaben zu haben. In unserer modernen Welt mit ihrer Fülle an Möglichkeiten und Masse an Pflichten ist es wichtig, immer wieder zum Wesentlichen zurückzukehren und gut für sich selbst zu sorgen. Nur dann können wir authentisch und voller Freude unseren Weg gehen und für Menschen und Projekte da sein. Dieses Yogapraxisbuch eröffnet dir in acht Kapiteln die Möglichkeit, einen klaren, schönen Raum für dich zu schaffen, um immer wieder zu dir und deinem Körper zurückzukehren. Die Autorin führt dich durch ein ganzheitliches Konzept von stärkenden Yogahaltungen, lebbaren Ideen aus der Yogaphilosophie, Ernährungstipps und Reflexionen.

Den Namen Joe Montana haben die allermeisten zumindest schon einmal gehört. Bei Brett Favre ist es wohl ähnlich. Jim Brown und Deion Sanders mögen noch manchen ein Begriff sein, vielleicht auch Dan Marino. Aber wie genau kennen die NFL-Fans in Deutschland die großen Legenden des Spiels wirklich? Und wie bekannt sind vor allem die faszinierenden, teilweise dramatischen Hintergrundgeschichten dieser Größen? Welche Skandale etwa begleiteten einen Jim Brown? Wie half Jerry Rice ein Job auf einer Baustelle, weshalb trat Barry Sanders so früh zurück, warum ist Otto Graham bis heute eine Legende in Cleveland und wieso hatte Walter Payton den footballuntypischen Namen "Sweetness"? Diese und viele weitere Fragen werden in diesem Buch beantwortet und die Geschichten der größten Footballstars aller Zeiten in den spielerischen und historischen Kontext ihrer jeweiligen Ära verpackt.

Taekwondo Kids ist der erste praktische Leitfaden zur koreanischen Kampfkunst Taekwondo speziell für Kinder und Jugendliche. Er dient sowohl als Begleitbuch zum Training als auch zum erstmaligen Kennenlernen dieser Sportart. Die Texte sind leicht verständlich, sodass die Übungen problemlos nachvollzogen bzw. vertieft werden können. Die zahlreichen, Kinder und Jugendliche ansprechenden Illustrationen geben eine zusätzliche Hilfestellung. Taekwondo Kids ist wie ein Lehrgang aufgebaut. Die einzelnen Abschnitte des Buchs sind nach Gürtelgraden gegliedert und beinhalten neben einer umfassenden Einführung ins Taekwondo alle jeweiligen Techniken und Übungsformen zur nächsten Gürtelprüfung nach dem System der WTF. Dieser Band enthält alles Wissenswerte für den Anfänger bis hin zur Prüfung zum Gelbgrüngurt (7. kup).

Über 20 Jahre prägte und prägt niemand den deutschen Basketball so stark wie Dirk Nowitzki. Der Würzburger ist ein Pionier des Sports und gleichzeitig einer der besten NBA-Spieler aller Zeiten. Das Nowitzki-Phänomen erzählt seine unglaubliche Karriere nach und ordnet sie ein. Nowitzkis Erbe wird jedoch auch nach seinem Karriereende weiterleben - aktuell spielen mehr Deutsche in der NBA als jemals zuvor. Wer sind Dennis Schröder, Daniel Theis und Co. und auf welchen Wegen kamen sie in die Liga? Mit exklusiven Einsichten einiger Experten und Spieler werden auch ihre Geschichten erzählt. Zudem wird ein Blick auf die neueste Generation geworfen, die schon jetzt in den Startlöchern steht. Dieses Buch richtet sich an alle NBA-Fans und Interessierte am deutschen Basketball - das Nowitzki-Phänomen bietet einen neuen, aktuellen Blick auf Nowitzki und die Entwicklung(en), die er zum Teil losgetreten hat. Und auf eine Generation, die nicht in seine Fußstapfen treten muss - dafür aber eine eigene Ära im deutschen Basketball prägen kann.

In seinem Buch Rugby - Alles, was man wissen muss gibt der Sportmanager Ralf Iwan eine Einführung in die globale Sportart Rugby. Der Leser bekommt in der kleinen Regelkunde die wesentlichen Elemente des Spiels vermittelt, kann das klassische 15er-Rugby vom olympischen 7er-Rugby unterscheiden und bekommt einen Einblick in die Historie des Sports. Der Autor stellt die bekanntesten Protagonisten des Sports - Spieler, Macher und Manager - ebenso vor, wie die bekannten Ligen und Veranstaltungsformate, vom Rugby World Cup bis zur Sevens World Series.

