Bücher veröffentlicht von Copress Sport

Kuriose und lustige Fun Facts über Fußball, die Sie nie wieder vergessen werden Der internationale Fußball schreibt seine ganz eigenen Geschichten: Seien es unglaubliche Aufholjagden nach hohen Rückständen, kuriose Transferpannen oder bizarre Vorkommnisse außerhalb des Platzes. Im Fußball muss man mit allem rechnen, Spannung ist stets garantiert. Autor Manuel Tonezzer hat in dieser aktualisierten Neuauflage über 500 unterhaltsame Fakten und Anekdoten gesammelt, die auch die größten Fußball-Fans verblüffen werden. So haben Sie Fußball ganz sicher noch nie erlebt!Die perfekte Vorbereitung für die Fußball-EM 2024 im eigenen Land!Über 500 spannende Geschichten, Fakten und bizarre Rekorde aus der internationalen Fußball-WeltDas ideale Geschenk für jeden Fußball-FanUnnützes Fußballwissen für die Halbzeitpause - das etwas andere FußballbuchWelche ist die kleinste (aber offensichtlich motivierteste) Fußball-Liga der Welt mit gerade einmal 10 Zuschauern pro Spiel? Welcher Spieler erhielt zwei rote Karten, ohne jemals für sein Team auf dem Platz gestanden zu haben? Und welcher berühmte Torwart war auch als Synchronsprecher erfolgreich? Manuel Tonezzer hat die verblüffendsten und amüsantesten Geschichten aus der Fußballwelt in einer unterhaltsamen Wissenssammlung zusammengetragen.Spannend, verblüffend oder einfach nur herrlich skurril: Von den meisten der kuriosen Fußballfakten, Anekdoten und Rekorde in diesem Buch haben selbst die größten Sportenthusiasten noch nie gehört. Verblüffen Sie Ihre Freunde beim nächsten Spiel mit lustigen Fakten über kuriose Mittellinien, verrückte Fußballregeln oder die kürzeste Trainerkarriere. Die kompakten Geschichten lassen sich ideal in torlosen Phasen einstreuen und sorgen garantiert für viel Gelächter und Verwunderung.Das Fußballbuch für alle, die sich für mehr als nur den Endstand des Spiels interessieren!

Abnehmen, aber wie? Endlich Schluss mit emotionalen Fressattacken, erfolglosen Diäten, Jojo-Effekt und Co.! Du möchtest gerne Gewicht verlieren, doch trotz Diäten, Ernährungsplan und Sport hattest du bisher keinen langfristigen Erfolg? Immer wieder überkommt dich der Drang, in emotional aufgewühlten Momenten zu essen? Dann ist dafür womöglich dein hungriges inneres Kind verantwortlich. Die gute Nachricht? Das kannst du mit diesem Buch nun endlich sättigen. Erfolgsautorin Julia Sahm zeigt in ihrem dritten Buch, woran es liegen kann, dass du bei Stress immer wieder zu Essen greifst und eine dauerhafte Gewichtsreduktion scheitert. Mit ihrem praxiserprobten Coachingkonzept, das die Ursachen von Übergewicht bearbeitet , erhältst du Hilfe beim Abnehmen, anstatt nur die Symptome mittels einer Diät zu bekämpfen. Begib dich damit endlich auf deinen Weg zur inneren Freiheit: weg vom emotionalen Essverhalten und hin zu einem liebevolleren Verhältnis zum eigenen Körper und dir selbst ! Das erste Buch, das die Innere-Kind-Arbeit als Maßnahme gegen emotionales Essen und Übergewicht einsetzt Selbstcoaching statt Diät: Frustessen stoppen und langfristig ein positives Körpergefühl entwickeln 10 Schritte, um den Hunger deines Inneren Kindes erfolgreich zu stillen und langfristig abzunehmen Stille den Hunger deines inneren Kindes - und nehme langfristig und gesund ab. Unerfüllte Bedürfnisse und negative Glaubenssätze aus unserer Kindheit zeigen sich oft noch unbewusst im Erwachsenenalter in einer Vielzahl an Lebensbereichen. Die toxische Partnerwahl, fehlendes Selbstbewusstsein und Abhängigkeiten sind nur ein paar der möglichen Auswirkungen. Oder eben auch chronisches Übergewicht . Egal, welche guten Vorsätze du hast und Diäten du ausprobierst, dein emotionaler Hunger schlägt immer wieder zu und lässt dich durch Fressattacken, ungesundes Essen und Co. zunehmen. Der Grund: Dein inneres Kind schreit vor Hunger nach dem Stillen der emotionalen Bedürfnisse mit einer Esssucht - so lange, bis es gehört wird. Nur dann ist es langfristig möglich, das emotionale Essen zu stoppen und abzunehmen. Um zu lernen, mit deinem inneren Kind zu arbeiten und den emotionalen Hunger zu stillen, erhältst du in diesem Buch wertvollen Input. Der erste Teil des Buchs liefert umfangreiches und verständliches Hintergrundwissen zur Funktionsweise der Psychologie des Menschen. Er zeigt auf, welche Rolle emotionales Essen als Reaktion auf schmerzhafte Erfahrungen in der Kindheit spielt. Im zweiten Teil des Buchs liefert dir Julia Sahm ein praktisches Übungsprogramm in zehn Sequenzen, um langfristig dein inneres Kind zu heilen und endlich langfristig und gesund abzunehmen .

