Ya¿l¿l¿k Hastal¿klar¿ ve Fiziksel Aktivite

Yälanma ve yäl¿l¿k dönemi insanlar için kaç¿n¿lmaz bir süreçtir. Yälanmayla beraber fiziksel ve psikolojik baz¿ sorunlar da ortaya ç¿kmaktad¿r. Vücudun fonksiyonlar¿nda gerilemeler olu¿makta ve ki¿i günlük hayat¿ndaki i¿lerde zorluklar yäamaktad¿r. Fiziksel olarak aktif bir yäam sürdürmek ve egzersiz yapmak bu sorunlar¿ önleyebilmektedir. Bu kitap yäl¿l¿kta s¿kça görülen baz¿ rahats¿zl¿klar¿ aç¿klamak, fiziksel aktivitenin yäl¿ bireyler için önemini belirtmek ve kolay uygulanabilecek baz¿ basit egzersizleri sunmak amac¿yla haz¿rlanm¿¿t¿r. Verilen bilgiler bir antrenör olarak deneyimlerime, arät¿r¿p inceledi¿im çal¿¿ma ve kitaplara dayanarak haz¿rlanm¿¿t¿r.