Bücher veröffentlicht von Via Nova, Verlag

Gefühle kommen und gehen, doch manchmal können wir mit ihnen ganz schön überfordert sein. Wenn wir unser inneres Gefühlsschloss für sie öffnen und auch intensive Gefühle liebevoll empfangen, kann das unglaublich befreiend sein. Dann kann sich zum Beispiel auch eine Angst, die alles in uns zum Zittern gebracht hat, wieder beruhigen. Gemeinsam mit Carlotta und ihrem Opa kann das Wunder der Leichtigkeit und Selbstliebe beginnen.Dieses Buch ist ab 4 Jahren gut verständlich. Ergänzend zu diesem Kinderbuch hat Daniel Hess, der Ehemann der Autorin, ein Buch für Erwachsene mit dem Titel Die Revolution des Bewusstseins geschrieben, das die Inhalte des Kinderbuchs sehr praxisnah und noch umfassender auch für Erwachsene aufbereitet. Beide Bücher erscheinen zeitgleich im Verlag Via Nova.

Nichts bewegt und belastet uns und unsere Beziehungen mehr als unerlöste, unbewusste Emotionen. Über sie Meisterschaft zu erlangen, sie zu verwandeln und zu nutzen auf dem Pfad der eigenen Transformation, ist wahre Heilung - nicht nur für uns selbst, sondern auch für all unsere Mitmenschen. Mit seinem neuesten Meisterwerk, dem 3. Band zur emotionalen Reife, reicht der weltberühmte Weisheitslehrer Chuck Spezzano allen die Hand, die den Weg der inneren Verantwortung und Reife zu Ende gehen möchten. Die wundervollen, kristallklaren Botschaften dieses Buches könnten der Schlüssel sein, für ein neues lichtvolles Miteinander, nach dem sich alle Menschen so sehnen. Es öffnet uns Augen und Herz für den nächsten notwendigen Schritt der inneren Entwicklung hin zu wahrhaft erfüllenden Beziehungen, in der gelebte Liebe und Freiheit Wirklichkeit werden.

Wie funktioniert unser Geist? Warum geraten wir immer wieder in Schwierigkeiten? Wie können wir lernen, freier zu sein? Was ist Meditation? Diese und noch viele weitere Fragen beantwortet das Yoga Sûtra von Patañjali. Es ist das grundlegendste, umfassendste und wichtigste Werk über Yoga.Frei von jedem religiösen Dogma haben seine Verse in ihrer großen Offenheit und einfachen Klarheit, in der großen Kraft ihrer Gedanken und ihrer tiefen Spiritualität viele Weisheitslehren auf der ganzen Welt inspiriert.Dieser Text ist fast zweitausend Jahre alt. Er fasziniert durch die unerwartet moderne, für unsere Zeit in jeder Hinsicht brauchbare und praktische Weise, in der er der Frage nachgeht, wie die in jedem von uns vorhandenen Ressourcen positiv genutzt werden können.T.K.V. Desikachar versteht es, mit seiner als Einführung konzipierten Übertragung und Erläuterung in einer für uns alle verständlichen Weise einen tiefen Einblick in die praktische, geistige und spirituelle Dimension des Yoga Sûtra zu vermitteln.

Unsere tiefste menschliche Bestimmung ist es, über alle trennenden Muster, Programme, Gewohnheiten und Konzepte hinauszugehen an den Ort in uns, an dem nur noch Verbundenheit und Erfüllung bleiben. Es sind die sieben Kräfte des Bewusstseins, die diesen revolutionären Schritt in unser wahres Selbst möglich machen. Einen Schritt, der zudem das Potenzial für einen grundlegenden individuellen und gesellschaftlichen Wandel in sich birgt. Dieses Buch zeigt konkret auf, wie uns diese tief befreiende Revolution des Bewusstseins weit über die Matrix des scheinbar normalen Lebens hinausführen kann hin zu einem Dasein voller Lebensfreude, Liebe und innerer Weite. Es eröffnet beim Lesen immer wieder praktische Heilräume für einen befreiten Umgang mit herausfordernden Lebenssituationen, Gedanken und Emotionen. Bist du bereit für den großen Wandel?Ergänzend zu diesem Buch hat die Ehefrau des Autors, Linn Hess-Kraft, ein Kinderbuch mit dem Titel Das Gefühlsschloss geschrieben und illustriert, das einen wesentlichen Aspekt aus dem Erwachsenenbuch sehr anschaulich für Kinder aufbereitet. Beide Bücher erscheinen gleichzeitig im Verlag Via Nova.

