Das große Yoga-Therapiebuch

Das große Yoga-Therapiebuch will:
¿ wichtige Grundlagen für eine wirksame Yogapraxis vermitteln
¿ traditionellen Yoga mit dem modernen Wissen der Anatomie verbinden
¿ mit dem Heilungspotenzial der Yogatherapie vertraut machen
¿ viele wirksame Yogaübungen zeigen, die zu Hause ausgeführt
werden können
¿ ein selbstständiges Yogaüben mit zielgerichteten Programmen
ermöglichen, die bei bestimmten Beschwerden hilfreich sein können
¿ motivieren, regelmäßig und abwechslungsreich Yoga zu üben
¿ in die Maitri-Herzmeditationstechnik einführen, die ganzheitliche
Gesundheit und spirituelle Entwicklung fördern kann
¿ inspirieren, die Weisheiten des Yoga in den Alltag zu integrieren
Die Maitri-Herzmeditation Geistige Hindernisse und körperliche Beschwerden können sich durch eine
regelmäßige Meditationspraxis verringern und sogar auflösen. Als besonders wirksam hat sich die Maitri-Herzmeditation erwiesen:
¿ Senkung der mittleren Herzrate
¿ Aktivierung des Vagusnervs
¿ verbesserte Herzkohärenz
¿ Beruhigung und Besänftigung des Geistes
¿ verbesserte Konzentration und Fokus
¿ Kräftigung der Lunge und des Atemvolumens
¿ Lösen von tiefsitzenden Muskelverspannungen
¿ verbesserte Sauerstoff aufnahme
¿ Steigerung der Lebensenergie (Prana)
¿ emotionale Stabilität
¿ mehr Selbstliebe und Liebe zu anderen Menschen
¿ Verbundenheit mit einer höheren inneren Kraft
¿ gesteigerte Lebensfreude und Zufriedenheit