Wie werde ich zum Ultraläufer? Optimal für Ultramarathon und Trailrunning trainieren Marathon-Erfolgsautor und Ultraläufer Hubert Beck teilt in diesem Buch seine umfangreiche Erfahrung im Bereich Ultralauf und Trail Running. Egal, ob Sie im Moment Marathon laufen und nun die nächsthöhere Klasse im Langstreckenlauf ins Auge fassen wollen, oder ob Sie schon mehrere Ultramarathons erfolgreich bewältigt haben und sich weiterentwickeln wollen: In diesem Buch finden Sie alle relevanten Aspekte des Extremlaufs anschaulich und detailliert erläutert. Modulares Ultramarathon-Training mit Einstiegstraining, Sand- und Hitzetraining oder Berg- und Trailrunning Detaillierte Trainingspläne für unterschiedliche Distanzen : Läufe von 50 oder 70 km, 100-km-Lauf, 100-Meilen-Lauf oder 24-Stunden-Läufe Trail-Running-Trainingspläne für Trails ab 35 km und 930 Höhenmeter bis 100 km und 5.400 Höhenmeter Umfangreiche Informationen zur Ernährung für Läufer und die Besonderheiten bei Extremläufen Mit kurzer Geschichte des Ultramarathon und die aktuellen Weltrekorde Individuelles Training führt zum erfolgreichen Ultramarathon Die in diesem Buch enthaltenen Trainingspläne eignen sich für die verschiedensten Leistungsklassen und Zeitziele. Besonders wichtig ist es Hubert Beck, dass alle Pläne individualisierbar sind. Denn zum erfolgreichen (Extrem)Lauf gehört mehr als nur das Lauftraining: Aspekte wie Ernährung und vor allem auch mentale Stärke sind essentiell. Auch diese finden ausreichend Raum. Genauso wie das Thema Ausrüstung: Die meisten routinierten Läufer haben zwar bereits ihre Lieblingsausrüstung, aber ein extremer Langstreckenlauf stellt nochmal anderen Anforderungen an Schuhe und Kleidung als die Marathon-Distanz. Hubert Beck gibt Tipps zum besten Ultralauf- oder Trail-Running-Schuh oder zu hilfreichen Accessoires. Lassen Sie sich von Extremläufern wie Kourous inspirieren! Theorie ist bekanntlich nur die halbe Miete, deswegen enthält »Das große Buch des Ultramarathon« auch ein Kapitel mit Porträts der faszinierendsten Läuferpersönlichkeiten. Lassen Sie sich von den Erfolgsgeschichten dieser Ausnahmeathleten wie Sri Chinmoy, Yiannis Kouros oder Florian Reus inspirieren. Wer weiß, vielleicht steigen Sie bald schon selbst in den Olymp der bedeutendsten Ultraläufer auf?

Der witzigste Jahresrückblick im Fußball: Härringers beste Fußball-Cartoons 2022Härringer ist wieder da und hat einen neuen Sammelband im Gepäck! Gewohnt pointiert und mit bissigem Humor präsentiert er die wichtigsten Momente des Fußballjahres in erheiternden Karikaturen. Sein Blick richtet sich dabei meist dorthin, wo kein Ball zu sehen ist: auf Querelen, Gerüchte und Skandälchen, vor allem aber auf die Hintermänner des Sports, die abseits des Rasens das eigentliche Spiel bestimmen. Ob DFB-Trainer, Bundesliga-Manager oder FIFA-Funktionäre - auch in der aktuellen Ausgabe des spöttisch-sportlichen Jahresrückblicks bekommt jeder sein Fett weg!Härringers Spottschau zur Saison 2022 - der aktuelle Jahresband für Sammler Die Hintermänner des Weltfußballs im Rampenlicht: Härringers satirische Karikaturen über Fußballtrainer, Manager und Funktionäre. Das ideale Geschenk für Fußballfans, Spieler und Spottschau-Liebhaber

