Bücher veröffentlicht von Schlütersche Verlag

Pflegekräfte haben (eigentlich) nichts zu lachen: Die Arbeit ist hart, die Entlohnung eher mau, der Stress dafür aber enorm. Bastian Klamke kennt die Berufswelt der Pflege aus eigener Erfahrung. Und er weiß: "Wer in der Pflege arbeitet, muss manches mit ein bisschen Humor sehen!"Seit Jahren sind seine prägnanten, stilsicheren Cartoons aus der Welt der Pflege überaus beliebt, die Klamke selbst als "eher politische Satire" bezeichnet. Stress, Arbeitsdruck und skurrile Missverständnisse - daraus kreiert Klamke absurde Parodien und verarbeitet sie mit spitzen Bleistift zu witzigen Cartoons. Dieses Buch vereint 66 Cartoons aus einer "gepflegten Welt": merkwürdige Kollegen, fragwürdige Anweisungen, denkwürdige Erlebnisse. Die "gepflegte Welt" gehört in jedes Stationszimmer - für den kleinen Lacher zwischendurch!

Mit dem neuen Begutachtungsinstrument (NBI) gibt es seit dem 1. Januar 2017 nur noch Pflegegrade. Der ausschlaggebende Faktor für einen bestimmten Pflegegrad ist der Grad der Selbstständigkeit, den der Pflegebedürftige (noch) hat. Das ist neu, das ist ungewohnt - und das birgt Gefahren. Fehler sind schnell passiert und führen unter Umständen zu einer fehlerhaften Einstufung.Das muss nicht sein. Mit diesem Buch lassen sich gleich 100 mögliche Fehler bei der Einstufung vermeiden. Für den Umgang mit dem NBI wurde das Werk grundlegend überarbeitet und auf den neuesten Stand gebracht. Ein unverzichtbarer Ratgeber für den Alltag in der Pflege. Auf den Punkt gebracht:Kompakt - die Grundlagen des neuen BegutachtungsinstrumentsKompetent - die Vorbereitung auf den MDK-BesuchKnow-how - Argumente und Strategien für die Begutachtungssituation

. Schach-Lehrbuch für Einsteiger und ambitionierte Hobby-Spieler, die ihre Spielstärke verbessern möchten. Von den Grundlagen bis hin zu geschickten Spielzügen: 10 Lektionen mit verständlichen Erklärungen und anschaulichen GrafikenSchach will gelernt sein!Von der Eröffnung bis zum Endspiel: Die große Schachschule zeigt in leicht verständlichen Schritten, wie man spielerisch die eigenen Möglichkeiten ausschöpfen kann. Wie beginnt man eine Schachpartie am besten? Wann stehen Figuren schlecht und wann gut? Was verbirgt sich hinter Begriffen wie Grundreihenmatt, Turmdiplom oder Königsindisch? Jonathan Carlstedt führt Schachfreunde aller Altersgruppen in 10 Lektionen mit praktischen Tipps und Übungen zu besserer Spielstärke. Das perfekte Lehrbuch für Anfänger und ambitionierte Hobby-Spieler!Aus dem Inhalt:Wir lernen Schach: Das SchachbrettGrundlagen des Schachs und SonderregelnMaterial gewinnen, Material verteidigenDer Beginn der SchachpartieDoppelangriff, Doppelschach und AbzugsschachDas EndspielÜberblick der EröffnungenTaktik und EndspieleFigurenopfer, Mattangriff und Kombinationen1.e4-EröffnungenRuy-Lopez-TheorieKatalanisch1.c4-Eröffnungen

Sicher durch die PrüfungenAuch die 2., überarbeitete Auflage im praktischen Doppelseiten-Konzept ist eine optimale und hilfreiche Vorbereitung auf die Fachkundeprüfungen für Tiermedizinische Fachangestellte in der Ausbildung.Rund 1400 Prüfungsfragen mit Antworten umfassen dieLehrinhalte der schulischen Ausbildung und bieten einehervorragende Grundlage, das eigene Wissen zu vertiefenund jederzeit den Wissensstand zu kontrollieren.Zudem vermittelt das medizinische Wörterbuch mit mehrals 2600 Stichworten das unverzichtbare und prüfungsrelevante Fachvokabular. Die vorliegende Fragensammlung ist zugleich die ideale Ergänzung zum Lehrbuch"Tiermedizinische Fachangestellte in Schule und Beruf".