Joachim Sevenich hat ein richtungsweisendes Werk geschrieben, in dem er anschaulich darstellt, wie aus den Vokalen der Stimme in Verbindung mit den Hauptenergiezentren, den Chakras, schöpferisches Wirken entsteht. Ganz gleich ob Sie sich meditativ versenken, Ihre Selbstheilung anregen oder Wünsche realisieren möchten: Der praktischen Anwendung des Chakra-Vokal-Trainings im Alltag sind keine Grenzen gesetzt. Selbst bei der Partnersuche, Prüfungsvorbereitung oder Erkenntnisgewinnung kann die zauberhafte Kraft der eigenen Stimme kreativ angewendet werden.Durch Anleitungen, speziell zur Kommunikation mit Herz und Seele, wird zudem der Kontakt zu Ebenen ermöglicht, die im Alltag allzu leicht verschüttet sind und die doch eine absolute, persönlich erfahrbare Wahrheit beinhalten. Damit Sie selbst die ganz neuen Seiten Ihrer eigenen Stimme erfahren können, laden viele Übungen dazu ein, die faszinierenden Möglichkeiten des Chakra-Vokal-Trainings leicht und mit Freude zu erproben.

Jeder Mensch, selbst der erfolgreichste, kennt die Erfahrung des Scheiterns.Entscheidend ist jedoch, wie wir mit dieser Erfahrung umgehen, ob wir sie als Schwäche und Makel betrachten oder als Chance und Motivation. Dieses Buch verändert den Blick auf das Scheitern grundlegend und eröffnet eine ganz neue, heilsame Perspektive im Umgang damit. Es zeigt, welch große innere Wachstumspotentiale scheinbare Misserfolge und persönliche Krisen in sich bergen, wenn wir nur ihre inneren Botschaften erkennen. Vor allem in heutigen Zeiten des Wandels, wo auch im Großen Altes sich auflöst und Neues entsteht, erweist sich dieses Buches als wertvoller praktischer Begleiter für die eigene Lebensgestaltung und die persönliche Transformation.

Es braucht großes Fingerspitzengefühl und tiefe Empfindsamkeit, hochsensible Menschen zu erreichen und dort ¿abzuholen¿, wo sie sich innerlich wirklich befinden. Mit ihrem zweiten Buch gelingt das der erfahrenen Psychologin und Autorin Sylvia Harke wieder mit Brillanz. Denn sie weiß aus eigener Erfahrung, dass hochsensible Menschen ganz eigene Fragen an den Lebensalltag haben. Wunderbar praktisch, feinfühlig, ermutigend und konkret gibt das Buch sehr hilfreiche, kompetente Antworten auf die 100 häufigsten Fragen zur Hochsensibilität, vom Arzttermin bis zum Vorstellungsgespräch, von der Partnerschaft bis zur Berufswahl. Eine wahre Schatztruhe an Tipps und Inspirationen, die bei allen hochsensiblen Menschen ¿ stets griffbereit zum Nachschlagen ¿ ihren festen Platz im Regal haben sollte!

In den Zeiten großer Ungewissheit, die wir gerade erleben, zeigt uns Paramhansa Yogananda in dieser Sammlung ursprünglicher - und größtenteils unveröffentlichter - Lehren, wie wir in ständigem Wandel ein glückliches Leben führen können.Wir alle müssen uns großen Veränderungen und neuen, unerwarteten oder unerwünschten Umständen in unserem Leben stellen. Wie können wir mit finanziellen Rückschlägen in einer wirtschaftlichen Krise umgehen? Was können wir tun, wenn sich unser Körper aufgrund von Alter oder Krankheit verändert? Wie können wir mit Veränderungen in unseren Beziehungen umgehen, wenn ein Verlust oder eine Trennung eintritt? Wie gehen wir mit der endgültigen Veränderung, dem Tod, um? Und wie können wir unseren Widerstand gegen Veränderung überwinden, indem wir die alten Gewohnheiten loslassen, die uns fesseln? Veränderungen sind unausweichlich, flößen uns oftmals aber große Angst ein. Dabei ist ständiger Wandel ein grundlegender Bestandteil des göttlichen Plans. Er soll uns nicht schaden, sondern uns darin unterstützen, unsere inneren Qualitäten zu entwickeln und bleibende Freude, Weisheit und Kraft zu finden.In diesem Buch lehrt der große Yogameister Paramhansa Yogananda uns:- die Mechanismen und den Sinn von Veränderung zu verstehen- Veränderungen in allen Lebensbereichen erfolgreich zu meistern- Verlust, Trauer und die Angst vor dem Tod zu überwinden- Mut, Willenskraft Nicht-Anhaftung und andere wertvolle Qualitäten zu entwickeln- unsere unveränderliche Mitte im Herzen jeder Veränderung zu finden

