Bücher veröffentlicht von books4success

Wer so wenig Zucker wie möglich isst, geht leichter durchs Leben und vermeidet viele Krankheiten. Besonders an Festtagen fällt der Verzicht jedoch schwer. Dieses Buch schafft Abhilfe!110 Rezepte ohne Haushaltszucker für Weihnachten, Geburtstage und Co.Tipps zum Thema Kinder und SüßigkeitenTipps zum Sieg über ¿Emotionales Essen¿Schluss mit Heißhungerattacken, Energietiefs und unruhigem Schlaf.

¿Erfolg ist, was Sie draus machen!¿Sie haben sich schon immer gefragt, wie es andere geschafft haben, so erfolgreich in ihrem Job zu sein? Trotz all Ihrer Mühen hat es bei Ihnen bisher noch nicht geklappt? Jochen Mai erklärt Ihnen, worauf es im Berufsleben ankommt und welche Rolle Fokus, Opferbereitschaft, Neugier und Kritik spielen. Schnell werden Sie merken: Was auf die meisten von uns wie ein Kinderspiel wirkt, ist in Wahrheit gar nicht so leicht erzielt worden. Es bedarf viel Disziplin, Geduld und Arbeit, um erfolgreich und dabei auch mit sich selbst zufrieden zu sein. Beginnen Sie also jetzt, an Ihrem eigenen Erfolg zu arbeiten!

So gelingt der berufliche Tapetenwechsel! Viele Arbeitnehmer fühlen sich in ihrem Job unwohl, scheuen aber einen Arbeitsplatzwechsel. Denn dieser Schritt ist immer auch ein Sprung ins Ungewisse. Komme ich vom Regen in die Traufe? Wird es danach wirklich besser? Worauf muss ich achten? Und wie finde ich den Job, der perfekt zu mir passt? Karriereprofi Jochen Mai liefert Ihnen die Antworten auf alle wichtigen Fragen rund um den Jobwechsel: von der Entscheidung zur Veränderung aus den richtigen Gründen über die Vorbereitung des Karriereschritts und das Finden eines passenden Jobs bis hin zur Bewerbung und der Unterschrift auf dem neuen Arbeitsvertrag.

Der perfekte Einstieg - Paleo für AnfängerPaleo ist keine neuartige Modeerscheinung, sondern ein 'sich an seine Ursprünge erinnern'. Auch bekannt als die 'Steinzeit-Diät' oder die 'Ur-Diät' lässt Paleo alle industriell verarbeiteten Lebensmittel außen vor und geht zurück zur Ernährung mit ursprünglichen Lebensmitteln. Nicht schon wieder ein Paleo-Buch, sondern DAS Buch, um endlich mit Paleo anzufangen. Es bietet einen 28-Tage-Einsteigerplan, der dem Leser die Integration der neuen Ernährungsform in den Alltag erleichtert und weiterführende Rezepte anbietet. Grundprinzipien des neuen Lebensstils werden ebenso erklärt wie die wissenschaftlichen Erkenntnisse, die dahinterstecken. Tipps für Einkauf und Bevorratung und Ratschläge für paleokonforme Ernährung in Büro, Cafés oder Restaurants runden diesen Leitfaden ab. Mit ausführlichem FAQ-Teil rund um Paleo ist dieses Buch perfekt für Einsteiger - und auch Fortgeschrittene werden viele wertvolle Informationen und Anregungen finden.

Am Anfang eines erfolgreichen Produkts steht eine erfolgreiche Markteinführung - neudeutsch: Launch. Jeff Walker ist seit beinahe 20 Jahren einer der weltbesten Spezialisten für erfolgreiche Launches. Mit seiner Hilfe haben seine Kunden bereits über 400 Millionen Dollar Umsatz mit ihren Produkten generiert. Nun erklärt Walker seine Methode Schritt für Schritt. Er gibt dem Leser eine detaillierte Gebrauchsanweisung an die Hand, wie dieser sein Produkt - sei es physisch oder eine Dienstleistung - online an den Mann bringen und augenblicklich Erfolg haben kann. Zahlreiche Beispiele beweisen: Es funktioniert!