Verdauungsbeschwerden im Griff: Vollwertig, gut verträglich und lecker Die Ökotrophologin Beate Löffler hat 111 Genießerrezepte entwickelt, mit denen Sie Beschwerden wie Blähungen und Völlegefühl endlich in den Griff bekommen. Wer so kocht, kann aktiv verhindern, dassReizdarm oder Durchfall chronisch werden. Denn die einfachen Ernährungsregeln tragen optimal zu einer guten Verdauung bei. Die Rezepte kombinieren Elemente der leichten Vollkost mit ballaststoffreicher Vollwerternährung. Der schöne Nebeneffekt: Sie erreichen zusätzlich eine Stärkung der Darmflora und sind widerstandfähiger gegen Infektionen und Erkältungen.So hilft Ihnen dieser Ratgeber bei Magen- und Darmbeschwerden:- Bewährtes Ernährungskonzept: Die Kombination aus leichter Vollkost und ballaststoffreicher Ernährung für eine reibungslose Verdauung.- Einfache Ernährungsregeln: Wie man die häufigsten Verdauungsstörungen in den Griff bekommt.- Individuell: Zu jedem Rezept gibt es eine Info, für welche Darmbeschwerden es besonders geeignet ist.- Genaue Nährwertangaben: Kalorien, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate und Ballaststoffe pro Portion angegeben.- Individuell: Zu jedem Rezept gibt es eine Info, für welcheDarmbeschwerden es besonders geeignet ist.

Der perfekte Einstieg in die Naturfotografie!Naturfotografie bedeutet leider nicht immer, mit einem perfekten Foto nach Hause zu kommen. Umso wichtiger ist es, vorbereitet zu sein, wenn das gewünschte Motiv im idealen Licht vor der Kamera erscheint: Welche Ausrüstung benötige ich? Wie muss ich meine Kamera einstellen? Welche Perspektive bietet sich an? Und kann ich mein Foto im Nachhinein noch verbessern? Der erfahreneNaturfotograf Thomas Kaiser gibt Antworten auf alle Fragen und verrät wertvolle Profitricks. Der perfekte Ratgeber für alle, die faszinierende Fotos von Tieren, Pflanzen und Landschaftenmachen möchten.Verständlich erklärt, mit vielen Schritt-für-Schritt-Anleitungen.

Gemeinsam gegen GelenkschmerzenMit Arthrose-Schmerzen muss man nicht leben! Grundpfeiler für ein schmerzfreies Leben sind eine arthrosegerechte Ernährung und die richtige Bewegung. Auf dieser Basis haben drei Experten ein Ernährungsund Trainingsprogramm entwickelt, mit dem Arthrose gezielt und erfolgreich behandelt werden kann: Ernährungsberater Sven Bach erläutert, welche Nahrungsmittel Entzündungen entgegenwirken. Und wer Übergewicht abbaut, kann damit schon viel gegen die Schmerzen bewirken. Die Physiotherapeuten Patrick und Michael König erleben in ihrem täglichen Umgang mit Patienten, dass Bewegung und starke Muskeln wahre Wunder bewirken können. In diesem Ratgeber nimmt das Expertenteam den Leser ganz praktisch an die Hand: Schritt für Schritt zu mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit.Grundpfeiler des Arthrosekurses:- Die Krankheit besser verstehen: das gesunde Gelenk -das kranke Gelenk.- Das Ernährungsprogramm: Mit Lebensmittelbaukasten richtig abnehmen und Entzündungen reduzieren.- Das Trainingsprogramm: Spezielle Übungspläne für mehrKraft und Beweglichkeit.

Bildgestaltung - endlich verständlich: Horizont, Perspektive, Goldener Schnitt - ein gutes Foto erkennt man an einer guten Komposition. Die Bildideen, Anleitungen und Tipps in diesem Ratgeber lassen selbst Anfänger schnell professionelle Aufnahmen machen. Und das, ohne sich lange mit Theorie aufzuhalten: Schritt für Schritt lernen Sie, unterschiedliche Gestaltungsmöglichkeiten einzusetzen.Der perfekte Ratgeber für alle, die den Einstieg in die gelungene Bildgestaltung suchen! Mit Beispielen für alle wichtigen Gestaltungsmöglichkeiten.