Gerade Frauen fühlen sich oft abgeschnitten von ihrer Kraft und glauben, einen Partner zu brauchen, um innere Leere durch Liebe und Bestätigung zu füllen. Dieser Mangel an Selbstliebe hat viele Gesichter: Gefühle von Wertlosigkeit, permanentes Vergleichen mit anderen oder Unbehagen mit dem Alleinsein. Das Gefühl von Abhängigkeit kann dazu führen, dass Frauen in toxischen Beziehungen festkleben oder als unglückliche Singles permanent auf der Suche sind.Karo Wagner, die dies selbst durchlebt hat, nimmt in diesem Buch ihre Leserinnen mit auf eine heilsame Reise zu sich selbst, an deren Ende nicht nur Lebensfreude und Leichtigkeit, sondern auch Selbstwertschätzung und eine vollkommen neue Selbstsicherheit stehen. Sie zeigt, wie Frauen destruktive Glaubenssätze durchlichten und auflösen, Grenzen setzen, in ihr volles weibliches Potenzial eintauchen und die Königin in sich entdecken können.

Wie meistern wir die Aufgabe, gute Eltern zu sein? Wodurch können wir Kinder bestärken, ihrem eigenen guten Weg zu folgen? Wie festigen wir unsere Paarbeziehung, obwohl sich alles nur noch um die Kinder dreht? Wie erfüllen wir unseren Kinderwunsch?In diesem Buch spricht die erfolgreiche Schweizer Seminarleiterin und Coachin Susanne Ernst auf eine völlig neue Art über Erziehung und Beziehung, Autorität und Vertrauen, Streit und Versöhnung, Träume und Glück. Basierend auf den psychologischen Methoden von Chuck und Lency Spezzano zeigt die Autorin, wie Erziehungs- und Beziehungsprobleme zur Chance werden können, mehr Liebe und Verbundenheit in unsere Partnerschaft und unsere Familie zu bringen. Ausgehend von dem Grundsatz, dass die meisten Schwierigkeiten unseres Familienalltags mit ungelösten Emotionen aus der Vergangenheit zu tun haben, macht dieses Buch Eltern und Paaren mit Kinderwunsch Mut, die eigene Kindheitsgeschichte mit neuen Augen zu betrachten. Für Susanne Ernst liegt der Schlüssel zu einem glücklichen, bewussten und erfüllenden Lebens- und Erziehungsstil in der Aufarbeitung der eigenen Biografie. Die vielen praktischen Übungen und Beispiele im Buch helfen, Emotionen zu fühlen, loszulassen und ins eigene Herz zurückzufinden. Das Buch wurde für Eltern und Paare mit Kinderwunsch geschrieben, die einen leichteren, liebevolleren und glücklicheren Weg finden wollen.