Was haben Elon Musk, Steve Jobs, Albert Einstein und viele Raketenwissenschaftler gemeinsam? Sie haben alte, ausgetretene Pfade verlassen, es gewagt, Sachverhalte völlig neu zu denken, und damit die Welt revolutioniert. Ozan Varol, selbst lange Zeit als Raketenwissenschaftler tätig, will dem Leser diese Erfolg versprechende, so ganz andere Art des Denkens nahebringen. Er beschreibt neun Erfolgsstrategien, die es ermöglichen, Probleme und Herausforderungen - ob im Beruf oder privat - völlig neu anzugehen, Ideen zu entwickeln und kreative Lösungen zu finden, an die bisher noch niemand im Entferntesten gedacht hat. Egal, ob es darum geht, den Traumjob zu bekommen, das eigene Business voranzubringen, eine neue Fähigkeit zu erlernen oder etwas gänzlich Neues zu schaffen: Varol gibt Ihnen mit "Boost" die nötigen Werkzeuge an die Hand, um erfolgreich durchzustarten.

Christopher Hadnagy ist ein Meister-Hacker - allerdings nicht am Computer. Er hat sich darauf spezialisiert, Menschen zu hacken, das heißt, ihnen mit einfachen Techniken wertvolle Informationen zu entlocken, um so Situationen zu seinen Gunsten zu beeinflussen. Beruflich nutzt er diese Gabe, um Unternehmen dabei zu beraten, wie sie die Sicherheitslücke "Mensch" schließen können. In seinem neuen Buch führt er das Human Hacking nun auf die persönliche Ebene. Er zeigt, wie jedermann Menschen auf seine Seite ziehen, die Körpersprache seines Gegenübers lesen und sich selbst vor Manipulationen durch andere schützen kann. Und er zeigt, wie wichtig es ist, sich zunächst selbst auf den Prüfstand zu stellen ... Ein faszinierendes, brandaktuelles Thema, präsentiert von einem der führenden Köpfe auf dem Gebiet.

Sir Alex Fergusons Karriere - zunächst in Schottland, dann über 27 Jahre bei Manchester United - ist im Weltfußball einzigartig. In "Leading" analysiert einer der erfolgreichsten Fußballtrainer aller Zeiten die zentralen Führungsentscheidungen seiner 38-jährigen Teammanager-Karriere und arbeitet, gemeinsam mit seinem Freund und Koautor Sir Michael Moritz, die Lektionen heraus, die jeder im Geschäftsleben und im Leben verwenden kann, um langfristig transformative Erfolge zu erzielen. Von Einstellungskriterien zu Entlassungsentscheidungen, vom Umgang mit Veränderung zu Teamwork, von der Souveränität in der Vorstands­etage bis zur Reaktion auf Misserfolg und Widerstände: "Leading" ist so inspirierend wie praktisch und ein Nachschlagewerk für jede Führungskraft im Beruf, im Sport und im Leben.

Freude ist ein Zustand, der unsere Kreativität in Gang setzt. Wer Freude ausstrahlt, ist sympathisch und gewinnt leicht Freunde. Freude ist also ein Erfolgsgeheimnis. Chade-Meng Tan hat dieses Geheimnis für die westliche Welt zugänglich gemacht. Googles Belegschaft liebte seinen Kurs in Achtsamkeit. Den Dalai Lama und Jimmy Carter zählt er zu seinen Fans. Chade-Meng weiß: Freude kann man trainieren wie einen Muskel und gelebte Freude wirkt wie ein Magnet, nahezu allen Umständen zum Trotz. Die Folgen sind unausweichlich Glück und Erfolg in allen Lebensbereichen. Ein unterhaltsamer Glücks-Trainingsplan mit der Weisheit Asiens.