Nina Schnitzenbaumer packt aus!Wie setzt du in der Porträtfotografie Licht und Technik ein? Was solltest du beim Posing der Models beachten? Wie erhältst du emotionale Bilder in einem zeitgemäßen Look? Für diesen Ratgeber hat Fotografie-Star Nina Schnitzenbaumer ihre besten Einsteiger- Tipps gebündelt - gepaart mit vielen faszinierenden Bildbeispielen zum Nachfotografieren. Sie bringt dabei komplexes Foto-Wissen so verständlich auf den Punkt, dass selbst Anfänger sofort verstehen, worauf es ankommt. So geht Porträtfotografie heute!Alles, was du wissen musst: Technik, Licht, Bildaufbau,Arbeiten mit dem Model und vieles mehr.

Glutenfreie Ernährung - leicht und lecker!Zöliakie, Glutensensitivität, Reizdarm oder freiwilliger Verzicht: Viele Menschen suchen Alternativen zu dem umstrittenen Getreide. Alexandra Hirschfelder und Sabine Offenborn klären nun endlich auf, ob Weizen tatsächlich krank und dick macht. Wer profitiert von einer weizenfreien Ernährung? Was bedeutet es, eine Glutensensitivität zu haben? Bei wem ist der völlige Verzicht auf Weizen sogar notwendig und wie schaffen Betroffene die Umstellung? Hauptsächlich haben die Ernährungsexpertinnen im Rezeptteil des Buches erprobte Leckereien zusammengetragen: mit alternativen Getreidesorten, glutenfreien Bindemitteln und jeder Menge Tipps und Tricks zum Backen und Kochen ohne Weizen. Ein Ratgeber, der erklärt, wie eine vernünftige glutenfreie Ernährung funktioniert:- Trendthema glutenfreie Ernährung: medizinisch fundierte Informationen verständlich erklärt- Übersichten und Erläuterungen zu Getreidearten und wie man sie erfolgreich einsetzt- Glutenfrei backen ist nicht leicht: Endlich viele glutenfreie Leckereien, die garantiert gelingen- Pro Portion angegeben: Kilokalorien, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Ballaststoffe

Die Krankheit verstehen - die Therapie unterstützenWenn jemand behauptet, sein Übergewicht käme von der Schilddrüse, wird er oft belächelt. Jedoch gehen die typischen Symptome sogar weit über das Gewichtsproblem hinaus: Depressionen, Müdigkeit, niedriger Blutdruck oder ständiges Frieren sind häufige Beschwerden. Die erfahrene Autorin Dr. Andrea Flemmer gibt Ihnen in diesem Ratgeber alle wichtigen Informationen an die Hand, um den hormonellen Teufelskreis zu durchbrechen. Sie erfahren, wie Sie nachhaltig abnehmen können und ausgeglichener werden. Zusätzlich gibt es Mood-Food-Rezepte mit vielen Glückshormonen sowie ganzheitliche Tipps für Heilkräuter und Gewürze, um sich dauerhaft gut zu fühlen.Sie erhalten wertvolle Informationen zu den folgenden Themen:- Hypothyreose: Die Krankheit besser verstehen.- Seelische Befindlichkeit und Schilddrüse: Zusammenhänge erkennen.- Die richtige Ernährung: Abnehmen trotz Schilddrüsenunterfunktion.- Viele Informationen zu natürlichen Methoden und sanften Therapien.