Literarischer Drive: Witzig und Weise "Echte Golfer weinen nicht" bietet eine humorvolle und tiefgründige Betrachtung des Golfsports, die sich auf die psychologischen und soziologischen Eigenheiten der Golfergemeinschaft konzentriert. Autor Kurt W. Zimmermann, selbst ein erfahrener Golfer und versierter Journalist, fängt mit Ironie und Charme die ungeschriebenen Regeln und Marotten auf und neben dem Platz ein. Gutes Geschenk für Golfliebhaber Suchen Sie einzigartige Geschenkideen für Golfer? Dieses Buch zieht jeden Golffan in seinen Bann und bringt die skurrilen Seiten des Spiels humorvoll auf den Punkt. Ideal als Geschenk für Golfer oder als erheiternde Lektüre für das Clubhaus. Kultur auf dem Platz: Tiefergehende Einblicke Zimmermann beleuchtet die Verbindungen zwischen Golf und Alltagsleben von "Golf und Sex" bis hin zu geschäftlichen Fauxpas auf dem Grün. Diese Sammlung von Essays und Anekdoten offenbart, wie das Spiel die sozialen Interaktionen und Entscheidungen im Geschäftsleben beeinflussen kann. Fluch und Segen: Das Handicap-System Der Autor erklärt, wie das Handicap-System des Golfs jedem Spieler - unabhängig von der Spielstärke - ermöglicht, mit geschickter Strategie Momente des Triumphs zu erleben. Dieses System sorgt für Spannung und Fairness und bietet gleichzeitig einen Anreiz, sich kontinuierlich zu verbessern. Und manchmal sorgt es... nun ja... für Überraschungen! Sammlung unterhaltsamer Geschichten Als Sammlung von Kolumnen und Geschichten, die die Leichtigkeit und den Humor des Golfsports zelebrieren, richtet sich dieses lustige Golfbuch speziell an ein konservativ-gehobenes, vorwiegend männliches Publikum, das sowohl die sportliche Herausforderung als auch die kulturellen Aspekte des Spiels schätzt.

Du bist wichtiger als die Zahl auf der Waage! Warum scheitern 95% aller Diäten? Weil sie nur das Symptom »Übergewicht« beseitigen, aber nicht die Ursache dafür! Solange das Abnehm-Programm nur eine Anleitung ist, an die man sich stur hält, dringen wir nicht zum Kern der Gewichtsprobleme vor. Denn so ändern wir nie die emotionalen Verknüpfungen und unsere Einstellung zum Essen. Deswegen hat Erfolgsautorin und Moderatorin des Podcasts LIFESTYLE SCHLANK Julia Sahm ein Coaching-Konzept entwickelt, das dir hilft, ein liebevolleres und entspannteres Verhältnis zu deinem Körper, deinem Essverhalten und vor allem zu dir selbst zu finden. Damit kannst du für dich das richtige Mindset erschaffen, um nachhaltig abzunehmen - ganz ohne Jojo-Effekt! Ernährung und Psyche: Verstehen, welche psychologischen Prozesse zum Plus auf der Waage geführt haben und wie man sein gewohntes Ich verändert Emotionales Essen stoppen: Essgewohnheiten durchschauen und verändern »Mentales Fitnessstudio«: Praktische Übungen, um das Wunschgewicht zu erreichen und zu halten Hin zu gesundem Essverhalten durch das Verständnis der Wirkungsweise von Denken und Gefühlen auf das Handeln - ganz ohne Diätratgeber Nie mehr Jojo-Effekt: Das LIFESTYLE SCHLANK-Coaching Abnehmen soll kein Kampf gegen sich selbst sein, sondern ein positives Erlebnis mit nachhaltigem Effekt. Kalorien oder Kohlenhydrate zu zählen, ist nicht der Schlüssel zum Erfolg. Deswegen führen reine Ernährungsratgeber so selten zum Erfolg. Viel wichtiger ist es, die eigenen Verhaltensmuster zu verstehen und zu verändern! Deswegen bietet »Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst« ein erprobtes Konzept für alle, die schon lange mit Übergewicht kämpfen, die entspannt abnehmen, ein normales Verhältnis zu Essen entwickeln möchten und vor allem das neue Gewicht dauerhaft halten wollen.

