Trewozhnost': lechenie i profilaktika s pomosch'ü gipopressiwnyh uprazhnenij dlq brüshnoj polosti

Segodnq kazhdyj iz nas znaet kogo-to, kto stradaet ot problem, swqzannyh s trewogoj ili stressom. Vozmozhno, wy stradaete ot ätogo sejchas ili mozhete postradat' w buduschem. Nehwatka wozduha, stesnenie w grudi, razdrazhitel'nost' - wot nekotorye iz simptomow trewogi. Oni ochen' razdrazhaüt, i äti simptomy wyzywaüt esche bol'shee bespokojstwo, esche bol'shij stress i trewogu. Ochen' chasto takie situacii wliqüt na washu powsednewnuü zhizn', oni mogut wyzwat' problemy na rabote, w sem'e, s druz'qmi i dazhe s sobstwennym zdorow'em, i, konechno, wse äto tozhe usiliwaet washu trewogu. Jeta kniga pomozhet wam luchshe ponqt', chto takoe trewoga, pochemu wy stradaete ot nee, kakowy wzaimootnosheniq mezhdu washim razumom i telom i kak mozhno lechit' i predotwraschat' ee s pomosch'ü uprazhnenij. Vy mozhete wklüchit' äti uprazhneniq w swoü powsednewnuü zhizn', potomu chto zanimat'sq imi mozhno w lübom meste, i dlq ätogo ne nuzhno nichego, krome washego tela. Kniga dast wam instrumenty, pozwolqüschie sprawit'sq s ätimi simptomami sobstwennymi silami. Esli wy budete primenqt' ih na praktike, to smozhete luchshe sprawlqt'sq so stressami w powsednewnoj zhizni, a äto priwedet k uluchsheniü kachestwa washej zhizni.