Alles, was derzeit über die Fettleber bekannt ist, und was Sie dagegen tun können: Anders als viele denken, ist die Fettleber nicht nur eine Folge von Alkoholkonsum: Noch öfter tritt die Erkrankung bei übergewichtigen Menschen auf. Bei ihnen kommen häufig Risikofaktoren wie erhöhtesCholesterin, Bluthochdruck und Insulinresistenz zusammen. Wenn sich die Leber entzündet, kann das ernste Folgen haben, bis hin zu Leberzirrhose oder Leberkrebs. Mit diesem Buch gibt die Patientenorganisation Deutsche Leberhilfe e. V. einen Überblick darüber, was derzeit über die Fettleber bekannt ist. Das Expertenteam aus Fachärzten, Patientenberatern und Ernährungsexpertenbeantwortet drängende Fragen: Wie entsteht eine Fettleber? Was sollte getestet werden? Wie wird sie behandelt? Außerdem gibt es viele schmackhafte Rezeptvorschläge - denn einer Fettleber entgegenzuwirken ist nicht nur gesund, sondern soll auch Spaß machen.Das spricht für diesen Ratgeber:- Expertenteam: Fachärzte, Ökotrophologen und Berater der Patientenorganisation.Deutsche Leberhilfe e. V. liefern zuverlässige Antworten- Alle Maßnahmen, die einer Fettleber entgegenwirken, werden übersichtlich dargestellt.

Genießen und Magen und Darm entlasten: Schonkost oder leichte Vollkost, wie sie von Medizinern auch genannt wird, ist eine spezielle Ernährungsform für Erkrankungen rund um Magen und Darm. Die Schonkost setzt auf leichte, gut verträgliche Lebensmittel, die das Verdauungssystem beruhigen. Säure- und fettarme sowie leicht verdauliche Gemüsegerichte und aromatische Vollkornprodukte helfen dem Darm. Fette, stark angebratene, geröstete und frittierte Lebensmittel sollten gemieden werden. Ebenfalls tabu: Alkohol in jeder Form und eisgekühlte Getränke. Die Autoren informieren über diese sanfte Ernährungsform. Viele Tipps und über 80 Rezepte, die sicher gelingen, helfen Betroffenen dabei, ihre Ernährung umzustellen.

Gezielte Hilfe für Kaninchen, Hamster, Gerbil, Igel & Co.Ein kompetenter und kompakter Leitfaden, der Ihnen in der täglichen Praxis auf einen Blick alle nötigen Informationen zur systematischen diagnostischen Aufarbeitung des bei Kleinsäugern häufigen Vorstellungsgrundes "Durchfall" liefert. Die Darstellung artspezifischer gastrointestinaler Besonderheiten in Bezug auf Anatomie, Physiologie und Krankheitsprädispositionen vermittelt Ihnen ein Grundverständnis für pathophysiologische Vorgänge und ermöglich Ihnen so das Aufspüren auch multifaktorieller Störungen der Magen-Darm-Funktion. Individuelle Screenings und Therapieoptionen erleichtern den Weg hin zur Wiederherstellung der physiologischen Normalfunktion - zum Wohle Ihrer kleinen Heimsäugerpatienten.. Grafiken, Checklisten, Flowcharts: alle relevanten Fakten auf einen Blick. Erreger, Nachweisverfahren, Normwerte: anschauliche Fotos und Tabellen . Antiparasitika, Antibiotika, Antimykotika: tierartspezifische Empfehlungen und Dosierungen . Herbivora, Carnivora, Insectivora: Ernährung, Verträglichkeiten, Diäten

Schmerzen aktiv lindern: Arthrose ist nicht heilbar. Betroffene konnen aber selbst masgeblich zur Linderung der Beschwerden beitragen und das Fortschreiten der Erkrankung verlangsamen. Dabei spielen Bewegung, Ernahrung und Lebenswandel eine große Rolle.Auf den Punkt gebracht:- 6 Mio. Menschen in Deutschland leiden an Arthrose.- Alle natürlichen Behandlungsmethoden, die sich als wirksam erwiesen haben.- Viele alltagstaugliche Tipps zur Selbstbehandlung und für mehr Lebensqualität.- Integrative Arthrosebehandlung: Das Buch unterstützt die Behandlung durch den Arzt.