Mit Yoga das Leben intensivieren: Übungen für mehr Achtsamkeit und Stärke Was ist Yoga? Für viele Menschen ist es ein Work-out mit anspruchsvollen Körperübungen, das sie mit ein paar Atemübungen ergänzen. Doch Yoga kann so viel mehr als nur Sport sein! Für alle, die Lust haben, den Yoga-Weg zu erkunden, hat Nicola Jane Hobbs ein zehnwöchiges Übungsprogramm für daheim entwickelt. Ihr außergewöhnlich illustriertes Yogabuch ist eine Einladung, den Pfad des fitnessorientierten Yogas zu verlassen und die über 4000 Jahre alte Yogaphilosophie für sich neu zu entdecken. Yoga für zuhause: Übungspläne mit Atemübungen, Asanas und Meditationen So gelingt der Einstieg: Klar strukturierte Anleitungen für Anfänger:innen Tipps und Inspiration zur Vertiefung der Yogapraxis für Fortgeschrittene Mit der Weisheit des Yoga körperliche und mentale Stärke gewinnen Eine fundierte und leicht verständliche Einführung in die Philosophie des Yoga Yoga als innere Reise: Die Säulen der Achtsamkeit und der Yoga-Pfad Nicola Jane Hobbs ist nicht nur Lehrerin für Yoga und Meditation. Sie hat Sportpsychologie studiert und kombiniert in ihren Yogastunden alte spirituelle Weisheiten mit modernen psychologischen Methoden. Ihr 10-Wochen-Programm hat sie entlang der »Säulen der Achtsamkeit«, den Yamas und Niyamas, aufgebaut. Mit ihrer Anleitung gelingt es Ihnen, regelmäßig die Yogamatte auszurollen und zu üben - und dabei gleichzeitig Achtsamkeit und Yoga-Philosophie in Ihren Alltag zu integrieren!

Vom exotischen Reiseziel zur neuen Heimat: Eine Weltenbummlerin erzählt Sie wurde mit ihrem Film »Reiss aus« und dem gleichnamigen Buch bekannt - nun begibt sich Lena Wendt in »Danke, Afrika!« erneut auf eine erzählerische Reise. Ihre Faszination für den afrikanischen Kontinent ließ sie innerhalb von 12 Jahren 25 afrikanische Länder bereisen. Anfang 2020 strandete sie dank der weltweiten Pandemie in Marokko - und fand dort eine neue Heimat. Lebendig und mitreißend beschreibt Lena Wendt die täglichen Glücksmomente auf ihren Reisen durch Afrika. Sie beschönigt jedoch nicht die afrikanische Lebensrealität: Ihre Reiseberichte und Tagebucheinträge behandeln auch die verstörenden Erlebnisse und skurrilen Begegnungen, die Afrika bereithält. Faszination Afrika: Abenteuerreisen quer über den Kontinent Fremde Kultur, fremdes Land: Ankommen in der neuen Heimat Marokko Authentischer Erfahrungsbericht: Erlebnisse zwischen Ruanda, Kenia, Äthiopien und der Elfenbeinküste Humorvoll und unterhaltsam, ohne zu beschönigen: Eine Liebeserklärung an Afrika Begegnungen, die prägen: Was macht das Leben in Afrika so besonders? Schon als Jugendliche wollte Lena Wendt zu einem Schüleraustausch nach Südafrika - während des Studiums war es dann endlich so weit. Seitdem hat sie ihr Herz an Afrika verloren: »Auch wenn es manchmal nicht leicht ist und neben all den großartigen Dingen immer wieder etwas passiert, das mich zutiefst verstört: In den Ländern Afrikas bekomme ich, was ich nirgendwo anders finde. Eine Magie, von der ich einfach nicht genug kriegen kann.« »Danke, Afrika!« nimmt Sie mit auf eine ganz besondere Lesereise - voller Inspiration für eigene Reisepläne!