Mantramedizin - Schlüssel zu kraftvoller Gesundheit, Transformation und NeubeginnSeit Anbeginn der Menschheit begleiten uns Mantras als Wegbereiter, Türöffner und Geburtshelfer neuer, bisher nicht gedachter Gedanken. Schleier lüften sich, neue Betrachtungsweisen entstehen.Eingebettet in ein aus drei Ebenen bestehendes Konzept sind sie Transformationsbeschleuniger hin zu strahlender Gesundheit, frischer Lebenskraft und neuen Gestaltungsräumen. Sie verbinden uns mit etwas Größerem, helfen uns, unsere visionären Kräfte zu bündeln, und bringen unsere wichtigsten Schlüsselorgane ins Schwingen, sodass Neues auf allen Ebenen entstehen kann.Dieses Buch gibt Ihnen Methoden an die Hand, über sich selbst hinauszuwachsen und verborgene Fähigkeiten zu aktivieren, sodass Sie Ihr Leben weitaus intensiver, glücklicher und erfolgreicher leben können.Mantramedizin ermöglicht Ihnen direkten Zugriff auf Kräfte, die Ihr Leben verändern können:-Sie erkennen und spüren, was für ein Glückspilz Sie sind.-Sie können Ihre unendliche Fülle und Dankbarkeit neu und intensiv spüren, sodass sich gänzlich neue Dimensionen an Faszination, Freude, Leichtigkeit und Liebe öffnen.-Sie können Souveränität neu erfahren, sodass Sie sich ermächtigt fühlen, Ihre Zukunft so zu formen, dass sie Ihren angelegten Potenzialen entspricht.-Sie erhalten einen verlässlichen Kompass, der Ihnen Orientierung gibt, um Klebstoff aus der Vergangenheit zu lösen, Ihre persönlichen Stärken neu zu entdecken und in der schönsten Form zur Entfaltung zu bringen.Transformieren auch Sie jede Zelle Ihres Körpers ...Mantramedizin setzt an der Wurzel an, wo Krankheit und Leid in Gesundheit und Freude gewandelt werden können. So kann ein Leben gelingen, das an seinen Ursprung anknüpft und Ihre mitgebrachten Potenziale in der schönsten Weise aufblühen lässt.

So wie es ist, kann es nicht bleiben. Das ist inzwischen wohl fast jedem von uns klar geworden, aber gerade hochsensible Menschen besitzen eine angeborene Feinheit, die erkennt, dass es einen besseren Weg gibt, und die sie befähigt, zur Weiterentwicklung und Heilung der Welt beizutragen. Das Mitgefühl, das ihrer Hochsensibilität entspringt, weckt ihre Hilfsbereitschaft, und Menschen, die sich dem Wohl der Welt verschrieben haben, werden dringend gebraucht, um der Erde einen leichten Übergang auf neue und höhere Ebenen zu ermöglichen. Der international bekannte Lebenslehrer und Visionär Chuck Spezzano widmet sich in diesem Buch den heilenden Aspekten der Hochsensibilität und erläutert, wie hochsensible Menschen auch durch ihre eigene Heilung einen enorm wichtigen Beitrag zur Heilung der Welt leisten können.

Mit ihrem Bestseller "Hochsensibel - Was tun?" hat Sylvia Harke zahllosen hochsensiblen Menschen die Augen für das wahre Wesen ihrer außergewöhnlichen Feinfühligkeit und Begabung geöffnet. Das vorliegende Kartenset, das speziell auf die Bedürfnisse hochsensibler Menschen abgestimmt ist, kann dabei eine anregende Unterstützung sein. 52 Karten mit positiven Affirmationen sowie hilfreichen Übungen im exklusiven Begleitheft. Eine wunderbare Inspirationsquelle, die allen feinfühligen Seelen kostbare Impulse und hilfreiche Strategien vermittelt, um ihre Hochsensibilität zu bejahen und ein Leben zu führen, das ihren ureigensten Bedürfnissen entspricht.

Jede Kultur verfügt über einen literarischen Schatz, in dem sich ihre Geschichte, Denkweise und Mentalität widerspiegeln. Viele Texte, die aus einer mündlichen Tradition in die Schriftlichkeit gesichert wurden, sind oft archetypisch, sprachlich poetisch-prägnant und zeitlos.In dem von Kambiz Poostchi zusammengetragenen multikulturellen Kompendium verbergen sich Lebensweisheiten, die wie Schätze geborgen und in das eigene Leben integriert werden wollen. Dahinter verbirgt sich eine bejahende und dynamische Lebenshaltung. Viele der in diesem Buch enthaltenen Spiegelbilder des Lebens liefern Denkanstöße und können zu einer Quelle geistiger und seelischer Kraft werden. Die handverlesenen Grafiken repräsentieren unterschiedliche Kulturen und Regionen unserer Welt und spiegeln die bunte Vielfältigkeit der Ausdrucksformen menschlicher Kreativität.