Grundwissen in Sachen Validation braucht jede Pflegekraft, denn jeder alte Mensch hat es verdient, dass man seiner persönlichen Situation und seinen Problemen größte Aufmerksamkeit schenkt. Um diese Aufmerksamkeit geht es in der Validation. Dieses Buch zeigt kompakt und übersichtlich die Grundlagen, die Methodik und die Möglichkeiten der Validation. Die 100 Tipps in diesem Buch richten sich an professionell Pflegende und auch an Angehörige. Für die 4. Auflage wurde das Buch grundlegend überarbeitet, um auch weiterhin ein praktischer Ratgeber zu sein, der Pflegende in ihrem beruflichen Alltag inspiriert und begleitet.Auf den Punkt gebracht:Die wichtigsten Fragen & Antworten zur Validation auf einen Blick.Das ideale Nachschlagewerk für Fortbildung und tägliche Praxis.Unverzichtbar für eine Pflege, die die Lebensqualität sichern will.

Zytologie leicht gemachtDieser Leitfaden ist als Einstieg in die zytologischeDiagnostik konzipiert, der die praktisch relevanten zytologischen Techniken ausführlich erklärt und schrittweise darstellt.Schwerpunkt des Buches ist die detaillierte, Tierarten übergreifende Vermittlung der zytologischen Methodik, einschließlich Probengewinnung und Anfertigung zytologischer Präparate. Ausführlich werden der Untersuchungsgang zytologischer Präparate und die Beurteilung der Zellen im Hinblick auf ihre Herkunft und Anzeichen von Malignität beschrieben. Darstellungen der Normalbefunde und krankheitsbedingter Veränderungen wichtiger Organe sowie Fallbeispiele zur zytologischen Diagnostik bei verschiedenen Tierarten (Kleintiere, Heimtiere, Pferd) komplettieren das Buch.Übersichtlich gegliederte Tabellen und Flussdiagramme erleichtern das systematische Vorgehen in der Diagnostik. Hochwertige Abbildungen veranschaulichen die Methodik, verwendete Materialien und Techniken sowiezytologische Befunde normaler und krankhaft veränderter Organe.

Gegen Demenz ist ein Kraut gewachsen! Vor allem geistig lange fit bleiben - das wünschen sich die meisten. Neue Studien belegen, dass es viele Faktoren sind, die zur Entstehung von Demenz oder auch Alzheimer führen können, zum Beispiel erhöhte Cholesterinwerte, Übergewicht und zu hoher Blutdruck. Doch wer bewusst und gesund lebt, kann sein Demenz-Risiko senken. Eine wesentliche Rolle bei der Vorbeugung spielt eine ausgewogene Ernährung. Viel Obst, Gemüse und Vollkorn, gute Fette mit einem hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren sowie wenig Zucker und Salz sind die Grundlagen einer präventiv sinnvollen alltäglichen Ernährung. Die Ernährungswissenschaftlerin Miriam Schaufler bündelt Informationen zu bekannten Risikofaktoren sowie zahlreiche Möglichkeiten, diese zu minimieren oder gar auszuschließen. Die abwechslungsreichen Rezepte machen den Ratgeber zu einem Gesamtpaket, mit dem Sie die gehirnschützenden Gerichte noch lange genießen können.Alle wichtigen Zusammenhänge zwischen Demenz und Ernährung in einem Buch:- Risikofaktoren und vorbeugende Tipps für eine alltägliche, präventive Ernährung- Spezielle Heilkräuter und Gewürze gegen Demenz- Leckere Rezepte nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen

Kleine Rätselrunden sind bei Senioren sehr beliebt. Denn sie sind eine spannende Abwechslung, unterstützen bei der Aktivierung und wecken auf ungezwungene Weise Erinnerungen. Rasch entsteht ein lebendiger Austausch über verschiedene Erfahrungen und Traditionen - manchmal auch ein fröhlicher Wettstreit.Für Betreuungskräfte und Pflegende sind die Rätsel ein unkompliziertes und effektives Werkzeug für die Biografiearbeit: die kognitiven Fähigkeiten der Bewohner werden trainiert, die sozialen Kontakte vertieft und das Gefühl der Wertschätzung gestärkt.Die Rätselbücher bieten eine breite Palette an Fragen zu den jeweiligen Themengebieten. Sie sind speziell auf die Interessen und Lebenswelten von Senioren abgestimmt. "Biografiearbeit - Ratespaß mit Senioren" ist sowohl für Personen mit einer beginnenden oder leichten Demenz, aber auch für gemischte Gruppen sehr gut geeignet. Auch für Betroffene mit einer fortgeschrittenen Demenz ist der gemeinsame Ratespaß eine Bereicherung. Selbst wenn die Lösung nicht immer erraten wird, profitieren sie doch von den sozialen Kontakten, genießen die Unterhaltung und erinnern sich bei vertrauten Themen partiell.