Vom Zweitligaspieler zum Meistertrainer: Jürgen Klopp - eine der spannendsten Fußball-Biografien der Welt 2004 gelingt Mainz 05 erstmals der Aufstieg in die Bundesliga. 2011 wird der BVB nach Beinahe-Insolvenz und jahrelanger Mittelmäßigkeit Deutscher Meister. Der FC Liverpool holt sich 2020 nach dreißig Jahren wieder den englischen Meistertitel und knüpft in der Premier League an alte Erfolge an. Treibende Kraft hinter diesen spektakulären Erfolgsstorys: Trainer Jürgen Klopp.Was treibt den Meistermacher an? Wie wurde er zu dem, der er ist? Elmar Neveling analysiert den Sportler, Menschen und Ausnahmetrainer. Die komplett überarbeitete Biographie gibt Einblick in Jürgen Klopps Werdegang, in seine Arbeitsweise als Trainer und in seine Fußball-Philosophie. Zusätzliche Perspektiven liefern unterhaltsame Anekdoten früherer Weggefährten und informative Gespräche mit Experten außerhalb des Fußballs.Die Biografie einer Trainerlegende: Jürgen Klopp als Spieler und Trainer, als Mensch und MarkeAktualisierte Neuauflage des Bestsellers, erweitert um Klopps Erfolge mit dem FC Liverpool und die Entwicklungen in der Premier League 2019/2020Mit ausführlichem Taktik-Kapitel zu Klopps Spielphilosophie und Jürgen Klopps Lebenslauf mit allen bisherigen TrainerstationenIdeales Geschenk für Fußballtrainer:innen, Spieler:innen und Fans! Charismatisch, markant, bewundert: die Fußballlegende Jürgen Klopp Stürmer, Mittelfeldspieler und Verteidiger: Schon als Spieler war Jürgen Klopp vielseitig. Doch seine Berufung fand der heutige Fußballlehrer neben dem Feld, dort, wo er Mannschaften zu Meisterteams entwickeln kann. Doch auch als "TV-Bundestrainer" weiß "Kloppo" Menschen zu begeistern: seine mitreißende Art, Laien die Fußballspiele der WM zu erklären, wurde schon zweimal mit dem Deutschen Fernsehpreis ausgezeichnet.Diese umfangreiche Biografie zeichnet alle bisherigen Stationen seiner Erfolgskarriere nach und dokumentiert Klopps große Liebe zum Fußball in allen Facetten!

Nie mehr Rücken! Endlich schmerzfrei mit Fitnessband und Gymnastikball Mit diesem Sportbuch gehören Rückenschmerzen der Vergangenheit an: Diplomsportlehrerin und Rückenschulleiterin Andrea Röwekamp stellt Ihnen effektive Übungen vor, mit denen Sie Ihre Rückenmuskulatur trainieren und Beschwerden vorbeugen können. Alles, was Sie dafür benötigen, sind ein Theraband und ein Pezziball. Nach einer kurzen Einführung in die Rückenanatomie stellen Sie sich auf Basis gezielter Muskelfunktionstests und bebilderter Anleitungen Ihr eigenes Workout zusammen - so einfach war Gymnastik für den Rücken noch nie! Das Standardwerk in der 7. Neuauflage: Rückenübungen für Theraband und Pezziball in einem Buch Wie funktionieren Wirbelsäule und Rückenmuskulatur und wie können wir sie mit gezieltem Training unterstützen? Praxistipps für das richtige Trainieren mit Theraband und Pezziball: Auswahl des passenden Geräts, optimale Anwendung und Pflege Zahlreiche Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und 12 fertige Trainingspläne zum sofort Loslegen Gesundheits-Ratgeber für die Vorbereitung von Fitness- und Rehakursen und für Rückenübungen zuhause Für tägliches Workout und Reha-Sport: Rückentraining zur Vorbeugung und Behandlung Theraband und Pezziball sind die idealen Übungsgeräte für Nacken-, Schulter-, Brust- und Rückenmuskulatur. In diesem Fitnessratgeber finden Sie neben zahlreichen vorbeugenden Kräftigungsübungen für den Rücken aber auch Übungen bei akuten Rückenschmerzen. Alle Trainingseinheiten werden verständlich erklärt und mit Fotos veranschaulicht. Mithilfe der Tipps am Ende des Buches stellen Sie sich leicht Ihren individuellen Trainingsplan zusammen oder wählen eines der zwölf vorgefertigten Programme aus. Ob individuelles Workout zu Hause oder professionelle Rückengymnastik im Studio - Ihr gesunder Rücken wird es Ihnen danken!

Basketballtrainer:innen stehen vor der Herausforderung, das Mannschaftstraining zielführend und abwechslungsreich zu gestalten. Das Training soll die Leistung der Mannschaft verbessern, gleichzeitig aber auch Spaß machen. Autor Thomas Röhrich hat die Lösung: 365 bebilderte und illustrierte Basketball Drills für alle Aspekte des Spiels. Die Übungen für Warmup, Koordination, Offense und Defense lassen sich frei kombinieren und zu individuellen Trainingsplänen zusammenstellen. Es finden sich Übungen für jedes Leistungslevel, so dass sich »365 Basketballübungen für jeden Tag« als Begleiter für Grundlagen- bis Hochleistungstraining eignet.

