Sechs Superkräfte für Ihr Leben

Sechs Strategien für ein gelingendes Leben


Achtsamkeit:
anwesend sein im Augenblick


Defusion:
Abstand gewinnen


Akzeptanz:
annehmen, was ist


Beobachter-Selbst:
sich selbst zuschauen können


Wertekompetenz:
wissen und wählen, was wichtig ist


Commitment:
entschlossen handeln

Schlagen Sie sich häufig mit Sorgen, Ängsten, depressiver Stimmung oder Selbstzweifeln herum? Tappen Sie oft in dieselben »Fallen« oder hängen in alten Mustern fest? Oder haben Sie einfach das Gefühl, dass es so nicht weiter gehen kann? Dann ist es an der Zeit, die sechs Superkräfte, die in diesem Buch mit vielen Übungen vorgestellt werden, kennenzulernen und in den eigenen Alltag zu integrieren. Sie basieren auf dem wissenschaftlich gut erforschten Ansatz der »Akzeptanz- und Commitment-Therapie« und der Erkenntnis, dass psychische Flexibilität die wichtigste Voraussetzung für Zufriedenheit ist. Das Leben in all seinen Facetten anzunehmen, unnötige und erschöpfende Kämpfe zu beenden - das ist wahre Lebenskunst.