Jedes Jahr sterben mehr als 350.000 Menschen in Pflegeheimen. Ihre adäquate Versorgung und Betreuung ist für viele Pflegekräfte eine Herzensangelegenheit. Und das Gesetz gibt ihnen Rückhalt: Seit der neuen Hospiz- und Palliativgesetzgebung ist die Sterbebegleitung ausdrücklicher Bestandteil des Versorgungsauftrages der Pflegeversicherung -und somit der kooperierenden Einrichtungen. Jetzt sind gezielte Projektentwicklungen in den Einrichtungen in Gang zu setzen, denn .... qualitativ hochwertige Pflege ist Begleitung bis zum Lebensende;. Betroffene und ihre Angehörigen brauchen eine individuelle und würdevolle pflegerische Begleitung; . palliative Kompetenz ist ein Qualitätsmerkmal für stationäre Einrichtungen.Angela Paula Löser, ausgewiesene Expertin in Sachen Palliative Care, hilft bei der Implementierung eines Palliative-Care-Konzeptes. Ihr Buch unterstützt mit konkretem Basiswissen, Vorschlägen und Arbeitshilfen. Es enthält konzeptionelles palliatives Pflegewissen von A-Z.Auf den Punkt gebracht:Angela Paula Löser ist eine renommierte Expertinin Sachen Palliative Care.Kompetente Hilfe bei der Implementierungeines Palliative-Care-Konzeptes.Mit konkretem Basiswissen, Vorschlägenund Arbeitshilfen.Enthält konzeptionelles palliatives Pflegewissenvon A-Z

Senioren lieben Rätselrunden! Sie sind eine spannende Abwechslung, unterstützen bei der Aktivierung und wecken auf ungezwungene Weise Erinnerungen an fröhliche Zeiten.Für Betreuungskräfte und Pflegende sind die Rätsel ein unkompliziertes und effektives Werkzeug der Biografiearbeit: die kognitiven Fähigkeiten der Bewohner werden trainiert, die sozialen Kontakte vertieft und das Gefühl der Wertschätzung gestärkt.Die Rätselbücher bieten eine breite Palette an Fragen zu den jeweiligen Themengebieten. Sie sind speziell auf die Interessen und Lebenswelten von Senioren abgestimmt. "Biografiearbeit - Ratespaß mit Senioren" ist sowohl für Personen mit einer beginnenden oder leichten Demenz, aber auch für gemischte Gruppen sehr gut geeignet. Auch für Betroffene mit einer fortgeschrittenen Demenz ist der gemeinsame Ratespaß eine Bereicherung. Selbst wenn die Lösung nicht immer erraten wird, profitieren sie doch von den sozialen Kontakten, genießen die Unterhaltung und erinnern sich bei vertrauten Themen partiell.Auf den Punkt gebracht:Rätselfragen als Impulse für Biografiearbeit.Praktische Begleitung für die tägliche Betreuung.Geeignet für Einzel- und Gruppenaktivierungen.Auch für pflegende Angehörige.Ideal für gesellige Runden.

Diabetiker-Diät war früher - Verzicht muss nicht sein!Gesünder essen, abnehmen und die Blutzuckerwerte in den Griff bekommen - ohne auf Genuss zu verzichten? Das geht mit dem "Gesundheitskochkurs: Diabetes" von Sven Bach. Er informiert fundiert, wie Diabetes überhaupt entsteht und auf welche Weise er die Vorgänge im Körper beeinflusst. Der bekannte Ernährungsexperte nimmt auch ungeübte Köche an die Hand: Die schnellen, gesunden Rezepte machen Lust aufs Kochen! Sven Bachs wichtigste Zutaten sind Lebensfreude und der Spaß am Essen. In lockerem Ton, aber immer ernsthaft in der Sache, erklärt der Gesundheitscoach seinen Lesern, wie Kochen für Diabetiker heute funktioniert.

