Bücher von María Verónica Gómez Ramírez

Der Verzehr von gesunden Lebensmitteln und Getränken sowie regelmäßige Bewegung können Ihnen helfen, ein für Sie geeignetes Gewicht zu erreichen und zu halten. Dieses Gewicht zu halten, genügend Schlaf zu bekommen und Stress zu bewältigen, kann Ihnen auch helfen, einige Gesundheitsprobleme zu vermeiden. Dieses Buch enthält Empfehlungen für die Entwicklung und Aufrechterhaltung gesunder Gewohnheiten in verschiedenen Lebensabschnitten. Beginnen Sie jetzt damit, sich mehr zu bewegen und besser zu essen - für sich selbst und für die Menschen, die Sie lieben. Ein ausgewogener Ernährungsplan, regelmäßige körperliche Betätigung und Stressabbau können Ihnen helfen, ein für Sie geeignetes Gewicht zu erreichen und zu halten. Erfahren Sie mehr über die wichtigsten täglichen Entscheidungen, die sowohl Männern als auch Frauen helfen können, ihre Gesundheit zu verbessern.

Eating healthy foods and drinking healthy beverages, along with regular exercise, may help you achieve and maintain a weight that is right for you. Maintaining that weight, getting enough sleep, and managing stress may also help you avoid some health problems. This book offers recommendations for developing and maintaining healthy habits at various stages of life. Start taking steps now to move more and eat better, for yourself and your loved ones. A balanced eating plan, regular physical activity and stress relief could help you achieve and maintain a weight that is right for you. Learn about key daily choices that could help both men and women improve their health.

La consommation d'aliments et de boissons sains, ainsi qu'un exercice physique régulier, peuvent vous aider à atteindre et à maintenir un poids qui vous convient. Le maintien de ce poids, un sommeil suffisant et la gestion du stress peuvent également vous aider à éviter certains problèmes de santé. Ce livre propose des recommandations pour développer et maintenir des habitudes saines à différents stades de la vie. Commencez dès maintenant à bouger plus et à manger mieux, pour vous et pour ceux que vous aimez. Un régime alimentaire équilibré, une activité physique régulière et un soulagement du stress peuvent vous aider à atteindre et à maintenir un poids qui vous convient. Découvrez les principaux choix quotidiens qui peuvent aider les hommes et les femmes à améliorer leur santé.

Comer alimentos saudáveis e beber bebidas saudáveis, juntamente com a prática regular de exercício físico, pode ajudá-lo a atingir e a manter um peso adequado para si. Manter esse peso, dormir o suficiente e gerir o stress também pode ajudá-lo a evitar alguns problemas de saúde. Este livro oferece recomendações para desenvolver e manter hábitos saudáveis em várias fases da vida. Comece agora a tomar medidas para se mexer mais e comer melhor, para si e para aqueles de quem gosta. Um plano alimentar equilibrado, a prática regular de atividade física e o alívio do stress podem ajudá-lo a atingir e a manter um peso adequado para si. Conheça as principais escolhas diárias que podem ajudar homens e mulheres a melhorar a sua saúde.

Mangiare cibi e bere bevande sane, insieme a un regolare esercizio fisico, può aiutare a raggiungere e mantenere il peso forma. Mantenere il peso forma, dormire a sufficienza e gestire lo stress può anche aiutare a evitare alcuni problemi di salute. Questo libro offre consigli per sviluppare e mantenere abitudini sane nelle varie fasi della vita. Iniziate subito a muovervi di più e a mangiare meglio, per voi stessi e per coloro che amate. Un piano alimentare equilibrato, un'attività fisica regolare e una riduzione dello stress possono aiutarvi a raggiungere e mantenere il peso forma. Scoprite le principali scelte quotidiane che possono aiutare uomini e donne a migliorare la propria salute.

El consumo de alimentos y bebidas saludables, junto con el ejercicio físico regular, podría ayudarte a lograr y mantener un peso que sea adecuado para usted. Mantener ese peso, dormir bien y controlar el estrés también podrían ayudarle a evitar algunos problemas de salud. Este libro ofrece recomendaciones para desarrollar y mantener hábitos saludables en varias etapas de la vida. Empiece a tomar medidas ahora para moverse más y comer mejor, por usted y por sus seres queridos. Un plan de alimentación equilibrado, la actividad física regular y el alivio del estrés podrían ayudarle a lograr y mantener un peso adecuado para usted. Aprenda sobre las decisiones clave diarias que podrían ayudarles tanto a los hombres como a las mujeres a mejorar su salud.