Golf spielt man nur selten allein. Man wird an betriebsamen Wochenenden mit Abschlagzeiten oder bei Turnieren wild mit seinen Mit-Golfer:innen zusammen gemischt. Bestsellerautor und (nach eigenem Bekenntnis) »Allerweltsgolfer« Kurt W. Zimmermann hat diese Gelegenheiten zu umfangreichen soziologischen Studien der speziellen Spezie »Golfer« genutzt. Im »Golf Evangelium« fasst er seine Erkenntnisse selbstironisch und mit viel Witz zum ersten wahren Golf-Knigge zusammen. Ein Wegweiser durch die Fettnäpfchen auf dem Golfplatz - völlig ungeeignet für die Verbesserung des Handicaps, aber ein optimales Training für die Lachmuskeln.

Weit mehr als 100.000 Deutsche haben bereits eine Ausbildung als Yogalehrer:in oder Fitnesstrainer:in durchlaufen. Doch nur selten stehen vermeintlich "trockene" Themen wie Buchhaltung, Kostenrechnung und Steuern auf dem Lehrplan. Dabei sind diese betriebswirtschaftlichen Grundlagen essentiell, wenn man seinen Hobby zum (Neben)Beruf machen möchte. Yogalehrer, Blogger und Podcaster Thomas Meinhof ("Yogadude") gibt in diesem Buch einen kompakten und leicht verständlichen Überblick über alles, was man für eine sportliche Selbstständigkeit wissen muss. Humorvoll geschrieben und in kurze Kapitel unterteilt, ist dieses Buch selbst für den größten Zahlenmuffel unterhaltsam zu lesen.

Sonnengruß meets Powerhouse! Das abwechslungsreiche Fitness-Workout ohne Geräte Bauchmuskeltraining, Balanceübungen oder Abschalten auf der Yoga-Matte - Sportübungen für zuhause gibt es viele, aber im Alltag haben wir kaum Zeit für alle Disziplinen. Oder doch? Helen Vanderburg ist die Erfinderin des sogenannten »Fusion Fitness Trainings«. Mit den effektivsten Übungen aus Yoga, Pilates und Barre hat sie ein Trainingsprogramm für alle Fitnesslevel und Altersgruppen entwickelt. Die innovative Kombination kräftigt die Muskeln, fördert Beweglichkeit und Gleichgewicht und trägt durch die achtsame Herangehensweise zur Entspannung bei. Das Beste: Alle vorgestellten Workout-Übungen lassen sich ohne Geräte einfach zu Hause nachmachen und flexibel zusammenstellen - nach Lust und Laune und immer wieder neu! Umfangreiches Fitness-Buch für das Ganzkörper-Workout ohne Geräte mit Übungen aus Yoga, Pilates und Barre-Training 100 abwechslungsreiche Workout-Übungen mit leicht nachvollziehbarer Erklärung, Hinweisen zu Haltungsfehlern und bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen Mit 15 fertigen Trainingsplänen und Anleitung zum Erstellen Ihrer eigenen Workouts für zuhause Extrakapitel über die Bedeutung von Achtsamkeit und Zielbewusstsein im sportlichen Alltag Von Muskelaufbau bis Entspannungsübungen: Alles für ein tägliches Workout ganz nach Ihrem Plan Sie möchten mehr Yoga und weniger Pilates? Sie wollen Ihr Gleichgewicht trainieren oder doch lieber Bauch-Beine-Po? Kein Problem mit den Fusion Workouts! Die mehr als 100 Übungen in diesem Buch sind bereits zu 15 fertigen Trainingsplänen zusammengestellt. Je nach Fitnesslevel, persönlichen Zielen, verfügbarer Zeit und sportlichen Vorlieben wählen Sie das Trainingsprogramm, das zu Ihnen passt. Ob leichtes Workout für Anfänger oder effektives Mini-Workout für die Mittagspause - Trainieren zu Hause war noch nie so abwechslungsreich!