Zu warm? Schnell die Klimaanlage einschalten. Zu kalt? Lieber die Heizung aufdrehen, bevor wir uns erkälten. Wim Hof, der holländische Survival-Profi, der zahlreiche Rekorde in Sachen Kälteresistenz hält, weiß aber: Wir brauchen diese Annehmlichkeiten gar nicht, ganz im Gegenteil, sie machen uns sogar krank. Sein Credo: Die Evolution hat uns robuster gemacht, als wir denken. Kälte, Hitze und Höhe tun uns also gut. Scott Carney hat in einem Selbstversuch die Wim-Hof-Methode getestet und seinen eigenen Körper auf eine Reise bis an den Rand der menschlichen Belastbarkeit geschickt, unter anderem auf den Kilimandscharo, nur mit Turnschuhen und Shorts bekleidet. Er hat festgestellt: Extrem ist extrem gut - und extrem gesund!

Wer arbeitet, der will auch etwas verdienen. Und wie viel man verdient, hangt nicht nur von Schulabschluss, Ausbildung und Berufserfahrung ab, sondern auch davon, wie gut man sein Gehalt verhandeln kann. Jochen Mai steht in seinem Blog "e;Karrierebibel"e; jeden Monat vier Millionen Lesern mit Rat und Tat in Sachen Beruf und Karriere zur Seite. Mit seinem praktischen Ratgeber "e;Ich verdiene mehr!"e; gibt er Ihnen nun kompakt und auf den Punkt fundierte Tipps, Tricks und Strategien an die Hand, mit denen Ihre nachste Gehaltsverhandlung zum Kinderspiel wird. Unter anderem beantwortet er Fragen wie: Wie ermittle ich meinen Marktwert? Wie viel mehr Gehalt kann ich verlangen? Wie uberzeuge ich meinen Chef von der Erhohung? Seien Sie fur die nachste Gehaltsverhandlung so gut vorbereitet wie nie zuvor und holen Sie sich, was Sie verdienen! Jochen Mai hilft Ihnen dabei.

Band 2 von Jochen Mais "e;Karrierebibel-Bibliothek"e; widmet sich dem Einstieg in die berufliche Laufbahn: der erfolgreichen Bewerbung. Es beginnt mit den Basics: Anschreiben, Lebenslauf, Deckblatt, Motivations-schreiben, Anlagen - Bewerbungsunterlagen mussen -professionell und vollstandig sein, der Adressat muss aber auch die fur ihn wichtigen Punkte schnell und einfach finden. Bewerbe ich mich schriftlich, online oder per E-Mail? Welche Rolle spielen -soziale Medien mittlerweile? Was fur ein Foto sollte ich nehmen? Was muss in den Lebenslauf - und was nicht? Welche Hobbys sind gut und welche eher weniger? Nach Lekture dieses Buchs sind Sie fit fur den Pitch Ihres Lebens - Sie als kunftiger Mitarbeiter Ihres -Wunscharbeitgebers!

Traumjob voraus, die Einladung zum Vorstellungsgesprach ist da - jetzt ist professionelles Handeln angesagt. Lassen Sie sich von Karriere-Experte Jochen Mai dabei helfen: Schritt fur Schritt fuhrt er Sie durch den Ablauf eines Vorstellungsgesprachs und zeigt, wie Sie diese Herausforderung mit Bravour meistern konnen. Wie Sie sich am besten auf ein Vorstellungsgesprach vorbereiten, wahrend des Gesprachs auftreten und es richtig nachbereiten - hier lernen Sie es. Zahlreiche Empfehlungen, Tipps und Insidertricks, Checklisten, weiterfuhrende Links zu seinem Blog Karrierebibel.de und QR-Codes mit zusatzlichen wertvollen Inhalten machen dieses Buch zu einer verlasslichen Orientierungshilfe. So klappt's auch mit dem Traumjob!.