Das Buch zum erprobten Calisthenics X Mobility-Konzept macht dich stark, beweglich und schmerzfrei. Der praxisorientierte Leitfaden geht weit über die trockene Fachliteratur zum richtigen Krafttraining hinaus. Du wirst deinen Körper neu definieren! Wir vereinen die besten Methoden des Calisthenics mit Mobility, dem modernen Beweglichkeitstraining. Werde stark durch Klimmzüge, Liegestütze und Dips und bleibe geschmeidig. Ganz ohne schmerzhaftes Rollen über Faszienrollen oder langweilige Dehnübungen. Der erste weibliche Calisthenicscoach Deutschlands, Monique König, und Mobilityexperte und Gründer von Moving Monkey®, Leon Staege, zeigen dir, wie jeder mit simplen und effektiven Trainingsprinzipien beweglich wie ein Äffchen, stark wie ein Gorilla und schmerzfrei werden kann.

Das Interesse der Bevölkerung am Thema Gesundheit und Lebensqualität steigt stetig! Bewegungsmangel, schlechte Ernährung, Stress am Arbeitsplatz und Multitasking selbst im Privatleben vergrößern die Gesundheitsrisiken in der heutigen Zeit. Wir alle müssen beweglicher sein - körperlich und geistig! Gesundheit ist für die Lebensqualität der wesentliche Faktor. Joachim Auer vermittelt die neuesten Erkenntnisse aus den Bereichen Bewegung, Faszien, Ernährung, Intervallfasten und Entspannung. Das in diesem Buch vermittelte Grundwissen stärkt den inneren Antrieb für eine gesunde Veränderung gewohnter Verhaltensmuster und führt zu mehr Lebensqualität.

Auf 30 Wanderungen erleben die Leser die wunderschöne Gegend zwischen Ostbelgien, Aachen, Maastricht und dem Maastal bis zur weißen Stadt Thorn an der Maas. Die Touren haben unterschiedliche Längen und Schwierigkeitsgrade. Es sind auch sehr leichte und kurze Touren dabei. Zusätzlich zu den Rund- und Streckenwanderungen wird ein Fernwanderweg beschrieben, der es erlaubt, in mehreren Etappen von Ostbelgien über Aachen zu Fuß bis nach Maastricht zu pilgern.

Die Rureifel ist das Herzstück der Nordeifel zwischen dem Hohen Venn im Westen und der Kalkeifel im Osten. Neun der beschriebenen Wanderrouten führen sowohl über die Eifelhochfläche als auch durch eines ihrer Täler. Die 10. Wanderung führt durch eine eng mit der Rureifel verbundene Moorlandschaft des Hohen Venns. Wer sich speziell auch für die geologischen Faszinationen der Eifel interessiert, erhält mit dem neuen Wanderkonzept von Roland Walter direkte Einblicke in eine lange Rureifel-Geschichte.

Ruhig und verträumt liegt das Städtchen Stillheim im malerischen Tal von Erteras. Die Vöglein zwitschern und vertilgen vergnügt die Würmer aus dem Erdreich der angrenzenden Felder des Bauern Gröntebörger. Der Fluss Stillrinn plätschert dahin und der einbeinige Angler Fritz Flosse wirft gut gelaunt seine Angelrute aus, um den einen oder anderen bissigen Piranha zu erwischen. Der Barde Toni Bartelloni lockt die Besucher von nah und fern mit einem "Kommt näher und tretet ein" in die kleine Stadt. Doch Stillheim selbst ist keineswegs still. Denn hier treiben so manche Bösewichte ihre dunklen Machenschaften, ohne dass ihnen je Einhalt geboten wurde. Bis heute. Denn eine Gruppe Helden hat die Stadt betreten. Und diese Helden seid ihr. Zu Beginn kann jeder von euch sein Fitnesslevel und seinen Charakter selbst wählen. Je nachdem, wie man sich entscheidet, werden die Übungen für den Einzelnen von euch leichter oder schwerer, sodass sich absolute Sportcracks und Sportmuffel gemeinsam ins Abenteuer stürzen können, ohne dass es für die einen überfordernd und für die anderen langweilig wird. Ein schweißtreibendes, lustiges Fitness-Rollenspiel für jeden. Obwohl das Buch grundsätzlich für Gruppen konzipiert wurde, haben die beiden Autoren bewusst darauf geachtet, dass alle Abenteuer auch alleine bestritten werden können und ein spannendes Soloabenteuer für diesen Einzelkämpfer ergänzt.