Samyama Integrale Yogameditation vermittelt ein grundlegendes Verständnis von Yoga und Meditation und lässt uns das Herz des Yoga spüren: Yoga ist Meditation, der Weg des Erwachens zu unserer wahren Natur. Samyama Integrale Yogameditation steht für einen spirituellen Übungsweg und für eine Yogatradition, die Körper, Atem, Geist und Herz integriert und darüber hinaus praktische Handlungsanweisungen für ein spirituelles Leben im Alltag aufzeigt.Zeile für Zeile nimmt Harald Homberger seine Leserinnen und Leser in diesem Buch mit hinein in die Tiefe des Yoga - in das Gewahrsein reiner Gegenwärtigkeit.

Manche Menschen scheinen größeres Glück in der Liebe zu haben als andere, aber es steckt mehr dahinter als nur Glück. Der international bekannte Lebenslehrer Chuck Spezzano zeigt auf anschauliche Weise, wie der aufmerksame Leser mit Hilfe der 84 Karten seine Chancen für eine glückliche und erfolgreiche Liebesbeziehung vergrößern kann. Die Karten sind in die vier Kategorien Heilung, Glück, Gnade und Probleme unterteilt. In dem dazugehörigen Begleitbuch werden alle Karten und ihre jeweiligen Bedeutungen ausführlich beschrieben. Außerdem werden verschiedene Befragungsbeispiele und Legesysteme vorgestellt.Die Karten der Liebe sind sowohl für Menschen gedacht, die noch nach ihrer ganz besonderen Beziehung suchen oder gerade am Anfang einer Beziehung stehen, als auch für Menschen in einer langfristigen Partnerschaft, denen die Karten neue Erkenntnisse über ihre Liebesbeziehung vermitteln und helfen, sie zu verbessern. Sie zeigen nicht nur die schönen Seiten der Liebe wie Vertrauen, Lachen und Glück, sondern auch ihre Fallen wie Erwartungen, Kontrolle und Eifersucht, die es zu vermeiden gilt, damit die Liebe nicht schal wird.

Facettenreich und tiefgründig: Eine Reise durch die Welt der YogaphilosophieWas ist der Sinn des Lebens? Wie wirklich ist die Wirklichkeit? Was geschieht mit der Seele nach dem Tod? Ralph Skuban beleuchtet vor dem Hintergrund des Yoga, worauf es im Leben ankommt. Dabei schlägt er Brücken zwischen östlicher und westlicher Philosophie und setzt sich auch mit dem Tod und der Frage nach der Unsterblichkeit auseinander. Denn alle Traditionen lehren: Wir sind trotz der Vergänglichkeit des Körpers unsterblich. Dieses Buch zeigt einfühlsam und argumentativ, wie wir uns mit diesem uralten Wissen wieder verbinden können. Wenn wir falsche Konzepte und Identifikationen aufgeben, öffnet sich unser Blick für die existenzielle Erkenntnis: Wer und was bin ich in Wirklichkeit? Was ist mein Dharma, meine Lebensaufgabe? Zentrale Lebensfragen: Welche Antworten hält der Yogaweg bereit? Tiefe Erkenntnisse gewinnen: Spirituelles Erwachen und Persönlichkeitsentwicklung Basisbuch für Yogalehrer: Mit fundiertem Hintergrundwissen und weiterführender LiteraturVon der Theorie in die Praxis: Yoga-Buch mit einfachen Meditationen und AtemübungenMit Yoga zum inneren Frieden: Das Glück liegt in uns selbst! Die Philosophie des Yoga enthält viele Antworten auf die Kernfragen des Menschseins. Doch wir müssen selbst danach suchen, um die Antworten zu finden. Niemand kann uns das abnehmen. Ralph Skuban lädt uns zu dieser spirituellen Reise ein. Durch die intensive Auseinandersetzung mit uns selbst finden wir den Weg zur Selbstverwirklichung und erfahren die wahre Natur unseres Wesens. Denn die Weisheit des Yoga hält ein Versprechen bereit: Wir können die Antworten auf die großen Fragen des Lebens finden. Auch auf die Frage nach der Unsterblichkeit der Seele!

Dieses kleine Buch, das hier erstmals in deutscher Sprache vorliegt, ist ein Juwel spiritueller Literatur, voll strahlender Klarheit, liebevoller Ermutigung und leuchtender Weisheit, ein Reiseführer zum göttlichen Selbst, übermittelt und verfasst von Paramhansa Yogananda, einem der wohl berühmtesten spirituellen Meister des 20. Jahrhunderts. Wer seinen Worten und konkreten Anweisungen folgt, wird lernen, begrenzende Gewohnheiten und innere Einschränkungen zu überwinden und die enorme Kraft des Geistes und der Konzentration zu nutzen, um sein wahres Selbst zu realisieren. Einmalige Meditationstechniken und zeitlose Einsichten weisen den Weg, wie wir unser gottgegebenes inneres Potential voll und ganz erkennen und ausschöpfen können.