"e;Ich mag verdammen, was du sagst, aber ich werde mein Leben -dafur einsetzen, dass du es sagen darfst!"e; Der Geist dieses bekannten Voltaire-Zitats hat es leider nicht in die sozialen Medien der Neuzeit geschafft. Auf Facebook, Twitter und Co gilt das Primat der eigenen Meinung. Menschen mit anderen Ansichten sind wahlweise dumm, uninformiert oder gleich schlecht, bose und verdorben. Diskurs ist mit solchen Kreaturen nicht erforderlich, somit wird blockiert, -gepobelt und bedroht. Besonders betroffen sind Frauen - hier -bekommt der Hass im Netz sehr schnell und sehr oft auch eine -sexuelle Komponente. Ein Buch uber den Verfall der Sitten im Web 2.0, uber Frauen, die sich vollig ungeahnten Anfeindungen und -Bedrohungen ausgesetzt sehen, und mit zukunftsweisenden Ideen, wie wir alle dafur sorgen konnen, dass sich die Lage wieder bessert.

Hämmernde, bohrende, furchtbare Kopfschmerzen - für Migränepatienten ein wiederkehrender Horror. Tara Spencer gehört seit 20 Jahren dazu. Doch sie hat einen Weg gefunden, die Beschwerden zu reduzieren: Ernährung. Seit sie darauf achtet, was sie isst, und ihre persönlichen Trigger eliminiert hat, sind die Schmerzen dramatisch zurückgegangen. Ihr Buch bietet einen einfachen und leicht nachzukochenden Ernährungsplan mit 74 leckeren Gerichten. Sie hilft dem Leser, die "Trigger-Foods" zu identifizieren und dem Teufelskreis Migräne zu entkommen.

Keith Ferrazzi beschreibt in "Geh nie alleine essen!" die Schritte und die innere Einstellung, die es ihm ermöglichten, Tausende von Kollegen, Freunden und Partnern zu einem höchst effektiven Beziehungsnetzwerk zu verweben. Er unterscheidet zwischen dem echten Aufbau von Beziehungen und dem hektischen Visitenkartentausch, den viele heute als Networking bezeichnen. Dabei destilliert Ferrazzi sein System in anwendbare und erprobte Prinzipien, die es dem Leser ermöglichen, mithilfe seines Netzwerks in Leben und Beruf voranzukommen. Um etliche Fallbeispiele ergänzt, bietet diese überarbeitete Neuauflage des Klassikers zudem zwei komplett neue Kapitel zum Thema Networking in Zeiten von Social Media. Der Klassiker - heute aktueller denn je.

Kochen mit Dampf ist DAS Trendthema in der Küche. Mit dem Instant Pot und seinen Programmen sind im Handumdrehen gesunde, leichte Rezepte zubereitet - mit vollwertigen Zutaten, vitaminschonend, von leckeren Frühstücksideen über herzhafte Eintöpfe bis hin zu opulenten Desserts u.v.m. Die meisten Rezepte benötigen weniger als 45 Minuten Zeit für Planung, Zubereitung und Saubermachen nach dem Kochen. Es gibt vegetarische, glutenfreie, familien- und Paleo-freundliche Rezepte. Der Instant Pot ist DIE neue Wunderwaffe für unkomplizierte Mahlzeiten mit hohem Genuss-Faktor.

Ob es nun nur ein leichter Schnupfen oder eine ausgewachsene Grippe ist: Niemand mag es, krank zu sein. Doch was wäre, wenn es eine Möglichkeit gäbe, Ihr Immunsystem so zu stärken, dass Sie gesund und munter durch das Jahr kommen? Matt Farr hat in "Immunsystem Hacks" über 175 Tipps und Tricks zusammengestellt, die das Immunsystem auf Hochtouren laufen lassen und dadurch Viren, Bakterien und andere Krankheitserreger in ihre Schranken weisen. Von Übungen, die das Immunsystem stärken, über Umweltfaktoren, die es beeinflussen, bis hin zu kleinen Verhaltensänderungen, einer gesünderen Ernährung und dem Zusammenhang von Darmgesundheit und Immunsystem: Mit diesen Hacks steigert jeder seine Fitness und sein Wohlbefinden.