Holen Sie das Beste aus ihrer Mannschaft: körperliche Fitness für Fußballer Fitness und Athletik sind heutzutage nicht nur für Fußball-Profis entscheidend - auch im Amateurbereich wird Athletiktraining immer wichtiger. Mit über 100 Übungen und kompletten Trainingsplänen vermittelt dieser Ratgeber Fußballtrainern aller Ligen die nötigen Kenntnisse, um die Leistung ihrer Mannschaft zu steigern. Ryan Alexander, Trainer, Sport-Physiologe & Fußball-Coach, gibt aufgrund aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse umfassende Tipps für ein effektives Fitness-Training - von der ersten Leistungseinschätzung bis hin zu konkreten Übungsansätzen für die unterschiedlichen Spielerpositionen. Athletiktraining im Amateur- und Profifußball: Nachschlagewerk für das ganzjährige Fußballtraining Grundlagen & Methoden: Ausdauer-, Schnelligkeits-, Konditions- und Krafttraining Spielertest & Sport-Datenanalyse: Ermöglicht individuelles, der Mannschaft angepasstes Training Fitness & Leistungssteigerung: gezielte Vorbereitung auf verschiedene Wettkampfformate Leistungsfähigkeit & Regeneration: Tipps zum Aufbautraining für die Rückkehr in den Kader Mit über 100 Übungen & saisonalen Trainingsplänen für alle Ligen Nur ein fitter Spieler ist ein guter Spieler! Fußballtraining für die ganze Saison Die in »Fußball Athletiktraining« vorgestellten Trainingsmethoden und Ideen verschaffen Trainern und Fußballspielern ein neues Grundlagenwissen. Das Trainingsbuch ist so aufgebaut, dass die gesamte Bandbreite von Fitness über Gesundheit und Verletzungsprophylaxe bis zur Regeneration angesprochen wird. Fertige Trainingspläne für das optimale Fußballtraining vor, während und nach der Saison runden den Inhalt ab. So können selbst bewährte Trainingsabläufe unter neuen Gesichtspunkten analysiert, Schwächen erkannt und Trainingseinheiten verbessert werden. Ob im Jugend-, Amateur- oder Profi-Fußball: Nach dem Motto »Nur ein fitter Spieler ist ein guter Spieler!« helfen diese Tipps jedem Trainer, das Beste aus seiner Mannschaft herauszuholen!

SPIEGEL-Bestseller und ein Fußballbuch, das weit über die Welt des Sports hinaus geht und spannend ist für alle, die verstehen möchten, welchen Einfluss Subkulturen auf unsere Gesellschaft und auch Politik haben. Zwischen Fußball und Politik: exklusive Einblicke in eine unzugängliche Subkultur Für die einen sind Ultras eine Fan-Bewegung, für die anderen gleichzusetzen mit rechtsradikalen Hooligans. Was stimmt wirklich? Wo kommt die extreme Fankultur her und wie wurde sie zu einem weltweiten Phänomen, das nicht nur die Fußballclubs, sondern oft auch Politik und Gesellschaft beeinflusst? James Montague ist tief in die weltweite Ultra-Szene eingetaucht. Eindrücklich und packend zeigt er in diesem Sachbuch die dunklen Seiten der Bewegung ebenso wie ihre positiven Impulse. Der Journalist und Autor berichtet von mafiösen Strukturen und rechten Ideologien, aber auch vom Kampf gegen Rassismus und Kommerzialisierung im Fußball. Packender Erlebnisbericht über Ultra-Bewegungen rund um den Globus: extreme Fußballfans u. a. in Brasilien, Italien, Griechenland, USA und Indonesien Extra-Kapitel zu Ultras in Deutschland: Dortmund, Bremen, Freiburg, Chemnitz, Leipzig und Dynamo Dresden - was macht die deutsche Szene so besonders? Spannender Insider-Blick hinter die Kulissen: Warum Ultras mehr sind als Fußball-Fans Fakten und Hintergrundwissen: Wie entstand die Ultra-Bewegung? Welchen Einfluss nimmt sie auf Politik und Gesellschaft? Von Fremdenhass bis Nachbarschaftshilfe: Die unbekannte Welt der Ultra-Fans Es ist fast schon paradox: Über den Fußball wissen wir nahezu alles, aber über die Ultra-Szene ist vergleichsweise wenig bekannt. Dabei gehören die Ultras ebenso zur Geschichte des Fußballs wie die großen Clubs und ihre Welterfolge. James Montague schildert authentisch seine Erlebnisse mit den einflussreichsten und gefährlichsten Persönlichkeiten aus dem Ultra-Kosmos, ordnet sie ein und lässt dem Leser dennoch Raum für die eigene Meinungsbildung. Ein Fußballbuch, das weit über die Welt des Sports hinausgeht - für alle politisch interessierten Leser, die verstehen möchten, welchen Einfluss Subkulturen auf unsere Gesellschaft haben!