"Nein, du brauchst wirklich keine Angst vor dem Tod zu haben, denn es gibt ein Leben danach!" "Wirklich?" "Ja, wirklich!" Wäre es nicht wunderbar, wir hätten eine tiefgefühlte Gewissheit, dass es weitergeht nach dem irdischen Sein, und könnten dieses Gefühl auch unseren Kindern vermitteln? Das ist das große Anliegen dieses einzigartigen Lesebuchs von Dr. Charbonier, der jahrzehntelang das Phänomen der Nahtoderfahrungen erforscht hat und seine wertvollen Erkenntnisse nun auch an junge Menschen weitergeben möchte: Sterben und Tod sind nur Übergänge in eine neue Seinsform. Sehr einfühlsam, leicht verständlich, informativ und unterhaltsam zeigt dieses Buch, wie unsere Kinder (aber auch wir als Erwachsene) eine angstfreie Sicht auf den Tod und ein grundlegend neues Verständnis vom Leben erlangen können.

Die Bhagavadgita zählt zu den wichtigsten heiligen Texten der hinduistischen Kultur. Gleichzeitig werden im Dialog zwischen Meister und Schüler jedoch auch einige der bedeutendsten Lehren der fast dreitausendjährigen Geschichte des Yoga dargelegt.Eckard Wolz-Gottwald zeigt in diesem Buch nicht nur das geschichtliche und philosophische Fundament des Yoga der Bhagavadgita auf, sondern geht vor allem auf die Darlegung der vier großen Übungswege ein: Karma-Yoga, Jnana-Yoga, Bhakti-Yoga und Dhyana-Yoga. Die einzelnen Kapitel enthalten zahlreiche Übungen, die zeigen, wie der Yoga der Bhagavadgita heute konkret geübt und gelebt werden kann. Mit ihrer Hilfe kann es gelingen, die heutige Yogapraxis nicht nur zu erweitern, sondern in entscheidender Weise zu vertiefen. Ein wunderbares Lehrbuch für alle, die Yoga nicht nur auf der Matte, sondern als Lebensweg auch mitten im Alltag leben wollen.

Ganz gleich, was uns im Leben begegnet, welche Hürden sich in unserem persönlichen Entwicklungsprozess, in unseren Beziehungen oder unserem Beruf zeigen - es gibt nur einen Weg, der wirklich heilt, und er heißt: vollständige Selbstverantwortung. Welche Prinzipien und Dynamiken im menschlichen Bewusstsein dabei wirken und wie wir lernen, die Rolle der Selbstverantwortung in ihrer ganzen Dimension zu verstehen und unmittelbar anzuwenden, das erfahren wir in diesem Buch in einzigartiger Klarheit. "Nach 45 Jahren therapeutischer und beratender Tätigkeit fühlte ich mich jetzt erst bereit, dieses Buch zu schreiben", sagt der international bekannte Weisheitslehrer Chuck Spezzano und gibt uns damit einen Begriff von der fundamentalen Bedeutung des Themas für Bewusstwerdung und Transformation.

Dieses Buch ist für all jene Menschen geschrieben, die an chronischen Krankheiten leiden und nach neuen Wegen der Heilung und Linderung ihrer Beschwerden suchen. Vor dem Hintergrund ganzheitlicher Psychosomatik haben der erfahrene Yogatherapeut Remo Rittiner und der naturheilkundliche Mediziner Dr. Ingfried Hobert diese spezifischen Yogaprogramme entwickelt, die sich schon bei vielen Patienten erfolgreich bewährt haben. Ob Hüftarthrose, Heuschnupfen oder Bandscheibenvorfall, ob Übergewicht, Depression oder Burnout, wer sich auf dieses Übungsprogramm einlässt, hat beste Chancen, seinen Gesundheitszustand ganz wesentlich zu verbessern. Die einzelnen Übungen sind in klarer und verständlicher Form mit vielen Fotos dargestellt und für jeden leicht zu erlernen.