Lassen Sie die Kurzhanteln fallen, lassen Sie die Kraftmaschinen links liegen und nutzen Sie einfach Ihr Körpergewicht, um schlank und stark zu werden. Einerlei, wo Sie sind und wie beschäftigt Sie sind! In diesem Buch stellt Personal Trainer Adam Schersten ausgewogene Übungen vor, die Muskeln aufbauen und den ganzen Körper fit machen. Jeder Mann kann seine Figur in 12 Wochen drastisch verbessern. Keine Ausreden, keine Ausnahmen.

Survival-Experte Creek Stewart zeigt in diesem Buch, wie man alltägliche Gegenstände in wertvolle Lebensretter verwandelt. Die Survival Hacks sind reichhaltig illustriert, sodass sie jederzeit leicht nach­gemacht werden können - sei es im Garten, beim Camping oder auch mitten im Wald. Stewart geht auf alle Aspekte ein: Schutz, Erste Hilfe, Hygiene und Orientierung. "Survival Hacks" ist die perfekte Outdoor-Vorbereitung für jedermann.

Karriere ist nicht gleich Karriere, denn viele sind gefangen in Tätigkeiten, die sie entweder nicht ausfüllen oder aber überfordern. Wer sich in seiner Karriere voll und ganz verwirklichen will, sollte sich selbst so gut wie möglich kennen. Denn nur wer sich selbst gut kennt, kann seine Potenziale nutzen und entfalten, sich Ziele setzen und erreichen und vor allem sich permanent weiterentwickeln. Zentrale Themen in "Du bist dein Erfolg!" sind: Selbstfindung und Selbsterkenntnis, Selbstanalyse und Selbstreflexion, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen gewinnen, Selbstliebe und Selbstfürsorge. Aber auch die Kehrseite mit Selbstbetrug, Selbstbeschränkung, Selbstsabotage oder Selbstausbeutung wird beleuchtet. "Du bist dein Erfolg!" nimmt Sie auf dem Weg zu sich selbst an die Hand.Mehr zur Karrierebibel-Bibliothek

Sie wollen jemanden zum Umdenken bewegen? Ihr Gegenüber von etwas überzeugen? Das ist oft nicht einfach und insbesondere auf Social Media ein fast unmögliches Unterfangen. Verhandlungs-Profi Simon Horton zeigt in sechs Schritten, wie es geht: ¿ mit anspruchsvollen persönlichen Zielen ¿ so viel Informationen über die andere Person wie möglich¿ durch intensives Zuhören ¿ innere und äußere Stärke¿ Mitgestaltung der Lösung ¿ das Überbringen Ihrer Botschaft auf die richtige Art und Weise Ob bei Gehaltsverhandlungen, politischen Debatten oder Gesprächen mit Suchtpatienten ¿ Hortons Methode funktioniert. Mit ihr werden Sie jeden überzeugen können und ein erfolgreicheres Leben führen.

Ob Corona-Impfung oder Tempolimit, Erbschaftsteuer oder Aktienrente: Debattierfreudige Zeitgenossen finden in diesen Zeiten Themen en masse. Manche wollen wirklich debattieren, uberzeugen und auch lernen. Andere sind da eher simpler gestrickt und erklaren jeden, der nicht ihrer Meinung ist, fur dumm, ungebildet oder einfach einen schlechten Menschen. Und eine dritte Spezies hat die Kunst des Totschlagarguments perfektioniert - und erstickt damit die meisten Diskussionen schnell in betretenem Schweigen. Floskeln von "e;Das haben wir schon immer so gemacht"e; bis hin zu "e;Das trifft wieder nur den kleinen Mann"e; begleiten uns zuhauf. Wie sie funktionieren, was man dagegen tun kann - und wie man sie im Notfall auch selber nutzt -, erklart der Autor von "e;Sorry not sorry"e; augenzwinkernd in diesem Buch.