Mit Faszientraining Beschwerden lindernNicht immer sind es Knochen, Muskeln oder Organe, die schmerzen. Zunehmend rückt die Rolle des Bindegewebes ins Zentrum der Betrachtung: Sind die Faszien gesund, halten sie unseren Körper innerlich zusammen und übertragen die Kraft der Muskeln. Überbelastung, Verletzungen und Ruhigstellung können jedoch zu einer unstrukturierten Verflechtung führen - die Faszien verhärten. Mit dem 5-Minuten-Faszientraining gelingt es, das Netz der Faszien wieder zu strukturieren und das Gewebe elastisch zu machen. Denn ein gesundes Fasziengewebe trägt nachhaltig zu einer hohen Lebensqualität und Gesundheit im Alter bei.Das 5-Minuten-Faszientraining - mehr als ein TrainingsbuchGesundheitsexperte und Online-Coach Manuel Eckardt kombiniert in seinem Ratgeber erstmals den aktuellen Stand der Faszientherapie mit gezielter Ernährung. Er erklärt leicht verständlich, was Faszien sind, welche Aufgabe sie in unserem Körper erfüllen und welche Beschwerden ein Faszientraining lindern kann. Sein 5-Minuten-Programm besteht aus leichten Übungen mit Sofortwirkung und funktioniert mit und ohne Hilfsmittel. Mit dem großen bebilderten Übungsteil, kostenloser Trainings-App und kostenlosem Online-Video-Coaching werden Faszien geschmeidig - zu Hause und unterwegs.Aus dem Inhalt:. Faszien - mehr als ein Trend. Was sind Faszien?. Wie Faszientraining Beschwerden lindert. Wie trainiere ich richtig?. Die richtigen Nährstoffe für unsere Faszien. Give me five - Das 4-Wochen-Faszientraining

Tierfotografie - leicht verständlich erklärt! Für alle Einsteiger in die Tierfotografie, die sich nicht mit Theorie aufhalten möchten: Die zahlreichen Bildideen, Anleitungen und Tipps lassen Sie selbst als Anfänger schnell professionelle Aufnahmen machen. In drei kleinen Schritten lernen Sie, wie Sie Ihre Kamera einstellen müssen, um Haus-, Zoo- oder Wildtiere gekonnt in Szene zu setzen. Für den perfekten Start in die Tierfotografie - mit vielen Anleitungen für tolle Bildideen! Mit Beispielen und Anleitungen für Haus-, Zoo- und Wildtiere.

Blutfette im Griff - ohne Nebenwirkungen: Keine Panik: Wer einen zu hohen Cholesterinspiegel hat, muss nicht in jedem Fall Tabletten schlucken. Denn Cholesterinsenker sind nicht harmlos und deshalb immer nur die zweitbeste Lösung. Experten raten daher schon länger zu einer sorgfältigen Dosierung. Zahlreiche Studien zeigen, dass leicht bis mäßig erhöhte Cholesterinwerte mit der richtigen Ernährung, Naturarzneimitteln und ausreichender Bewegung dauerhaft um zehn bis 20 Prozent gesenkt werden können. Und Alternativen, den Cholesterinspiegel auch ohne Medikamente zu senken, gibt es mehr als genug. Die bekannte Ratgeberautorin Dr. Andrea Flemmer erklärt, was es mit Cholesterin auf sich hat und wie man seinen Cholesterinwert mit der richtigen Ernährung, den richtigen Fetten und der Heilkraft aus Heilpflanzen und Lebensmitteln in den Griff bekommt.

Krampfadern und Thrombosen sind kein Schicksal!Venenerkrankungen zählen zu den häufigsten Krankheitsbildern und betreffen Frauen ebenso wie Männer. Doch was viele Menschen nicht wissen: Mittlerweile gibt es zahlreiche Methoden, um Venenerkrankungen vorzubeugen und ihren Verlauf erheblich abzumildern. Experte Dr. Florian J. Netzer erläutert in diesem Ratgeber, was Sie tun können, um Krampfadern, Thrombosen & Co. Paroli zu bieten. Die Ursachen und Therapien von Venenerkrankungen sind inzwischen gut erforscht. Die Beschwerden lassen sich mit schonenden Mitteln behandeln, unterstützt durch Eigentherapie und anerkannte Verfahren moderner Medizinund Naturheilkunde. Für jedermann verständlich erklärt Dr. Florian J. Netzer indiesem Ratgeber einzelne Erkrankungen und Behandlungsmöglichkeiten sowie gegebenenfalls anfallende Kosten. Venenpatienten hilft er so, die für sie optimale Therapie zu finden.

