Erarbeitung einer Krafttrainingsempfehlung für den 200-Meter-Sprint im Kanu-Rennsport

1. Einführung
2. Anforderungsprofil des 200m-Sprints
2.1. Biomechanisches Anforderungsprofil
2.2. Metabolisches Anforderungsprofil
2.2.1. Spezifische Studien zu den metabolischen Prozessen
2.2.2. Metabolismus bei Schnelligkeitsausdauerbelastungen
3. Erarbeitung einer Krafttrainingsempfehlung
3.1. Dimensionen der Kraft
3.1.1. Maximalkraft
3.1.2. Schnellkraft
3.1.3. Kraftausdauer
3.2. Neuromuskuläre Anpassungen an ein Krafttraining
3.3. Krafttrainingsmethoden
3.3.1. Methoden zur Steigerung der Maximalkraft
3.3.2. Methoden zur Steigerung der Schnellkraft
3.3.3. Methoden zur Steigerung der Kraftausdauer
3.4. Empfehlungen für das Krafttraining
3.4.1. Kurzfassung des Anforderungsprofils
3.4.2. Maximalkraft als Basis
3.4.3. Kraftausdauertraining
3.4.4. Schlussfolgerungen zur Schwerpunktlegung
3.4.5. Periodisierung
4. Diskussion
5. Fazit
Abstract
Quellenverzeichnis