Spatestens seit Lockdown und Schulausfall hinterfragen Eltern den Sinn vieler Manahmen rund um Schule und Kindeswohl. Zu Recht. Psychotherapeutin Gunda Frey warnt: "e;Wir erschaffen eine traumatisierte Generation!"e; Kinder werden heute von Geburt bis Schulabschluss den Zwangen eines auf "e;Funktionieren"e; optimierten Systems ausgesetzt - Rucksichtnahme auf ihre Bedurfnisse: meist Fehlanzeige! Das Ergebnis: Kinder, denen Eltern, Erzieher und Lehrer nicht das ermoglichen, was gut, gesund und notig ware. Die Resultate sind fatal. Dieses Buch ist ein Weckruf fur alle, denen die Zukunft unserer Kinder am Herzen liegt. Anhand von zahlreichen Beispielen aus der Praxiszeigt die Autorin, was im herrschenden System im Argen liegt, und liefert Ideen, wie man mit der richtigen Haltung und den richtigen Werten das Schlimmste vielleicht noch verhindern kann.

Wie man Menschen liestPolizeicoach und Verhandlungsexpertin Sabrina Rizzo nimmt Sie mit hinter die Kulissen ihrer Tätigkeit und vermittelt dabei ihre ultimative Verhandlungstechnik. ¿Ob beim Einschätzen eines Gefahrenpotenzials oder in einer Verhandlung: Das Wichtigste ist es, zu wissen, was mein Gegenüber gerade denkt.¿ Jeder Mensch tickt anders ¿ das ist der wesentliche Punkt, den viele in ihren Verhandlungen nicht berücksichtigen. Mit dem Rizzo-Konzept ist es Ihnen möglich, Ihre nächste Verhandlung ganz auf Ihr Gegenüber auszurichten. Durch die erlernten Beobachtungstechniken und die Rückschlüsse, die Sie aus dem Gesehenen ziehen können, entschlüsseln Sie Ihren Gesprächspartner und können so souverän, fokussiert und zielorientiert verhandeln.

Warum scheitern so viele Unternehmen kurz nach der Grundung? Weshalb tun sich so viele Selbststandige so schwer damit, ihre Geschaftsidee verstandlich als attraktives Angebot zu kommunizieren? Wieso agieren so viele groere Unternehmen so burokratisch, umstandlich und kundenfern? Autor Thilo Baum macht dafur zahlreiche Grunde aus: schiefe Weltbilder, Denken in der Box, falsch verstandene Begriffe von Qualifikation und Kompetenz. In diesem Buch finden Sie heraus, wie Sie sich von weit verbreiteten fatalen Denkmustern losen, die Kundenperspektive einnehmen und unabhangig von Business-Konventionen Ihre Geschaftsidee auf die Strae bringen. Ein exzellenter Ratgeber - fur Grunderinnen und Grunder, aber auch fur alle Unternehmer und Manager.

¿EINE FASZINIERENDE LEKTÜRE UND EIN STARKES TOOLKIT¿ ARIANNA HUFFINGTON Sie kennen das: Man möchte etwas ändern, es gelingt einem jedoch nicht. Verkäufer wollen die Meinung ihrer Kunden ändern, Eltern das Verhalten ihrer Kinder, Start-ups ganze Geschäftszweige. Das Problem: Veränderungen sind oft nur schwer durchsetzbar, jemanden von einer Idee zu überzeugen scheint zuweilen sogar unmöglich. Marketing-Experte Jonah Berger stellt in seinem neuen Buch eine effektive Methode vor, wie man solche Veränderungen anstoßen kann. Der Schlüssel besteht zum einen darin, sein Gegenüber weder mit Druck zu etwas zu drängen, noch es mit Informationen zu überhäufen. Zum anderen beseitigt man die typischen, von Berger identifizierten Barrieren, die das Gegenüber vom Handeln abhalten. Viele Fallbeispiele belegen: Diese praxiserprobte Strategie funktioniert. Mit ihr versetzt Berger Sie in die Lage, wie ein Katalysator Veränderungen in Gang zu bringen und voranzutreiben. So werden auch Sie zum Überzeugungskünstler!