Ganz gleich, ob es sich um ein 50-Meter-Freistilrennen oder einen Triathlon dreht: Diese Buch zeigt anhand der 74 wirksamsten Übungen, wie man seine Schwimmtechnik gezielt verbessern und seine Kraftwerte langfristig erhöhen kann. Gepaart mit zahlreichen anatomischen Detailgrafiken zu jeder Bewegungsphase in allen Schwimmstilen (Freistil, Brust, Schmetterling und Rücken) erhält der Leser leicht nachvollziehbare Schritt-für-Schritt-Anleitungen und wertvolle biomechanische Informationen."

Heutzutage möchte der Fußballinteressierte nicht nur Ergebnis und Torschützen einer Partie kennen, er will das Spiel verstehen. Anhand zahlreicher Experten-Interviews, Spielanalysen und Anekdoten geben die Autoren einen Einblick in aktuelle fußballtaktische Grundlagen und beantworten Detailfragen. In jedem Kapitel kommt ein anderer Trainer zu Wort, es werden ganz unterschiedliche taktische Grundordnungen vorgestellt - so kann das Buch entweder als Ganzes oder je nach Interesse auch nur kapitelweise gelesen werden

Der Profi-Golfer Renaud Guillard hat in diesem Buch 110 Übungen zur Behebung der häufigsten Spielfehler zusammengestellt. Jede Übung behebt einen spezifischen Spielfehler, die Übungen lassen sich somit schnell zum individuellen Trainingsplan kombinieren. Eine reichhaltige Bebilderung macht das Nachmachen einfach, und mit den zusätzlichen Tipps erreichen auch Anfänger schnell eine signifikante Spielverbesserung. Der optimale Begleiter auf dem Golfplatz!

Snooker ist ein faszinierender Sport: Taktische Finesse, technisches Können, mentale Härte und oft genug auch ein Schuss Genialität gehen gerade bei Spitzenspielern eine einzigartige Verbindung ein. Kein Wunder, dass Snooker im deutschsprachigen Raum inzwischen aus der Sportberichterstattung nicht mehr wegzudenken ist.Auf einen Blick. Vertiefte Einführung in Material, Technik und Taktik. Experten-Tipps und Übungen helfen, das eigene Spiel zu verbessern. Ausführliche Erläuterung des Regelwerks. Erweiterte Neuauflage mit vielen Fotos, informativen Illustrationen und zahlreichen Porträts der Starspieler

Der attraktiv gestaltete Trainingsratgeber zeigt 60 illustrierte Übungen für Spielerinnen und Spieler aller Alters- und Leistungsstufen. Zu jeder Übung werden Ziel, Spielregeln, Durchführung und Varianten erläutert. Dazu gibt es wertvolle Profitipps.Auf einen Blick. Die 60 Übungen und Trainingsspiele werden ausführlich erklärt, witzige Illustrationen vermitteln den Spaß am Spiel. Zur Verbesserung von Schlag- und Lauftechnik, Stellungsspiel und Spiel-Disziplin. Für alle, die beim Badminton Fortschritte machen und dabei Spaß haben wollen. Autoren sind Leistungssportler, Trainer und Badminton-Lehrer

Eine packende Dokumentation mit informativen Berichten von allen Wettbewerben, umfangreichen Statistiken sowie den Platzierungen aller Teilnehmer aus Deutschland, Österreich und der Schweiz und mehr als 350 faszinierenden Fotos.Auf einen Blick. Geschenkbuch für Sammler, Olympia-Zuschauer und alle Fans. Spannende Berichte von allen Wettbewerben sowie ausführlichen Statistiken. Neu sind die Disziplinen Streetball, BMX-Freestyle, Baseball, Softball, Karate, Sportklettern, Skateboard und Surfen. Bereits wenige Tage nach der Schlussfeier lieferbar

Reportagen und Fotos von allen Partien mit Statistikteil. Neben ausführlichen Berichten über die Spiele des DFB-Teams gibt es zusätzlich zahlreiche Pressestimmen und Kommentare von Spielern, Trainern und Anderen. Hinzu kommen Detailanalysen der Mannschaften sowie Statistiken zu den einzelnen Spielern.Auf einen Blick. Erstklassig bebilderte Dokumentation der faszinierendsten Momente der EM 2020. Fesselnde Reportagen, statistische Details, Analysen und Fachkommentare. Must-have für alle Fußballfans. 24 Nationalmannschaften, 12 europäische Städte - Finale in Wembley