Bücher von Zafer B¿Lg¿N

Yälanma ve yäl¿l¿k dönemi insanlar için kaç¿n¿lmaz bir süreçtir. Yälanmayla beraber fiziksel ve psikolojik baz¿ sorunlar da ortaya ç¿kmaktad¿r. Vücudun fonksiyonlar¿nda gerilemeler olu¿makta ve ki¿i günlük hayat¿ndaki i¿lerde zorluklar yäamaktad¿r. Fiziksel olarak aktif bir yäam sürdürmek ve egzersiz yapmak bu sorunlar¿ önleyebilmektedir. Bu kitap yäl¿l¿kta s¿kça görülen baz¿ rahats¿zl¿klar¿ aç¿klamak, fiziksel aktivitenin yäl¿ bireyler için önemini belirtmek ve kolay uygulanabilecek baz¿ basit egzersizleri sunmak amac¿yla haz¿rlanm¿¿t¿r. Verilen bilgiler bir antrenör olarak deneyimlerime, arät¿r¿p inceledi¿im çal¿¿ma ve kitaplara dayanarak haz¿rlanm¿¿t¿r.

Omurga ve pelvis bölgelerindeki kaslar¿n fonksiyonlar¿nda olumsuzluklar olmas¿ postürel bozukluklara sebep olmaktad¿r. Bu kitap da s¿k kar¿¿lä¿lan baz¿ postür bozukluklar¿na yönelik kolay uygulanabilir baz¿ egzersizleri sunmak amac¿yla haz¿rlanm¿¿t¿r. Verilen bilgiler bir antrenör olarak deneyimlerime, arät¿r¿p inceledi¿im çal¿¿ma ve kitaplara dayanarak haz¿rlanm¿¿t¿r. Özellikle omurga bölgesi ve pelvis bölgesine yap¿¿an kaslara yönelik kolay uygulanabilir egzersizler yer almaktad¿r.