Richtig essen und Schmerzen lindern.Schmerzende Gelenke bei Arthritis und Arthrose stehen in engem Zusammenhang mit der Ernährung, denn die richtige Kost kann den Gesamtverlauf der Arthrose hinauszögern sowie die Schmerzen einerakuten Arthritis lindern - und zudem die Einnahme von Medikamenten reduzieren. Dieser Ernährungsratgeber informiert ausführlich über die Krankheit und erläutert die Behandlungsmöglichkeiten. Die leckeren Rezepte von Sven-David Müller und Christiane Weißenberger zeigen, dass man auch bei rheumatischen Entzündungen auf Herzhaftes und Süßes nicht zu verzichten braucht. Wer dieser ausgewogenen Ernährung folgt, muss sich obendrein keine Sorgen um seine Figur machen. Im Gegenteil: Sie hilft dabei, überflüssige Pfunde loszuwerden und so die Gelenke zu entlasten.

Die Lebenssituation von bettlägerigen alten Menschen erfordert eine Pflege und Betreuung, die über das »normale« Maß hinausgehen:Pflege- und Betreuungskräfte müssen die individuellen Bedürfnisse erfassen. Sie müssen neue Formen der Alltagsgestaltung und des Umgangs miteinander entwickeln. Nur so lässt sich die Lebenssituation der Betroffenen verbessern.Mit diesen 50 Tipps wird die Basis dafür gelegt: Pflegende und Betreuende erfahren praxisnah, wie sie Pflege und Milieu angenehm und individuell gestalten. Die sinnvolle und adäquate Pflege und Betreuung Bettlägeriger ist möglich! Das kostet nicht mehr Zeit, sondern ist eine einfache Frage des »Gewusst-wie«.Auf den Punkt gebracht:Was bei der Betreuung Bettlägeriger wichtig ist.Kompaktes Basiswissen für Pflege- und Betreuungskräfte.Leicht verständlich und praxisnah.Ideal für den Pflegealltag.

. 40% aller Erwachsenen haben einen erhöhten Cholesterinspiegel, bei den 40- bis 70-Jährigen sind es sogar 70%. Über 75 schnelle und gesunde Rezepte - perfekt fürs After-Work-Cooking und mit den wichtigsten NährwertangabenCholesterinbewusst kochen leicht gemachtEin erhöhter Cholesterinspiegel gilt als Mitverursacher von Gefäßerkrankungen wie Arteriosklerose, Schlaganfall und Herzinfarkt. In diesem Koch-Ratgeber informiert der Diätassistent und Ernährungscoach Sven Bach über die Ursachen erhöhter Cholesterinwerte und wie man sie mit einer gezielten Ernährung in den Griff bekommen kann. Vor allem Gemüse, Obst und Vollkornprodukte sollten einen größeren Platz auf dem Speiseplan einnehmen; bei der Auswahl von Fetten ist auf den Gehalt von ungesättigten Fettsäuren zu achten. Sven Bachs wichtigste Zutaten sind aber Lebensfreude und der Spaß am Essen: Im lockeren Ton, aber fachlich fundiert, erklärt Ihnen der Gesundheitscoach leicht verständlich, wie cholesterinfreundliches Kochen funktioniert!Auswahl der Rezepte:Hafer-Walnuss-BrötchenMediterraner SpargelsalatFeigen mit Orangenchutnes und gratiniertem FetaRot-grüne Nuss-CurrypasteGnocchi mit RucolaVegetarische BauernpfanneZander mit Champignonkruste und WeißweinsauceSchnitzelröllchen mit scharfer Karotten-Schafskäse-FüllungErdbeer-Mohn-Dessert